Le cerveau est conçu pour apprendre, s'adapter et gérer le stress tout au long de la vie. Avec l'âge, la mémoire, la qualité du sommeil et la résistance émotionnelle peuvent diminuer. Soutenir les niveaux de magnésium dans le cerveau aide à maintenir ces fonctions vitales. Magtein (L-thréonate de magnésium) a été étudié pour sa capacité à soutenir la mémoire, le sommeil et la régulation du stress*.
Qu'est-ce que Magtein?
Magtein est une forme brevetée de L-thréonate de magnésium, développée par des neuroscientifiques pour améliorer la capacité du magnésium à traverser la barrière hémato-encéphalique et augmenter les concentrations de magnésium dans le cerveau*.
Le magnésium soutient des centaines de réactions biochimiques liées à la cognition, au sommeil et à l'humeur.* Les formes standard telles que l'oxyde, le citrate et le glycinate n'atteignent pas facilement le cerveau. La recherche clinique sur Magtein montre sa capacité unique à élever les niveaux de magnésium dans le cerveau et à soutenir les performances cognitives chez les adultes*.
Mémoire et performances cognitives
Un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, d'une durée de 12 semaines, mené par Liu et al. a examiné le L-thréonate de magnésium chez des adultes âgés de 50 à 70 ans souffrant de troubles légers de la mémoire. Les participants ont pris le complément quotidiennement et ont passé des tests de mémoire, d'attention et de fonction exécutive.
Principales conclusions :
- La mémoire de travail, l'attention et les fonctions exécutives se sont améliorées par rapport au placebo.
- Certaines mesures s'approchaient des performances de pairs en bonne santé, appariés selon l'âge.
- Les niveaux de magnésium dans le cerveau ont augmenté, confirmant une absorption efficace dans le tissu cérébral.
Ces résultats suggèrent que le L-thréonate de magnésium favorise la clarté cognitive et la mémoire chez les personnes âgées présentant des troubles cognitifs légers*.
Qualité du sommeil et fonctionnement diurne
Au-delà de la cognition, le magnésium joue un rôle important dans la régulation du sommeil. Un essai contrôlé randomisé réalisé en 2024 par Hausenblas et al. a évalué le L-thréonate de magnésium chez 80 adultes âgés de 35 à 55 ans qui se plaignaient de troubles du sommeil. Les participants ont reçu 1 g/jour pendant trois semaines.
Principales conclusions :
- Les participants ont fait état d'un sommeil plus réparateur et d'une meilleure humeur au réveil.
- Les dispositifs portés sur soi ont montré une augmentation du sommeil profond et du sommeil paradoxal.
- Aucun événement indésirable majeur n'a été signalé.
Le L-thréonate de magnésium peut favoriser un sommeil réparateur et une énergie équilibrée au cours de la journée*.
Stress, humeur et bien-être émotionnel
De nouvelles recherches indiquent que les niveaux de magnésium dans le cerveau peuvent influencer l'humeur et la résistance au stress. Dans l'étude de Hausenblas et al., les participants ont déclaré être moins irritables et plus calmes au réveil*.
Un essai clinique de 12 semaines (NCT02363634) évalue les effets du L-thréonate de magnésium sur l'anxiété et l'humeur chez les personnes âgées. Les premières données suggèrent des bénéfices potentiels pour l'équilibre émotionnel et la résilience dans le cadre d'un mode de vie sain*.
Sécurité et utilisation de Magtein
Le supplément est souvent pris en doses fractionnées - matin et soir - pour aider à maintenir des niveaux stables de magnésium dans le cerveau.* Il peut être pris avec ou sans nourriture et est généralement bien toléré.*
Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Les effets bénéfiques peuvent prendre plusieurs semaines avant de se manifester, le magnésium s'accumulant dans le tissu cérébral*.
Ce que la recherche montre - et ce qui va suivre
Les essais actuels sur l'homme confirment l'efficacité de Magtein pour :
- Mémoire et performances cognitives*
- Qualité du sommeil et vigilance diurne*
- Équilibre émotionnel et soutien au stress*
Cependant, la plupart des études sont de courte durée (3 à 12 semaines) et portent sur des adultes ne présentant pas de troubles cognitifs ou du sommeil graves. Des études à long terme sur des adultes plus âgés et des populations cliniques sont toujours en cours.
Pour rester en conformité, toute allégation concernant un produit doit rester basée sur la structure/fonction (par exemple, "favorise la mémoire et la qualité du sommeil") et ne pas impliquer le traitement ou la prévention d'une maladie*.
À emporter
La recherche clinique humaine montre que Magtein peut aider à soutenir la mémoire, à améliorer la qualité du sommeil et à promouvoir l'équilibre émotionnel chez les adultes.* En rétablissant les niveaux de magnésium dans le cerveau, il soutient les fondements d'un vieillissement cognitif sain, de la concentration et de la résilience au stress.*
Références
- Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-threonate supplementation improves memory and attention in older adults with cognitive complaints : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
- Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems : a randomized controlled trial (Le magnésium-L-thréonate améliore la qualité du sommeil et le fonctionnement diurne chez les adultes ayant des problèmes de sommeil auto-déclarés : un essai contrôlé randomisé). Sleep Med X. 2024;8:100121.
- ClinicalTrials.gov. Magnésium L-Thréonate pour l'anxiété, l'humeur et la qualité du sommeil chez les personnes âgées (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
Avis de non-responsabilité de la FDA
Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.