什么是血脑屏障?
血脑屏障(BBB)是人体最复杂的保护系统之一。这个由内皮细胞组成的严密网络分布在大脑的血管中,就像一个有选择性的守门员,控制着从血液中进入大脑的物质。
虽然 BBB 保护大脑免受有害物质的伤害,但它也使许多营养物质难以通过,包括镁。这就带来了挑战,因为镁在支持大脑健康和认知能力方面发挥着核心作用*。
为什么镁对大脑至关重要?
镁参与体内 300 多种生化反应,其中许多反应发生在大脑中。在神经系统中,镁有助于:
- 支持学习和记忆的基础--突触可塑性*。
- 通过调节 NMDA 受体维持健康的神经递质活性*
- 促进神经元的稳定性和脑细胞之间的最佳交流*。
- 支持细胞能量生成,防止氧化应激*。
保持最佳的镁含量对认知清晰、情绪稳定和大脑健康老化至关重要*。

挑战:为什么普通形式的镁不能进入大脑?
虽然镁补充剂被广泛用于支持肌肉放松、心血管健康和能量代谢,但大多数常见形式的镁补充剂(如氧化镁、柠檬酸镁或甘氨酸镁)提高脑脊液(大脑和脊髓周围的液体)中镁浓度的能力有限。
由于这些形式的镁不能有效穿过血脑屏障,因此它们对大脑镁含量的影响往往不大。这一局限性促使研究人员寻找一种专门用于大脑的镁。
Magtein 的与众不同之处
Magtein - 科学名称为 L-苏氨酸镁 - 由麻省理工学院的神经科学家开发,旨在克服传统镁形式的局限性。
左旋苏氨酸的作用
这种独特的搭配提高了镁Magtein 溶解度,有助于更有效地通过细胞膜进行运输。
穿越血脑屏障
临床前和临床研究表明,L-苏氨酸镁能提高大脑中的镁含量,这表明它有能力穿过生物BB,而大多数其他形式的镁很少能做到这一点*。
维持大脑镁含量
一旦被吸收,Magtein 有助于长期保持大脑镁浓度的升高,支持长期的神经功能和恢复力。
为什么跨越 BBB 至关重要
通过向大脑有效输送镁,Magtein 有助于支持认知健康的关键领域:
- 学习和记忆:支持激活 NMDA 受体,提高大脑形成新连接和保留信息的能力*。
- 专注力和注意力:有助于平衡神经递质活动,提高清晰度和注意力*。
- 镇静和压力反应:有助于调节压力反应系统,促进放松和情绪平衡*。
- 大脑健康老化:临床前研究表明,大脑镁含量的升高可能有助于维持突触密度,并随着时间的推移支持认知能力*。

Magtein背后的科学
研究概况
- 临床前研究:麻省理工学院具有里程碑意义的研究表明,与其他形式的镁相比,L-苏氨酸镁可将脑镁浓度提高 7-15% 并增强动物模型的学习和记忆能力(Slutsky 等人,《神经元》,2010 年)*。
- 人体研究:临床研究发现,补充 L-苏氨酸镁可改善有认知障碍的成年人的工作记忆、注意力和执行功能(Liu 等人,《阿尔茨海默病杂志》,2016 年)*。
虽然进一步的研究仍在进行中,但目前的证据表明,Magtein 能够提高大脑中镁的生物利用率,从而为认知能力的提高做出潜在贡献。
如何使用Magtein
Magtein 通常分早晚剂量服用,以保持全天的镁含量一致。它的耐受性通常很好,可与食物一起服用或不与食物一起服用。
与任何保健品一样,在使用前,特别是在怀孕、哺乳、服药或有疾病的情况下,请遵循产品说明,并咨询医疗保健专业人员。持续补充几周后,脑组织中的镁含量会逐渐增加,从而Magtein 对认知能力的益处逐渐显现*。

局限性、预防措施和研究空白
尽管有关 L-苏氨酸镁的研究很有前景,但并非所有研究结果都已在大规模人体试验中得到证实。个人的结果可能因年龄、生活方式和镁的基线状态而异。
Magtein 不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病,应作为健康生活方式的一部分,包括均衡饮食、体育锻炼和充足睡眠。
外卖
血脑屏障保护大脑,但也使营养物质难以到达最需要的地方。作为科学研究中唯一证明能有效穿过血脑屏障并有意义地提高大脑镁含量的镁形式,Magtein 脱颖而出。
通过支持神经元功能,L-苏氨酸镁可帮助维持学习、记忆、注意力和大脑整体健康,是营养神经科学的一大进步*。
参考资料
- Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. 神经元》。2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.009
- Hausenblas HA、Rogers N、Camcho D 等: L-苏氨酸镁可改善自述有睡眠问题的成年人的睡眠质量和日间功能:随机对照试验》。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100095.
- Zhang N, Li Y, Zeng X, et al.一种基于L-苏氨酸镁的Magtein配方能改善中国健康成年人的大脑认知功能。Front Aging Neurosci.2022;14:1025181. doi:10.3389/fnagi.2022.1025181
- 美国国立卫生研究院,膳食补充剂办公室.镁--健康专业人士概况介绍。2023 年 1 月 4 日更新。2025 年 10 月 12 日访问 。https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
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