صُمم دماغك للتعلم والتكيف والتعامل مع الضغوط طوال الحياة. ومع تقدمنا في العمر، قد تتراجع الذاكرة وجودة النوم والمرونة العاطفية. يساعد دعم مستويات المغنيسيوم في الدماغ في الحفاظ على هذه الوظائف الحيوية. تمت دراسة Magtein (ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات) لقدرته على دعم الذاكرة والنوم وتنظيم الإجهاد.*.
ما هو Magtein
Magtein هو شكل حاصل على براءة اختراع من ثريونات المغنيسيوم L-threonate، طوره علماء الأعصاب لتحسين قدرة المغنيسيوم على عبور الحاجز الدموي الدماغي وزيادة تركيزات المغنيسيوم في الدماغ.*
يدعم المغنيسيوم المئات من التفاعلات الكيميائية الحيوية المرتبطة بالإدراك والنوم والمزاج.* الأشكال القياسية مثل الأكسيد والسترات والجليسينات لا تصل بسهولة إلى الدماغ. تظهر الأبحاث السريرية التي أجريت على Magtein قدرته الفريدة على رفع مستويات المغنيسيوم في الدماغ ودعم الأداء الإدراكي لدى البالغين.*
الذاكرة والأداء الإدراكي
فحص ليو وآخرون تجربة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي مدتها 12 أسبوعًا أجريت على ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا ممن يعانون من مشاكل خفيفة في الذاكرة. تناول المشاركون المكمل الغذائي يوميًا وأكملوا اختبارات الذاكرة والانتباه والوظائف التنفيذية.
النتائج الرئيسية:
- تحسنت الذاكرة العاملة والانتباه والوظائف التنفيذية مقارنةً بالعلاج الوهمي.
- اقتربت بعض المقاييس من أداء الأقران الأصحاء والمطابقين في العمر.
- زادت مستويات المغنيسيوم في المخ، مما يؤكد الامتصاص الفعال في أنسجة المخ.
وتشير هذه النتائج إلى أن ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات يدعم الوضوح الإدراكي والذاكرة لدى كبار السن الذين يعانون من مشاكل إدراكية خفيفة.*
جودة النوم والوظيفة النهارية
بالإضافة إلى الإدراك، يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تنظيم النوم. قيمت تجربة عشوائية مضبوطة أجراها هاوزنبلس وآخرون في عام 2024 المغنيسيوم إل-ثريونات في 80 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 35 و55 عامًا يعانون من اضطرابات النوم المبلغ عنها ذاتيًا. تلقى المشاركون 1 غرام/يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع.
النتائج الرئيسية:
- أبلغ المشاركون عن نوم أكثر راحة ومزاج أفضل عند الاستيقاظ.
- أظهرت الأجهزة القابلة للارتداء زيادة في النوم العميق ونوم حركة العين السريعة.
- لم يتم الإبلاغ عن أي أحداث عكسية كبيرة.
قد يدعم ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات المغنيسيوم النوم المريح والطاقة المتوازنة أثناء النهار.*
الإجهاد والمزاج والرفاهية العاطفية
تشير الأبحاث الناشئة إلى أن مستويات المغنيسيوم في الدماغ يمكن أن تؤثر على المزاج والقدرة على التكيف مع الإجهاد. ففي تجربة هاوزنبلس وآخرون، أفاد المشاركون في الدراسة بأن المشاركين أفادوا بانخفاض التهيج وزيادة الهدوء عند الاستيقاظ.*
تقوم تجربة سريرية مدتها 12 أسبوعًا (NCT02363634) بتقييم تأثيرات المغنيسيوم إل-ثريونات على القلق والمزاج لدى كبار السن. تشير البيانات المبكرة إلى فوائد محتملة للتوازن العاطفي والمرونة كجزء من نمط حياة صحي.*.
السلامة وكيفية استخدام Magtein
وغالبًا ما يتم تناول المكمل الغذائي على جرعات مقسمة - صباحًا ومساءً - للمساعدة في الحفاظ على مستويات المغنيسيوم في الدماغ ثابتة.* ويمكن تناوله مع الطعام أو بدونه ويمكن تحمله بشكل عام.
استشيري مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية أو تعانين من حالة طبية. قد تستغرق الفوائد عدة أسابيع لتظهر حيث يتراكم المغنيسيوم داخل أنسجة المخ.*.
ما تظهره الأبحاث - وماذا بعد ذلك
تدعم التجارب البشرية الحالية على البشر Magtein من أجل:
- الذاكرة والأداء الإدراكي*
- جودة النوم واليقظة أثناء النهار*
- التوازن العاطفي ودعم التوتر*
ومع ذلك، فإن معظم الدراسات قصيرة الأجل (3-12 أسبوعًا) وتشمل البالغين الذين لا يعانون من اضطرابات إدراكية أو اضطرابات نوم حادة. لا تزال الدراسات طويلة الأجل على البالغين الأكبر سناً والسكان السريريين مستمرة.
وللحفاظ على الامتثال، يجب أن تظل أي ادعاءات للمنتج قائمة على البنية/الوظيفة (على سبيل المثال، "يدعم الذاكرة وجودة النوم") ولا تعني علاجًا أو وقاية من المرض.*
الوجبات الجاهزة
تُظهر الأبحاث السريرية التي أجريت على البشر أن Magtein يمكن أن يساعد في دعم الذاكرة وتحسين جودة النوم وتعزيز التوازن العاطفي لدى البالغين.* من خلال استعادة مستويات المغنيسيوم في الدماغ، فهو يدعم أساس الشيخوخة الإدراكية الصحية والتركيز والقدرة على التكيف مع الإجهاد.*
المراجع
- Liu G، Weinger JG، Lu ZL، وآخرون. مكملات المغنيسيوم- L- ثريونات يحسن الذاكرة والانتباه لدى كبار السن الذين يعانون من شكاوى إدراكية: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
- Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate يحسن جودة النوم والأداء أثناء النهار لدى البالغين الذين يعانون من مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتيًا: تجربة معشاة ذات شواهد. Sleep Med X. 2024؛ 8:100121.
- ClinicalTrials.gov. المغنيسيوم إل-ثريونات للقلق والمزاج وجودة النوم لدى كبار السن (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
تنويه هيئة الغذاء والدواء الأمريكية
لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه.