En vetenskaplig granskning av Lopresti och Smiths studie från 2026, publicerad i tidskriften Frontiers in Nutrition – en sex veckor lång randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad studie som undersökte effekterna av Magtein® (magnesium-L-treonat) på kognitiv prestationsförmåga, sömnkvalitet och återhämtning av det autonoma nervsystemet hos 100 friska vuxna i åldern 18–45 år. 

Av Rafea Naffa, PhD — Forsknings- och utvecklingschef 

Översikt över rättegången 

• Studieupplägg: 6 veckor, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad 
• Deltagare: 100friska vuxna i åldern 18–45 år som uppger att de är missnöjda med sin sömn 
• Behandling: 2g/dag Magtein® (1 g på morgonen + 1 g på kvällen) jämfört med placebo 
• Primärt effektmått: NIHToolbox Total Cognition Composite 
• Kognitiv förmåga: Störreförbättring jämfört med placebo (p = 0,043); skillnad i kognitiv ålder på 7,5 år 
• Sömn: Störreförbättring av PROMIS-skalan för sömnrelaterade funktionsnedsättningar (p = 0,043) 
• Autonomt: Minskadhjärtfrekvens under sömnen (p = 0,030); ökad HRV (p = 0,036) 
• Tolerabilitet: God tolerans; inga avbrott i behandlingen på grund av biverkningar 
• Publicerad: Frontiers in Nutrition (2026), doi: 10.3389/fnut.2025.1729164

Vårt sätt att undersöka hjärnans hälsa har förändrats. 

Allt fler vuxna uppger att de sover dåligt, känner sig mentalt utmattade och lider av en stress som inte riktigt försvinner till nästa morgon. I takt med att denna bild har blivit mer komplex har även den vetenskap som ligger till grund för den utvecklats. 

I dagens forskning räcker det inte längre med att undersöka om ett näringsämne påverkar resultatet på en enskild fråga i ett frågeformulär. De mer relevanta frågorna är nu: 

• Hur mäter man kognitiva förmågor på ett meningsfullt sätt hos friska vuxna som redan presterar bra? 

• Hur bedömer man sömnen när den subjektiva upplevelsen och de fysiologiska måtten inte alltid stämmer överens? 

• Och hur integrerar man återhämtning av det autonoma nervsystemet – hjärtfrekvens, HRV, balans i det autonoma nervsystemet – i en studie om kognitiv hälsa? 

Varför detta är viktigt: De flesta vuxna upplever inte någon allvarlig kognitiv försämring. De upplever istället subtila försämringar i koncentrationsförmåga, återhämtning och mental skärpa som inte registreras i traditionella kliniska mätningar men som tydligt märks i vardagen. Forskningen har varit tvungen att utvecklas för att anpassas till denna verklighet. 

Studien av Lopresti och Smith från 2026, som publicerades itidskriften Frontiers in Nutrition, syftade till att undersöka alla tre aspekterna inom ramen för en och samma studieuppläggning [1]. 

I den randomiserade, dubbelblinda och placebokontrollerade studien undersöktes effekterna av Magtein® (magnesium-L-treonat) under sex veckor hos 100 friska vuxna i åldern 18–45 år som uppgav att de var missnöjda med sin sömn [1]. Deltagarna genomförde validerade bedömningar av kognitiva funktioner, sömnkvalitet, välbefinnande och autonom aktivitet under sömnen. 

Det speglar också den ökande vetenskapliga mognaden hos det kliniska forskningsprogrammet för Magtein® (magnesium-L-treonat). 

Varför har det varit svårt att undersöka magnesiumets betydelse för hjärnans hälsa? 

Magnesium har historiskt sett varit svårt att undersöka i samband med hjärnhälsa, eftersom det för de flesta magnesiumformer finns begränsad publicerad forskning som styrker att oralt intag leder till en meningsfull ökning av magnesiumhalten i hjärnan. En ökning av magnesiumhalten i blodet innebär inte nödvändigtvis att magnesiumkoncentrationen i hjärnan också ökar. 

Magnesium spelar i sig en avgörande roll i människans fysiologi. Det fungerar som en kofaktor i över 300 enzymatiska reaktioner, reglerar NMDA-receptorernas aktivitet och främjar den synaptiska plasticitet som är avgörande för inlärning och minne. 

Samtidigt är det fortfarande vanligt med ett otillräckligt magnesiumintag. Analyser från den nationella hälso- och näringsundersökningen (NHANES) visar att många vuxna i USA inte når upp till det rekommenderade intaget [2], och globala modeller tyder på att brist på magnesium i kosten är utbrett över hela världen [3]. (För mer information om hurolika former av magnesium skiljer sig åt, se”De olika formerna av magnesium och varför Magtein® sticker ut”.) 

Trots denna biologiska grund har det historiskt sett varit svårt att omsätta kunskapen om magnesiumets biologi till mätbara kognitiva resultat – till stor del på grund av hur ämnet fördelas i kroppen. För de flesta formerna av magnesium finns det endast begränsad publicerad forskning som styrker att en meningsfull ökning av magnesiumhalten i hjärnan uppnås efter oral intag [4, 5]. 

Magnesium-L-treonat (Magtein®) har utvecklats särskilt för att möta denna utmaning – en mekanism för transport till hjärnan som vi går närmare in på i artikeln”Hur Magtein® passerar blod-hjärnbarriären (och varför det är viktigt)”. Prekliniska studier har visat att magnesium-L-treonat höjer magnesiumkoncentrationen i hjärnan och stödjer synaptisk densitet och plasticitetsrelaterade signalvägar [4, 5]. Det är viktigt att notera att denna mekanism för transport till hjärnan ännu inte har fastställts i publicerad litteratur för andra vanligt förekommande magnesiumformer. 

Viktig slutsats: Att höja magnesiumhalten i blodet är inte detsamma som att höja magnesiumhalten i hjärnan. Denna skillnad är en del av det som gör magnesium-L-treonat till en vetenskapligt unik förening att studera. 

Denna mekanistiska grund är en av anledningarna till att Magtein® har blivit en av de mest kliniskt studerade magnesiumformerna inom forskningen om kognitiv hälsa och sömn. 

Studien av Lopresti och Smith från 2026 bygger vidare på tidigare studier på äldre vuxna [6], friska kinesiska vuxna [7] och vuxna i medelåldern [8]. 

Hur var studiens utformning? 

Lopresti- och Smith-studien från 2026 var en sex veckor lång, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie med två parallella grupper, där Magtein® (2 g/dag) jämfördes med en motsvarande placebo hos 100 friska vuxna i åldern 18–45 år. 

Studien registrerades i förväg hos Australian and New Zealand Clinical Trials Registry (ANZCTR) och godkändes av etikkommittén för forskning på människor vid National Institute of Integrative Medicine. Rekryteringen ägde rum i Australien mellan april och november 2024. 

Deltagarna fördelades slumpmässigt till att få antingen: 

• 2 g/dag av Magtein® (magnesium-L-treonat) 

• eller motsvarande placebokapslar 

Deltagarna i Magtein®-gruppen fick 1 g på morgonen och 1 g cirka två timmar före sänggåendet, vilket motsvarade ett dagligt intag på cirka 145 mg elementärt magnesium. 

Hur var basundersökningen och uppföljningsbesöken upplagda? 

Deltagarna genomgick ett inledande besök på plats, sju dagars övervakning med Oura Ring under basfasen, ifyllde frågeformulär online under interventionen och genomgick en avslutande bedömning på plats under vecka sex. I studien standardiserades intaget av koffein och alkohol samt tidpunkterna för träning och frukost inför besöken för att minska variationen. 

Hur kunde man upprätthålla en orubblig integritet? 

Deltagarnas blindningsintegritet utvärderades formellt vid studiens slut. De flesta deltagarna gissade fel eller var osäkra på vilken grupp de tillhörde. 

Följsamheten var hög – 96 av 100 deltagare fullföljde studien, och 92 % av de deltagare som fullföljde studien tog mer än 80 % av sina kapslar. 

Dessa detaljer är viktiga. Det är ett noggrant genomförande som ger en liten studie ett verkligt statistiskt värde. 

Varför var valet av population viktigt? 

Urvalet av deltagare är viktigt eftersom kognitions- och sömnstudier ofta ger upphov till takeffekter hos helt friska deltagare, vilket gör det omöjligt att upptäcka mätbara förbättringar. Sömnstudier stöter på samma problem när deltagarna redan har en objektivt sett sund sömnstruktur. 

För att undersöka detta rekryterade forskarna friska vuxna som uppgav att de hade haft sömnproblem i mer än fyra veckor. Deltagarna hade inte diagnostiserats med några neurologiska, psykiatriska eller sömnrelaterade störningar. 

Resultatet blev en kohort med utrymme för förbättringar i verkligheten – utan att inkludera personer med kliniska funktionsnedsättningar. 

I praktiken innebär detta att man undersöker personer som kanske fungerar normalt i vardagen men som upplever mindre påtagliga besvär, såsom dålig sömnkvalitet, nedsatt mental skärpa, trötthet under dagen eller långsammare kognitiv återhämtning. Det ger en mer rättvisande bild av vilka som faktiskt väljer att ta magnesium i vardagen. 

Enkelt uttryckt: De som mest sannolikt märker en effekt är ofta de som redan känner att något inte står rätt till – för lite sömn, dimhjärna, långsam återhämtning – även när allt fortfarande ser normalt ut på papperet. 

Vilka bedömningsmetoder användes? 

I studien kombinerades validerade kognitiva tester, subjektiva sömnmätningar, objektiv övervakning med bärbara enheter samt indikatorer på det autonoma nervsystemet. 

Kognitiva tester. Detprimära utfallsmåttet var NIH Toolbox Total Cognition Composite [9], ett validerat datorbaserat testbatteri som mäter arbetsminne, uppmärksamhet, bearbetningshastighet, episodiskt minne, språkförmåga och hämningskontroll. Studien omfattade även Ravens progressiva matriser [10], ett icke-verbalt test av flytande resonemang. 

Sömn och välbefinnande. Subjektivasömnresultat mättes med hjälp av PROMIS-skalorna för sömnstörningar och sömnrelaterade funktionsnedsättningar [11], Restorative Sleep Questionnaire [12] samt WHO-5 Wellbeing Index [13]. 

Objektiv övervakning.Oura Ringanvändes för att övervaka sömnstruktur, hjärtfrekvens under sömnen och hjärtfrekvensvariabilitet (RMSSD) [14]. 

Ytterligare funktioner. Studienomfattade även en visuell-motorisk Aim Trainer-uppgift, kontroller för förväntningsbias samt en modell för omräkning till kognitiv ålder. 

Tillsammans gav dessa verktyg en mer mångfacetterad bild än många konventionella studier av kosttillskott. 

Vad visade studien när det gäller kognitiva funktioner? 

Deltagare som fick Magtein® uppvisade en signifikant större förbättring i NIH Total Cognition Composite jämfört med placebogruppen (p = 0,043). Magtein®-gruppen förbättrades med 8,40 poäng jämfört med 5,60 poäng i placebogruppen. 

Var observerades de starkaste kognitiva effekterna? 

De tydligaste tecknen framträdde i mätningar relaterade till arbetsminnet och det episodiska minnet. 

Uppgiften med listsortering och arbetsminne uppnådde statistisk signifikans (p = 0,033), och uppgiften med bildsekvensminne visade en positiv trend. 

Ravens två resultat på testet för flytande resonemang skilde sig inte åt mellan grupperna. 

Detta selektiva mönster är biologiskt logiskt. Arbetsminnet och det episodiska minnet är i hög grad beroende av kretsarna i prefrontala cortex och hippocampus – samma system som är kopplade till de synaptiska effekter som observerats i den prekliniska forskningen kring Magtein® [4, 5]. Frågan om synaptisk plasticitet behandlas mer ingående iartikeln ”The Neuroplasticity Link: How Magnesium L-Threonate Supports Synaptic Flexibility”. 

Huvudbudskap: De kognitiva förbättringarna koncentrerades exakt där magnesiumets biologiska egenskaper skulle förutsäga – plasticitetsdrivna områden som arbetsminne och episodiskt minne – snarare än fastställda resonemangsförmågor. Denna samstämmighet mellan mekanism och resultat stärker tolkningen av studien. 

Vad visade analysen av den kognitiva åldern? 

Ett av de mest omtalade resultaten från studien var tolkningen av begreppet ”kognitiv ålder”. 

I studien rapporterades en skillnad på 2,24 poäng mellan grupperna på NIH Change Sensitive Score vid vecka sex. Med utgångspunkt i NIH:s normvärden motsvarade detta ungefär 7,5 år på den normala kognitiva åldringskurvan [15]. Detta är en härledd statistisk tolkning, inte en direkt mätning av den biologiska kognitiva åldern. Det bör snarare ses som ett intuitivt sätt att sätta de kognitiva skillnaderna i ett vardagligt sammanhang – ett koncept som vi diskuterar vidare iMagtein® och en hälsosammare hjärnålder. 

Vilken ny mätmetod införde studien? 

Studien visade också på betydande förbättringar i en digital visuell-motorisk uppgift med Aim Trainer. Enligt författarna är detta ett av de första fallen där en digital bedömning av visuell-motorisk förmåga används i en klinisk studie om magnesium – vilket öppnar upp en intressant väg för framtida forskning om kognitiv förmåga. 

Vad visade studien om sömn? 

Magtein®-gruppen uppvisade en signifikant större förbättring av PROMIS Sleep-Related Impairment jämfört med placebogruppen (p = 0,043), och effekten var starkast hos deltagare som vid studiens början hade sämre sömn. 

Resultaten av sömnanalysen visade på ett viktigt mönster som sammanförde subjektiva och objektiva uppgifter. Den objektiva sömnstrukturen skilde sig inte signifikant mellan grupperna, och vissa subjektiva skattningsskalor visade inga signifikanta skillnader i hela kohorten. 

Detta mönster speglar sannolikt ett urval av populationen. Deltagarna hade vid studiens början en subjektiv missnöjdhet med sömnen, men relativt goda objektiva sömndata vid baslinjen – sömneffektiviteten låg i genomsnitt på 86 % och den genomsnittliga totala sömntiden var nästan sju timmar [1]. Detta lämnade begränsat utrymme för större objektiva förändringar att uppstå. 

Vad visade analysen av sömnundergrupperna? 

De mest anmärkningsvärda resultaten avseende sömnen framkom hos deltagare med sämre sömnkvalitet. I denna undergrupp visade studien på betydande förbättringar av sömnstörningar och ännu tydligare förbättringar av sömnrelaterade funktionsnedsättningar. 

Enkelt uttryckt: Ju mer orolig en persons sömn var vid studiens början, desto tydligare blev effekten. I en grupp med mestadels friska sovare var signalen lättare att känna än att mäta på en ring. 

Vad visade studien om hjärtfrekvens och HRV? 

I studien rapporterades en lägre hjärtfrekvens under sömnen (p = 0,030) och en ökad RMSSD-värde för hjärtfrekvensvariabiliteten (p = 0,036) i Magtein®-gruppen jämfört med placebogruppen. 

Dessa åtgärder är viktiga eftersom balansen i det autonoma nervsystemet påverkar hur väl kroppen övergår till återhämtningsläge under sömnen – en process som är nära kopplad till stresstålighet, energinivån dagen efter och den kognitiva prestationsförmågan. 

RMSSD används ofta som en indikator på aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet. Kombinationen av lägre hjärtfrekvens under sömnen och högre HRV stämmer i stort sett överens med ett fysiologiskt tillstånd som är mer inriktat på återhämtning [16]. 

Varför detta är viktigt: HRV är inte bara ett mått på kondition. Det är ett av de tydligaste fönstren vi har in i kroppens förmåga att övergå till återhämtning – det tillstånd där sömnen återställer och stressen löses upp [17]. Ett näringsämne som kan stödja den övergången ställer en annan vetenskaplig fråga än ett som bara påverkar ett kognitivt mått. 

Dessa resultat öppnar upp en ny fysiologisk dimension för den framtida Magtein®-forskningen. 

Vad visade studien när det gäller tolerabiliteten? 

Magtein® tolererades i allmänhet väl. Andelen behandlingsrelaterade biverkningar var likartad i de båda grupperna, 98 % av deltagarna i Magtein®-gruppen bedömde tolerabiliteten som god eller utmärkt, och ingen deltagare avbröt behandlingen på grund av en behandlingsrelaterad biverkning. 

Varför är den här rättegången viktig? 

Utöver de enskilda resultaten utgör Lopresti och Smiths studie från 2026 ett viktigt steg i utvecklingen av forskningen kring kosttillskott för kognitiv hälsa. 

Det visar att: 

• en noggrann metodik 

• genomtänkt utformning av kohorten 

• urval av flerdimensionella utfall 

• kontroller för förväntningsbias 

• Objektiv integration av bärbara enheter 

• och ur ett kliniskt-neurovetenskapligt perspektiv 

Resultaten stämmer i stort sett överens med tidigare studier av Magtein® på människor som genomförts i olika populationer [6, 7, 8]. 

För forskare utgör studien en utmärkt modell. 

För produktutvecklare stärker detta den växande kliniska evidensbasen som stöder protokollet med 2 g Magtein® per dag. 

För läkare som arbetar med integrativ medicin tyder detta på att personer med sömnproblem kan utgöra en särskilt relevant målgrupp – det är nämligen där effekten sannolikt kommer att märkas mest. 

Framför allt visar studien att forskningsplattformen Magtein® fortsätter att utvecklas. Magtein® är fortfarande en av de mest kliniskt studerade magnesiumformerna inom forskningen om kognition och sömnhälsa, med ett växande underlag av bevis från både kliniska studier på människor och prekliniska studier. 

Det kan fortfarande krävas ytterligare replikationsstudier, längre studietider och större urval. Men denna studie bidrar med ytterligare bevis från människor på sambandet mellan magnesiumstatus, hjärnfunktion, sömnkvalitet och återhämtning av det autonoma nervsystemet – och ger nästa generations studier en starkare grund att stå på. 

Vanliga frågor 

Vad är magnesium-L-treonat? 

Magnesium-L-treonat är en magnesiumförening bunden till L-treonsyra (en metabolit av C-vitamin). Den har utvecklats för att lösa det problem som består i att det för de flesta magnesiumformer finns begränsade belägg för att de på ett meningsfullt sätt höjer magnesiumkoncentrationerna i hjärnan efter oral intag. Magtein® är den patenterade formen av magnesium-L-treonat som använts i publicerade kliniska studier om kognition och sömn. 

Hur var den kliniska prövningen av Magtein® 2026 utformad? 

Studien av Lopresti och Smith från 2026 var en 6 veckor lång, tvåarmad, randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad studie med parallella grupper som genomfördes i Australien [1]. Hundra friska vuxna i åldern 18 till 45 år som själva uppgav att de var missnöjda med sin sömn randomiserades till att antingen få 2 g Magtein® dagligen eller placebo [1]. Studien registrerades prospektivt på ANZCTR och godkändes av National Institute of Integrative Medicine Human Research Ethics Committee. 

Vilken dos av Magtein® användes? 

Deltagarna fick 2 g Magtein® per dag, fördelat på 1 g på morgonen och 1 g cirka två timmar före sänggåendet. Detta motsvarade cirka 145 mg elementärt magnesium per dag. 

Hur lång tid tar det innan Magtein® börjar verka? 

I Lopresti och Smiths studie från 2026 användes ett sex veckor långt protokoll, och man rapporterade om betydande kognitiva och fysiologiska skillnader vid studiens slut. Tidigare sömnforskning har visat att subjektiva förbättringar kan upplevas redan under de första en till två veckorna. Även om vissa användare enligt egna uppgifter har upplevt positiva effekter redan från första dagen, kan individuella reaktioner variera. Ur ett vetenskapligt perspektiv stämmer två till sex veckors regelbunden användning bäst överens med de protokoll som använts i publicerad forskning. 

Vad var det primära kognitiva effektmåttet? 

Det primära effektmåttet var NIH Toolbox Total Cognition Composite, ett validerat datorbaserat testbatteri som utvärderar arbetsminne, uppmärksamhet, episodiskt minne, språk, bearbetningshastighet och exekutiva funktioner. 

Vilka kognitiva resultat redovisades? 

I studien rapporterades en signifikant större förbättring av NIH Total Cognition Composite i Magtein®-gruppen jämfört med placebogruppen (p = 0,043). De tydligaste resultaten sågs i mått relaterade till arbetsminnet. 

Visade studien på några positiva effekter på sömnen? 

Ja. Deltagare som fick Magtein® uppvisade en större förbättring av PROMIS-poängen för sömnrelaterade besvär jämfört med placebogruppen. Större effekter observerades hos deltagare som vid studiens början upplevde större sömnrelaterad missnöjdhet. 

Redovisade studien förändringar i hjärtfrekvensvariabiliteten (HRV)? 

Ja. I studien rapporterades signifikanta skillnader mellan grupperna vad gäller hjärtfrekvensen under sömnen och hjärtfrekvensvariabiliteten (HRV). Dessa resultat är preliminära och öppnar upp en ny fysiologisk dimension som kan utforskas i framtida forskning kring Magtein®. 

Tåldes Magtein® väl? 

Ja. Andelen biverkningar var likartad i placebogruppen och Magtein®-gruppen, och 98 % av deltagarna i Magtein®-gruppen bedömde tolerabiliteten som god eller utmärkt. 

Gäller denna studie även andra former av magnesium? 

Nej. Studien undersökte specifikt Magtein® och omfattade inga direkta jämförelser med andra former av magnesium. 

Finns det lika starka kliniska belägg för hjärnrelaterade effekter hos andra orala magnesiumformer? 

För närvarande finns det för de flesta andra orala magnesiumformer endast begränsad publicerad klinisk dokumentation som stöder effekter på hjärnan, såsom kognitiva funktioner, sömnkvalitet eller ökade magnesiumnivåer i hjärnan. Resultaten från denna studie bör därför tolkas som specifika för Magtein® och bör inte antas gälla för andra magnesiumformer, såvida detta inte stöds av direkt klinisk dokumentation. 

Finns det lika starka kliniska belägg för magnesiumglycinat när det gäller hjärnans funktion? 

Nej. Magnesiumglycinat marknadsförs ofta som ett sömnhjälpmedel, men den publicerade kliniska evidensen är fortfarande begränsad. I en nyligen publicerad artikel i SupplySide Supplement Journal konstaterades att magnesiumglycinat ofta kopplas till sömnrelaterade påståenden i kosttillskott, men man kunde hittills endast identifiera en publicerad klinisk studie där magnesiumbisglycinat använts för sömn, och man noterade även att få kliniska studier överhuvudtaget har undersökt denna form [18]. Magtein® har dessutom genomgått en specifik FDA GRAS-anmälan (GRN 499) och godkänts som nytt livsmedel i EU/Storbritannien – regleringsåtgärder som de flesta patenterade magnesiumformer inte har genomgått. Man bör inte utgå från att magnesiumglycinat har samma evidensprofil avseende hjärnan eller samma regleringsgodkännande som Magtein®. (För en mer utförlig jämförelse, seMagtein® vs. magnesiumglycinat.) 

Är Magtein® godkänt av FDA? 

Kosttillskott är inte ”godkända” av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) på samma sätt som receptbelagda läkemedel; kosttillskott regleras enligt ett annat regelverk. Magtein® (magnesium-L-treonat) har dock FDA:s GRAS-status (Generally Recognized As Safe), vilket bekräftas av ett intyg om att FDA inte har några invändningar (Letter of No Objection) som svar på GRAS-anmälan GRN 499 (2014). Detta innebär att FDA har granskat de säkerhetsdata som lämnats in för Magtein® och inte har haft några invändningar mot dess användning som magnesiumkälla i både kosttillskott och konventionella livsmedel. Magtein® har även EU-godkännande som nytt livsmedel (2024) och brittiskt godkännande som nytt livsmedel (2026). Många patenterade magnesiumformer har inte fullföljt FDA:s GRAS-anmälan för användning i livsmedel. 

Vad visade undersökningen om den kognitiva åldern på 7,5 år? 

I studien rapporterades en gruppskillnad på 2,24 poäng vid vecka 6 på NIH Toolbox Total Cognition Change Sensitive Score (p = 0,043). Om man tillämpar NIH:s normala nedgång på cirka 0,3 poäng per år från 20 års ålder, motsvarar detta en gruppskillnad på ungefär 7,5 år på normkurvan. Detta är ett härlett mått som uttrycker en skillnad mellan grupperna i åldersmässiga termer. Det är inte en direkt mätning av den biologiska kognitiva åldern. 

Var kan jag läsa hela artikeln? 

Studien publicerades som open access itidskriften Frontiers in Nutrition: Lopresti AL, Smith SJ.Effekterna av magnesium-L-treonat (Magtein®) på kognitiv prestationsförmåga och sömnkvalitet hos vuxna: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. Front Nutr. (2026) 12:1729164.doi: 10.3389/fnut.2025.1729164 

Källor 

1. Lopresti AL, Smith SJ. Effekterna av magnesium-L-treonat (Magtein®) på kognitiv prestationsförmåga och sömnkvalitet hos vuxna: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. Front Nutr. (2026) 12:1729164.doi: 10.3389/fnut.2025.1729164
2. Tao MH, Liu J, Cervantes D. Samband mellan magnesiumintag och kognitiv funktion hos äldre vuxna i USA: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2011–2014. Alzheimers Dement (N Y). (2022) 8:e12250. doi: 10.1002/trc2.12250 
3. Passarelli S, Free CM, Shepon A, Beal T, Batis C, Golden CD. Global uppskattning av brister på mikronäringsämnen i kosten: en modellanalys. Lancet Glob Health. (2024) 12:e1590–e1599. doi: 10.1016/S2214-109X(24)00276-6 
4. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, m.fl. Förbättring av inlärning och minne genom att öka magnesiumhalten i hjärnan. Neuron. (2010) 65:165–177. doi: 10.1016/j.neuron.2009.12.026 
5. Sun Q, Weinger JG, Mao F, Liu G. Reglering av synapsernas strukturella och funktionella densitet genom L-treonat via modulering av den intraneuronala magnesiumkoncentrationen. Neuropharmacology. (2016) 108:426–439. doi: 10.1016/j.neuropharm.2016.05.006 
6. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Effekt och säkerhet hos MMFS-01, ett medel som ökar synapsdensiteten, vid behandling av kognitiv nedsättning hos äldre: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie. J Alzheimers Dis. (2016) 49:971–990. doi: 10.3233/JAD-150538 
7. Zhang C, Hu Q, Li S, Dai F, Qian W, Hewlings S, m.fl. En Magtein®-baserad formula med magnesium-L-treonat förbättrar de kognitiva funktionerna hos friska kinesiska vuxna. Nutrients. (2022) 14:5235. doi: 10.3390/nu14245235 
8. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-treonat förbättrar sömnkvaliteten och dagsform hos vuxna med självrapporterade sömnproblem: en randomiserad kontrollerad studie. Sleep Medicine X. (2024) 8:100121.doi: 10.1016/j.sleepx.2024.100121
9. Weintraub S, Dikmen SS, Heaton RK, Tulsky DS, Zelazo PD, Bauer PJ, m.fl. Kognitiv bedömning med hjälp av NIH Toolbox. Neurology. (2013) 80:S54–S64. doi: 10.1212/WNL.0b013e3182872ded 
10. Raven J, Rust J, Chan F, Zhou X. Ravens 2 progressiva matriser, klinisk utgåva (Raven’s 2). San Antonio, TX: Pearson (2018).
11. Buysse DJ, Yu L, Moul DE, Germain A, Stover A, Dodds NE, m.fl. Utveckling och validering av patientrapporterade utfallsmått för sömnstörningar och sömnrelaterade funktionsnedsättningar. Sleep. (2010) 33:781–792. doi: 10.1093/sleep/33.6.781 
12. Drake CL, Hays RD, Morlock R, Wang F, Shikiar R, Frank L, m.fl. Utveckling och utvärdering av ett mått för att bedöma återhämtande sömn. J Clin Sleep Med. (2014) 10:733–741. doi: 10.5664/jcsm.3860 
13. Topp CW, Ostergaard SD, Sondergaard S, Bech P. WHO-5-indexet för välbefinnande: en systematisk litteraturöversikt. Psychother Psychosom. (2015) 84:167–176. doi: 10.1159/000376585 
14. Miller DJ, Sargent C, Roach GD. En validering av sex bärbara enheter för mätning av sömn, hjärtfrekvens och hjärtfrekvensvariabilitet hos friska vuxna. Sensors. (2022) 22:6317. doi: 10.3390/s22166317 
15. Laforte EM, Hook JN, Giella AK. National Institutes of Health (NIH) Toolbox® V3 – Teknisk handbok. Illinois, USA: Northwestern University (2024). 
16. Hannon J, O’Hagan A, Lambe R, O’Grady B, Doherty C. Samband mellan daglig hjärtfrekvensvariabilitet och självrapporterat välbefinnande: en 14-dagars observationsstudie bland friska vuxna. Sensors (Basel). (2025) 25:4415. doi: 10.3390/s25144415 
17. Addleman JS, Lackey NS, DeBlauw JA, Hajduczok AG. Tillämpningar av hjärtfrekvensvariabilitet inom styrke- och konditionsträning: en narrativ översiktsartikel. J Funct Morphol Kinesiol. (2024) 9(2):93. doi: 10.3390/jfmk9020093 
18. Gholam, D. (27 april 2026). National Advertising Division beslutar om ändring av påståenden om magnesium i Nature’s Truths glycinat-gummibonbons. SupplySide Supplement Journal. 

Dessa påståenden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Produkten är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.