Magtein® 与甘氨酸镁的对比：研究Magtein 能到达大脑——已有 40 多项已发表的研究为之背书
全球约三分之一的人口每天摄入的镁不足，其后果悄然体现在精力、睡眠、情绪、压力和认知表现等方面。（Passarelli）镁对600多种酶促反应至关重要，并在体内发挥着关键的功能和神经学作用。 它支持能量生成、蛋白质合成、DNA处理、神经信号传导以及正常的肌肉收缩与舒张。（Baaji）但在涉及学习、记忆、情绪、专注力、心率变异性和睡眠质量等大脑驱动的功能时，并非所有形式的镁都具有相同的作用机制。 真正重要的是镁能否有效到达大脑、穿过血脑屏障并提高神经元内的镁水平——Magtein®（L-苏糖酸镁）已证明具备这一能力，且该功效得到了科学研究和临床研究的双重支持。
镁补充剂有多种剂型，例如氧化镁、柠檬酸镁、苹果酸镁、牛磺酸镁、硫酸镁、氯化镁、Magtein L-苏糖酸镁）。 其中应用最广泛的两种形式Magtein L-苏糖酸镁），二者均有助于维持体内健康的镁水平。 Magtein L-苏氨酸镁）作为一种特定形态，已有相关研究表明其与整体认知健康、记忆力、注意力及睡眠质量密切相关。*
为什么镁的形态很重要
营养补充剂的标签会告诉你产品中含有多少镁，但不会说明这些镁被消化和吸收的效率如何，也不会说明它们进入体内后会去往何处。
甘氨酸镁、双甘氨酸镁与缓冲型：你知道你所服用的镁补充剂中究竟含有什么吗？
市面上有多种甘氨酸镁产品，其质量和吸收率并不尽相同。有些产品为了提高标签上标注的元素镁含量，特意添加了氧化镁（MgO）作为缓冲剂——而氧化镁是一种已知生物利用度极低的镁形式。这种做法可能会误导消费者，因为添加的氧化镁并不能提高吸收率，且大剂量服用时还可能引起肠胃不适。
其他产品采用不同的螯合比例、混合配方或部分甘氨酸盐，导致其纯度、吸收率和功效存在显著差异。正因如此，“甘氨酸镁”在不同品牌间的表现可能大相径庭。
相比之下Magtein 一种特定且定义明确的形态：L-苏糖酸镁。该成分已通过临床验证，在所有人体和临床前研究中均采用一致的剂型，并有扎实的循证剂量范围作为支撑。所有已发表的关于Magtein 研究Magtein 这一相同的专利剂型，从而确保了结果的一致性、可靠性和可重复性。
Magtein L-苏糖酸镁）
Magtein 独特的镁制剂，由顶尖大学的研究人员和神经科学家共同研发，旨在帮助镁更有效地进入大脑。* L-苏氨酸镁中的苏氨酸是维生素 C 的天然副产物。当镁与 L-苏氨酸结合时，便形成了 L-苏氨酸镁。
苏氨酸盐成分之所以重要，是因为它有助于镁：
- L-苏氨酸盐与镁结合，形成稳定的Magtein 。
- 在体内易于吸收*
- 更有效地作用于大脑*
- 进入脑细胞*
- 增强记忆与学习能力*
- 有助于改善睡眠、情绪及促进大脑认知功能的健康老化*
- 改善心率变异性*
Magtein 那种在人类研究和临床前研究中始终如一使用的、结构明确的 L-苏糖酸镁。每次使用的都是相同的成分、相同的结构以及相同的、经科学验证的剂量范围。这种高度的一致性为Magtein 提供了坚实可靠的证据基础和可重复的研究结果。
为确保您购买的产品含有与研究中相同的成分，请查看标签上的Magtein 及其螺旋形标志。这些标识表明该产品含有经临床验证的、在已发表研究中被研究的成分形式，其质量可控，且具有清晰明确的科学特性。
关于镁的证据表明
甘氨酸镁 甘氨酸镁被广泛用于促进放松和提升整体健康状况，但目前尚缺乏具体证明甘氨酸镁与睡眠或大脑健康结果存在关联的临床数据。
尽管这些镁制剂被广泛使用和推广，但其中许多缺乏严谨、设计完善的人体临床研究来证实其特定的健康益处，或支持其强有力的结构-功能宣称。在大多数情况下，其益处是根据镁在人体内的普遍作用推断出来的，而非针对该特定制剂本身所证实的。这导致了标签宣称与经临床验证的结果之间存在差距。
此外，对于甘氨酸镁或双甘氨酸镁等制剂，其部分感知到的益处——尤其是与放松和睡眠相关的益处——可能部分归因于甘氨酸配体，而非镁本身。 甘氨酸是一种已知的抑制性神经递质，能够促进平静并改善睡眠质量。因此，所观察到的效果可能并不反映该镁制剂的独特功效，而是源于甘氨酸的生理作用，这进一步增加了对疗效和宣称的解读难度。
- 关于镁与睡眠的主要综述涵盖了多种镁制剂，而不仅仅是甘氨酸镁（Cao 等，2021）。
- 目前尚无随机对照试验证明甘氨酸镁能专门改善健康成年人的睡眠质量、认知功能或情绪。
- 在表明有益效果的随机对照试验（RCT）中，针对失眠的试验主要使用了氧化镁或柠檬酸镁（Mah J.）
摘要：甘氨酸镁是一种用于维持镁摄入量的镁制剂，但目前尚无临床证据表明其对大脑或睡眠具有特定功效。
Magtein 如何Magtein 进一步
Magtein 镁在生物学中的关键作用，并专门设计用于将其输送至最关键的部位——大脑。通过穿过血脑屏障并提高神经元中的镁含量，它有助于支持认知功能，包括改善认知能力、睡眠质量和注意力。
Magtein L-苏糖酸镁）专为解决镁元素进入大脑的难题而研发，其L-苏糖酸镁成分作为载体，有助于促进镁元素向大脑的输送，从而支持大脑内健康的神经传导和能量代谢。（Liu 等，2010；Zhou & Liu，2015）。*
自2010年以来，已有30多篇经同行评审的论文涉及L-苏糖酸镁，这表明该物质在学术研究中被广泛应用，并被视为脑健康研究中值得信赖的镁来源。
研究概述
多项临床前和临床研究探讨了L-苏糖酸镁如何有助于维持大脑中的镁水平、支持认知功能以及改善睡眠质量。*
| 研究 | 参与者 | 时长 | 重点领域 | 主要发现* |
| 刘等，2016 | 50至70岁的成年人 | 12周 | 记忆与专注 | 有助于提高综合认知评分 |
| 徐等人，2016年 | 动物和细胞模型 | — | 学习与可塑性 | 作用机制：增加脑内镁含量及突触密度 |
| Hewlings & Kalman，2022 | 50至70岁的成年人 | 12周 | 情绪与压力 | 有助于改善情绪健康 |
| 张等，2022 | 18至65岁的成年人 | 30天 | 学习与回忆 | 有助于思维更清晰、记忆更持久 |
| Hausenblas 等，2024 | 35至55岁的成年人 | 21天 | 睡眠与警觉性 | 有助于促进深度睡眠，并提升早晨的专注力 |
| Lopresti 等，2026 | 100名18至45岁的成年人 | 6周 | 认知、睡眠与心脏健康 | 认知能力改善（认知年龄减少7.5岁）、心率降低、心率变异性增加、主观睡眠质量提升 |
图1. Magtein®（L-苏糖酸镁）研究按研究周期和重点领域分类（2016–2026年）。
比较这两种形式
| 功能 | 甘氨酸镁 | Magtein L-苏糖酸镁） |
| 吸收在哪里 | 正文 | 身体与大脑 |
| 能穿过血脑屏障 | 证据有限 | 该结论得到了多项已发表研究的支持（Liu 等，2010） |
| 主要优势 | 放松（甘氨酸依赖性）与镁平衡* | 有助于维持认知功能和睡眠质量（补充脑部所需镁）* |
| 研究基地 | 针对特定形态的研究有限 | 30余篇经同行评审的论文，9项人体试验 |
这两种形式都有助于维持健康的镁水平，Magtein 与大脑相关的健康效果Magtein 经过充分研究的支持。*
睡眠、工作效率与认知支持
在一项为期21天的双盲试验中，与服用安慰剂的受试者相比，服用L-苏糖酸镁的受试者在深度睡眠和快速眼动睡眠方面均有所改善，且早晨的注意力、情绪以及次日的工作效率均有所提升（Hausenblas 等，2024）。*
在一项为期6周的随机、双盲、安慰剂对照试验中，服用L-苏糖酸镁（Magtein®）的成年人在整体认知表现方面（包括工作记忆和反应时间）均显示出显著改善，同时脑龄估算值也有所降低（比安慰剂组年轻约7.5岁）。 参与者还报告称睡眠相关功能障碍有所改善，并伴有其他生理益处，例如静息心率降低以及睡眠期间心率变异性增加——这些指标与更好的恢复能力和压力平衡相关（添加2026年研究引用）。
Magtein L-苏糖酸镁）是唯一一种其脑健康作用机制直接源于L-苏糖酸成分的镁制剂——它能促进大脑的结构和功能变化，包括增加突触密度、改善神经元信号传导以及增强神经可塑性，这或许有助于解释其卓越的认知和睡眠益处。 与此一致的是，其他研究也指出，L-苏糖酸镁通过影响突触密度和神经元信号传导，对记忆和学习能力具有支持作用（Xu 等，2016；Zhou & Liu，2015）。
迄今为止，尚未发表过任何可比的、针对甘氨酸盐的证据。
要点
并非所有镁补充剂都效果相同。许多补充剂产品通过使用吸收率较低的氧化镁（MgO）来提高标签上标注的“元素镁”含量，这可能会限制其实际功效。 虽然甘氨酸镁是常见的选择，但针对其助眠功效的临床研究有限，且与L-苏糖酸镁相比，在认知功能方面的临床证据尚不充分——因此，若您的目标是改善大脑功能和睡眠质量，L-苏糖酸镁是更具科学依据的选择。 Magtein 独特的镁制剂，能帮助镁到达大脑，从而支持专注力、平静感以及健康的认知老化——它将镁的广泛益处与针对大脑的科学相结合。*
这些声明尚未经过美国食品药品监督管理局的评估。本产品并非用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。*
参考文献
- (1)(Passarelli S, Free CM, Shepon A, Beal T, Batis C, Golden CD. 膳食微量营养素缺乏的全球估算：一项建模分析。《柳叶刀·全球健康》.2024;12(10):e1590-e1599. doi:10.1016/S2214-109X(24)00276-6.
- de Baaij JHF, Hoenderop JG, Bindels RJ. 人体中的镁：对健康与疾病的影响。《生理学评论》2015;95(1):1-46. doi:10.1152/physrev.00012.2014.
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- Costello R. B. 等（2016）。《营养学进展》，7(3)，505–513。
- Walker A. F. 等（2003）。《镁研究》，16(3)，183–191。
- Rosanoff A. 等（2021）。《Nutrients》，13(6)，1847。
- Cao C. 等（2021）。《Nutrients》，13(12)，4293。
- 刘G.等人（2010）。《神经元》，65(2)，165–177。
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- 徐Z. 等（2016）。《科学报告》，6，35035。
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- 周H.等人（2024）。《自然-通讯》，15(2)，4481。
- Hewlings S. 与 Kalman D. (2022). 《EC Nutrition》，17(4)，74–81。
- 张C.等人（2022）。《营养素》，14(11)，2301。
- Hausenblas H. 等（2024）。《睡眠医学 X》，第 7 卷，100128。
- Lopresti AL, Smith SJ, Ferguson D, Drummond PD. L-苏氨酸镁（Magtein®）对成年人认知表现和睡眠质量的影响：一项随机、双盲、安慰剂对照试验。《营养前沿》.2026;12:1729164. doi:10.3389/fnut.2025.1729164.
