Een wetenschappelijk overzicht van het onderzoek van Lopresti en Smith uit 2026, gepubliceerd in *Frontiers in Nutrition* — een zes weken durend gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek naar de effecten van Magtein® (magnesium-L-threonaat) op cognitieve prestaties, slaapkwaliteit en herstel van het autonome zenuwstelsel bij 100 gezonde volwassenen in de leeftijd van 18 tot 45 jaar. 

Door Rafea Naffa, PhD — Directeur Onderzoek en Ontwikkeling 

De proef in een oogopslag 

• Opzet: 6 weken, gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd 
• Deelnemers: 100gezonde volwassenen in de leeftijd van 18–45 jaar die aangaven ontevreden te zijn over hun slaap 
• Behandeling: 2g/dag Magtein® (1 g ’s ochtends + 1 g ’s avonds) versus placebo 
• Primair eindpunt: NIHToolbox Total Cognition Composite 
• Cognitie: grotereverbetering ten opzichte van placebo (p = 0,043); verschil in cognitieve leeftijd van 7,5 jaar 
• Slaap: grotereverbetering op de PROMIS-schaal voor slaapgerelateerde beperkingen (p = 0,043) 
• Autonome zenuwstelsel: Lagerehartslag tijdens de slaap (p = 0,030); verhoogde HRV (p = 0,036) 
• Verdraagbaarheid: Goed verdraagbaar; geen stopzettingen als gevolg van de behandeling 
• Gepubliceerd: Frontiers in Nutrition (2026), doi: 10.3389/fnut.2025.1729164

De manier waarop we de gezondheid van de hersenen onderzoeken, is veranderd. 

Steeds meer volwassenen klagen over slecht slapen, mentale vermoeidheid en een soort stress die ’s ochtends nog niet helemaal verdwenen is. Naarmate dit beeld complexer is geworden, is ook de wetenschap die dit ondersteunt complexer geworden. 

In hedendaagse onderzoeken volstaat het niet meer om te kijken of een voedingsstof de score op één enkele vragenlijst beïnvloedt. De meer gerichte vragen zijn nu: 

• Hoe kun je cognitieve vaardigheden op een zinvolle manier meten bij gezonde volwassenen die al goed presteren? 

• Hoe beoordeel je slaap als subjectieve ervaring en fysiologie niet altijd met elkaar overeenkomen? 

• En hoe integreer je het herstel van het autonome zenuwstelsel — hartslag, HRV, evenwicht in het autonome zenuwstelsel — in een onderzoek naar cognitieve gezondheid? 

Waarom dit belangrijk is: De meeste volwassenen hebben geen last van ernstige cognitieve achteruitgang. Ze ervaren subtiele dalingen in concentratie, herstelvermogen en mentale scherpte die niet meetbaar zijn met traditionele klinische methoden, maar wel duidelijk zichtbaar zijn in het dagelijks leven. De wetenschap heeft zich moeten aanpassen aan die realiteit. 

Het onderzoek van Lopresti en Smith uit 2026, gepubliceerd in*Frontiers in Nutrition*, had tot doel deze drie aspecten in één onderzoeksopzet te behandelen [1]. 

In dit gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde onderzoek werden de effecten van Magtein® (magnesium-L-threonaat) gedurende zes weken onderzocht bij 100 gezonde volwassenen in de leeftijd van 18 tot 45 jaar die aangaven ontevreden te zijn over hun slaap [1]. De deelnemers vulden gevalideerde vragenlijsten in met betrekking tot cognitieve functies, slaapkwaliteit, welzijn en autonome activiteit tijdens de slaap. 

Dit weerspiegelt ook de toenemende wetenschappelijke volwassenheid van het klinische onderzoeksprogramma rond Magtein® (magnesium-L-threonaat). 

Waarom is het zo moeilijk geweest om onderzoek te doen naar magnesium in verband met de gezondheid van de hersenen? 

Magnesium is in het verleden moeilijk te onderzoeken geweest in verband met de gezondheid van de hersenen, omdat er voor de meeste magnesiumvormen slechts beperkt gepubliceerd bewijs is dat een significante stijging van het magnesiumgehalte in de hersenen na orale inname ondersteunt. Een stijging van het magnesiumgehalte in het bloed leidt niet noodzakelijkerwijs tot verhoogde magnesiumconcentraties in de hersenen. 

Magnesium speelt op zichzelf een cruciale rol in de menselijke fysiologie. Het fungeert als cofactor bij meer dan 300 enzymatische reacties, reguleert de activiteit van NMDA-receptoren en ondersteunt de synaptische plasticiteit die een rol speelt bij leren en geheugen. 

Tegelijkertijd komt een tekort aan magnesium nog steeds veel voor. Uit analyses van de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) blijkt dat veel volwassenen in de VS de aanbevolen hoeveelheid niet halen [2], en uit wereldwijde modellen blijkt dat er wereldwijd sprake is van een wijdverbreid tekort aan magnesium in de voeding [3]. (Voor meer achtergrondinformatie over de verschillende vormen van magnesium, zieDe verschillende vormen van magnesium en Waarom Magtein® zich onderscheidt.) 

Ondanks deze biologische grondgedachte is het in het verleden altijd een uitdaging geweest om de werking van magnesium om te zetten in meetbare cognitieve resultaten — grotendeels vanwege de verdeling ervan. Voor de meeste magnesiumvormen is er slechts beperkt gepubliceerd bewijs dat een significante verhoging van het magnesiumgehalte in de hersenen na orale toediening ondersteunt [4, 5]. 

Magnesium-L-threonaat (Magtein®) is speciaal ontwikkeld om deze uitdaging aan te pakken — een mechanisme voor opname in de hersenen dat we uitgebreider bespreken in het artikel‘Hoe Magtein® de bloed-hersenbarrière passeert (en waarom dat belangrijk is)’. Preklinische studies hebben aangetoond dat magnesium-L-threonaat de magnesiumconcentraties in de hersenen verhoogt en de synaptische dichtheid en plasticiteitsgerelateerde processen ondersteunt [4, 5]. Belangrijk is dat dit mechanisme voor afgifte in de hersenen nog niet is vastgesteld in de gepubliceerde literatuur voor andere veelgebruikte magnesiumvormen. 

Belangrijkste conclusie: Het verhogen van het magnesiumgehalte in het bloed is niet hetzelfde als het verhogen van het magnesiumgehalte in de hersenen. Dat onderscheid maakt magnesium-L-threonaat tot een wetenschappelijk uniek onderzoeksonderwerp. 

Die mechanistische basis is een van de redenen waarom Magtein® een van de meest klinisch onderzochte magnesiumvormen is geworden in onderzoek naar cognitieve functies en slaapgezondheid. 

Het onderzoek van Lopresti en Smith uit 2026 bouwt voort op eerdere studies bij ouderen [6], gezonde Chinese volwassenen [7] en volwassenen van middelbare leeftijd [8]. 

Hoe was de opzet van het onderzoek? 

De Lopresti- en Smith-studie uit 2026 was een zes weken durend, gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek met twee behandelingsgroepen en parallelle groepen, waarin Magtein® (2 g/dag) werd vergeleken met een overeenkomstige placebo bij 100 gezonde volwassenen in de leeftijd van 18 tot 45 jaar. 

Het onderzoek werd prospectief geregistreerd bij het Australian and New Zealand Clinical Trials Registry (ANZCTR) en goedgekeurd door de Ethische Commissie voor Menselijk Onderzoek van het National Institute of Integrative Medicine. De werving vond plaats in Australië tussen april en november 2024. 

De deelnemers werden willekeurig ingedeeld in groepen die ofwel: 

• 2 g per dag Magtein® (magnesium-L-threonaat) 

• of bijbehorende placebocapsules 

De Magtein®-groep kreeg ’s ochtends 1 g en ongeveer twee uur voor het slapengaan nog eens 1 g, wat neerkomt op een dagelijkse inname van ongeveer 145 mg elementair magnesium. 

Hoe waren de eerste en vervolgbezoeken opgezet? 

De deelnemers ondergingen een persoonlijk basisbezoek, zeven dagen lang basisregistratie met de Oura Ring, vulden tijdens de interventie online vragenlijsten in en ondergingen in week zes een laatste persoonlijke beoordeling. Om variabiliteit te beperken, werden de inname van cafeïne en alcohol, lichaamsbeweging en het tijdstip van het ontbijt voorafgaand aan de bezoeken gestandaardiseerd. 

Hoe werd die onwrikbare integriteit gehandhaafd? 

Aan het einde van het onderzoek werd de blinde integriteit formeel beoordeeld. De meeste deelnemers hadden het verkeerd geraden of waren niet zeker van hun groepsindeling. 

De therapietrouw was hoog: 96 van de 100 deelnemers voltooiden het onderzoek, en 92% van de deelnemers die het onderzoek voltooiden, nam meer dan 80% van hun capsules in. 

Deze details zijn van belang. Alleen door een nauwgezette uitvoering krijgt een kleinschalig onderzoek echte statistische waarde. 

Waarom was de selectie van de populatie van belang? 

De selectie van de deelnemers is van belang omdat onderzoeken naar cognitie en slaap bij volledig gezonde deelnemers vaak plafondeffecten vertonen, waardoor er geen ruimte overblijft om meetbare verbeteringen vast te stellen. Slaaponderzoeken kampen met hetzelfde probleem wanneer deelnemers al een objectief gezien gezond slaappatroon hebben. 

Om dit te onderzoeken, hebben de onderzoekers gezonde volwassenen gerekruteerd die aangaven al langer dan vier weken ontevreden te zijn over hun slaap. Bij de deelnemers waren geen neurologische, psychiatrische of slaapstoornissen vastgesteld. 

Het resultaat was een cohort dat in de praktijk nog ruimte voor verbetering bood — zonder dat er klinisch aangetaste populaties in waren meegenomen. 

Praktisch gezien betekent dit dat we mensen onderzoeken die in het dagelijks leven misschien normaal functioneren, maar die last hebben van subtiele klachten zoals een slechte slaapkwaliteit, verminderde mentale scherpte, vermoeidheid overdag of een trager herstel van de cognitieve functies. Dit geeft een eerlijker beeld van wie er in het dagelijks leven daadwerkelijk naar magnesium grijpt. 

Simpel gezegd: De mensen die het meest waarschijnlijk iets merken, zijn vaak degenen die al aanvoelen dat er iets niet klopt — te weinig slaap, een wazig gevoel, traag herstel — zelfs als alles op papier nog normaal lijkt. 

Welke beoordelingen zijn er gebruikt? 

In het onderzoek werd gebruikgemaakt van gevalideerde cognitieve tests, subjectieve slaapmetingen, objectieve monitoring via draagbare apparaten en autonome indicatoren. 

Cognitieve tests. Hetprimaire eindpunt was de NIH Toolbox Total Cognition Composite [9], een gevalideerde computergestuurde testbatterij waarmee het werkgeheugen, de aandacht, de verwerkingssnelheid, het episodisch geheugen, de taalvaardigheid en de remmende controle worden gemeten. Het onderzoek omvatte ook de Raven’s Progressive Matrices [10], een non-verbale test voor het meten van het fluïde redeneervermogen. 

Slaap en welzijn.De subjectieveslaapresultaten werden gemeten aan de hand van de PROMIS-schalen voor slaapstoornissen en slaapgerelateerde beperkingen [11], de Restorative Sleep Questionnaire [12] en de WHO-5 Wellbeing Index [13]. 

Objectieve monitoring. DeOura Ring werd gebruikt om de slaaparchitectuur, de hartslag tijdens de slaap en de hartslagvariabiliteit (RMSSD) te meten [14]. 

Aanvullende kenmerken. Hetonderzoek omvatte tevens een visueel-motorische Aim Trainer-taak, controles voor verwachtingsvertekening en een model voor de omrekening naar cognitieve leeftijd. 

Samen gaven deze instrumenten een veelzijdiger beeld dan veel conventionele onderzoeken naar voedingssupplementen. 

Wat werd er in het onderzoek gemeld over cognitieve functies? 

Deelnemers die Magtein® kregen, vertoonden een significant grotere verbetering op de NIH Total Cognition Composite in vergelijking met de placebogroep (p = 0,043). De Magtein®-groep verbeterde met 8,40 punten, tegenover 5,60 punten in de placebogroep. 

Waar werden de sterkste cognitieve effecten waargenomen? 

De duidelijkste signalen kwamen naar voren in de metingen met betrekking tot het werkgeheugen en het episodisch geheugen. 

De taak voor het sorteren van lijsten en het werkgeheugen bereikte statistische significantie (p = 0,033), en de taak voor het onthouden van beeldsequenties vertoonde een positieve trend. 

De scores voor vloeiend redeneren van Raven verschilden niet tussen de groepen. 

Dat selectieve patroon is biologisch gezien logisch. Het werkgeheugen en het episodisch geheugen zijn sterk afhankelijk van de prefrontale en hippocampus-circuits — dezelfde systemen die verband houden met de synaptische effecten die zijn waargenomen in het preklinische onderzoek naar Magtein® [4, 5]. Het verhaal over synaptische plasticiteit wordt uitgebreider behandeld in„The Neuroplasticity Link: How Magnesium L-Threonate Supports Synaptic Flexibility“. 

Belangrijkste conclusie: De cognitieve verbeteringen deden zich precies voor op de gebieden die op basis van de biologie van magnesium te verwachten waren — door plasticiteit gestuurde domeinen zoals het werkgeheugen en het episodisch geheugen — in plaats van bij het vaste redeneervermogen. Die samenhang tussen mechanisme en resultaat versterkt de interpretatie van het onderzoek. 

Wat bleek uit de analyse van de cognitieve leeftijd? 

Een van de meest besproken bevindingen uit het onderzoek was de vertaling van de ‘cognitieve leeftijd’. 

Uit het onderzoek bleek in week zes een verschil van 2,24 punten tussen de groepen op de NIH Change Sensitive Score. Op basis van de normatieve referentiewaarden van het NIH kwam dit neer op ongeveer 7,5 jaar op de normatieve cognitieve verouderingscurve [15]. Dit is een afgeleide statistische interpretatie, geen directe meting van de biologische cognitieve leeftijd. Het kan het best worden gezien als een intuïtieve manier om de betekenis van de cognitieve verschillen in alledaagse termen te plaatsen — een concept dat we verder bespreken inMagtein® en een gezondere hersenleeftijd. 

Welke nieuwe meetmethode werd in het onderzoek geïntroduceerd? 

Het onderzoek meldde ook aanzienlijke verbeteringen bij een digitale visueel-motorische Aim Trainer-taak. Volgens de auteurs is dit een van de eerste keren dat een digitale beoordeling van visueel-motorische prestaties wordt toegepast in een klinisch onderzoek naar magnesium — wat een interessante richting opent voor toekomstig onderzoek naar cognitieve prestaties. 

Wat stond er in het onderzoeksrapport over slaap? 

De Magtein®-groep liet een significant grotere verbetering zien op de PROMIS-schaal voor slaapgerelateerde beperkingen in vergelijking met de placebogroep (p = 0,043), waarbij de sterkste effecten werden waargenomen bij deelnemers die bij aanvang van het onderzoek een slechtere slaapkwaliteit hadden. 

Uit de slaapresultaten kwam een belangrijk patroon naar voren dat zowel subjectieve als objectieve aspecten omvatte. De objectieve slaaparchitectuur verschilde niet significant tussen de groepen, en sommige subjectieve schalen bleven in het volledige cohort niet-significant. 

Dit patroon is waarschijnlijk het gevolg van selectie binnen de onderzoeksgroep. De deelnemers hadden bij aanvang weliswaar subjectieve ontevredenheid over hun slaap, maar vertoonden bij aanvang relatief gezonde objectieve slaapgegevens: de slaapefficiëntie bedroeg gemiddeld 86% en de gemiddelde totale slaaptijd was bijna zeven uur [1]. Daardoor was er weinig ruimte voor ingrijpende objectieve veranderingen. 

Wat bleek uit de analyse van de slaapsubgroepen? 

De meest opvallende bevindingen op het gebied van slaap deden zich voor bij deelnemers met een lagere slaapkwaliteit. In deze subgroep meldde het onderzoek significante verbeteringen op het gebied van slaapstoornissen en nog grotere verbeteringen wat betreft slaapgerelateerde beperkingen. 

Simpel gezegd: Hoe onrustiger iemands slaap bij aanvang was, hoe duidelijker het effect. Bij een groep van overwegend gezonde slapers was het signaal gemakkelijker te voelen dan te meten op een ring. 

Wat werd er in het onderzoek gemeld over de hartslag en HRV? 

Uit het onderzoek bleek dat de hartslag tijdens de slaap in de Magtein®-groep lager was (p = 0,030) en de RMSSD-hartslagvariabiliteit hoger (p = 0,036) in vergelijking met de placebogroep. 

Deze maatregelen zijn van belang omdat het evenwicht in het autonome zenuwstelsel bepalend is voor hoe goed het lichaam tijdens de slaap in de herstelmodus komt — een proces dat nauw samenhangt met stressbestendigheid, energie de volgende dag en cognitieve prestaties. 

RMSSD wordt vaak gebruikt als indicator voor de activiteit van het parasympathische zenuwstelsel. De combinatie van een lagere hartslag tijdens de slaap en een hogere HRV wijst over het algemeen op een fysiologische toestand die meer gericht is op herstel [16]. 

Waarom dit belangrijk is: HRV is niet alleen een fitnessindicator. Het is een van de duidelijkste manieren om inzicht te krijgen in het vermogen van het lichaam om over te schakelen naar herstel — de toestand waarin slaap herstelt en stress verdwijnt [17]. Een voedingsstof die die overgang kan ondersteunen, stelt een andere wetenschappelijke vraag dan een stof die alleen een cognitieve score beïnvloedt. 

Deze bevindingen openen een nieuwe fysiologische dimensie voor toekomstig onderzoek naar Magtein®. 

Wat werd er in het onderzoek gemeld over de verdraagbaarheid? 

Magtein® werd over het algemeen goed verdragen. Het aantal behandelingsgerelateerde bijwerkingen was in beide groepen vergelijkbaar; 98% van de deelnemers in de Magtein®-groep beoordeelde de verdraagbaarheid als goed of uitstekend, en geen enkele deelnemer stopte met de behandeling vanwege een behandelingsgerelateerde bijwerking. 

Waarom is dit proces zo belangrijk? 

Afgezien van de afzonderlijke bevindingen vormt het onderzoek van Lopresti en Smith uit 2026 een belangrijke stap in de ontwikkeling van het onderzoek naar nutraceuticals voor de cognitieve gezondheid. 

Het laat zien: 

• strikte methodologie 

• doordacht cohortontwerp 

• selectie van multidimensionale uitkomsten 

• controles voor verwachtingsvertekening 

• doelgerichte integratie van wearables 

• en vanuit het perspectief van de klinische neurowetenschappen 

De bevindingen komen ook grotendeels overeen met eerdere Magtein®-onderzoeken bij mensen die onder verschillende populaties zijn uitgevoerd [6, 7, 8]. 

Voor onderzoekers biedt het onderzoek een solide ontwerpmodel. 

Voor formuleerders vormt dit een verdere bevestiging van het groeiende aantal klinische bewijzen dat het Magtein®-protocol van 2 g per dag ondersteunt. 

Voor integratieve zorgverleners wijst dit erop dat mensen met slaapklachten wellicht een bijzonder relevante doelgroep vormen — de groep waar het effect waarschijnlijk het meest merkbaar zal zijn. 

Het belangrijkste is dat dit onderzoek de voortdurende ontwikkeling van het Magtein®-onderzoeksplatform weerspiegelt. Magtein® blijft een van de meest klinisch onderzochte magnesiumvormen op het gebied van cognitie en slaapgezondheid, met een groeiende hoeveelheid bewijs uit zowel menselijke als preklinische studies. 

Er is wellicht nog meer onderzoek nodig, met langere onderzoeksduur en grotere steekproeven. Maar deze studie levert opnieuw bewijs uit onderzoek bij mensen voor het verband tussen de magnesiumstatus, hersenfunctie, slaapkwaliteit en het herstel van het autonome zenuwstelsel — en biedt de volgende generatie onderzoeken een steviger fundament om op voort te bouwen. 

Veelgestelde vragen 

Wat is magnesium-L-threonaat? 

Magnesium-L-threonaat is een magnesiumverbinding die is gebonden aan L-threonzuur (een metaboliet van vitamine C). Het is ontwikkeld om een oplossing te bieden voor het probleem dat er voor de meeste magnesiumvormen slechts beperkt bewijs is dat ze de magnesiumconcentraties in de hersenen na orale inname daadwerkelijk verhogen. Magtein® is de gepatenteerde vorm van magnesium-L-threonaat die wordt gebruikt in gepubliceerde klinische onderzoeken naar cognitie en slaap. 

Hoe zag de opzet van de Magtein®-klinische studie uit 2026 eruit? 

De studie van Lopresti en Smith uit 2026 was een zes weken durend, gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek met twee behandelingsgroepen en parallelle groepen, uitgevoerd in Australië [1]. Honderd gezonde volwassenen in de leeftijd van 18 tot 45 jaar die aangaven ontevreden te zijn over hun slaap, werden willekeurig ingedeeld in een groep die dagelijks 2 g Magtein® kreeg of een placebo [1]. De studie werd prospectief geregistreerd bij ANZCTR en goedgekeurd door de Ethische Commissie voor Menselijk Onderzoek van het National Institute of Integrative Medicine. 

Welke dosis Magtein® werd gebruikt? 

De deelnemers kregen dagelijks 2 g Magtein® toegediend, verdeeld over 1 g ’s ochtends en 1 g ongeveer twee uur voor het slapengaan. Dit leverde dagelijks ongeveer 145 mg elementair magnesium op. 

Hoe lang duurt het voordat Magtein® werkt? 

In het onderzoek van Lopresti en Smith uit 2026 werd een protocol van zes weken gevolgd en werden aan het einde van het onderzoek significante cognitieve en fysiologische verschillen vastgesteld. Eerder slaaponderzoek meldde dat er al binnen de eerste één tot twee weken subjectieve verbeteringen optraden. Hoewel sommige gebruikers anekdotisch hebben gemeld dat ze al vanaf de eerste dag voordelen voelden, kunnen individuele reacties variëren. Vanuit wetenschappelijk oogpunt sluit een consistent gebruik van twee tot zes weken het beste aan bij de protocollen die in gepubliceerd onderzoek worden gehanteerd. 

Wat was het primaire cognitieve eindpunt? 

Het primaire eindpunt was de NIH Toolbox Total Cognition Composite, een gevalideerde computergestuurde testbatterij waarmee het werkgeheugen, de aandacht, het episodisch geheugen, de taalvaardigheid, de verwerkingssnelheid en de uitvoerende functies worden beoordeeld. 

Welke cognitieve bevindingen werden gerapporteerd? 

Uit het onderzoek bleek dat de NIH Total Cognition Composite-score in de Magtein®-groep significant sterker was verbeterd dan in de placebogroep (p = 0,043). De sterkste resultaten deden zich voor bij de uitkomsten die verband hielden met het werkgeheugen. 

Werd er in het onderzoek melding gemaakt van voordelen voor de slaap? 

Ja. Deelnemers die Magtein® kregen, vertoonden een grotere verbetering in de PROMIS-scores voor slaapgerelateerde beperkingen in vergelijking met de placebogroep. Er werden grotere effecten waargenomen bij deelnemers die bij aanvang meer ontevreden waren over hun slaap. 

Werd er in het onderzoek melding gemaakt van veranderingen in de hartslagvariabiliteit (HRV)? 

Ja. Uit het onderzoek bleek dat er significante verschillen tussen de groepen bestonden wat betreft de hartslag tijdens de slaap en de hartslagvariabiliteit (HRV). Deze bevindingen zijn verkennend van aard en openen een nieuwe fysiologische dimensie voor toekomstig onderzoek naar Magtein®. 

Werd Magtein® goed verdragen? 

Ja. Het aantal bijwerkingen was vergelijkbaar in de placebogroep en de Magtein®-groep, en 98% van de deelnemers in de Magtein®-groep beoordeelde de verdraagbaarheid als goed of uitstekend. 

Is deze studie ook van toepassing op andere vormen van magnesium? 

Nee. Het onderzoek richtte zich specifiek op Magtein® en omvatte geen rechtstreekse vergelijkingen met andere magnesiumvormen. 

Is er voor andere orale magnesiumvormen evenveel klinisch bewijs met betrekking tot de hersenen? 

Op dit moment is er voor de meeste andere orale magnesiumvormen slechts beperkt gepubliceerd klinisch bewijs dat de effecten op de hersenen ondersteunt, zoals cognitieve functies, slaapkwaliteit of een verhoging van het magnesiumgehalte in de hersenen. Daarom moeten de resultaten van dit onderzoek worden geïnterpreteerd als specifiek voor Magtein® en mag niet worden aangenomen dat ze ook voor andere magnesiumvormen gelden, tenzij dit door direct klinisch bewijs wordt ondersteund. 

Is er voor magnesiumglycinaat evenveel klinisch bewijs met betrekking tot de hersenen? 

Nee. Magnesiumglycinaat wordt vaak aangeprezen als slaapondersteunend middel, maar het gepubliceerde klinische bewijs blijft beperkt. In een recent artikel in het SupplySide Supplement Journal werd opgemerkt dat magnesiumglycinaat in voedingssupplementen vaak in verband wordt gebracht met slaapgerelateerde claims, maar dat er tot nu toe slechts één gepubliceerde klinische studie is gevonden waarin magnesiumbisglycinaat voor slaapdoeleinden werd gebruikt, en dat er in het algemeen maar weinig klinische studies naar deze vorm zijn uitgevoerd [18]. Magtein® heeft bovendien een specifieke FDA GRAS-kennisgeving (GRN 499) en EU/VK-vergunningen voor nieuwe voedingsmiddelen ondergaan — regelgevende stappen die de meeste gepatenteerde magnesiumvormen niet hebben doorlopen. Er mag niet worden aangenomen dat magnesiumglycinaat hetzelfde bewijsprofiel met betrekking tot de hersenen of dezelfde regelgevende goedkeuring heeft als Magtein®. (ZieMagtein® vs. magnesiumglycinaat voor een vollediger vergelijking.) 

Is Magtein® goedgekeurd door de FDA? 

Voedingssupplementen worden niet door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) ‘goedgekeurd’ zoals receptgeneesmiddelen dat zijn; supplementen vallen onder een andere regelgeving. Magtein® (magnesium-L-threonaat) heeft echter de GRAS-status (Generally Recognized As Safe) van de FDA, wat is bevestigd door een ‘Letter of No Objection’ van de FDA naar aanleiding van GRAS-melding GRN 499 (2014). Dit betekent dat de FDA de voor Magtein® ingediende veiligheidsgegevens heeft beoordeeld en geen bezwaren heeft geuit tegen het gebruik ervan als magnesiumbron in zowel voedingssupplementen als conventionele voedingsmiddelen. Magtein® beschikt ook over een EU-vergunning voor nieuwe voedingsmiddelen (2024) en een Britse vergunning voor nieuwe voedingsmiddelen (2026). Veel gepatenteerde magnesiumvormen hebben de FDA GRAS-kennisgeving voor gebruik in voedingsmiddelen nog niet voltooid. 

Wat hield de bevinding over de cognitieve leeftijd van 7,5 jaar precies in? 

Uit het onderzoek bleek in week 6 een groepsverschil van 2,24 punten op de NIH Toolbox Total Cognition Change Sensitive Score (p = 0,043). Toegepast op de normatieve achteruitgang van de NIH van ongeveer 0,3 punten per jaar vanaf de leeftijd van 20 jaar, vertaalt dit zich in een groepsverschil van ongeveer 7,5 jaar op de normatieve curve. Dit is een afgeleide maatstaf die een verschil tussen groepen uitdrukt in termen van leeftijds-equivalent. Het is geen directe meting van de biologische cognitieve leeftijd. 

Waar kan ik het volledige artikel lezen? 

Het onderzoek is als open access gepubliceerd inFrontiers in Nutrition: Lopresti AL, Smith SJ.De effecten van magnesium-L-threonaat (Magtein®) op cognitieve prestaties en slaapkwaliteit bij volwassenen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie. Front Nutr. (2026) 12:1729164.doi: 10.3389/fnut.2025.1729164 

Referenties 

1. Lopresti AL, Smith SJ. De effecten van magnesium-L-threonaat (Magtein®) op de cognitieve prestaties en slaapkwaliteit bij volwassenen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie. Front Nutr. (2026) 12:1729164.doi: 10.3389/fnut.2025.1729164
2. Tao MH, Liu J, Cervantes D. Verband tussen magnesiuminname en cognitieve functies bij oudere volwassenen in de VS: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2011–2014. Alzheimers Dement (N Y). (2022) 8:e12250. doi: 10.1002/trc2.12250 
3. Passarelli S, Free CM, Shepon A, Beal T, Batis C, Golden CD. Wereldwijde schatting van tekorten aan micronutriënten in de voeding: een modelanalyse. Lancet Glob Health. (2024) 12:e1590–e1599. doi: 10.1016/S2214-109X(24)00276-6 
4. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, et al. Verbetering van het leervermogen en het geheugen door het magnesiumgehalte in de hersenen te verhogen. Neuron. (2010) 65:165–177. doi: 10.1016/j.neuron.2009.12.026 
5. Sun Q, Weinger JG, Mao F, Liu G. Regulering van de structurele en functionele synapsdichtheid door L-threonaat via beïnvloeding van de intraneuronale magnesiumconcentratie. Neuropharmacology. (2016) 108:426–439. doi: 10.1016/j.neuropharm.2016.05.006 
6. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Werkzaamheid en veiligheid van MMFS-01, een middel dat de synapsdichtheid verhoogt, bij de behandeling van cognitieve stoornissen bij ouderen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie. J Alzheimers Dis. (2016) 49:971–990. doi: 10.3233/JAD-150538 
7. Zhang C, Hu Q, Li S, Dai F, Qian W, Hewlings S, et al. Een op Magtein® (magnesium-L-threonaat) gebaseerd preparaat verbetert de cognitieve functies van de hersenen bij gezonde Chinese volwassenen. Nutrients. (2022) 14:5235. doi: 10.3390/nu14245235 
8. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonaat verbetert de slaapkwaliteit en het functioneren overdag bij volwassenen met zelfgerapporteerde slaapstoornissen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Sleep Medicine X. (2024) 8:100121.doi: 10.1016/j.sleepx.2024.100121
9. Weintraub S, Dikmen SS, Heaton RK, Tulsky DS, Zelazo PD, Bauer PJ, e.a. Beoordeling van cognitieve functies met behulp van de NIH Toolbox. Neurology. (2013) 80:S54–S64. doi: 10.1212/WNL.0b013e3182872ded 
10. Raven J, Rust J, Chan F, Zhou X. Raven’s 2 Progressive Matrices, Clinical Edition (Raven’s 2). San Antonio, TX: Pearson (2018).
11. Buysse DJ, Yu L, Moul DE, Germain A, Stover A, Dodds NE, et al. Ontwikkeling en validatie van door patiënten gerapporteerde uitkomstmaten voor slaapstoornissen en slaapgerelateerde beperkingen. Sleep. (2010) 33:781–792. doi: 10.1093/sleep/33.6.781 
12. Drake CL, Hays RD, Morlock R, Wang F, Shikiar R, Frank L, e.a. Ontwikkeling en evaluatie van een meetinstrument voor het beoordelen van herstellende slaap. J Clin Sleep Med. (2014) 10:733–741. doi: 10.5664/jcsm.3860 
13. Topp CW, Ostergaard SD, Sondergaard S, Bech P. De WHO-5-welzijnsindex: een systematisch literatuuroverzicht. Psychother Psychosom. (2015) 84:167–176. doi: 10.1159/000376585 
14. Miller DJ, Sargent C, Roach GD. Een validatie van zes draagbare apparaten voor het meten van slaap, hartslag en hartslagvariabiliteit bij gezonde volwassenen. Sensors. (2022) 22:6317. doi: 10.3390/s22166317 
15. Laforte EM, Hook JN, Giella AK. Technische handleiding voor de National Institutes of Health (NIH) Toolbox® V3. Illinois, VS: Northwestern University (2024). 
16. Hannon J, O’Hagan A, Lambe R, O’Grady B, Doherty C. Verbanden tussen dagelijkse hartslagvariabiliteit en zelfgerapporteerd welzijn: een 14-daags observationeel onderzoek onder gezonde volwassenen. Sensors (Basel). (2025) 25:4415. doi: 10.3390/s25144415 
17. Addleman JS, Lackey NS, DeBlauw JA, Hajduczok AG. Toepassingen van hartslagvariabiliteit in kracht- en conditietraining: een narratief overzicht. J Funct Morphol Kinesiol. (2024) 9(2):93. doi: 10.3390/jfmk9020093 
18. Gholam, D. (27 april 2026). De National Advertising Division besluit de claims over magnesium op de glycinaat-gummies van Nature’s Truth aan te passen. SupplySide Supplement Journal. 

Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld voor het diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen van ziekten.