ศาสตร์

สัญญาณและอาการของการขาดแมกนีเซียม

 1024 690 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่มีบทบาทสำคัญในปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกายมนุษย์ แม้จะมีความสำคัญ แต่ผู้ใหญ่หลายคนก็ยังไม่ได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำอาจส่งผลกระทบอย่างละเอียดอ่อนต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ซึ่งมักแสดงออกมาผ่านสัญญาณและอาการต่างๆ การทำความเข้าใจสัญญาณเหล่านี้และการสนับสนุนการบริโภคแมกนีเซียมผ่านอาหารและการเสริมอาหารสามารถช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมได้*

มื้ออาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยแมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างความมีชีวิตชีวาและสุขภาพโดยรวมที่ดีในทุกช่วงวัย*

ภาวะขาดแมกนีเซียมคืออะไร?

ภาวะขาดแมกนีเซียม หรือที่เรียกว่า ภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ เกิดขึ้นเมื่อระดับแมกนีเซียมในร่างกายลดลงต่ำกว่าที่จำเป็นต่อการรองรับกระบวนการทางเซลล์และทางชีวเคมี

เนื่องจากแมกนีเซียมส่วนใหญ่ถูกสะสมอยู่ภายในเซลล์และกระดูก ระดับแมกนีเซียมในเลือดจึงอาจคงอยู่ในเกณฑ์ปกติได้ แม้ว่าปริมาณแมกนีเซียมสะสมในร่างกายจะอยู่ในระดับต่ำก็ตาม ส่งผลให้ภาวะขาดแมกนีเซียมเล็กน้อยมักไม่ถูกตรวจพบ ซึ่งแสดงอาการออกมาอย่างละเอียดอ่อนผ่านความเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หรือการนอนหลับไม่สนิท ก่อนที่จะสามารถตรวจวัดผลทางคลินิกได้

ภาวะแมกนีเซียมต่ำอาจเป็นผลมาจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ การสูญเสียแมกนีเซียมมากเกินไปผ่านทางเหงื่อหรือปัสสาวะ ปัญหาระบบทางเดินอาหารที่ลดการดูดซึม หรือความต้องการแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความเครียด อายุที่เพิ่มขึ้น หรือยาบางชนิด งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ใหญ่ 50-70% บริโภคแมกนีเซียมน้อยกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน ทำให้แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในภาวะขาดสารอาหารที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก*

สัญญาณและอาการทั่วไปของการขาดแมกนีเซียม

การขาดแมกนีเซียมสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งแบบเล็กน้อยและแบบรุนแรง แม้ว่าความรุนแรงและอาการเฉพาะจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สัญญาณบ่งชี้ที่พบบ่อย ได้แก่:

  • ตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก: แมกนีเซียมควบคุมแคลเซียมและโพแทสเซียมในเซลล์กล้ามเนื้อ แมกนีเซียมที่ต่ำสามารถเพิ่มการกระตุ้นของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการกระตุก ตะคริว หรือตะคริว
  • ความเหนื่อยล้าและพลังงานต่ำ: แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อการผลิต ATP ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ หากได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าหรือความอดทนลดลง
  • การรบกวนการนอนหลับ: แมกนีเซียมช่วยปรับสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย เช่น GABA ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับ หรือคุณภาพการนอนหลับลดลง
  • การเปลี่ยนแปลงอารมณ์: แมกนีเซียมมีอิทธิพลต่อกิจกรรมของตัวรับ NMDA และ GABA ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์ การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิด วิตกกังวล หรือจัดการความเครียดได้ยาก
  • ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด: แมกนีเซียมช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจและความกระชับของหลอดเลือด การได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพออาจส่งผลให้เกิดอาการใจสั่นหรือความดันโลหิตสูงได้
  • ความบกพร่องทางสติปัญญา: เอนไซม์ที่ขึ้นกับแมกนีเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์และการสร้างความจำ แมกนีเซียมที่ต่ำอาจส่งผลกระทบอย่างละเอียดอ่อนต่อสมาธิ การเรียนรู้ และความจำระยะสั้น
แมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้การนอนหลับสงบและฟื้นฟูร่างกาย และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายตามธรรมชาติ*

ทำไมแมกนีเซียมจึงสำคัญ

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกาย ซึ่งครอบคลุมการทำงานที่สำคัญ เช่น การผลิต ATP การสังเคราะห์ DNA และ RNA และการสร้างโปรตีน แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นโคแฟกเตอร์ในการเผาผลาญพลังงาน ช่วยรักษาเสถียรภาพของโมเลกุล ATP และสนับสนุนการถ่ายโอนฟอสเฟต ซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นต่อพลังงานและการทำงานของเซลล์

ในทางระบบประสาท แมกนีเซียมควบคุมการหลั่งสารสื่อประสาทและรักษาสมดุลการยับยั้งการกระตุ้นในสมอง แมกนีเซียมมีอิทธิพลต่อการทำงานของตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) และ GABA (gamma-aminobutyric acid) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์ การเรียนรู้ และความสมดุลทางอารมณ์ ในทางระบบหัวใจและหลอดเลือด แมกนีเซียมช่วยรักษาการทำงานของไฟฟ้าในกล้ามเนื้อหัวใจให้เป็นปกติ โทนของหลอดเลือด และการควบคุมความดันโลหิต

สุขภาพของกล้ามเนื้อยังขึ้นอยู่กับบทบาทของแมกนีเซียมในการจัดการแคลเซียมภายในเซลล์ แมกนีเซียมที่เพียงพอช่วยให้วงจรการหดตัวและการผ่อนคลายเป็นไปอย่างเหมาะสม ลดโอกาสการเกิดตะคริว ตะคริว หรือความเหนื่อยล้า หน้าที่เหล่านี้ร่วมกันแสดงให้เห็นว่าแม้การขาดแมกนีเซียมเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ความชัดเจนทางปัญญา ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้*

แมกนีเซียมที่เน้นสมองแบบบูรณาการ: Magtein

แมกนีเซียมแต่ละรูปแบบนั้นไม่เหมือนกัน รูปแบบทั่วไปหลายอย่าง เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต ออกฤทธิ์หลักในระบบย่อยอาหารและกล้ามเนื้อ Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุน ระดับแมกนีเซียมในสมอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Magtein ผสานแมกนีเซียมเข้ากับ กรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี ช่วยให้สามารถผ่านด่านกั้นเลือดสมองและเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมภายในเซลล์ประสาท งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของซินแนปส์ ความสามารถในการเรียนรู้ และประสิทธิภาพทางปัญญาโดยรวม*

ในการศึกษากับมนุษย์ การเสริมแมกนีเซียม L-threonate 1.5–2 กรัมต่อวัน (ให้แมกนีเซียมธาตุ 108–144 มิลลิกรัม) เกี่ยวข้องกับ:

  • ปรับปรุงหน่วยความจำและการทำงานของผู้บริหาร*
  • รองรับคุณภาพการนอนหลับและการผ่อนคลาย*
  • ความแจ่มใสทางจิตใจมากขึ้นในระหว่างวัน*

นี่ทำให้ Magtein ส่วนเสริมอันทรงคุณค่าสำหรับบุคคลที่กำลังมองหาวิธีการแบบบูรณาการมากขึ้นเพื่อรองรับทั้งสมดุลแมกนีเซียมทั่วร่างกายและประสิทธิภาพที่เน้นที่สมอง*

การรับประกันปริมาณแมกนีเซียมที่เพียงพอ

การรักษาระดับแมกนีเซียมให้มีสุขภาพดีต้องอาศัยนิสัยประจำวันที่ผสมผสานระหว่างโภชนาการ การเคลื่อนไหว การพักผ่อน และการเสริมอาหารอย่างใส่ใจ

  1. ให้ความสำคัญกับแหล่งอาหาร : เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักโขม ผักโขมสวิสชาร์ด อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง ถั่วดำ ถั่วเลนทิล ควินัว และข้าวกล้อง การผสมผสานอาหารเหล่านี้ทุกวันจะช่วยให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารอาหาร เช่น วิตามินบี 6 และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้ร่างกายนำแมกนีเซียมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  2. การสนับสนุนด้วยวิถีชีวิต : ดื่มน้ำให้เพียงพอ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และรักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ ภาวะขาดน้ำจะลดการขนส่งแมกนีเซียม และการออกกำลังกายอย่างหนักจะทำให้ร่างกายสูญเสียแมกนีเซียมผ่านทางเหงื่อมากขึ้น การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูของระบบประสาท
  3. จัดการกับแมกนีเซียมต่ำอย่างเชิงรุก : บางคน โดยเฉพาะนักกีฬา ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาระบบย่อยอาหาร อาจต้องการแมกนีเซียมมากกว่าที่อาหารเพียงอย่างเดียวจะมอบได้ อาหารเสริมที่ได้รับการศึกษาทางคลินิก เช่น Magtein สามารถช่วยสนับสนุนการดูดซึมและการดูดซึมของสมอง การรับประทานร่วมกับมื้ออาหารอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยรักษากระบวนการที่ขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม ซึ่งเชื่อมโยงกับการรับรู้ อารมณ์ และการทำงานของกล้ามเนื้อ*
  4. การควบคุมและใช้อย่างปลอดภัย : คนส่วนใหญ่สามารถทนต่อแมกนีเซียมได้ดี แต่การใช้ในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารชั่วคราว การเริ่มต้นรับประทานในปริมาณน้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ ผู้ที่มีปัญหาไตหรือใช้ยาที่ส่งผลต่อแมกนีเซียม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้*

การผสมผสานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง กลยุทธ์การใช้ชีวิต และการเสริมอาหารตามหลักฐานเมื่อเหมาะสม จะช่วยให้บุคคลต่างๆ มีแมกนีเซียมเพียงพอและมีสุขภาพโดยรวมที่ดี*

ผักใบเขียว ถั่ว และพืชตระกูลถั่วมีแมกนีเซียมตามธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาสมดุลและพลังงานให้ดีต่อสุขภาพ*

ประเด็นสำคัญ

แมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างการผลิตพลังงาน การทำงานของสมองและกล้ามเนื้อ จังหวะการเต้นของหัวใจ และความสมดุลของอารมณ์ แมกนีเซียมที่ต่ำอาจแสดงอาการเหนื่อยล้า ปวดเกร็ง นอนไม่หลับ หรือหงุดหงิด ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูง และหากเหมาะสม ควรรับประทานอาหารที่เน้นไปที่สมอง เช่น Magtein ช่วยรักษาความยืดหยุ่น สมาธิ และความสงบตลอดทั้งวัน*

อ้างอิง

  1. Volpe SL. แมกนีเซียมในการป้องกันโรคและสุขภาพโดยรวม Adv Nutr. 2013;4(3):378S-383S
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. สถานะแมกนีเซียมต่ำกว่าเกณฑ์ในสหรัฐอเมริกา: ผลกระทบต่อสุขภาพถูกประเมินต่ำเกินไปหรือไม่? Nutr Rev. 2012;70(3):153-164
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การให้แมกนีเซียม-L-threonate ทางปากเป็นเวลานานช่วยพัฒนาการเรียนรู้และความจำ และเพิ่มระดับโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นของซินแนปส์ในหนูสูงอายุ J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953–966
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  6. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH). แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ . เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568


คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

คุณภาพการนอนหลับคืออะไร? ข้อมูลเชิงลึกจากการศึกษาเรื่อง Sleep Medicine ปี 2024

 926 614 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นรากฐานสำคัญของความชัดเจนทางปัญญา การฟื้นฟูร่างกาย และความสมดุลทางอารมณ์ ถึงแม้ว่าผู้ใหญ่หลายคนจะนอนหลับเกือบหนึ่งในสามของชีวิต แต่กลับประสบปัญหาในการพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม งานวิจัยล่าสุดกำลังเปิดเผยสาเหตุ และวิธีที่สารอาหารบางชนิดอาจช่วยสนับสนุนจังหวะชีวภาพที่สำคัญนี้*

วิทยาศาสตร์แห่งการนอนหลับ: มากกว่าการพักผ่อน

การนอนหลับเป็นกระบวนการที่กระฉับกระเฉงและได้รับการกำกับดูแลอย่างเข้มงวด ช่วยให้สมองและร่างกายฟื้นฟูสมดุลและเตรียมพร้อมสำหรับความต้องการในวันถัดไป ระหว่างการนอนหลับ สมองจะกำจัดของเสียจากการเผาผลาญ ซ่อมแซมเส้นประสาท และเสริมสร้างความทรงจำ ในขณะเดียวกัน ร่างกายจะซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ฟื้นฟูพลังงาน และควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นกระบวนการสำคัญต่อการมีอายุยืนยาวและความยืดหยุ่น

เหตุการณ์ฟื้นฟูเหล่านี้เกิดขึ้นผ่านรูปแบบที่เรียกว่า โครงสร้างการนอนหลับ ซึ่งประกอบด้วยสี่ขั้นตอนที่แตกต่างกันซึ่งเกิดขึ้นซ้ำหลายครั้งในแต่ละคืน แต่ละขั้นตอนมีวัตถุประสงค์ทางสรีรวิทยาเฉพาะ

ระยะที่ 1: การเปลี่ยนผ่านสู่การนอนหลับ

ระยะหลับตื้นนี้ทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมระหว่างความตื่นและการพักผ่อน โดยทั่วไปจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ขณะที่กล้ามเนื้อผ่อนคลายและคลื่นสมองเริ่มช้าลง

ระยะที่ 2: การนอนหลับตื้นและการประมวลผลความจำ

ระยะที่ 2 ประกอบด้วยเวลาการนอนหลับประมาณครึ่งหนึ่งของเวลาทั้งหมด ในระยะนี้ อุณหภูมิร่างกายจะลดลง อัตราการเต้นของหัวใจจะช้าลง และช่วงสั้นๆ ของกิจกรรมสมองที่เรียกว่า สลีป สปินเดิล (sleep spindles ) จะช่วยสนับสนุนการเรียนรู้และการบูรณาการความจำ

ระยะที่ 3: การนอนหลับลึกและฟื้นฟู

มักเรียกกันว่า การนอนหลับแบบคลื่นช้า ระยะนี้ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การนอนหลับลึกช่วยรักษาสมดุลของระบบเผาผลาญและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นรากฐานของ การฟื้นฟูร่างกาย

การนอนหลับ REM: ระยะชาร์จพลังของสมอง

ประมาณ 90 นาทีหลังจากหลับไป การนอนหลับ แบบมีการเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว (REM) จะเริ่มต้นขึ้น เป็นระยะของการฝันที่ชัดเจน เมื่อกิจกรรมของสมองเพิ่มขึ้นและเกิดการควบคุมอารมณ์ การนอนหลับแบบ REM ช่วยเสริมสร้างการเชื่อมโยงของระบบประสาท ซึ่งส่งผลต่อความคิดสร้างสรรค์ สมาธิ และการตัดสินใจ

ตลอดคืน อัตราส่วนระหว่างการนอนหลับลึกและการนอนหลับแบบ REM จะเปลี่ยนแปลงไป วงจรแรกๆ ให้ความสำคัญกับการซ่อมแซมร่างกาย ในขณะที่วงจรหลังๆ ให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูทางสติปัญญาและอารมณ์ การทำความเข้าใจรูปแบบพลวัตนี้เผยให้เห็นว่า คุณภาพการนอนหลับ ไม่ใช่แค่ระยะเวลาเท่านั้น มีบทบาทสำคัญต่อความเป็นอยู่โดยรวม*

ภายในการศึกษาเรื่องการนอนหลับปี 2024

การศึกษา Sleep Medicine X ในปี 2024 ซึ่งนำโดย Heather Hausenblas, PhD ได้ศึกษาว่า แมกนีเซียม L-threonate ( Magtein ® ) อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานว่านอนหลับไม่เพียงพอได้อย่างไร

การทดลองแบบสุ่ม ปกปิด และควบคุมด้วยยาหลอก ได้คัดเลือกผู้ใหญ่สุขภาพดี อายุระหว่าง 35 ถึง 55 ปี ผู้เข้าร่วมการทดลองได้รับมอบหมายให้รับประทานแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต หรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลา 21 วัน ผู้เข้าร่วมการทดลองทุกคนไม่มีภาวะสุขภาพร้ายแรงใดๆ ซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าผลการทดลองสะท้อนถึงปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตทั่วไป

วิธีการ: การประเมินการนอนหลับแบบอัตนัยและวัตถุประสงค์

ตลอดการศึกษา นักวิจัยได้ประเมินคุณภาพการนอนหลับโดยใช้ เครื่องมือเชิงอัตนัยและเชิงวัตถุที่ผ่านการตรวจสอบแล้ว ซึ่งรวมถึง:

  • แบบสอบถามการประเมินการนอนหลับของลีดส์ (LSEQ) ซึ่งวัดระยะเวลาในการนอนหลับ คุณภาพ และความตื่นตัวเมื่อตื่นนอน
  • แบบสอบถามการนอนหลับฟื้นฟู (RSQ) ซึ่งวัดความรู้สึกสดชื่นและฟื้นฟูของผู้เข้าร่วมหลังการนอนหลับ
  • ดัชนีความรุนแรงของการนอนไม่หลับ (ISI) ประเมินการรับรู้ถึงความยากลำบากในการนอนหลับและผลกระทบต่อการทำงานประจำวัน
  • Profile of Mood States (POMS) ซึ่งประเมินอารมณ์และความสมดุลทางอารมณ์
  • บันทึกการนอนหลับรายวัน และ ข้อมูล Oura Ring มอบข้อมูลเชิงลึกที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมด ระยะการนอนหลับ และประสิทธิภาพ

ผลการวิจัยที่สำคัญ: การนอนหลับและการปรับปรุงเวลากลางวัน

เมื่อสิ้นสุดการทดลอง 21 วัน ผู้เข้าร่วมที่รับประทานแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญในหลายๆ มาตรการของการนอนหลับและความเป็นอยู่ที่ดีในเวลากลางวันเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก:

  • คะแนนคุณภาพการนอนหลับได้รับการปรับปรุง แสดงให้เห็นถึงการพักผ่อนที่ลึกขึ้น ฟื้นฟูร่างกายได้มากขึ้น และตื่นกลางดึกน้อยลง*
  • ระยะเวลาที่ใช้ในการหลับลึกเพิ่มขึ้น ดังแสดงผ่านข้อมูล Oura Ring และรายงานด้วยตนเองของผู้เข้าร่วม การนอนหลับลึกมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูเซลล์และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน*
  • ผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีความตื่นตัวในตอนเช้าและความแจ่มใสทางจิตใจที่ดีขึ้น ซึ่งบ่งชี้ว่ามีประสิทธิภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและการฟื้นตัวในตอนกลางคืน*
  • คะแนนอารมณ์และความหงุดหงิดดีขึ้น สะท้อนให้เห็นถึงบทบาทของแมกนีเซียมในการสนับสนุนกิจกรรมของระบบประสาทที่สงบและการตอบสนองต่อความเครียดที่สมดุล*

ข้อสรุปการศึกษา: แมกนีเซียมในสมองและการนอนหลับพักผ่อน

ผู้เขียนงานวิจัยสรุปว่าความสามารถของแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองอาจมีอิทธิพลต่อวิถีทางต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย การควบคุมจังหวะชีวภาพ และโครงสร้างการนอนหลับโดยรวม แม้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่กว่านี้เพื่อยืนยันผลการวิจัยเหล่านี้ แต่งานวิจัยนี้มีหลักฐานที่น่าสนใจที่เชื่อมโยงความสมดุลของแมกนีเซียมในสมองกับคุณภาพการนอนหลับที่ฟื้นฟูได้*

ผู้เข้าร่วมที่ได้รับอาหารเสริมแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตรายงานว่านอนหลับได้ลึกขึ้นและรู้สึกตื่นตัวในตอนเช้ามากขึ้นจากการศึกษาทางคลินิก

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับ

เมื่อเราพูดถึง "การนอนหลับที่ดี" เรามักจะนึกถึงระยะเวลา แต่ คุณภาพการนอนหลับ ที่แท้จริงนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงที่นอนอยู่บนเตียงเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงประสิทธิภาพของสมองและร่างกายในการผ่านช่วงการนอนหลับ และความรู้สึกสดชื่นหลังตื่นนอน

ตามสถาบันหัวใจ ปอด และเลือดแห่งชาติ การนอนหลับคุณภาพสูงโดยทั่วไปประกอบด้วย:

  • หลับได้ภายใน 15-20 นาที หลังเข้านอน
  • การตื่นกลางดึกน้อยที่สุด
  • การหมุนเวียนอย่างสม่ำเสมอ ผ่านการนอนหลับลึกและ REM
  • ตื่นมาด้วยความรู้สึกตื่นตัว มากกว่าความเหนื่อยล้า

ปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียด การดูหน้าจอ ตารางเวลาที่ไม่ตรงกัน และความไม่สมดุลของสารอาหาร สามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับเหล่านี้ นำไปสู่การนอนหลับที่ไม่เพียงพอหรือหลับไม่สนิท เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่ออารมณ์ สมาธิ และสุขภาพการเผาผลาญ

การศึกษาวิจัยของ Hausenblas ในปี 2024 เป็นส่วนเสริมให้กับงานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งชี้ให้เห็นว่า การฟื้นฟูโครงสร้างการนอนหลับ โดยเฉพาะระยะลึกและระยะ REM อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงการทำงานของคุณในระหว่างวัน*

สนับสนุนการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ

การรักษาคุณภาพการนอนหลับให้คงที่เริ่มต้นจากนิสัยที่สม่ำเสมอ ได้แก่ การนอนให้ตรงเวลา จำกัดการรับแสงในตอนเย็น และจัดสรรเวลาเพื่อผ่อนคลาย การสนับสนุนทางโภชนาการสามารถเสริมกิจวัตรเหล่านี้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารอาหารที่ส่งผลต่อเส้นทางการผ่อนคลายของสมอง*

ผลการศึกษาเบื้องต้นของ Hausenblas แสดงให้เห็นว่า แมกนีเซียม L-threonate อาจ:

  • สนับสนุนการผ่อนคลายก่อนนอน ช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อน*
  • ส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกขึ้นเพื่อเสริมสร้างการฟื้นตัวและการฟื้นฟูพลังงาน*
  • สนับสนุนความสงบและสมาธิในวันถัดไปโดยรักษาการส่งสัญญาณประสาทที่สมดุล*

การวิจัยอย่างต่อเนื่องจะยังคงชี้แจงต่อไปว่าแมกนีเซียมมีอิทธิพลต่อกระบวนการเหล่านี้อย่างไร แต่หลักฐานใหม่ๆ สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการรักษา ระดับแมกนีเซียมในสมองให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม อาจมีบทบาทใน การฟื้นฟูรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ในระยะยาว*

นิสัยช่วงเย็น เช่น การผ่อนคลายร่างกายและเสริมแมกนีเซียม สามารถช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพและฟื้นฟูร่างกายได้

พลังฟื้นฟูของการนอนหลับ

การนอนหลับเป็นมากกว่าการรีเซ็ตตัวเองทุกคืน – แต่เป็นรากฐานสำคัญของสุขภาพและสมรรถภาพในระยะยาว การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพในแต่ละคืนจะช่วยกระตุ้นกระบวนการทางชีวภาพที่ซับซ้อนซึ่งฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย การนอนหลับสนิทช่วยเสริมสร้าง การสร้างเซลล์ใหม่และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในขณะที่การนอนหลับแบบ REM ช่วยเสริม สร้างความจำ การเรียนรู้ และความสมดุลทางอารมณ์ วงจรเหล่านี้ร่วมกันช่วยควบคุมความสามารถของสมองในการปรับตัว ฟื้นฟู และเจริญเติบโต

ในทางกลับกัน การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลกระทบอย่างละเอียดอ่อนต่อการเผาผลาญพลังงาน ความยืดหยุ่นทางปัญญา และแม้แต่จังหวะฮอร์โมนเมื่อเวลาผ่านไป งานวิจัยยังคงเผยให้เห็นว่าการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพออาจช่วยรักษา สมดุลของระบบเผาผลาญ การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด และประสิทธิภาพทางปัญญา ซึ่งล้วนเป็นองค์ประกอบสำคัญของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี*

ผลการวิจัยในปี 2024 ตอกย้ำมุมมองทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้น โดยการสนับสนุนคุณภาพการนอนหลับผ่านวิถีชีวิต ความมีสติ และกลยุทธ์ทางโภชนาการที่ตรงเป้าหมาย อาจเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการส่งเสริมความมีชีวิตชีวาในระยะสั้นและความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว* การให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวในเวลากลางคืนได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลงทุนในรากฐานสุขภาพโดยรวมของตนเองอีกด้วย ซึ่งจะช่วยสนับสนุนความยืดหยุ่น ความชัดเจน และการใช้ชีวิตที่สมดุล*

อ้างอิง

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024; 8:100121
  2. ClinicalTrials.gov แมกนีเซียม L-Threonate สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634)
  3. สถาบันหัวใจ ปอด และเลือดแห่งชาติ วงจรการนอนหลับ/การตื่นของคุณ https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/sleep-wake-cycle เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

กิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดของคุณ: วิธีเตรียมตัวเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น (นำเสนอ Magtein ® )

 1024 683 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

การนอนหลับเป็นรากฐานสำคัญของสุขภาพโดยรวม แต่หลายคนกลับพบว่าการพักผ่อนอย่างเพียงพอและฟื้นฟูร่างกายอย่างแท้จริงเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าคุณจะกำลังจัดตารางงานที่ยุ่งวุ่นวาย ดูแลลูกน้อย หรือนอนดึกเล่นโทรศัพท์ การปรับปรุงกิจวัตรการนอนของคุณก็สามารถช่วยยกระดับอารมณ์ สมาธิ และสุขภาพโดยรวมของคุณได้

แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ( Magtein ) อาจมีบทบาทสนับสนุนในการส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกและฟื้นฟูร่างกายได้มากขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี*

อ่านต่อเพื่อดูกลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ พร้อมทั้งเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการรวม Magtein เข้าสู่กิจวัตรประจำคืนของคุณ

ความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนหลับและความสำคัญของมัน

การนอนหลับเป็นมากกว่าแค่ช่วงเวลาพักผ่อน แต่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายและสมองของคุณซ่อมแซมและฟื้นฟู ระหว่างช่วงหลับลึก:

  • สมองช่วยกำจัดของเสียจากการเผาผลาญและเสริมสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาท
  • ฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล จะถูกควบคุม ช่วยรักษาสมดุลอารมณ์และความยืดหยุ่นทางอารมณ์*
  • การซ่อมแซมเซลล์ การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และการรวมความจำเกิดขึ้นตามธรรมชาติ

การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อประสิทธิภาพทางสติปัญญา ความมั่นคงทางอารมณ์ และสุขภาพกาย ดังนั้น การสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่สม่ำเสมอและส่งเสริมสุขภาพที่ดีจึงเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว*

การพักผ่อนอย่างสงบในตอนเช้าจะช่วยฟื้นฟูสมองและร่างกาย ในทางกลับกัน นิสัยการนอนหลับที่สม่ำเสมอและสมดุลของแมกนีเซียมที่ดีอาจส่งเสริมการผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์*

การสร้างกิจวัตรการนอนหลับ

ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ ตารางเวลาที่สม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อน ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

เพื่อสร้างกิจวัตรประจำวันที่มีประสิทธิผล:

  1. ผ่อนคลายด้วยสติ เทคนิคต่างๆ เช่น การเขียนบันทึกหรือการหายใจเข้าลึกๆ สามารถช่วยทำให้จิตใจสงบและส่งเสริมความสงบก่อนนอน
  2. เข้านอนและตื่นให้ตรงเวลา การรักษาตารางเวลาให้สม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างนาฬิกาภายในร่างกายและช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวม
  3. ทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ ยืดเส้นยืดสาย หรือทำสมาธิ เพื่อช่วยส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว
  4. หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนัก คาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน พยายามงดรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือคาเฟอีนและแอลกอฮอล์อย่างน้อยสามชั่วโมงก่อนนอน เพราะสิ่งเหล่านี้อาจรบกวนการนอนหลับสนิท*
การสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือก่อนนอน จะช่วยส่งสัญญาณให้ร่างกายผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อนที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น*

การปรับปรุงสภาพแวดล้อมการนอนหลับของคุณให้เหมาะสม

สภาพแวดล้อมในห้องนอนของคุณส่งผลโดยตรงต่อความง่ายในการนอนหลับและการนอนหลับสนิทของคุณ การปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้

  1. รักษาอุณหภูมิให้เย็น มืด และเงียบ ห้องที่เย็นกว่าเล็กน้อย ม่านบังแสง และเครื่องสร้างเสียงสีขาว ช่วยให้ร่างกายของคุณเข้าสู่ช่วงการนอนหลับที่ลึกขึ้น*
  2. จำกัดการรับแสงสีฟ้า หน้าจอปล่อยแสงสีฟ้าที่ยับยั้งเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ดังนั้น การลดเวลาหน้าจอหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน หรือใช้ฟิลเตอร์กรองแสงสีฟ้า จะช่วยส่งเสริมจังหวะชีวภาพที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น*
  3. เลือกเครื่องนอนที่สบาย วัสดุที่นุ่ม ระบายอากาศได้ดี และที่นอนที่รองรับสรีระได้ดี ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายตัวในยามค่ำคืนและส่งเสริมการพักผ่อนที่ดีขึ้น
  4. จัดระเบียบพื้นที่ของคุณ ห้องนอนที่สะอาดและเป็นระเบียบจะช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายและสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายสำหรับการนอนหลับ

กลยุทธ์ไลฟ์สไตล์เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

เคลื่อนไหวระหว่างวัน

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้นอนหลับได้ลึกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรพยายามออกกำลังกายอย่างหนักอย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันอาการตื่นตัวชั่วคราว*

จัดการความเครียดอย่างมีสติ

ความเครียดเรื้อรังสามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอลในตอนเย็น ทำให้ผ่อนคลายได้ยาก การฝึกสติ การฝึกหายใจ หรือการเขียนบันทึกประจำวัน ช่วยให้ระบบประสาทสงบลงและเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการพักผ่อน*

บำรุงด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม

แมกนีเซียมช่วยให้ผ่อนคลายและระบบประสาทสงบ* รวมผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืช และธัญพืชไม่ขัดสีไว้ในอาหารของคุณ

นอกจากนี้ แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตยังเป็นแมกนีเซียมรูปแบบที่สามารถดูดซึมได้ทางชีวภาพสูง ซึ่งได้รับการศึกษาถึงศักยภาพในการรองรับการนอนหลับลึกและความสงบทางจิตใจด้วยการช่วยให้แมกนีเซียมผ่านด่านกั้นเลือดและสมองได้*

การเตรียมอาหารที่มีสีสันและอุดมไปด้วยแมกนีเซียมด้วยผักใบเขียว ถั่ว และเมล็ดพืช ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและระบบประสาทสงบ*

ยังไง Magtein อาจช่วยสนับสนุนการนอนหลับและสุขภาพทางปัญญา

การวิจัยแนะนำว่าแมกนีเซียม L-threonate ช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมอง ช่วยให้ผ่อนคลาย สมดุลอารมณ์ และประสิทธิภาพทางปัญญา*

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจ:

  • ส่งเสริมให้มีสภาวะสงบและผ่อนคลายก่อนนอน*
  • สนับสนุนคุณภาพการนอนหลับฟื้นฟูและระยะการนอนหลับลึก*
  • ส่งเสริมความชัดเจนทางจิตใจและการทำงานของสมองในวันถัดไป*

นอกจากนี้ การศึกษาในมนุษย์ยังได้สำรวจบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระในการสนับสนุนอารมณ์ การควบคุมความเครียด และคุณภาพการนอนหลับ ทำให้สารต้านอนุมูลอิสระเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าสำหรับกิจวัตรการนอนหลับแบบองค์รวม*

รวบรวมทุกสิ่งเข้าด้วยกัน: กิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดของคุณ

  • ปรับปรุงสภาพแวดล้อมของคุณ: รักษาห้องของคุณให้เย็น มืด และเงียบ
  • รักษาความสม่ำเสมอ: เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
  • ผ่อนคลายอย่างมีสติ: ทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ
  • เน้นเรื่องโภชนาการ: หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและอาหารหนักๆ ในช่วงดึก รวมถึงอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง
  • พิจารณา Magtein : อาจช่วยผ่อนคลาย คุณภาพการนอนหลับ และช่วยให้มีสมาธิในวันถัดไปได้ เมื่อใช้ร่วมกับนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ*

การฝึกฝนนิสัยเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น สมดุล และพร้อมที่จะเผชิญกับแต่ละวันมากขึ้น*

อ้างอิง

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การเสริมแมกนีเซียม-L-threonate ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิในผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางสติปัญญา: การทดลองแบบสุ่ม สองทางอำพราง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971–990
  2. Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K และคณะ ผลของการเสริมแมกนีเซียมต่อภาวะนอนไม่หลับปฐมภูมิในผู้สูงอายุ: การทดลองทางคลินิกแบบควบคุมด้วยยาหลอกแบบอำพรางสองฝ่าย J Res Med Sci. 2012;17(12):1161–1169
  3. Wienecke T, Nissen C, Schmidbauer K และคณะ ผลของแมกนีเซียมต่อคุณภาพการนอนหลับ: การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบ สารอาหาร 2020;12(10):3060
  4. ClinicalTrials.gov แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634) เข้าถึงได้ที่: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

ประวัติศาสตร์ของ Magtein ® : จากการค้นพบสู่การสร้างสรรค์นวัตกรรม

 1024 679 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพสมอง อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมบางชนิดไม่สามารถผ่านด่านกั้นเลือด-สมองได้อย่างง่ายดายเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมอง Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ถูกสร้างขึ้นเพื่อเอาชนะความท้าทายนี้ ความเข้าใจในประวัติศาสตร์ของแมกนีเซียมเผยให้เห็นว่านวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์สามารถเปลี่ยนแร่ธาตุที่รู้จักกันดีให้กลายเป็นอาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ต่อสมองได้อย่างไร*

การค้นพบบทบาทของแมกนีเซียมในสมอง

แมกนีเซียมได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยาทั่วร่างกาย งานวิจัยในระยะแรกเน้นย้ำถึงความสำคัญของแมกนีเซียมในการส่งสัญญาณประสาท ความยืดหยุ่นของไซแนปส์ และการเรียนรู้

อย่างไรก็ตาม รูปแบบที่พบมากที่สุด เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดหัวใจเป็นหลัก แมกนีเซียมเหล่านี้มีความสามารถในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองได้จำกัด เมื่อการวิจัยก้าวหน้าขึ้น นักวิทยาศาสตร์จึงเริ่มค้นหาแมกนีเซียมรูปแบบใหม่ๆ ที่สามารถเข้าถึงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพทางปัญญา

ในที่สุด นักวิจัยก็ระบุได้ว่าการขนส่งแมกนีเซียมที่จำกัดผ่านด่านกั้นเลือด-สมองเป็นอุปสรรคสำคัญต่อประโยชน์ต่อระบบประสาท

จากการค้นพบทางวิทยาศาสตร์สู่การสร้างสรรค์นวัตกรรมด้านสุขภาพสมอง Magtein® เป็นตัวแทนของการวิจัยแมกนีเซียมหลายสิบปีที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบรับรู้และรองรับการนอนหลับที่ดีขึ้น

การพัฒนาแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนต

เพื่อแก้ปัญหาการดูดซึมแมกนีเซียมในสมองที่ไม่ดี นักประสาทวิทยาจึงได้พัฒนา แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต สารประกอบนี้ผสมผสานแมกนีเซียมเข้ากับ กรดแอล-ทรี โอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลายและเคลื่อนตัวของแมกนีเซียมไปทั่วร่างกาย

การจับคู่นี้ ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลาย หมายความว่าแมกนีเซียมสามารถละลายในน้ำและของเหลวในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความสามารถในการละลายที่ดีขึ้นช่วยปรับปรุงการดูดซึมผ่านระบบย่อยอาหาร และช่วยให้แมกนีเซียมเดินทางผ่านเซลล์และเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสมอง ซึ่งเป็นบริเวณที่มีการควบคุมการดูดซึมแมกนีเซียมอย่างเข้มงวด แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยให้แมกนีเซียมเข้าถึงบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับสมาธิ การผ่อนคลาย และการควบคุมการนอนหลับได้ดีขึ้น*

กลไกการดำเนินการเชิงนวัตกรรม

การศึกษาในมนุษย์แสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตสามารถ เพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง ได้ จึงช่วยสนับสนุนกระบวนการสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ ความจำ และความสมดุลทางอารมณ์*

  • ความยืดหยุ่นของไซแนปส์และการเรียนรู้: แมกนีเซียมช่วยกระตุ้น ตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) ซึ่งมีความสำคัญต่อการเรียนรู้และความจำ ตัวรับเหล่านี้ควบคุมการไหลเวียนของแคลเซียมระหว่างเซลล์ประสาท เสริมสร้างการสื่อสารและความสามารถในการปรับตัว ดังนั้น กิจกรรม NMDA ที่สมดุลจึงส่งเสริมการตอบสนองต่อการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพและสนับสนุนการทำงานของระบบรับรู้โดยรวม*
  • เสถียรภาพของเซลล์ประสาท: แมกนีเซียมยังช่วยสนับสนุนการสื่อสารระหว่างเซลล์สมองอย่างต่อเนื่อง โดยการสร้างสมดุลของสารสื่อประสาทที่กระตุ้นและสงบ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการกระตุ้นมากเกินไปและส่งเสริมการส่งสัญญาณที่สงบและชัดเจน ซึ่งส่งผลให้มีสมาธิดีขึ้น มั่นคงทางอารมณ์ และความชัดเจนทางปัญญาตลอดทั้งวัน*
  • การนอนหลับและสมดุลทางอารมณ์: แมกนีเซียมในสมองช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายโดยมีอิทธิพลต่อกระบวนการ GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ซึ่งช่วยสงบกิจกรรมของระบบประสาทก่อนการพักผ่อน นอกจากนี้ ยังมีบทบาทในการรักษาจังหวะชีวภาพที่ดี ซึ่งเป็นตัวกำหนดวงจรการนอนหลับ-ตื่นตามธรรมชาติ ผลลัพธ์เหล่านี้ร่วมกันส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกขึ้น ฟื้นฟูร่างกายได้มากขึ้น และสมดุลทางอารมณ์*

ด้วย กลไกที่ตรงเป้าหมาย นี้ แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต จึงแตกต่างจากแมกนีเซียมรูปแบบอื่นๆ ที่เน้นสนับสนุนกล้ามเนื้อหรือการเผาผลาญพลังงานเป็นหลัก แต่แมกนีเซียมจะส่งแมกนีเซียมไปยังสมองโดยตรง จึงส่งเสริมความแจ่มใสทางจิตใจ ผ่อนคลาย และพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมดุล *การออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยส่งแมกนีเซียมไปยังสมอง ช่วยให้ความแจ่มใสทางจิตใจ สงบ และพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมดุล*

เหตุการณ์สำคัญใน Magtein วิจัย

การพัฒนาของ Magtein ได้รับการยอมรับจากการศึกษาวิจัยที่สำคัญหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในมนุษย์:

  • ประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจ : ในการทดลองที่นำโดย Liu et al . ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องความจำส่วนบุคคลแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญในความจำในการทำงาน ความสนใจ และการทำงานของผู้บริหารหลังจากการเสริมแมกนีเซียม L-threonate เป็นเวลา 12 สัปดาห์
  • การสนับสนุนการนอนหลับและอารมณ์ : Hausenblas et al . แสดงให้เห็นถึงคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ระยะเวลาการนอนหลับลึก และความหงุดหงิดที่ลดลงในผู้ใหญ่ที่ใช้แมกนีเซียม L-threonate เป็นเวลาหลายสัปดาห์
  • การควบคุมความเครียด : การทดลองทางคลินิกที่กำลังดำเนินอยู่ รวมถึงการศึกษา แมกนีเซียม L-Threonate สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634) กำลังตรวจสอบบทบาทของแมกนีเซียมในสมองในการสนับสนุนความยืดหยุ่นทางอารมณ์*

การศึกษาเหล่านี้เน้นย้ำถึง ความต่อเนื่องตั้งแต่การค้นพบไปจนถึงการนำไปใช้จริง โดยแสดงให้เห็นว่านวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์สามารถแปลเป็นประโยชน์ด้านโครงสร้าง/ฟังก์ชันที่มีความหมายสำหรับผู้บริโภคได้อย่างไร

Magtein ในบริบทของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

เมื่อผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น การรักษาสุขภาพสมองและสมดุลทางอารมณ์จึงมีความสำคัญมากขึ้น แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต สนับสนุนเป้าหมายนี้ด้วยการช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยส่งเสริม:

  • การจดจำและการเรียนรู้*
  • การจัดการความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์*
  • การนอนหลับพักผ่อนและการมีสมาธิในวันถัดไป*

แม้ว่าการวิจัยจะยังดำเนินอยู่ แต่หลักฐานในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่า Magtein สามารถเป็นส่วนหนึ่งของ แนวทางที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ เพื่อสนับสนุนการมีอายุยืนยาวทางปัญญาอย่างมีสุขภาพดี*

Magtein รองรับความชัดเจนทางปัญญาและการแก่ชราอย่างมีสุขภาพดี สะท้อนให้เห็นถึงการวิจัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับบทบาทสำคัญของแมกนีเซียมต่อความจำ สมาธิ และสุขภาพสมองโดยรวม

ทิศทางในอนาคตและการวิจัยอย่างต่อเนื่อง

การศึกษาวิจัยปัจจุบันยังคงศึกษาว่าแมกนีเซียม L-threonate อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองในวงกว้างมากขึ้นอย่างไร ซึ่งรวมถึง:

  • ผลลัพธ์ทางปัญญาในระยะยาวในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี
  • ศักยภาพในการทำงานร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เพื่อการบำรุงสมอง
  • การควบคุมอารมณ์และความเครียดในประชากรหลากหลาย

ผลการวิจัยในอนาคตจะช่วยปรับปรุงว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตเหมาะสมกับกลยุทธ์แบบองค์รวมในการรักษาความแจ่มใสทางจิตใจ ความสมดุลทางอารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับได้อย่างไร*

การนำกลับบ้าน

ประวัติศาสตร์ของ Magtein แสดงให้เห็นถึงวิวัฒนาการของการค้นพบทางวิทยาศาสตร์สู่นวัตกรรมที่ใช้งานได้จริง แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยเสริมสร้างความจำ การนอนหลับ และสมดุลทางอารมณ์ในผู้ใหญ่* ด้วยการรับมือกับความท้าทายในการนำส่งแมกนีเซียมเข้าสู่สมอง การพัฒนานี้เน้นย้ำถึงความเชื่อมโยงระหว่าง ชีวเคมี ประสาทวิทยา และวิทยาศาสตร์โภชนาการ ซึ่งเป็นรากฐานของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดีและความยืดหยุ่นทางปัญญา

อ้างอิง

  • Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การเสริมแมกนีเซียม-L-threonate ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิในผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางสติปัญญา: การทดลองแบบสุ่ม สองทางอำพราง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971–990
  • Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  • ClinicalTrials.gov แมกนีเซียม L-Threonate สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634) https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
  • Barbagallo M, Dominguez LJ. แมกนีเซียมและวัยชรา. Curr Pharm Des. 2010;16(7):832–839.

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

Magtein® และการแก่อย่างมีสุขภาพดี: การทดลองในมนุษย์เผยให้เห็นอะไรเกี่ยวกับความจำ การนอนหลับ และความเครียด

 778 526 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

สมองของคุณถูกออกแบบมาเพื่อเรียนรู้ ปรับตัว และจัดการกับความเครียดตลอดชีวิต เมื่อเราอายุมากขึ้น ความจำ คุณภาพการนอนหลับ และความยืดหยุ่นทางอารมณ์อาจลดลง การส่งเสริมระดับแมกนีเซียมในสมองจะช่วยรักษาการทำงานที่สำคัญเหล่านี้ไว้ Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการศึกษาวิจัยถึงความสามารถในการรองรับความจำ การนอนหลับ และการควบคุมความเครียด*

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) อาจช่วยในการนอนหลับพักผ่อน การควบคุมความเครียด และความจำ ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นและมีพลัง

อะไรคือ Magtein -

Magtein เป็นแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตรูปแบบที่ได้รับการจดสิทธิบัตร พัฒนาโดยนักประสาทวิทยาเพื่อปรับปรุงความสามารถของแมกนีเซียมในการผ่านด่านกั้นเลือดสมองและเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในสมอง*

แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายร้อยชนิดที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ การนอนหลับ และอารมณ์* รูปแบบมาตรฐาน เช่น ออกไซด์ ซิเตรต และไกลซิเนต เข้าถึงสมองได้ยาก การวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับ Magtein แสดงให้เห็นถึงความสามารถอันเป็นเอกลักษณ์ในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองและสนับสนุนประสิทธิภาพการรับรู้ในผู้ใหญ่*

ความจำและประสิทธิภาพการรับรู้

การทดลองแบบสุ่ม ปกปิด และควบคุมด้วยยาหลอก เป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ โดย Liu และคณะ ได้ตรวจสอบแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ในผู้ใหญ่อายุ 50-70 ปี ที่มีปัญหาเรื่องความจำเล็กน้อย ผู้เข้าร่วมการทดลองรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ทุกวัน และทำแบบทดสอบความจำ สมาธิ และการทำงานของสมอง

ผลการค้นพบที่สำคัญ:

  • หน่วยความจำในการทำงาน ความสนใจ และการทำงานของผู้บริหารดีขึ้นเมื่อเทียบกับยาหลอก
  • มาตรการบางประการเข้าใกล้ผลการปฏิบัติงานของเพื่อนที่มีสุขภาพดีและมีอายุใกล้เคียงกัน
  • ระดับแมกนีเซียมในสมองเพิ่มขึ้น ยืนยันการดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตช่วยเสริมสร้างความชัดเจนทางปัญญาและความจำในผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางปัญญาเล็กน้อย*

Magtein รองรับความชัดเจนทางปัญญาและความจำในผู้สูงอายุ ส่งเสริมการทำงานของสมองที่มีสุขภาพดีและการเชื่อมโยงที่มีความหมายข้ามรุ่น

คุณภาพการนอนหลับและฟังก์ชั่นในเวลากลางวัน

นอกเหนือจากการรับรู้แล้ว แมกนีเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการนอนหลับ การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมในปี พ.ศ. 2567 โดย Hausenblas และคณะ ได้ประเมินแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ในผู้ใหญ่อายุ 35-55 ปี จำนวน 80 คน ที่มีรายงานตนเองว่ามีปัญหาการนอนหลับ ผู้เข้าร่วมการทดลองได้รับแมกนีเซียม 1 กรัม/วัน เป็นเวลา 3 สัปดาห์

ผลการค้นพบที่สำคัญ:

  • ผู้เข้าร่วมรายงานว่านอนหลับได้สบายมากขึ้นและมีอารมณ์ดีขึ้นเมื่อตื่นนอน
  • อุปกรณ์สวมใส่แสดงให้เห็นการนอนหลับลึกและ REM ที่เพิ่มขึ้น
  • ไม่มีการรายงานเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่สำคัญ

แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตอาจช่วยในการนอนหลับพักผ่อนและสร้างพลังงานที่สมดุลในระหว่างวัน*

ความเครียด อารมณ์ และความเป็นอยู่ทางอารมณ์

งานวิจัยใหม่ ๆ ชี้ให้เห็นว่าระดับแมกนีเซียมในสมองสามารถส่งผลต่ออารมณ์และความยืดหยุ่นต่อความเครียดได้ ในการทดลอง ของ Hausenblas และคณะ ผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีอาการหงุดหงิดน้อยลงและมีความสงบมากขึ้นเมื่อตื่นนอน*

การทดลองทางคลินิก 12 สัปดาห์ (NCT02363634) กำลังประเมินผลของแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ต่อความวิตกกังวลและอารมณ์ในผู้สูงอายุ ข้อมูลเบื้องต้นชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นต่อความสมดุลทางอารมณ์และความยืดหยุ่น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี*

ความปลอดภัยและวิธีใช้ Magtein

อาหารเสริมนี้มักรับประทานเป็นช่วงๆ คือ เช้าและเย็น เพื่อช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้คงที่* สามารถรับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้ และโดยทั่วไปแล้วร่างกายจะทนต่ออาหารเสริมได้ดี*

ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนใช้หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร รับประทานยา หรือมีภาวะทางการแพทย์ ประโยชน์อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์จึงจะปรากฏเมื่อแมกนีเซียมสะสมในเนื้อเยื่อสมอง*

สิ่งที่การวิจัยแสดงให้เห็น – และสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

การสนับสนุนการทดลองกับมนุษย์ในปัจจุบัน Magtein สำหรับ:

  • ความจำและประสิทธิภาพการรับรู้*
  • คุณภาพการนอนหลับและความตื่นตัวในเวลากลางวัน*
  • ความสมดุลทางอารมณ์และการสนับสนุนความเครียด*
Magtein อาจช่วยรักษาสมาธิ ความจำ และสมดุลทางอารมณ์ ส่งเสริมการทำงานของสมองให้มีสุขภาพดีในระหว่างกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิด เช่น หมากรุก

อย่างไรก็ตาม การศึกษาส่วนใหญ่เป็นการศึกษาระยะสั้น (3-12 สัปดาห์) และเกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ที่ไม่มีความผิดปกติทางสติปัญญาหรือการนอนหลับรุนแรง การศึกษาระยะยาวในผู้สูงอายุและประชากรทางคลินิกยังคงดำเนินต่อไป

เพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนด ข้อเรียกร้องผลิตภัณฑ์ใดๆ ควรคงอยู่บนพื้นฐานของโครงสร้าง/ฟังก์ชัน (เช่น "รองรับความจำและคุณภาพการนอนหลับ") และไม่หมายความถึงการรักษาหรือการป้องกันโรค*

การนำกลับบ้าน

การวิจัยทางคลินิกในมนุษย์แสดงให้เห็นว่า Magtein ช่วยเสริมสร้างความจำ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และส่งเสริมสมดุลทางอารมณ์ในผู้ใหญ่* โดยการฟื้นฟูระดับแมกนีเซียมในสมอง ช่วยเสริมสร้างรากฐานของการมีอายุทางปัญญาที่แข็งแรง สมาธิ และความยืดหยุ่นต่อความเครียด*

อ้างอิง

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การเสริมแมกนีเซียม-L-threonate ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิในผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางสติปัญญา: การทดลองแบบสุ่ม สองทางอำพราง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971–990
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  3. ClinicalTrials.gov แมกนีเซียม L-Threonate สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634) https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

คำเตือนของ FDA

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

Magtein® ข้ามผ่านอุปสรรคเลือดสมองได้อย่างไร (และเหตุใดจึงสำคัญ)

 1024 683 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

Blood-Brain Barrier คืออะไร?

กำแพงกั้นเลือดสมอง (BBB) เป็นหนึ่งในระบบป้องกันที่ซับซ้อนที่สุดของร่างกาย เครือข่ายเซลล์บุผนังหลอดเลือดที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดนี้เรียงรายอยู่ตามหลอดเลือดในสมอง ทำหน้าที่เป็นประตูควบคุมเฉพาะที่ควบคุมสิ่งที่เข้าสู่สมองจากกระแสเลือด

แม้ว่า BBB จะช่วยปกป้องสมองจากสารอันตราย แต่ก็ทำให้สารอาหารหลายชนิดผ่านได้ยาก รวมถึงแมกนีเซียมด้วย เรื่องนี้ถือเป็นความท้าทาย เนื่องจากแมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพสมองและประสิทธิภาพทางปัญญา*

ทำไมแมกนีเซียมจึงสำคัญต่อสมอง

แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกาย ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในสมอง แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในระบบประสาทดังนี้

  • สนับสนุนความยืดหยุ่นของซินแนปส์ ซึ่งเป็นรากฐานของการเรียนรู้และความจำ*
  • รักษาการทำงานของสารสื่อประสาทให้มีสุขภาพดีผ่านการควบคุมตัวรับ NMDA*
  • ส่งเสริมเสถียรภาพของเซลล์ประสาทและการสื่อสารที่ดีที่สุดระหว่างเซลล์สมอง*
  • สนับสนุนการผลิตพลังงานของเซลล์และปกป้องจากความเครียดออกซิเดชัน*

การรักษาระดับแมกนีเซียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความชัดเจนทางปัญญา อารมณ์สงบ และสมองที่แข็งแรง*

การทำสมาธิและการมีสติช่วยให้การรับรู้มีความชัดเจนและอารมณ์สงบ โดยเสริมแมกนีเซียม L-threonate เพื่อให้สมองมีสุขภาพโดยรวมดีและมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

ความท้าทาย: ทำไมแมกนีเซียมรูปแบบทั่วไปจึงไม่สามารถเข้าถึงสมองได้

แม้ว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมจะถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อช่วยในเรื่องการคลายกล้ามเนื้อ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และการเผาผลาญพลังงาน แต่รูปแบบที่พบเห็นได้ทั่วไป เช่น แมกนีเซียมออกไซด์ ซิเตรต หรือไกลซิเนต มีความสามารถจำกัดในการเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในน้ำไขสันหลัง ซึ่งเป็นของเหลวที่หุ้มสมองและไขสันหลัง

เนื่องจากรูปแบบเหล่านี้ไม่สามารถผ่านทะลุกำแพงกั้นเลือดสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลกระทบต่อระดับแมกนีเซียมในสมองจึงค่อนข้างน้อย ข้อจำกัดนี้กระตุ้นให้นักวิจัยค้นหาแมกนีเซียมรูปแบบหนึ่งที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเข้าถึงสมอง

อะไรทำให้ Magtein แตกต่าง

Magtein – มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่าแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต – ได้รับการพัฒนาโดยนักประสาทวิทยาที่ MIT เพื่อเอาชนะข้อจำกัดของแมกนีเซียมรูปแบบทั่วไป

บทบาทของกรดแอล-ทรีโอนิก

Magtein ผสมผสานแมกนีเซียมกับกรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี การจับคู่ที่เป็นเอกลักษณ์นี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลายของแมกนีเซียมและช่วยให้การขนส่งผ่านเยื่อหุ้มเซลล์มีประสิทธิภาพมากขึ้น*

การข้ามผ่านอุปสรรคเลือดสมอง

การศึกษาก่อนทางคลินิกและทางคลินิกบ่งชี้ว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตช่วยเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการผ่าน BBB ซึ่งเป็นสิ่งที่แมกนีเซียมรูปแบบอื่นส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้*

การรักษาระดับแมกนีเซียมในสมอง

เมื่อดูดซึมแล้ว Magtein ช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้สูงเป็นเวลานาน ส่งผลให้ระบบประสาททำงานและมีความยืดหยุ่นในระยะยาว*

เหตุใดการข้าม BBB จึงมีความสำคัญ

โดยการส่งแมกนีเซียมไปยังสมองอย่างมีประสิทธิภาพ Magtein ช่วยสนับสนุนด้านสำคัญของสุขภาพทางปัญญา:

  • การเรียนรู้และความจำ: รองรับการทำงานของตัวรับ NMDA ส่งเสริมความสามารถของสมองในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่และเก็บรักษาข้อมูล*
  • สมาธิและความสนใจ: มีส่วนช่วยในกิจกรรมของสารสื่อประสาทที่สมดุล ช่วยให้มีความชัดเจนและมีสมาธิ*
  • ความสงบและการตอบสนองต่อความเครียด: ช่วยควบคุมระบบการตอบสนองต่อความเครียด ส่งเสริมการผ่อนคลายและสมดุลทางอารมณ์*
  • การแก่ชราของสมองอย่างมีสุขภาพดี: การวิจัยก่อนทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าระดับแมกนีเซียมในสมองที่สูงขึ้นอาจช่วยรักษาความหนาแน่นของซินแนปส์และสนับสนุนประสิทธิภาพการรับรู้ในระยะยาว*
การมีส่วนร่วมทางสังคมและการเชื่อมโยงชุมชนอาจสนับสนุนสุขภาพสมองและประสิทธิภาพทางปัญญาควบคู่ไปกับการเสริมแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนต

วิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Magtein

ภาพรวมการวิจัย

  • การวิจัยก่อนทางคลินิก: การศึกษาสำคัญที่ MIT แสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียม L-threonate เพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในสมอง 7-15% และเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และความจำในสัตว์ทดลองเมื่อเปรียบเทียบกับแมกนีเซียมรูปแบบอื่น (Slutsky et al., Neuron , 2010)*
  • การศึกษาในมนุษย์: การวิจัยทางคลินิกพบว่าการเสริมแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงหน่วยความจำในการทำงาน ความสนใจ และการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ที่มีปัญหาทางสติปัญญา (Liu et al., Journal of Alzheimer's Disease , 2016)*

ในขณะที่การวิจัยเพิ่มเติมยังคงดำเนินต่อไป หลักฐานปัจจุบันสนับสนุนความสามารถของ Magtein เพื่อเพิ่มการดูดซึมแมกนีเซียมในสมอง ซึ่งอาจส่งผลดีต่อความสามารถในการรับรู้*

วิธีการใช้งาน Magtein

Magtein โดยทั่วไปจะรับประทานเป็นช่วงเช้าและเย็น เพื่อรักษาระดับแมกนีเซียมให้คงที่ตลอดทั้งวัน โดยทั่วไปแล้วผู้ป่วยจะทนรับประทานได้ดีและสามารถรับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้

เช่นเดียวกับอาหารเสริมทุกชนิด ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร กำลังรับประทานยา หรือมีภาวะทางการแพทย์ ประโยชน์ต่อระบบสมองจาก Magtein อาจพัฒนาขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อระดับแมกนีเซียมเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อสมองตลอดระยะเวลาหลายสัปดาห์ของการเสริมอย่างต่อเนื่อง*

อาหารเสริมแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต เมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่มีสารอาหารสูง จะช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการรับรู้และสุขภาพสมองในระยะยาว

ข้อจำกัด ข้อควรระวัง และช่องว่างการวิจัย

แม้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตจะมีแนวโน้มที่ดี แต่ผลการวิจัยทั้งหมดยังไม่สามารถนำไปเปรียบเทียบกับการทดลองในมนุษย์ขนาดใหญ่ได้ ผลลัพธ์ของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ ไลฟ์สไตล์ และระดับแมกนีเซียมพื้นฐาน

Magtein ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ และควรใช้เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่รวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย และการนอนหลับที่เพียงพอ

การนำกลับบ้าน

เกราะป้องกันเลือดสมองช่วยปกป้องสมองแต่ยังทำให้การรับสารอาหารไปยังที่ที่ต้องการมากที่สุดเป็นเรื่องยากอีกด้วย Magtein โดดเด่นในฐานะรูปแบบเดียวของแมกนีเซียมที่แสดงให้เห็นในงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถผ่าน BBB ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ*

แมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตอาจช่วยรักษาการเรียนรู้ ความจำ สมาธิ และสุขภาพสมองโดยรวมได้ด้วยการสนับสนุนการทำงานของเซลล์ประสาท ซึ่งถือเป็นความก้าวหน้าครั้งสำคัญในด้านประสาทวิทยาทางโภชนาการ*

อ้างอิง

  • Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165-177. doi: 10.1016/j.neuron.2010.01.009
  • Hausenblas HA, Rogers N, Camcho D และคณะ แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานของร่างกายในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่มีปัญหาการนอนหลับที่รายงานด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Medicine X. 2024;6:100095. doi: 10.1016/j.sleepx.2024.100095
  • Zhang N, Li Y, Zeng X และคณะ ก Magtein สูตรแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและการรับรู้ในผู้ใหญ่ชาวจีนที่มีสุขภาพดี Front Aging Neurosci. 2022;14:1025181. doi: 10.3389/fnagi.2022.1025181
  • สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สำนักงานอาหารเสริม แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ปรับปรุงล่าสุด 4 มกราคม 2566 เข้าถึงเมื่อ 12 ตุลาคม 2568 https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

คำเตือนของ FDA

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

Magtein ® อาจช่วยสนับสนุนประสิทธิภาพการรับรู้และ "อายุสมอง" ที่แข็งแรงขึ้น

 1024 681 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ “อายุสมอง” และอายุยืนทางปัญญา

แม้ว่าอายุตามปฏิทินจะวัดเป็นปี แต่ อายุสมอง จะสะท้อนถึงประสิทธิภาพของสมองเมื่อเทียบกับอายุทางชีววิทยา ตัวอย่างเช่น คนอายุหกสิบกว่าๆ อาจมีสติปัญญาเฉียบแหลมเหมือนคนอายุน้อยกว่าหลายสิบปี หรือในทางกลับกัน อาจสังเกตเห็นว่าความจำและสมาธิต้องใช้ความพยายามมากกว่าเดิมเล็กน้อย

อายุสมองคืออะไร?

อายุสมองไม่ใช่ตัวชี้วัดที่ตายตัว แต่ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม พฤติกรรมการใช้ชีวิต โภชนาการ คุณภาพการนอนหลับ และประสิทธิภาพของร่างกายในการจัดการความเครียด เมื่อเวลาผ่านไป สมองจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างและเคมีตามธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงความหนาแน่นของไซแนปส์ที่ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมของสารสื่อประสาท และประสิทธิภาพในการสื่อสารของเซลล์ประสาทที่ลดลง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อความเร็วในการประมวลผลข้อมูล การสร้างความทรงจำ และการจดจ่อ

ความจริงที่น่ายินดีคือเรา สามารถสนับสนุนอายุสมองได้ ด้วยวิถีชีวิตที่สอดคล้องตามหลักวิทยาศาสตร์ เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การมีสมาธิ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และโภชนาการที่สมดุล จะช่วยให้สามารถรักษาระดับความรู้ความเข้าใจที่ "อ่อนเยาว์" ไว้ได้จนถึงวัยชรา*

คู่รักสูงวัยที่เดินเล่นริมชายหาด สะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพที่ดี ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ และนิสัยการใช้ชีวิตที่ช่วยสนับสนุนความมีชีวิตชีวาทางปัญญาในระยะยาว

วิทยาศาสตร์แห่งประสิทธิภาพการรับรู้และการแก่ชรา

ประสิทธิภาพการรับรู้เป็นผลจากความสามารถของสมองในการเรียนรู้ ปรับตัว และจัดเก็บข้อมูลใหม่ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ขึ้นอยู่กับ ความยืดหยุ่นของซินแนปส์ หรือความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนกระบวนการนี้โดยช่วยควบคุมกิจกรรมไฟฟ้าของเซลล์ประสาทและการทำงานของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารของสมอง อย่างไรก็ตาม ระดับแมกนีเซียมในสมองมีแนวโน้มลดลงตามอายุ และแมกนีเซียมจากอาหารส่วนใหญ่มักถูกดูดซึมเข้าสู่สมองอย่างไม่มีประสิทธิภาพเนื่องจากอุปสรรคเลือด-สมอง

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อส่งมอบแมกนีเซียมให้กับเนื้อเยื่อสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยสนับสนุนกลไกของเซลล์ที่เป็นพื้นฐานของการเรียนรู้ ความจำ และความยืดหยุ่นทางปัญญา*

นักวิจัยยังคงศึกษาว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตช่วยสนับสนุนความจำ สมาธิ และการทำงานของสมองในระยะยาวได้อย่างไร

ยังไง Magtein อาจช่วยส่งเสริมให้มี "อายุสมอง" ที่แข็งแรงขึ้น

การศึกษาในมนุษย์หลายชิ้นได้ศึกษาว่าแมกนีเซียม L-threonate อาจช่วยสนับสนุนความจำ การเรียนรู้ และความสนใจ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของประสิทธิภาพการรับรู้ได้อย่างไร* โดยส่งเสริมระดับแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพภายในเซลล์สมอง Magtein ช่วยรักษาความหนาแน่นของเซลล์ประสาทและสนับสนุนเส้นทางการส่งสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับการโฟกัสและการสร้างความจำ*

หลักฐานจากการศึกษาในมนุษย์เกี่ยวกับแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนต

จากการศึกษาทางคลินิกที่ทำกับผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 50 ถึง 70 ปี พบว่าการเสริมแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตเป็นประจำทุกวันมีความสัมพันธ์กับการปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้และความจำในการทำงานเมื่อเทียบกับผลลัพธ์พื้นฐาน* นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังรายงานว่ามีอารมณ์สมดุลดีขึ้นและความเหนื่อยล้าทางจิตใจลดลง*

นักวิจัยแนะนำว่าผลการค้นพบเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับความสามารถของแมกนีเซียมในการรองรับความยืดหยุ่นของซินแนปส์ ซึ่งเป็นกระบวนการพื้นฐานสำหรับสุขภาพสมองในระยะยาวและการเรียนรู้แบบปรับตัว* โดยการรักษาการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพระหว่างเซลล์ประสาท Magtein อาจช่วยให้สมอง “แก่เร็วขึ้น” ช่วยให้มีความชัดเจน จดจำได้ดีขึ้น และมีความยืดหยุ่นมากขึ้นตามกาลเวลา*

ปัจจัยไลฟ์สไตล์ที่เสริม Magtein

Magtein อาจมีบทบาทในการส่งเสริมสุขภาพทางปัญญา แต่การเลือกใช้วิถีชีวิตและสภาพแวดล้อมยังคงมีความสำคัญเท่าเทียมกัน เมื่อรวมกันแล้ว สิ่งเหล่านี้จะสร้างรากฐานสำหรับการรักษาสมองให้ทำงานและปรับตัวได้ตลอดชีวิต

  • ให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่มีคุณภาพ: การนอนหลับสนิทช่วยเสริมสร้างความจำและช่วยขจัดของเสียจากการเผาผลาญออกจากสมอง การรักษาวงจรการนอนหลับและการตื่นให้สม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างสมดุลทางปัญญา
  • มีส่วนร่วมในการกระตุ้นทางจิตใจ: การเรียนรู้ การอ่าน และการทำกิจกรรมสร้างสรรค์ ท้าทายสมอง ส่งเสริมการเชื่อมโยงของเซลล์ประสาทใหม่ๆ
  • เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองและกระตุ้นปัจจัยการเจริญเติบโตที่รักษาความมีชีวิตชีวาของเซลล์ประสาท
  • จัดการความเครียดอย่างมีสติ: ความเครียดเรื้อรังสามารถส่งผลต่อการทำงานของสารสื่อประสาทได้ การฝึกปฏิบัติ เช่น การทำสมาธิ การหายใจเข้าลึกๆ และการใช้เวลาอยู่กลางแจ้ง สามารถช่วยส่งเสริมความสงบและความสมดุลทางจิตใจได้
  • บำรุงสมอง: รับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นและอุดมไปด้วยอาหารที่มีแมกนีเซียม (เช่น ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว และถั่วชนิดต่างๆ) กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างการทำงานและความยืดหยุ่นของสมองโดยรวม

ร่วมกับ Magtein นิสัยเหล่านี้สามารถช่วยสนับสนุนประสิทธิภาพการรับรู้และการแก่ชราของสมองอย่างมีสุขภาพดีได้จากหลายมุมมอง*

ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ เช่น การนอนหลับ การออกกำลังกาย และการมีสติ สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพสมองควบคู่ไปด้วย Magtein -

อ้างอิง

  1. Zhang C, Hu Q, Li S, Dai F, Qian W, Hewlings S, Yan T, Wang Y. สูตร Magtein® แมกนีเซียม L-Threonate ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและการรับรู้ในผู้ใหญ่ชาวจีนที่มีสุขภาพดี วารสารโภชนาการ 2022;14(24):5235. doi:10.3390/nu14245235
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.001
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ MMFS-01 ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ สำหรับการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม สองทางอำพราง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis. 2015;49(4):971-990

คำเตือนของ FDA

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

 

ทำไม Magtein ® แตกต่างและเหตุใดจึงสำคัญ

 1024 683 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

อะไรคือ Magtein -

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่สนับสนุนการทำงานทางชีวภาพหลายร้อยอย่างทั่วร่างกาย รวมถึงการเผาผลาญพลังงาน การส่งสัญญาณประสาท และสุขภาพของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมแต่ละรูปแบบไม่ได้ถูกสร้างมาเท่าเทียมกัน

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) เป็นแมกนีเซียมรูปแบบที่ได้รับการจดสิทธิบัตร ซึ่งศึกษาวิจัยถึงความสามารถในการสนับสนุนสุขภาพทางปัญญา คุณภาพการนอนหลับ และการจดจ่อในเวลากลางวัน* ต่างจากแมกนีเซียมรูปแบบอื่นๆ ที่มุ่งเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือความสบายในการย่อยอาหารเป็นหลัก Magtein เด่นด้วยความสามารถเฉพาะตัวในการผ่านด่านกั้นเลือด-สมอง และสนับสนุนการทำงานของสมองโดยตรง*

การทดลองทางคลินิกในปี 2024 ที่ตีพิมพ์ใน Sleep Medicine X ให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่เกี่ยวกับ Magtein บทบาทที่มีศักยภาพในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพที่ดีในวันถัดไป* 

มาสำรวจกันว่าอะไรที่ทำให้แมกนีเซียมรูปแบบนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เหตุใดวิทยาศาสตร์จึงมีความสำคัญ และแมกนีเซียมรูปแบบนี้จะเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างไร

การรวม Magtein ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจช่วยเสริมสร้างความชัดเจนทางปัญญา การนอนหลับที่สบาย และสุขภาพสมองโดยรวม*

งานวิจัยล่าสุด: Magtein และคุณภาพการนอนหลับ

ผลการวิจัยที่สำคัญจากการทดลองทางคลินิกในปี 2024

ในการทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมที่ตีพิมพ์ใน Sleep Medicine X (2024) ชื่อ Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial นักวิจัยได้เข้าร่วมการศึกษา ผู้ใหญ่อายุ 35-55 ปี จำนวน 80 คน ที่รายงานปัญหาการนอนหลับ ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับแมกนีเซียม L-threonate ( Magtein ) หรือยาหลอกเป็นเวลา 21 วัน การศึกษานี้ใช้แบบสอบถามที่ผ่านการตรวจสอบความถูกต้องและตัวชี้วัดแบบสวมใส่ที่เป็นกลางเพื่อประเมินการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวัน

ผลการค้นพบประกอบด้วย:

  • ผู้เข้าร่วมที่รับประทานแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตรายงานว่า คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น เมื่อเทียบกับยาหลอก*
  • การวัดผลเชิงวัตถุประสงค์แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงใน การนอนหลับลึกและการวัดผลการนอนหลับ REM และผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีพลังงานและอารมณ์ในเวลากลางวันที่ดีขึ้น*
  • แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตได้รับการยอมรับได้ดี โดย ไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่สำคัญ

ผลลัพธ์เหล่านี้สร้างขึ้นจากการวิจัยก่อนหน้านี้ซึ่งแนะนำว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตช่วยสนับสนุนสุขภาพทางปัญญาและช่วยรักษาจังหวะการนอนหลับและการตื่นที่สมดุล ส่งผลให้รู้สึกฟื้นฟูและจิตใจแจ่มใส*

การวิจัยทางคลินิกแนะนำ Magtein ช่วยสนับสนุนการนอนหลับที่สมดุลและตื่นนอนอย่างสดชื่น*

ทำอย่างไร Magtein งาน?

การนอนหลับและกระบวนการรับรู้เชื่อมโยงกันอย่างแน่นแฟ้น แมกนีเซียมช่วยควบคุมตัวรับ NMDA ซึ่งเป็นช่องทางสำคัญที่ควบคุมการสื่อสารของเซลล์ประสาท เมื่อสัญญาณกระตุ้นสูงเกินไป อาจรบกวนทั้งการนอนหลับลึกและสมาธิ

โดยการสนับสนุนระดับแมกนีเซียมภายในสมอง Magtein ช่วย:

  • ส่งเสริมการผ่อนคลายก่อนนอน ช่วยให้การนอนหลับสบายยิ่งขึ้น*
  • สนับสนุนความยืดหยุ่นของซินแนปส์ซึ่งมีความจำเป็นต่อการเรียนรู้และความจำในระหว่างการนอนหลับลึก*
  • รักษาการส่งสัญญาณจังหวะชีวภาพให้มีสุขภาพดี ส่งผลต่อความตื่นตัวและการมีสมาธิในเวลากลางวัน*

พูดแบบง่ายๆ ก็คือ Magtein ช่วยให้สมอง “ทำงาน” ได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลากลางคืน และ “ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น” ในเช้าวันรุ่งขึ้น*

อะไรทำให้ Magtein มีเอกลักษณ์

หากคุณเคยลองอาหารเสริมแมกนีเซียมชนิดอื่นๆ คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารเสริมส่วนใหญ่เน้นไปที่การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การขับถ่ายให้เป็นปกติ หรือการบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด แม้ว่าประโยชน์เหล่านี้จะมีประโยชน์ แต่แมกนีเซียมบางชนิดก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อสมองอย่างมีประสิทธิภาพ

ตัวอย่างเช่น:

  • แมกนีเซียมออกไซด์ – การดูดซึมต่ำ มักใช้เพื่อสุขภาพระบบย่อยอาหาร
  • แมกนีเซียมซิเตรต – ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติและชุ่มชื้น
  • แมกนีเซียมไกลซิเนต – อ่อนโยนต่อการย่อยอาหาร มักใช้เพื่อการผ่อนคลาย

ผลทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า Magtein สามารถผ่านด่านกั้นเลือด-สมอง ได้ โดยนำส่งแมกนีเซียมโดยตรงไปยังสมอง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพทางปัญญา ความจำ และอารมณ์ที่สมดุล*

โดยการข้ามผ่านด่านกั้นเลือด-สมอง Magtein ส่งมอบแมกนีเซียมโดยตรงเพื่อสนับสนุนการรับรู้ ความจำ และความสมดุลของอารมณ์*

ปริมาณยาและความปลอดภัย

ในการทดลองในปี 2024 ผู้เข้าร่วมได้รับแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ในปริมาณที่สอดคล้องกับปริมาณที่พบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูงหลายชนิด โดยทั่วไป ปริมาณแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต 1-2 กรัม ต่อวัน ให้ แมกนีเซียมธาตุประมาณ 100-200 มิลลิกรัม

เช่นเดียวกับอาหารเสริมทุกชนิด ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร รับประทานยา หรือมีภาวะทางการแพทย์*

ชุดอะไร Magtein ห่างกัน

Magtein จุดแข็งของแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต อยู่ที่ โครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ และ งานวิจัยทางคลินิกที่เติบโตอย่างต่อเนื่อง การศึกษาในปี 2024 นี้เป็นการต่อยอดจากผลการวิจัยก่อนหน้านี้ที่สำรวจบทบาทของแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ในการรักษาความจำ การเรียนรู้ และประสิทธิภาพทางปัญญาในระยะยาว* ความสอดคล้องนี้สะท้อนให้เห็นถึง Magtein ความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องของเราต่อการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์และความโปร่งใส ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ทำให้โดดเด่นในแวดวงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

Takeaway: แมกนีเซียมที่ชาญฉลาดสำหรับสมองและการนอนหลับ

เมื่อพูดถึงแมกนีเซียม รูปแบบสำคัญอย่างยิ่ง Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) โดดเด่นด้วยรูปแบบที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ที่ช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ สมาธิในตอนเช้า และสุขภาพทางปัญญาโดยรวม*

ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ – รวมถึงการทดลองทางคลินิกล่าสุดในปี 2024 – Magtein ไม่ใช่แค่แร่ธาตุ แต่ยังสะท้อนถึงนวัตกรรมแมกนีเซียมรุ่นใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อสมองโดยเฉพาะ

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมที่มีประสิทธิผลและได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ Magtein เป็นทางเลือกที่เชื่อถือได้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการวิจัยและความโปร่งใส*

อ้างอิง

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม L-Threonate ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานของร่างกายในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;6:100121
  2. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การเสริมสร้างการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177

คำเตือนของ FDA

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ