Etiketli Gönderiler :

sağlıklı yaşlanma

Magnezyumun Farklı Formları ve Magtein® Neden Ayrılıyor?

 610 408 Riley Forbes
Yazan:
0

Magnezyumun Vücuttaki Rolünü Anlamak

Magnezyum insan vücudunda en bol bulunan minerallerden biridir ve 600'den fazla enzimatik reaksiyonda yer alır. Enerji üretimini, kas fonksiyonunu, sinir sinyalizasyonunu ve DNA sentezini destekler. Magnezyum neredeyse her fizyolojik sistemi etkilediğinden, dengeli seviyeler genel sağlık ve dayanıklılık için gereklidir.*

Ancak, tüm magnezyum takviyeleri aynı şekilde etki etmez. Magnezyumun bağlandığı bileşik, ne kadar iyi emildiğini, tolere edildiğini ve belirli dokulara iletildiğini belirler. Bu farklılıkları anlamak, ister kas iyileşmesi, ister rahatlama veya bilişsel performans için olsun, bireysel hedeflerinize uygun bir formül seçmenize yardımcı olabilir.*

Bu kadar çok magnezyum seçeneği varken, her bir formun nasıl çalıştığını anlamak, seçiminizi basitleştirmeye ve optimum besin desteğini sağlamaya yardımcı olur.*

Magnezyumun Yaygın Formları ve Faydaları

1. Magnezyum Oksit

Magnezyum oksit yüksek oranda elementel magnezyum sağlar, ancak sindirim sisteminde zayıf bir şekilde emilir. Bu nedenle, ara sıra görülen kabızlığı desteklemek için genellikle hafif bir ozmotik müshil olarak kullanılır.*

2. Magnezyum Sitrat

Bu form magnezyumu sitrik asit ile birleştirerek çözünürlüğü ve emilimi artırır. Düzenliliği teşvik etmek ve kas gerginliğini hafifletmek için yaygın olarak kullanılır. Bununla birlikte, yüksek dozlar bazen hafif gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilir.*

3. Magnezyum Glisinat (veya Bisglisinat)

Glisin amino asidine bağlı olan bu form hem biyoyararlanımı yüksektir hem de mideye zarar vermez. Rahatlama, dinlendirici uyku ve dengeli sinir sistemi aktivitesini desteklemek için mükemmel bir seçimdir.*

4. Magnezyum Malat

Magnezyum malat, magnezyumu Krebs döngüsündeki enerji metabolizmasını destekleyen bir bileşik olan malik aside bağlar. Bu form genellikle gündüz sabit enerji sağlamak ve kas dayanıklılığını desteklemek için tercih edilir.*

5. Magnezyum Taurat

Bu form magnezyumu, vasküler tonusu ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olan bir amino asit olan taurin ile birleştirir. Sonuç olarak, magnezyum taurat kardiyovasküler ve metabolik sağlığı desteklemeye yardımcı olabilir.*

6. Magnezyum L-TreonatMagtein)

MIT araştırmacıları tarafından geliştirilen Magtein , magnezyumu bir C vitamini metaboliti olan L-treonik asit ile birleştirir. Bu yapı, magnezyumun kan-beyin bariyerini verimli bir şekilde geçmesini sağlayarak nöronlardaki magnezyum konsantrasyonlarını artırır. Magtein , beyin magnezyum dengesini ve sinaptik plastisiteyi etkileyerek bilişsel netliği, hafızayı ve öğrenmeyi destekler.*

Magtein Neden Ayrı Duruyor?

Hedefe Yönelik Beyin İletimi

Esas olarak kaslarda veya sindirim sisteminde etkili olan diğer magnezyum formlarının aksine, Magtein merkezi sinir sistemine ulaşmak üzere tasarlanmıştır. İçeriğindeki L-treonik asit bileşeni kan-beyin bariyerini aşarak magnezyumun doğrudan nöronlara girmesini sağlar. İçeri girdikten sonra odaklanmayı, hafızayı ve genel sinirsel verimliliği sürdürmeye yardımcı olur.*

Klinik Araştırmalarla Desteklenmektedir

Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) ve Sleep Medicine X (2024 ) dergilerinde yayınlananlar da dahil olmak üzere çok sayıda insan çalışması, magnezyum L-treonatın

  • Çalışma belleğini ve bilişsel esnekliği destekler*
  • Rahatlamayı teşvik eder ve uyku kalitesini artırır*
  • Ertesi gün odaklanmayı ve dengeli ruh halini geliştirir*

Bu bulgular birlikte, Magtein'in beyin magnezyum seviyelerini yükseltme ve uzun vadeli bilişsel sağlığı güçlendirme yeteneğini vurgulamaktadır.*

Günlük Alışkanlıklarla Sinerji

Magtein , tutarlı, sağlık odaklı rutinlerle eşleştirildiğinde en iyi sonucu verir. Takviyeyi dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve onarıcı uyku ile birleştirmek magnezyum kullanımını iyileştirir. Yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve kuruyemişler gibi magnezyum açısından zengin gıdalar da mineral dengesini güçlendirir.

Ek olarak, susuz kalmamak ve stresi yönetmek magnezyum seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Farkındalık veya hafif esneme hareketleri gibi uygulamalar magnezyumun odaklanma ve sakinlik üzerindeki olumlu etkilerini daha da artırabilir.*

Tam gıda magnezyum kaynakları, dengeli alışkanlıklarla birleştiğinde, sakin odaklanmanın sürdürülmesine yardımcı olur ve günlük Magtein kullanımının faydalarını güçlendirir.*

Hedefleriniz için Doğru Formu Seçmek

Birçok magnezyum formu genel sağlığı desteklerken, Magtein (magnezyum L-treonat) beyne ulaşmak ve sinirsel sağlığı optimize etmek için benzersiz bir şekilde tasarlanmıştır. Öncelikle kaslarda veya sindirim sisteminde etkili olan formların aksine, Magtein bilişsel performansı hedefler - odaklanmayı, netliği ve uzun süreli hafızayı korumaya yardımcı olur.*

Sitrat, glisinat veya oksit gibi geleneksel magnezyum formları esas olarak kas rahatlığını veya gevşemesini etkiler. Bunlar fiziksel sağlık için değerli olmaya devam etmektedir, ancak beyin magnezyum seviyelerini önemli ölçüde artırmazlar. Buna karşın, Magtein kan-beyin bariyerini aşarak nöronların içindeki magnezyum konsantrasyonunu yükseltir, sinaptik plastisiteyi ve sağlıklı bilişsel yaşlanmayı destekler.*

Amaç daha keskin odaklanma, daha sakin bir ruh hali ve daha onarıcı bir uyku olduğunda, Magtein eksiksiz, bilime dayalı bir çözüm sunar. Günlük sağlıklı yaşam rutinlerine doğal bir şekilde uyum sağlar ve dengeli, tüm vücut canlılığı için besin açısından yoğun öğünleri, düzenli hareketi ve farkındalığı tamamlar.*

Referanslar

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Beyin Magnezyumunu Yükselterek Öğrenme ve Hafızanın Geliştirilmesi. Neuron. 2010; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Yaşlı Yetişkinlerde Bilişsel Bozukluğun Tedavisinde Sinaps Yoğunluğu Artırıcı MMFS-01'in Etkinliği ve Güvenliği: Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Deneme." J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
  3. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate, kendi bildirdiği uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini artırır: Randomize kontrollü bir çalışma." Uyku Tıbbı: X. 17 Ağustos 2024.
  4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Önleme ve Tedavide Magnezyum. Nutrients. 2015; 7(9):8199-8226.
  5. Ulusal Sağlık Enstitüleri. Magnezyum - Sağlık Profesyonelleri için Bilgi Formu. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Erişim tarihi 2025.

Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Magtein® ve Sağlıklı Yaşlanma: İnsan Deneyleri Hafıza, Uyku ve Stres Hakkında Neler Söylüyor?

 778 526 Riley Forbes
Yazan:
0

Beyniniz yaşam boyunca öğrenmek, uyum sağlamak ve stresi yönetmek üzere tasarlanmıştır. Yaşlandıkça hafıza, uyku kalitesi ve duygusal dayanıklılık azalabilir. Beyin magnezyum seviyelerinin desteklenmesi bu hayati fonksiyonların korunmasına yardımcı olur. Magtein (magnezyum L-treonat) hafıza, uyku ve stres düzenlemesini destekleme kabiliyeti açısından incelenmiştir.*

Magtein (magnezyum L-treonat) onarıcı uykuyu, stres düzenlemeyi ve hafızayı destekleyerek tazelenmiş ve enerjik hissederek uyanmanıza yardımcı olabilir.

Magtein Nedir?

Magtein , magnezyumun kan-beyin bariyerini geçme yeteneğini geliştirmek ve beyin magnezyum konsantrasyonlarını artırmak için nörobilimciler tarafından geliştirilen patentli bir magnezyum L-treonat formudur.*

Magnezyum biliş, uyku ve ruh hali ile bağlantılı yüzlerce biyokimyasal reaksiyonu destekler.* Oksit, sitrat ve glisinat gibi standart formlar beyne kolayca ulaşmaz. Magtein üzerinde yapılan klinik araştırmalar, beyin magnezyum seviyelerini yükseltme ve yetişkinlerde bilişsel performansı destekleme konusundaki benzersiz yeteneğini göstermektedir.*

Bellek ve Bilişsel Performans

Liu ve arkadaşları tarafından yapılan 12 haftalık randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, hafif hafıza şikayetleri olan 50-70 yaş arası yetişkinlerde magnezyum L-treonatı incelemiştir. Katılımcılar takviyeyi günlük olarak almış ve hafıza, dikkat ve yürütme işlevi testlerini tamamlamışlardır.

Temel Bulgular:

  • Çalışma belleği, dikkat ve yürütme işlevi plasebo ile karşılaştırıldığında iyileşmiştir.
  • Bazı ölçümler sağlıklı, yaş uyumlu akranların performansına yaklaşmıştır.
  • Beyin magnezyum seviyeleri artarak beyin dokusuna etkili emilimi doğrulamıştır.

Bu bulgular, magnezyum L-treonatın hafif bilişsel endişeleri olan yaşlı yetişkinlerde bilişsel netliği ve hafızayı desteklediğini göstermektedir.*

Magtein , yaşlı yetişkinlerde bilişsel netliği ve hafızayı destekler, sağlıklı beyin işlevini ve nesiller arasında anlamlı bağlantıları teşvik eder.

Uyku Kalitesi ve Gündüz İşlevleri

Bilişin ötesinde, magnezyum uyku düzenlemesinde önemli bir rol oynar. Hausenblas ve arkadaşları tarafından yapılan 2024 randomize kontrollü bir çalışmada, 35-55 yaş arası 80 yetişkinde kendi bildirdikleri uyku bozuklukları olan magnezyum L-treonat değerlendirilmiştir. Katılımcılara üç hafta boyunca günde 1 g verilmiştir.

Temel Bulgular:

  • Katılımcılar daha dinlendirici bir uyku ve uyandıklarında daha iyi bir ruh hali bildirmişlerdir.
  • Giyilebilir cihazlar derin ve REM uykusunda artış göstermiştir.
  • Önemli bir advers olay bildirilmemiştir.

Magnezyum L-treonat onarıcı uykuyu ve gün içinde dengeli enerjiyi destekleyebilir.*

Stres, Ruh Hali ve Duygusal İyi Oluş

Ortaya çıkan araştırmalar, beyindeki magnezyum seviyelerinin ruh halini ve stres direncini etkileyebileceğini göstermektedir. Hausenblas ve arkadaşlarının çalışmasında, katılımcılar uyandıklarında daha az sinirlilik ve daha fazla sakinlik bildirmişlerdir.*

12 haftalık bir klinik çalışma (NCT02363634) magnezyum L-treonatın yaşlı yetişkinlerde anksiyete ve ruh hali üzerindeki etkilerini değerlendirmektedir. İlk veriler, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak duygusal denge ve esneklik için potansiyel faydalar önermektedir.*

Güvenlik ve Magtein Nasıl Kullanılır

Beyin magnezyum seviyelerinin sabit tutulmasına yardımcı olmak için genellikle sabah ve akşam olmak üzere bölünmüş dozlarda alınır.* Yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilir ve genellikle iyi tolere edilir.*

Hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın. Magnezyum beyin dokusunda biriktikçe faydalarının ortaya çıkması birkaç hafta sürebilir.*

Araştırma Ne Gösteriyor - ve Sırada Ne Var

Mevcut insan deneyleri Magtein 'i desteklemektedir:

  • Hafıza ve bilişsel performans*
  • Uyku kalitesi ve gündüz uyanıklığı*
  • Duygusal denge ve stres desteği*
Magtein odaklanma, hafıza ve duygusal dengenin korunmasına yardımcı olarak satranç gibi zihinsel aktiviteler sırasında sağlıklı bilişsel işlevi destekleyebilir.

Ancak, çoğu çalışma kısa sürelidir (3-12 hafta) ve ciddi bilişsel veya uyku bozuklukları olmayan yetişkinleri içermektedir. Yaşlı yetişkinlerde ve klinik popülasyonlarda uzun vadeli çalışmalar halen devam etmektedir.

Uyumluluğu sürdürmek için, herhangi bir ürün iddiası yapı/işlev temelli kalmalı (örneğin, "hafıza ve uyku kalitesini destekler") ve hastalığın tedavisi veya önlenmesi anlamına gelmemelidir.*

Paket Servis

İnsanlarda yapılan klinik araştırmalar ,Magtein ' in hafızayı desteklemeye, uyku kalitesini artırmaya ve yetişkinlerde duygusal dengeyi teşvik etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.* Beyindeki magnezyum seviyelerini geri kazandırarak, sağlıklı bilişsel yaşlanma, odaklanma ve stres direncinin temelini destekler.*

Referanslar

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnezyum-L-treonat takviyesi, bilişsel şikayetleri olan yaşlı yetişkinlerde hafızayı ve dikkati geliştirir: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnezyum-L-treonat, kendi bildirdiği uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini artırır: randomize kontrollü bir çalışma. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  3. ClinicalTrials.gov. Yaşlı Yetişkinlerde Anksiyete, Ruh Hali ve Uyku Kalitesi için Magnezyum L-Treonat (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

Bu beyanlar Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.