โพสต์ที่แท็กด้วย :

สุขภาพทางปัญญา

ยาส่งผลต่อระดับแมกนีเซียมอย่างไร (และสิ่งที่ควรรู้)

 614 420 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อสุขภาพ จำเป็นต่อปฏิกิริยาเอนไซม์มากกว่า 600 ชนิดในร่างกายมนุษย์ มีบทบาทในการเผาผลาญพลังงาน การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การตอบสนองต่อความเครียด และการควบคุมการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม สมดุลของแมกนีเซียมอาจถูกรบกวนได้จากหลายปัจจัย รวมถึงยาบางชนิดที่ใช้กันทั่วไป

การใช้ยาเป็นเวลานานหรือบ่อยครั้งอาจทำให้ระดับแมกนีเซียมลดลงอย่างช้าๆ เมื่อเวลาผ่านไป การทำความเข้าใจว่ายาชนิดใดมีผลต่อการเผาผลาญแมกนีเซียม จะช่วยให้คุณดำเนินการเชิงรุกเพื่อรักษาสมดุลและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม*

ชายสูงอายุปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาและการรักษาระดับแมกนีเซียมให้มีสุขภาพดี

เหตุใดจึงเกิดภาวะแมกนีเซียมหมดลง

ระดับแมกนีเซียมในร่างกายถูกควบคุมผ่านการดูดซึมในลำไส้ การสะสมในกระดูกและเซลล์ และการขับออกทางไต ยาบางชนิดอาจรบกวนกระบวนการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการลดการดูดซึม เพิ่มการขับถ่ายทางปัสสาวะ หรือเปลี่ยนแปลงการกระจายตัวของแมกนีเซียมในเนื้อเยื่อ

เนื่องจากแมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการส่งสัญญาณประสาท การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการผลิตพลังงาน แม้แต่การสูญเสียเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในแต่ละวันได้ เมื่อเวลาผ่านไป ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำกว่าเกณฑ์อาจนำไปสู่อาการอ่อนเพลีย ตะคริว หงุดหงิด และนอนหลับยาก*

ใครมีความเสี่ยงต่อภาวะแมกนีเซียมลดลงจากยามากที่สุด

การสูญเสียแมกนีเซียมจากยาไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน ประชากรบางกลุ่มอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าเนื่องจากความแตกต่างด้านการเผาผลาญ วิถีชีวิต หรือสุขภาพโดยรวม

ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงสุด ได้แก่:

  • ผู้สูงอายุ: ประสิทธิภาพในการดูดซึมแมกนีเซียมจะลดลงตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น และผู้สูงอายุจำนวนมากต้องรับประทานยาหลายตัวซึ่งทำให้เกิดผลข้างเคียงนี้ซ้ำอีก
  • บุคคลที่มีอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร: ภาวะเช่น โรคซีลิแอค โรคลำไส้อักเสบ หรือท้องเสียเรื้อรัง อาจทำให้การดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้ลดลง
  • ผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรัง: ระดับคอร์ติซอลที่สูงจะทำให้การสูญเสียแมกนีเซียมในปัสสาวะเพิ่มขึ้น และอาจทำให้ภาวะหมดฤทธิ์ที่เกี่ยวข้องกับยาเพิ่มมากขึ้น
  • นักกีฬาหรือบุคคลที่เหงื่อออกมาก: เนื่องจากสูญเสียแมกนีเซียมผ่านทางเหงื่อ ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นอาจมีปริมาณสำรองพื้นฐานต่ำกว่า
  • บุคคลที่ต้องรับประทานยาเป็นเวลานาน: การใช้ยาอย่างต่อเนื่อง เช่น ยาขับปัสสาวะหรือ PPI จะเพิ่มผลสะสมต่อสมดุลของแมกนีเซียมในระยะยาว*

การรับรู้ปัจจัยเหล่านี้ทำให้สามารถติดตามและป้องกันได้อย่างตรงเป้าหมายมากขึ้น*

ยาที่อาจลดระดับแมกนีเซียม

1. ยาขับปัสสาวะ (ยาขับปัสสาวะ)

ยาขับปัสสาวะแบบลูปและไทอาไซด์ ซึ่งมักกำหนดให้ใช้รักษาความดันโลหิตสูงหรือภาวะหัวใจล้มเหลว จะทำให้สูญเสียแมกนีเซียมทางปัสสาวะมากขึ้น เมื่อการขับแมกนีเซียมเพิ่มขึ้น ระดับแมกนีเซียมในซีรัมอาจลดลงเรื่อยๆ การรวมอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงหรือการเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยรักษาสมดุลภายใต้การดูแลของแพทย์*

2. สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI)

PPI ซึ่งมักใช้รักษากรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อน (GERD) ช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งขัดขวางการดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้ การใช้ PPI เรื้อรังสัมพันธ์กับระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุหรือผู้ที่กำลังใช้ยาอื่นๆ ที่ลดระดับแมกนีเซียม*

3. ยาปฏิชีวนะบางชนิด

ยาในกลุ่มอะมิโนไกลโคไซด์และแมโครไลด์อาจรบกวนการดูดซึมแมกนีเซียมกลับของไต ทำให้สูญเสียแมกนีเซียมทางปัสสาวะมากขึ้น ผลข้างเคียงนี้มักเกิดขึ้นเมื่อใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานหรือในขนาดสูง*

4. ยาคุมกำเนิดชนิดรับประทานและการบำบัดด้วยฮอร์โมน

ยาที่มีส่วนผสมของเอสโตรเจนมีอิทธิพลต่อการใช้และการคงอยู่ของแมกนีเซียม งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิดอาจมีความเข้มข้นของแมกนีเซียมต่ำกว่า ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์คงที่หรือความตึงของกล้ามเนื้อเมื่อเวลาผ่านไป*

5. ยาเคมีบำบัด

การรักษามะเร็งบางชนิด เช่น ซิสแพลติน สามารถลดระดับแมกนีเซียมลงได้อย่างมากโดยการทำลายเซลล์ท่อไต ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาเหล่านี้มักต้องได้รับการตรวจสอบระดับแมกนีเซียมและอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ อย่างใกล้ชิดเพื่อรักษาสมดุล*

6. ยาอินซูลินและยาลดน้ำตาลในเลือด

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญกลูโคส การรักษาด้วยอินซูลินและยาลดกลูโคสบางชนิดมีอิทธิพลต่อการดูดซึมแมกนีเซียมในเซลล์ ส่งผลให้ระดับแมกนีเซียมผันผวน การรักษาระดับแมกนีเซียมให้สมดุลจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพการเผาผลาญและความไวต่ออินซูลิน*

ยาบางชนิดสามารถลดระดับแมกนีเซียม ทำให้สมดุลของสารอาหารมีความจำเป็นต่อสุขภาพในระยะยาว

วิธีรักษาสมดุลแมกนีเซียมขณะรับประทานยา

ข่าวดีก็คือ เราสามารถรักษาสมดุลของสารอาหารได้ด้วยกลยุทธ์ที่ตั้งใจ ลองพิจารณาขั้นตอนที่อิงหลักฐานต่อไปนี้:

1. ตรวจสอบสถานะแมกนีเซียมของคุณ

หากคุณต้องรับประทานยาใดๆ เป็นเวลานาน ควรสอบถามผู้ให้บริการด้านการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบแมกนีเซียมเป็นระยะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการอ่อนล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือมีปัญหาการนอนหลับ

2. เน้นอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง

รับประทานผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว อะโวคาโด และดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำ อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้แมกนีเซียมเท่านั้น แต่ยังให้โคแฟกเตอร์ เช่น วิตามินบี 6 และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยส่งเสริมการดูดซึมอีกด้วย*

3. พิจารณาการเสริมด้วยการศึกษาทางคลินิก

สำหรับผู้ที่มีความต้องการแมกนีเซียมสูง การเสริมแมกนีเซียมสามารถช่วยฟื้นฟูสมดุลได้ Magtein ® (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) มีข้อดีพิเศษ คือสามารถผ่านด่านกั้นเลือด-สมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมระดับแมกนีเซียมเท่านั้น แต่ยังช่วยเรื่องสมาธิ ความจำ และการควบคุมอารมณ์อีกด้วย*

4. รักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล

เนื่องจากแมกนีเซียมทำงานอย่างใกล้ชิดกับอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ เช่น โพแทสเซียมและแคลเซียม การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสมและโภชนาการที่สมดุลจึงมีความจำเป็น

5. ร่วมมือกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ควรปรึกษาหารือเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือการเปลี่ยนแปลงโภชนาการกับแพทย์ประจำตัวของคุณเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ คำแนะนำเฉพาะบุคคลจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความปลอดภัยและการจัดการสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ*

ข้อสรุป

ภาวะพร่องแมกนีเซียมจากยาเป็นเรื่องปกติแต่มักถูกมองข้าม เนื่องจากแมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และสมอง การรักษาระดับแมกนีเซียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่ความมีชีวิตชีวาโดยรวม ด้วยโภชนาการที่ใส่ใจ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการเสริมสารอาหารตามหลักฐานเชิงประจักษ์ เราจึงสามารถฟื้นฟูสมดุลและส่งเสริมสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้ แม้ในขณะที่รับประทานยาที่จำเป็น*

การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เพียงพอและรักษาสมดุลของแมกนีเซียมจะช่วยส่งเสริมพลังงานและความมีชีวิตชีวาโดยรวม

อ้างอิง

  1. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. แมกนีเซียมในการป้องกันและการบำบัด สารอาหาร 2015;7(9):8199–8226
  2. Markovits N, Loebstein R, Halkin H และคณะ ภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำที่เกิดจากสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม: ความท้าทายใหม่ Drug Saf. 2014;37(5):391–403
  3. Firoz M, Graber M. ชีวปริมาณออกฤทธิ์ของการเตรียมแมกนีเซียมเชิงพาณิชย์ของสหรัฐอเมริกา Magnes Res. 2001;14(4):257–262
  4. Guo X และคณะ ความสัมพันธ์ระหว่างการใช้ยาขับปัสสาวะและภาวะขาดแมกนีเซียม: หลักฐานจากการศึกษาทางคลินิกและการทดลอง สารอาหาร 2022;14(4):811–823
  5. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

แมกนีเซียมมีรูปแบบต่างๆ และเหตุใด Magtein ® โดดเด่น

 610 408 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

ทำความเข้าใจบทบาทของแมกนีเซียมในร่างกาย

แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 600 ปฏิกิริยา แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการผลิตพลังงาน การทำงานของกล้ามเนื้อ การส่งสัญญาณประสาท และการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ เนื่องจาก แมกนีเซียมมีอิทธิพลต่อระบบทางสรีรวิทยาเกือบทุกระบบ ระดับที่สมดุลจึงเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมและความยืดหยุ่นของร่างกาย*

อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมแมกนีเซียมไม่ได้ออกฤทธิ์เหมือนกันทั้งหมด สารประกอบที่แมกนีเซียมจับตัวกันเป็นตัวกำหนดว่าแมกนีเซียมจะถูกดูดซึม ทนต่อแมกนีเซียม และนำส่งไปยังเนื้อเยื่อเฉพาะส่วนได้ดีเพียงใด การเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้จะช่วยให้คุณเลือกสูตรที่ตรงกับเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การผ่อนคลาย หรือประสิทธิภาพทางปัญญา*

ด้วยตัวเลือกแมกนีเซียมที่มีให้เลือกมากมาย การทำความเข้าใจวิธีการทำงานของแต่ละรูปแบบจะช่วยให้คุณเลือกได้ง่ายขึ้นและรับรองการบำรุงสารอาหารที่เหมาะสมที่สุด*

รูปแบบทั่วไปของแมกนีเซียม และประโยชน์ของมัน

1. แมกนีเซียมออกไซด์

แมกนีเซียมออกไซด์มีแมกนีเซียมธาตุในสัดส่วนที่สูง แต่ดูดซึมได้ไม่ดีในระบบย่อยอาหาร ดังนั้นจึงมักใช้เป็นยาระบายออสโมซิสอ่อนๆ เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว*

2. แมกนีเซียมซิเตรต

รูปแบบนี้ผสมแมกนีเซียมกับกรดซิตริก ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลายและการดูดซึม นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อส่งเสริมความสม่ำเสมอและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม การใช้ในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารเล็กน้อย*

3. แมกนีเซียมไกลซิเนต (หรือบิสไกลซิเนต)

ผลิตภัณฑ์นี้จับกับกรดอะมิโนไกลซีน จึงมีประสิทธิภาพทางชีวภาพสูงและอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการส่งเสริมการผ่อนคลาย การนอนหลับพักผ่อน และการทำงานของระบบประสาทที่สมดุล*

4. แมกนีเซียมมาเลต

แมกนีเซียมมาเลตจับแมกนีเซียมเข้ากับกรดมาลิก ซึ่งเป็นสารประกอบที่สนับสนุนการเผาผลาญพลังงานในวัฏจักรเครบส์ รูปแบบนี้มักนิยมใช้เพื่อเสริมสร้างพลังงานคงที่ในเวลากลางวันและเสริมสร้างความทนทานของกล้ามเนื้อ*

5. แมกนีเซียมทอเรต

รูปแบบนี้ผสมผสานแมกนีเซียมกับทอรีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยควบคุมความตึงตัวของหลอดเลือดและจังหวะการเต้นของหัวใจ ส่งผลให้แมกนีเซียมทอเรตอาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและระบบเผาผลาญ*

6. แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ( Magtein -

พัฒนาโดยนักวิจัย MIT Magtein ผสมผสานแมกนีเซียมกับกรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี โครงสร้างนี้ช่วยให้แมกนีเซียมผ่านด่านกั้นเลือด-สมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในเซลล์ประสาท Magtein รองรับความชัดเจนทางปัญญา ความจำ และการเรียนรู้โดยมีอิทธิพลต่อสมดุลแมกนีเซียมในสมองและความยืดหยุ่นของซินแนปส์*

ทำไม Magtein ยืนแยกกัน

การส่งมอบสมองแบบกำหนดเป้าหมาย

ต่างจากแมกนีเซียมรูปแบบอื่นที่ออกฤทธิ์หลักในกล้ามเนื้อหรือระบบย่อยอาหาร Magtein ได้รับการออกแบบทางวิศวกรรมให้เข้าถึงระบบประสาทส่วนกลาง ส่วนประกอบของกรดแอล-ทรีโอนิกช่วยเพิ่มการขนส่งผ่านอุปสรรคเลือด-สมอง ช่วยให้แมกนีเซียมเข้าสู่เซลล์ประสาทได้โดยตรง เมื่อเข้าไปแล้ว แมกนีเซียมจะช่วยรักษาสมาธิ ความจำ และประสิทธิภาพโดยรวมของระบบประสาท*

ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางคลินิก

การศึกษาในมนุษย์หลายชิ้น – รวมถึงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Neuron (2010) , Journal of Alzheimer's Disease (2016) และ Sleep Medicine X (2024) – แสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียม L-threonate อาจ:

  • รองรับหน่วยความจำในการทำงานและความยืดหยุ่นทางปัญญา*
  • ส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ*
  • เพิ่มสมาธิและอารมณ์ที่สมดุลในวันถัดไป*

การค้นพบเหล่านี้ร่วมกันเน้นย้ำ Magtein ความสามารถในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองและเสริมสร้างสุขภาพทางปัญญาในระยะยาว*

การทำงานร่วมกันกับนิสัยประจำวัน

Magtein จะได้ผลดีที่สุดเมื่อรับประทานควบคู่กับกิจวัตรที่เน้นสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ การผสมผสานการเสริมสารอาหารเข้ากับโภชนาการที่สมดุล การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการใช้แมกนีเซียม การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักใบเขียว ถั่ว และถั่วเปลือกแข็ง ยังช่วยเสริมสร้างสมดุลแร่ธาตุอีกด้วย

นอกจากนี้ การดื่มน้ำให้เพียงพอและการจัดการความเครียดยังช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมให้คงที่ การฝึกสติหรือการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ สามารถเพิ่มผลดีของแมกนีเซียมต่อสมาธิและความสงบได้*

แหล่งแมกนีเซียมจากอาหารที่สมบูรณ์ ผสมผสานกับนิสัยที่สมดุล ช่วยให้มีสมาธิที่สงบ และเสริมสร้างประโยชน์ของการรับประทานอาหารทุกวัน Magtein ใช้.*

การเลือกแบบฟอร์มที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ

ในขณะที่แมกนีเซียมหลายรูปแบบส่งเสริมสุขภาพโดยรวม Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเข้าถึงสมองและปรับสมดุลสุขภาพระบบประสาท ซึ่งแตกต่างจากรูปแบบที่ออกฤทธิ์หลักในกล้ามเนื้อหรือระบบย่อยอาหาร Magtein มุ่งเป้าไปที่ประสิทธิภาพการรับรู้ – ช่วยรักษาสมาธิ ความชัดเจน และความจำระยะยาว*

แมกนีเซียมรูปแบบดั้งเดิม เช่น ซิเตรต ไกลซิเนต หรือออกไซด์ มีอิทธิพลต่อความสบายหรือการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อเป็นหลัก แมกนีเซียมเหล่านี้ยังคงมีคุณค่าต่อสุขภาพกาย แต่ไม่ได้เพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองอย่างมีนัยสำคัญ ในทางตรงกันข้าม Magtein ข้ามผ่านอุปสรรคเลือด-สมองเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมภายในเซลล์ประสาท ช่วยให้ซินแนปส์มีความยืดหยุ่นและมีอายุทางปัญญาที่แข็งแรง*

เมื่อเป้าหมายคือการมีสมาธิที่คมชัดขึ้น อารมณ์ที่สงบขึ้น และการนอนหลับที่ฟื้นฟูมากขึ้น Magtein นำเสนอโซลูชันที่ครบครันตามหลักวิทยาศาสตร์ ผสานเข้ากับกิจวัตรเพื่อสุขภาพประจำวันได้อย่างเป็นธรรมชาติ เสริมด้วยมื้ออาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และการมีสติ เพื่อพลังชีวิตที่สมดุลและทั่วร่างกาย*

อ้างอิง

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การเสริมสร้างการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010; 65(2):165–177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. “ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ MMFS-01 ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ สำหรับการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม สองทางบอด ควบคุมด้วยยาหลอก” J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990
  3. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. “แมกนีเซียม-L-threonate ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม” Sleep Medicine: X. 17 สิงหาคม 2024
  4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. แมกนีเซียมในการป้องกันและการบำบัด สารอาหาร 2015; 7(9):8199–8226
  5. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

ยังไง Magtein ® ช่วยคุณจัดการกับความเครียดในช่วงวันหยุด

 612 406 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

ความขัดแย้งในวันหยุด: ความสุขและความหนักหน่วง

ช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นช่วงที่ทั้งเฉลิมฉลอง เชื่อมโยงสัมพันธ์ และไตร่ตรอง แต่ก็อาจนำมาซึ่งความเครียดได้เช่นกัน การเดินทาง ภาระผูกพันทางสังคม กิจวัตรประจำวันที่ขาดหาย และการนอนหลับไม่เป็นเวลา ล้วนทำให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกถูกกระตุ้นมากเกินไปได้ง่าย ระดับความเครียดที่สูงขึ้นอาจส่งผลต่ออารมณ์ สมาธิ และแม้แต่คุณภาพการนอนหลับ

ในช่วงเวลานี้ การสนับสนุนระบบควบคุมความเครียดของสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญ แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้ ช่วยรักษาความสงบของระบบประสาทและรักษาอารมณ์ให้สมดุลภายใต้ความกดดัน Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ซึ่งเป็นแมกนีเซียมรูปแบบเฉพาะที่มุ่งเป้าไปที่สุขภาพสมอง ถือเป็นวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในการส่งเสริมการผ่อนคลายและความแจ่มใสทางจิตใจตลอดช่วงวันหยุด*

การรวมตัวกันในวันหยุดนำมาซึ่งความสุขและความเชื่อมโยง แต่ Magtein ช่วยสนับสนุนให้มีสมาธิที่สงบเมื่อเกิดความเครียด

แมกนีเซียมและการตอบสนองต่อความเครียด

เมื่อระดับความเครียดเพิ่มสูงขึ้น ร่างกายจะกระตุ้นแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA) โดยปล่อยคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนออกมาเพื่อช่วยให้คุณปรับตัว แม้ว่าระบบนี้จะช่วยป้องกันในระยะสั้น แต่ความเครียดเรื้อรังหรือความเครียดซ้ำๆ อาจทำให้แมกนีเซียมสะสมลดลง ทำให้ควบคุมอารมณ์และพลังงานได้ยากขึ้น

แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายสามารถ “รีเซ็ต” หลังจากความเครียดได้ โดย:

  • การควบคุมแกน HPA: แมกนีเซียมช่วยปรับเปลี่ยนการตอบสนองต่อความเครียด ปรับสมดุลการผลิตคอร์ติซอล และส่งเสริมการฟื้นตัวหลังจากความเครียดเฉียบพลัน*
  • สนับสนุนเส้นทาง GABA: โดยการเพิ่มกิจกรรมของ GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทหลักที่ช่วยให้สมองสงบ แมกนีเซียมจะช่วยลดการกระตุ้นของเซลล์ประสาทและส่งเสริมการผ่อนคลาย*
  • ลดการกระตุ้นมากเกินไป: ทำหน้าที่เป็นตัวบล็อกแคลเซียมตามธรรมชาติ ป้องกันการกระตุ้นมากเกินไปของตัวรับ NMDA และสนับสนุนสมดุลทางจิตใจในช่วงเวลาที่ต้องทำงานหนัก*

อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมไม่ได้เข้าถึงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพทุกรูปแบบ นั่นคือที่ Magtein ยืนแยกกัน

Magtein : สนับสนุนความสงบและความชัดเจน

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) เป็นสารประกอบที่ได้รับการจดสิทธิบัตรซึ่งพัฒนาโดยนักวิจัยจาก MIT เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในสมอง ซึ่งแตกต่างจากเกลือแมกนีเซียมอื่นๆ ที่ออกฤทธิ์หลักในระบบย่อยอาหาร Magtein ข้ามผ่านด่านกั้นเลือดกับสมอง ซึ่งช่วยให้เซลล์ประสาทมีเสถียรภาพและการสื่อสารดีขึ้น*

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Sleep Medicine X (2024) และ Journal of the American College of Nutrition (2022) แสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียม L-threonate สามารถช่วยได้ดังต่อไปนี้:

  • ช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอนและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ*
  • ส่งเสริมสมาธิที่สงบในระหว่างวันโดยการสร้างสมดุลของสารสื่อประสาทที่กระตุ้นและยับยั้ง*
  • เพิ่มความยืดหยุ่นและสมดุลอารมณ์ในสถานการณ์ที่กดดัน*

โดยการรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้เหมาะสม Magtein ช่วยให้จิตใจแจ่มใสและมีสติ ซึ่งเป็นคุณสมบัติ 2 ประการที่มีคุณค่าอย่างยิ่งเมื่อชีวิตเร่งรีบหรือต้องการความเอาใจใส่ทางอารมณ์

Magtein ช่วยรักษาความผ่อนคลายและสมดุล ส่งเสริมความสงบและความชัดเจนแม้ในช่วงเทศกาลวันหยุดที่ยุ่งวุ่นวายที่สุด

ความเครียดส่งผลต่อสมองและการนอนหลับอย่างไร

ความเครียดที่ยืดเยื้อส่งผลกระทบต่อหลายกระบวนการในสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการที่รับผิดชอบการเผาผลาญพลังงาน สมาธิ และการพักผ่อน ระดับคอร์ติซอลที่สูงอาจรบกวน การนอนหลับลึกและวงจร REM ซึ่งจำเป็นต่อการควบคุมอารมณ์

แมกนีเซียมมีส่วนช่วยปรับสมดุลจังหวะการทำงานของร่างกายในแต่ละวัน และช่วยเปลี่ยนผ่านระบบประสาทจาก “สู้หรือหนี” ไปสู่ “พักผ่อนและย่อย” ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงวันหยุด เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งหรือกิจกรรมยามดึกอาจรบกวนรูปแบบการฟื้นตัวตามปกติ*

เคล็ดลับการปฏิบัติ: การใช้ Magtein เพื่อความยืดหยุ่นในช่วงวันหยุด

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก Magtein ในช่วงเวลาที่ยุ่งวุ่นวายหรือเครียด ความสม่ำเสมอและจังหวะเวลาเป็นสิ่งสำคัญ

การเอาไป Magtein ก่อนนอนจะช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบาย มีอารมณ์ดีขึ้นและมีสมดุลพลังงานมากขึ้น

พลังงานอันสงบเพื่อฤดูกาลแห่งความสุข

แม้ว่าวันหยุดอาจเป็นบททดสอบความยืดหยุ่นทางอารมณ์ แต่ก็เป็นโอกาสที่ดีที่จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางอารมณ์เช่นกัน เสริมสร้างระบบประสาทของคุณด้วยสารอาหารที่เน้นบำรุงสมอง เช่น Magtein ช่วยให้สงบ มีสมาธิ และคิดได้อย่างชัดเจน แม้ในยามที่ตารางงานแน่นมาก

โดยการรวม Magtein ด้วยกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอ การผ่อนคลายอย่างมีสติ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณจะสามารถมีสติและเพลิดเพลินกับฤดูกาลนี้ด้วยความมีสติและความมีชีวิตชีวา*

สรุป: ความสมดุลเหนือภาวะหมดไฟ

ความเครียดในช่วงวันหยุดไม่จำเป็นต้องหมายถึงความเหนื่อยล้าหรือรับมือไม่ไหว Magtein ให้การสนับสนุนที่ตรงเป้าหมายสำหรับระบบการตอบสนองต่อความเครียดของสมอง ส่งเสริมพลังงานที่สงบ สมาธิ และการนอนหลับพักผ่อนเมื่อคุณต้องการมากที่สุด* 

การบำรุงระดับแมกนีเซียมในสมองและรักษาสมดุลผ่านการฝึกปฏิบัติอย่างมีสติทุกวัน จะช่วยให้คุณเปลี่ยนความเครียดในช่วงฤดูกาลให้กลายเป็นพลังงานที่ยั่งยืนและความยืดหยุ่นที่สงบ ซึ่งจะคงความแจ่มชัดนั้นไว้ได้ยาวนานแม้หลังวันหยุด*

อ้างอิง

  1. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. “ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม ” Sleep Medicine: X. 17 สิงหาคม 2024
  2. Hewlings SJ, Kalman DS. “ การทดลองเปรียบเทียบแบบสุ่ม สองทางบอด ควบคุมด้วยยาหลอก ประเมินอาหารเสริมแมกนีเซียม Magtein ต่อคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับระดับความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว และตัวบ่งชี้อื่นๆ ” EC Nutrition 17.3 (2022): 07-14
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177
  4. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

Magtein ® เพื่อการมุ่งเน้นนักเรียน: เพิ่มพลังสมองในช่วงสอบปลายภาค

 608 402 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

เหตุใดการสนับสนุนทางปัญญาจึงมีความสำคัญในช่วงสอบปลายภาค

ช่วงสอบปลายภาคนั้นเต็มไปด้วยความเข้มข้นของสมาธิ การเรียนที่ยาวนาน และความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นสภาวะที่ท้าทายทั้งสมองและร่างกาย ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ การนอนหลับไม่สนิท และระดับพลังงานที่ผันผวน อาจทำให้จดจำข้อมูลหรือทำงานภายใต้ความกดดันได้ยากขึ้น แม้ว่านักเรียนมักจะหันไปพึ่งคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นเพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว แต่การเติมพลังชั่วคราวเหล่านี้ก็อาจทำให้เกิดภาวะหมดไฟ วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับได้เช่นกัน

ในทางกลับกัน การสนับสนุนกระบวนการตามธรรมชาติของสมองในการโฟกัส การเรียนรู้ และการฟื้นตัว จะช่วยให้เกิดความได้เปรียบที่ยั่งยืนมากขึ้น สารอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของไซแนปส์และการผ่อนคลาย เช่น แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ( Magtein ) – ช่วยให้จิตใจแจ่มใส แจ่มใส และรักษาความสงบและสมดุลพลังงานตลอดช่วงการสอบ*

จงสงบสติอารมณ์และมีสมาธิตลอดการสอบ Magtein รองรับการเรียนรู้ ความจำ และพลังงานที่สมดุลเพื่อผลการเรียนที่ยั่งยืน

ยังไง Magtein รองรับการมุ่งเน้นนักเรียน

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) เป็นแมกนีเซียมรูปแบบเฉพาะที่นักวิจัย MIT พัฒนาขึ้น เพื่อเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองโดยเฉพาะ ซึ่งแตกต่างจากเกลือแมกนีเซียมชนิดอื่นๆ ที่ออกฤทธิ์หลักในลำไส้หรือกล้ามเนื้อ Magtein ข้ามผ่าน อุปสรรคเลือดสมอง – เสริมการสื่อสารของเซลล์ประสาทและสนับสนุนรากฐานของการเรียนรู้และความจำ*

1. เสริมสร้างการเรียนรู้และการสร้างความจำ

ภายในสมอง แมกนีเซียมควบคุมตัวรับ NMDA และ AMPA ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์ หรือความสามารถของเซลล์ประสาทในการเสริมสร้างและสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ในช่วงเวลาที่มีความต้องการสูง เช่น ช่วงสอบปลายภาค กระบวนการเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดว่าการเรียนรู้และการเรียกคืนข้อมูลจะมีประสิทธิภาพเพียงใด การรักษาระดับแมกนีเซียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจะช่วยให้สมองประมวลผลข้อมูลใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเสริมสร้างความทรงจำระหว่างการนอนหลับ*

2. ส่งเสริมสมาธิที่สงบ

การกระตุ้นประสาทที่มากเกินไปอาจนำไปสู่อาการฟุ้งซ่าน หงุดหงิด หรือ “สมองเบลอ” แมกนีเซียมช่วยรักษาเสถียรภาพของสารสื่อประสาทที่กระตุ้น เช่น กลูตาเมต และช่วยสนับสนุนการผลิต GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทหลักที่ช่วยให้สมองสงบลง ผลที่ตามมาคือ Magtein ช่วยรักษาสมาธิโดยไม่กระตุ้นมากเกินไป ช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสงบในระหว่างการเรียนและการสอบ*

3. ลดผลกระทบจากความเครียดทางการเรียน

กิจวัตรการเรียนที่เข้มข้นสามารถ เพิ่มระดับคอร์ติซอลและลดปริมาณแมกนีเซียม สะสม งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการควบคุมแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA) ซึ่งเป็นระบบตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย การเติมแมกนีเซียมให้ร่างกาย Magtein รองรับการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่สมดุลต่อความเครียดทางการเรียน ช่วยให้นักเรียนคงความสงบและยืดหยุ่นได้ตลอดช่วงการสอบที่ยาวนาน*

ระดับแมกนีเซียมที่สมดุลส่งเสริมให้มีสมาธิที่มั่นคง สมาธิที่สงบ และความแจ่มใสทางจิตใจ ช่วยให้นักเรียนชาร์จพลังระหว่างการสอบ

การกำหนดเวลา Magtein เพื่อการโฟกัสและการฟื้นตัวสูงสุด

ความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าเวลาที่แน่นอนในการรับประทาน แต่การกำหนดเวลาสามารถช่วยเพิ่มผลลัพธ์ที่ต้องการได้สูงสุด

  • การใช้ในตอนเช้า: รับประทาน Magtein ในตอนเช้าจะช่วยเสริมสร้างสมาธิ ประสิทธิภาพทางปัญญา และการจดจำงานได้ตลอดวัน รับประทานคู่กับอาหารเช้าเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นและพลังงานที่คงที่*
  • การใช้ตอนเย็น: สำหรับนักเรียนที่มีปัญหาเรื่องความกระสับกระส่าย การรับประทาน Magtein 30-60 นาทีก่อนนอนอาจช่วยให้ผ่อนคลายและช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การนอนหลับสนิทช่วยเสริมสร้างความจำและเตรียมสมองให้พร้อมสำหรับการเรียนรู้ในวันถัดไป*
  • การใช้อย่างสม่ำเสมอทุกวัน: การรับประทานเป็นประจำช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้คงที่ ส่งผลดีต่อการเรียนรู้และความชัดเจนทางจิตใจ*

นิสัยการเรียนรู้แบบเสริมฤทธิ์เพื่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

Magtein ได้ผลดีที่สุดเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางแบบองค์รวมในการเรียนรู้และฟื้นฟู เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ในช่วงสัปดาห์สอบปลายภาค ให้ผสมผสานการสนับสนุนด้วยแมกนีเซียมเข้ากับการศึกษาเชิงประจักษ์และกลยุทธ์การดำเนินชีวิต:

  • บล็อกการศึกษาที่มีโครงสร้าง: เซสชันที่เน้นและมีกำหนดเวลา (เช่น บล็อก 50 นาที) ช่วยลดภาวะหมดไฟและรักษาการจดจำไว้
  • การเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ: การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความจำและการซ่อมแซมระบบประสาท ควรนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อเสริมสร้างการฟื้นฟูสมองที่ขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม*
  • โภชนาการเพื่อความอดทนทางปัญญา: ให้ความสำคัญกับธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียว และอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอนหรือวอลนัท ซึ่งให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเผาผลาญพลังงานและความสมบูรณ์ของเซลล์สมอง*
  • การเคลื่อนไหวและการพักสั้นๆ: กิจกรรมทางกายเบาๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในสมองและคลายความตึงเครียด ช่วยรีเซ็ตสมาธิระหว่างช่วงการเรียน
การจับคู่ Magtein การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เช่น โยคะ จะช่วยให้มีสมาธิที่สงบ มีสมดุลทางปัญญา และประสิทธิภาพทางจิตใจที่ยั่งยืนในช่วงเวลาที่ต้องเรียนหนัก

ข้อดีของนักเรียน: สุขภาพสมองที่ดีหลังการสอบ

ในขณะที่ Magtein มักถูกเน้นย้ำถึงบทบาทของแมกนีเซียมในการโฟกัสและความจำ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากหลังสอบปลายภาค การรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างความชัดเจน ประสิทธิภาพการเรียนรู้ และความยืดหยุ่นทางปัญญาในระยะยาว นักเรียนที่สร้างนิสัยเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะสามารถพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจและความมั่นใจทางวิชาการได้มากขึ้น ซึ่งเป็นทักษะที่นำไปสู่ประสิทธิภาพและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดชีวิต*

สรุป: เรียนอย่างชาญฉลาด มีสมาธิที่เข้มแข็งยิ่งขึ้น

ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนไม่เพียงขึ้นอยู่กับการทำงานหนักเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพการทำงานของสมองภายใต้ความเครียดอีกด้วย Magtein มอบสารอาหารบำรุงสมองเพื่อสมาธิ พลังงานที่สงบ และความชัดเจนทางปัญญา ช่วยให้นักเรียนเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จดจำได้อย่างแม่นยำ และพักผ่อนอย่างล้ำลึกในยามจำเป็น การผสมผสานแมกนีเซียมเข้ากับนิสัยการเรียนอย่างชาญฉลาดและการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ช่วยให้นักเรียนสามารถปรับสมดุลทั้งความอดทนทางจิตใจและสุขภาพโดยรวมในช่วงสอบปลายภาคและหลังจากนั้น*

อ้างอิง

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165-177
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ MMFS-01 ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ สำหรับการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม สองทางปิดบัง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis . 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X . 2024;8:100121. เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS การทดลองแบบสุ่ม สองทางบอด ควบคุมด้วยยาหลอก และเปรียบเทียบ เพื่อประเมิน Magtein ® เสริมแมกนีเซียมต่อคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับระดับความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว และตัวบ่งชี้อื่นๆ J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

Nootropics คืออะไรและทำงานอย่างไร Magtein ® เข้ากันได้ไหม?

 806 534 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ Nootropics

คำว่า nootropics หมายถึงสารอาหารและสารประกอบที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพทางปัญญา ซึ่งรวมถึงความจำ สมาธิ การเรียนรู้ และความแจ่มใสทางจิตใจ คำนี้มีรากศัพท์มาจากภาษากรีก noos (จิตใจ) และ tropos (หันหรือนำทาง) ซึ่งเน้นย้ำถึงบทบาทของสารทั้งสองชนิดนี้ในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

แม้ว่าแนวคิดเรื่อง "ยาเสริมปัญญา" จะได้รับความนิยมในสื่อต่างๆ แต่ยาโนโอโทรปิกส์แท้จะเน้น การบำรุงสมองในระยะยาวมากกว่าการกระตุ้นในระยะสั้น สารอาหาร กรดอะมิโน และพฤกษศาสตร์ที่มีคุณสมบัติปกป้องและสนับสนุนระบบประสาท ล้วนจัดอยู่ในกลุ่มนี้

Nootropics ที่ได้รับการศึกษาทางคลินิกมักจะสนับสนุนกลไกหนึ่งอย่างหรือมากกว่าต่อไปนี้:

  • เสริมสร้างสมดุลของสารสื่อประสาท (อะเซทิลโคลีน, กาบา, โดปามีน)
  • สนับสนุนความยืดหยุ่นของระบบประสาทและประสิทธิภาพการทำงานของซินแนปส์
  • ลดความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบ
  • เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิตในสมองและการเผาผลาญพลังงาน*
การทำงานของสมองที่สมดุลเริ่มต้นด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสม Nootropics เช่น Magtein ช่วยรักษาสมาธิ การเรียนรู้ และความยืดหยุ่นทางปัญญาอย่างเป็นธรรมชาติ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สาร nootropics จากธรรมชาติ เช่น citicoline, L-theanine, Bacopa monnieri และแมกนีเซียม L-threonate ( Magtein ) แต่ละชนิดมีอิทธิพลต่อเส้นทางที่แตกต่างกันภายในสมอง*

Nootropics ช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองอย่างไร

สมองต้องการพลังงานมหาศาลและการสื่อสารที่แม่นยำระหว่างเซลล์ประสาทหลายพันล้านเซลล์เพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด นูโทรปิกส์ช่วยรักษาประสิทธิภาพนี้ไว้ได้ด้วยกลไกต่างๆ ดังนี้

  1. การปรับสารสื่อประสาท: Nootropics มีอิทธิพลต่อการปล่อยและการดูดซึมสารสื่อประสาทสำคัญ เช่น กลูตาเมต อะเซทิลโคลีน และ GABA – ช่วยปรับสมดุลการกระตุ้นและการผ่อนคลายเพื่อให้มีสมาธิที่ดีขึ้นและรู้สึกตื่นตัวอย่างสงบ*
  2. ความยืดหยุ่นของระบบประสาทและความหนาแน่นของไซแนปส์: สารประกอบบางชนิด เช่น แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ส่งเสริมความยืดหยุ่นของไซแนปส์ ซึ่งก็คือความสามารถของสมองในการสร้างและเสริมสร้างการเชื่อมต่อ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการเรียนรู้ การปรับตัว และการจดจำ*
  3. การเผาผลาญพลังงานและการสนับสนุนไมโทคอนเดรีย: สมองใช้พลังงานของร่างกายเกือบ 20% สารอาหารอย่างแมกนีเซียมและวิตามินบีช่วยในการผลิต ATP ซึ่งช่วยเสริมสร้างความอดทนทางปัญญาและลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ*
  4. การปกป้องระบบประสาท: ด้วยการบัฟเฟอร์ความเครียดออกซิเดชันและสนับสนุนการซ่อมแซมเซลล์ โนโอโทรปิกส์จึงมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพและความยืดหยุ่นของสมองในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้สภาวะเครียดหรือวัยที่เพิ่มขึ้น*
การสื่อสารแบบซินแนปส์ที่มีสุขภาพดีช่วยสนับสนุนความจำและการเรียนรู้ Magtein ช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นต่อการส่งสัญญาณของสมองอย่างเหมาะสม

Magtein :แมกนีเซียมรูปแบบที่เน้นสมอง

หนึ่งในสารโนโอโทรปิกส์ที่ได้รับการวิจัยมากที่สุดคือ Magtein (แมกนีเซียม L-threonate) ซึ่งพัฒนาโดยนักวิจัยจาก MIT เพื่อสนับสนุนระดับแมกนีเซียมในสมองโดยเฉพาะ Magtein แตกต่างจากเกลือแมกนีเซียมอื่นๆ ที่ออกฤทธิ์หลักในกล้ามเนื้อหรือลำไส้ โดยสามารถผ่าน ด่านกั้นเลือด-สมอง ส่งผลโดยตรงต่อกิจกรรมและความยืดหยุ่นของเซลล์ประสาท*

แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 600 ปฏิกิริยา และมีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณประสาทและการควบคุมไซแนปส์ ภายในสมอง แมกนีเซียมจะควบคุมตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) และ AMPA (α-amino-3-hydroxy-5-methyl-4-isoxazolepropionic acid) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการเรียนรู้และความจำ

การศึกษาทางคลินิก ซึ่งรวมถึงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) และ Sleep Medicine X (2024) ได้แสดงให้เห็นว่าการเสริมแมกนีเซียม L-threonate อาจ:

  • สนับสนุนหน่วยความจำในการทำงาน ความสามารถในการเรียนรู้ และความยืดหยุ่นทางปัญญา*
  • ส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับผ่านการส่งสัญญาณประสาทที่สมดุล*
  • สนับสนุนการโฟกัสและความชัดเจนทางจิตใจในวันถัดไป*

เพราะมันช่วยเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง Magtein เหมาะกับหมวดหมู่ nootropic โดยธรรมชาติในฐานะ สารอาหารพื้นฐาน ที่เพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทและ สุขภาพทางปัญญาในระยะยาว*

การรวม Nootropics เข้ากับกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพ

Nootropics ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อผสานเข้ากับวิถีชีวิตแบบองค์รวมที่ประกอบด้วย:

  • โภชนาการที่สมดุล: เน้นอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป ไขมันโอเมก้า 3 และผักที่มีแมกนีเซียมสูง
  • การนอนหลับสม่ำเสมอ: การนอนหลับลึกช่วยเสริมสร้างความจำและสนับสนุนการซ่อมแซมสมองที่ต้องอาศัยแมกนีเซียม
  • การมีส่วนร่วมทางจิตใจ: การเรียนรู้ทักษะใหม่ การอ่าน หรือการฝึกสติ จะช่วยเสริมสร้างเส้นทางประสาทที่ nootropics ช่วยสนับสนุน*
  • การควบคุมความเครียด: ความเครียดเรื้อรังทำให้แมกนีเซียมลดลงและส่งผลต่อสมาธิ ทำให้การฟื้นฟูร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น*

Magtein เสริมการปฏิบัติเหล่านี้โดยรักษาการส่งสัญญาณของเซลล์ประสาทให้มีสุขภาพดีและเพิ่มความสามารถของสมองในการปรับตัว เรียนรู้ และฟื้นตัวจากความเครียดในแต่ละวัน*

โดยการใช้ Magtein ในแต่ละวัน คุณสนับสนุนความชัดเจนทางจิตใจ ความสมดุลของอารมณ์ และความสมบูรณ์ของความรู้ความเข้าใจในระยะยาว จึงช่วยรักษารากฐานของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

สรุป: การสร้างสมองที่ฉลาดและยืดหยุ่นมากขึ้น

นูโทรปิกส์ (Nootropics) นำเสนอแนวทางที่มองการณ์ไกลเพื่อสุขภาพทางปัญญา โดยส่งเสริมความสามารถตามธรรมชาติของสมองในการทำงาน ปรับตัว และฟื้นฟู Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) โดดเด่นในฐานะนูโทรปิกส์พื้นฐานที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งช่วยบำรุงเซลล์สมองตั้งแต่ระดับเซลล์ขึ้นไป ด้วยการผสมผสานการสนับสนุนแมกนีเซียมอย่างสม่ำเสมอเข้ากับอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร การนอนหลับที่มีคุณภาพ และการมีส่วนร่วมทางจิตใจในแต่ละวัน บุคคลสามารถเสริมสร้างสมาธิ ความจำ และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ในระยะยาวได้*

อ้างอิง

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165-177
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ MMFS-01 ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ สำหรับการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม สองทางปิดบัง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis . 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X . 2024;8:100121. เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS การทดลองแบบสุ่ม สองทางบอด ควบคุมด้วยยาหลอก และเปรียบเทียบ เพื่อประเมิน Magtein ® เสริมแมกนีเซียมต่อคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับระดับความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว และตัวบ่งชี้อื่นๆ J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

แมกนีเซียมและความจำ: การเชื่อมโยงระหว่างการเรียกคืนและการรับรู้

 930 522 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ แต่ความสำคัญของแมกนีเซียมต่อสุขภาพสมองมักถูกมองข้าม นอกจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และการผลิตพลังงานแล้ว แมกนีเซียมยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ที่เป็นพื้นฐานของการเรียนรู้ การจดจำ และประสิทธิภาพทางปัญญา งานวิจัยใหม่ๆ โดยเฉพาะเกี่ยวกับ Magtein ® (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ชี้ให้เห็นว่าการรักษาระดับแมกนีเซียมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติในสมองอาจเป็นสิ่งจำเป็นต่อความจำและความยืดหยุ่นทางปัญญาในระยะยาว*

แมกนีเซียมโดยเฉพาะ Magtein , รองรับความจำและความชัดเจนทางปัญญาในผู้ใหญ่

ทำไมแมกนีเซียมจึงสำคัญต่อสมอง

ภายในสมอง แมกนีเซียมสนับสนุนปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 600 ปฏิกิริยา ซึ่งหลายปฏิกิริยาเกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมของระบบประสาท แมกนีเซียมควบคุมการไหลของไอออน เช่น แคลเซียมและกลูตาเมต ผ่านเซลล์ประสาท ซึ่งช่วยให้การสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทมีความเสถียรและป้องกันการกระตุ้นมากเกินไป

หนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของแมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) ตัวรับนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์ ซึ่งก็คือความสามารถของสมองในการสร้าง เสริมสร้าง หรือลดทอนการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทเพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์ ความยืดหยุ่นของไซแนปส์เป็นรากฐานของการเรียนรู้และการสร้างความจำ เมื่อระดับแมกนีเซียมต่ำ ตัวรับ NMDA อาจทำงานมากเกินไป การทำงานมากเกินไปนี้นำไปสู่การไหลเข้าของแคลเซียมที่มากเกินไปและความเครียดของระบบประสาท แมกนีเซียมที่เพียงพอจะช่วยควบคุมการทำงานของตัวรับ ส่งเสริมการส่งสัญญาณที่ดีที่สุดและการเข้ารหัสความจำระยะยาว*

แมกนีเซียมยังมีอิทธิพลต่อสารสื่อประสาท เช่น GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ซึ่งช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับสมดุลรูปแบบคลื่นสมอง สิ่งนี้สร้างสภาพแวดล้อมภายในที่จำเป็นสำหรับการโฟกัส การระลึก และความชัดเจนทางปัญญา นอกจากนี้ แมกนีเซียมยังควบคุมตัวรับ AMPA (กรดอัลฟา-อะมิโน-3-ไฮดรอกซี-5-เมทิล-4-ไอโซซาโซลโพรพิโอนิก) ตัวรับ AMPA ทำหน้าที่ส่งสัญญาณประสาทแบบกระตุ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งจำเป็นต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์ การเรียนรู้ และการสร้างความจำระยะสั้น*

แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนความจำและการเรียนรู้ได้อย่างไร

ประสิทธิภาพทางปัญญาขึ้นอยู่กับความสมดุลที่ละเอียดอ่อนระหว่างการกระตุ้นและการยับยั้งของเซลล์ประสาท การกระตุ้นมากเกินไปอาจทำให้สมาธิลดลง ในขณะที่การกระตุ้นน้อยเกินไปอาจทำให้ความเร็วในการประมวลผลลดลง แมกนีเซียมช่วยรักษาสมดุลนี้ผ่านกลไกสำคัญหลายประการ:

  • ความหนาแน่นและความยืดหยุ่นของไซแนปส์: แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการสร้างและการตัดแต่งไซแนปส์ ซึ่งช่วยให้เซลล์ประสาทสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองช่วยเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ในฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นศูนย์ความจำหลักของสมอง*
  • หน้าที่ของไมโทคอนเดรีย: แมกนีเซียมจำเป็นต่อการผลิต ATP ซึ่งช่วยให้เซลล์ประสาทมีพลังงานเพียงพอในการส่งและประมวลผลข้อมูล
  • การปกป้องระบบประสาท: แมกนีเซียมที่เพียงพอจะช่วยบรรเทาความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบ ทั้งความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพของสมองได้ในระยะยาว*
  • ความยืดหยุ่นทางปัญญา: แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนความสามารถในการปรับตัว โดยการปรับกิจกรรมของตัวรับ NMDA และ AMPA ช่วยเพิ่มความสามารถในการเปลี่ยนความสนใจ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และจัดเก็บข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพ*

เมื่อนำมารวมกัน กลไกเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเหตุใดแมกนีเซียมจึงมีความจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับความชัดเจนทางจิตใจชั่วขณะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาการทำงานของความรู้ความเข้าใจตลอดช่วงชีวิตอีกด้วย

Magtein :แมกนีเซียมรูปแบบที่เน้นสมอง

แมกนีเซียมในรูปแบบอาหารส่วนใหญ่ เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด แต่มีผลกระทบต่อระดับแมกนีเซียมในสมองเพียงเล็กน้อย นั่นคือสิ่งที่ Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) โดดเด่นกว่า

พัฒนาโดยนักวิจัย MIT Magtein ผสานแมกนีเซียมเข้ากับ กรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี การผสมผสานนี้ช่วยให้แมกนีเซียมผ่าน ด่านกั้นเลือดสมอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การศึกษาทางคลินิกและก่อนการทดลองทางคลินิกชี้ให้เห็นว่า Magtein สามารถเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมภายในเซลล์สมองได้อย่างมีนัยสำคัญ ส่งผลโดยตรงต่อความยืดหยุ่นของซินแนปส์และการสร้างความทรงจำ*

ในการศึกษาสำคัญชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Neuron (2010) พบว่าสัตว์ที่ได้รับแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการเรียนรู้ ความจำในการทำงาน และการระลึกความจำทั้งระยะสั้นและระยะยาวที่ดีขึ้น งานวิจัยติดตามผลในมนุษย์แสดงให้เห็นว่าการเสริม Magtein 1.5-2 กรัม (ให้แมกนีเซียมธาตุ 108-144 มิลลิกรัม) ทุกวันสามารถช่วยเสริมสร้างความชัดเจนทางปัญญาและการจดจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุ*

ระดับแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คิดได้เฉียบคมขึ้น ความจำดีขึ้น และมีการเชื่อมต่อทางสังคมที่สดใสเมื่อเราอายุมากขึ้น

แม้ว่าผลการวิจัยเหล่านี้จะดูน่าสนใจ แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ Magtein ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาหรือป้องกันภาวะสมองเสื่อม แต่ Magtein จะช่วยสนับสนุนกระบวนการทางธรรมชาติของสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำและสมาธิ*

Lifestyle Synergy: สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพสมอง

แมกนีเซียมทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางแบบบูรณาการเพื่อสุขภาพสมอง การผสมผสาน อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร การนอนหลับอย่างสม่ำเสมอ และ การใช้สมอง อย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยสร้างรากฐานสำหรับการรับรู้ที่ดีที่สุด ลองพิจารณาการผสมผสาน:

  • อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง: ผักโขม เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ และพืชตระกูลถั่ว เป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ช่วยเสริมการรับประทานอาหารเสริม
  • การนอนหลับที่มีคุณภาพ: ระยะการนอนหลับลึกช่วยเสริมสร้างความทรงจำ การพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอช่วยสนับสนุนการฟื้นฟูระบบประสาทที่ขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม
  • การมีส่วนร่วมทางปัญญา: การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือการมีส่วนร่วมในบทสนทนาที่กระตุ้นความคิด จะช่วยเสริมสร้างวงจรประสาทที่แมกนีเซียมช่วยรักษาไว้
  • การจัดการความเครียด: การมีสติและการออกกำลังกายสามารถลดคอร์ติซอลได้ ซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลของแมกนีเซียมและเสริมสร้างระบบประสาทให้ดีขึ้น*

ภาพรวมที่ใหญ่กว่า: แมกนีเซียมและการสนับสนุน Nootropic

ในขณะที่ความสนใจใน nootropics ซึ่งเป็นสารอาหารและสารประกอบที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพการรับรู้ กำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง แมกนีเซียมจึงกลายเป็นองค์ประกอบพื้นฐานที่โดดเด่น ความสามารถในการเสริมสร้างการสื่อสารของระบบประสาท รักษาอารมณ์ให้คงที่ และส่งเสริมความชัดเจน ทำให้แมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของสารอาหารทางปัญญาอื่นๆ ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์*

กลยุทธ์ด้านไลฟ์สไตล์ เช่น การจัดการความเครียดและการนอนหลับที่มีคุณภาพ ช่วยเพิ่มผลของแมกนีเซียมต่อความจำและการรับรู้

สรุป

แมกนีเซียมเป็นรากฐานสำคัญของการทำงานของสมอง แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการผลิตพลังงาน การสื่อสารแบบซินแนปส์ การปกป้องระบบประสาท และความยืดหยุ่นทางปัญญา Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง ซึ่งสามารถส่งเสริมการเรียนรู้ การเข้ารหัสความจำ และการระลึกได้ การผสมผสานแมกนีเซียมเข้ากับกลยุทธ์การใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึงการนอนหลับที่มีคุณภาพ การมีส่วนร่วมทางปัญญา และการจัดการความเครียด จะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมองที่ดีที่สุด ความยืดหยุ่นทางปัญญาในระยะยาว และสุขภาพระบบประสาทโดยรวม งานวิจัยใหม่ๆ ยังคงชี้แจงบทบาทของแมกนีเซียมต่อความยืดหยุ่นของระบบประสาท การควบคุมอารมณ์ และสมาธิ โดยรวม สิ่งนี้เน้นย้ำถึงบทบาทสำคัญของแมกนีเซียมในกิจวัตรการดูแลสุขภาพสมองประจำวัน*

อ้างอิง

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron . 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. โจว เอ็กซ์, หวง ซี, จาง เจ และคณะ การให้แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตทางปากเรื้อรัง ป้องกันความจำและภาวะบกพร่องทางอารมณ์ที่เกิดจากออกซาลิแพลติน โดยการทำให้สัญญาณ TNF-α/NF-κB กลับมาเป็นปกติในหนูทดลอง Neurosci Bull . 2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X . 2024;8:100121. เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

เท่าไร Magtein ® ฉันควรทานหรือไม่?

 772 514 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับปริมาณแมกนีเซียม L-Threonate

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนถามเกี่ยวกับ Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) คือปริมาณที่ควรรับประทาน คำตอบไม่ได้ง่ายเสมอไป เนื่องจากแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตเป็นสารประกอบเฉพาะทาง ปริมาณ แมกนีเซียมธาตุ ที่ให้จึงแตกต่างจากน้ำหนักรวมของสารประกอบที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การเข้าใจความแตกต่างนี้จะช่วยให้คุณเปรียบเทียบอาหารเสริมแมกนีเซียมได้อย่างแม่นยำ และยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าปริมาณการบริโภคของคุณสอดคล้องกับผลการศึกษาทางคลินิก*

เสริมสร้างสุขภาพของคุณด้วยการทำความเข้าใจว่าแมกนีเซียมในร่างกายของเรามีส่วนประกอบอะไรบ้าง

แมกนีเซียมธาตุเทียบกับสารประกอบทั้งหมด: ทำไมตัวเลขจึงดูแตกต่างกัน

แมกนีเซียมแต่ละรูปแบบมี แมกนีเซียมธาตุ ในสัดส่วนที่แตกต่างกัน ซึ่งเป็นแมกนีเซียมบริสุทธิ์ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ แมกนีเซียมออกไซด์ ซิเตรต ไกลซิเนต และแอล-ทรีโอเนต ล้วนมีปริมาณแมกนีเซียมที่แตกต่างกันออกไป

สำหรับ Magtein แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต 1 กรัม ให้ แมกนีเซียมธาตุประมาณ 7-8% ซึ่งหมายความว่า แมกนีเซียม 2 กรัม ให้แมกนีเซียมธาตุประมาณ 144 มิลลิกรัม

สิ่งนี้อาจสร้างความสับสนได้ เนื่องจากฉลากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมักระบุ น้ำหนักรวมของสารประกอบ เช่น "แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต 2,000 มิลลิกรัม" อย่างไรก็ตาม ตัวเลขดังกล่าวไม่ได้แสดงถึงปริมาณแมกนีเซียมที่แท้จริง ข้อดีของแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ไม่ได้อยู่ที่ปริมาณแมกนีเซียมเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึง ความสามารถในการผ่านด่านกั้นเลือดสมอง ด้วย ซึ่งทำให้แมกนีเซียมช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าแมกนีเซียมในรูปแบบอื่นๆ*

Magtein ปริมาณยาในการวิจัยทางคลินิก

การศึกษาในมนุษย์ได้สำรวจว่าปริมาณยาในแต่ละวันแตกต่างกันอย่างไร Magtein ส่งผลต่อการทำงานของสมอง อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับ จากการทดลองหลายครั้ง รวมถึงการทดลองที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuropharmacology (Slutsky et al., 2010), Journal of Alzheimer's Disease (Liu et al., 2016) และ Sleep Medicine X (Hausenblas et al., 2024) ผู้เข้าร่วมการทดลองมักรับประทานแมกนีเซียม L-threonate ประมาณ 1.5 ถึง 2 กรัมต่อวัน

สิ่งที่การศึกษาวิจัยเหล่านี้พบมีดังนี้:

  • 1.5 กรัมต่อวัน (แมกนีเซียมธาตุประมาณ 108 มก.) ช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและสมดุลอารมณ์ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 50-70 กก. (110-155 ปอนด์)
  • 2 กรัมต่อวัน (แมกนีเซียมธาตุประมาณ 144 มก.) ช่วยส่งเสริม คุณภาพการนอนหลับ สมาธิ และความยืดหยุ่น ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนัก 70-90 กก. (155-200 ปอนด์)
  • สารประกอบดังกล่าวได้ รับการยอมรับอย่างดี จากการศึกษาต่างๆ โดยผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหารเล็กน้อยนั้นพบได้น้อยและเป็นเพียงชั่วคราว

ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า น้ำหนักตัวอาจมีบทบาทในการกำหนดขนาดยาที่เหมาะสม แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันความสัมพันธ์นี้*

เมื่อใดจึงควรรับประทาน Magtein

ระยะเวลาอาจส่งผลต่อการดูดซึมแมกนีเซียมของร่างกาย งานวิจัยส่วนใหญ่แบ่งปริมาณแมกนีเซียมต่อวันออกเป็น สองหรือสามหน่วยบริโภค เช่น หนึ่งหน่วยบริโภคในตอนเช้าและอีกหนึ่งหน่วยบริโภคในตอนเย็น

การเอาไป Magtein รับประทานพร้อมอาหารหรือหลังอาหาร จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างต่อเนื่อง หลายคนยังพบว่าการรับประทานแมกนีเซียมในตอนเย็นสอดคล้องกับ บทบาทตามธรรมชาติของแมกนีเซียมในการช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายก่อนพักผ่อน *

ที่สำคัญกว่านั้น ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ การใช้เป็นประจำดูเหมือนจะช่วยให้ระดับแมกนีเซียมในสมองค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ดังที่ปรากฏในงานวิจัยทางคลินิก*

นิสัยประจำวันนั้นสำคัญที่สุด – สร้างกิจวัตรการใช้แมกนีเซียมอย่างต่อเนื่องยาวนาน

ยังไง Magtein แตกต่างจากแมกนีเซียมรูปแบบอื่น

อาหารเสริมแมกนีเซียมหลายชนิดได้รับการคิดค้นสูตรมาเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การย่อยอาหาร หรือการเติมเต็มแมกนีเซียมโดยทั่วไป Magtein แตกต่างออกไป มันถูกพัฒนาขึ้นเพื่อ เพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง ซึ่งเป็นบริเวณที่แมกนีเซียมส่วนใหญ่เข้าถึงได้ยาก

ความแตกต่างนี้มาจากโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ของมัน Magtein ผสมผสาน แมกนีเซียมเข้ากับกรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลายและการลำเลียงของเซลล์ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์พบว่าโครงสร้างนี้ ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในสมอง ซึ่งอาจช่วยเสริมสร้างความชัดเจนทางจิตใจ สมาธิ และการนอนหลับพักผ่อน*

ความปลอดภัยและข้อควรพิจารณา

Magtein ถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่เมื่อใช้ในขนาดที่ศึกษา 1.5-2 กรัมต่อวัน ผู้ที่เป็นโรคไตหรือผู้ที่รับประทานยาที่มีผลต่อระดับแมกนีเซียม ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนใช้

เนื่องจากแมกนีเซียมสามารถมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ได้ในปริมาณที่มาก การเริ่มต้นที่ ระดับต่ำของช่วงทางคลินิก และค่อยๆ ปรับอาจช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวได้อย่างสบายตัว*

จำไว้ว่าอาหารเสริมควรเสริม – ไม่ใช่ทดแทน – อาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ การดื่มน้ำให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม (รวมถึงผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง และพืชตระกูลถั่ว) และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม*

โภชนาการที่สมดุลและนิสัยการใช้ชีวิตเสริม Magtein การเสริมอาหาร จับคู่อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและกิจวัตรการนอนหลับที่สม่ำเสมอเพื่อสนับสนุนสุขภาพสมองและร่างกายในระยะยาว

ประเด็นสำคัญ: การให้ยาที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนสมองและการนอนหลับ

Magtein โดดเด่นกว่าแมกนีเซียมรูปแบบอื่นๆ ด้วยการผสมผสานคุณสมบัติทางชีวภาพขั้นสูงเข้ากับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่ง งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรับประทาน แมกนีเซียม 1.5-2 กรัมต่อวัน โดยแบ่งรับประทาน อาจให้ผลดีสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ปริมาณนี้ช่วยเสริมสร้างสมาธิ ผ่อนคลาย และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ*

อ้างอิง

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การให้แมกนีเซียม-L-threonate ทางปากเป็นเวลานานช่วยพัฒนาการเรียนรู้และความจำ และเพิ่มระดับโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นของซินแนปส์ในหนูสูงอายุ J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953–966
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  4. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  5. WebMD. แมกนีเซียม: การใช้ ผลข้างเคียง ปฏิกิริยาระหว่างยา ปริมาณ และคำเตือน https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium/

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

สัญญาณและอาการของการขาดแมกนีเซียม

 1024 690 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่มีบทบาทสำคัญในปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกายมนุษย์ แม้จะมีความสำคัญ แต่ผู้ใหญ่หลายคนก็ยังไม่ได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำอาจส่งผลกระทบอย่างละเอียดอ่อนต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ซึ่งมักแสดงออกมาผ่านสัญญาณและอาการต่างๆ การทำความเข้าใจสัญญาณเหล่านี้และการสนับสนุนการบริโภคแมกนีเซียมผ่านอาหารและการเสริมอาหารสามารถช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมได้*

มื้ออาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยแมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างความมีชีวิตชีวาและสุขภาพโดยรวมที่ดีในทุกช่วงวัย*

ภาวะขาดแมกนีเซียมคืออะไร?

ภาวะขาดแมกนีเซียม หรือที่เรียกว่า ภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ เกิดขึ้นเมื่อระดับแมกนีเซียมในร่างกายลดลงต่ำกว่าที่จำเป็นต่อการรองรับกระบวนการทางเซลล์และทางชีวเคมี

เนื่องจากแมกนีเซียมส่วนใหญ่ถูกสะสมอยู่ภายในเซลล์และกระดูก ระดับแมกนีเซียมในเลือดจึงอาจคงอยู่ในเกณฑ์ปกติได้ แม้ว่าปริมาณแมกนีเซียมสะสมในร่างกายจะอยู่ในระดับต่ำก็ตาม ส่งผลให้ภาวะขาดแมกนีเซียมเล็กน้อยมักไม่ถูกตรวจพบ ซึ่งแสดงอาการออกมาอย่างละเอียดอ่อนผ่านอาการอ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน กล้ามเนื้อตึง หรือการนอนหลับไม่สนิท ก่อนที่จะสามารถตรวจวัดผลทางคลินิกได้

ภาวะแมกนีเซียมต่ำอาจเป็นผลมาจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ การสูญเสียแมกนีเซียมมากเกินไปผ่านทางเหงื่อหรือปัสสาวะ ปัญหาระบบทางเดินอาหารที่ลดการดูดซึม หรือความต้องการแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความเครียด อายุที่เพิ่มขึ้น หรือ ยาบางชนิด งานวิจัยระบุว่าผู้ใหญ่ 50-70% บริโภคแมกนีเซียมน้อยกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน ทำให้แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในภาวะขาดสารอาหารที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก*

สัญญาณและอาการทั่วไปของการขาดแมกนีเซียม

การขาดแมกนีเซียมสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งแบบเล็กน้อยและแบบรุนแรง แม้ว่าความรุนแรงและอาการเฉพาะจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สัญญาณบ่งชี้ที่พบบ่อย ได้แก่:

  • ตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก: แมกนีเซียมควบคุมแคลเซียมและโพแทสเซียมในเซลล์กล้ามเนื้อ แมกนีเซียมที่ต่ำสามารถเพิ่มการกระตุ้นของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการกระตุก ตะคริว หรือตะคริว
  • ความเหนื่อยล้าและพลังงานต่ำ: แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อการผลิต ATP ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ หากได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าหรือความอดทนลดลง
  • การรบกวนการนอนหลับ: แมกนีเซียมช่วยปรับสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย เช่น GABA ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับ หรือคุณภาพการนอนหลับลดลง
  • การเปลี่ยนแปลงอารมณ์: แมกนีเซียมมีอิทธิพลต่อกิจกรรมของตัวรับ NMDA และ GABA ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์ การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิด วิตกกังวล หรือจัดการความเครียดได้ยาก
  • ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด: แมกนีเซียมช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจและความกระชับของหลอดเลือด การได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพออาจส่งผลให้เกิดอาการใจสั่นหรือความดันโลหิตสูงได้
  • ความบกพร่องทางสติปัญญา: เอนไซม์ที่ขึ้นกับแมกนีเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์และการสร้างความจำ แมกนีเซียมที่ต่ำอาจส่งผลกระทบอย่างละเอียดอ่อนต่อสมาธิ การเรียนรู้ และความจำระยะสั้น
แมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้การนอนหลับสงบและฟื้นฟูร่างกาย และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายตามธรรมชาติ*

ทำไมแมกนีเซียมจึงสำคัญ

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกาย ซึ่งครอบคลุมการทำงานที่สำคัญ เช่น การผลิต ATP การสังเคราะห์ DNA และ RNA และการสร้างโปรตีน แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นโคแฟกเตอร์ในการเผาผลาญพลังงาน ช่วยรักษาเสถียรภาพของโมเลกุล ATP และสนับสนุนการถ่ายโอนฟอสเฟต ซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นต่อพลังงานและการทำงานของเซลล์

ในทางระบบประสาท แมกนีเซียมควบคุมการหลั่งสารสื่อประสาทและรักษาสมดุลการยับยั้งการกระตุ้นในสมอง แมกนีเซียมมีอิทธิพลต่อการทำงานของตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) และ GABA (gamma-aminobutyric acid) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์ การเรียนรู้ และความสมดุลทางอารมณ์ ในทางระบบหัวใจและหลอดเลือด แมกนีเซียมช่วยรักษาการทำงานของไฟฟ้าในกล้ามเนื้อหัวใจให้เป็นปกติ โทนของหลอดเลือด และการควบคุมความดันโลหิต

สุขภาพของกล้ามเนื้อยังขึ้นอยู่กับบทบาทของแมกนีเซียมในการจัดการแคลเซียมภายในเซลล์ แมกนีเซียมที่เพียงพอช่วยให้วงจรการหดตัวและการผ่อนคลายเป็นไปอย่างเหมาะสม ลดโอกาสการเกิดตะคริว ตะคริว หรือความเหนื่อยล้า หน้าที่เหล่านี้ร่วมกันแสดงให้เห็นว่าแม้การขาดแมกนีเซียมเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ความชัดเจนทางปัญญา ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้*

แมกนีเซียมที่เน้นสมองแบบบูรณาการ: Magtein

แมกนีเซียมแต่ละรูปแบบนั้นไม่เหมือนกัน รูปแบบทั่วไปหลายอย่าง เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต ออกฤทธิ์หลักในระบบย่อยอาหารและกล้ามเนื้อ Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุน ระดับแมกนีเซียมในสมอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Magtein ผสานแมกนีเซียมเข้ากับ กรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี ช่วยให้สามารถผ่านด่านกั้นเลือดสมองและเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมภายในเซลล์ประสาท งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของซินแนปส์ ความสามารถในการเรียนรู้ และประสิทธิภาพทางปัญญาโดยรวม*

ในการศึกษากับมนุษย์ การเสริมแมกนีเซียม L-threonate 1.5–2 กรัมต่อวัน (ให้แมกนีเซียมธาตุ 108–144 มิลลิกรัม) เกี่ยวข้องกับ:

  • ปรับปรุงหน่วยความจำและการทำงานของผู้บริหาร*
  • รองรับคุณภาพการนอนหลับและการผ่อนคลาย*
  • ความแจ่มใสทางจิตใจมากขึ้นในระหว่างวัน*

นี่ทำให้ Magtein ส่วนเสริมอันทรงคุณค่าสำหรับบุคคลที่กำลังมองหาวิธีการแบบบูรณาการมากขึ้นเพื่อรองรับทั้งสมดุลแมกนีเซียมทั่วร่างกายและประสิทธิภาพที่เน้นที่สมอง*

การรับประกันปริมาณแมกนีเซียมที่เพียงพอ

การรักษาระดับแมกนีเซียมให้มีสุขภาพดีต้องอาศัยนิสัยประจำวันที่ผสมผสานระหว่างโภชนาการ การเคลื่อนไหว การพักผ่อน และการเสริมอาหารอย่างใส่ใจ

  1. ให้ความสำคัญกับแหล่งอาหาร : เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักโขม ผักโขมสวิสชาร์ด อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง ถั่วดำ ถั่วเลนทิล ควินัว และข้าวกล้อง การผสมผสานอาหารเหล่านี้ทุกวันจะช่วยให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารอาหาร เช่น วิตามินบี 6 และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้ร่างกายนำแมกนีเซียมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  2. การสนับสนุนด้วยวิถีชีวิต : ดื่มน้ำให้เพียงพอ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และรักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ ภาวะขาดน้ำจะลดการขนส่งแมกนีเซียม และการออกกำลังกายอย่างหนักจะทำให้ร่างกายสูญเสียแมกนีเซียมผ่านทางเหงื่อมากขึ้น การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูของระบบประสาท
  3. จัดการกับแมกนีเซียมต่ำอย่างเชิงรุก : บางคน โดยเฉพาะนักกีฬา ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาระบบย่อยอาหาร อาจต้องการแมกนีเซียมมากกว่าที่อาหารเพียงอย่างเดียวจะมอบได้ อาหารเสริมที่ได้รับการศึกษาทางคลินิก เช่น Magtein สามารถช่วยสนับสนุนการดูดซึมและการดูดซึมของสมอง การรับประทานร่วมกับมื้ออาหารอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยรักษากระบวนการที่ขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม ซึ่งเชื่อมโยงกับการรับรู้ อารมณ์ และการทำงานของกล้ามเนื้อ*
  4. การควบคุมและใช้อย่างปลอดภัย : คนส่วนใหญ่สามารถทนต่อแมกนีเซียมได้ดี แต่การใช้ในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารชั่วคราว การเริ่มต้นรับประทานในปริมาณน้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ ผู้ที่มีปัญหาไตหรือใช้ยาที่ส่งผลต่อแมกนีเซียม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้*

การผสมผสานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง กลยุทธ์การใช้ชีวิต และการเสริมอาหารตามหลักฐานเมื่อเหมาะสม จะช่วยให้บุคคลต่างๆ มีแมกนีเซียมเพียงพอและมีสุขภาพโดยรวมที่ดี*

ผักใบเขียว ถั่ว และพืชตระกูลถั่วมีแมกนีเซียมตามธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาสมดุลและพลังงานให้ดีต่อสุขภาพ*

ประเด็นสำคัญ

แมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างการผลิตพลังงาน การทำงานของสมองและกล้ามเนื้อ จังหวะการเต้นของหัวใจ และความสมดุลของอารมณ์ แมกนีเซียมที่ต่ำอาจแสดงอาการเหนื่อยล้า ปวดเกร็ง นอนไม่หลับ หรือหงุดหงิด ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูง และหากเหมาะสม ควรรับประทานอาหารที่เน้นไปที่สมอง เช่น Magtein ช่วยรักษาความยืดหยุ่น สมาธิ และความสงบตลอดทั้งวัน*

อ้างอิง

  1. Volpe SL. แมกนีเซียมในการป้องกันโรคและสุขภาพโดยรวม Adv Nutr. 2013;4(3):378S-383S
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. สถานะแมกนีเซียมต่ำกว่าเกณฑ์ในสหรัฐอเมริกา: ผลกระทบต่อสุขภาพถูกประเมินต่ำเกินไปหรือไม่? Nutr Rev. 2012;70(3):153-164
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การให้แมกนีเซียม-L-threonate ทางปากเป็นเวลานานช่วยพัฒนาการเรียนรู้และความจำ และเพิ่มระดับโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นของซินแนปส์ในหนูสูงอายุ J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953–966
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  6. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH). แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ . เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568


คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

ประวัติศาสตร์ของ Magtein ® : จากการค้นพบสู่การสร้างสรรค์นวัตกรรม

 1024 679 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพสมอง อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมบางชนิดไม่ สามารถผ่านด่านกั้นเลือด-สมองได้อย่างง่ายดายเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมอง Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ถูกสร้างขึ้นเพื่อเอาชนะความท้าทายนี้ ความเข้าใจในประวัติศาสตร์ของแมกนีเซียมเผยให้เห็นว่านวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์สามารถเปลี่ยนแร่ธาตุที่รู้จักกันดีให้กลายเป็นอาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ต่อสมองได้อย่างไร*

การค้นพบบทบาทของแมกนีเซียมในสมอง

แมกนีเซียมได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยาทั่วร่างกาย งานวิจัยในระยะแรกเน้นย้ำถึงความสำคัญของแมกนีเซียมในการส่งสัญญาณประสาท ความยืดหยุ่นของไซแนปส์ และการเรียนรู้

อย่างไรก็ตาม รูปแบบที่พบมากที่สุด เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดหัวใจเป็นหลัก แมกนีเซียมเหล่านี้มีความสามารถในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองได้จำกัด เมื่อการวิจัยก้าวหน้าขึ้น นักวิทยาศาสตร์จึงเริ่มค้นหาแมกนีเซียมรูปแบบใหม่ๆ ที่สามารถเข้าถึงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพทางปัญญา

ในที่สุด นักวิจัยก็ระบุได้ว่าการขนส่งแมกนีเซียมที่จำกัดผ่านด่านกั้นเลือด-สมองเป็นอุปสรรคสำคัญต่อประโยชน์ต่อระบบประสาท

จากการค้นพบทางวิทยาศาสตร์สู่การสร้างสรรค์นวัตกรรมด้านสุขภาพสมอง Magtein® เป็นตัวแทนของการวิจัยแมกนีเซียมหลายสิบปีที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบรับรู้และรองรับการนอนหลับที่ดีขึ้น

การพัฒนาแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนต

เพื่อแก้ปัญหาการดูดซึมแมกนีเซียมในสมองที่ไม่ดี นักประสาทวิทยาจึงได้พัฒนา แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต สารประกอบนี้ผสมผสานแมกนีเซียมเข้ากับ กรดแอล-ทรี โอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลายและเคลื่อนตัวของแมกนีเซียมไปทั่วร่างกาย

การจับคู่นี้ ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลาย หมายความว่าแมกนีเซียมสามารถละลายในน้ำและของเหลวในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความสามารถในการละลายที่ดีขึ้นช่วยปรับปรุงการดูดซึมผ่านระบบย่อยอาหาร และช่วยให้แมกนีเซียมเดินทางผ่านเซลล์และเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสมอง ซึ่งเป็นบริเวณที่มีการควบคุมการดูดซึมแมกนีเซียมอย่างเข้มงวด แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยให้แมกนีเซียมเข้าถึงบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับสมาธิ การผ่อนคลาย และการควบคุมการนอนหลับได้ดีขึ้น*

กลไกการดำเนินการเชิงนวัตกรรม

การศึกษาในมนุษย์แสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตสามารถ เพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง ได้ จึงช่วยสนับสนุนกระบวนการสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ ความจำ และความสมดุลทางอารมณ์*

  • ความยืดหยุ่นของไซแนปส์และการเรียนรู้: แมกนีเซียมช่วยกระตุ้น ตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) ซึ่งมีความสำคัญต่อการเรียนรู้และความจำ ตัวรับเหล่านี้ควบคุมการไหลเวียนของแคลเซียมระหว่างเซลล์ประสาท เสริมสร้างการสื่อสารและความสามารถในการปรับตัว ดังนั้น กิจกรรม NMDA ที่สมดุลจึงส่งเสริมการตอบสนองต่อการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพและสนับสนุนการทำงานของระบบรับรู้โดยรวม*
  • เสถียรภาพของเซลล์ประสาท: แมกนีเซียมยังช่วยสนับสนุนการสื่อสารระหว่างเซลล์สมองอย่างต่อเนื่อง โดยการสร้างสมดุลของสารสื่อประสาทที่กระตุ้นและสงบ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการกระตุ้นมากเกินไปและส่งเสริมการส่งสัญญาณที่สงบและชัดเจน ซึ่งส่งผลให้มีสมาธิดีขึ้น มั่นคงทางอารมณ์ และความชัดเจนทางปัญญาตลอดทั้งวัน*
  • การนอนหลับและสมดุลทางอารมณ์: แมกนีเซียมในสมองช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายโดยมีอิทธิพลต่อกระบวนการ GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ซึ่งช่วยสงบกิจกรรมของระบบประสาทก่อนการพักผ่อน นอกจากนี้ ยังมีบทบาทในการรักษาจังหวะชีวภาพที่ดี ซึ่งเป็นตัวกำหนดวงจรการนอนหลับ-ตื่นตามธรรมชาติ ผลลัพธ์เหล่านี้ร่วมกันส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกขึ้น ฟื้นฟูร่างกายได้มากขึ้น และสมดุลทางอารมณ์*

ด้วย กลไกที่ตรงเป้าหมาย นี้ แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต จึงแตกต่างจากแมกนีเซียมรูปแบบอื่นๆ ที่เน้นสนับสนุนกล้ามเนื้อหรือการเผาผลาญพลังงานเป็นหลัก แต่แมกนีเซียมจะส่งแมกนีเซียมไปยังสมองโดยตรง จึงส่งเสริมความแจ่มใสทางจิตใจ ผ่อนคลาย และพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมดุล *การออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยส่งแมกนีเซียมไปยังสมอง ช่วยให้ความแจ่มใสทางจิตใจ สงบ และพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมดุล*

เหตุการณ์สำคัญใน Magtein วิจัย

การพัฒนาของ Magtein ได้รับการยอมรับจากการศึกษาวิจัยที่สำคัญหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในมนุษย์:

  • ประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจ : ในการทดลองที่นำโดย Liu et al . ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องความจำส่วนบุคคลแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญในความจำในการทำงาน ความสนใจ และการทำงานของผู้บริหารหลังจากการเสริมแมกนีเซียม L-threonate เป็นเวลา 12 สัปดาห์
  • การสนับสนุนการนอนหลับและอารมณ์ : Hausenblas et al . แสดงให้เห็นถึงคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ระยะเวลาการนอนหลับลึก และความหงุดหงิดที่ลดลงในผู้ใหญ่ที่ใช้แมกนีเซียม L-threonate เป็นเวลาหลายสัปดาห์
  • การควบคุมความเครียด : การทดลองทางคลินิกที่กำลังดำเนินอยู่ รวมถึงการศึกษา แมกนีเซียม L-Threonate สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634) กำลังตรวจสอบบทบาทของแมกนีเซียมในสมองในการสนับสนุนความยืดหยุ่นทางอารมณ์*

การศึกษาเหล่านี้เน้นย้ำถึง ความต่อเนื่องตั้งแต่การค้นพบไปจนถึงการนำไปใช้จริง โดยแสดงให้เห็นว่านวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์สามารถแปลเป็นประโยชน์ด้านโครงสร้าง/ฟังก์ชันที่มีความหมายสำหรับผู้บริโภคได้อย่างไร

Magtein ในบริบทของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

เมื่อผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น การรักษาสุขภาพสมองและสมดุลทางอารมณ์จึงมีความสำคัญมากขึ้น แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต สนับสนุนเป้าหมายนี้ด้วยการช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยส่งเสริม:

  • การจดจำและการเรียนรู้*
  • การจัดการความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์*
  • การนอนหลับพักผ่อนและการมีสมาธิในวันถัดไป*

แม้ว่าการวิจัยจะยังดำเนินอยู่ แต่หลักฐานในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่า Magtein สามารถเป็นส่วนหนึ่งของ แนวทางที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ เพื่อสนับสนุนการมีอายุยืนยาวทางปัญญาอย่างมีสุขภาพดี*

Magtein รองรับความชัดเจนทางปัญญาและการแก่ชราอย่างมีสุขภาพดี สะท้อนให้เห็นถึงการวิจัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับบทบาทสำคัญของแมกนีเซียมต่อความจำ สมาธิ และสุขภาพสมองโดยรวม

ทิศทางในอนาคตและการวิจัยอย่างต่อเนื่อง

การศึกษาวิจัยปัจจุบันยังคงศึกษาว่าแมกนีเซียม L-threonate อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองในวงกว้างมากขึ้นอย่างไร ซึ่งรวมถึง:

  • ผลลัพธ์ทางปัญญาในระยะยาวในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี
  • ศักยภาพในการทำงานร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เพื่อการบำรุงสมอง
  • การควบคุมอารมณ์และความเครียดในประชากรหลากหลาย

ผลการวิจัยในอนาคตจะช่วยปรับปรุงว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตเหมาะสมกับกลยุทธ์แบบองค์รวมในการรักษาความแจ่มใสทางจิตใจ ความสมดุลทางอารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับได้อย่างไร*

การนำกลับบ้าน

ประวัติศาสตร์ของ Magtein แสดงให้เห็นถึงวิวัฒนาการของการค้นพบทางวิทยาศาสตร์สู่นวัตกรรมที่ใช้งานได้จริง แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยเสริมสร้างความจำ การนอนหลับ และสมดุลทางอารมณ์ในผู้ใหญ่* ด้วยการรับมือกับความท้าทายในการนำส่งแมกนีเซียมเข้าสู่สมอง การพัฒนานี้เน้นย้ำถึงความเชื่อมโยงระหว่าง ชีวเคมี ประสาทวิทยา และวิทยาศาสตร์โภชนาการ ซึ่งเป็นรากฐานของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดีและความยืดหยุ่นทางปัญญา

อ้างอิง

  • Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การเสริมแมกนีเซียม-L-threonate ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิในผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางสติปัญญา: การทดลองแบบสุ่ม สองทางอำพราง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971–990
  • Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  • ClinicalTrials.gov แมกนีเซียม L-Threonate สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634) https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
  • Barbagallo M, Dominguez LJ. แมกนีเซียมและวัยชรา. Curr Pharm Des. 2010;16(7):832–839.

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

Magtein® และการแก่อย่างมีสุขภาพดี: การทดลองในมนุษย์เผยให้เห็นอะไรเกี่ยวกับความจำ การนอนหลับ และความเครียด

 778 526 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

สมองของคุณถูกออกแบบมาเพื่อเรียนรู้ ปรับตัว และจัดการกับความเครียดตลอดชีวิต เมื่อเราอายุมากขึ้น ความจำ คุณภาพการนอนหลับ และความยืดหยุ่นทางอารมณ์อาจลดลง การส่งเสริมระดับแมกนีเซียมในสมองจะช่วยรักษาการทำงานที่สำคัญเหล่านี้ไว้ Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการศึกษาวิจัยถึงความสามารถในการรองรับ ความจำ การนอนหลับ และการควบคุมความเครียด*

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) อาจช่วยในการนอนหลับพักผ่อน การควบคุมความเครียด และความจำ ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสดชื่นและมีพลัง

อะไรคือ Magtein -

Magtein เป็นแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตรูปแบบที่ได้รับการจดสิทธิบัตร พัฒนาโดยนักประสาทวิทยาเพื่อปรับปรุงความสามารถของแมกนีเซียมในการผ่านด่านกั้นเลือดสมองและเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในสมอง*

แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายร้อยชนิดที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ การนอนหลับ และอารมณ์* รูปแบบมาตรฐาน เช่น ออกไซด์ ซิเตรต และไกลซิเนต เข้าถึงสมองได้ยาก การวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับ Magtein แสดงให้เห็นถึงความสามารถอันเป็นเอกลักษณ์ในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองและสนับสนุนประสิทธิภาพการรับรู้ในผู้ใหญ่*

ความจำและประสิทธิภาพการรับรู้

การทดลองแบบสุ่ม ปกปิด และควบคุมด้วยยาหลอก เป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ โดย Liu และคณะ ได้ตรวจสอบแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ในผู้ใหญ่อายุ 50-70 ปี ที่มีปัญหาเรื่องความจำเล็กน้อย ผู้เข้าร่วมการทดลองรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ทุกวัน และทำแบบทดสอบความจำ สมาธิ และการทำงานของสมอง

ผลการค้นพบที่สำคัญ:

  • หน่วยความจำในการทำงาน ความสนใจ และการทำงานของผู้บริหารดีขึ้นเมื่อเทียบกับยาหลอก
  • มาตรการบางประการเข้าใกล้ผลการปฏิบัติงานของเพื่อนที่มีสุขภาพดีและมีอายุใกล้เคียงกัน
  • ระดับแมกนีเซียมในสมองเพิ่มขึ้น ยืนยันการดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตช่วยเสริมสร้างความชัดเจนทางปัญญาและความจำในผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางปัญญาเล็กน้อย*

Magtein รองรับความชัดเจนทางปัญญาและความจำในผู้สูงอายุ ส่งเสริมการทำงานของสมองที่มีสุขภาพดีและการเชื่อมโยงที่มีความหมายข้ามรุ่น

คุณภาพการนอนหลับและฟังก์ชั่นในเวลากลางวัน

นอกเหนือจากการรับรู้แล้ว แมกนีเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการนอนหลับ การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมในปี พ.ศ. 2567 โดย Hausenblas และคณะ ได้ประเมินแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ในผู้ใหญ่อายุ 35-55 ปี จำนวน 80 คน ที่มีรายงานตนเองว่ามีปัญหาการนอนหลับ ผู้เข้าร่วมการทดลองได้รับแมกนีเซียม 1 กรัม/วัน เป็นเวลา 3 สัปดาห์

ผลการค้นพบที่สำคัญ:

  • ผู้เข้าร่วมรายงานว่านอนหลับได้สบายมากขึ้นและมีอารมณ์ดีขึ้นเมื่อตื่นนอน
  • อุปกรณ์สวมใส่แสดงให้เห็นการนอนหลับลึกและ REM ที่เพิ่มขึ้น
  • ไม่มีการรายงานเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่สำคัญ

แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตอาจช่วยในการนอนหลับพักผ่อนและสร้างพลังงานที่สมดุลในระหว่างวัน*

ความเครียด อารมณ์ และความเป็นอยู่ทางอารมณ์

งานวิจัยใหม่ ๆ ชี้ให้เห็นว่าระดับแมกนีเซียมในสมองสามารถส่งผลต่ออารมณ์และความยืดหยุ่นต่อความเครียดได้ ในการทดลอง ของ Hausenblas และคณะ ผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีอาการหงุดหงิดน้อยลงและมีความสงบมากขึ้นเมื่อตื่นนอน*

การทดลองทางคลินิก 12 สัปดาห์ (NCT02363634) กำลังประเมินผลของแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ต่อความวิตกกังวลและอารมณ์ในผู้สูงอายุ ข้อมูลเบื้องต้นชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นต่อความสมดุลทางอารมณ์และความยืดหยุ่น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี*

ความปลอดภัยและวิธีใช้ Magtein

อาหารเสริมนี้มักรับประทานเป็นช่วงๆ คือ เช้าและเย็น เพื่อช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้คงที่* สามารถรับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้ และโดยทั่วไปแล้วร่างกายจะทนต่ออาหารเสริมได้ดี*

ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนใช้หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร รับประทานยา หรือมีภาวะทางการแพทย์ ประโยชน์อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์จึงจะปรากฏเมื่อแมกนีเซียมสะสมในเนื้อเยื่อสมอง*

สิ่งที่การวิจัยแสดงให้เห็น – และสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

การสนับสนุนการทดลองกับมนุษย์ในปัจจุบัน Magtein สำหรับ:

  • ความจำและประสิทธิภาพการรับรู้*
  • คุณภาพการนอนหลับและความตื่นตัวในเวลากลางวัน*
  • ความสมดุลทางอารมณ์และการสนับสนุนความเครียด*
Magtein อาจช่วยรักษาสมาธิ ความจำ และสมดุลทางอารมณ์ ส่งเสริมการทำงานของสมองให้มีสุขภาพดีในระหว่างกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิด เช่น หมากรุก

อย่างไรก็ตาม การศึกษาส่วนใหญ่เป็นการศึกษาระยะสั้น (3-12 สัปดาห์) และเกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ที่ไม่มีความผิดปกติทางสติปัญญาหรือการนอนหลับรุนแรง การศึกษาระยะยาวในผู้สูงอายุและประชากรทางคลินิกยังคงดำเนินต่อไป

เพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนด ข้อเรียกร้องผลิตภัณฑ์ใดๆ ควรคงอยู่บนพื้นฐานของโครงสร้าง/ฟังก์ชัน (เช่น "รองรับความจำและคุณภาพการนอนหลับ") และไม่หมายความถึงการรักษาหรือการป้องกันโรค*

การนำกลับบ้าน

การวิจัยทางคลินิกในมนุษย์แสดงให้เห็นว่า Magtein สามารถช่วยเสริมสร้างความจำ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และส่งเสริมความสมดุลทางอารมณ์ในผู้ใหญ่* โดยการฟื้นฟูระดับแมกนีเซียมในสมอง ช่วยสนับสนุนรากฐานของการแก่ทางปัญญาที่แข็งแรง สมาธิ และความยืดหยุ่นต่อความเครียด*

อ้างอิง

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การเสริมแมกนีเซียม-L-threonate ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิในผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางสติปัญญา: การทดลองแบบสุ่ม สองทางอำพราง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971–990
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  3. ClinicalTrials.gov แมกนีเซียม L-Threonate สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634) https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

  • 1
  • 2