科学

Magtein®可帮助提高认知能力，让 "脑龄 "更健康

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作者：莱利-福布斯
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了解 "脑龄 "和认知寿命

生理年龄以年为单位，而 大脑年龄则 反映了大脑相对于生理年龄的表现。例如，一个六十多岁的人可能保持着年轻时几十年的思维敏锐度。相反，其他人可能会注意到，记忆力或注意力现在需要比以前更加努力。

什么是脑年龄？

脑龄不是一个固定的衡量标准。相反，它是由遗传、生活习惯、营养、睡眠质量和抗压能力决定的。随着时间的推移，大脑会自然地发生结构和化学变化，包括突触密度的逐渐下降和神经递质活性的变化。这些变化可能会降低神经元之间的交流效率，从而影响我们处理信息、形成记忆和保持注意力的速度。

令人鼓舞的现实是，大脑的衰老是可以支持的。通过坚持不懈的、以科学为基础的生活习惯--如定期锻炼、持续学习、恢复性睡眠和营养丰富的饮食--可以帮助人们在晚年保持更年轻的认知能力。

一对活跃的老年夫妇在海边散步，反映了健康的老龄化、情感的健康以及有助于支持长期认知活力的生活习惯。

认知能力与衰老科学

认知能力取决于大脑学习、适应和存储新信息的能力。这些功能依赖于突触可塑性--神经元之间连接的灵活性和强度。

镁在这些过程中发挥着至关重要的作用。它有助于调节神经元的电活动，支持酶系统保持大脑通路之间的清晰交流。然而，大脑中的镁含量往往会随着年龄的增长而下降，而且大多数膳食形式的镁不易通过血脑屏障。

Magtein （L-苏氨酸镁）的开发就是为了克服这一局限性。它能将镁直接输送到脑组织，支持参与学习、记忆和认知灵活性的细胞机制*。

研究人员在继续探索 L-苏氨酸镁如何支持记忆力、注意力和大脑的长期功能。

Magtein 如何帮助支持更健康的 "脑龄"？

多项人体研究表明，L-苏氨酸镁可帮助支持记忆、学习和注意力--认知能力的关键组成部分*。通过促进脑细胞中健康的镁含量，Magtein 有助于维持神经元密度，并支持对注意力和记忆力至关重要的信号通路*。

关于 L-苏氨酸镁的人体研究证据

在一项涉及 50 至 70 岁成年人的临床研究中，与基线相比，每天补充 L-苏氨酸镁可明显改善认知能力和工作记忆。

研究人员认为，这些发现可能与镁支持突触可塑性的能力有关--突触可塑性是大脑长期健康和适应性学习的基本过程*。因此，通过维持神经元之间的有效沟通，Magtein 可能有助于大脑 "更好地衰老"，支持大脑的清晰度、记忆力和长期恢复能力*。

补充Magtein的生活方式因素

Magtein 可在支持认知健康方面发挥重要作用。然而，生活方式和环境因素也同样重要。它们共同构成了终生保持大脑活跃和适应能力的基础。

  • 优先考虑优质睡眠：深度睡眠有助于巩固记忆，清除大脑中的代谢副产物。因此，保持稳定的睡眠-觉醒周期能加强认知平衡。
  • 参与精神刺激：阅读、学习和创造性活动能促进新的神经连接，加强注意力。
  • 经常运动：体育锻炼能促进健康的血液流向大脑，并激发维持神经元活力的生长因子。
  • 深思熟虑地管理压力：长期压力会破坏神经递质的平衡。冥想、深呼吸或户外活动等练习有助于恢复平静和专注。
  • 滋养大脑：营养丰富的饮食富含含镁食物（绿叶蔬菜、豆类和坚果）、欧米茄-3 脂肪酸和抗氧化剂，有助于大脑的长期恢复能力。

如果与这些生活方式搭配使用，Magtein 可以从多个角度帮助巩固认知能力和大脑健康老化的基础。

睡眠、运动和Magtein等生活方式有助于支持大脑健康。

参考资料

  1. Zhang C, Hu Q, Li S, et al. 一种基于 Magtein®, L-苏氨酸镁的配方能改善中国健康成年人的大脑认知功能。 营养素.2022;14(24):5235.doi:10.3390/nu14245235
  2. Hausenblas HA、Lynch T、Hooper S、Shrestha A、Rosendale D、Gu J. Magnesium-L-threonate 可改善自述有睡眠问题的成年人的睡眠质量和日间功能：随机对照试验。 睡眠医学 X.2024;8:100121.doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121。
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al.神经元》。2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.001
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S.突触密度增强剂 MMFS-01 治疗老年人认知障碍的有效性和安全性：一项随机、双盲、安慰剂对照试验。 阿尔茨海默氏症杂志.2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538

这些声明未经美国食品和药物管理局评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

为什么Magtein®与众不同？

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作者：莱利-福布斯
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什么是Magtein？

镁是一种人体必需的矿物质，支持全身数百种生物功能，包括能量代谢、神经信号传递和肌肉健康。然而，并非所有形式的镁都是相同的。

Magtein （L-苏氨酸镁）是一种获得专利的镁形式，研究表明它能够支持认知健康、睡眠质量和白天的注意力。

2024 年，《睡眠医学》（Sleep Medicine X）杂志发表了一项临床试验，为人们提供了有关Magtein在改善睡眠质量和第二天健康状况方面潜在作用的新见解*。 

让我们来探究一下这种形式的镁有什么独特之处、为什么这种镁具有重要的科学价值，以及如何将其融入您的日常生活中！

在日常生活中加入Magtein 可帮助提高认知清晰度、安稳睡眠和大脑整体健康*。

最新研究：Magtein 与睡眠质量

2024 年临床试验的主要发现

睡眠医学 X》（2024 年）刊登了一项随机对照试验，题为 "L-苏氨酸镁改善自述有睡眠问题的成年人的睡眠质量和白天功能"：随机对照试验》的研究中，研究人员招募了80 名 35-55 岁、报告有睡眠困难的成年人。参与者接受了为期 21 天的 L-苏氨酸镁Magtein）或安慰剂治疗。该研究采用经过验证的问卷和客观的可穿戴指标来评估睡眠和日间功能。

调查结果包括

  • 与安慰剂相比，服用 L-苏氨酸镁的参与者主观睡眠质量有所改善*。
  • 客观测量结果显示，深度睡眠和快速动眼期睡眠指标均有所改善，参与者表示白天精力充沛，情绪更好*。
  • L- 苏氨酸镁的耐受性良好，没有发现明显的不良反应。

这些结果建立在早期研究的基础上，这些研究表明 L-苏氨酸镁有助于认知健康，并有助于维持平衡的睡眠-觉醒节奏，有助于恢复感觉和头脑清醒*。

临床研究表明，Magtein 有助于支持睡眠-觉醒周期的平衡，从而获得更深层次的休息和清晨的精神焕发*。

Magtein 如何工作？

睡眠与认知密切相关。镁有助于调节 NMDA 受体--控制神经细胞交流的关键通道。当兴奋信号过高时，会干扰深度睡眠和精神集中。

通过支持大脑中的镁水平，Magtein 有助于提高大脑的镁含量：

  • 促进睡前放松，轻松进入安稳睡眠*。
  • 支持突触可塑性，这对深度睡眠期间的学习和记忆至关重要*。
  • 保持健康的昼夜节律信号，影响白天的警觉性和注意力*。

简单地说，Magtein 能帮助大脑在晚上 "减压"，并在第二天早上更有效地 "提神 "*。

Magtein 的独特之处

如果您尝试过其他镁补充剂，您可能会注意到，大多数镁补充剂都侧重于肌肉恢复、肠道规律或心血管支持。虽然这些益处很有价值，但并非所有形式的镁都能有效地影响大脑。

例如

  • 氧化镁--吸收率低，常用于消化系统健康。
  • 柠檬酸镁--有助于调节生活规律和补充水分。
  • 甘氨酸镁--对消化温和，常用于放松。

临床显示，Magtein 可以穿过血脑屏障，将镁直接输送到大脑，从而支持认知健康和记忆力。将镁直接输送到大脑，从而支持认知健康、记忆力和平衡情绪*。

通过穿越血脑屏障，Magtein 可将镁直接输送到有助于认知、记忆和情绪平衡的地方。

剂量与安全

在 2024 试验中，参与者摄入 L-苏氨酸镁的剂量与许多优质膳食补充剂中的剂量一致。通常每天摄入1-2 克 L-苏氨酸镁化合物，可提供约100-200 毫克的元素镁。

与任何保健品一样，在使用前请遵循产品说明，并咨询合格的医疗保健专业人员，尤其是在怀孕、哺乳、服药或患有疾病的情况下。

Magtein 的独特之处

Magtein的优势在于其独特的结构和不断增长的临床研究。 2024年的研究补充了之前探索L-苏氨酸镁在长期支持记忆、学习和认知表现方面作用的研究结果。*这种一致性反映了Magtein对科学验证和透明度的持续承诺--这是它在营养补充剂领域的独特品质。

收获：更聪明的镁促进大脑和睡眠

说到镁，形式很重要。Magtein （L-苏氨酸镁）作为一种有科学依据的形式脱颖而出，有助于提高睡眠质量、早上集中注意力和整体认知健康。

在同行评审研究（包括最新的2024年临床试验）的支持下，Magtein 代表的不仅仅是矿物质支持。它反映了新一代镁创新，专为大脑设计。

对于那些寻求既有效又经过科学验证的补充剂的人来说，Magtein 是一个基于研究和透明度的值得信赖的选择。

参考资料

  1. Hausenblas HA、Lynch T、Hooper S、Shrestha A、Rosendale D、Gu J.Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems：随机对照试验》。Sleep Med X. 2024;6:100121.
  2. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al.神经元。2010;65(2):165-177.

这些声明未经美国食品和药物管理局评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

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