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最高のマグネシウム

薬がマグネシウム濃度に与える影響（と知っておくべきこと）

 614 420 ライリー・フォーブス
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マグネシウムは健康の礎となるミネラルで、人体の600以上の酵素反応に不可欠である。エネルギー代謝、心血管系機能、ストレス反応、睡眠調節などに関与している。しかし、マグネシウムのバランスは、一般的に使用されている特定の薬剤を含む様々な要因によって崩れる可能性があります。

長期的または頻繁な薬の使用は、時間の経過とともにマグネシウムレベルを微妙に減少させる可能性があります。どの薬がマグネシウム代謝に影響を与えるかを理解することで、バランスを維持し、全体的な健康をサポートするための積極的な対策を講じることができます*。

ある年配の男性が、薬とマグネシウムの健康維持について医師に相談している。

マグネシウムの枯渇はなぜ起こるのか

体内のマグネシウム濃度は、腸での吸収、骨や細胞での貯蔵、腎臓からの排泄を通じて調節されている。薬の中には、マグネシウムの吸収を減少させたり、尿中への排出を増加させたり、マグネシウムが組織内にどのように分布するかを変化させたりして、これらのプロセスの1つ以上を阻害するものがある。

マグネシウムは神経伝達、筋弛緩、エネルギー産生をサポートするため、軽度の枯渇でも日々の気分に影響を与える。マグネシウム濃度が最適でない状態が長く続くと、疲労、筋肉のけいれん、イライラ、睡眠障害などの原因となることがあります。

薬によるマグネシウム欠乏のリスクが最も高いのは誰か

薬によるマグネシウムの損失は、誰もが同じ程度を経験するわけではない。代謝、ライフスタイル、全体的な健康状態の違いにより、より影響を受けやすい集団もある。

最もリスクが高いのは以下の通りだ：

  • 高齢者： マグネシウムの吸収効率は加齢とともに自然に低下するが、高齢者の多くは複数の薬を服用しているため、この影響がさらに強くなる。
  • 消化器疾患のある人：セリアック病、炎症性腸疾患、慢性下痢などの疾患は、腸内でのマグネシウムの取り込みを減少させる。
  • 慢性的なストレス下にある人：コルチゾールレベルの上昇は尿中マグネシウム損失を増加させ、薬物による枯渇を増幅させる可能性がある。
  • アスリートや発汗量の多い人：マグネシウムは発汗によって失われるため、活動的な生活をしている人は、基本的な蓄えが少ない可能性がある。
  • 長期処方を受けている人：利尿薬やPPIなどの薬剤を継続的に使用すると、マグネシウムバランスへの累積的な影響が長期的に増加する。

これらの要因を認識することで、より的を絞ったモニタリングや予防戦略が可能になる*。

マグネシウム濃度を下げる可能性のある薬

1.利尿剤（水薬）

高血圧や心不全でよく処方されるループ系利尿薬やサイアザイド系利尿薬は、尿によるマグネシウムの損失を増加させる。マグネシウムの排泄量が増加すると、血清レベルは徐々に低下する。マグネシウムを多く含む食品を組み合わせたり、サプリメントを摂取することで、医学的管理下でバランスを保つことができるかもしれない*。

2.プロトンポンプ阻害薬（PPI）

酸逆流やGERDによく使われるPPIは、胃酸を減少させ、腸でのマグネシウム吸収を阻害する。PPIの慢性的な使用は、特に高齢者や他のマグネシウムを消耗する薬を服用している人の血清マグネシウム濃度の低下と関連している*。

3.特定の抗生物質

アミノグリコシド系およびマクロライド系の薬剤は、腎臓でのマグネシウムの再吸収を阻害し、尿からの損失を増加させる可能性がある。この作用は、通常、抗生物質を長期間または大量に使用した場合に現れる*。

4.経口避妊薬とホルモン療法

エストロゲンを含む薬剤は、マグネシウムの利用および保持に影響を及ぼす。経口避妊薬を服用している女性はマグネシウム濃度が低い可能性があることを示唆する研究もあり、長期にわたる気分の安定や筋肉の緊張に影響を及ぼす可能性がある*。

5.化学療法剤

シスプラチンのような特定のがん治療は、腎尿細管細胞を損傷することによってマグネシウムを著しく減少させる可能性がある。これらの治療を受けている患者は、バランスを保つためにマグネシウムや他の電解質の綿密なモニタリングが必要となることが多い*。

6.インスリンと血糖降下薬

マグネシウムはグルコース代謝に不可欠な役割を果たしている。インスリン療法やグルコース低下薬の中には、マグネシウムの細胞への取り込みに影響を与え、マグネシウムの状態を変動させるものがある。バランスのとれたマグネシウムレベルを維持することは、代謝の健康とインスリン感受性をサポートするのに役立ちます。

ある種の薬はマグネシウム濃度を低下させる可能性があり、長期的な健康のためには栄養バランスが不可欠である。

薬を服用しながらマグネシウムバランスをサポートする方法

良いニュースは、栄養バランスは意図的な戦略によって維持できるということだ。次のようなエビデンスに基づいたステップを考えてみましょう：

1.マグネシウムの状態をモニターする

特に、疲労、筋力低下、睡眠障害などの症状がある場合は要注意です。

2.マグネシウムを多く含む食品に注目する

葉物野菜、ナッツ類、種子類、豆類、アボカド、ダークチョコレートを定期的に摂りましょう。これらのホールフードは、マグネシウムを供給するだけでなく、ビタミンB6などの補酵素や、吸収をサポートする抗酸化物質も供給する*。

3.臨床的に研究されたサプリメントを検討する

マグネシウムの需要量が多い人は、サプリメントでバランスを回復させることができます。マグテインMagteinL-スレオニン酸マグネシウム）は、血液脳関門を効果的に通過し、マグネシウムレベルだけでなく、集中力、記憶力、気分の調節をサポートするというユニークな利点があります*。

4.水分補給とバランスを保つ

マグネシウムはカリウムやカルシウムなど他の電解質と密接に作用するため、適切な水分補給とバランスの取れた栄養を維持することが不可欠である。

5.医療提供者と協力する

サプリメントや食事の変更については、特に処方箋薬を服用している場合は、必ずかかりつけの医師に相談しましょう。個人個人に合った指導が、安全性と効果的な栄養管理を保証します。

結論

薬によるマグネシウムの枯渇はよく見られるが、見過ごされがちである。マグネシウムは筋肉、神経、脳の機能をサポートするため、健康的なレベルを維持することが全体的な活力の鍵となります。マグネシウムは、筋肉や神経、脳の機能を支えているため、健康的なレベルを維持することは、全身の活力を維持する上で重要な鍵となる。

水分補給とマグネシウムバランスのサポートは、エネルギーと全体的な活力を促進するのに役立ちます。

参考文献

  1. 予防と治療におけるマグネシウム。栄養素。2015;7(9):8199-8226.
  2. Markovits N, Loebstein R, Halkin H, et al. プロトンポンプ阻害薬による低マグネシウム血症：新たな課題。Drug Saf.2014;37(5):391-403.
  3. 米国市販マグネシウム製剤のバイオアベイラビリティ。Magnes Res.2001;14(4):257-262.
  4. 利尿剤使用とマグネシウム欠乏の関連性：臨床および実験的研究からの証拠。Nutrients.2022;14(4):811-823.
  5. 米国国立衛生研究所。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

学生の集中力を高めるマグテイン Magtein: 期末試験中の脳力アップ

 608 402 ライリー・フォーブス
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ファイナルで認知的サポートが重要な理由

ファイナルシーズンになると、集中力が高まり、勉強時間が長くなり、ストレスが高まる。精神的な疲労、睡眠の乱れ、エネルギーレベルの変動により、情報を保持したり、プレッシャーの下でパフォーマンスを発揮したりすることが難しくなります。カフェインや興奮剤に頼る学生も多いが、一時的なエネルギー補給は、エネルギーの低下や不安、落ち着かない夜を招くこともある。

その代わりに、集中、学習、回復のための脳の自然なプロセスをサポートすることで、より持続可能なエッジが得られる。L-スレオニン酸マグネシウムMagtein）のように、シナプスの効率とリラクゼーションを高める栄養素は、試験期間中、冷静でバランスの取れたエネルギーを維持しながら、頭の冴えを保つのに役立つ*。

ファイナルまで落ち着いて集中。Magtein 、学習、記憶、バランスのとれたエネルギーをサポートし、学業成績を持続させます。

Magtein どのように生徒の集中力をサポートするか

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳内のマグネシウム濃度を特に高めるために、MITの研究者らによって開発されたユニークな形態のマグネシウムである。主に腸や筋肉で作用する他のマグネシウム塩とは異なり、Magtein 血液脳関門を通過し、神経細胞のコミュニケーションを強化し、学習と記憶の基盤をサポートします。

1.学習と記憶形成を促進する

脳内では、マグネシウムがNMDA受容体とAMPA受容体を制御している。これはシナプス可塑性、つまりニューロンが強化され、新しい結合を形成する能力に不可欠なものである。期末試験のような需要の高い時期には、これらのプロセスが、いかに効率的に情報を学習し、思い出すかを決定する。マグネシウム濃度を最適に保つことで、脳が新しい情報をより効果的に処理し、睡眠中に記憶を定着させることができる。

2.冷静な集中を促す

過剰な神経刺激は、注意散漫やイライラ、"精神的な霧 "の原因となる。マグネシウムは、グルタミン酸のような興奮性神経伝達物質を安定させ、脳の主な鎮静メッセンジャーであるGABA（ガンマアミノ酪酸）の生成をサポートします。その結果、Magtein 過度な刺激を与えることなく集中力を維持し、勉強会や試験中の冷静な注意力をサポートする*。

3.学業ストレスの軽減

激しい勉強の習慣は、コルチゾールレベルを上昇させ、マグネシウム貯蔵量を枯渇させます。研究によると、マグネシウムは身体のストレス反応系である視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の調節に重要な役割を果たしています。マグネシウムを補給することで、Magtein 学業上のストレスに対するバランスの取れた生理的反応をサポートし、受験生が長期の試験期間中も落ち着いて溌剌と過ごせるよう支援します*。

バランスのとれたマグネシウム・レベルは、安定した集中力、穏やかな集中力、精神の明晰さを促進し、試験の合間の充電に役立つ。

集中力と回復力を最大限に高めるMagtein タイミング

摂取の正確な時間よりも一貫性の方が重要だが、タイミングは望ましい効果を最大化するのに役立つ。

  • 朝の使用： Magtein 朝に摂取することで、1日を通して集中力、認知能力、タスクの保持をサポートします。朝食と一緒に摂ることで、吸収率が高まり、エネルギーが安定します。
  • 夜の使用落ち着きがなく悩んでいる学生には、就寝の30～60分前にMagtein 摂取することで、リラックスを促し、睡眠の質を向上させる可能性がある。深い眠りは記憶を定着させ、翌日の学習に備える。
  • 一貫した毎日の使用：定期的な摂取により、脳内マグネシウム濃度を安定させ、学習や精神の明晰さに累積的な効果をもたらします。

脳のパフォーマンスを高める相乗的学習習慣

Magtein 、学習と回復のための全体的なアプローチの一部として最も効果的です。ファイナルウィークの認知パフォーマンスを最適化するために、マグネシウムのサポートと、エビデンスに基づく学習・生活戦略を組み合わせてください：

  • 構造化された学習ブロック：50分単位など、時間を区切った集中的なセッションは、燃え尽き症候群を減らし、学習効果を維持するのに役立つ。
  • 睡眠の最適化：深い睡眠は記憶の定着と神経の修復に不可欠である。マグネシウム依存性の脳の回復を強化するために、毎晩7～9時間を目標にしましょう*。
  • 認知持久力のための栄養：全粒穀物、葉物野菜、サーモンやクルミのようなオメガ3を多く含む食品を優先的に摂る。これらはエネルギー代謝と脳細胞の完全性に不可欠な栄養素を供給する*。
  • 運動と小休憩：軽い運動は脳血流を増加させ、緊張をほぐし、勉強の合間に集中力をリセットするのに役立つ。
Magtein ヨガのようなマインドフルな動きを組み合わせることで、落ち着いた集中力、認知的なバランス、そして厳しい学習期間中の持続的な精神的パフォーマンスをサポートする。

スチューデント・アドバンテージ試験を超えた脳の健康

Magtein 、集中力と記憶力における役割で注目されることが多いが、その恩恵は期末テストの週だけにとどまらない。脳のマグネシウム濃度を最適に保つことは、明晰さ、学習効率、認知の柔軟性を長期的にサポートする。このような習慣を早くから身につけることで、精神的な回復力と学業における自信を養うことができる。

要約：よりスマートな勉強、より強い集中力

学業成績は、努力だけでなく、ストレス下で脳がいかに効果的に機能するかにも左右されます。Magtein 、集中力、穏やかなエネルギー、明晰な認知力を高める栄養を提供し、学生が効率的に学習し、正確に思い出し、最も重要なときに深く休息できるようサポートします。マグネシウムのサポートとスマートな学習習慣、回復効果のある睡眠を組み合わせることで、学生は、期末テストの季節、そしてそれ以降も、精神的持久力と全体的な健康の両方を最適化することができます。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177.
  2. 高齢者の認知機能障害に対するシナプス密度増強剤MMFS-01の有効性と安全性：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS.MagteinMagtein Magteinマグネシウムサプリメントを、ストレス、不安、恐怖、その他の指標に関連するQOL（生活の質）について評価した無作為化二重盲検プラセボ対照比較試験。J Am Coll Nutr.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

向精神薬とは何か、そしてマグテイン Magteinどのようにフィットするのか？

 806 534 ライリー・フォーブス
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向精神薬を理解する

ヌートロピックとは、記憶力、集中力、学習力、精神の明晰さなど、認知能力をサポートする栄養素や化合物を指す。語源はギリシャ語のnoos（心）とtropos（回す、導く）で、脳機能を最適化する役割を強調している。

メディアでは「スマートドラッグ」という概念が広まっているが、真の向精神薬は短期的な刺激ではなく、長期的な脳のサポートに焦点を当てている。神経保護作用や神経サポート作用のある栄養素、アミノ酸、植物などはすべてこのカテゴリーに入る。

臨床的に研究されている向精神薬は、多くの場合、以下のメカニズムの1つ以上を支持している：

  • 神経伝達物質のバランスを高める（アセチルコリン、GABA、ドーパミン）
  • 神経可塑性とシナプス効率をサポートする
  • 酸化ストレスと炎症を抑える
  • 脳血流とエネルギー代謝*の最適化
バランスのとれた脳機能は、適切なサポートから始まります。Magtein ような向精神薬は、集中力、学習力、認知回復力を自然に維持するのに役立ちます。

特に、シチコリン、L-テアニン、バコパ・モニエリ、L-スレオニン酸マグネシウム（Magtein）などの天然の向精神薬は、それぞれ脳内の異なる経路に影響を及ぼす*。

向精神薬が脳機能をサポートする仕組み

脳が最適に機能するためには、膨大なエネルギーと何十億ものニューロン間の正確なコミュニケーションが必要である。向精神薬は、いくつかのメカニズムを通じて、この効率を維持するのに役立つ：

  1. 神経伝達物質の調節： グルタミン酸、アセチルコリン、GABAなどの主要なメッセンジャーの放出と取り込みに影響を及ぼし、刺激と緩和のバランスをとることで、集中力の向上と冷静な覚醒をもたらします。
  2. 神経可塑性とシナプス密度： L-スレオニン酸マグネシウムのような特定の化合物は、シナプスの可塑性（脳の結合を形成・強化する能力）を促進する。これは、学習、適応性、記憶保持に極めて重要である。
  3. エネルギー代謝とミトコンドリアのサポート：脳は体内エネルギーの20％近くを消費する。マグネシウムやビタミンB群などの栄養素がATP産生を助け、持続的な認知持久力と精神疲労の軽減をサポートします。
  4. 神経保護： 酸化ストレスを緩和し、細胞の修復をサポートすることで、向精神薬は長期的な脳の健康と回復力に貢献します。
健全なシナプス伝達は記憶と学習をサポートする。Magtein 、脳のシグナル伝達を最適化するために不可欠なマグネシウムレベルの維持をサポートします。

Magtein脳に集中するマグネシウムの形

最も研究されている向精神薬のひとつがMagtein （L-スレオニン酸マグネシウム）で、MITの研究者が脳のマグネシウム濃度を特にサポートするために開発した。主に筋肉や腸で作用する他のマグネシウム塩とは異なり、Magtein 血液脳関門を通過し、神経細胞の活動と可塑性に直接影響を与える*。

マグネシウムは600以上の酵素反応に必須であり、神経伝達とシナプスの調節において中心的な役割を果たしている。脳内では、NMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）受容体とAMPA（α-アミノ-3-ヒドロキシ-5-メチル-4-イソキサゾールプロピオン酸）受容体を調節する。

Neuron(2010)、Journal of Alzheimer's Disease(2016)、Sleep Medicine X(2024)などで発表された臨床研究では、L-スレオニン酸マグネシウムの補給が有効であることが実証されている：

  • ワーキングメモリー、学習能力、認知の柔軟性をサポートする*。
  • バランスのとれた神経伝達により、リラクゼーションを促し、睡眠の質を向上させる。
  • 集中力と翌日の精神の明瞭さをサポートする*。

脳内マグネシウム濃度を高めるため、Magtein 神経効率と長期的な認知健康を最適化する基礎栄養素として、向精神薬のカテゴリーに自然に適合する*。

健康的な日課に向精神薬を取り入れる

向精神薬は、以下のようなホリスティックなライフスタイルに組み入れると効果的である：

  • バランスのとれた栄養：全食品、オメガ3系脂肪、マグネシウムの豊富な野菜を重視する。
  • 安定した睡眠：深い睡眠は記憶を定着させ、マグネシウム依存性の脳の修復をサポートする。
  • 精神的関与：新しいスキルを学んだり、読書をしたり、マインドフルネスを実践したりすることで、向精神薬がサポートする神経回路が強化される。
  • ストレスの調整：慢性的なストレスはマグネシウムを消耗させ、集中力に影響を与える。

Magtein 、健全な神経細胞シグナル伝達を維持し、脳の適応能力、学習能力、日常的なストレス要因からの回復能力を高めることで、これらの実践を補完する*。

Magtein 毎日使用することで、精神的な明晰さ、気分のバランス、長期的な認知の健康をサポートし、健康的な加齢の基盤を維持するのに役立ちます。

要約：賢く、回復力のある脳をつくる

脳が本来持っているパフォーマンス、適応力、回復力をサポートする。その中でMagtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、科学的に裏付けされた、細胞レベルから脳の経路に栄養を与える基礎的な向精神薬として際立っています。マグネシウムの継続的な摂取を、栄養価の高い食品、質の高い睡眠、日々の精神的な取り組みと組み合わせることで、長期的な集中力、記憶力、感情的な回復力を養うことができる*。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177.
  2. 高齢者の認知機能障害に対するシナプス密度増強剤MMFS-01の有効性と安全性：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS.MagteinMagtein Magteinマグネシウムサプリメントを、ストレス、不安、恐怖、その他の指標に関連するQOL（生活の質）について評価した無作為化二重盲検プラセボ対照比較試験。J Am Coll Nutr.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグネシウム不足の11の兆候

 760 508 ライリー・フォーブス
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マグネシウム不足を理解する

マグネシウムは、人間の健康に不可欠な300以上の酵素反応に関与しており、エネルギー生産や神経伝達からDNA合成やストレス調節に至るまで、あらゆることに影響を及ぼしている。その重要性が広く知られているにもかかわらず、マグネシウム不足は依然として一般的で、成人のおよそ50～70％が1日の推奨摂取量に満たないという調査結果もある。この不足は、血中濃度に欠乏が反映されるはるか以前に、身体の生理機能を徐々に変化させながら、静かに起こっている可能性がある。マグネシウム不足の微妙で相互に関連した兆候を認識することは、食事、ライフスタイル、そしてエビデンスに基づいたサプリメントを通じて、バランスを回復するための積極的なステップを取るのに役立ちます*。

健康的なマグネシウム・レベルを維持することは、バランスのとれたエネルギー、筋肉のパフォーマンス、そして日々の活動全体を通しての活力をサポートします。

1.筋肉のけいれんと痙攣

マグネシウムは、筋膜を通過するカルシウムとカリウムの流れを調節することにより、神経筋機能において重要な役割を果たしている。マグネシウム濃度が低下すると、筋細胞は過剰に興奮し、不随意収縮、痙攣、または「チャーリーホース」けいれんを引き起こす可能性がある。このアンバランスは、アスリートや高齢者、発汗量の多い人ほど頻繁に起こる可能性がある。生物学的に利用可能な形態のマグネシウムを補給することで、細胞の電解質バランスを回復させ、筋肉が効率的に収縮・弛緩できるようにすることができる*。

2.疲労とエネルギー低下

すべての細胞は、身体の主要なエネルギー源であるATPを生成するためにマグネシウムに依存しています。マグネシウムはミトコンドリア内でATP分子を安定化させ、酸化的リン酸化を担う酵素をサポートする。マグネシウムが不足すると、これらのエネル ギー経路の効率が低下し、疲労が続いたり、 運動耐容能が低下したり、わずかな運動で 「力が抜けた」ような感覚を覚えたりする。マグネシウムが慢性的に不足すると、代謝の柔軟性が損なわれ、エネルギーの回復が遅くなり、効率も低下します。

3.脳の霧や集中力の低下

認知の明晰さは、神経シグナル伝達とシナプス可塑性におけるマグネシウムの役割に大きく依存している。このミネラルは、学習、記憶、神経伝達の重要な調節因子であるNMDA受容体を調節する。マグネシウムが不足すると、神経細胞が過剰に興奮し、神経伝達物質のバランスが崩れて情報処理が損なわれる。L-スレオニン酸マグネシウムMagteinMagteinMagtein、血液脳関門を通過することが示されており、脳のマグネシウムレベルを上昇させ、認知の回復力、集中力、想起力をサポートする能力について研究されています。

4.睡眠障害

マグネシウムは、リラクゼーション経路をサポートし、概日リズムを調整することで、健康的な睡眠構築に寄与する。マグネシウムはGABA受容体と相互作用し、穏やかな神経活動を促し、睡眠段階間の移行をスムーズにする。マグネシウムレベルが低いと、夜間のコルチゾールと交感神経系の活動が上昇し、入眠や睡眠維持が困難になる。L-スレオニン酸マグネシウムに関する最近の研究を含め、新たなエビデンスが、脳内マグネシウムをサポートすることで、深い睡眠が促進され、夜間の目覚めが軽減される可能性を示唆している*。

十分なマグネシウムはリラクゼーションを促し、疲労回復と集中に不可欠な深く回復力のある睡眠をサポートする。

5.不安や気分の変化

マグネシウムと気分の関係は、生化学的かつ生理学的である。マグネシウムは、身体のストレス反応を司るHPA（視床下部-下垂体-副腎）軸を調節する。不足すると、グルタミン酸経路を介した興奮性シグナル伝達が増幅される一方で、GABA作動性の緊張が弱まり、不安やイライラに関連する神経化学的環境が形成される。マグネシウムの補給は、神経伝達物質のバランスを回復させ、コルチゾールのリズムを調整することで、落ち着きと感情的回復力をサポートすることが、いくつかの研究で明らかになっている*。

6.頭痛または片頭痛

マグネシウムは血管の緊張と神経の興奮性に影響するため、頭痛の調節における中心的な因子となる。不足すると脳動脈が収縮し、サブスタンスPのような痛みを媒介する神経伝達物質の放出が増加する。臨床試験では、マグネシウム、特に生物学的に利用可能な形態のマグネシウムの補給が、血管反応性を正常に保ち、片頭痛のエピソードの頻度を長期的に減少させることが示唆されている*。

7.筋力低下

けいれんだけでなく、マグネシウムの低下は全身的な筋疲労や筋力低下につながる。マグネシウムはATP依存性の筋収縮とカルシウムの再取り込みに不可欠であるため、貯蔵量が不足すると、運動中の早期疲労や運動後の回復が長引く原因となる。この影響は、特に持久系アスリートでは、汗による電解質の損失によってさらに悪化することが多い。マグネシウムのバランスを回復させることは、筋肉組織における適切なエネルギー代謝をサポートし、運動後の効率的な回復を促します*。

8.不規則な心拍

マグネシウムは心臓の電気的安定に不可欠である。マグネシウムは天然のカルシウム拮抗薬として働き、不整脈の原因となる過剰な細胞内カルシウムを防ぐ。マグネシウム濃度が低いと心臓の伝導が乱れ、動悸や拍動の飛びが現れることがある。マグネシウムはまた、健康な血圧と血管の緊張の維持にも寄与しており、心臓血管の恒常性維持におけるマグネシウムの基本的な役割を強調している。

9.しびれまたはしびれ

神経レベルでは、マグネシウムは神経の興奮性と信号伝達に影響するイオンチャネルを調節するのに役立っている。マグネシウム濃度が低下すると、神経細胞は誤作動を起こし、しびれやピリピリ感、「針が刺すような痛み」といった感覚を生じる。これらの症状は、他の欠乏症状と同時に現れることが多く、マグネシウム依存性の神経機能が低下していることを早期に警告する役割を果たす*。

マグネシウムは健康な神経信号伝達と筋肉機能をサポートし、年齢を重ねても体力、協調性、回復力を維持するのに役立つ。

10.便秘または消化器系の変化

消化管では、マグネシウムは蠕動運動（腸内を食物が移動する際のリズミカルな収縮）をサポートする。また、腸内に水分を取り込み、便を柔らかく規則正しく保つ働きもある。マグネシウムが不足すると、この蠕動運動が鈍くなり、便秘や消化器系の不快感につながります。食事性マグネシウムは正常な運動をサポートしますが、クエン酸マグネシウムのようなある種のマグネシウムには穏やかな浸透圧効果があり、必要に応じて規則正しい生活を取り戻すのに役立ちます*。

11.ストレスに対する感受性の増加

慢性的なストレスは、ホルモンや尿の経路を通じてマグネシウムを枯渇させ、将来のストレス要因に対する反応性を高めるフィードバックループを生み出す。マグネシウムの低下は、交感神経（「闘争・逃走」）の活性化を増幅し、副交感神経（「休息・消化」）のバランスを低下させ、睡眠の質を低下させる。マグネシウムを補給することで、生理的なベースラインが穏やかになり、感情のコントロールが向上し、厳しい状況下での回復力が高まります。

マグネシウム不足への対応

これらの徴候のいくつかに心当たりがある場合は、マグネシウムの摂取量を評価することを検討してください。葉物野菜、豆類、ナッツ類、種子類、ダークチョコレートなど、食事からの摂取が基本であることに変わりはありません。的を絞ったサポートとしては、グリシン酸マグネシウムやL-スレオニン酸マグネシウムMagtein）といった吸収のよい形状のマグネシウムが、栄養を補完し、落ち着いた集中力、睡眠の改善、認知機能の長期的な向上を促します*。

要約：マグネシウムの基本的役割

マグネシウムは、筋肉活動や代謝から認知や気分まで、体内のほぼすべてのシステムに影響を及ぼす。マグネシウムは非常に多くのプロセスを支えているため、わずかな欠乏でも広範囲に影響を及ぼす可能性がある。多くの場合、このような不均衡は徐々に進行しますが、ミネラルの生理学的な重要性が広範囲に及ぶことを反映し、様々な症状として現れます。幸いなことに、初期の兆候を認識することで、積極的な対策を講じることができます。栄養価の高い食品、バランスの取れた生活習慣、臨床的に研究されたサプリメントを組み合わせることで、健康的なマグネシウムレベルをサポートすることができます。その結果、エネルギー生産がより効率的になり、神経活動が落ち着いて集中力を維持し、認知能力が長期にわたって強く保たれるようになる*。

参考文献

  1. 米国国立衛生研究所、栄養補助食品部。医療従事者向けマグネシウム・ファクトシート。2024年更新。
  2. 予防と治療におけるマグネシウム。栄養素。2015;7(9):8199-8226.
  3. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の強化。Neuron.2010;65(2):165-177.
  4. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン Magteinどのくらいの量を摂取すべきですか？

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L-スレオニン酸マグネシウムの用法・用量を理解する

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）についてよく聞かれる質問のひとつに、どのくらい摂取すればいいのかというものがある。答えは必ずしも単純ではありません。L-スレオニン酸マグネシウムは特殊な化合物であるため、サプリメントのラベルに記載されている化合物の総重量とは異なる元素マグネシウムの量を提供します。

この違いを理解することで、マグネシウムサプリメントを正確に比較することができます。また、あなたの摂取量が臨床研究で研究されているものと一致していることを保証します*。

マグネシウムの本質を理解することで、あなたの健康に力を与えましょう。

元素マグネシウムと総合成マグネシウム：数値が異なる理由

マグネシウムの形によって、元素マグネシウ ム（体内で利用できる純粋なマグネシウム）の 割合が異なります。酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム、グリシン酸マグネシウム、L-スレオニン酸マグネシウムは、それぞれマグネシウムの含有量が異なります。

Magtein場合、L-スレオニン酸マグネシウム1グラムあたり、およそ7～8％の元素マグネシウムが摂取できる。つまり、2グラムで約144mgのマグネシウムを摂取できる。

L-スレオニン酸マグネシウムの利点は、マグネシウム含有量だけでなく、血液脳関門を通過する能力にもある。L-スレオニン酸マグネシウムの利点は、マグネシウム含有量だけでなく、血液脳関門を通過する能力にもある。これにより、他の多くの形態よりも効果的に脳のマグネシウムレベルをサポートすることができます*。

臨床研究におけるMagtein 投与量

Magtein 1日投与量の違いが、脳機能、気分、睡眠の質にどのような影響を及ぼすかについて、ヒトを対象とした研究が行われてきた。Neuropharmacology（Slutskyet al.、2010年）、Journal of Alzheimer's Disease（Liuet al.、2016年）、Sleep Medicine X（Hausenblaset al.、2024年）に発表されたものを含む複数の試験において、参加者は通常、1日あたり1.5～2gのL-スレオニン酸マグネシウムを摂取した。

これらの研究結果は以下の通りである：

  • 体重50～70kg（110～155ポンド）の成人において、1日1.5g（元素マグネシウム約108mg）が認知機能と気分のバランスをサポートした。
  • 体重70～90kg（155～200ポンド）の成人において、1日2g（マグネシウム元素換算で約144mg）が睡眠の質、集中力、回復力をサポートした。
  • この化合物の忍容性はすべての試験で良好であり、軽度の胃腸障害はまれで一過性のものであった。

これらの結果は、体重が理想的な投与量に関与している可能性を示唆しているが、この関係を確認するためにはさらなる研究が必要である*。

Magtein服用時期

マグネシウムの体内吸収率には、タイミングが影響する。ほとんどの研究プロトコールでは、1日の総摂取量を2～3回に分けて いる。

Magtein 食事と一緒に、または食後に摂取することで、安定した吸収をサポートすることができます。また、夜の摂取は、休息前に体をリラックスさせるというマグネシウムの自然な役割に合致していると多くの人が感じています*。

さらに重要なのは、一貫性があることだ。定期的な使用は、臨床研究でも示されているように、脳内マグネシウムの漸進的な増加をサポートするようだ*。

毎日の習慣が最も重要である。

Magtein 他のマグネシウムとの違い

多くのマグネシウムサプリメントは、筋肉の弛緩、消化、または一般的なマグネシウム補給をサポートするために配合されている。Magtein 違います。マグテインは、脳のマグネシウム濃度を高めるために開発されました。

この違いは、そのユニークな構造に由来する。Magtein 、マグネシウムをL-スレオニン酸（ビタミンCの代謝産物）と結合させることで、溶解性と細胞内輸送を向上させている。発表された研究では、この構造が脳のマグネシウム濃度を高め、精神の明晰さ、集中力、回復力のある睡眠をサポートすると考えられている*。

安全性と配慮

Magtein 、1日1.5～2グラムの研究用量で使用すれば、成人にとって安全であると考えられている。腎臓病やマグネシウム濃度に影響する薬を服用中の方は、使用前に医療機関にご相談ください。

マグネシウムは高用量では緩やかな下剤効果があるため、臨床範囲の下限値から始めて徐々に調整することで、体が快適に適応できるようになるかもしれない*。

サプリメントは、バランスの取れた食事や健康的なライフスタイルを補うものであってはならない。十分な水分補給、マグネシウムの豊富な食事（葉物野菜、ナッツ類、豆類を含む）、一貫した睡眠習慣はすべて、総合的な健康をサポートするために一緒に働きます*。

バランスのとれた栄養と生活習慣がMagtein サプリメントを補完します。マグネシウムを多く含む食品と、安定した睡眠習慣を組み合わせて、脳と体の健康を長期的にサポートしましょう。

重要なポイント脳と睡眠をサポートする科学的裏付けのある服用法

Magtein 、高度な生物学的利用能と強力な科学的裏付けを組み合わせることで、他のマグネシウムフォームとは一線を画しています。研究によると、1日1.5～2gを分割して摂取することが、ほとんどの成人にとって効果的な範囲になることが示唆されています。この摂取量は、健康的な日常生活の一部として、集中力、リラックス、回復力のある睡眠をサポートします。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。 Neuron.2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al.マグネシウム-L-スレオネートの慢性経口投与は、老化ラットにおいて学習と記憶を改善し、シナプス可塑性関連タンパク質をアップレギュレートする。 J Alzheimers Dis.2016;49(4):953-966.
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al.マグネシウム-L-スレオネートは、自己申告の睡眠問題を有する成人において、睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。 Sleep Med X.2024;8:100121.
  4. 米国国立衛生研究所 (NIH).Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  5. WebMD.マグネシウム：用途、副作用、相互作用、投与量、および警告。https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium/

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグネシウム欠乏の兆候と症状

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マグネシウムは、人体の300以上の生化学反応に重要な役割を果たす必須ミネラルである。その重要性にもかかわらず、多くの成人はマグネシウムを最適に摂取できていない。マグネシウムレベルの低下は、心身の健康に微妙な影響を及ぼし、様々な徴候や症状として現れることが多い。これらのシグナルを理解し、食事やサプリメントを通じてマグネシウムの摂取をサポートすることは、全体的な健康を維持するのに役立ちます*。

マグネシウムを豊富に含むバランスの取れた食事は、あらゆる年齢層の活力と総合的な健康をサポートする。

マグネシウム欠乏症とは何か？

マグネシウム欠乏症は低マグネシウム血症としても知られ、体内のマグネシウム濃度が細胞や生化学的プロセスをサポートするのに必要な量を下回ると起こる。

マグネシウムはそのほとんどが細胞や骨の中に貯蔵されているため、全身の貯蔵量が少なくても血中濃度は「正常」を保つことができる。その結果、軽度のマグネシウム欠乏は、臨床的に測定可能になる前に、疲労、気分の変化、筋肉の緊張、落ち着きのない眠りなどを通して微妙に現れ、発見されないことが多い。

マグネシウムの不足は、食事からの摂取不足、汗や尿による過剰な喪失、吸収を低下させる胃腸の問題、ストレスや加齢、特定の薬物による必要量の増加などから生じる。調査によると、成人の50～70％はマグネシウムの摂取量が1日の推奨量より少なく、世界的に最も不足しがちな微量栄養素の一つとなっている*。

マグネシウム不足の一般的な兆候と症状

マグネシウム欠乏症は、軽度の場合もあれば、より顕著な場合もある。重症度や具体的な症状は個人によって異なるが、一般的な指標には以下のようなものがある：

  • 筋肉のけいれんと痙攣：マグネシウムは筋肉細胞内のカルシウムとカリウムを調節している。マグネシウムが少ないと、筋肉の興奮性が高まり、痙攣やけいれんを起こすことがある。
  • 疲労とエネルギー低下：マグネシウムは、細胞のエネルギー通貨であるATPの産生に不可欠です。マグネシウムが不足すると、疲れを感じたり、持久力が低下したりします。
  • 睡眠障害：マグネシウムは、GABAなどのリラクゼーションに関与する神経伝達物質を調節する。レベルが低いと、入眠困難、落ち着きのない睡眠、睡眠の質の低下の原因となる。
  • 気分の変化：マグネシウムはNMDAおよびGABA受容体の活性に影響を及ぼし、感情の調節に影響を与える。欠乏は、イライラ、不安、ストレス管理困難の一因となる可能性がある。
  • 心血管系の不整脈：マグネシウムは心臓のリズムと血管の緊張をサポートする。マグネシウムの摂取不足が動悸や血圧上昇につながることもある。
  • 認知機能障害：マグネシウム依存性酵素はシナプス可塑性と記憶形成に不可欠である。マグネシウムの低下は、集中力、学習、短期記憶に微妙な影響を及ぼす可能性がある。
十分なマグネシウムは、穏やかで回復力のある睡眠をサポートし、身体が自然にリラックスするのを助ける*。

マグネシウムが重要な理由

マグネシウムは、体内の300以上の酵素反応に関与する基本的なミネラルであり、ATP産生、DNAおよびRNA合成、タンパク質形成などの重要な機能にまたがっている。マグネシウムはエネルギー代謝の補酵素として働き、ATP分子を安定させ、リン酸の移動をサポートします。

神経学的には、マグネシウムは神経伝達物質の放出を調節し、脳内の興奮-抑制のバランスを維持する。NMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）およびGABA（γ-アミノ酪酸）受容体の活性に影響を及ぼし、これらはシナプスの可塑性、学習、感情のバランスにとって重要である。心血管系では、マグネシウムは正常な心筋電気活動、血管緊張、血圧調節を維持するのに役立つ。

筋肉の健康もまた、細胞内でのカルシウム処理におけるマグネシウムの役割に依存している。マグネシウムが十分にあれば、収縮と弛緩のサイクルが適切になり、けいれんや痙攣、疲労が起こりにくくなる。これらの働きを総合すると、軽度のマグネシウム不足でさえ、睡眠の質、認知の明瞭さ、筋肉のパフォーマンス、心臓血管の健康に影響を及ぼす可能性があることがわかる。

脳にフォーカスした統合マグネシウム：Magtein®

マグネシウムの形はすべて同じではありません。酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムなど、一般的なマグネシウムの多くは、主に消化管や筋肉で作用する。しかし、Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳のマグネシウムレベルをより効果的にサポートするために開発されました。

Magtein 、マグネシウムをビタミンCの代謝産物であるL-スレオニン酸と結合させることで、血液脳関門を通過し、ニューロン内のマグネシウム濃度を高める。このことが、健康的なシナプス密度、学習能力、総合的な認知能力をサポートする可能性があることが、研究によって示唆されている*。

ヒトの研究では、1.5～2グラムのL-スレオニン酸マグネシウム（108～144mgの元素マグネシウムを供給）を毎日補給することが関連している：

  • 記憶力と実行機能の向上
  • 睡眠の質とリラクゼーションをサポート*。
  • 日中の精神的な明瞭さが増す

そのため、Magtein 、より統合的なアプローチを求める人々にとって価値ある添加物となります。体全体のマグネシウムバランスと、脳に焦点を当てたパフォーマンスの両方をサポートします。

十分なマグネシウム摂取の確保

健康的なマグネシウムレベルを維持するには、栄養、運動、休養、そしてサプリメントの摂取を組み合わせた毎日の習慣が必要です。

  1. 食事からの摂取を優先する：ほうれん草、スイスチャード、アーモンド、カシューナッツ、かぼちゃの種、黒豆、レンズ豆、キヌア、玄米など、マグネシウムが豊富な食品を選ぶ。これらの食品を毎日組み合わせることで、マグネシウムの必要量を自然に満たすことができる。また、ビタミンB6や抗酸化物質など、マグネシウムの体内利用を助ける栄養素も含まれている。
  2. 生活習慣でサポートする：水分補給を怠らず、定期的に体を動かし、睡眠スケジュールを一定に保つ。脱水はマグネシウムの運搬を減少させ、激しい運動は汗による損失を増加させる。質の高い睡眠は、マグネシウムが神経系の修復と回復プロセスをサポートするのに役立つ。
  3. マグネシウム不足に積極的に対処する：特にアスリート、高齢者、消化器系に問題のある人など、食事だけでは補いきれないマグネシウムが必要な場合があります。臨床的に研究されたサプリメント Magteinは、吸収と脳の生物学的利用能 力をサポートします。食事と一緒に摂取することで、マグネシウム依存性の認知、気分、筋肉機能の維持に役立ちます。
  4. モニターして安全に使用する：ほとんどの人はマグネシウムによく耐えるが、高用量では一時的に消化器系の不快感を引き起こすことがある。低用量から始めて徐々に増やすと、体が順応しやすくなる。腎臓に不安のある方やマグネシウムに影響を与える薬を服用している方は、使用前に医療専門家にご相談ください。

マグネシウムが豊富な食品、生活習慣の戦略、そして適切な場合にはエビデンスに基づいたサプリメントを組み合わせることで、個人はマグネシウムの状態と全体的な健康をサポートすることができる*。

葉物野菜、ナッツ類、豆類は、健康的なバランスとエネルギーの維持に役立つ天然のマグネシウムを提供する*。

要点

マグネシウムは、エネルギー産生、脳と筋肉のパフォーマンス、心臓のリズム、気分のバランスをサポートする。マグネシウムが不足すると、疲労、けいれん、落ち着きのない睡眠、イライラなどが現れます。栄養価の高い食品や、必要に応じてMagtein ような脳をターゲットにした食品を摂ることで、一日を通して回復力、集中力、落ち着きを維持することができます。

参考文献

  1. ヴォルペSL.病気予防と健康全般におけるマグネシウム。2013;4(3):378S-383S.
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK.米国における不適切なマグネシウムの状態：健康への影響は過小評価されているか？栄養Rev.2012;70（3）：153-164。
  3. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177.
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. マグネシウム-L-スレオネートの慢性経口投与は、老化ラットにおいて学習と記憶を改善し、シナプス可塑性関連タンパク質をアップレギュレートする。J Alzheimers Dis.2016;49(4):953-966.
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. マグネシウム-L-スレオネートは、自己申告の睡眠問題を有する成人において、睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。Sleep Med X. 2024;8:100121.
  6. 米国国立衛生研究所（NIH）。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。


これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン®とヘルシーエイジング記憶、睡眠、ストレスについてヒト試験から明らかになったこと

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脳は生涯を通じて学習し、適応し、ストレスを管理するようにできている。加齢とともに、記憶力、睡眠の質、感情的な回復力が低下することがあります。脳のマグネシウムレベルをサポートすることは、これらの重要な機能を維持するのに役立ちます。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、記憶、睡眠、ストレス調節をサポートする能力について研究されています。

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、回復睡眠、ストレス調整、記憶力をサポートし、すっきりとした目覚めと活力を与えてくれる。

Magtein何か？

Magtein L-スレオニン酸マグネシウムの特許製剤で、マグネシウムの血液脳関門通過能力を向上させ、脳内マグネシウム濃度を高めるために神経科学者によって開発された*。

マグネシウムは、認知、睡眠、気分に関連する何百もの生化学反応をサポートします。*酸化物、クエン酸塩、グリシン酸塩などの標準的な形態は、脳に到達しにくいです。 Magtein 臨床研究では、脳内マグネシウム濃度を高め、成人の認知能力をサポートする独自の能力が示されています。

記憶と認知パフォーマンス

Liuらによる12週間の無作為化二重盲検プラセボ対照試験で、軽度の記憶障害を有する50〜70歳の成人を対象にL-スレオニン酸マグネシウムが検討された。参加者は毎日サプリメントを摂取し、記憶力、注意力、実行機能テストを行った。

主な調査結果

  • ワーキングメモリー、注意力、実行機能はプラセボと比較して改善した。
  • いくつかの指標は、年齢をマッチさせた健常者の成績に近づいた。
  • 脳内マグネシウム濃度が上昇し、脳組織への効果的な吸収が確認された。

これらの知見は、L-スレオニン酸マグネシウムが、軽度認知障害のある高齢者の認知の明瞭さと記憶をサポートすることを示唆している*1。

Magtein 、高齢者の認知機能と記憶力をサポートし、健康な脳機能と世代を超えた有意義なつながりを促進する。

睡眠の質と日中の機能

認知だけでなく、マグネシウムは睡眠調節にも重要な役割を果たしている。Hausenblasらによる2024年のランダム化比較試験では、自己申告による睡眠障害を有する35-55歳の成人80人を対象に、L-スレオニン酸マグネシウムが評価された。参加者は1日1gを3週間摂取した。

主な調査結果

  • 参加者は、より安らかな眠りと、起床時の気分の良さを報告した。
  • ウェアラブル端末は、深い眠りとレム睡眠の増加を示した。
  • 主な有害事象は報告されていない。

L-スレオニン酸マグネシウムは、回復力のある睡眠と日中のバランスのとれたエネルギーをサポートする可能性があります。

ストレス、気分、感情的幸福感

新たな研究によると、脳内のマグネシウム濃度は、気分やストレス耐性に影響を与える可能性がある。Hausenblasらの試験では、参加者は起床時にイライラが少なく、落ち着いていたと報告している*。

12週間の臨床試験（NCT02363634）は、高齢者の不安と気分に対するL-スレオニン酸マグネシウムの効果を評価している。初期のデータでは、健康的なライフスタイルの一部として、感情のバランスと回復力に効果がある可能性が示唆されている*。

Magtein安全性と使用方法

サプリメントは、安定した脳内マグネシウム・レベルを維持するために、しばしば朝晩に分けて服用される。

妊娠中の方、授乳中の方、薬を服用中の方、持病のある方は、使用前にかかりつけの医師にご相談ください。マグネシウムが脳組織内に蓄積されるため、効果が現れるまでに数週間かかる場合があります。

研究結果は何を示しているのか？

現在の臨床試験でMagtein 支持されている：

  • 記憶と認知パフォーマンス
  • 睡眠の質と日中の覚醒度
  • 感情バランスとストレスサポート*。
Magtein 、集中力、記憶力、感情のバランスを維持し、チェスのような精神的な活動中の健康的な認知機能をサポートする可能性がある。

しかし、ほとんどの研究は短期間（3～12週間）のもので、重度の認知障害や睡眠障害のない成人を対象としている。高齢者や臨床集団を対象とした長期的な研究はまだ進行中である。

コンプライアンスを維持するためには、製品のクレームは構造／機能ベース（「記憶と睡眠の質をサポートする」など）にとどめ、病気の治療や予防を示唆するものであってはならない*。

テイクアウェイ

Magtein 、脳内のマグネシウム濃度を回復させることで、健康的な認知老化、集中力、ストレス耐性の基礎をサポートします。

参考文献

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al.マグネシウム-L-スレオネート補充は、認知愁訴のある高齢者の記憶と注意を改善する：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990.
  2. マグネシウム-L-スレオネートは、自己報告による睡眠問題を有する成人の睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。Sleep Med X. 2024;8:100121.
  3. ClinicalTrials.gov.高齢者の不安、気分、睡眠の質を改善するL-スレオニン酸マグネシウム（NCT02363634）https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン Magtein他と違う理由、そしてそれが重要な理由

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Magtein何か？

マグネシウムは、エネルギー代謝、神経信号伝達、筋肉の健康など、体全体で何百もの生物学的機能をサポートする必須ミネラルである。しかし、すべてのマグネシウムが同じように作られているわけではありません。

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、認知の健康、睡眠の質、日中の集中力をサポートする能力について研究されたマグネシウムの一形態である。* 筋肉の弛緩や消化の快適さを主なターゲットとする他のマグネシウム形態とは異なり、Magtein 、血液脳関門を通過し、脳機能を直接サポートするユニークな能力で際立っている。

2024年にSleep Medicine X誌に掲載された臨床試験は、Magtein睡眠の質と翌日の健康を改善する役割を果たす可能性について、新たな知見を提供した*。 

このマグネシウムのユニークさ、科学的根拠、そして日常生活への取り入れ方を探ってみよう！

Magtein 日常生活に取り入れることで、認知機能の明瞭化、安眠、脳の健康全般をサポートできるかもしれない*。

最新の研究Magtein 睡眠の質

2024年臨床試験の主な結果

Sleep Medicine X誌（2024年）に掲載された無作為化比較試験「Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems：研究者らは、睡眠障害を訴える35～55歳の成人80人を登録した。参加者はL-スレオニン酸マグネシウムMagtein）またはプラセボを21日間摂取した。この研究では、睡眠と日中の機能を評価するために、有効な質問票と客観的なウェアラブル指標が用いられた。

調査結果には次のようなものがあった：

  • L-スレオニン酸マグネシウムを摂取した参加者は、プラセボと比較して主観的睡眠の質が改善したと報告した*。
  • 客観的な測定では、深い睡眠とレム睡眠の指標が向上し、参加者は日中の活力と気分が改善したと報告した*。
  • L-スレオニン酸マグネシウムの忍容性は良好で、重大な副作用は報告されなかった。

これらの結果は、L-スレオニン酸マグネシウムが認知の健康をサポートし、バランスの取れた睡眠覚醒リズムを維持するのを助け、疲労回復と精神の明晰さに寄与することを示唆する先行研究を基礎としている*。

臨床研究によると、Magtein 睡眠と覚醒のサイクルをバランスよくサポートし、深い休息とすっきりとした朝をもたらします。

Magtein 働き

睡眠と認知は密接に関連している。マグネシウムは、NMDA受容体（神経細胞の情報伝達を司る重要なチャネル）の調節を助ける。興奮性のシグナル伝達が高くなりすぎると、深い睡眠と精神集中の両方が妨げられる。

脳内のマグネシウム・レベルをサポートすることで、Magtein 役立つ：

  • 就寝前のリラックスを促し、安眠への移行を容易にする。
  • シナプスの可塑性をサポートし、深い睡眠中の学習と記憶に不可欠である。
  • 健全な概日リズムのシグナル伝達を維持し、日中の覚醒度と集中力に影響を与える。

もっと簡単に言えば、Magtein 夜間に脳を「パワーダウン」させ、翌朝にはより効果的に「パワーアップ」させるのである*。

Magtein 特徴

他のマグネシウムサプリメントを試したことがある人は、そのほとんどが筋肉の回復、腸の規則正しさ、または心臓血管のサポートに焦点を当てていることに気づいたかもしれません。これらの効能は価値がある、 すべてのマグネシウムが脳に効果的な影響を与えるわけではありません。

例えば、こうだ：

  • 酸化マグネシウム- 吸収率が低く、消化器系の健康によく使われる。
  • クエン酸マグネシウム- 規則正しい生活と水分補給をサポート。
  • グリシン酸マグネシウム- 消化にやさしく、リラクゼーションによく使われる。

Magtein 血液脳関門を通過することが臨床的に証明されています。マグネシウムを脳に直接届け、認知の健康、記憶力、バランスのとれた気分をサポートすることができます。

血液脳関門を通過することで、Magtein マグネシウムを認知、記憶、気分のバランスをサポートする場所に直接届けます。

用量と安全性

2024年の試験では、参加者は多くの高品質の栄養補助食品に含まれる量と同じ量のL-スレオニン酸マグネシウムを摂取した。典型的な1日摂取量は、L-スレオニン酸マグネシウム化合物1～2gで、元素マグネシウムとして約100～200mgを摂取できる。

特に妊娠中、授乳中、薬を服用中の方、持病のある方はご注意ください。

Magtein 特徴

Magtein強みは、そのユニークな構造と臨床研究の蓄積の 両方にある。この一貫性は、科学的検証と透明性へのMagtein継続的なコミットメントを反映しています。

要点脳と睡眠のためのスマートなマグネシウム

マグネシウムに関しては、形状が重要である。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、睡眠の質、朝の集中力、認知機能全般の健康をサポートする、科学的裏付けのある形として際立っています*。

Magtein 、最新の2024年臨床試験を含む、専門家の査読を経た研究に裏打ちされた、単なるミネラルサポートではありません。マグテインは、脳のために開発された次世代のマグネシウム・イノベーションなのです。

効果的で科学的に検証されたサプリメントを求める人々にとって、Magtein 研究と透明性に裏打ちされた信頼できる選択肢である。

参考文献

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J.Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;6:100121。
  2. スルツキーI、アブマリアN、ウーLJ、他。脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の強化。Neuron.2010;65(2):165-177.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。