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Il momento migliore della giornata per assumere Magtein® (Magnesio L-Treonato)

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Il magnesio svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia, nella regolazione dello stress e nelle prestazioni cognitive. Tra le molte forme disponibili, Magtein (magnesio L-treonato) si distingue per la sua capacità di attraversare la barriera emato-encefalica e di aumentare le concentrazioni di magnesio nel cervello*.

Questa proprietà unica rende la Magtein una scelta privilegiata per favorire la concentrazione, l'apprendimento, il rilassamento e il sonno ristoratore. Tuttavia, rimane una domanda comune: Qual è il momento migliore per assumerla: la mattina o la sera?

La risposta dipende dai vostri obiettivi personali e dalla vostra routine. Capire come Magtein interagisce con i ritmi naturali del vostro corpo può aiutarvi a trovare il programma che favorisce la cognizione durante il giorno e il rilassamento durante la notte.*

Come funziona Magtein nell'organismo

A differenza di molti sali di magnesio che agiscono principalmente nell'intestino o nei muscoli, Magtein fornisce magnesio direttamente al sistema nervoso centrale. L'acido L-treonico, un metabolita della vitamina C, aumenta la solubilità del magnesio e ne favorisce il trasporto nelle cellule cerebrali. Una volta assorbito, favorisce l'equilibrio dei neurotrasmettitori, la segnalazione neuronale e la plasticità sinaptica, alla base dell'apprendimento e della memoria.* Poiché i livelli di magnesio nel cervello aumentano gradualmente, i benefici di Magteinsi sviluppano nel tempo. Ciò significa che la costanza conta più dell'ora esatta di assunzione. L'uso regolare favorisce la chiarezza cognitiva, la calma e la funzione neurale in generale.*

Mattina: Sostenere la concentrazione e la chiarezza cognitiva

L'assunzione di Magtein al mattino può aiutare a sostenere la prontezza mentale e la concentrazione durante la giornata. Per molti, questo orario coincide con le esigenze cognitive, come il lavoro o lo studio.

Il magnesio aiuta a regolare i recettori NMDA, che svolgono un ruolo fondamentale nell'apprendimento, nella memoria e nell'attività cerebrale equilibrata. Questi effetti favoriscono una vigilanza costante, aiutandovi a rimanere concentrati senza sovrastimolazione.*

Suggerimenti per l'assunzione mattutina:

  • Assumere 1-1,5 grammi di Magtein con o dopo la colazione per favorire l'assorbimento e il comfort.
  • Abbinatela agli acidi grassi omega-3 o alle vitamine del gruppo B per migliorare ulteriormente il metabolismo energetico del cervello.*
  • Rimanete ben idratati, poiché l'equilibrio elettrolitico favorisce il trasporto del magnesio.
Adulto concentrato che lavora alla luce naturale del mattino, che rappresenta una migliore concentrazione con il magnesio L-treonato.
L'assunzione mattutina di Magtein aiuta a mantenere la concentrazione, la lucidità e la calma produttività per tutta la giornata.

Sera: Favorire il rilassamento e il sonno ristoratore

Se l'obiettivo è il rilassamento o un riposo più profondo, è preferibile la somministrazione serale. Il magnesio favorisce l'attività GABAergica, che aiuta a calmare l'eccitabilità neurale e a preparare l'organismo al sonno*.

Nello studio 2024 Sleep Medicine X, condotto da Heather Hausenblas, PhD, l'integrazione di magnesio L-treonato ha migliorato la qualità del sonno, ha ridotto i risvegli notturni e ha migliorato la vigilanza del giorno successivo.*

Pur non essendo un sedativo, la Magtein aiuta il sistema nervoso a rilassarsi, favorendo la transizione verso un sonno ristoratore.

Suggerimenti per l'assunzione serale:

  • Assumere 1-1,5 grammi di Magtein a cena o 30-60 minuti prima di coricarsi.
  • Creare un ambiente calmo: abbassare le luci, fare stretching o praticare la mindfulness.
  • Evitare gli integratori contenenti caffeina o stimolanti dopo la metà del pomeriggio.
Persona che si rilassa alla luce della sera, a simboleggiare il ruolo del magnesio nel favorire la calma e il riposo.
La Magtein della sera favorisce il rilassamento e il sonno ristoratore attraverso un'attività neurale equilibrata.

Perché la consistenza e l'assorbimento sono importanti

L'impatto del magnesio è cumulativo: i risultati appaiono con un uso quotidiano costante piuttosto che con singole dosi. L'assunzione costante mantiene i livelli di magnesio nel tessuto neurale, favorendo la concentrazione a lungo termine, il sonno e l'equilibrio dell'umore*.

Magtein può essere assunta con o senza cibo. Alcuni preferiscono assumerlo durante i pasti per comodità digestiva, mentre altri trovano più rapido l'assorbimento a stomaco vuoto. Ciò che conta di più è la routine: abbinarlo a una parte consistente della giornata, come la colazione o il rituale notturno.*Idratazione, alimentazione equilibrata e sonno adeguato favoriscono ulteriormente il ruolo del magnesio nel metabolismo energetico e nell'equilibrio dei neurotrasmettitori.*

Impostazione della routine quotidiana di benessere con integratori e orologio, evidenziando l'uso costante di magnesio per l'equilibrio cerebrale.
La costanza è fondamentale: l'uso quotidiano di Magtein favorisce livelli di magnesio costanti per la salute del cervello a lungo termine.

Ottimizzare la routine: Consigli pratici

  • Per la concentrazione e la produttività: Assumere Magtein al mattino o a mezzogiorno con acqua e pasti equilibrati.
  • Per rilassarsi e dormire: Assumere un'ora prima di andare a letto, come parte della routine notturna.
  • Per risultati duraturi: Utilizzare Magtein quotidianamente - la costanza aumenta i benefici cumulativi.*

La flessibilità di Magteinpermette di adattarsi a diversi stili di vita. Il segreto sta nell'allineare il dosaggio con i propri obiettivi - chiarezza mentale o rilassamento profondo - e nel mantenere un uso regolare.

Sintesi della chiusura

Il momento migliore per assumere Magtein dipende dagli obiettivi che si vogliono raggiungere. La somministrazione mattutina favorisce la concentrazione, la memoria e l'energia cognitiva, mentre l'assunzione serale promuove il rilassamento e il sonno ristoratore. Il vero beneficio risiede nell'uso costante e coerente. Abbinato a pasti ricchi di sostanze nutritive, alla consapevolezza e a un sonno ristoratore, Magtein favorisce la resilienza cognitiva a lungo termine e la tranquillità delle prestazioni mentali, aiutando il cervello a funzionare al meglio ogni giorno.*

Riferimenti

  1. Slutsky I, et al. Miglioramento dell'apprendimento e della memoria attraverso l'aumento del magnesio cerebrale. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacia e sicurezza di MMFS-01, un potenziatore della densità delle sinapsi, per il trattamento del deterioramento cognitivo negli anziani: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Il magnesio-L-treonato migliora la qualità del sonno e il funzionamento diurno negli adulti con problemi di sonno auto-riferiti: Uno studio randomizzato e controllato. Sleep Med X. 2024;8:100121. Pubblicato il 2024 agosto 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Istituti Nazionali di Sanità (NIH). Magnesio - Scheda informativa per gli operatori sanitari. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Accesso al 2025.

Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.

Cos'è la qualità del sonno? Approfondimenti dallo studio 2024 sulla medicina del sonno

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Un sonno di qualità è fondamentale per la chiarezza cognitiva, il ripristino fisico e l'equilibrio emotivo. Tuttavia, nonostante il sonno duri quasi un terzo della nostra vita, molti adulti faticano a raggiungere un riposo veramente ristoratore. Le ultime ricerche stanno scoprendo il perché e come alcuni nutrienti possano favorire questo ritmo biologico essenziale.*

La scienza del sonno: Più del riposo

Il sonno è un processo attivo e altamente regolato che consente al cervello e al corpo di ristabilire l'equilibrio e di prepararsi alle esigenze del giorno successivo. Durante il sonno, il cervello elimina le scorie metaboliche, ripara i percorsi neurali e consolida i ricordi. Nel frattempo, l'organismo si impegna nella riparazione dei tessuti, nel ripristino dell'energia e nella regolazione immunitaria, processi fondamentali per la longevità e la resistenza.

Questi eventi ristorativi si svolgono attraverso uno schema noto come architettura del sonno, che comprende quattro fasi distinte che si ripetono più volte per notte. Ogni fase ha uno scopo fisiologico specifico.

Fase 1: la transizione verso il sonno

Questa fase di sonno leggero funge da ponte tra la veglia e il riposo. In genere dura solo pochi minuti, quando i muscoli si rilassano e le onde cerebrali iniziano a rallentare.

Fase 2: sonno leggero ed elaborazione della memoria

La fase 2 comprende circa la metà del tempo totale di sonno. Qui la temperatura corporea si abbassa, la frequenza cardiaca rallenta e brevi raffiche di attività cerebrale - chiamate fusi del sonno - favoriscono l'apprendimento e l'integrazione della memoria.

Fase 3: sonno profondo e ristoratore

Spesso definita sonno a onde lente, questa fase consente la riparazione dei tessuti, il recupero muscolare e il rafforzamento immunitario. Il sonno profondo favorisce l'equilibrio metabolico e la funzione cardiovascolare, costituendo la base del ripristino fisico.

Il sonno REM: La fase di ricarica del cervello

Circa 90 minuti dopo essersi addormentati, inizia il sonno REM (Rapid Eye Movement). Questa è la fase dei sogni vividi, in cui l'attività cerebrale aumenta e si verifica la regolazione emotiva. Il sonno REM rafforza le connessioni neurali che influenzano la creatività, la concentrazione e il processo decisionale.

Nel corso della notte, il rapporto tra sonno profondo e REM cambia. I primi cicli danno la priorità alla riparazione fisica, mentre i cicli successivi enfatizzano il rinnovamento cognitivo ed emotivo. La comprensione di questo schema dinamico rivela perché la qualità del sonno, e non solo la sua durata, svolge un ruolo fondamentale per il benessere generale.*

All'interno dello studio di medicina del sonno 2024

Lo studio 2024 Sleep Medicine X, guidato da Heather Hausenblas, PhD, ha esplorato come il magnesio L-treonato (Magtein®) possa influenzare la qualità del sonno e la funzionalità diurna negli adulti che riferiscono di dormire poco.

Lo studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo ha coinvolto adulti sani di età compresa tra 35 e 55 anni. I partecipanti sono stati assegnati ad assumere magnesio L-treonato o un placebo al giorno per 21 giorni. Nessuno dei partecipanti presentava condizioni di salute gravi, per cui i risultati riflettevano le tipiche sfide del sonno legate allo stile di vita.

Metodi: Valutazioni soggettive e oggettive del sonno

Nel corso dello studio, i ricercatori hanno valutato la qualità del sonno utilizzando strumenti soggettivi e oggettivi convalidati, tra cui:

  • Il Leeds Sleep Evaluation Questionnaire (LSEQ), che misura la latenza del sonno, la qualità e la vigilanza al risveglio.
  • Il Restorative Sleep Questionnaire (RSQ), che rileva quanto i partecipanti si siano sentiti riposati e ristorati dopo il sonno.
  • L'Insomnia Severity Index (ISI), che valuta le difficoltà di sonno percepite e il loro impatto sulle funzioni quotidiane.
  • Il Profile of Mood States (POMS), che valuta l'umore e l'equilibrio emotivo.
  • Diari del sonno giornalieri e dati dell'Oura Ring, che forniscono informazioni oggettive sul tempo totale di sonno, sulle fasi del sonno e sull'efficienza.

Risultati principali: Miglioramenti nel sonno e nel giorno

Al termine dello studio di 21 giorni, i partecipanti che hanno assunto magnesio L-treonato hanno dimostrato miglioramenti significativi in diverse misure del sonno e del benessere diurno rispetto al placebo:

  • I punteggi della qualità del sonno sono migliorati, suggerendo un riposo più profondo e ristoratore e un minor numero di risvegli notturni*.
  • Il tempo trascorso nel sonno profondo è aumentato, come dimostrano i dati dell'Oura Ring e le autodichiarazioni dei partecipanti. Il sonno profondo svolge un ruolo fondamentale per il recupero cellulare e la funzione immunitaria.*
  • I partecipanti hanno riferito una migliore vigilanza mattutina e una maggiore lucidità mentale, indicando una maggiore efficienza del sonno e il recupero notturno.*
  • I punteggi dell'umore e dell'irritabilità sono migliorati, riflettendo il ruolo del magnesio nel sostenere un'attività neurale calma e risposte equilibrate allo stress.*

Conclusioni dello studio: Magnesio cerebrale e sonno ristoratore

Gli autori dello studio hanno concluso che la capacità del magnesio L-treonato di aumentare i livelli di magnesio nel cervello può influenzare i percorsi legati al rilassamento, alla regolazione del ritmo circadiano e all'architettura generale del sonno. Sebbene siano necessari altri studi su larga scala per confermare questi risultati, questa ricerca offre prove promettenti che collegano l'equilibrio del magnesio cerebrale con la qualità del sonno ristoratore.*

Negli studi clinici, i partecipanti che hanno assunto magnesio L-treonato hanno registrato un sonno più profondo e una maggiore vigilanza mattutina.

Capire la qualità del sonno

Quando si parla di "buon sonno", spesso si pensa alla durata, ma la vera qualità del sonno va oltre le ore trascorse a letto. Riflette l'efficienza con cui il cervello e il corpo attraversano le fasi del sonno e la sensazione di freschezza al risveglio.

Secondo il National Heart, Lung, and Blood Institute, un sonno di alta qualità comprende in genere:

  • Addormentarsi entro 15-20 minuti dal momento in cui si va a letto
  • Risvegli notturni minimi
  • Cicli coerenti di sonno profondo e REM
  • Svegliarsi con una sensazione di vigilanza piuttosto che di affaticamento

Fattori come lo stress, l'esposizione allo schermo, gli orari irregolari e gli squilibri nutrizionali possono alterare questi schemi, portando a un sonno leggero o frammentato. Nel tempo, ciò può influire sull'umore, sulla concentrazione e sulla salute metabolica.

Lo studio di Hausenblas del 2024 si aggiunge al crescente numero di ricerche che suggeriscono che il ripristino dell'architettura del sonno - in particolare delle fasi profonde e REM - può essere uno dei modi più efficaci per migliorare il funzionamento durante il giorno.*

Sostenere il sonno ristoratore in modo naturale

Il mantenimento di un sonno di alta qualità inizia con abitudini coerenti: mantenere un orario regolare per andare a letto, limitare l'esposizione alla luce la sera e concedersi del tempo per rilassarsi. Il supporto nutrizionale può integrare queste routine, in particolare i nutrienti che interagiscono con le vie di rilassamento del cervello.*

I risultati preliminari dello studio di Hausenblas suggeriscono che il magnesio L-treonato possa:

  • Favorisce il rilassamento prima di andare a letto, aiutando l'organismo a prepararsi al riposo*.
  • Promuove fasi di sonno più profonde che favoriscono il recupero e il rinnovamento energetico*.
  • Favorisce la calma e la concentrazione nel giorno successivo, mantenendo una segnalazione neurale equilibrata*.

Le ricerche in corso continueranno a chiarire come il magnesio influenzi questi processi, ma le evidenze emergenti supportano l'idea che il mantenimento di livelli ottimali di magnesio a livello cerebrale possa svolgere un ruolo nel ripristino di modelli di sonno sani nel tempo.*

Le abitudini serali, come le routine di rilassamento e il supporto del magnesio, possono contribuire a promuovere un sonno ristoratore e di qualità.

Il potere ristoratore del sonno

Il sonno è molto più di un reset notturno: è una pietra miliare della salute e delle prestazioni a lungo termine. Ogni notte di riposo di qualità attiva intricati processi biologici che rinnovano la mente e il corpo. Il sonno profondo favorisce la rigenerazione cellulare e la resistenza immunitaria, mentre il sonno REM favorisce il consolidamento della memoria, l'apprendimento e l'equilibrio emotivo. Insieme, questi cicli orchestrano la capacità del cervello di adattarsi, recuperare e prosperare.

Un sonno inadeguato, invece, può influenzare sottilmente il metabolismo energetico, la flessibilità cognitiva e persino i ritmi ormonali nel corso del tempo. La ricerca continua a rivelare come un sonno ristoratore sufficiente possa aiutare a mantenere l'equilibrio metabolico, la funzione cardiovascolare e le prestazioni cognitive - tutti componenti essenziali di un invecchiamento sano.*

I risultati di 2024 rafforzano una crescente prospettiva scientifica: sostenere la qualità del sonno attraverso lo stile di vita, la consapevolezza e strategie nutrizionali mirate può essere uno dei modi più efficaci per promuovere sia la vitalità a breve termine che il benessere a lungo termine.* Dando priorità al sonno ristoratore, gli individui non solo migliorano il recupero notturno, ma investono anche nelle loro fondamenta di salute generale - che supportano la resilienza, la chiarezza e una vita equilibrata.*

Riferimenti

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Il magnesio-L-treonato migliora la qualità del sonno e il funzionamento diurno negli adulti con problemi di sonno auto-riferiti: Uno studio randomizzato e controllato. Sleep Med X. 2024; 8:100121.
  2. ClinicalTrials.gov. Magnesio L-Treonato per l'ansia, l'umore e la qualità del sonno negli anziani (NCT02363634).
  3. Istituto nazionale del cuore, dei polmoni e del sangue. Il ciclo sonno/veglia. https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/sleep-wake-cycle. Accesso al 2025.

Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.

La tua routine di sonno ottimale: Come prepararsi a dormire meglio (con Magtein®)

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Il sonno è alla base della salute generale, ma molte persone hanno difficoltà a riposare a sufficienza. Sia che siate alle prese con un'agenda fitta di impegni, che vi occupiate di bambini piccoli o che rimaniate svegli fino a tardi a scorrere il telefono, migliorare la vostra routine del sonno può migliorare l'umore, la concentrazione e il benessere generale.

Il magnesio L-treonatoMagtein) può anche svolgere un ruolo di supporto nella promozione di un sonno più profondo e ristoratore, se associato ad abitudini di vita sane.*

Continuate a leggere per scoprire strategie scientificamente fondate per migliorare la qualità del sonno, insieme a consigli pratici per integrare la Magtein nella vostra routine notturna.

Capire il sonno e la sua importanza

Il sonno è molto più di un tempo di inattività: è un periodo essenziale in cui il corpo e il cervello si riparano e si ripristinano. Durante il sonno profondo:

  • Il cervello elimina le scorie metaboliche e rafforza le connessioni neuronali.
  • Gli ormoni dello stress, come il cortisolo, vengono regolati, contribuendo a mantenere l'umore equilibrato e la resilienza emotiva*.
  • La riparazione cellulare, il recupero muscolare e il consolidamento della memoria avvengono naturalmente.

Un sonno insufficiente può compromettere le prestazioni cognitive, la stabilità emotiva e la salute fisica. Pertanto, creare una routine di sonno coerente e di supporto è uno dei modi più efficaci per proteggere il benessere a lungo termine*.

Un tranquillo riposo mattutino favorisce il recupero del cervello e del corpo. A loro volta, abitudini di sonno costanti e un sano equilibrio del magnesio possono favorire il rilassamento e il benessere emotivo.*

Costruire una routine del sonno

La coerenza è fondamentale. Un programma regolare aiuta il corpo ad anticipare il riposo, rendendo più facile addormentarsi e svegliarsi riposati.

Creare una routine efficace:

  1. Rilassatevi con la mindfulness. Tecniche come il journaling o la respirazione profonda possono aiutare a calmare la mente e a favorire la calma prima di andare a letto.
  2. Andate a letto e svegliatevi a orari costanti. Mantenere un orario regolare rafforza l'orologio interno e migliora la qualità complessiva del sonno.
  3. Includere rituali calmanti prima del sonno. Attività come la lettura, lo stretching o la meditazione aiutano a segnalare al corpo che è arrivato il momento di riposare.
  4. Evitare pasti abbondanti, caffeina e alcol prima di andare a letto. Cercate di smettere di mangiare pasti abbondanti o di consumare caffeina e alcolici almeno tre ore prima di andare a letto, perché possono interferire con il sonno profondo*.
Creare un rituale rilassante per andare a letto, come la lettura prima di dormire, può aiutare il corpo a rilassarsi e a prepararsi per un riposo più profondo*.

Ottimizzare l'ambiente in cui si dorme

L'ambiente della camera da letto influisce direttamente sulla facilità di addormentarsi e di rimanere addormentati. Piccoli aggiustamenti possono fare una grande differenza.

  1. Mantenere un ambiente fresco, buio e silenzioso. Una stanza un po' più fresca, tende oscuranti e macchine per il rumore bianco possono aiutare il corpo a raggiungere le fasi più profonde del sonno.*
  2. Limitare l'esposizione alla luce blu. Gli schermi emettono luce blu che sopprime la melatonina, l'ormone naturale del sonno. Pertanto, ridurre il tempo trascorso sullo schermo un'ora prima di andare a letto o utilizzare filtri per la luce blu favorisce un ritmo circadiano più sano.*
  3. Scegliere una biancheria da letto confortevole. Materiali morbidi e traspiranti e un materasso di sostegno possono ridurre il disagio notturno e favorire un riposo migliore.
  4. Declutterare il proprio spazio. Una camera da letto pulita e organizzata può aiutare la mente a rilassarsi e a creare un'atmosfera rilassante per il sonno.

Strategie di vita per dormire meglio

Muoversi durante il giorno

Un'attività fisica regolare favorisce un sonno più profondo ed efficiente. Tuttavia, cercate di portare a termine un'attività fisica vigorosa almeno qualche ora prima di andare a letto, per evitare un temporaneo stato di allerta*.

Gestire lo stress in modo consapevole

Lo stress cronico può aumentare i livelli di cortisolo serale, rendendo difficile il rilassamento. Pratiche come la mindfulness, gli esercizi di respirazione o il journaling aiutano a calmare il sistema nervoso e a preparare la mente al riposo*.

Nutrirsi con alimenti ricchi di magnesio

Il magnesio favorisce il rilassamento e la calma del sistema nervoso.* Includete nella vostra dieta verdure a foglia verde, noci, semi e cereali integrali.

Inoltre, il magnesio L-treonato è una forma di magnesio altamente biodisponibile che è stata studiata per il suo potenziale di supporto al sonno profondo e alla calma mentale, aiutando il magnesio ad attraversare la barriera emato-encefalica*.

Preparare pasti colorati e ricchi di magnesio con verdure a foglia, noci e semi favorisce il rilassamento muscolare e la calma del sistema nervoso*.

Come Magtein può favorire il sonno e la salute cognitiva

Le ricerche suggeriscono che il magnesio L-treonato aiuta a mantenere i livelli di magnesio nel cervello, favorendo il rilassamento, l'equilibrio dell'umore e le prestazioni cognitive.*

In particolare, può:

  • Favorisce uno stato di calma e di rilassamento prima di andare a letto*.
  • Favorisce la qualità del sonno ristoratore e le fasi di sonno profondo*.
  • Favorisce la lucidità mentale e la funzione cognitiva del giorno dopo*.

Inoltre, studi sull'uomo hanno esplorato il suo ruolo nel sostenere l'umore, la regolazione dello stress e la qualità del sonno, rendendolo un'aggiunta preziosa a una routine di sonno olistica.*

Mettere tutto insieme: La vostra routine ottimale per il sonno

  • Ottimizzare l'ambiente: Mantenete la stanza fresca, buia e silenziosa.
  • Mantenere la coerenza: Andare a letto e svegliarsi ogni giorno alla stessa ora.
  • Riposarsi in modo consapevole: Impegnarsi in attività rilassanti come la meditazione o lo stretching.
  • Concentrarsi sull'alimentazione: Evitare la caffeina e i pasti pesanti a tarda notte; includere alimenti ricchi di magnesio.
  • Considerare la Magtein: Può favorire il rilassamento, la qualità del sonno e la concentrazione per il giorno dopo, se associata a sane abitudini di sonno.*

Mettere in pratica queste abitudini con costanza può aiutarvi a svegliarvi più riposati, equilibrati e pronti ad affrontare ogni giornata*.

Riferimenti

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. L'integrazione di magnesio-L-treonato migliora la memoria e l'attenzione negli anziani con disturbi cognitivi: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  2. Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, et al. L'effetto dell'integrazione di magnesio sull'insonnia primaria negli anziani: uno studio clinico in doppio cieco controllato con placebo. J Res Med Sci. 2012;17(12):1161-1169.
  3. Wienecke T, Nissen C, Schmidbauer K, et al. Effetti del magnesio sulla qualità del sonno: una revisione sistematica. Nutrients. 2020;12(10):3060.
  4. ClinicalTrials.gov. Magnesio L-Treonato per l'ansia, l'umore e la qualità del sonno negli anziani (NCT02363634). Disponibile all'indirizzo: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.