ماغتين® قد يساعد في دعم الأداء الإدراكي و"عمر دماغي" أكثر صحة
https://magtein.com/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2155096719-1024x681.jpg 1024 681 رايلي فوربس رايلي فوربس https://secure.gravatar.com/avatar/3f6c9bbe830133d8a02b6d78dd24a6cf57f35765554b3106fa7c0bce0d8772aa?s=96&d=mm&r=gفهم "عمر الدماغ" وطول العمر المعرفي
في حين أن العمر الزمني يقاس بالسنوات، فإن العمر العقلي يعكس مدى جودة أداء عقلك بالنسبة إلى عمرك البيولوجي. على سبيل المثال، قد يحافظ الشخص في الستينات من عمره على حدة الذهن التي يتمتع بها شخص أصغر منه بعقود. وعلى العكس من ذلك، قد يلاحظ آخرون أن الذاكرة أو التركيز يتطلب الآن جهداً أكبر قليلاً من ذي قبل.
ما هو عمر الدماغ؟
عمر الدماغ ليس مقياسًا ثابتًا. وبدلاً من ذلك، فإنه يتشكل من خلال الوراثة، وعادات نمط الحياة، والتغذية، ونوعية النوم، ومرونة الإجهاد. وبمرور الوقت، يخضع الدماغ بشكل طبيعي لتغيرات هيكلية وكيميائية - بما في ذلك الانخفاض التدريجي في كثافة التشابك العصبي والتحولات في نشاط الناقلات العصبية. قد تقلل هذه التغييرات من كفاءة التواصل بين الخلايا العصبية، مما يؤثر على سرعة معالجتنا للمعلومات وتكوين الذكريات والبقاء منتبهين.
الحقيقة المشجعة هي أنه يمكن دعم شيخوخة الدماغ. فمن خلال العادات الثابتة المستندة إلى العلم - مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتعلم المستمر، والنوم المريح، والأكل الغني بالمغذيات - من الممكن المساعدة في الحفاظ على شكل إدراكي أكثر شباباً في مرحلة متقدمة من العمر.*
زوجان مسنان نشيطان يمشيان على طول الشاطئ، مما يعكس الشيخوخة الصحية والرفاهية العاطفية وعادات نمط الحياة التي تساعد على دعم الحيوية الإدراكية على المدى الطويل.
علم الأداء المعرفي والشيخوخة
يعتمد الأداء المعرفي على قدرة الدماغ على التعلم والتكيف وتخزين المعلومات الجديدة. وتعتمد هذه الوظائف على اللدونة التشابكية - مرونة وقوة الروابط بين الخلايا العصبية.
يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في هذه العمليات. فهو يساعد على تنظيم النشاط الكهربائي للخلايا العصبية ويدعم أنظمة الإنزيمات التي تحافظ على التواصل الواضح عبر مسارات الدماغ. ومع ذلك، غالبًا ما تنخفض مستويات المغنيسيوم في الدماغ مع التقدم في العمر، ومعظم الأشكال الغذائية من المغنيسيوم لا تعبر بسهولة الحاجز الدموي الدماغي.
تم تطويرMagtein (ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات) للتغلب على هذا القيد. فهو يوصل المغنيسيوم مباشرةً إلى أنسجة المخ، حيث يمكنه دعم الآليات الخلوية المشاركة في التعلم والذاكرة والمرونة الإدراكية.*
يواصل الباحثون استكشاف كيفية دعم ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات للذاكرة والتركيز ووظائف الدماغ على المدى الطويل.
كيف يمكن أن يساعد Magtein في دعم "عمر دماغي" أكثر صحة
تشير العديد من الدراسات التي أجريت على البشر إلى أن ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات قد يساعد في دعم الذاكرة والتعلم والانتباه - وهي مكونات رئيسية للأداء الإدراكي.* من خلال تعزيز مستويات المغنيسيوم الصحية في خلايا الدماغ، يساعد Magtein في الحفاظ على كثافة الخلايا العصبية ويدعم مسارات الإشارات الضرورية للتركيز والتذكر.*
أدلة من الدراسات البشرية على ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات
في دراسة سريرية شملت بالغين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا، ارتبطت مكملات المغنيسيوم إل-ثريونات اليومية بتحسينات قابلة للقياس في الأداء الإدراكي والذاكرة العاملة مقارنة بخط الأساس.* كما أفاد المشاركون أيضًا بتحسن توازن المزاج وانخفاض التعب الذهني.*
ويشير الباحثون إلى أن هذه النتائج قد تكون مرتبطة بقدرة Magtein على دعم اللدونة المشبكية - وهي عملية أساسية لصحة الدماغ على المدى الطويل والتعلم التكيفي.* ونتيجة لذلك، من خلال الحفاظ على التواصل الفعال بين الخلايا العصبية، قد يساعد Magtein الدماغ على "التقدم في العمر بشكل أفضل"، مما يدعم الوضوح والتذكر والمرونة مع مرور الوقت.*
عوامل نمط الحياة المكمّلة لنمط Magtein
يمكن أن يلعب Magtein دوراً قيماً في دعم الصحة المعرفية. ومع ذلك، يظل نمط الحياة والعوامل البيئية على نفس القدر من الأهمية. ويشكلان معاً أساساً للحفاظ على دماغ نشط وقابل للتكيف طوال الحياة.
- إعطاء الأولوية للنوم الجيد: يدعم النوم العميق تعزيز الذاكرة ويزيل المنتجات الثانوية الأيضية من الدماغ. لذلك، فإن الحفاظ على دورة نوم واستيقاظ ثابتة يعزز التوازن المعرفي.
- الانخراط في التحفيز الذهني: تشجع القراءة والتعلم والملاحقات الإبداعية على تعزيز الروابط العصبية الجديدة وتقوية التركيز.
- التحرك بانتظام: يعزز النشاط البدني تدفق الدم الصحي إلى الدماغ ويحفز عوامل النمو التي تحافظ على حيوية الخلايا العصبية.
- إدارة التوتر بشكل مدروس: يمكن للتوتر المزمن أن يعطل توازن الناقلات العصبية. تساعد ممارسات مثل التأمل أو التنفس العميق أو قضاء وقت في الهواء الطلق على استعادة الهدوء والتركيز.
- تغذية الدماغ: يدعم النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية الغنية بالمغنسيوم (الخضروات الورقية والبقوليات والمكسرات) وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة مرونة الدماغ على المدى الطويل.
عند اقترانها مع ممارسات نمط الحياة هذه، قد يساعد Magtein في تعزيز أسس الأداء الإدراكي وشيخوخة الدماغ الصحية من زوايا متعددة.*
يمكن لعوامل نمط الحياة مثل النوم وممارسة الرياضة واليقظة الذهنية أن تساعد في دعم صحة الدماغ إلى جانب Magtein.
المراجع
- Zhang C, Hu Q, Li S, et al. A Magtein®, Magnesium L-Threonate, -تركيبة قائمة على المغنيسيوم L-Threonate، تحسن الوظائف الإدراكية للدماغ لدى البالغين الصينيين الأصحاء. المغذيات. 2022;14(24):5235. نُشر في 8 ديسمبر 2022. doi:10.3390/nu14245235.
- Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. يحسن المغنيسيوم- L- ثريونات من جودة النوم والأداء أثناء النهار لدى البالغين الذين يعانون من مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتيًا: تجربة عشوائية مضبوطة. Sleep Med X. 2024;8:100121. نُشر في 2024 أغسطس 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
- Slutsky I، Abumaria N، Wu LJ، وآخرون. تعزيز التعلم والذاكرة عن طريق رفع مستوى المغنيسيوم في الدماغ. Neuron. 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.001
- Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and Safety of MMFS-01، مُحسِّن كثافة المشابك العصبية لعلاج الضعف الإدراكي لدى كبار السن: تجربة عشوائية، مزدوجة التعمية، خاضعة للتحكم الوهمي. الزهايمرز ديس. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538
لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه.
