Berichten getagd :

gezond ouder worden

De verschillende vormen van magnesium en waarom Magtein® opvalt

 610 408 Riley Forbes
Door:
0

De rol van magnesium in het lichaam begrijpen

Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam en is betrokken bij meer dan 600 enzymatische reacties. Het ondersteunt de energieproductie, spierfunctie, zenuwsignalering en DNA-synthese. Omdat magnesium bijna elk fysiologisch systeem beïnvloedt, zijn evenwichtige hoeveelheden essentieel voor de algehele gezondheid en veerkracht.*

Niet alle magnesiumsupplementen werken echter op dezelfde manier. De verbinding waaraan magnesium is gebonden bepaalt hoe goed het wordt opgenomen, getolereerd en afgegeven aan specifieke weefsels. Als je deze verschillen begrijpt, kun je een formule kiezen die past bij je individuele doelen - of het nu gaat om spierherstel, ontspanning of cognitieve prestaties.*

Er zijn zoveel magnesiumopties beschikbaar, dus als je begrijpt hoe elke vorm werkt, kun je je keuze vereenvoudigen en zorgen voor een optimale ondersteuning van je voedingsstoffen.*

Veel voorkomende vormen van magnesium en hun voordelen

1. Magnesiumoxide

Magnesiumoxide biedt een hoog percentage elementair magnesium, maar het wordt slecht opgenomen in het spijsverteringskanaal. Daarom wordt het vaak gebruikt als een zacht osmotisch laxeermiddel ter ondersteuning van occasionele constipatie.*

2. Magnesiumcitraat

Deze vorm combineert magnesium met citroenzuur, wat de oplosbaarheid en absorptie verbetert. Het wordt veel gebruikt om regelmaat te bevorderen en spierspanning te verlichten. Hogere doses kunnen echter soms lichte gastro-intestinale ongemakken veroorzaken.*

3. Magnesiumglycinaat (of bisglycinaat)

Gebonden aan het aminozuur glycine is deze vorm zowel zeer biologisch beschikbaar als zacht voor de maag. Het is een uitstekende keuze voor het bevorderen van ontspanning, rustgevende slaap en evenwichtige activiteit van het zenuwstelsel.*

4. Magnesium Malaat

Magnesiummalaat bindt magnesium aan appelzuur, een verbinding die de energiestofwisseling in de Krebs-cyclus ondersteunt. Deze vorm heeft vaak de voorkeur voor het bevorderen van constante energie overdag en het ondersteunen van spieruithoudingsvermogen.*

5. Magnesiumtauraat

Deze vorm combineert magnesium met taurine, een aminozuur dat de vaattonus en het hartritme helpt reguleren. Als gevolg hiervan kan magnesium tauraat helpen bij het ondersteunen van cardiovasculaire en metabolische gezondheid.*

6. Magnesium L-ThreonaatMagtein)

Magtein , ontwikkeld door MIT-onderzoekers, combineert magnesium met L-threonzuur, een metaboliet van vitamine C. Door deze structuur kan magnesium de bloed-hersenbarrière efficiënt passeren, waardoor de magnesiumconcentratie in neuronen toeneemt. Magtein ondersteunt cognitieve helderheid, geheugen en leren door de magnesiumbalans in de hersenen en de synaptische plasticiteit te beïnvloeden.*

Waarom Magtein opvalt

Gerichte toediening aan de hersenen

In tegenstelling tot andere vormen van magnesium die voornamelijk in de spieren of het spijsverteringsstelsel werken, is Magtein ontwikkeld om het centrale zenuwstelsel te bereiken. Het bestanddeel L-threonzuur verbetert het transport door de bloed-hersenbarrière, waardoor magnesium rechtstreeks in de neuronen terechtkomt. Eenmaal binnen helpt het de concentratie, het geheugen en de algehele neurale efficiëntie te ondersteunen.*

Gesteund door klinisch onderzoek

Meerdere onderzoeken bij mensen - waaronder die gepubliceerd in Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) en Sleep Medicine X (2024) - tonen aan dat magnesium L-threonaat kan:

  • Ondersteunt het werkgeheugen en cognitieve flexibiliteit*
  • Bevordert ontspanning en verbetert de slaapkwaliteit*
  • Verbetert de concentratie en evenwichtige stemming de volgende dag*

Samen benadrukken deze bevindingen het vermogen van Magteinom het magnesiumgehalte in de hersenen te verhogen en de cognitieve gezondheid op lange termijn te versterken.*

Synergie met dagelijkse gewoonten

Magtein werkt het beste in combinatie met consistente, gezondheidsgerichte routines. Door supplementen te combineren met uitgebalanceerde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en een herstellende nachtrust wordt het magnesiumgebruik verbeterd. De opname van magnesiumrijk voedsel - zoals bladgroenten, peulvruchten en noten - versterkt ook de mineralenbalans.

Daarnaast helpen een goede vochthuishouding en het beheersen van stress om de magnesiumspiegel op peil te houden. Oefeningen zoals mindfulness of licht rekken en strekken kunnen de positieve effecten van magnesium op focus en kalmte verder versterken.*

Volwaardige voedingsbronnen van magnesium, gecombineerd met evenwichtige gewoonten, helpen om een kalme focus te behouden en versterken de voordelen van dagelijks Magtein .*

De juiste vorm voor je doelen kiezen

Terwijl veel vormen van magnesium het algemene welzijn bevorderen, is Magtein (magnesium L-threonaat) uniek ontworpen om de hersenen te bereiken en de neurale gezondheid te optimaliseren. In tegenstelling tot vormen die voornamelijk werkzaam zijn in de spieren of het spijsverteringskanaal, richt Magtein zich op cognitieve prestaties - en helpt zo de focus, helderheid en het langetermijngeheugen te behouden.*

Traditionele vormen van magnesium - zoals citraat, glycinaat of oxide - hebben vooral invloed op spiercomfort of ontspanning. Deze blijven waardevol voor het fysieke welzijn, maar ze verhogen de magnesiumniveaus in de hersenen niet significant. Magtein daarentegen passeert de bloed-hersenbarrière om de magnesiumconcentratie in de neuronen te verhogen, wat de synaptische plasticiteit en gezonde cognitieve veroudering ondersteunt.*

Als het doel een scherpere focus, een kalmer humeur en meer herstellende slaap is, biedt Magtein een complete, wetenschappelijk onderbouwde oplossing. Het past op natuurlijke wijze in dagelijkse wellnessroutines en is een aanvulling op nutriëntrijke maaltijden, regelmatige beweging en mindfulness voor evenwichtige vitaliteit voor het hele lichaam.*

Referenties

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron. 2010; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial." J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
  3. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial." Sleep Medicine: X. 17 augustus 2024.
  4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in preventie en therapie. Nutrients. 2015; 7(9):8199-8226.
  5. National Institutes of Health. Magnesium - Factsheet voor gezondheidswerkers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Geraadpleegd in 2025.

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Magtein® en gezond ouder worden: Wat proeven op mensen onthullen over geheugen, slaap en stress

 778 526 Riley Forbes
Door:
0

Je hersenen zijn ontworpen om te leren, zich aan te passen en stress te beheersen gedurende je hele leven. Naarmate we ouder worden, kunnen geheugen, slaapkwaliteit en emotionele veerkracht afnemen. Het ondersteunen van de magnesiumniveaus in de hersenen helpt deze vitale functies in stand te houden. Magtein (magnesium L-threonaat) is onderzocht op zijn vermogen om het geheugen, de slaap en de stressregulatie te ondersteunen.*

Magtein (magnesium L-threonaat) kan de herstellende slaap, stressregulatie en het geheugen ondersteunen, waardoor je verfrist en energiek wakker wordt.

Wat is Magtein?

Magtein is een gepatenteerde vorm van magnesium L-threonaat, ontwikkeld door neurowetenschappers om het vermogen van magnesium om de bloed-hersenbarrière te passeren te verbeteren en de magnesiumconcentraties in de hersenen te verhogen.*

Magnesium ondersteunt honderden biochemische reacties die verband houden met cognitie, slaap en stemming.* Standaardvormen zoals oxide, citraat en glycinaat bereiken de hersenen niet gemakkelijk. Klinisch onderzoek naar Magtein toont aan dat het een uniek vermogen heeft om het magnesiumgehalte in de hersenen te verhogen en cognitieve prestaties bij volwassenen te ondersteunen.*

Geheugen en cognitieve prestaties

Een 12 weken durend, gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek door Liu et al. onderzocht magnesium L-threonaat bij volwassenen in de leeftijd van 50-70 jaar met milde geheugenklachten. Deelnemers namen het supplement dagelijks en deden tests van geheugen, aandacht en executieve functies.

Belangrijkste bevindingen:

  • Werkgeheugen, aandacht en executieve functie verbeterden in vergelijking met placebo.
  • Sommige metingen benaderden de prestaties van gezonde leeftijdsgenoten.
  • De magnesiumniveaus in de hersenen stegen, wat bevestigt dat magnesium effectief wordt opgenomen in het hersenweefsel.

Deze bevindingen suggereren dat magnesium L-threonaat cognitieve helderheid en geheugen ondersteunt bij oudere volwassenen met milde cognitieve problemen.*

Magtein ondersteunt de cognitieve helderheid en het geheugen bij oudere volwassenen en bevordert een gezonde hersenfunctie en betekenisvolle verbindingen tussen generaties.

Slaapkwaliteit en functioneren overdag

Naast cognitie speelt magnesium een belangrijke rol bij de slaapregulatie. Een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek uit 2024 door Hausenblas et al. evalueerde magnesium L-threonaat bij 80 volwassenen tussen 35-55 jaar met zelfgerapporteerde slaapstoornissen. De deelnemers kregen drie weken lang 1 g per dag.

Belangrijkste bevindingen:

  • Deelnemers meldden meer rustgevende slaap en een beter humeur bij het ontwaken.
  • Draagbare apparaten vertoonden een verhoogde diepe en REM-slaap.
  • Er werden geen ernstige bijwerkingen gemeld.

Magnesium L-threonaat kan de herstellende slaap en evenwichtige energie gedurende de dag ondersteunen.*

Stress, stemming en emotioneel welzijn

Nieuw onderzoek wijst erop dat magnesiumniveaus in de hersenen de stemming en stressbestendigheid kunnen beïnvloeden. In het onderzoek van Hausenblas et al. rapporteerden deelnemers minder prikkelbaarheid en meer kalmte bij het ontwaken.*

Een klinische studie van 12 weken (NCT02363634) onderzoekt de effecten van magnesium L-threonaat op angst en stemming bij oudere volwassenen. De eerste gegevens suggereren potentiële voordelen voor emotioneel evenwicht en veerkracht als onderdeel van een gezonde levensstijl.*

Veiligheid en hoe Magtein te gebruiken

Het supplement wordt vaak ingenomen in verdeelde doses - 's ochtends en 's avonds - om het magnesiumgehalte in de hersenen op peil te houden.* Het kan met of zonder voedsel worden ingenomen en wordt over het algemeen goed verdragen.*

Raadpleeg voor gebruik een arts als je zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt. Het kan enkele weken duren voordat de voordelen zichtbaar worden, omdat magnesium zich opbouwt in het hersenweefsel.*

Wat het onderzoek aantoont - en wat de volgende stap is

Lopend onderzoek bij mensen ondersteunt Magtein voor:

  • Geheugen en cognitieve prestaties*
  • Slaapkwaliteit en alertheid overdag*
  • Emotioneel evenwicht en stressondersteuning*
Magtein kan helpen om focus, geheugen en emotioneel evenwicht te behouden en ondersteunt een gezonde cognitieve functie tijdens mentaal inspannende activiteiten zoals schaken.

De meeste onderzoeken zijn echter van korte duur (3-12 weken) en betreffen volwassenen zonder ernstige cognitieve of slaapstoornissen. Langetermijnstudies bij oudere volwassenen en klinische populaties zijn nog gaande.

Om aan de regels te blijven voldoen, moeten alle productclaims gebaseerd blijven op structuur/functie (bijv. "ondersteunt het geheugen en de slaapkwaliteit") en mogen ze geen behandeling of preventie van een ziekte inhouden.*

De afhaalmaaltijd

Klinisch onderzoek bij mensen toont aan dat Magtein kan helpen het geheugen te ondersteunen, de slaapkwaliteit te verbeteren en het emotionele evenwicht te bevorderen bij volwassenen.* Door het magnesiumgehalte in de hersenen te herstellen, ondersteunt het de basis van gezonde cognitieve veroudering, focus en stressbestendigheid.*

Referenties

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-threonaatsuppletie verbetert geheugen en aandacht bij oudere volwassenen met cognitieve klachten: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: a randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  3. Klinische proeven.gov. Magnesium L-Threonaat voor angst, stemming en slaapkwaliteit bij oudere volwassenen (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.