Frontiers in Nutrition dergisinde yayınlanan, 2026 tarihli Lopresti ve Smith çalışmasına ilişkin bir klinik-bilimsel inceleme — bu çalışma, 18 ila 45 yaşları arasındaki 100 sağlıklı yetişkinde Magtein®’in (magnezyum L-treonat) bilişsel performans, uyku kalitesi ve otonomik sistemin toparlanması üzerindeki etkilerini inceleyen altı haftalık, randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir araştırmadır. 

Yazan: Rafea Naffa, PhD — Ar-Ge Direktörü 

Deneme sürümüne genel bakış 

• Çalışma tasarımı: 6 haftalık, randomize, çift kör, plasebo kontrollü 
• Katılımcılar:Kendi beyanlarına göre uykudan memnun olmayan 18–45 yaş arası 100sağlıklı yetişkin 
• Tedavi:Günde 2g Magtein® (sabah 1 g + akşam 1 g) ile plasebo karşılaştırması 
• Birincil sonlanım noktası: NIHToolbox Toplam Bilişsel Bileşik Skoru 
• Bilişsel işlevler:Plasebo grubuna kıyasla daha fazlaiyileşme (p = 0,043); 7,5 yıllık bilişsel yaş farkı 
• Uyku:PROMIS Uyku ile İlgili Bozukluk ölçeğinde daha belirginbir iyileşme (p = 0,043) 
• Otonomik:Uyku sırasında kalp atış hızında azalma(p = 0,030); kalp atış hızı değişkenliğinde artış (p = 0,036) 
• İhtimal: İyi tolere edilir; tedaviye bağlı kesilme vakası görülmemiştir 
• Yayınlandığı yer: Frontiers in Nutrition (2026), doi: 10.3389/fnut.2025.1729164

Beyin sağlığını inceleme yöntemimiz değişti. 

Giderek daha fazla yetişkin, uyku sorunları, zihinsel yorgunluk ve sabaha kadar tam olarak geçmeyen bir tür stres yaşadığını belirtiyor. Bu durum giderek daha karmaşık hale geldikçe, bunu desteklemek üzere tasarlanan bilimsel çalışmalar da aynı şekilde gelişmiştir. 

Günümüz araştırmaları, bir besin maddesinin tek bir anket puanını değiştirip değiştirmediğiyle yetinmiyor. Artık asıl sorulan sorular şunlar: 

• Zaten iyi performans gösteren sağlıklı yetişkinlerde bilişsel işlevleri nasıl anlamlı bir şekilde ölçebilirsiniz? 

• Öznel deneyim ile fizyolojik durum her zaman uyuşmadığında uykuyu nasıl değerlendirirsiniz? 

• Peki, otonomik iyileşmeyi — kalp atış hızı, HRV, otonomik denge — bir bilişsel sağlık araştırmasına nasıl dahil edersiniz? 

Bunun önemi: Çoğu yetişkin ciddi bir bilişsel gerileme yaşamıyor. Odaklanma, toparlanma ve zihinsel keskinliklerinde, geleneksel klinik ölçümlerde tespit edilemeyen ancak günlük yaşamda açıkça görülen hafif düşüşler yaşıyorlar. Bilim, bu gerçeğe ayak uydurmak için gelişmek zorunda kaldı. 

Frontiers in Nutrition dergisinde yayınlanan 2026 tarihli Lopresti ve Smith çalışması, bu üç konuyu tek bir çalışma tasarımı kapsamında ele almayı amaçlamıştır [1]. 

Bu randomize, çift kör, plasebo kontrollü çalışma, kendi beyanlarına göre uykularından memnun olmayan 18–45 yaş arası 100 sağlıklı yetişkinde Magtein®’in (magnezyum L-treonat) altı haftalık etkilerini incelemiştir [1]. Katılımcılar, bilişsel işlevler, uyku kalitesi, yaşam kalitesi ve uyku sırasındaki otonomik aktiviteyi kapsayan geçerliliği kanıtlanmış değerlendirmeleri tamamlamıştır. 

Bu durum, Magtein® (magnezyum L-treonat) klinik araştırma programının giderek artan bilimsel olgunluğunu da yansıtmaktadır. 

Beyin sağlığı bağlamında magnezyumun araştırılması neden bu kadar zor olmuştur? 

Magnezyumun beyin sağlığı üzerindeki etkilerini araştırmak tarihsel olarak zor olmuştur; zira çoğu magnezyum formunda, ağızdan alım sonrasında beyinde anlamlı bir magnezyum artışını destekleyen yayınlanmış kanıtlar sınırlıdır. Kandaki magnezyum düzeyinin yükselmesi, her zaman beyindeki magnezyum konsantrasyonlarının da yükseldiği anlamına gelmez. 

Magnezyum, insan fizyolojisinde temel bir rol oynar. 300'den fazla enzimatik reaksiyonda kofaktör görevi görür, NMDA reseptörlerinin aktivitesini düzenler ve öğrenme ile hafızada rol oynayan sinaptik plastisiteyi destekler. 

Bununla birlikte, magnezyum alımının yetersizliği hâlâ yaygın bir sorundur. Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi (NHANES) analizleri, birçok ABD’li yetişkinin önerilen alım miktarının altında kaldığını göstermektedir [2]; küresel modelleme çalışmaları ise dünya çapında beslenme kaynaklı magnezyum eksikliğinin yaygın olduğunu ortaya koymaktadır [3]. (Magnezyum formları arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi için bkz.Magnezyumun Farklı Formları ve Magtein®’in Neden Öne Çıktığı.) 

Bu biyolojik gerekçeye rağmen, magnezyumun biyolojisini ölçülebilir bilişsel sonuçlara dönüştürmek tarihsel olarak zorlu bir süreç olmuştur — bunun en büyük nedeni ise magnezyumun vücutta dağılım şekliyle ilgilidir. Çoğu magnezyum formunda, ağızdan alım sonrasında beyindeki magnezyum düzeyinde anlamlı bir artış olduğunu destekleyen yayınlanmış kanıtlar sınırlıdır [4, 5]. 

Magnezyum L-treonat (Magtein®), bu sorunu çözmek için özel olarak geliştirilmiştir — bu beyin ulaşım mekanizmasını“Magtein® Kan-Beyin Bariyerini Nasıl Aşıyor (ve Neden Önemli)?” başlıklı yazımızda daha ayrıntılı olarak ele alıyoruz. Klinik öncesi çalışmalar, magnezyum L-treonatın beyindeki magnezyum konsantrasyonlarını artırdığını ve sinaptik yoğunluğu ile plastisiteyle ilgili yolakları desteklediğini ortaya koymuştur [4, 5]. Önemli bir nokta olarak, bu beyin ulaşım mekanizması, yaygın olarak kullanılan diğer magnezyum formları için yayınlanmış literatürde henüz kanıtlanmamıştır. 

Önemli nokta: Kandaki magnezyum seviyesini yükseltmek, beyindeki magnezyum seviyesini yükseltmekle aynı şey değildir. Bu ayrım, magnezyum L-treonatın bilimsel olarak incelenmesi gereken ayrı bir bileşik olmasının nedenlerinden biridir. 

Bu mekanik temel, Magtein®'in bilişsel ve uyku sağlığı araştırmalarında klinik olarak en çok incelenen magnezyum formlarından biri haline gelmesinin nedenlerinden biridir. 

2026 tarihli Lopresti ve Smith çalışması, yaşlı yetişkinler [6], sağlıklı Çinli yetişkinler [7] ve orta yaşlı yetişkinler [8] üzerinde yapılan önceki insan çalışmalarına dayanmaktadır. 

Araştırmanın tasarımı nasıldı? 

2026 tarihli Lopresti ve Smith çalışması, 18 ila 45 yaşları arasındaki 100 sağlıklı yetişkinde Magtein® (günde 2 g) ile eşleştirilmiş plasebo arasında yapılan, altı haftalık, iki kollu, paralel gruplu, randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmaydı. 

Çalışma, Avustralya ve Yeni Zelanda Klinik Araştırmalar Kayıt Merkezi’ne (ANZCTR) prospektif olarak kaydedilmiş ve Ulusal Bütünleştirici Tıp Enstitüsü İnsan Araştırmaları Etik Kurulu tarafından onaylanmıştır. Katılımcıların seçimi, 2024 yılının Nisan ve Kasım ayları arasında Avustralya’da gerçekleştirilmiştir. 

Katılımcılar rastgele şu gruplardan birine atandılar: 

• Günde 2 g Magtein® (magnezyum L-treonat) 

• ya da eşleştirilmiş plasebo kapsülleri 

Magtein® grubuna sabahları 1 g ve yatmadan yaklaşık iki saat önce 1 g verilmiş olup, bu sayede günlük yaklaşık 145 mg elementer magnezyum sağlanmıştır. 

Başlangıç ve takip muayeneleri nasıl düzenlendi? 

Katılımcılar, yüz yüze bir başlangıç muayenesi, yedi günlük Oura Ring ile başlangıç izlemesi, müdahale süresince çevrimiçi anketler ve altıncı haftada yüz yüze bir son değerlendirme gerçekleştirdiler. Çalışmada, değişkenliği azaltmak amacıyla ziyaretler öncesinde kafein, alkol, egzersiz ve kahvaltı saatleri standart hale getirildi. 

Kusursuz dürüstlük nasıl sağlandı? 

Çalışmanın tamamlanmasının ardından körleme bütünlüğü resmi olarak değerlendirildi. Katılımcıların çoğu ya yanlış tahminde bulundu ya da hangi gruba atandıklarından emin değildi. 

Uyum oranı yüksekti — 100 katılımcının 96'sı denemeyi tamamladı ve denemeyi tamamlayan katılımcıların %92'si kapsüllerinin %80'inden fazlasını aldı. 

Bu ayrıntılar önemlidir. Küçük bir denemenin gerçek bir istatistiksel anlam kazanması, titiz bir şekilde yürütülmesine bağlıdır. 

Nüfus seçiminin önemi neydi? 

Katılımcı seçimi önemlidir, çünkü bilişsel ve uyku araştırmaları tamamen sağlıklı katılımcılarda sıklıkla tavan etkisine yol açar ve bu da ölçülebilir bir iyileşmeyi tespit etmek için hiçbir alan bırakmaz. Katılımcıların uyku yapısı halihazırda nesnel olarak sağlıklı olduğunda, uyku araştırmaları da aynı sorunla karşılaşır. 

Bu durumu incelemek amacıyla araştırmacılar, kendi beyanlarına göre dört haftadan uzun süredir uyku sorunları yaşayan sağlıklı yetişkinleri çalışmaya dahil ettiler. Katılımcılarda nörolojik, psikiyatrik veya uyku bozukluğu tanısı bulunmuyordu. 

Sonuçta, klinik açıdan engelli grupları dahil etmeden, gerçek hayatta iyileştirme potansiyeli olan bir kohort elde edildi. 

Pratik açıdan bu, günlük yaşamda normal bir şekilde işlev görebilen ancak uyku kalitesinin düşüklüğü, zihinsel keskinliğin azalması, gündüz yorgunluğu veya bilişsel toparlanmanın yavaşlaması gibi ince sorunlar yaşayan kişileri incelemeyi ifade eder. Bu, günlük hayatta magnezyuma gerçekten kimlerin ihtiyaç duyduğunu daha doğru bir şekilde yansıtmaktadır. 

Basitçe söylemek gerekirse: Etkisini en çok hissedecek olanlar, genellikle her şey kağıt üzerinde normal görünse bile, zaten bir şeylerin ters gittiğini hisseden kişilerdir — uykusuzluk, zihin bulanıklığı, yavaş iyileşme gibi. 

Hangi değerlendirme yöntemleri kullanıldı? 

Çalışmada, geçerliliği kanıtlanmış bilişsel testler, öznel uyku ölçümleri, nesnel giyilebilir izleme yöntemleri ve otonomik göstergeler bir araya getirildi. 

Bilişsel değerlendirmeler.Birincil sonlanım noktası, çalışma belleği, dikkat, işleme hızı, epizodik bellek, dil ve engelleyici kontrolü değerlendiren, geçerliliği kanıtlanmış bir bilgisayarlı test bataryası olan NIH Toolbox Toplam Bilişsel Bileşik Skoruydu [9]. Çalışmaya ayrıca, akıcı muhakemeyi ölçen sözel olmayan bir değerlendirme aracı olan Raven’ın Aşamalı Matrisleri [10] de dahil edildi. 

Uyku ve refah. Özneluyku sonuçları, PROMIS Uyku Bozukluğu ve Uykuyla İlgili İşlev Bozukluğu ölçekleri [11], Dinlendirici Uyku Anketi [12] ve WHO-5 Refah Endeksi [13] kullanılarak ölçüldü. 

Objektif izleme.Uyku yapısı, uyku sırasındaki kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği (RMSSD) izlemek için Oura Ringkullanıldı [14]. 

Ek özellikler. Çalışmadaayrıca bir görsel-motor Aim Trainer görevi, beklenti önyargısı kontrolleri ve bilişsel yaş dönüştürme modeli de yer aldı. 

Bu araçlar bir araya geldiğinde, birçok geleneksel takviye araştırmasından daha çok boyutlu bir tablo ortaya çıkardı. 

Çalışma bilişsel işlevler hakkında ne gibi bulgular ortaya koydu? 

Magtein® alan katılımcılar, plasebo grubuna kıyasla NIH Toplam Bilişsel Bileşik Skorunda istatistiksel olarak anlamlı derecede daha fazla iyileşme göstermiştir (p = 0,043). Magtein® grubunda 8,40 puanlık bir iyileşme görülürken, plasebo grubunda bu rakam 5,60 puan olarak gerçekleşmiştir. 

En güçlü bilişsel etkiler nerede gözlemlendi? 

En belirgin işaretler, çalışma belleği ve epizodik bellekle ilgili ölçümlerde ortaya çıktı. 

Liste Sıralama Çalışma Belleği görevi istatistiksel anlamlılık düzeyine ulaştı (p = 0,033) ve Resim Sırası Belleği görevi olumlu bir eğilim gösterdi. 

Raven’ın 2. sıvı akıl yürütme puanları gruplar arasında farklılık göstermedi. 

Bu seçici yapı biyolojik açıdan tutarlıdır. Çalışma belleği ve epizodik bellek, büyük ölçüde prefrontal ve hipokampal devrelere dayanır — bu sistemler, Magtein®’in preklinik araştırmalarında gözlemlenen sinaptik etkilerle bağlantılıdır [4, 5]. Sinaptik plastisite konusu,“Nöroplastisite Bağlantısı: Magnezyum L-Treonat Sinaptik Esnekliği Nasıl Destekler?” başlıklı makalede daha ayrıntılı olarak ele alınmaktadır. 

Önemli sonuç: Bilişsel kazanımlar, sabit muhakeme yeteneği yerine, magnezyumun biyolojisinin öngördüğü yerlerde — çalışma belleği ve epizodik bellek gibi plastisiteye dayalı alanlarda — yoğunlaşmıştır. Mekanizma ile sonuç arasındaki bu tutarlılık, denemenin yorumunu güçlendirmektedir. 

Bilişsel yaş analizi neyi ortaya koydu? 

Çalışmanın en çok tartışılan bulgularından biri, “bilişsel yaş” kavramının yorumlanmasıydı. 

Çalışmada, altıncı haftada NIH Değişim Duyarlılık Skoru'nda gruplar arasında 2,24 puanlık bir fark olduğu bildirildi. NIH normatif referansları kullanıldığında, bu fark normatif bilişsel yaşlanma eğrisinde yaklaşık 7,5 yıla denk geliyordu [15]. Bu, biyolojik bilişsel yaşın doğrudan bir ölçümü değil, türetilmiş bir istatistiksel yorumdur. Bu, bilişsel farklılıkların günlük hayatta ne anlama geldiğini bağlamsallaştırmanın sezgisel bir yolu olarak okunmalıdır — bu kavramıMagtein® ve Daha Sağlıklı Bir Beyin Yaşı başlıklı yazımızda daha ayrıntılı olarak ele alıyoruz. 

Çalışma hangi yeni ölçüm yöntemini ortaya koydu? 

Çalışmada ayrıca, dijital görsel-motor Aim Trainer görevinde önemli gelişmeler kaydedildiği belirtildi. Yazarlara göre bu durum, magnezyum klinik denemeleri kapsamında dijital görsel-motor performans değerlendirmesinin ilk kullanımlarından birini oluşturuyor ve gelecekteki bilişsel performans araştırmaları için ilginç bir yön açıyor. 

Uyku konusunda araştırma raporu neyi ortaya koydu? 

Magtein® grubu, PROMIS Uyku ile İlgili Bozukluk ölçeğinde plasebo grubuna kıyasla istatistiksel olarak anlamlı derecede daha büyük bir iyileşme bildirdi (p = 0,043); en belirgin etkiler, deneye başlangıçta daha kötü uyku durumuyla başlayan katılımcılarda gözlendi. 

Uyku bulguları, önemli bir öznel-nesnel örüntü ortaya koydu. Nesnel uyku yapısı gruplar arasında anlamlı bir farklılık göstermedi ve bazı öznel ölçekler tüm kohortta istatistiksel olarak anlamlı bulunmadı. 

Bu eğilim muhtemelen örneklem seçimini yansıtmaktadır. Katılımcılar, öznel olarak uykudan memnuniyetsizlik hissetmelerine rağmen, başlangıçta nispeten sağlıklı objektif uyku göstergelerine sahipti — uyku verimliliği ortalama %86 idi ve ortalama toplam uyku süresi yaklaşık yedi saatti [1]. Bu durum, belirgin objektif değişikliklerin ortaya çıkması için sınırlı bir alan bırakıyordu. 

Uyku alt kümesi analizi neyi ortaya koydu? 

En dikkat çekici uyku bulguları, uyku kalitesi daha düşük olan katılımcılarda ortaya çıktı. Bu alt grupta, çalışma uyku bozukluklarında önemli iyileşmeler ve uyku kaynaklı işlev bozukluklarında daha belirgin iyileşmeler olduğunu ortaya koydu. 

Basitçe söylemek gerekirse: Başlangıçta bir kişinin uykusu ne kadar düzensizse, etki o kadar belirgindi. Çoğunluğu sağlıklı uyuyanlardan oluşan bir grupta, bu sinyali hissetmek, bir yüzükle ölçmekten daha kolaydı. 

Kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği (HRV) ile ilgili araştırma raporu neyi ortaya koydu? 

Çalışmada, Magtein® grubunda plasebo grubuna kıyasla uyku sırasındaki kalp atış hızında azalma (p = 0,030) ve RMSSD kalp atış hızı değişkenliğinde artış (p = 0,036) gözlemlenmiştir. 

Bu önlemler önemlidir, çünkü otonomik denge, uyku sırasında vücudun dinlenme moduna ne kadar iyi geçtiğini etkiler — bu süreç ise strese dayanıklılık, ertesi günkü enerji seviyesi ve bilişsel performansla yakından bağlantılıdır. 

RMSSD, genellikle parasempatik sinir sistemi aktivitesiyle ilişkili bir gösterge olarak kullanılır. Uyku sırasındaki düşük kalp atış hızı ile yüksek HRV’nin birleşimi, genel olarak daha çok dinlenmeye yönelik bir fizyolojik durumla uyumludur [16]. 

Bunun önemi: HRV sadece bir fitness ölçütü değildir. Vücudun iyileşme sürecine geçme kapasitesini anlamamızı sağlayan en net göstergelerden biridir — bu, uykunun yenileyici etkisinin ve stresin ortadan kalktığı durumdur [17]. Bu geçişi destekleyebilecek bir besin maddesi, sadece bilişsel puanı değiştiren bir besin maddesinden farklı bir bilimsel soruyu gündeme getirir. 

Bu bulgular, gelecekteki Magtein® araştırmaları için yeni bir fizyolojik boyut açmaktadır. 

Çalışma, tolere edilebilirlik konusunda ne gibi bulgular ortaya koydu? 

Magtein® genel olarak iyi tolere edildi. Tedaviye bağlı yan etki oranları gruplar arasında benzerdi; Magtein® katılımcılarının %98’i ilacın tolere edilebilirliğini iyi veya mükemmel olarak değerlendirdi ve hiçbir katılımcı tedaviye bağlı bir yan etki nedeniyle tedaviyi yarıda kesmedi. 

Bu dava neden önemli? 

Tek tek bulguların ötesinde, 2026 tarihli Lopresti ve Smith çalışması, bilişsel sağlık alanında nutrasötik araştırmaların gelişiminde önemli bir adım teşkil etmektedir. 

Şunu göstermektedir: 

• titiz bir metodoloji 

• dikkatli bir kohort tasarımı 

• çok boyutlu sonuç seçimi 

• beklenti önyargısı denetimleri 

• nesnel giyilebilir cihaz entegrasyonu 

• ve klinik-sinirbilimsel bir bakış açısı 

Bu bulgular, farklı popülasyonlarda yürütülen önceki Magtein® insan çalışmalarıyla da genel olarak uyumludur [6, 7, 8]. 

Araştırmacılar için bu çalışma, sağlam bir tasarım şablonu sunuyor. 

Formülatörler açısından bu durum, günde 2 g Magtein® protokolünü destekleyen ve giderek genişleyen klinik kanıt tabanını pekiştiriyor. 

Bütüncül tıp uygulayıcıları için bu durum, uyku kalitesinden memnun olmayan bireylerin özellikle önemli bir hedef kitle oluşturabileceğini, yani etkinin en çok hissedileceği kesim olduğunu göstermektedir. 

En önemlisi, bu çalışma Magtein® araştırma platformunun olgunlaşma sürecinin devam ettiğini göstermektedir. Magtein®, biliş ve uyku sağlığı alanındaki araştırmalarda klinik olarak en çok incelenen magnezyum formlarından biri olmaya devam etmekte olup, bu alanda insan ve preklinik kanıtlar giderek artmaktadır. 

Daha fazla tekrarlama, daha uzun süreli çalışmalar ve daha geniş örneklem grupları hâlâ gerekli olabilir. Ancak bu çalışma, magnezyum düzeyi, beyin fonksiyonu, uyku kalitesi ve otonomik sistemin toparlanması arasındaki ilişkiye insan kaynaklı kanıtlara bir boyut daha ekliyor ve gelecek nesil araştırmalara dayanacakları daha sağlam bir temel sunuyor. 

Sık Sorulan Sorular 

Magnezyum L-treonat nedir? 

Magnezyum L-treonat, L-treonik aside (C vitamininin bir metaboliti) bağlanmış bir magnezyum bileşiğidir. Bu bileşik, çoğu magnezyum formunun ağız yoluyla alındıktan sonra beyin içindeki magnezyum konsantrasyonlarını anlamlı bir şekilde artırdığına dair kanıtların sınırlı olması sorununu çözmek amacıyla geliştirilmiştir. Magtein®, biliş ve uyku üzerine yayınlanmış klinik çalışmalarda kullanılan, tescilli bir magnezyum L-treonat formudur. 

2026 Magtein® klinik araştırmasının tasarımı nasıldı? 

2026 tarihli Lopresti ve Smith çalışması, Avustralya’da yürütülen 6 haftalık, iki kollu, paralel gruplu, randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmaydı [1]. Kendi beyanlarına göre uykusundan memnun olmayan 18 ila 45 yaşları arasındaki 100 sağlıklı yetişkin, rastgele olarak günde 2 g Magtein® veya plasebo alacak şekilde gruplara ayrılmıştır [1]. Çalışma, ANZCTR'de prospektif olarak kaydedilmiş ve Ulusal Bütünleştirici Tıp Enstitüsü İnsan Araştırmaları Etik Komitesi tarafından onaylanmıştır. 

Magtein®'den hangi dozda kullanıldı? 

Katılımcılara günde 2 g Magtein® verildi; bu miktar sabahları 1 g ve yatmadan yaklaşık iki saat önce 1 g olarak bölünmüştü. Bu şekilde günlük yaklaşık 145 mg elementer magnezyum alınmış oldu. 

Magtein®'in etkisi ne kadar sürede ortaya çıkar? 

2026 tarihli Lopresti ve Smith çalışması altı haftalık bir protokol kullanmış ve çalışmanın sonunda önemli bilişsel ve fizyolojik farklılıklar olduğunu bildirmiştir. Daha önceki uyku araştırmaları, ilk bir ila iki hafta içinde ortaya çıkan öznel iyileşmeler olduğunu ortaya koymuştur. Bazı tüketiciler anekdot niteliğinde ilk günden itibaren fayda gördüklerini bildirmiş olsa da, bireysel tepkiler değişiklik gösterebilir. Bilimsel açıdan bakıldığında, iki ila altı haftalık düzenli kullanım, yayınlanmış araştırmalarda kullanılan protokolleri en iyi şekilde yansıtmaktadır. 

Birincil bilişsel sonlanım noktası neydi? 

Birincil sonlanım noktası, çalışma belleği, dikkat, epizodik bellek, dil, işleme hızı ve yürütme işlevlerini değerlendiren, geçerliliği kanıtlanmış bir bilgisayarlı test bataryası olan NIH Toolbox Toplam Bilişsel Bileşik Skoruydu. 

Hangi bilişsel bulgular bildirildi? 

Çalışmada, Magtein® grubunda plasebo grubuna kıyasla NIH Toplam Bilişsel Bileşik Skorunda istatistiksel olarak anlamlı derecede daha büyük bir iyileşme kaydedildi (p = 0,043). En belirgin bulgular, iş belleği ile ilgili sonuçlarda ortaya çıktı. 

Çalışmada uykuya ilişkin faydalar belirtilmiş miydi? 

Evet. Magtein® alan katılımcılar, plasebo grubuna kıyasla PROMIS Uyku ile İlgili Bozukluk puanlarında daha fazla iyileşme göstermiştir. Başlangıçta uyku memnuniyetsizliği daha yüksek olan katılımcılarda daha belirgin etkiler gözlemlenmiştir. 

Çalışmada kalp atış hızı değişkenliğinde (HRV) herhangi bir değişiklik bildirilmiş mi? 

Evet. Çalışmada, uyku sırasında kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği (HRV) açısından gruplar arasında anlamlı farklılıklar saptanmıştır. Bu bulgular keşif niteliğindedir ve gelecekteki Magtein® araştırmaları için incelenmesi gereken yeni bir fizyolojik boyut ortaya koymaktadır. 

Magtein® iyi tolere edildi mi? 

Evet. Yan etki oranları plasebo grubu ile Magtein® grubu arasında benzerdi ve Magtein® katılımcılarının %98’i ilacın tolere edilebilirliğini iyi veya mükemmel olarak değerlendirdi. 

Bu çalışma diğer magnezyum türleri için de geçerli mi? 

Hayır. Bu çalışma özellikle Magtein®'i incelemiş olup, diğer magnezyum formlarıyla doğrudan karşılaştırmalar içermemektedir. 

Diğer oral magnezyum formları da beyinle ilgili aynı düzeyde klinik kanıtlara sahip mi? 

Şu anda, diğer oral magnezyum formlarının çoğunda, bilişsel işlevler, uyku kalitesi veya beyindeki magnezyum düzeyinin artışı gibi beyinle ilgili sonuçları destekleyen yayınlanmış klinik kanıtlar sınırlıdır. Bu nedenle, bu çalışmanın sonuçları Magtein®’e özgü olarak yorumlanmalı ve doğrudan klinik kanıtlarla desteklenmedikçe diğer magnezyum formları için de geçerli olduğu varsayılmamalıdır. 

Magnezyum glisinat, beyinle ilgili aynı düzeyde klinik kanıtlarla destekleniyor mu? 

Hayır. Magnezyum glisinat genellikle uyku desteği amacıyla pazarlanmaktadır, ancak bu konuda yayınlanmış klinik kanıtlar hâlâ sınırlıdır. SupplySide Supplement Journal dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir makalede, magnezyum glisinatın besin takviyelerinde sıklıkla uyku ile ilgili iddialarla ilişkilendirildiği belirtilmiş, ancak bugüne kadar uyku için magnezyum bisglisinatın kullanıldığı yalnızca bir klinik çalışma tespit edilmiş ve genel olarak bu formun çok az sayıda klinik çalışmada incelendiği de vurgulanmıştır [18]. Magtein® ayrıca, özel bir FDA GRAS bildirimi (GRN 499) ve AB/İngiltere Yeni Gıda onaylarından geçmiştir — bu, çoğu tescilli magnezyum formunun tamamlamadığı düzenleyici adımlardır. Magnezyum glisinatın, Magtein® ile aynı beyinle ilgili kanıt profiline veya düzenleyici onaylara sahip olduğu varsayılmamalıdır. (Daha kapsamlı bir karşılaştırma için bkz.Magtein® vs. Magnezyum Glisinat.) 

Magtein® FDA onayı almış mıdır? 

Besin takviyeleri, reçeteli ilaçlar gibi ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından “onaylanmamaktadır”; takviyeler farklı bir düzenleme çerçevesi kapsamında denetlenmektedir. Bununla birlikte, Magtein® (magnezyum L-treonat), GRAS Bildirimi GRN 499 (2014) uyarınca FDA’nın İtiraz Etmeme Mektubu ile teyit edilen FDA GRAS statüsüne (Genel Olarak Güvenli Kabul Edilen) sahiptir. Bu, FDA'nın Magtein® için sunulan güvenlik verilerini incelediği ve hem besin takviyelerinde hem de geleneksel gıdalarda magnezyum kaynağı olarak kullanımına ilişkin herhangi bir itirazda bulunmadığı anlamına gelir. Magtein® ayrıca AB Yeni Gıda onayı (2024) ve Birleşik Krallık Yeni Gıda onayı (2026) sahibidir. Birçok tescilli magnezyum formu, gıda kullanımı için FDA GRAS bildirimini tamamlamamıştır. 

7,5 yaşındaki bilişsel yaş bulgusu neydi? 

Çalışmada, 6. haftada NIH Toolbox Toplam Bilişsel Değişim Duyarlılık Puanı'nda 2,24 puanlık bir grup farkı bildirilmiştir (p = 0,043). 20 yaşından itibaren yılda yaklaşık 0,3 puanlık NIH normatif düşüşüne uygulandığında, bu durum normatif eğride yaklaşık 7,5 yıllık bir grup farkına karşılık gelmektedir. Bu, yaş eşdeğeri terimleriyle gruplar arası farkı ifade eden türetilmiş bir ölçüttür. Biyolojik bilişsel yaşın doğrudan bir ölçümü değildir. 

Makalenin tamamını nereden okuyabilirim? 

Çalışma,Frontiers in Nutrition dergisinde açık erişimli olarak yayınlandı: Lopresti AL, Smith SJ.Magnezyum L-treonatın (Magtein®) yetişkinlerde bilişsel performans ve uyku kalitesi üzerindeki etkileri: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Front Nutr. (2026) 12:1729164.doi: 10.3389/fnut.2025.1729164 

Kaynakça 

1. Lopresti AL, Smith SJ. Yetişkinlerde magnezyum L-treonatın (Magtein®) bilişsel performans ve uyku kalitesi üzerindeki etkileri: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Front Nutr. (2026) 12:1729164.doi: 10.3389/fnut.2025.1729164
2. Tao MH, Liu J, Cervantes D. ABD’deki yaşlı yetişkinlerde magnezyum alımı ile bilişsel işlevler arasındaki ilişki: Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi (NHANES) 2011–2014. Alzheimers Dement (N Y). (2022) 8:e12250. doi: 10.1002/trc2.12250 
3. Passarelli S, Free CM, Shepon A, Beal T, Batis C, Golden CD. Beslenme kaynaklı mikro besin eksikliklerinin küresel tahmini: bir modelleme analizi. Lancet Glob Health. (2024) 12:e1590–e1599. doi: 10.1016/S2214-109X(24)00276-6 
4. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, vd. Beyindeki magnezyum düzeyinin artırılmasıyla öğrenme ve hafızanın geliştirilmesi. Neuron. (2010) 65:165–177. doi: 10.1016/j.neuron.2009.12.026 
5. Sun Q, Weinger JG, Mao F, Liu G. L-treonatın nöron içi magnezyum konsantrasyonunu düzenleyerek sinapsların yapısal ve işlevsel yoğunluğunu kontrol etmesi. Neuropharmacology. (2016) 108:426–439. doi: 10.1016/j.neuropharm.2016.05.006 
6. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Yaşlılarda bilişsel bozukluğun tedavisinde sinaps yoğunluğunu artıran MMFS-01 ilacının etkinlik ve güvenilirliği: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. J Alzheimers Dis. (2016) 49:971–990. doi: 10.3233/JAD-150538 
7. Zhang C, Hu Q, Li S, Dai F, Qian W, Hewlings S, vd. Magtein® adlı magnezyum L-treonat bazlı bir formül, sağlıklı Çinli yetişkinlerde beyin bilişsel işlevlerini iyileştiriyor. Nutrients. (2022) 14:5235. doi: 10.3390/nu14245235 
8. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnezyum-L-treonat, kendi beyanlarına göre uyku sorunları olan yetişkinlerde uyku kalitesini ve gündüz işlevselliğini iyileştirir: randomize kontrollü bir çalışma. Sleep Medicine X. (2024) 8:100121.doi: 10.1016/j.sleepx.2024.100121
9. Weintraub S, Dikmen SS, Heaton RK, Tulsky DS, Zelazo PD, Bauer PJ, vd. NIH Toolbox kullanılarak yapılan bilişsel değerlendirme. Neurology. (2013) 80:S54–S64. doi: 10.1212/WNL.0b013e3182872ded 
10. Raven J, Rust J, Chan F, Zhou X. Raven’ın 2. Aşamalı Matrisleri, Klinik Baskı (Raven’s 2). San Antonio, Teksas: Pearson (2018).
11. Buysse DJ, Yu L, Moul DE, Germain A, Stover A, Dodds NE, vd. Uyku bozuklukları ve uykuyla ilişkili işlev bozuklukları için hasta tarafından bildirilen sonuç ölçütlerinin geliştirilmesi ve geçerliliğinin doğrulanması. Sleep. (2010) 33:781–792. doi: 10.1093/sleep/33.6.781 
12. Drake CL, Hays RD, Morlock R, Wang F, Shikiar R, Frank L, vd. Dinlendirici uykuyu değerlendirmek için bir ölçeğin geliştirilmesi ve değerlendirilmesi. J Clin Sleep Med. (2014) 10:733–741. doi: 10.5664/jcsm.3860 
13. Topp CW, Ostergaard SD, Sondergaard S, Bech P. WHO-5 Refah Endeksi: Literatürün sistematik bir incelemesi. Psychother Psychosom. (2015) 84:167–176. doi: 10.1159/000376585 
14. Miller DJ, Sargent C, Roach GD. Sağlıklı yetişkinlerde uyku, kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliğini tahmin etmek için altı giyilebilir cihazın geçerliliğinin değerlendirilmesi. Sensors. (2022) 22:6317. doi: 10.3390/s22166317 
15. Laforte EM, Hook JN, Giella AK. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) Toolbox® V3 Teknik Kılavuzu. Illinois, ABD: Northwestern Üniversitesi (2024). 
16. Hannon J, O’Hagan A, Lambe R, O’Grady B, Doherty C. Günlük kalp atış hızı değişkenliği ile kendi bildirimlerine dayalı sağlık durumu arasındaki ilişkiler: sağlıklı yetişkinlerde 14 günlük bir gözlemsel çalışma. Sensors (Basel). (2025) 25:4415. doi: 10.3390/s25144415 
17. Addleman JS, Lackey NS, DeBlauw JA, Hajduczok AG. Kuvvet ve kondisyon antrenmanında kalp atış hızı değişkenliği uygulamaları: bir anlatımsal derleme. J Funct Morphol Kinesiol. (2024) 9(2):93. doi: 10.3390/jfmk9020093 
18. Gholam, D. (27 Nisan 2026). Ulusal Reklam Bölümü, Nature’s Truth glisinatlı jelibonlarındaki magnezyum iddialarının değiştirilmesine karar verdi. SupplySide Supplement Journal. 

Bu beyanlar Gıda ve İlaç Dairesi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün, herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek amacıyla tasarlanmamıştır.