莱利-福布斯

什么是Magtein？

镁是一种人体必需的矿物质，支持全身数百种生物功能，包括能量代谢、神经信号传递和肌肉健康。然而，并非所有形式的镁都是相同的。

Magtein （L-苏氨酸镁）是一种获得专利的镁形式，研究表明它能够支持认知健康、睡眠质量和白天的注意力。

2024 年，《睡眠医学》（Sleep Medicine X）杂志发表了一项临床试验，为人们提供了有关Magtein在改善睡眠质量和第二天健康状况方面潜在作用的新见解*。 

让我们来探究一下这种形式的镁有什么独特之处、为什么这种镁具有重要的科学价值，以及如何将其融入您的日常生活中！

最新研究：Magtein 与睡眠质量

2024 年临床试验的主要发现

睡眠医学 X》（2024 年）刊登了一项随机对照试验，题为 "L-苏氨酸镁改善自述有睡眠问题的成年人的睡眠质量和白天功能"：随机对照试验》的研究中，研究人员招募了80 名 35-55 岁、报告有睡眠困难的成年人。参与者接受了为期 21 天的 L-苏氨酸镁Magtein）或安慰剂治疗。该研究采用经过验证的问卷和客观的可穿戴指标来评估睡眠和日间功能。

调查结果包括

• 与安慰剂相比，服用 L-苏氨酸镁的参与者主观睡眠质量有所改善*。
• 客观测量结果显示，深度睡眠和快速动眼期睡眠指标均有所改善，参与者表示白天精力充沛，情绪更好*。
• L- 苏氨酸镁的耐受性良好，没有发现明显的不良反应。

这些结果建立在早期研究的基础上，这些研究表明 L-苏氨酸镁有助于认知健康，并有助于维持平衡的睡眠-觉醒节奏，有助于恢复感觉和头脑清醒*。

Magtein 如何工作？

睡眠与认知密切相关。镁有助于调节 NMDA 受体--控制神经细胞交流的关键通道。当兴奋信号过高时，会干扰深度睡眠和精神集中。

通过支持大脑中的镁水平，Magtein 有助于提高大脑的镁含量：

• 促进睡前放松，轻松进入安稳睡眠*。
• 支持突触可塑性，这对深度睡眠期间的学习和记忆至关重要*。
• 保持健康的昼夜节律信号，影响白天的警觉性和注意力*。

简单地说，Magtein 能帮助大脑在晚上 "减压"，并在第二天早上更有效地 "提神 "*。

Magtein 的独特之处

如果您尝试过其他镁补充剂，您可能会注意到，大多数镁补充剂都侧重于肌肉恢复、肠道规律或心血管支持。虽然这些益处很有价值，但并非所有形式的镁都能有效地影响大脑。

例如

• 氧化镁--吸收率低，常用于消化系统健康。
• 柠檬酸镁--有助于调节生活规律和补充水分。
• 甘氨酸镁--对消化温和，常用于放松。

临床显示，Magtein 可穿过血脑屏障，将镁直接输送到大脑，从而支持认知健康、记忆力和平衡情绪*。

剂量与安全

在 2024 试验中，参与者摄入 L-苏氨酸镁的剂量与许多优质膳食补充剂中的剂量一致。通常每天摄入1-2 克 L-苏氨酸镁化合物，可提供约100-200 毫克的元素镁。

与任何保健品一样，在使用前请遵循产品说明，并咨询合格的医疗保健专业人员，尤其是在怀孕、哺乳、服药或患有疾病的情况下。

Magtein 的独特之处

Magtein的优势在于其独特的结构和不断增长的临床研究。 2024年的研究补充了之前探索L-苏氨酸镁在长期支持记忆、学习和认知表现方面作用的研究结果。*这种一致性反映了Magtein对科学验证和透明度的持续承诺--这是它在营养补充剂领域的独特品质。

收获：更聪明的镁促进大脑和睡眠

说到镁，形式很重要。Magtein （L-苏氨酸镁）作为一种有科学依据的形式脱颖而出，有助于提高睡眠质量、早上集中注意力和整体认知健康。

在同行评审研究（包括最新的2024年临床试验）的支持下，Magtein 代表的不仅仅是矿物质支持。它反映了新一代镁创新，专为大脑设计。

对于那些寻求既有效又经过科学验证的补充剂的人来说，Magtein 是一个基于研究和透明度的值得信赖的选择。

参考资料

1. Hausenblas HA、Lynch T、Hooper S、Shrestha A、Rosendale D、Gu J.Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems：随机对照试验》。Sleep Med X. 2024;6:100121.
2. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al.神经元。2010;65(2):165-177.

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