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gesundes Älterwerden

Die verschiedenen Formen von Magnesium und warum sich Magtein® von anderen unterscheidet

 610 408 Riley Forbes
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Die Rolle von Magnesium im Körper verstehen

Magnesium ist eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien im menschlichen Körper und an mehr als 600 enzymatischen Reaktionen beteiligt. Es unterstützt die Energieproduktion, die Muskelfunktion, die Nervensignalübertragung und die DNA-Synthese. Da Magnesium nahezu jedes physiologische System beeinflusst, ist ein ausgeglichener Magnesiumspiegel für die allgemeine Gesundheit und Widerstandsfähigkeit unerlässlich.*

Allerdings wirken nicht alle Magnesiumpräparate auf dieselbe Weise. Die Verbindung, an die Magnesium gebunden ist, bestimmt, wie gut es absorbiert, vertragen und an bestimmte Gewebe abgegeben wird. Das Verständnis dieser Unterschiede kann Ihnen dabei helfen, eine Formel zu wählen, die Ihren individuellen Zielen entspricht - sei es für die Erholung der Muskeln, die Entspannung oder die kognitive Leistungsfähigkeit.*

Da es so viele Magnesiumoptionen gibt, ist es wichtig zu verstehen, wie jede Form funktioniert, um die Auswahl zu vereinfachen und eine optimale Nährstoffversorgung zu gewährleisten.*

Gängige Formen von Magnesium und ihre Vorteile

1. Magnesium-Oxid

Magnesiumoxid bietet einen hohen Anteil an elementarem Magnesium, wird aber im Verdauungstrakt nur schlecht absorbiert. Daher wird es oft als sanftes osmotisches Abführmittel zur Unterstützung bei gelegentlicher Verstopfung verwendet.

2. Magnesiumzitrat

In dieser Form wird Magnesium mit Zitronensäure kombiniert, was die Löslichkeit und Absorption verbessert. Es wird häufig verwendet, um die Regelmäßigkeit zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen. Höhere Dosen können jedoch manchmal leichte Magen-Darm-Beschwerden verursachen.

3. Magnesiumglycinat (oder Bisglycinat)

An die Aminosäure Glycin gebunden, ist diese Form sowohl hoch bioverfügbar als auch magenschonend. Es ist eine gute Wahl zur Förderung von Entspannung, erholsamen Schlaf und einer ausgeglichenen Aktivität des Nervensystems.

4. Magnesium Malat

Magnesiummalat bindet Magnesium an Apfelsäure, eine Verbindung, die den Energiestoffwechsel im Krebszyklus unterstützt. Diese Form wird oft bevorzugt, um eine konstante Tagesenergie zu fördern und die Muskelausdauer zu unterstützen.*

5. Magnesium-Taurat

Diese Form kombiniert Magnesium mit Taurin, einer Aminosäure, die zur Regulierung des Gefäßtonus und des Herzrhythmus beiträgt. Infolgedessen kann Magnesiumtaurat die kardiovaskuläre und metabolische Gesundheit unterstützen.

6. Magnesium-L-ThreonatMagtein)

Das von MIT-Forschern entwickelte Magtein kombiniert Magnesium mit L-Threonsäure, einem Metaboliten von Vitamin C. Diese Struktur ermöglicht es Magnesium, die Blut-Hirn-Schranke effizient zu überwinden und die Magnesiumkonzentration in den Neuronen zu erhöhen. Magtein unterstützt die kognitive Klarheit, das Gedächtnis und das Lernen, indem es den Magnesiumhaushalt des Gehirns und die synaptische Plastizität beeinflusst.*

Warum Magtein anders ist

Gezielte Abgabe an das Gehirn

Im Gegensatz zu anderen Magnesiumformen, die hauptsächlich in den Muskeln oder im Verdauungssystem wirken, wurde Magtein entwickelt, um das zentrale Nervensystem zu erreichen. Seine L-Threonsäure-Komponente verbessert den Transport über die Blut-Hirn-Schranke, so dass das Magnesium direkt in die Neuronen gelangen kann. Dort hilft es, die Konzentration, das Gedächtnis und die allgemeine neuronale Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.*

Unterstützt durch klinische Forschung

Mehrere Humanstudien - darunter solche, die in Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) und Sleep Medicine X (2024 ) veröffentlicht wurden - zeigen, dass Magnesium-L-Threonat möglicherweise:

  • Unterstützung des Arbeitsgedächtnisses und der kognitiven Flexibilität*
  • Förderung der Entspannung und Verbesserung der Schlafqualität*
  • Verbessert die Konzentration am nächsten Tag und sorgt für eine ausgeglichene Stimmung*.

Zusammengenommen unterstreichen diese Ergebnisse die Fähigkeit von Magtein, den Magnesiumspiegel im Gehirn zu erhöhen und die langfristige kognitive Gesundheit zu stärken.*

Synergie mit täglichen Gewohnheiten

Magtein wirkt am besten, wenn es mit einer konsequenten, auf die Gesundheit ausgerichteten Routine kombiniert wird. Die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und erholsamem Schlaf verbessert die Magnesiumverwertung. Der Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln - wie Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Nüsse - stärkt ebenfalls den Mineralhaushalt.

Darüber hinaus tragen eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Stressbewältigung zur Aufrechterhaltung des Magnesiumspiegels bei. Praktiken wie Achtsamkeit oder leichtes Dehnen können die positiven Auswirkungen von Magnesium auf Konzentration und Ruhe noch verstärken.*

Vollwertige Magnesiumquellen in Verbindung mit ausgewogenen Lebensgewohnheiten tragen dazu bei, eine ruhige Konzentration aufrechtzuerhalten und die Vorteile der täglichen Einnahme von Magtein zu verstärken.*

Die Wahl der richtigen Form für Ihre Ziele

Während viele Magnesiumformen das allgemeine Wohlbefinden fördern, ist Magtein (Magnesium-L-Threonat) speziell darauf ausgerichtet, das Gehirn zu erreichen und die neuronale Gesundheit zu optimieren. Im Gegensatz zu Formen, die in erster Linie in den Muskeln oder im Verdauungstrakt wirken, zielt Magtein auf die kognitive Leistung ab - es hilft, den Fokus, die Klarheit und das Langzeitgedächtnis zu erhalten.*

Herkömmliche Formen von Magnesium - wie Citrat, Glycinat oder Oxid - wirken sich hauptsächlich auf das Wohlbefinden oder die Entspannung der Muskeln aus. Sie sind nach wie vor wertvoll für das körperliche Wohlbefinden, erhöhen aber den Magnesiumspiegel im Gehirn nicht wesentlich. Im Gegensatz dazu überwindet Magtein die Blut-Hirn-Schranke, um die Magnesiumkonzentration in den Neuronen zu erhöhen und so die synaptische Plastizität und ein gesundes kognitives Altern zu unterstützen.*

Wenn das Ziel ein schärferer Fokus, eine ruhigere Stimmung und ein erholsamerer Schlaf ist, bietet Magtein eine umfassende, wissenschaftlich fundierte Lösung. Es fügt sich auf natürliche Weise in die tägliche Wellness-Routine ein und ergänzt nährstoffreiche Mahlzeiten, regelmäßige Bewegung und Achtsamkeit für eine ausgewogene, ganzkörperliche Vitalität.*

Referenzen

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Verbesserung von Lernen und Gedächtnis durch Erhöhung von Magnesium im Gehirn. Neuron. 2010; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial". J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
  3. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial." Sleep Medicine: X. August 17, 2024.
  4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prävention und Therapie. Nutrients. 2015; 7(9):8199-8226.
  5. Nationale Gesundheitsinstitute. Magnesium - Merkblatt für Angehörige der Gesundheitsberufe. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Abgerufen 2025.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

Magtein® und gesundes Altern: Was Humanversuche über Gedächtnis, Schlaf und Stress verraten

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Das Gehirn ist so konzipiert, dass es während des gesamten Lebens lernt, sich anpasst und Stress bewältigt. Mit zunehmendem Alter können Gedächtnis, Schlafqualität und emotionale Belastbarkeit nachlassen. Die Unterstützung des Magnesiumspiegels im Gehirn trägt zur Aufrechterhaltung dieser lebenswichtigen Funktionen bei. Magtein (Magnesium-L-Threonat) wurde auf seine Fähigkeit hin untersucht, Gedächtnis, Schlaf und Stressregulierung zu unterstützen.*

Magtein (Magnesium-L-Threonat) kann einen erholsamen Schlaf, die Stressregulierung und das Gedächtnis unterstützen und Ihnen helfen, erfrischt und energiegeladen aufzuwachen.

Was ist Magtein?

Magtein ist eine patentierte Form von Magnesium-L-Threonat, die von Neurowissenschaftlern entwickelt wurde, um die Fähigkeit des Magnesiums zu verbessern, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und die Magnesiumkonzentration im Gehirn zu erhöhen.*

Magnesium unterstützt Hunderte von biochemischen Reaktionen, die mit Kognition, Schlaf und Stimmung verbunden sind.* Standardformen wie Oxid, Citrat und Glycinat erreichen das Gehirn nicht ohne weiteres. Die klinische Forschung zu Magtein zeigt seine einzigartige Fähigkeit, den Magnesiumspiegel im Gehirn zu erhöhen und die kognitive Leistung bei Erwachsenen zu unterstützen.*

Gedächtnis und kognitive Leistung

In einer 12-wöchigen randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie von Liu et al. wurde Magnesium-L-Threonat bei Erwachsenen im Alter von 50-70 Jahren mit leichten Gedächtnisbeschwerden untersucht. Die Teilnehmer nahmen das Präparat täglich ein und absolvierten Tests zu Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Exekutivfunktionen.

Die wichtigsten Ergebnisse:

  • Arbeitsgedächtnis, Aufmerksamkeit und exekutive Funktionen verbesserten sich im Vergleich zu Placebo.
  • Einige Messwerte näherten sich der Leistung gesunder, altersgleicher Gleichaltriger an.
  • Der Magnesiumspiegel im Gehirn stieg an, was eine effektive Aufnahme in das Gehirngewebe bestätigt.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Magnesium-L-Threonat die kognitive Klarheit und das Gedächtnis bei älteren Erwachsenen mit leichten kognitiven Problemen unterstützt.*

Magtein unterstützt die kognitive Klarheit und das Gedächtnis älterer Menschen und fördert eine gesunde Gehirnfunktion und sinnvolle Verbindungen zwischen den Generationen.

Schlafqualität und Tagesfunktion

Neben der Kognition spielt Magnesium auch eine wichtige Rolle bei der Schlafregulierung. In einer randomisierten kontrollierten Studie von Hausenblas et al. aus dem Jahr 2024 wurde Magnesium-L-Threonat bei 80 Erwachsenen im Alter von 35 bis 55 Jahren mit selbstberichteten Schlafstörungen untersucht. Die Teilnehmer erhielten drei Wochen lang 1 g/Tag.

Die wichtigsten Ergebnisse:

  • Die Teilnehmer berichteten über einen erholsameren Schlaf und eine bessere Stimmung beim Aufwachen.
  • Wearable Devices zeigten einen erhöhten Tief- und REM-Schlaf.
  • Es wurden keine größeren unerwünschten Ereignisse gemeldet.

Magnesium-L-Threonat kann einen erholsamen Schlaf und ausgeglichene Energie während des Tages unterstützen.

Stress, Stimmung und emotionales Wohlbefinden

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Magnesiumspiegel im Gehirn die Stimmung und die Stressresistenz beeinflussen kann. In der Studie von Hausenblas et al. berichteten die Teilnehmer über weniger Reizbarkeit und größere Gelassenheit beim Aufwachen.*

In einer 12-wöchigen klinischen Studie (NCT02363634) werden die Auswirkungen von Magnesium-L-Threonat auf Angst und Stimmung bei älteren Erwachsenen untersucht. Erste Daten deuten auf einen potenziellen Nutzen für das emotionale Gleichgewicht und die Widerstandsfähigkeit als Teil eines gesunden Lebensstils hin.*

Sicherheit und Anwendung von Magtein

Das Präparat wird häufig in geteilten Dosen - morgens und abends - eingenommen, um den Magnesiumspiegel im Gehirn konstant zu halten.* Es kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden und wird im Allgemeinen gut vertragen.*

Konsultieren Sie vor der Einnahme einen medizinischen Betreuer, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden. Es kann mehrere Wochen dauern, bis die Wirkung eintritt, da sich das Magnesium im Gehirngewebe aufbaut.*

Was die Forschung zeigt - und wie es weitergeht

Aktuelle Studien am Menschen unterstützen Magtein für:

  • Gedächtnis und kognitive Leistung*
  • Schlafqualität und Wachheit am Tag*
  • Emotionales Gleichgewicht und Stressbewältigung*
Magtein kann dazu beitragen, die Konzentration, das Gedächtnis und das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und eine gesunde kognitive Funktion bei geistig anspruchsvollen Aktivitäten wie Schach zu unterstützen.

Die meisten Studien sind jedoch von kurzer Dauer (3-12 Wochen) und betreffen Erwachsene ohne schwere kognitive oder Schlafstörungen. Langfristige Studien mit älteren Erwachsenen und klinischen Populationen sind noch nicht abgeschlossen.

Um die Vorschriften einzuhalten, sollten alle Produktaussagen struktur-/funktionsbezogen bleiben (z. B. "unterstützt das Gedächtnis und die Schlafqualität") und keine Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten implizieren.*

Das Mitnehmen

Die klinische Forschung am Menschen zeigt, dass Magtein das Gedächtnis unterstützen, die Schlafqualität verbessern und das emotionale Gleichgewicht bei Erwachsenen fördern kann.* Indem es den Magnesiumspiegel im Gehirn wiederherstellt, unterstützt es die Grundlage für gesundes kognitives Altern, Konzentration und Stressresistenz.*

Referenzen

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-Threonat-Supplementierung verbessert Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei älteren Erwachsenen mit kognitiven Beschwerden: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-Threonat verbessert die Schlafqualität und die Tagesform bei Erwachsenen mit selbstberichteten Schlafproblemen: eine randomisierte kontrollierte Studie. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  3. ClinicalTrials.gov. Magnesium-L-Threonat für Angstzustände, Stimmung und Schlafqualität bei älteren Erwachsenen (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.