Etiketli Gönderiler :

en iyi magnezyum

İlaçlar Magnezyum Seviyelerini Nasıl Etkiler (ve Bilmeniz Gerekenler)

 614 420 Riley Forbes
Yazan:
0

Magnezyum, insan vücudunda 600'den fazla enzimatik reaksiyon için gerekli olan, sağlık için bir köşe taşı mineralidir. Enerji metabolizmasında, kardiyovasküler fonksiyonda, stres tepkisinde ve uyku düzenlemesinde rol oynar. Bununla birlikte, magnezyum dengesi, yaygın olarak kullanılan bazı ilaçlar da dahil olmak üzere çeşitli faktörler tarafından bozulabilir.

Uzun süreli veya sık ilaç kullanımı, zaman içinde magnezyum seviyelerini ince bir şekilde tüketebilir. Hangi ilaçların magnezyum metabolizmasını etkilediğini anlamak, dengeyi korumak ve genel sağlığı desteklemek için proaktif adımlar atmanıza yardımcı olur.*

Yaşlı bir adam, ilaçlar ve sağlıklı magnezyum seviyelerinin korunması konusunda doktoruna danışır.

Magnezyum Tükenmesi Neden Oluşur?

Vücuttaki magnezyum seviyeleri bağırsaklarda emilim, kemiklerde ve hücrelerde depolama ve böbrekler yoluyla atılım yoluyla düzenlenir. Bazı ilaçlar, emilimi azaltarak, idrar kaybını artırarak veya magnezyumun dokularda nasıl dağıldığını değiştirerek bu süreçlerden birine veya daha fazlasına müdahale eder.

Magnezyum sinir iletimini, kas gevşemesini ve enerji üretimini desteklediğinden, hafif bir tükenme bile günlük hislerinizi etkileyebilir. Zamanla, yetersiz seviyeler yorgunluk, kas krampları, sinirlilik ve uyku güçlüğüne katkıda bulunabilir.*

İlaçlar Nedeniyle Magnezyum Tükenmesi Açısından En Çok Kimler Risk Altında?

Herkes ilaçlardan aynı derecede magnezyum kaybı yaşamaz. Bazı popülasyonlar metabolizma, yaşam tarzı veya genel sağlık durumundaki farklılıklar nedeniyle daha duyarlı olabilir.

En fazla risk altında olanlar şunlardır:

  • Yaşlı yetişkinler: Magnezyum emilim etkinliği yaşla birlikte doğal olarak azalır ve birçok yaşlı yetişkin bu etkiyi artıran birden fazla ilaç alır.
  • Sindirim bozukluğu olan bireyler: Çölyak hastalığı, enflamatuar bağırsak hastalığı veya kronik ishal gibi durumlar bağırsakta magnezyum alımını azaltabilir.
  • Kronik stres altındaki kişiler: Yüksek kortizol seviyeleri idrarla magnezyum kaybını artırır ve ilaçlara bağlı tükenmeyi güçlendirebilir.
  • Sporcular veya yüksek ter çıkışı olan bireyler: Magnezyum terleme yoluyla kaybedildiğinden, aktif yaşam tarzına sahip kişilerin temel rezervleri daha düşük olabilir.
  • Uzun süreli reçete kullanan bireyler: Diüretikler veya PPI'lar gibi ilaçların sürekli kullanımı zaman içinde magnezyum dengesi üzerindeki kümülatif etkiyi artırır.*

Bu faktörlerin tanınması, daha hedefe yönelik izleme ve önleme stratejilerine olanak sağlar.*

Magnezyum Seviyesini Düşürebilecek İlaçlar

1. Diüretikler (Su Hapları)

Genellikle yüksek tansiyon veya kalp yetmezliği için reçete edilen döngü ve tiyazid diüretikler, idrar yoluyla magnezyum kaybını artırır. Magnezyum atılımı arttığında, serum seviyeleri kademeli olarak düşebilir. Magnezyum açısından zengin gıdaların kombinasyonu veya takviye, tıbbi gözetim altında dengenin korunmasına yardımcı olabilir.*

2. Proton Pompası İnhibitörleri (PPI'lar)

Asit reflüsü ve GÖRH için yaygın olarak kullanılan PPI'lar mide asiditesini azaltarak bağırsakta magnezyum emilimini bozar. Kronik PPI kullanımı, özellikle yaşlı yetişkinlerde veya diğer magnezyum tüketen ilaçları kullananlarda düşük serum magnezyum seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir.*

3. Bazı Antibiyotikler

Aminoglikozid ve makrolid sınıfındaki ilaçlar magnezyumun böbreklerden geri emilimini engelleyerek idrar yoluyla kayıpları artırabilir. Bu etki tipik olarak uzun süreli veya yüksek doz antibiyotik kullanımında ortaya çıkar.*

4. Oral Kontraseptifler ve Hormon Tedavileri

Östrojen içeren ilaçlar magnezyum kullanımını ve tutulmasını etkiler. Bazı çalışmalar, oral kontraseptif kullanan kadınların daha düşük magnezyum konsantrasyonlarına sahip olabileceğini ve bunun da zaman içinde ruh hali stabilitesini veya kas gerginliğini etkileyebileceğini göstermektedir.*

5. Kemoterapi Ajanları

Sisplatin gibi bazı kanser tedavileri, renal tübüler hücrelere zarar vererek magnezyumu önemli ölçüde tüketebilir. Bu tedavileri alan hastalar genellikle dengeyi korumak için magnezyum ve diğer elektrolitlerin yakından izlenmesini gerektirir.*

6. İnsülin ve Kan Şekeri Düşürücü İlaçlar

Magnezyum, glikoz metabolizmasında önemli bir rol oynar. Bazı insülin tedavileri ve glikoz düşürücü ilaçlar hücrelerde magnezyum alımını etkileyerek magnezyum durumundaki dalgalanmalara katkıda bulunur. Dengeli magnezyum seviyelerini korumak metabolik sağlığı ve insülin duyarlılığını desteklemeye yardımcı olur.*

Bazı ilaçlar magnezyum seviyelerini düşürebilir, bu da besin dengesini uzun vadeli sağlık için gerekli hale getirir.

İlaç Kullanırken Magnezyum Dengesi Nasıl Desteklenir?

İyi haber şu ki, besin dengesi bilinçli stratejilerle korunabilir. Aşağıdaki kanıta dayalı adımları göz önünde bulundurun:

1. Magnezyum Durumunuzu İzleyin

Uzun süreli ilaç kullanıyorsanız, özellikle yorgunluk, kas güçsüzlüğü veya uyku bozuklukları yaşıyorsanız, sağlık uzmanınıza periyodik magnezyum testi hakkında bilgi verin.

2. Magnezyum Zengini Gıdalara Odaklanın

Düzenli olarak yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, baklagiller, avokado ve bitter çikolata tüketin. Bu bütün gıdalar sadece magnezyum sağlamakla kalmaz, aynı zamanda emilimi destekleyen B6 vitamini ve antioksidanlar gibi kofaktörler de sağlar.*

3. Klinik Olarak Çalışılmış Takviyeleri Dikkate Alın

Yüksek magnezyum ihtiyacı olan bireyler için takviye, dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir. Magtein® (magnezyum L-treonat) benzersiz bir avantaj sunar - kan-beyin bariyerini etkili bir şekilde geçerek sadece magnezyum seviyelerini değil aynı zamanda odaklanma, hafıza ve ruh hali düzenlemesini de destekler.*

4. Susuz Kalmayın ve Dengeli Olun

Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi diğer elektrolitlerle yakın bir şekilde çalıştığından, uygun hidrasyonun ve dengeli beslenmenin sürdürülmesi çok önemlidir.

5. Sağlık Hizmeti Sağlayıcınızla İşbirliği Yapın

Özellikle reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, her türlü takviye veya diyet değişikliğini daima doktorunuzla görüşün. Kişiselleştirilmiş rehberlik, güvenlik ve etkili besin yönetimi sağlar.*

Alt Çizgi

İlaç kaynaklı magnezyum tükenmesi yaygındır ancak genellikle göz ardı edilir. Magnezyum kas, sinir ve beyin fonksiyonlarını desteklediğinden, sağlıklı seviyelerin korunması genel canlılığın anahtarıdır. Dikkatli beslenme, tutarlı hidrasyon ve kanıta dayalı takviye yoluyla, gerekli ilaçları alırken bile dengeyi sağlamak ve uzun vadeli refahı desteklemek mümkündür.*

Susuz kalmamak ve magnezyum dengesini desteklemek, enerjiyi ve genel canlılığı artırmaya yardımcı olur.

Referanslar

  1. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Önleme ve Tedavide Magnezyum. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
  2. Markovits N, Loebstein R, Halkin H, et al. Proton pompa inhibitörlerine bağlı hipomagnezemi: Yeni bir meydan okuma. Drug Saf. 2014;37(5):391-403.
  3. Firoz M, Graber M. ABD ticari magnezyum preparatlarının biyoyararlanımı. Magnes Res. 2001;14(4):257-262.
  4. Guo X, et al. Diüretik kullanımı ve magnezyum eksikliği arasındaki ilişki: Klinik ve deneysel çalışmalardan elde edilen kanıtlar. Nutrients. 2022;14(4):811-823.
  5. Ulusal Sağlık Enstitüleri. Magnezyum - Sağlık Profesyonelleri için Bilgi Formu. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Erişim tarihi 2025.

Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Öğrenci Odaklanması için Magtein®: Finaller Sırasında Beyin Gücünü Artırmak

 608 402 Riley Forbes
Yazan:
0

Finaller Sırasında Bilişsel Destek Neden Önemlidir?

Final sezonu yoğun odaklanma, uzun çalışma saatleri ve yüksek stres getirir - hem beyni hem de vücudu zorlayan koşullar. Zihinsel yorgunluk, uyku bozukluğu ve enerji seviyelerindeki dalgalanmalar, bilgileri akılda tutmayı veya baskı altında performans göstermeyi zorlaştırabilir. Öğrenciler hızlı bir rahatlama için genellikle kafein veya uyarıcılara yönelirken, bu geçici artışlar enerji çökmelerine, kaygıya veya huzursuz gecelere de yol açabilir.

Bunun yerine, beynin odaklanma, öğrenme ve iyileşme için doğal süreçlerini desteklemek daha sürdürülebilir bir avantaj sağlar. Magnezyum L-treonatMagtein) gibi sinaptik verimliliği ve rahatlamayı artıran besinler, sınav dönemi boyunca sakin ve dengeli enerjiyi korurken zihnin keskin kalmasına yardımcı olabilir.*

Finaller boyunca sakin ve odaklanmış kalın. Magtein , sürdürülebilir akademik performans için öğrenmeyi, hafızayı ve dengeli enerjiyi destekler.

Magtein Öğrenci Odaklanmasını Nasıl Destekler?

Magtein (magnezyum L-treonat), MIT araştırmacıları tarafından özellikle beyindeki magnezyum seviyelerini yükseltmek için geliştirilmiş benzersiz bir magnezyum formudur. Öncelikle bağırsak veya kaslarda etkili olan diğer magnezyum tuzlarının aksine, Magtein kan-beyin bariyerini aşarak nöronal iletişimi güçlendirir ve öğrenme ve hafızanın temelini destekler.*

1. Öğrenme ve Hafıza Oluşumunu Geliştirir

Beynin içinde magnezyum NMDA ve AMPA reseptörlerini düzenler - sinaptik plastisite veya nöronların güçlenme ve yeni bağlantılar kurma yeteneği için kritik öneme sahiptir. Finaller gibi yüksek talepli dönemlerde, bu süreçler bilginin ne kadar verimli öğrenildiğini ve hatırlandığını belirler. Optimum magnezyum seviyelerini korumak, beynin yeni materyalleri daha etkili bir şekilde işlemesine ve uyku sırasında anıları pekiştirmesine yardımcı olabilir.*

2. Sakin Konsantrasyonu Teşvik Eder

Aşırı sinirsel uyarım dikkat dağınıklığına, sinirliliğe veya "zihinsel sise" yol açabilir. Magnezyum, glutamat gibi uyarıcı nörotransmitterlerin dengelenmesine yardımcı olur ve beynin ana sakinleştirici habercisi olan GABA (gama-aminobütirik asit) üretimini destekler. Sonuç olarak Magtein , aşırı uyarılma olmadan odaklanmayı sürdürmeye yardımcı olarak çalışma seansları ve sınavlar sırasında sakin uyanıklığı destekler.*

3. Akademik Stresin Etkilerini Azaltır

Yoğun çalışma rutinleri kortizol seviyelerini yükseltebilir ve magnezyum depolarını tüketebilir. Araştırmalar magnezyumun vücudun strese tepki sistemi olan hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) ekseninin düzenlenmesinde önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Magtein , magnezyumu yenileyerek akademik strese karşı dengeli bir fizyolojik tepkiyi destekler - öğrencilerin uzun sınav dönemlerinde sakin ve dirençli kalmalarına yardımcı olur.*

Dengeli magnezyum seviyeleri istikrarlı odaklanmayı, sakin konsantrasyonu ve zihinsel berraklığı teşvik ederek öğrencilerin sınavlar arasında yeniden şarj olmalarına yardımcı olur.

Maksimum Odaklanma ve Toparlanma için Magtein Zamanlaması

Tutarlılık, alımın tam saatinden daha önemlidir, ancak zamanlama istenen etkiyi en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabilir.

  • Sabah Kullanımı: Sabahları Magtein almak, gün boyunca odaklanmayı, bilişsel performansı ve görev tutmayı destekler. Daha iyi emilim ve sabit enerji için kahvaltı ile eşleştirin.*
  • Akşam Kullanımı: Huzursuzluk ile mücadele eden öğrenciler için, yatmadan 30-60 dakika önce Magtein almak rahatlamayı teşvik edebilir ve uyku kalitesini artırabilir. Derin uyku hafızayı güçlendirir ve beyni ertesi gün öğrenmeye hazırlar.*
  • Tutarlı Günlük Kullanım: Düzenli alım, sabit beyin magnezyum seviyelerini koruyarak öğrenme ve zihinsel berraklık için kümülatif faydaları destekler.*

Beyin Performansı için Sinerjik Çalışma Alışkanlıkları

Magtein , öğrenme ve iyileşmeye yönelik bütünsel bir yaklaşımın parçası olarak en iyi şekilde çalışır. Final haftasında bilişsel performansı optimize etmek için magnezyum desteğini kanıta dayalı çalışma ve yaşam tarzı stratejileriyle birleştirin:

  • Yapılandırılmış Çalışma Blokları: Odaklanmış, zamana bağlı oturumlar (50 dakikalık bloklar gibi) tükenmişliği azaltmaya ve kalıcılığı korumaya yardımcı olur.
  • Uyku Optimizasyonu: Derin uyku, hafıza konsolidasyonu ve nöral onarım için gereklidir. Magnezyuma bağlı beyin iyileşmesini güçlendirmek için gece 7-9 saat uyumayı hedefleyin.*
  • Bilişsel Dayanıklılık için Beslenme: Tam tahıllara, yeşil yapraklı sebzelere ve somon ya da ceviz gibi omega-3 açısından zengin gıdalara öncelik verin. Bunlar enerji metabolizması ve beyin hücresi bütünlüğü için gerekli besinleri sağlar.*
  • Hareket ve Mikro Molalar: Hafif fiziksel aktivite serebral kan akışını artırır ve gerginliği azaltarak çalışma dönemleri arasında odaklanmayı yeniden sağlamaya yardımcı olur.
Magtein 'i yoga gibi dikkatli hareketlerle eşleştirmek, zorlu çalışma dönemlerinde sakin odaklanmayı, bilişsel dengeyi ve sürdürülebilir zihinsel performansı destekler.

Öğrenci Avantajı: Sınavların Ötesinde Beyin Sağlığı

Magtein genellikle odaklanma ve hafızadaki rolüyle öne çıksa da, faydaları final haftasının çok ötesine uzanır. Optimum beyin magnezyum seviyelerini korumak, uzun vadede netliği, öğrenme verimliliğini ve bilişsel esnekliği destekler. Bu alışkanlıkları erkenden edinen öğrenciler daha fazla zihinsel dayanıklılık ve akademik güven geliştirebilir - bu beceriler yaşam boyu performans ve esenliğe dönüşür.*

Özet: Daha Akıllı Çalışma, Daha Güçlü Odaklanma

Akademik performans sadece sıkı çalışmaya değil, aynı zamanda beynin stres altında ne kadar etkili çalıştığına da bağlıdır. Magtein odaklanma, sakin enerji ve bilişsel netlik için beslenme desteği sağlayarak öğrencilerin verimli bir şekilde öğrenmelerine, doğru bir şekilde hatırlamalarına ve en önemli zamanlarda derinlemesine dinlenmelerine yardımcı olur. Öğrenciler magnezyum desteğini akıllı çalışma alışkanlıkları ve onarıcı uyku ile eşleştirerek final sezonunda ve sonrasında hem zihinsel dayanıklılığı hem de genel refahı optimize edebilirler.*

Referanslar

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Beyin magnezyumunu yükselterek öğrenme ve hafızanın geliştirilmesi. Nöron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Yaşlı Yetişkinlerde Bilişsel Bozukluğun Tedavisinde Sinaps Yoğunluğu Artırıcı MMFS-01'in Etkinliği ve Güvenliği: Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Deneme. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate, kendi bildirdiği uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini artırır: Randomize kontrollü bir çalışma. Sleep Med X. 2024;8:100121. Yayın tarihi 2024 Ağustos 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. Magtein® magnezyum takviyesinin stres, anksiyete, korku ve diğer göstergelerle ilişkili olarak yaşam kalitesi üzerindeki etkisini değerlendiren randomize, çift kör, plasebo kontrollü, karşılaştırmalı bir çalışma. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Nootropikler Nedir ve Magtein® Nasıl Uyum Sağlar?

 806 534 Riley Forbes
Yazan:
0

Nootropikleri Anlamak

Nootropik terimi, hafıza, odaklanma, öğrenme ve zihinsel berraklık dahil olmak üzere bilişsel performansı destekleyen besinleri ve bileşikleri ifade eder. Kelime Yunanca noos (zihin) ve tropos (döndürmek veya yönlendirmek) kelimelerinden gelmektedir ve beyin fonksiyonlarını optimize etmedeki rollerini vurgulamaktadır.

"Akıllı ilaçlar" kavramı medyada popüler hale gelmiş olsa da, gerçek nootropikler kısa süreli uyarımdan ziyade uzun vadeli beyin desteğine odaklanır. Nöroprotektif ve nöro-destekleyici özelliklere sahip besinler, amino asitler ve botaniklerin tümü bu kategoriye girebilir.

Klinik olarak incelenen nootropikler genellikle aşağıdaki mekanizmalardan birini veya daha fazlasını destekler:

  • Nörotransmitter dengesinin iyileştirilmesi (asetilkolin, GABA, dopamin)
  • Nöroplastisite ve sinaptik verimliliğin desteklenmesi
  • Oksidatif stres ve enflamasyonun azaltılması
  • Serebral kan akışını ve enerji metabolizmasını optimize etme*
Dengeli beyin fonksiyonu uygun destekle başlar. Magtein gibi nootropikler odaklanmayı, öğrenmeyi ve bilişsel esnekliği doğal olarak sürdürmeye yardımcı olur.

Özellikle sitikolin, L-theanine, Bacopa monnieri ve magnezyum L-treonat (Magtein) gibi doğal nootropiklerin her biri beyindeki farklı yolları etkiler.*

Nootropikler Beyin Fonksiyonlarını Nasıl Destekler?

Beynin en iyi şekilde çalışması için muazzam enerji ve milyarlarca nöron arasında hassas iletişim gerekir. Nootropikler çeşitli mekanizmalar aracılığıyla bu verimliliğin sürdürülmesine yardımcı olur:

  1. Nörotransmitter Modülasyonu: Nootropikler glutamat, asetilkolin ve GABA gibi temel habercilerin salınımını ve alımını etkiler - daha iyi odaklanma ve sakin uyanıklık için uyarım ve rahatlamayı dengeler.*
  2. Nöroplastisite ve Sinaptik Yoğunluk: Magnezyum L-treonat gibi bazı bileşikler sinaptik plastisiteyi, yani beynin bağlantı kurma ve güçlendirme yeteneğini destekler. Bu, öğrenme, uyum sağlama ve hafızanın korunması için çok önemlidir.*
  3. Enerji Metabolizması ve Mitokondriyal Destek: Beyin, vücut enerjisinin yaklaşık %20'sini tüketir. Magnezyum ve B vitaminleri gibi besinler ATP üretimine yardımcı olarak sürekli bilişsel dayanıklılığı destekler ve zihinsel yorgunluğu azaltır.*
  4. Nöroproteksiyon: Oksidatif stresi tamponlayarak ve hücresel onarımı destekleyerek nootropikler, özellikle stres veya yaşlanma koşullarında uzun vadeli beyin sağlığına ve esnekliğine katkıda bulunur.*
Sağlıklı sinaptik iletişim hafızayı ve öğrenmeyi destekler. Magtein , optimal beyin sinyalizasyonu için gerekli olan magnezyum seviyelerinin korunmasına yardımcı olur.

Magtein: Beyin Odaklı Bir Magnezyum Formu

En çok araştırılan nootropikler arasında, MIT araştırmacıları tarafından özellikle beyin magnezyum seviyelerini desteklemek için geliştirilen Magtein (magnezyum L-treonat) bulunmaktadır. Öncelikle kaslarda veya bağırsaklarda etkili olan diğer magnezyum tuzlarının aksine, Magtein kan-beyin bariyerini geçerek nöronal aktiviteyi ve plastisiteyi doğrudan etkiler.*

Magnezyum 600'den fazla enzimatik reaksiyon için gereklidir ve nörotransmisyon ve sinaptik düzenlemede merkezi bir rol oynar. Beyinde, her ikisi de öğrenme ve hafıza süreçleri için kritik olan NMDA ( N-metil-D-aspartat) ve AMPA (α-amino-3-hidroksi-5-metil-4-izoksazolpropiyonik asit) reseptörlerini modüle eder.

Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) ve Sleep Medicine X (2024) dergilerinde yayınlananlar da dahil olmak üzere klinik çalışmalar magnezyum L-treonat takviyesinin faydalı olabileceğini göstermiştir:

  • Çalışma belleğini, öğrenme yeteneğini ve bilişsel esnekliği destekler*
  • Dengeli nörotransmisyon yoluyla rahatlamayı teşvik eder ve uyku kalitesini artırır*
  • Odaklanmayı ve ertesi gün zihinsel berraklığı destekler*

Beyin magnezyum seviyelerini artırdığı için Magtein , nöral verimliliği ve uzun vadeli bilişsel sağlığı optimize eden bir temel besin maddesi olarak nootropik kategorisine doğal olarak uymaktadır .*

Nootropiklerin Sağlıklı Bir Rutine Entegre Edilmesi

Nootropikler, aşağıdakileri içeren bütünsel bir yaşam tarzına entegre edildiğinde en iyi sonucu verir:

  • Dengeli Beslenme: Bütün gıdaları, omega-3 yağlarını ve magnezyum açısından zengin sebzeleri vurgulayın.
  • Tutarlı Uyku: Derin uyku hafızayı güçlendirir ve magnezyuma bağlı beyin onarımını destekler.
  • Zihinsel Katılım: Yeni beceriler öğrenmek, okumak veya farkındalık pratiği yapmak, nootropiklerin desteklemeye yardımcı olduğu sinir yollarını güçlendirir.*
  • Stres Düzenlemesi: Kronik stres magnezyumu tüketir ve odaklanmayı etkiler - bu da onarıcı uygulamaları gerekli kılar.*

Magtein , sağlıklı nöronal sinyalleşmeyi sürdürerek ve beynin günlük stres faktörlerine uyum sağlama, öğrenme ve iyileşme yeteneğini artırarak bu uygulamaları tamamlar.*

Magtein 'i günlük olarak kullanarak zihinsel berraklığı, ruh hali dengesini ve uzun vadeli bilişsel sağlığı desteklersiniz - böylece sağlıklı yaşlanmanın temelini korumaya yardımcı olursunuz.

Özet: Daha Akıllı, Dirençli Bir Beyin Oluşturmak

Nootropikler bilişsel sağlığa yönelik ileriye dönük bir yaklaşımı temsil eder - beynin doğal performans, uyum ve iyileşme kapasitesini destekler. Bu manzara içinde Magtein (magnezyum L-treonat), beyin yollarını hücresel seviyeden yukarıya doğru besleyen, bilimsel olarak desteklenen, temel bir nootropik olarak öne çıkmaktadır. Bireyler tutarlı magnezyum desteğini besin değeri yüksek gıdalar, kaliteli uyku ve günlük zihinsel faaliyetlerle birleştirerek uzun vadeli odaklanma, hafıza ve duygusal dayanıklılık geliştirebilirler.*

Referanslar

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Beyin magnezyumunu yükselterek öğrenme ve hafızanın geliştirilmesi. Nöron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Yaşlı Yetişkinlerde Bilişsel Bozukluğun Tedavisinde Sinaps Yoğunluğu Artırıcı MMFS-01'in Etkinliği ve Güvenliği: Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Deneme. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate, kendi bildirdiği uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini artırır: Randomize kontrollü bir çalışma. Sleep Med X. 2024;8:100121. Yayın tarihi 2024 Ağustos 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. Magtein® magnezyum takviyesinin stres, anksiyete, korku ve diğer göstergelerle ilişkili olarak yaşam kalitesi üzerindeki etkisini değerlendiren randomize, çift kör, plasebo kontrollü, karşılaştırmalı bir çalışma. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Magnezyum Eksikliğinizin 11 İşareti

 760 508 Riley Forbes
Yazan:
0

Magnezyum Eksikliğini Anlamak

Magnezyum, enerji üretimi ve sinir iletiminden DNA sentezi ve stres düzenlemesine kadar her şeyi etkileyerek insan sağlığı için kritik olan 300'den fazla enzimatik reaksiyonda yer alır. Yaygın önemine rağmen, magnezyum eksikliği yaygındır ve araştırmalar yetişkinlerin yaklaşık %50-70'inin önerilen günlük alım miktarının altında kaldığını göstermektedir. Bu eksiklik, kan seviyeleri eksikliği yansıtmadan çok önce vücudun fizyolojisini kademeli olarak değiştirerek sessizce ortaya çıkabilir. Düşük magnezyumun ince, birbiriyle bağlantılı belirtilerini tanımak; diyet, yaşam tarzı ve kanıta dayalı takviye yoluyla dengeyi yeniden sağlamaya yönelik proaktif adımlar atmanıza yardımcı olabilir.*

Sağlıklı magnezyum seviyelerini korumak, günlük aktiviteler boyunca dengeli enerji, kas performansı ve genel canlılığı destekler.

1. Kas Krampları ve Spazmları

Magnezyum, kas zarları boyunca kalsiyum ve potasyum akışını düzenleyerek nöromüsküler fonksiyonda önemli bir rol oynar. Magnezyum seviyeleri düştüğünde, kas hücreleri aşırı uyarılabilir ve istemsiz kasılmaları, spazmları veya "charley horse" kramplarını tetikleyebilir. Bu dengesizlik sporcularda, yaşlı yetişkinlerde veya ter kaybı yüksek olan bireylerde daha sık görülebilir. Biyolojik olarak kullanılabilir magnezyum formları ile takviye yapmak, hücresel elektrolit dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olarak kasların verimli bir şekilde kasılmasını ve gevşemesini sağlayabilir.*

2. Yorgunluk ve Düşük Enerji

Her hücre, vücudun ana enerji kaynağı olan ATP'yi üretmek için magnezyuma ihtiyaç duyar. Mitokondri içinde magnezyum ATP moleküllerini stabilize eder ve oksidatif fosforilasyondan sorumlu enzimleri destekler. Magnezyum yetersiz olduğunda, bu enerji yolları daha az verimli çalışır ve genellikle kalıcı yorgunluk, egzersiz toleransında azalma veya minimum efordan sonra "tükenmiş" hissi ile sonuçlanır. Zaman içinde, kronik düşük magnezyum metabolik esnekliği bozarak enerji geri kazanımını daha yavaş ve daha az verimli hale getirebilir.*

3. Beyin Sisi veya Zayıf Odaklanma

Bilişsel netlik büyük ölçüde magnezyumun nöral sinyalizasyon ve sinaptik plastisitedeki rolüne bağlıdır. Bu mineral, öğrenme, hafıza ve sinirsel iletişimin temel düzenleyicileri olan NMDA reseptörlerini modüle eder. Düşük magnezyum aşırı nöronal uyarılabilirliğe yol açarak nörotransmitter dengesini bozabilir ve bilgi işlemeyi zayıflatabilir. Kan-beyin bariyerini geçtiği gösterilen bir form olan Magnezyum L-treonatMagteinMagtein®) , beyin magnezyum seviyelerini yükseltme ve bilişsel esnekliği, odaklanmayı ve hatırlamayı destekleme yeteneği açısından incelenmiştir.*

4. Uyku Bozuklukları

Magnezyum , gevşeme yollarını destekleyerek ve sirkadiyen ritmi düzenleyerek sağlıklı uyku mimarisine katkıda bulunur . GABA reseptörleri ile etkileşime girerek sakin nöral aktiviteyi ve uyku aşamaları arasında daha yumuşak geçişleri teşvik eder. Düşük magnezyum seviyeleri gece kortizolünü ve sempatik sinir sistemi aktivitesini yükselterek uykuya dalma veya uykuda kalma güçlüğüne yol açabilir. Magnezyum L-treonat üzerine yapılan son çalışmalar da dahil olmak üzere ortaya çıkan kanıtlar, beyin magnezyumunun desteklenmesinin derin uykuyu artırabileceğini ve gece uyanmalarını azaltabileceğini göstermektedir.*

Yeterli magnezyum rahatlamayı teşvik eder ve iyileşme ve odaklanma için gerekli olan derin, onarıcı uykuyu destekler.

5. Anksiyete veya Ruh Hali Değişiklikleri

Magnezyum ve ruh hali arasındaki ilişki hem biyokimyasal hem de fizyolojiktir. Magnezyum, vücudun stres tepkisini yöneten HPA (hipotalamik-hipofiz-adrenal) eksenini modüle eder. Yetersiz seviyeler, GABAerjik tonu azaltırken glutamat yolları yoluyla uyarıcı sinyalleri güçlendirebilir - bu da endişe veya sinirlilikle ilişkili nörokimyasal bir ortam yaratır. Birçok çalışma magnezyum takviyesinin nörotransmitter dengesini yeniden sağlayarak ve kortizol ritimlerini düzenleyerek sakinliği ve duygusal dayanıklılığı desteklediğini ortaya koymuştur.*

6. Baş ağrısı veya Migren

Magnezyumun damar tonusu ve sinir uyarılabilirliği üzerindeki etkisi, onu baş ağrısı düzenlemesinde merkezi bir faktör haline getirmektedir. Eksikliği serebral arterlerin daralmasına ve P maddesi gibi ağrıya aracılık eden nörotransmitterlerin salınımının artmasına neden olabilir. Bu ikili etki migren veya gerilim tipi baş ağrılarının başlamasına katkıda bulunabilir. Klinik çalışmalar, magnezyum takviyesinin - özellikle biyolojik olarak kullanılabilir formlarda - normal vasküler reaktivitenin korunmasına yardımcı olabileceğini ve zaman içinde migren ataklarının sıklığını azaltabileceğini göstermektedir.*

7. Kas Zayıflığı

Krampın ötesinde, düşük magnezyum genel kas yorgunluğuna ve güçsüzlüğüne yol açabilir. Magnezyum ATP'ye bağlı kas kasılması ve kalsiyum geri alımı için gerekli olduğundan, yetersiz depolar egzersiz sırasında erken yorgunluğa veya sonrasında uzun süreli toparlanmaya neden olabilir. Bu etki, özellikle dayanıklılık sporcularında ter yoluyla elektrolit kayıpları ile daha da artar. Magnezyum dengesinin yeniden sağlanması kas dokusunda uygun enerji metabolizmasını destekler ve egzersiz sonrası etkili toparlanmayı teşvik eder.*

8. Düzensiz Kalp Atışı

Magnezyum kalbin elektriksel dengesi için gereklidir. Doğal bir kalsiyum antagonisti olarak görev yapar ve aritmilere yol açabilecek aşırı hücre içi kalsiyumu önler. Düşük magnezyum seviyeleri kalp iletimini bozabilir, bazen çarpıntı veya atlama şeklinde kendini gösterebilir. Magnezyum ayrıca sağlıklı kan basıncının ve damar tonusunun korunmasına katkıda bulunarak kardiyovasküler homeostazdaki temel rolünün altını çizer.*

9. Uyuşma veya Karıncalanma

Nörolojik düzeyde magnezyum, sinir uyarılabilirliğini ve sinyal iletimini etkileyen iyon kanallarının düzenlenmesine yardımcı olur. Seviyeler düşük olduğunda, nöronlar tekleyerek uyuşma, karıncalanma veya "iğnelenme" gibi hislere yol açabilir. Bu belirtiler genellikle diğer eksiklik belirtileriyle birlikte ortaya çıkar ve magnezyuma bağlı sinir fonksiyonunun tehlikeye girdiğine dair erken uyarı görevi görür.*

Magnezyum, sağlıklı sinir sinyallerini ve kas fonksiyonlarını destekleyerek yaşlandıkça gücün, koordinasyonun ve esnekliğin korunmasına yardımcı olur.

10. Kabızlık veya Sindirim Değişiklikleri

Gastrointestinal sistemde magnezyum peristaltizmi, yani yiyecekleri bağırsaklarda hareket ettiren ritmik kasılmaları destekler. Ayrıca bağırsaklara su çekilmesine yardımcı olarak dışkıyı yumuşak ve düzenli tutar. Eksikliği bu süreci yavaşlatarak kabızlığa veya sindirim rahatsızlığına yol açabilir. Diyetle alınan magnezyum normal hareketliliği desteklerken, magnezyum sitrat gibi belirli formlar, gerektiğinde düzenliliğin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilecek hafif bir ozmotik etkiye sahiptir.*

11. Strese Karşı Artan Hassasiyet

Kronik stres, hormonal ve üriner yollarla magnezyumu tüketerek gelecekteki stres faktörlerine karşı tepkiselliği artıran bir geri bildirim döngüsü yaratır. Düşük magnezyum sempatik ("savaş ya da kaç") aktivasyonu güçlendirir, parasempatik ("dinlen ve sindir") dengeyi azaltır ve uyku kalitesini bozar - bunların hepsi algılanan stresi artırır. Magnezyumun yenilenmesi, daha sakin bir fizyolojik temel çizgiyi destekleyerek zorlu dönemlerde duygusal düzenlemeyi ve dayanıklılığı artırır.*

Magnezyum Eksikliğinin Giderilmesi

Bu belirtilerden birkaçı tanıdık geliyorsa, magnezyum alımınızı değerlendirmeyi düşünün. Yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, kuruyemişler, tohumlar ve bitter çikolata gibi diyet kaynakları temel olmaya devam etmektedir. Hedeflenen destek için, magnezyum glisinat veya magnezyum L-treonatMagtein) gibi iyi emilen formlar beslenmeyi tamamlayabilir ve zaman içinde sakin odaklanmayı, gelişmiş uykuyu ve bilişsel işlevi teşvik edebilir.*

Özet: Magnezyumun Temel Rolü

Magnezyum, kas aktivitesi ve metabolizmadan biliş ve ruh haline kadar vücuttaki neredeyse her sistemi etkiler. Bu kadar çok süreci desteklediği için, küçük eksikliklerin bile yaygın etkileri olabilir. Genellikle bu dengesizlikler yavaş yavaş gelişir, ancak mineralin geniş kapsamlı fizyolojik önemini yansıtan çeşitli semptomlarla kendini gösterir. Neyse ki, erken belirtileri fark etmek proaktif adımlar atmanıza olanak tanır. Besin değeri yüksek gıdaları, dengeli yaşam tarzı alışkanlıklarını ve klinik olarak incelenmiş takviyeleri bir araya getirerek sağlıklı magnezyum seviyelerini destekleyebilirsiniz. Sonuç olarak, enerji üretimi daha verimli hale gelir, sinirsel aktivite sakin ve odaklanmış kalır ve bilişsel performans uzun vadede güçlü kalabilir.*

Referanslar

  1. Ulusal Sağlık Enstitüleri, Besin Takviyeleri Ofisi. Sağlık Profesyonelleri için Magnezyum Bilgi Formu. Güncellenmiş 2024.
  2. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Önleme ve Tedavide Magnezyum. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
  3. Slutsky I, et al. Beyin Magnezyumunu Yükselterek Öğrenme ve Hafızanın Geliştirilmesi. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate, kendi bildirdiği uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini artırır: Randomize kontrollü bir çalışma. Sleep Med X. 2024;8:100121. Yayın tarihi 2024 Ağustos 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121

Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Ne Kadar Magtein® Almalıyım?

 772 514 Riley Forbes
Yazan:
0

Magnezyum L-Threonate Dozajını Anlamak

İnsanların Magtein (magnezyum L-treonat) hakkında en sık sordukları sorulardan biri de ne kadar alınacağıdır. Cevap her zaman basit değildir. Magnezyum L-treonat özel bir bileşik olduğundan, sağladığı elementel magn ezyum miktarı takviye etiketlerinde listelenen toplam bileşik ağırlığından farklıdır.

Bu farkı anlamak magnezyum takviyelerini doğru bir şekilde karşılaştırmanıza yardımcı olur. Ayrıca, alımınızın klinik araştırmalarda incelenenlerle uyumlu olmasını sağlar.*

Magnezyumunuzun içinde gerçekte ne olduğunu anlayarak sağlığınızı güçlendirin.

Elemental Magnezyum ve Toplam Bileşik: Sayılar Neden Farklı Görünüyor?

Her magnezyum formu, vücudunuzun kullanabileceği saf magnezyum olan elemental magnezyumun farklı bir yüzdesini içerir. Magnezyum oksit, sitrat, glisinat ve L-treonat ne kadar magnezyum sağladıklarına göre değişir.

Magtein için, her bir gram magnezyum L-treonat kabaca %7-8 elementel magnezyum sağlar. Bu da 2 gramlık bir dozun yaklaşık 144 mg elementel magnezyum sağladığı anlamına gelir.

Bu durum kafa karıştırıcı olabilir çünkü takviye etiketleri genellikle toplam bileşik ağırlığını listeler - örneğin, "2.000 mg magnezyum L-treonat". Magnezyum L-treonatın avantajı sadece magnezyum içeriğinde değil, aynı zamanda kan-beyin bariyerini geçme kabiliyetinde de yatmaktadır. Bu, beyin magnezyum seviyelerini diğer birçok formdan daha etkili bir şekilde desteklemesini sağlar.*

Klinik Araştırmalarda Magtein Dozajı

İnsan çalışmaları, farklı günlük Magtein dozlarının beyin fonksiyonlarını, ruh halini ve uyku kalitesini nasıl etkilediğini araştırmıştır. Neuropharmacology (Slutsky ve ark., 2010), Journal of Alzheimer's Disease (Liu ve ark., 2016) ve Sleep Medicine X (Hausenblas ve ark., 2024) dergilerinde yayınlananlar da dahil olmak üzere birçok çalışmada katılımcılar tipik olarak günde 1,5 ila 2 gram arasında magnezyum L-treonat almıştır.

İşte bu araştırmaların bulguları:

  • Günde 1,5 gram (yaklaşık 108 mg elemental magnezyum) 50-70 kg (110-155 lbs) ağırlığındaki yetişkinlerde bilişsel işlevi ve ruh hali dengesini desteklemiştir.
  • Günde 2 gram (yaklaşık 144 mg elemental magnezyum) 70-90 kg (155-200 lbs) ağırlığındaki yetişkinlerde uyku kalitesini, odaklanmayı ve esnekliği desteklemiştir.
  • Bileşik çalışmalar boyunca iyi tolere edilmiş, hafif gastrointestinal etkiler nadir ve geçici olmuştur.

Bu sonuçlar, vücut ağırlığının ideal dozajda bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir, ancak bu ilişkiyi doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.*

Magtein Ne Zaman Alınmalı?

Zamanlama, vücudunuzun magnezyumu ne kadar iyi emdiğini etkileyebilir. Çoğu araştırma protokolü toplam günlük dozu iki veya üç porsiyona bölmüştür - örneğin, sabah ve akşam birer doz.

Magtein 'i yemekle birlikte veya yemekten sonra almak düzenli emilimi destekleyebilir. Birçok kişi ayrıca akşam dozunun, magnezyumun vücudun dinlenmeden önce rahatlamasına yardımcı olan doğal rolü ile uyumlu olduğunu düşünmektedir .*

Daha da önemlisi, tutarlılık önemlidir. Düzenli kullanımın, klinik araştırmalarda gösterildiği gibi, zaman içinde beyin magnezyumunda kademeli artışları desteklediği görülmektedir.*

Günlük alışkanlıklar çok önemlidir - kalıcı bir magnezyum rutini oluşturun.

Magtein Diğer Magnezyum Formlarından Nasıl Farklılaşır?

Birçok magnezyum takviyesi kas gevşemesini, sindirimi veya genel magnezyum takviyesini desteklemek için formüle edilmiştir. Magtein farklıdır. Çoğu magnezyum formunun ulaşmakta zorlandığı bir alan olan beyindeki magnezyum seviyelerini yükseltmek için geliştirilmiştir.

Bu fark benzersiz yapısından kaynaklanmaktadır. Magtein magnezyumu, çözünürlüğü ve hücresel taşınmayı geliştiren bir C vitamini metaboliti olan L-treonik asit ile birleştirir. Yayınlanan çalışmalarda, bu yapı zihinsel berraklığı, odaklanmayı ve onarıcı uykuyu destekleyebilecek beyin magnezyum konsantrasyonlarını artırmıştır.*

Güvenlik ve Dikkat Edilecek Hususlar

Magtein , günde 1.5-2 gramlık çalışılmış dozlarda kullanıldığında yetişkinler için güvenli kabul edilir. Böbrek hastalığı olan veya magnezyum seviyelerini etkileyen ilaçlar alan bireyler kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

Magnezyum yüksek dozlarda hafif bir laksatif etkiye sahip olabileceğinden, klinik aralığın alt ucundan başlamak ve kademeli olarak ayarlamak vücudunuzun rahatça uyum sağlamasına yardımcı olabilir.*

Unutmayın, takviyeler her zaman dengeli bir beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini almak yerine onu tamamlamalıdır. Yeterli hidrasyon, magnezyum açısından zengin bir diyet (yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve baklagiller dahil) ve tutarlı uyku rutinleri, genel sağlığı desteklemek için birlikte çalışır.*

Dengeli beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları Magtein takviyesini tamamlar. Uzun vadeli beyin ve vücut sağlığını desteklemek için magnezyum açısından zengin gıdaları ve tutarlı bir uyku rutinini eşleştirin.

Anahtar Paket: Beyin ve Uyku Desteği için Bilim Destekli Dozaj

Magtein , gelişmiş biyoyararlanımı güçlü bilimsel destekle birleştirerek diğer magnezyum formlarından ayrılır. Araştırmalar, bölünmüş dozlarda alınan günlük 1,5-2 gramın çoğu yetişkin için etkili bir aralık olabileceğini göstermektedir. Bu dozaj, sağlıklı bir rutinin parçası olarak odaklanmayı, rahatlamayı ve onarıcı uykuyu destekler.*

Referanslar

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Beyin magnezyumunu yükselterek öğrenme ve hafızanın geliştirilmesi. Nöron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Kronik oral magnezyum-L-treonat uygulaması öğrenme ve hafızayı geliştirir ve yaşlı sıçanlarda sinaptik plastisite ile ilgili proteinleri yukarı doğru düzenler. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnezyum-L-treonat, kendi bildirdiği uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini artırır: Randomize kontrollü bir çalışma. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  4. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH). Magnezyum - Sağlık Profesyonelleri için Bilgi Formu. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  5. WebMD. Magnezyum: Kullanım Alanları, Yan Etkiler, Etkileşimler, Dozaj ve Uyarılar. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium/

Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Magnezyum Eksikliğinin Belirti ve Semptomları

 1024 690 Riley Forbes
Yazan:
0

Magnezyum, insan vücudunda 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonda kritik rol oynayan temel bir mineraldir. Önemine rağmen, birçok yetişkin optimal magnezyum alımına ulaşamamaktadır. Düşük magnezyum seviyeleri, fiziksel ve zihinsel sağlığı incelikle etkileyebilir ve genellikle bir dizi belirti ve semptomla kendini gösterir. Bu sinyalleri anlamak ve diyet ve takviye yoluyla magnezyum alımını desteklemek genel sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.*

Magnezyum açısından zengin dengeli öğünler her yaşta canlılığı ve genel sağlığı desteklemeye yardımcı olur.*

Magnezyum Eksikliği Nedir?

Hipomagnezemi olarak da bilinen magnezyum eksikliği, vücudun magnezyum seviyeleri hücresel ve biyokimyasal süreçleri desteklemek için gerekli olanın altına düştüğünde ortaya çıkar.

Magnezyum çoğunlukla hücrelerin ve kemiklerin içinde depolandığından, toplam vücut depoları düşük olsa bile kan seviyeleri "normal" kalabilir. Sonuç olarak, hafif magnezyum eksikliği genellikle fark edilmez - klinik olarak ölçülebilir hale gelmeden önce yorgunluk, ruh hali değişiklikleri, kas gerginliği veya huzursuz uyku yoluyla ince bir şekilde ortaya çıkar.

Düşük magnezyum durumu, yetersiz diyet alımı, ter veya idrar yoluyla aşırı kayıplar, emilimi azaltan gastrointestinal sorunlar veya stres, yaşlanma veya bazı ilaçlar nedeniyle artan ihtiyaçlardan kaynaklanabilir. Araştırmalar yetişkinlerin %50-70'inin tavsiye edilen günlük magnezyum miktarından daha az magnezyum tükettiğini ve bu durumun dünya çapında en yaygın mikro besin eksikliklerinden biri olduğunu göstermektedir.*

Magnezyum Eksikliğinin Yaygın Belirti ve Semptomları

Magnezyum eksikliği hem hafif hem de daha belirgin şekillerde ortaya çıkabilir. Şiddet ve spesifik semptomlar kişiye göre değişmekle birlikte, yaygın göstergeler şunları içerir:

  • Kas Krampları ve Spazmları: Magnezyum kas hücrelerindeki kalsiyum ve potasyumu düzenler. Düşük magnezyum kasların uyarılabilirliğini artırarak seğirmelere, kramplara veya spazmlara yol açabilir.
  • Yorgunluk ve Düşük Enerji: Magnezyum, hücrelerin enerji para birimi olan ATP üretimi için hayati önem taşır. Yetersiz magnezyum yorgunluk hissine veya dayanıklılığın azalmasına neden olabilir.
  • Uyku Bozuklukları: Magnezyum, GABA gibi gevşemede rol oynayan nörotransmitterleri modüle eder. Düşük seviyeler uykuya dalmada güçlük, huzursuz uyku veya uyku kalitesinde azalmaya katkıda bulunabilir.
  • Ruh Hali Değişiklikleri: Magnezyum, NMDA ve GABA reseptör aktivitesini etkileyerek duygusal düzenlemeyi etkiler. Eksikliği sinirlilik, anksiyete veya stres yönetiminde zorluğa neden olabilir.
  • Kardiyovasküler Düzensizlikler: Magnezyum kalp ritmini ve damar tonusunu destekler. Yetersiz magnezyum alımı zaman zaman çarpıntı veya kan basıncının yükselmesiyle bağlantılı olabilir.
  • Bilişsel Bozukluklar: Magnezyum bağımlı enzimler sinaptik plastisite ve hafıza oluşumu için çok önemlidir. Düşük magnezyum odaklanmayı, öğrenmeyi ve kısa süreli hafızayı ince bir şekilde etkileyebilir.
Yeterli magnezyum sakin, onarıcı uykuyu destekler ve vücudun doğal olarak gevşemesine yardımcı olur.*

Magnezyum Neden Önemlidir?

Magnezyum, vücutta ATP üretimi, DNA ve RNA sentezi ve protein oluşumu gibi kritik işlevleri kapsayan 300'den fazla enzimatik reaksiyonda yer alan temel bir mineraldir. Magnezyum enerji metabolizmasında bir kofaktör görevi görür, ATP moleküllerini stabilize eder ve fosfat transferini destekler - bunların hepsi hücresel enerji ve işlev için gereklidir.

Nörolojik olarak magnezyum nörotransmitter salınımını düzenler ve beyindeki uyarıcı-inhibitör dengeyi korur. Sinaptik plastisite, öğrenme ve duygusal denge için anahtar olan NMDA (N-metil-D-aspartat) ve GABA (gama-aminobütirik asit) reseptör aktivitesini etkiler. Kardiyovasküler olarak magnezyum, normal miyokardiyal elektriksel aktivitenin, vasküler tonusun ve kan basıncı regülasyonunun korunmasına yardımcı olur.

Kas sağlığı da magnezyumun hücrelerdeki kalsiyum taşınmasındaki rolüne bağlıdır. Yeterli magnezyum uygun kasılma ve gevşeme döngülerini sağlayarak kramp, spazm veya yorgunluk olasılığını azaltır. Bu işlevler toplu olarak, hafif magnezyum yetersizliğinin bile neden uyku kalitesini, bilişsel netliği, kas performansını ve kardiyovasküler sağlığı etkileyebileceğini göstermektedir.*

Bütünleştirici Beyin Odaklı Magnezyum: Magtein®

Magnezyumun tüm formları aynı değildir. Magnezyum oksit veya sitrat gibi birçok yaygın form öncelikle sindirim sistemi ve kaslarda etki gösterir. Magtein (magnezyum L-treonat) ise beyin magnezyum seviyelerini daha etkili bir şekilde desteklemek için geliştirilmiştir.

Magtein , magnezyumu bir C vitamini metaboliti olan L-treonik asit ile birleştirerek kan-beyin bariyerini geçmesini ve nöronlar içindeki magnezyum konsantrasyonlarını artırmasını sağlar. Araştırmalar bunun sağlıklı sinaptik yoğunluğu, öğrenme yeteneğini ve genel bilişsel performansı destekleyebileceğini göstermektedir.*

İnsan çalışmalarında, günlük 1,5-2 gram magnezyum L-treonat takviyesi (108-144 mg elemental magnezyum sağlar) ile ilişkilendirilmiştir:

  • Geliştirilmiş hafıza ve yürütme fonksiyonu*
  • Uyku kalitesi ve rahatlama için destek*
  • Gün boyunca daha fazla zihinsel berraklık*

Bu da Magtein 'i hem vücut genelinde magnezyum dengesini hem de beyin odaklı performansı destekleyen daha bütüncül bir yaklaşım arayan bireyler için değerli bir katkı haline getirmektedir.*

Yeterli Magnezyum Alımının Sağlanması

Sağlıklı magnezyum seviyelerini desteklemek; beslenme, hareket, dinlenme ve dikkatli takviyeleri birleştiren günlük alışkanlıkları içerir.

  1. Diyet Kaynaklarına Öncelik Verin: Ispanak, pazı, badem, kaju fıstığı, kabak çekirdeği, siyah fasulye, mercimek, kinoa ve esmer pirinç gibi magnezyum açısından zengin gıdaları tercih edin. Bu gıdaların bir karışımını günlük olarak tüketmek magnezyum ihtiyacının doğal yollardan karşılanmasına yardımcı olur. Ayrıca, vücudun magnezyumu etkili bir şekilde kullanmasına yardımcı olan B6 vitamini ve antioksidanlar gibi besinler de sağlarlar.
  2. Yaşam Tarzı Alışkanlıkları ile Destekleyin: Susuz kalmayın, düzenli hareket edin ve tutarlı bir uyku programını sürdürün. Susuzluk magnezyum taşınmasını azaltır ve yoğun egzersiz ter yoluyla kaybı artırır. Kaliteli uyku, magnezyumun sinir sisteminin onarım ve iyileşme süreçlerini desteklemesine yardımcı olur.
  3. Düşük Magnezyumu Proaktif Olarak Ele Alın: Bazı insanlar - özellikle sporcular, yaşlı yetişkinler ve sindirim güçlüğü çekenler - diyetin tek başına sağladığından daha fazlasına ihtiyaç duyabilir. Aşağıdakiler gibi klinik olarak çalışılmış takviyeler Magtein emilimini ve beyin biyoyararlanımını destekleyebilir. Yemeklerle birlikte tutarlı kullanım, biliş, ruh hali ve kas fonksiyonuna bağlı magnezyum bağımlı süreçlerin korunmasına yardımcı olabilir.*
  4. İzleyin ve Güvenle Kullanın: Çoğu insan magnezyumu iyi tolere eder, ancak yüksek dozlar geçici sindirim rahatsızlığına neden olabilir. Düşük dozda başlamak ve yavaşça artırmak vücudun uyum sağlamasına yardımcı olur. Böbrek sorunları veya magnezyumu etkileyen ilaçları olanlar kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalıdır.*

Bireyler magnezyum açısından zengin gıdaları, yaşam tarzı stratejilerini ve uygun olduğunda kanıta dayalı takviyeleri bir araya getirerek magnezyum durumunu ve genel sağlığı destekleyebilirler.*

Yapraklı yeşillikler, kuruyemişler ve baklagiller sağlıklı dengenin ve enerjinin korunmasına yardımcı olmak için doğal magnezyum sunar.*

Önemli Çıkarımlar

Magnezyum enerji üretimini, beyin ve kas performansını, kalp ritmini ve ruh hali dengesini destekler. Düşük magnezyum yorgunluk, kramp, huzursuz uyku veya sinirlilik olarak ortaya çıkabilir. Besin değeri yüksek gıdalara ve uygun olduğunda Magtein gibi beyin hedefli formlara odaklanmak, gün boyunca esnekliği, odaklanmayı ve sakinliği korumaya yardımcı olur.*

Referanslar

  1. Volpe SL. Hastalıkların önlenmesinde ve genel sağlıkta magnezyum. Adv Nutr. 2013;4(3):378S-383S.
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. Amerika Birleşik Devletleri'nde suboptimal magnezyum durumu: Sağlık sonuçları hafife mi alınıyor? Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Beyin magnezyumunu yükselterek öğrenme ve hafızanın geliştirilmesi. Nöron. 2010;65(2):165-177.
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Kronik oral magnezyum-L-treonat uygulaması öğrenme ve hafızayı geliştirir ve yaşlı sıçanlarda sinaptik plastisite ile ilgili proteinleri yukarı doğru düzenler. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnezyum-L-treonat, kendi bildirdiği uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini artırır: Randomize kontrollü bir çalışma. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  6. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH). Magnezyum - Sağlık Profesyonelleri için Bilgi Formu. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Erişim tarihi 2025.


Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Magtein® ve Sağlıklı Yaşlanma: İnsan Deneyleri Hafıza, Uyku ve Stres Hakkında Neler Söylüyor?

 778 526 Riley Forbes
Yazan:
0

Beyniniz yaşam boyunca öğrenmek, uyum sağlamak ve stresi yönetmek üzere tasarlanmıştır. Yaşlandıkça hafıza, uyku kalitesi ve duygusal dayanıklılık azalabilir. Beyin magnezyum seviyelerinin desteklenmesi bu hayati fonksiyonların korunmasına yardımcı olur. Magtein (magnezyum L-treonat) hafıza, uyku ve stres düzenlemesini destekleme kabiliyeti açısından incelenmiştir.*

Magtein (magnezyum L-treonat) onarıcı uykuyu, stres düzenlemeyi ve hafızayı destekleyerek tazelenmiş ve enerjik hissederek uyanmanıza yardımcı olabilir.

Magtein Nedir?

Magtein , magnezyumun kan-beyin bariyerini geçme yeteneğini geliştirmek ve beyin magnezyum konsantrasyonlarını artırmak için nörobilimciler tarafından geliştirilen patentli bir magnezyum L-treonat formudur.*

Magnezyum biliş, uyku ve ruh hali ile bağlantılı yüzlerce biyokimyasal reaksiyonu destekler.* Oksit, sitrat ve glisinat gibi standart formlar beyne kolayca ulaşmaz. Magtein üzerinde yapılan klinik araştırmalar, beyin magnezyum seviyelerini yükseltme ve yetişkinlerde bilişsel performansı destekleme konusundaki benzersiz yeteneğini göstermektedir.*

Bellek ve Bilişsel Performans

Liu ve arkadaşları tarafından yapılan 12 haftalık randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, hafif hafıza şikayetleri olan 50-70 yaş arası yetişkinlerde magnezyum L-treonatı incelemiştir. Katılımcılar takviyeyi günlük olarak almış ve hafıza, dikkat ve yürütme işlevi testlerini tamamlamışlardır.

Temel Bulgular:

  • Çalışma belleği, dikkat ve yürütme işlevi plasebo ile karşılaştırıldığında iyileşmiştir.
  • Bazı ölçümler sağlıklı, yaş uyumlu akranların performansına yaklaşmıştır.
  • Beyin magnezyum seviyeleri artarak beyin dokusuna etkili emilimi doğrulamıştır.

Bu bulgular, magnezyum L-treonatın hafif bilişsel endişeleri olan yaşlı yetişkinlerde bilişsel netliği ve hafızayı desteklediğini göstermektedir.*

Magtein , yaşlı yetişkinlerde bilişsel netliği ve hafızayı destekler, sağlıklı beyin işlevini ve nesiller arasında anlamlı bağlantıları teşvik eder.

Uyku Kalitesi ve Gündüz İşlevleri

Bilişin ötesinde, magnezyum uyku düzenlemesinde önemli bir rol oynar. Hausenblas ve arkadaşları tarafından yapılan 2024 randomize kontrollü bir çalışmada, 35-55 yaş arası 80 yetişkinde kendi bildirdikleri uyku bozuklukları olan magnezyum L-treonat değerlendirilmiştir. Katılımcılara üç hafta boyunca günde 1 g verilmiştir.

Temel Bulgular:

  • Katılımcılar daha dinlendirici bir uyku ve uyandıklarında daha iyi bir ruh hali bildirmişlerdir.
  • Giyilebilir cihazlar derin ve REM uykusunda artış göstermiştir.
  • Önemli bir advers olay bildirilmemiştir.

Magnezyum L-treonat onarıcı uykuyu ve gün içinde dengeli enerjiyi destekleyebilir.*

Stres, Ruh Hali ve Duygusal İyi Oluş

Ortaya çıkan araştırmalar, beyindeki magnezyum seviyelerinin ruh halini ve stres direncini etkileyebileceğini göstermektedir. Hausenblas ve arkadaşlarının çalışmasında, katılımcılar uyandıklarında daha az sinirlilik ve daha fazla sakinlik bildirmişlerdir.*

12 haftalık bir klinik çalışma (NCT02363634) magnezyum L-treonatın yaşlı yetişkinlerde anksiyete ve ruh hali üzerindeki etkilerini değerlendirmektedir. İlk veriler, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak duygusal denge ve esneklik için potansiyel faydalar önermektedir.*

Güvenlik ve Magtein Nasıl Kullanılır

Beyin magnezyum seviyelerinin sabit tutulmasına yardımcı olmak için genellikle sabah ve akşam olmak üzere bölünmüş dozlarda alınır.* Yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilir ve genellikle iyi tolere edilir.*

Hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın. Magnezyum beyin dokusunda biriktikçe faydalarının ortaya çıkması birkaç hafta sürebilir.*

Araştırma Ne Gösteriyor - ve Sırada Ne Var

Mevcut insan deneyleri Magtein 'i desteklemektedir:

  • Hafıza ve bilişsel performans*
  • Uyku kalitesi ve gündüz uyanıklığı*
  • Duygusal denge ve stres desteği*
Magtein odaklanma, hafıza ve duygusal dengenin korunmasına yardımcı olarak satranç gibi zihinsel aktiviteler sırasında sağlıklı bilişsel işlevi destekleyebilir.

Ancak, çoğu çalışma kısa sürelidir (3-12 hafta) ve ciddi bilişsel veya uyku bozuklukları olmayan yetişkinleri içermektedir. Yaşlı yetişkinlerde ve klinik popülasyonlarda uzun vadeli çalışmalar halen devam etmektedir.

Uyumluluğu sürdürmek için, herhangi bir ürün iddiası yapı/işlev temelli kalmalı (örneğin, "hafıza ve uyku kalitesini destekler") ve hastalığın tedavisi veya önlenmesi anlamına gelmemelidir.*

Paket Servis

İnsanlarda yapılan klinik araştırmalar ,Magtein ' in hafızayı desteklemeye, uyku kalitesini artırmaya ve yetişkinlerde duygusal dengeyi teşvik etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.* Beyindeki magnezyum seviyelerini geri kazandırarak, sağlıklı bilişsel yaşlanma, odaklanma ve stres direncinin temelini destekler.*

Referanslar

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnezyum-L-treonat takviyesi, bilişsel şikayetleri olan yaşlı yetişkinlerde hafızayı ve dikkati geliştirir: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnezyum-L-treonat, kendi bildirdiği uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini artırır: randomize kontrollü bir çalışma. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  3. ClinicalTrials.gov. Yaşlı Yetişkinlerde Anksiyete, Ruh Hali ve Uyku Kalitesi için Magnezyum L-Treonat (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Magtein® Neden Farklıdır ve Bu Neden Önemlidir?

 1024 683 Riley Forbes
Yazan:
0

Magtein Nedir?

Magnezyum, enerji metabolizması, sinir sinyalizasyonu ve kas sağlığı da dahil olmak üzere vücuttaki yüzlerce biyolojik işlevi destekleyen temel bir mineraldir. Bununla birlikte, tüm magnezyum formları eşit yaratılmamıştır.

Magtein (magnezyum L-treonat), bilişsel sağlığı, uyku kalitesini ve gündüz odaklanmayı destekleme yeteneği açısından incelenmiş bir magnezyum formudur.* Öncelikle kas gevşemesini veya sindirim rahatlığını hedefleyen diğer magnezyum formlarının aksine Magtein , kan-beyin bariyerini geçme ve beyin fonksiyonlarını doğrudan destekleme konusundaki benzersiz yeteneği ile öne çıkmaktadır.*

Sleep Medicine X dergisinde yayınlanan 2024 tarihli bir klinik çalışma, Magtein'in uyku kalitesini ve ertesi gün sağlığını iyileştirmedeki potansiyel rolü hakkında yeni bilgiler sağlamıştır.* 

Gelin bu magnezyum formunu benzersiz kılanın ne olduğunu, bilimin neden önemli olduğunu ve günlük rutininize nasıl uyabileceğini keşfedelim!

Magtein 'i günlük rutininize dahil etmek, bilişsel netliği, dinlendirici uykuyu ve genel beyin sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.*

Son Araştırma: Magtein ve Uyku Kalitesi

2024 Klinik Araştırmasından Önemli Bulgular

Sleep Medicine X (2024) dergisinde yayımlanan Magnezyum L-Treonat, Kendi Kendine Uyku Sorunları Bildiren Yetişkinlerde Uyku Kalitesini ve Gündüz İşleyişini İyileştiriyor başlıklı randomize, kontrollü bir çalışmada : Randomize Kontrollü Bir Çalışma, araştırmacılar 35-55 yaşları arasında uyku güçlüğü çektiğini bildiren 80 yetişkini çalışmaya dahil etmiştir. Katılımcılara 21 gün boyunca magnezyum L-treonatMagtein) veya plasebo verilmiştir. Çalışmada, uyku ve gündüz işlevselliğini değerlendirmek için doğrulanmış anketler ve objektif giyilebilir ölçümler kullanılmıştır.

Bulgular şunları içermektedir:

  • Magnezyum L-treonat alan katılımcılar, plaseboya kıyasla öznel uyku kalitesinde iyileşme bildir mişlerdir.*
  • Objektif ölçümler, derin uyku ve REM uykusu ölçümlerinde iyileşmeler olduğunu göstermiş ve katılımcılar daha iyi gündüz enerjisi ve ruh hali bildirmişlerdir.*
  • Magnezyum L-treonat iyi tolere edilmiş ve önemli bir yan etki bildirilmemiştir.

Bu sonuçlar, magnezyum L-treonatın bilişsel sağlığı desteklediğini ve dengeli bir uyku-uyanıklık ritminin korunmasına yardımcı olarak restorasyon ve zihinsel berraklık duygularına katkıda bulunduğunu gösteren daha önceki araştırmalara dayanmaktadır.*

Klinik araştırmalar Magtein 'in daha derin dinlenme ve tazelenmiş sabahlar için dengeli uyku-uyanıklık döngülerini desteklemeye yardımcı olduğunu göstermektedir.*

Magtein Nasıl Çalışır?

Uyku ve biliş birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Magnezyum, sinir hücrelerinin nasıl iletişim kurduğunu kontrol eden anahtar kanallar olan NMDA reseptörlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Uyarıcı sinyalizasyon çok yüksek olduğunda, hem derin uykuya hem de zihinsel odaklanmaya müdahale edebilir.

Magtein , beyindeki magnezyum seviyelerini destekleyerek yardımcı olur:

  • Yatmadan önce rahatlamayı teşvik ederek dinlendirici bir uykuya geçişi kolaylaştırır.*
  • Derin uyku sırasında öğrenme ve hafıza için gerekli olan sinaptik plastisiteyi destekler.*
  • Gündüz uyanıklığını ve odaklanmayı etkileyen sağlıklı sirkadiyen ritim sinyalini korur.*

Daha basit bir ifadeyle, Magtein beynin geceleri "güçten düşmesine" ve ertesi sabah daha etkili bir şekilde "güçlenmesine" yardımcı olur.*

Magtein 'i Benzersiz Kılan Nedir?

Diğer magnezyum takviyelerini denediyseniz, çoğunun kas iyileşmesine, bağırsak düzenliliğine veya kardiyovasküler desteğe odaklandığını fark etmiş olabilirsiniz. Bu faydalar değerli olsa da, tüm magnezyum formları beyni etkili bir şekilde etkilemez.

Örneğin:

  • Magnezyum oksit - düşük emilim, genellikle sindirim sağlığı için kullanılır.
  • Magnezyum sitrat - düzenliliği ve hidrasyonu destekler.
  • Magnezyum glisinat - sindirime iyi gelir, genellikle rahatlama için kullanılır.

Magtein 'in kan-beyin bariyerini geçtiği klinik olarak gösterilmiştirmagnezyumu doğrudan beyne ileterek bilişsel sağlığı, hafızayı ve dengeli ruh halini destekleyebilir.*

Magtein , kan-beyin bariyerini aşarak magnezyumu doğrudan biliş, hafıza ve ruh hali dengesini desteklediği yere ulaştırır.*

Dozaj ve Güvenlik

2024 denemesinde katılımcılar, birçok yüksek kaliteli diyet takviyesinde bulunanlarla tutarlı dozlarda magnezyum L-treonat tüketmişlerdir. Tipik günlük porsiyonlar 1-2 gram magnezyum L-treonat bileşiği sağlar ve yaklaşık 100-200 mg elementel magnezyum verir.

Her takviyede olduğu gibi, ürün talimatlarına uyun ve kullanmadan önce - özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa - kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.*

Magtein 'i Diğerlerinden Ayıran Özellikler

Magtein'in gücü hem benzersiz yapısında hem de giderek büyüyen klinik araştırmalarında yatmaktadır. 2024 çalışması, magnezyum L-treonatın zaman içinde hafıza, öğrenme ve bilişsel performansı desteklemedeki rolünü araştıran önceki bulgulara katkıda bulunmaktadır.* Bu tutarlılık, Magtein'in bilimsel doğrulama ve şeffaflığa olan sürekli bağlılığını yansıtmaktadır - bu nitelikler onu besin takviyesi ortamında farklı kılmaktadır.

Paket Servis: Beyin ve Uyku için Daha Akıllı Bir Magnezyum

Magnezyum söz konusu olduğunda, form önemlidir. Magtein (magnezyum L-treonat) uyku kalitesini, sabah odaklanmasını ve genel bilişsel sağlığı destekleyen bilim destekli bir form olarak öne çıkmaktadır.*

En son 2024 klinik çalışması da dahil olmak üzere hakemli araştırmalarla desteklenen Magtein , mineral desteğinden daha fazlasını temsil eder. Beyin için tasarlanmış yeni nesil magnezyum inovasyonunu yansıtır.

Hem etkili hem de bilimsel olarak onaylanmış bir takviye arayanlar için Magtein , araştırma ve şeffaflığa dayanan güvenilir bir seçimdir.*

Referanslar

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnezyum L-Treonat Kendi Kendine Uyku Sorunları Olan Yetişkinlerde Uyku Kalitesini ve Gündüz İşlevselliğini İyileştirir: Randomize Kontrollü Bir Çalışma. Sleep Med X. 2024;6:100121.
  2. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Beyin Magnezyumunu Yükselterek Öğrenme ve Hafızanın Geliştirilmesi. Nöron. 2010;65(2):165-177.

Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.