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Comment les médicaments affectent les niveaux de magnésium (et ce qu'il faut savoir)

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Le magnésium est un minéral essentiel pour la santé, indispensable à plus de 600 réactions enzymatiques dans le corps humain. Il joue un rôle dans le métabolisme énergétique, la fonction cardiovasculaire, la réponse au stress et la régulation du sommeil. Cependant, l'équilibre du magnésium peut être perturbé par divers facteurs, y compris certains médicaments couramment utilisés.

L'utilisation fréquente ou à long terme de médicaments peut subtilement réduire les niveaux de magnésium au fil du temps. Comprendre quels médicaments influencent le métabolisme du magnésium vous aide à prendre des mesures proactives pour maintenir l'équilibre et favoriser le bien-être général.*

Un homme âgé consulte son médecin au sujet des médicaments et du maintien d'un taux de magnésium sain.

Pourquoi la déplétion en magnésium se produit-elle ?

Les niveaux de magnésium dans l'organisme sont régulés par l'absorption dans l'intestin, le stockage dans les os et les cellules, et l'excrétion par les reins. Certains médicaments interfèrent avec un ou plusieurs de ces processus, soit en réduisant l'absorption, soit en augmentant la perte urinaire, soit en modifiant la distribution du magnésium dans les tissus.

Parce que le magnésium favorise la transmission nerveuse, la relaxation musculaire et la production d'énergie, même un léger déficit peut affecter la façon dont vous vous sentez au quotidien. Au fil du temps, des niveaux sous-optimaux peuvent contribuer à la fatigue, aux crampes musculaires, à l'irritabilité et aux difficultés de sommeil*.

Quelles sont les personnes les plus exposées au risque d'appauvrissement en magnésium dû à la prise de médicaments ?

La perte de magnésium due aux médicaments n'est pas la même pour tout le monde. Certaines populations peuvent être plus sensibles en raison de différences de métabolisme, de mode de vie ou d'état de santé général.

Les personnes les plus exposées sont les suivantes

  • Les personnes âgées : L 'efficacité de l'absorption du magnésium diminue naturellement avec l'âge, et de nombreuses personnes âgées prennent plusieurs médicaments qui aggravent cet effet.
  • Les personnes souffrant de troubles digestifs : Des affections telles que la maladie cœliaque, les maladies inflammatoires de l'intestin ou la diarrhée chronique peuvent réduire l'absorption du magnésium dans l'intestin.
  • Les personnes soumises à un stress chronique : Des niveaux élevés de cortisol augmentent les pertes urinaires de magnésium et peuvent amplifier la déplétion liée aux médicaments.
  • Les athlètes ou les personnes qui transpirent beaucoup : Le magnésium étant perdu par la transpiration, les personnes ayant un mode de vie actif peuvent avoir des réserves de base plus faibles.
  • Les personnes sous prescription médicale à long terme : L'utilisation continue de médicaments tels que les diurétiques ou les IPP augmente l'effet cumulatif sur l'équilibre en magnésium au fil du temps*.

La reconnaissance de ces facteurs permet de mieux cibler les stratégies de surveillance et de prévention*.

Médicaments susceptibles de réduire le taux de magnésium

1. Diurétiques (pilules d'eau)

Les diurétiques de l'anse et les diurétiques thiazidiques, souvent prescrits en cas d'hypertension artérielle ou d'insuffisance cardiaque, augmentent la perte de magnésium par l'urine. Lorsque l'excrétion de magnésium augmente, les taux sériques peuvent diminuer progressivement. La combinaison d'aliments riches en magnésium ou la prise de suppléments peut aider à maintenir l'équilibre sous surveillance médicale*.

2. Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP)

Les IPP - couramment utilisés pour traiter le reflux acide et le RGO - réduisent l'acidité de l'estomac, ce qui nuit à l'absorption du magnésium dans l'intestin. L'utilisation chronique d'IPP a été associée à un faible taux de magnésium sérique, en particulier chez les personnes âgées ou celles qui prennent d'autres médicaments appauvrissant le magnésium*.

3. Certains antibiotiques

Les médicaments de la classe des aminoglycosides et des macrolides peuvent interférer avec la réabsorption rénale du magnésium, augmentant ainsi les pertes dans les urines. Cet effet apparaît généralement en cas d'utilisation prolongée ou à forte dose d'antibiotiques*.

4. Contraceptifs oraux et thérapies hormonales

Les médicaments contenant des œstrogènes influencent l'utilisation et la rétention du magnésium. Certaines études suggèrent que les femmes prenant des contraceptifs oraux peuvent avoir des concentrations de magnésium plus faibles, ce qui pourrait affecter la stabilité de l'humeur ou la tension musculaire au fil du temps*.

5. Agents de chimiothérapie

Certaines thérapies anticancéreuses, comme le cisplatine, peuvent entraîner une baisse significative du taux de magnésium en endommageant les cellules tubulaires rénales. Les patients recevant ces traitements doivent souvent faire l'objet d'une surveillance étroite du magnésium et d'autres électrolytes pour maintenir l'équilibre*.

6. Insuline et médicaments hypoglycémiants

Le magnésium joue un rôle essentiel dans le métabolisme du glucose. Certaines insulinothérapies et certains médicaments hypoglycémiants influencent l'absorption du magnésium dans les cellules, ce qui contribue aux fluctuations du statut en magnésium. Le maintien de niveaux équilibrés de magnésium contribue à la santé métabolique et à la sensibilité à l'insuline*.

Certains médicaments peuvent réduire les niveaux de magnésium, ce qui rend l'équilibre des nutriments essentiel pour un bien-être à long terme.

Comment favoriser l'équilibre en magnésium pendant la prise de médicaments ?

La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de maintenir l'équilibre nutritionnel en adoptant des stratégies intentionnelles. Les mesures suivantes, fondées sur des données probantes, sont à prendre en considération :

1. Surveillez votre taux de magnésium

Si vous prenez des médicaments à long terme, demandez à votre fournisseur de soins de santé de procéder à des analyses périodiques du taux de magnésium, en particulier si vous ressentez de la fatigue, une faiblesse musculaire ou des troubles du sommeil.

2. Privilégier les aliments riches en magnésium

Consommez régulièrement des légumes verts feuillus, des noix, des graines, des légumineuses, des avocats et du chocolat noir. Ces aliments complets fournissent non seulement du magnésium, mais aussi des cofacteurs tels que la vitamine B6 et des antioxydants qui en favorisent l'absorption*.

3. Envisager une supplémentation cliniquement étudiée

Pour les personnes dont les besoins en magnésium sont plus élevés, une supplémentation peut aider à rétablir l'équilibre. Magtein® (L-thréonate de magnésium) offre un avantage unique - il traverse efficacement la barrière hémato-encéphalique, soutenant non seulement les niveaux de magnésium mais aussi la concentration, la mémoire et la régulation de l'humeur*.

4. S'hydrater et s'équilibrer

Le magnésium étant étroitement lié à d'autres électrolytes, tels que le potassium et le calcium, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation et une alimentation équilibrée.

5. Collaborez avec votre prestataire de soins de santé

Discutez toujours de tout supplément ou changement de régime avec votre praticien, en particulier si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Des conseils personnalisés garantissent la sécurité et une gestion efficace des nutriments.

Le bilan

La déplétion en magnésium induite par les médicaments est fréquente mais souvent négligée. Parce que le magnésium soutient les fonctions musculaires, nerveuses et cérébrales, le maintien de niveaux sains est essentiel à la vitalité globale. Grâce à une alimentation réfléchie, à une hydratation constante et à une supplémentation fondée sur des données probantes, il est possible de rétablir l'équilibre et de favoriser le bien-être à long terme, même en prenant les médicaments nécessaires*.

L'hydratation et l'équilibre du magnésium favorisent l'énergie et la vitalité générale.

Références

  1. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Le magnésium dans la prévention et la thérapie. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
  2. Markovits N, Loebstein R, Halkin H, et al. L'hypomagnésémie induite par les inhibiteurs de la pompe à protons : Un nouveau défi. Drug Saf. 2014;37(5):391-403.
  3. Firoz M, Graber M. Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Magnes Res. 2001;14(4):257-262.
  4. Guo X, et al. Association between diuretic use and magnesium deficiency : Evidence from clinical and experimental studies. Nutrients. 2022;14(4):811-823.
  5. National Institutes of Health (Instituts nationaux de la santé). Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consulté en 2025.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Les différentes formes de magnésium et les raisons pour lesquelles Magtein® se distingue

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Comprendre le rôle du magnésium dans l'organisme

Le magnésium est l'un des minéraux les plus abondants dans le corps humain. Il participe à plus de 600 réactions enzymatiques. Il participe à la production d'énergie, à la fonction musculaire, à la signalisation nerveuse et à la synthèse de l'ADN. Comme le magnésium influence presque tous les systèmes physiologiques, des niveaux équilibrés sont essentiels pour la santé globale et la résilience.*

Cependant, tous les suppléments de magnésium n'agissent pas de la même manière. Le composé auquel le magnésium est lié détermine la manière dont il est absorbé, toléré et délivré à des tissus spécifiques. Comprendre ces différences peut vous aider à choisir une formule qui correspond à vos objectifs individuels, qu'il s'agisse de récupération musculaire, de relaxation ou de performances cognitives.

Avec autant d'options de magnésium disponibles, comprendre le fonctionnement de chaque forme permet de simplifier votre choix et d'assurer un soutien nutritif optimal.*

Formes courantes de magnésium et leurs avantages

1. Oxyde de magnésium

L'oxyde de magnésium offre un pourcentage élevé de magnésium élémentaire, mais il est mal absorbé par le tube digestif. C'est pourquoi il est souvent utilisé comme laxatif osmotique doux pour lutter contre la constipation occasionnelle*.

2. Citrate de magnésium

Cette forme associe le magnésium à l'acide citrique, ce qui améliore la solubilité et l'absorption. Elle est largement utilisée pour favoriser la régularité et soulager les tensions musculaires. Cependant, des doses élevées peuvent parfois provoquer un léger inconfort gastro-intestinal*.

3. Glycinate de magnésium (ou Bisglycinate)

Liée à l'acide aminé glycine, cette forme est à la fois hautement biodisponible et douce pour l'estomac. C'est un excellent choix pour favoriser la relaxation, un sommeil réparateur et une activité équilibrée du système nerveux*.

4. Malate de magnésium

Le malate de magnésium lie le magnésium à l'acide malique, un composé qui soutient le métabolisme énergétique dans le cycle de Krebs. Cette forme est souvent préférée pour favoriser une énergie régulière pendant la journée et soutenir l'endurance musculaire*.

5. Taurate de magnésium

Cette forme associe le magnésium à la taurine, un acide aminé qui aide à réguler le tonus vasculaire et le rythme cardiaque. Le taurate de magnésium peut donc contribuer à la santé cardiovasculaire et métabolique*.

6. L-Thréonate de magnésiumMagtein)

Développé par des chercheurs du MIT, Magtein associe le magnésium à l'acide L-thréonique, un métabolite de la vitamine C. Cette structure permet au magnésium de traverser efficacement la barrière hémato-encéphalique, augmentant ainsi les concentrations de magnésium dans les neurones. Magtein favorise la clarté cognitive, la mémoire et l'apprentissage en influençant l'équilibre du magnésium dans le cerveau et la plasticité synaptique*.

Pourquoi Magtein se démarque

Libération ciblée du cerveau

Contrairement à d'autres formes de magnésium qui agissent principalement dans les muscles ou le système digestif, Magtein a été conçu pour atteindre le système nerveux central. Son composant, l'acide L-thréonique, améliore le transport à travers la barrière hémato-encéphalique, permettant au magnésium de pénétrer directement dans les neurones. Une fois à l'intérieur, il aide à soutenir la concentration, la mémoire et l'efficacité neuronale globale.*

Soutenu par la recherche clinique

De multiples études humaines - dont celles publiées dans Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) et Sleep Medicine X (2024) - démontrent que le L-thréonate de magnésium peut :

  • Soutenir la mémoire de travail et la flexibilité cognitive*
  • Favorise la relaxation et améliore la qualité du sommeil*
  • Améliore la concentration et l'humeur équilibrée le lendemain*

L'ensemble de ces résultats souligne la capacité de Magteinà élever les niveaux de magnésium dans le cerveau et à renforcer la santé cognitive à long terme*.

Synergie avec les habitudes quotidiennes

Magtein fonctionne mieux lorsqu'il est associé à des habitudes cohérentes et axées sur la santé. La combinaison de la supplémentation avec une alimentation équilibrée, un exercice physique régulier et un sommeil réparateur améliore l'utilisation du magnésium. La consommation d'aliments riches en magnésium, tels que les légumes verts, les légumineuses et les noix, renforce également l'équilibre minéral.

En outre, l'hydratation et la gestion du stress contribuent à maintenir les niveaux de magnésium. Des pratiques telles que la pleine conscience ou des étirements légers peuvent renforcer les effets positifs du magnésium sur la concentration et le calme.*

Les sources de magnésium issues de l'alimentation complète, associées à des habitudes équilibrées, contribuent à maintenir une concentration calme et à renforcer les bienfaits de l'utilisation quotidienne de Magtein .

Choisir le bon formulaire pour vos objectifs

Alors que de nombreuses formes de magnésium favorisent le bien-être général, Magtein (L-thréonate de magnésium) est conçu de manière unique pour atteindre le cerveau et optimiser la santé neuronale. Contrairement aux formes qui agissent principalement sur les muscles ou le tube digestif, Magtein cible les performances cognitives - en aidant à préserver la concentration, la clarté et la mémoire à long terme*.

Les formes traditionnelles de magnésium - telles que le citrate, le glycinate ou l'oxyde - influencent principalement le confort ou la relaxation musculaire. Elles restent utiles pour le bien-être physique, mais n'augmentent pas de manière significative les niveaux de magnésium dans le cerveau. En revanche, Magtein traverse la barrière hémato-encéphalique pour augmenter la concentration de magnésium à l'intérieur des neurones, favorisant ainsi la plasticité synaptique et un vieillissement cognitif sain*.

Lorsque l'objectif est une meilleure concentration, une humeur plus calme et un sommeil plus réparateur, Magtein offre une solution complète, basée sur la science. Elle s'intègre naturellement dans les routines quotidiennes de bien-être et complète les repas riches en nutriments, le mouvement régulier et la pleine conscience pour une vitalité équilibrée de tout le corps.*

Références

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire par l'augmentation du magnésium dans le cerveau. Neuron. 2010 ; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Efficacité et sécurité de MMFS-01, un améliorateur de la densité des synapses, pour traiter les troubles cognitifs chez les personnes âgées : A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial". J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
  3. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems : A randomized controlled trial". Sleep Medicine : X. 17 août 2024.
  4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Le magnésium dans la prévention et la thérapie. Nutrients. 2015 ; 7(9):8199-8226.
  5. National Institutes of Health (Instituts nationaux de la santé). Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consulté en 2025.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Comment Magtein® vous aide à gérer le stress des fêtes de fin d'année

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Le paradoxe des fêtes : joie et surcharge

Les fêtes de fin d'année sont synonymes de célébrations, de contacts et de réflexion, mais elles peuvent aussi être source de stress. Entre les voyages, les obligations sociales, les routines perturbées et un sommeil irrégulier, il est facile pour le corps et l'esprit de se sentir surstimulés. Un niveau de stress élevé peut affecter l'humeur, la concentration et même la qualité du sommeil.

Pendant ces périodes, il est essentiel de soutenir les systèmes de régulation du stress du cerveau. Le magnésium joue un rôle clé dans ce processus, en aidant à maintenir une activité neuronale calme et une humeur équilibrée sous pression. Magtein (L-thréonate de magnésium), une forme spécialisée de magnésium qui cible la santé cérébrale, offre un moyen scientifiquement prouvé de favoriser la relaxation et la clarté mentale pendant les fêtes*.

Les fêtes de fin d'année sont synonymes de joie et de contacts, mais Magtein aide à se concentrer sur le calme lorsque le stress s'installe.

Le magnésium et la réponse au stress

Lorsque le niveau de stress augmente, le corps active l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), libérant du cortisol et de l'adrénaline pour aider à s'adapter. Bien que ce système soit protecteur à court terme, le stress chronique ou répété peut épuiser les réserves de magnésium, ce qui rend plus difficile la régulation de l'humeur et de l'énergie.

Le magnésium favorise la capacité de l'organisme à se "réinitialiser" après un stress:

  • Régulation de l'axe HPA : le magnésium aide à moduler la réponse au stress, en équilibrant la production de cortisol et en favorisant la récupération après un stress aigu*.
  • Soutien des voies GABA : En renforçant l'activité du GABA (acide gamma-aminobutyrique) - le principal neurotransmetteur calmant du cerveau - le magnésium réduit l'excitabilité neuronale et favorise la relaxation*.
  • Réduction de la surcharge excitatrice : Il agit comme un bloqueur naturel du calcium, empêchant la surstimulation des récepteurs NMDA et soutenant l'équilibre mental pendant les périodes exigeantes*.

Cependant, toutes les formes de magnésium n'atteignent pas efficacement le cerveau. C'est là que Magtein se distingue.

Magtein: Favoriser le calme et la clarté

Magtein (L-thréonate de magnésium) est un composé breveté développé par les chercheurs du MIT pour augmenter les concentrations de magnésium dans le cerveau. Contrairement aux autres sels de magnésium qui agissent principalement dans le tube digestif, Magtein traverse la barrière hémato-encéphalique, où il favorise la stabilité et la communication neuronales*.

Des recherches publiées dans Sleep Medicine X (2024) et dans le Journal of the American College of Nutrition (2022) montrent que le L-thréonate de magnésium peut aider :

  • Favorise la relaxation avant le coucher et améliore la qualité du sommeil*
  • Favorise une concentration calme pendant la journée en équilibrant les neurotransmetteurs excitateurs et inhibiteurs*.
  • Améliorer la résilience et l'équilibre de l'humeur dans les situations stressantes*.

En maintenant un taux optimal de magnésium dans le cerveau, Magtein favorise la clarté mentale et le calme - deux qualités inestimables lorsque le rythme de vie est rapide ou que les émotions sont éprouvantes.

Magtein aide à maintenir la relaxation et l'équilibre, favorisant une clarté calme même pendant la période la plus occupée des fêtes de fin d'année.

L'impact du stress sur le cerveau et le sommeil

Le stress prolongé affecte plusieurs voies du cerveau, en particulier celles qui sont responsables du métabolisme énergétique, de la concentration et du repos. Des niveaux élevés de cortisol peuvent interférer avec le sommeil profond et les cycles REM, qui sont essentiels à la régulation émotionnelle.

Le magnésium contribue à l'équilibre du rythme circadien et aide le système nerveux à passer de la phase de lutte ou de fuite à la phase de repos et de digestion. Ceci est particulièrement important pendant les vacances, lorsque les horaires perturbés ou les événements qui se déroulent tard dans la nuit peuvent interférer avec les schémas de récupération normaux.*

Conseils pratiques : L'utilisation de Magtein pour la résilience pendant les vacances

Pour tirer le meilleur parti de Magtein pendant les périodes chargées ou stressantes, la régularité et le choix du moment sont importants.

La prise de Magtein avant le coucher favorise la relaxation et un sommeil réparateur pour une meilleure humeur et un meilleur équilibre énergétique.

Une énergie calme pour une saison joyeuse

Si les fêtes peuvent mettre à l'épreuve la résistance émotionnelle, elles sont aussi l'occasion de la renforcer. Soutenir votre système nerveux avec des nutriments centrés sur le cerveau comme Magtein aide à maintenir le calme, la concentration et la clarté d'esprit - même lorsque les horaires sont exigeants.

En associant Magtein à des routines cohérentes, à la relaxation en pleine conscience et à des aliments nourrissants, vous pouvez rester ancré et profiter de la saison avec présence et vitalité.

Résumé : L'équilibre plutôt que l'épuisement

Le stress des fêtes ne doit pas être synonyme d'épuisement ou d'accablement. Magtein offre un soutien ciblé au système de réponse au stress du cerveau, favorisant une énergie calme, la concentration et un sommeil réparateur lorsque vous en avez le plus besoin*. 

En nourrissant vos niveaux de magnésium dans le cerveau et en maintenant l'équilibre par des pratiques quotidiennes attentives, vous pouvez transformer le stress saisonnier en énergie soutenue et en résilience calme - et porter cette clarté bien au-delà des vacances.*

Références

  1. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems : A randomized controlled trial". Sleep Medicine : X. 17 août 2024
  2. Hewlings SJ, Kalman DS. "A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Comparator Trial Evaluating Magtein Magnesium Supplement on Quality of Life as Related to Levels of Stress, Anxiety, Fear and Other Indicators". EC Nutrition 17.3 (2022) : 07-14.
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire par l'augmentation du magnésium dans le cerveau. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. National Institutes of Health (Instituts nationaux de la santé). Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consulté en 2025.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Magtein® pour la concentration des étudiants : stimuler la puissance cérébrale pendant les examens finaux

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Pourquoi le soutien cognitif est important pendant les examens

La saison des examens est synonyme de concentration intense, de longues heures d'étude et de stress accru - des conditions qui mettent à l'épreuve le cerveau et le corps. La fatigue mentale, la perturbation du sommeil et la fluctuation des niveaux d'énergie peuvent rendre plus difficile la rétention d'informations ou les performances sous pression. Les étudiants se tournent souvent vers la caféine ou les stimulants pour obtenir un soulagement rapide, mais ces stimulants temporaires peuvent aussi entraîner des baisses d'énergie, de l'anxiété ou des nuits agitées.

Au contraire, soutenir les processus naturels de concentration, d'apprentissage et de récupération du cerveau permet d'obtenir un avantage plus durable. Les nutriments qui améliorent l'efficacité synaptique et la relaxation - comme le L-thréonate de magnésiumMagtein- peuvent aider l'esprit à rester vif tout en conservant une énergie calme et équilibrée tout au long de la période d'examen*.

Restez calme et concentré pendant les examens. Magtein favorise l'apprentissage, la mémoire et une énergie équilibrée pour des performances scolaires soutenues.

Comment Magtein soutient l'attention des étudiants

Magtein (L-thréonate de magnésium) est une forme unique de magnésium développée par les chercheurs du MIT pour augmenter les niveaux de magnésium spécifiquement dans le cerveau. Contrairement aux autres sels de magnésium qui agissent principalement dans l'intestin ou les muscles, Magtein traverse la barrière hémato-encéphalique - améliorant la communication neuronale et soutenant les fondements de l'apprentissage et de la mémoire*.

1. Améliore l'apprentissage et la formation de la mémoire

Dans le cerveau, le magnésium régule les récepteurs NMDA et AMPA, essentiels à la plasticité synaptique, c'est-à-dire à la capacité des neurones à se renforcer et à former de nouvelles connexions. Pendant les périodes de forte demande, comme les examens finaux, ces processus déterminent l'efficacité de l'apprentissage et de la mémorisation des informations. Le maintien de niveaux optimaux de magnésium peut aider le cerveau à traiter plus efficacement les nouvelles informations et à consolider les souvenirs pendant le sommeil*.

2. Favorise une concentration calme

Une stimulation neuronale excessive peut conduire à la distraction, à l'irritabilité ou au "brouillard mental". Le magnésium aide à stabiliser les neurotransmetteurs excitateurs comme le glutamate et favorise la production de GABA (acide gamma-aminobutyrique), le principal messager calmant du cerveau. Par conséquent, Magtein aide à maintenir la concentration sans surstimulation, ce qui favorise une vigilance calme pendant les sessions d'étude et les examens.*

3. Réduire les effets du stress académique

Les études intensives peuvent augmenter le taux de cortisol et épuiser les réserves de magnésium. La recherche montre que le magnésium joue un rôle clé dans la régulation de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), le système de réponse au stress de l'organisme. En reconstituant les réserves de magnésium, Magtein favorise une réponse physiologique équilibrée au stress scolaire, aidant ainsi les étudiants à rester calmes et résistants pendant les longues périodes d'examens.

Des niveaux équilibrés de magnésium favorisent une concentration stable, un calme et une clarté mentale, aidant ainsi les étudiants à se ressourcer entre deux examens.

Le timing de Magtein pour une concentration et une récupération maximales

La régularité importe plus que l'heure exacte de la prise, mais le choix du moment peut aider à maximiser l'effet désiré.

  • Utilisation le matin : La prise de Magtein le matin favorise la concentration, les performances cognitives et la rétention des tâches tout au long de la journée. Associez-le au petit-déjeuner pour une meilleure absorption et une énergie constante*.
  • Utilisation en soirée : Pour les étudiants qui luttent contre l'agitation, la prise de Magtein 30 à 60 minutes avant le coucher peut favoriser la relaxation et améliorer la qualité du sommeil. Le sommeil profond consolide la mémoire et prépare le cerveau à l'apprentissage du lendemain*.
  • Utilisation quotidienne constante : Un apport régulier maintient des niveaux stables de magnésium dans le cerveau, soutenant les avantages cumulatifs pour l'apprentissage et la clarté mentale.

Des habitudes d'étude synergiques pour une meilleure performance cérébrale

Le Magtein fonctionne mieux dans le cadre d'une approche holistique de l'apprentissage et de la récupération. Pour optimiser les performances cognitives pendant la semaine des examens, combinez le soutien en magnésium avec des stratégies d'étude et de mode de vie fondées sur des preuves :

  • Blocs d'étude structurés : Des sessions ciblées et limitées dans le temps (par exemple des blocs de 50 minutes) aident à réduire l'épuisement et à maintenir la rétention.
  • Optimisation du sommeil : Un sommeil profond est essentiel pour la consolidation de la mémoire et la réparation neuronale. Visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour renforcer la récupération cérébrale dépendante du magnésium*.
  • Nutrition pour l'endurance cognitive : Privilégiez les céréales complètes, les légumes verts à feuilles et les aliments riches en oméga-3 comme le saumon ou les noix. Ces aliments fournissent des nutriments essentiels au métabolisme énergétique et à l'intégrité des cellules cérébrales*.
  • Mouvement et micro-pauses : Une activité physique légère augmente le flux sanguin cérébral et soulage la tension, ce qui aide à se concentrer entre les périodes d'étude.
L'association de Magtein et de mouvements de pleine conscience comme le yoga favorise une concentration calme, un équilibre cognitif et des performances mentales soutenues pendant les périodes d'études exigeantes.

L'avantage de l'étudiant : La santé du cerveau au-delà des examens

Si le Magtein est souvent mis en avant pour son rôle dans la concentration et la mémoire, ses bienfaits s'étendent bien au-delà de la semaine des examens. Le maintien de niveaux optimaux de magnésium dans le cerveau favorise la clarté, l'efficacité de l'apprentissage et la flexibilité cognitive à long terme. Les étudiants qui prennent ces habitudes dès le début peuvent cultiver une plus grande résilience mentale et une plus grande confiance dans leurs études - des compétences qui se traduisent par des performances et un bien-être tout au long de la vie.*

Résumé : étude plus intelligente, concentration plus forte

Les performances scolaires ne dépendent pas seulement d'un travail acharné, mais aussi de l'efficacité du fonctionnement du cerveau en cas de stress. Magtein fournit un soutien nutritionnel pour la concentration, l'énergie calme et la clarté cognitive - aidant les étudiants à apprendre efficacement, à se souvenir avec précision et à se reposer profondément lorsque cela compte le plus. En associant le magnésium à des habitudes d'étude intelligentes et à un sommeil réparateur, les étudiants peuvent optimiser leur endurance mentale et leur bien-être général pendant la saison des examens - et au-delà.*

Références

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire par l'augmentation du magnésium dans le cerveau. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacité et sécurité de MMFS-01, un améliorateur de la densité des synapses, pour traiter les troubles cognitifs chez les personnes âgées : A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems : A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publié le 17 août 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. A randomized, double-blind, placebo-controlled, comparator trial evaluating Magtein® magnesium supplement on quality of life as related to levels of stress, anxiety, fear and other indicators. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Que sont les nootropiques et quelle est la place de Magtein®?

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Comprendre les nootropiques

Le terme " nootropique" désigne les nutriments et les composés qui favorisent les performances cognitives, notamment la mémoire, la concentration, l'apprentissage et la clarté mentale. Le mot provient du grec noos (esprit) et tropos (tourner ou guider), soulignant leur rôle dans l'optimisation des fonctions cérébrales.

Alors que le concept de "drogues intelligentes" a été popularisé dans les médias, les véritables nootropiques se concentrent sur le soutien à long terme du cerveau plutôt que sur la stimulation à court terme. Les nutriments, les acides aminés et les plantes ayant des propriétés de neuroprotection et de soutien neurologique peuvent tous entrer dans cette catégorie.

Les nootropiques ayant fait l'objet d'études cliniques soutiennent souvent un ou plusieurs des mécanismes suivants :

  • Amélioration de l'équilibre des neurotransmetteurs (acétylcholine, GABA, dopamine)
  • Favoriser la neuroplasticité et l'efficacité synaptique
  • Réduction du stress oxydatif et de l'inflammation
  • Optimisation du flux sanguin cérébral et du métabolisme énergétique*.
Une fonction cérébrale équilibrée commence par un soutien adéquat. Les nootropiques comme Magtein aident à maintenir la concentration, l'apprentissage et la résilience cognitive de manière naturelle.

En particulier, les nootropiques naturels tels que la citicoline, la L-théanine, le Bacopa monnieri et le L-thréonate de magnésium (Magtein) influencent chacun des voies distinctes au sein du cerveau*.

Comment les nootropiques soutiennent-ils les fonctions cérébrales ?

Le cerveau a besoin d'une énergie immense et d'une communication précise entre des milliards de neurones pour fonctionner de manière optimale. Les nootropiques contribuent à maintenir cette efficacité par le biais de plusieurs mécanismes :

  1. Modulation des neurotransmetteurs : Les nootropiques influencent la libération et l'absorption de messagers clés tels que le glutamate, l'acétylcholine et le GABA - équilibrant la stimulation et la relaxation pour une meilleure concentration et une vigilance calme*.
  2. Neuroplasticité et densité synaptique : Certains composés, comme le L-thréonate de magnésium, favorisent la plasticité synaptique, c'est-à-dire la capacité du cerveau à former et à renforcer les connexions. Cette capacité est cruciale pour l'apprentissage, l'adaptabilité et la rétention de la mémoire*.
  3. Métabolisme énergétique et soutien mitochondrial : Le cerveau consomme près de 20 % de l'énergie du corps. Des nutriments tels que le magnésium et les vitamines B contribuent à la production d'ATP, favorisant une endurance cognitive soutenue et une réduction de la fatigue mentale*.
  4. Neuroprotection : En atténuant le stress oxydatif et en favorisant la réparation cellulaire, les nootropiques contribuent à la santé et à la résilience du cerveau à long terme, en particulier dans des conditions de stress ou de vieillissement*.
Une communication synaptique saine favorise la mémoire et l'apprentissage. Magtein aide à maintenir les niveaux de magnésium essentiels à une signalisation cérébrale optimale.

Magtein: Une forme de magnésium axée sur le cerveau

Parmi les nootropiques les plus étudiés figure Magtein (L-thréonate de magnésium), mis au point par des chercheurs du MIT pour soutenir spécifiquement les niveaux de magnésium dans le cerveau. Contrairement à d'autres sels de magnésium qui agissent principalement dans les muscles ou l'intestin, Magtein traverse la barrière hémato-encéphalique, influençant directement l'activité et la plasticité neuronales*.

Le magnésium est essentiel pour plus de 600 réactions enzymatiques et joue un rôle central dans la neurotransmission et la régulation synaptique. Dans le cerveau, il module les récepteurs NMDA (N-méthyl-D-aspartate) et AMPA (acide α-amino-3-hydroxy-5-méthyl-4-isoxazolepropionique), tous deux essentiels aux processus d'apprentissage et de mémorisation.

Des études cliniques - dont celles publiées dans Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) et Sleep Medicine X (2024) - ont démontré qu'une supplémentation en L-thréonate de magnésium peut :

  • Favorise la mémoire de travail, la capacité d'apprentissage et la flexibilité cognitive*.
  • Favorise la relaxation et améliore la qualité du sommeil grâce à une neurotransmission équilibrée*.
  • Favorise la concentration et la clarté mentale du lendemain*

Parce qu'il améliore les niveaux de magnésium dans le cerveau, Magtein s'inscrit naturellement dans la catégorie des nootropiques en tant que nutriment de base qui optimise l'efficacité neuronale et la santé cognitive à long terme*.

Intégrer les nootropiques dans une routine saine

Les nootropiques sont plus efficaces lorsqu'ils sont intégrés dans un mode de vie holistique qui comprend les éléments suivants :

  • Une alimentation équilibrée : Privilégiez les aliments complets, les graisses oméga-3 et les légumes riches en magnésium.
  • Un sommeil régulier : Le sommeil profond consolide la mémoire et favorise la réparation du cerveau dépendante du magnésium.
  • Engagement mental : L'apprentissage de nouvelles compétences, la lecture ou la pratique de la pleine conscience renforcent les voies neuronales que les nootropes aident à soutenir*.
  • Régulation du stress : Le stress chronique épuise le magnésium et affecte la concentration, ce qui rend les pratiques réparatrices essentielles*.

Magtein complète ces pratiques en maintenant une signalisation neuronale saine et en améliorant la capacité du cerveau à s'adapter, à apprendre et à récupérer des facteurs de stress quotidiens*.

En utilisant Magtein quotidiennement, vous favorisez la clarté mentale, l'équilibre de l'humeur et le bien-être cognitif à long terme, contribuant ainsi à maintenir les fondements d'un vieillissement en bonne santé.

Résumé : Construire un cerveau plus intelligent et plus résistant

Les nootropiques représentent une approche prospective de la santé cognitive, soutenant la capacité naturelle du cerveau à fonctionner, à s'adapter et à récupérer. Dans ce contexte, Magtein (L-thréonate de magnésium) se distingue comme un nootropique fondamental, scientifiquement soutenu, qui nourrit les voies cérébrales à partir du niveau cellulaire. En combinant un soutien constant en magnésium avec des aliments riches en nutriments, un sommeil de qualité et un engagement mental quotidien, les individus peuvent favoriser la concentration à long terme, la mémoire et la résilience émotionnelle.*

Références

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire par l'augmentation du magnésium dans le cerveau. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacité et sécurité de MMFS-01, un améliorateur de la densité des synapses, pour traiter les troubles cognitifs chez les personnes âgées : A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems : A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publié le 17 août 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. A randomized, double-blind, placebo-controlled, comparator trial evaluating Magtein® magnesium supplement on quality of life as related to levels of stress, anxiety, fear and other indicators. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Magnésium et mémoire : Le lien entre la mémoire et la cognition

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Le magnésium est l'un des minéraux les plus abondants dans le corps humain, mais son importance pour la santé du cerveau est souvent sous-estimée. En plus de soutenir les muscles, les nerfs et la production d'énergie, le magnésium joue un rôle vital dans les processus qui sous-tendent l'apprentissage, la mémorisation et les performances cognitives. Des recherches émergentes - en particulier sur Magtein® (L-thréonate de magnésium) - suggèrent que le maintien de niveaux sains de magnésium dans le cerveau peut être essentiel pour la mémoire et la résilience cognitive à long terme.*

Le magnésium, en particulier le Magtein, favorise la mémoire et la clarté cognitive chez les adultes.

L'importance du magnésium pour le cerveau

À l'intérieur du cerveau, le magnésium soutient plus de 600 réactions enzymatiques, dont beaucoup sont directement liées à l'activité neuronale. Il régule le flux d'ions comme le calcium et le glutamate à travers les cellules nerveuses. Cela permet de stabiliser la communication entre les neurones et d'éviter la surstimulation.

L'une des fonctions les plus importantes du magnésium concerne le récepteur NMDA (N-méthyl-D-aspartate). Ce récepteur est essentiel à la plasticité synaptique, c'est-à-dire à la capacité du cerveau à former, renforcer ou affaiblir les connexions neuronales en fonction de l'expérience vécue. La plasticité synaptique est à la base de l'apprentissage et de la formation de la mémoire. Lorsque les niveaux de magnésium sont faibles, les récepteurs NMDA peuvent devenir hyperactifs. Cette suractivité entraîne un afflux excessif de calcium et un stress neuronal. Une quantité suffisante de magnésium aide à réguler l'activité des récepteurs, favorisant ainsi une transmission optimale des signaux et l'encodage de la mémoire à long terme.*

Le magnésium influence également les neurotransmetteurs tels que le GABA (acide gamma-aminobutyrique), qui favorise la relaxation et l'équilibre des ondes cérébrales. Cela crée l'environnement interne nécessaire à la concentration, à la mémorisation et à la clarté cognitive. En outre, le magnésium module les récepteurs AMPA (acide α-amino-3-hydroxy-5-méthyl-4-isoxazolepropionique). Les récepteurs AMPA sont les médiateurs de la transmission synaptique excitatrice rapide, essentielle à la plasticité synaptique, à l'apprentissage et à la formation de la mémoire à court terme*.

Comment le magnésium soutient la mémoire et l'apprentissage

Les performances cognitives dépendent d'un équilibre délicat entre l'excitation et l'inhibition neuronales. Un excès de stimulation peut nuire à la concentration, tandis qu'un manque d'excitation peut ralentir la vitesse de traitement. Le magnésium contribue à maintenir cet équilibre par le biais de plusieurs mécanismes clés :

  • Densité et plasticité synaptiques : Le magnésium favorise la formation et l'élagage des synapses. Cela permet aux neurones de communiquer plus efficacement. Des études menées sur des animaux montrent que l'augmentation des niveaux de magnésium dans le cerveau améliore la densité synaptique dans l'hippocampe, le principal centre de mémoire du cerveau*.
  • Fonction mitochondriale : Le magnésium est nécessaire à la production d'ATP. Les neurones disposent ainsi de suffisamment d'énergie pour transmettre et traiter les informations.
  • Neuroprotection : Un taux de magnésium adéquat permet d'atténuer le stress oxydatif et l'inflammation. Le stress oxydatif et l'inflammation peuvent tous deux altérer les performances cérébrales au fil du temps*.
  • Flexibilité cognitive : En modulant l'activité des récepteurs NMDA et AMPA, le magnésium favorise l'adaptabilité. Cela améliore la capacité à déplacer l'attention, à apprendre de nouvelles compétences et à stocker des informations de manière efficace*.

L'ensemble de ces mécanismes démontre pourquoi le magnésium est essentiel non seulement pour la clarté mentale momentanée, mais aussi pour le maintien des fonctions cognitives tout au long de la vie.

Magtein: Une forme de magnésium axée sur le cerveau

La plupart des formes de magnésium alimentaire, telles que l'oxyde de magnésium ou le citrate de magnésium, sont absorbées dans la circulation sanguine mais ont un impact limité sur les niveaux de magnésium dans le cerveau. C'est là que Magtein (L-thréonate de magnésium) se distingue.

Développé par des chercheurs du MIT, Magtein associe le magnésium à l' acide L-thréonique, un métabolite de la vitamine C. Cette association permet au magnésium de traverser plus efficacement la barrière hémato-encéphalique. Des études cliniques et précliniques suggèrent que Magtein peut augmenter de manière significative les concentrations de magnésium dans les cellules du cerveau, influençant directement la plasticité synaptique et la formation de la mémoire*.

Dans une étude de référence publiée dans Neuron (2010), les animaux recevant du L-thréonate de magnésium ont démontré une amélioration de leur capacité d'apprentissage, de leur mémoire de travail et de leur mémoire à court et à long terme. Des recherches ultérieures sur l'homme ont montré qu'une supplémentation quotidienne de 1,5 à 2 grammes de Magtein (apportant 108 à 144 mg de magnésium élémentaire) peut favoriser la clarté cognitive et la rétention de la mémoire, en particulier chez les adultes d'âge moyen et les personnes âgées*.

Des niveaux de magnésium sains favorisent une pensée plus vive, une meilleure mémoire et des liens sociaux dynamiques au fur et à mesure que nous vieillissons.

Bien que ces résultats soient prometteurs, il est important de noter que Magtein n'est pas destiné à traiter ou à prévenir le déclin cognitif. Il soutient plutôt les processus naturels du cerveau impliqués dans la mémoire et l'attention.*

Synergie des modes de vie : Construire une routine saine pour le cerveau

Le magnésium est plus efficace dans le cadre d'une approche intégrée de la santé cérébrale. En combinant des aliments riches en nutriments, un sommeil régulieret l'engagement mental créent les bases d'une cognition optimale. Envisagez de l'incorporer :

  • Aliments riches en magnésium : Les épinards, les graines de citrouille, les amandes et les légumineuses fournissent du magnésium alimentaire qui complète la supplémentation.
  • Un sommeil de qualité : Les phases de sommeil profond consolident les souvenirs. Un repos régulier favorise la récupération neuronale dépendante du magnésium.
  • Engagement cognitif : L'apprentissage de nouvelles compétences ou une conversation stimulante renforce les circuits neuronaux que le magnésium aide à maintenir.
  • Gestion du stress : La pleine conscience et l'exercice peuvent réduire le cortisol, favorisant l'équilibre du magnésium et la neuroplasticité*.

Une vue d'ensemble : Magnésium et soutien aux nootropes

Alors que l'intérêt pour les nootropiques - nutriments et composés qui soutiennent les performances cognitives - ne cesse de croître, le magnésium se distingue comme un élément fondamental. Sa capacité à améliorer la communication neuronale, à stabiliser l'humeur et à favoriser la clarté en fait un complément naturel à d'autres nutriments cognitifs fondés sur des preuves*.

Des stratégies de style de vie telles que la gestion du stress et un sommeil de qualité renforcent l'effet du magnésium sur la mémoire et la cognition.

Résumé

Le magnésium est une pierre angulaire de la fonction cérébrale. Il favorise la production d'énergie, la communication synaptique, la neuroprotection et la flexibilité cognitive. Magtein (L-thréonate de magnésium) est spécialement conçu pour augmenter les niveaux de magnésium dans le cerveau. Cela peut améliorer l'apprentissage, l'encodage de la mémoire et la mémorisation. L'association du magnésium à des stratégies de style de vie - notamment un sommeil de qualité, l'engagement cognitif et la gestion du stress - favorise des performances cérébrales optimales, une résilience cognitive à long terme et une santé neuronale globale. Les recherches émergentes continuent de clarifier le rôle du magnésium dans la neuroplasticité, la régulation de l'humeur et l'attention. Dans l'ensemble, cela met en évidence la place essentielle du magnésium dans une routine quotidienne de bien-être cérébral.*

Références

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire par l'augmentation du magnésium dans le cerveau. Neuron. 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Zhou X, Huang Z, Zhang J, et al. Chronic Oral Administration of Magnesium-L-Threonate Prevents Oxaliplatin-Induced Memory and Emotional Deficits by Normalization of TNF-α/NF-κB Signaling in Rats. Neurosci Bull. 2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems : A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publié le 17 août 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. National Institutes of Health (Instituts nationaux de la santé). Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consulté en 2025.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Quelle quantité de Magtein® dois-je prendre ?

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Comprendre la posologie du L-Thréonate de magnésium

L'une des questions les plus fréquentes concernant Magtein (L-thréonate de magnésium) est de savoir quelle quantité prendre. La réponse n'est pas toujours simple. Le L-thréonate de magnésium étant un composé spécialisé, la quantité de magnésium élémentaire qu'il apporte diffère du poids total du composé indiqué sur les étiquettes des compléments alimentaires.

Comprendre cette différence vous permet de comparer les suppléments de magnésium avec précision. Cela permet également de s'assurer que votre consommation correspond à ce qui a été étudié dans le cadre de la recherche clinique*.

Améliorez votre bien-être en comprenant ce que contient réellement votre magnésium.

Magnésium élémentaire vs. composé total : Pourquoi les chiffres sont-ils différents ?

Chaque forme de magnésium contient un pourcentage différent de magnésium élémentaire - le magnésium pur que votre corps peut utiliser. L'oxyde de magnésium, le citrate, le glycinate et le L-thréonate varient tous en fonction de la quantité de magnésium qu'ils fournissent.

Pour Magtein, chaque gramme de L-thréonate de magnésium apporte environ 7 à 8 % de magnésium élémentaire. Cela signifie qu'une dose de 2 grammes apporte environ 144 mg de magnésium élémentaire.

Cela peut prêter à confusion car les étiquettes des compléments alimentaires indiquent souvent le poids total du composé, par exemple "2 000 mg de L-thréonate de magnésium", mais ce chiffre ne représente pas la quantité réelle de magnésium. L'avantage du L-thréonate de magnésium réside non seulement dans sa teneur en magnésium, mais aussi dans sa capacité à traverser la barrière hémato-encéphalique, ce qui lui permet de soutenir les niveaux de magnésium dans le cerveau plus efficacement que beaucoup d'autres formes. Cela lui permet de soutenir les niveaux de magnésium dans le cerveau plus efficacement que beaucoup d'autres formes.*

Dosage de Magtein dans la recherche clinique

Des études humaines ont exploré comment différentes doses quotidiennes de Magtein affectent les fonctions cérébrales, l'humeur et la qualité du sommeil. Dans le cadre de plusieurs essais, notamment ceux publiés dans Neuropharmacology (Slutsky et al., 2010), Journal of Alzheimer's Disease (Liu et al., 2016) et Sleep Medicine X (Hausenblas et al., 2024), les participants ont généralement pris entre 1,5 et 2 grammes par jour de L-thréonate de magnésium.

Voici les conclusions de ces études :

  • 1,5 gramme par jour (environ 108 mg de magnésium élémentaire) a soutenu la fonction cognitive et l'équilibre de l'humeur chez les adultes pesant 50-70 kg (110-155 lbs).
  • 2 grammes par jour (environ 144 mg de magnésium élémentaire) ont favorisé la qualité du sommeil, la concentration et la résilience chez des adultes pesant 70 à 90 kg (155 à 200 livres).
  • Le composé a été bien toléré dans l'ensemble des études, les effets gastro-intestinaux légers étant rares et transitoires.

Ces résultats suggèrent que le poids corporel peut jouer un rôle dans le dosage idéal, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer cette relation*.

Quand prendre Magtein

Le moment choisi pour prendre le magnésium peut avoir une incidence sur la manière dont l'organisme l'absorbe. La plupart des protocoles de recherche répartissent la dose quotidienne totale en deux ou trois prises - par exemple, une prise le matin et une autre le soir.

La prise de Magtein avec ou après un repas peut favoriser une absorption régulière. De nombreuses personnes trouvent également qu'une prise le soir correspond au rôle naturel du magnésium, qui aide le corps à se détendre avant le repos*.

Plus important encore, la régularité est importante. Une utilisation régulière semble favoriser une augmentation progressive du magnésium cérébral au fil du temps, comme l'a montré la recherche clinique*.

Les habitudes quotidiennes sont les plus importantes - créez une routine de magnésium qui dure.

En quoi Magtein diffère-t-il des autres formes de magnésium ?

De nombreux suppléments de magnésium sont formulés pour favoriser la relaxation musculaire, la digestion ou le réapprovisionnement général en magnésium. Magtein est différent. Il a été développé pour élever les niveaux de magnésium dans le cerveau - une zone que la plupart des formes de magnésium peinent à atteindre.

Cette différence provient de sa structure unique. Magtein combine le magnésium avec l'acide L-thréonique, un métabolite de la vitamine C qui améliore la solubilité et le transport cellulaire. Dans les études publiées, cette structure a augmenté les concentrations de magnésium dans le cerveau, ce qui peut favoriser la clarté mentale, la concentration et un sommeil réparateur*.

Sécurité et considérations

Magtein est considéré comme sûr pour les adultes lorsqu'il est utilisé aux doses étudiées de 1,5 à 2 grammes par jour. Les personnes souffrant d'une maladie rénale ou prenant des médicaments qui affectent les niveaux de magnésium devraient consulter un fournisseur de soins de santé avant de l'utiliser.

Comme le magnésium peut avoir un léger effet laxatif à des doses plus élevées, le fait de commencer par le bas de la fourchette clinique et de l'ajuster progressivement peut aider votre corps à s'adapter confortablement*.

N'oubliez pas que les compléments alimentaires doivent toujours compléter - et non remplacer - une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Une hydratation adéquate, une alimentation riche en magnésium (comprenant des légumes verts feuillus, des noix et des légumineuses) et des habitudes de sommeil cohérentes sont autant d'éléments qui contribuent au bien-être général*.

Une alimentation et des habitudes de vie équilibrées complètent la supplémentation en Magtein . Associez des aliments riches en magnésium et une routine de sommeil cohérente pour favoriser le bien-être du cerveau et du corps à long terme.

Principaux enseignements : Dosage scientifique pour le soutien du cerveau et du sommeil

Magtein se distingue des autres formes de magnésium en combinant une biodisponibilité avancée et un soutien scientifique solide. La recherche suggère que 1,5 à 2 grammes par jour, pris en doses fractionnées, peuvent constituer un dosage efficace pour la plupart des adultes. Ce dosage favorise la concentration, la relaxation et un sommeil réparateur dans le cadre d'une routine saine.*

Références

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire par l'augmentation du magnésium dans le cerveau. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. L'administration orale chronique de magnésium-L-thréonate améliore l'apprentissage et la mémoire et augmente les protéines liées à la plasticité synaptique chez les rats âgés. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Le magnésium-L-thréonate améliore la qualité du sommeil et le fonctionnement diurne chez les adultes ayant des problèmes de sommeil auto-déclarés : A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  4. National Institutes of Health (NIH). Magnésium - Fiche d'information pour les professionnels de la santé. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  5. WebMD. Magnesium : Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium/

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Signes et symptômes d'une carence en magnésium

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Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans plus de 300 réactions biochimiques du corps humain. Malgré son importance, de nombreux adultes ne bénéficient pas d'un apport optimal en magnésium. Un faible taux de magnésium peut avoir un impact subtil sur la santé physique et mentale, se manifestant souvent par une série de signes et de symptômes. Comprendre ces signaux et soutenir l'apport en magnésium par l'alimentation et la supplémentation peut aider à maintenir un bien-être général.*

Des repas équilibrés riches en magnésium contribuent à soutenir la vitalité et le bien-être général à tout âge*.

Qu'est-ce qu'une carence en magnésium ?

La carence en magnésium, également connue sous le nom d'hypomagnésémie, survient lorsque les niveaux de magnésium dans l'organisme sont inférieurs à ce qui est nécessaire pour soutenir les processus cellulaires et biochimiques.

Le magnésium étant principalement stocké à l'intérieur des cellules et des os, les taux sanguins peuvent rester "normaux" même lorsque les réserves totales de l'organisme sont faibles. Par conséquent, une légère carence en magnésium passe souvent inaperçue, se manifestant subtilement par de la fatigue, des changements d'humeur, des tensions musculaires ou un sommeil agité avant qu'elle ne devienne cliniquement mesurable.

Un faible taux de magnésium peut résulter d'un apport alimentaire inadéquat, de pertes excessives par la sueur ou l'urine, de problèmes gastro-intestinaux qui réduisent l'absorption, ou de besoins accrus dus au stress, au vieillissement ou à certains médicaments. Les recherches indiquent que 50 à 70 % des adultes consomment moins de magnésium que l'apport journalier recommandé, ce qui en fait l'une des carences en micronutriments les plus courantes dans le monde entier*.

Signes et symptômes courants d'une carence en magnésium

La carence en magnésium peut se manifester de manière légère ou plus prononcée. Bien que la gravité et les symptômes spécifiques varient d'un individu à l'autre, les indicateurs communs sont les suivants :

  • Crampes et spasmes musculaires : Le magnésium régule le calcium et le potassium dans les cellules musculaires. Un faible taux de magnésium peut augmenter l'excitabilité des muscles, entraînant des contractions, des crampes ou des spasmes.
  • Fatigue et manque d'énergie : Le magnésium est essentiel à la production d'ATP - la monnaie énergétique des cellules. Un manque de magnésium peut entraîner une sensation de fatigue ou une diminution de l'endurance.
  • Troubles du sommeil : Le magnésium module les neurotransmetteurs impliqués dans la relaxation, tels que le GABA. Un faible taux de magnésium peut entraîner des difficultés d'endormissement, un sommeil agité ou une diminution de la qualité du sommeil.
  • Changements d'humeur : Le magnésium influence l'activité des récepteurs NMDA et GABA, ce qui a un impact sur la régulation des émotions. Une carence peut contribuer à l'irritabilité, à l'anxiété ou à la difficulté à gérer le stress.
  • Irrégularités cardiovasculaires : Le magnésium favorise le rythme cardiaque et le tonus vasculaire. Un apport insuffisant en magnésium peut parfois être lié à des palpitations ou à une augmentation de la tension artérielle.
  • Troubles cognitifs : Les enzymes dépendantes du magnésium sont essentielles à la plasticité synaptique et à la formation de la mémoire. Un faible taux de magnésium peut affecter subtilement la concentration, l'apprentissage et la mémoire à court terme.
Un apport suffisant en magnésium favorise un sommeil calme et réparateur et aide le corps à se détendre naturellement*.

L'importance du magnésium

Le magnésium est un minéral fondamental impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme, couvrant des fonctions critiques telles que la production d'ATP, la synthèse de l'ADN et de l'ARN et la formation des protéines. Le magnésium agit comme cofacteur dans le métabolisme énergétique, stabilise les molécules d'ATP et favorise le transfert de phosphate - autant d'éléments essentiels à l'énergie et à la fonction cellulaires.

Sur le plan neurologique, le magnésium régule la libération des neurotransmetteurs et maintient l'équilibre excitateur-inhibiteur dans le cerveau. Il influence l'activité des récepteurs NMDA (N-méthyl-D-aspartate) et GABA (acide gamma-aminobutyrique), qui sont essentiels à la plasticité synaptique, à l'apprentissage et à l'équilibre émotionnel. Sur le plan cardiovasculaire, le magnésium contribue à préserver l'activité électrique normale du myocarde, le tonus vasculaire et la régulation de la pression artérielle.

La santé musculaire dépend également du rôle du magnésium dans la gestion du calcium au sein des cellules. Un taux de magnésium adéquat garantit des cycles de contraction et de relaxation corrects, réduisant ainsi la probabilité de crampes, de spasmes ou de fatigue. Collectivement, ces fonctions illustrent pourquoi une insuffisance de magnésium, même légère, peut influencer la qualité du sommeil, la clarté cognitive, la performance musculaire et la santé cardiovasculaire*.

Magnésium intégratif axé sur le cerveau : Magtein®

Toutes les formes de magnésium ne sont pas identiques. De nombreuses formes courantes - comme l'oxyde de magnésium ou le citrate de magnésium - agissent principalement dans le tube digestif et les muscles. Magtein (L-thréonate de magnésium) a été développé pour soutenir plus efficacement les niveaux de magnésium dans le cerveau.

Magtein associe le magnésium à l'acide L-thréonique, un métabolite de la vitamine C, ce qui lui permet de traverser la barrière hémato-encéphalique et d'augmenter les concentrations de magnésium dans les neurones. La recherche suggère que cela pourrait favoriser une densité synaptique saine, la capacité d'apprentissage et les performances cognitives globales*.

Dans des études humaines, une supplémentation quotidienne de 1,5 à 2 grammes de L-thréonate de magnésium (apportant 108 à 144 mg de magnésium élémentaire) a été associée à :

  • Amélioration de la mémoire et des fonctions exécutives*
  • Favorise la qualité du sommeil et la relaxation*
  • Une plus grande clarté mentale au cours de la journée*

Cela fait de Magtein un complément précieux pour les personnes qui recherchent une approche plus intégrative - favorisant à la fois l'équilibre du magnésium dans l'ensemble de l'organisme et la performance du cerveau*.

Assurer un apport suffisant en magnésium

Pour maintenir des niveaux de magnésium sains, il faut adopter des habitudes quotidiennes qui combinent la nutrition, le mouvement, le repos et une supplémentation réfléchie.

  1. Privilégiez les sources alimentaires: Choisissez des aliments riches en magnésium comme les épinards, la bette à carde, les amandes, les noix de cajou, les graines de citrouille, les haricots noirs, les lentilles, le quinoa et le riz brun. La consommation quotidienne d'un mélange de ces aliments permet de répondre naturellement aux besoins en magnésium. Ils fournissent également des nutriments tels que la vitamine B6 et des antioxydants, qui aident l'organisme à utiliser efficacement le magnésium.
  2. Soutenir les habitudes de vie: Hydratez-vous, bougez régulièrement et maintenez un rythme de sommeil régulier. La déshydratation réduit le transport du magnésium et l'exercice intense augmente la perte par la sueur. Un sommeil de qualité aide le magnésium à soutenir les processus de réparation et de récupération du système nerveux.
  3. Traiter le manque de magnésium de façon proactive: Certaines personnes - en particulier les athlètes, les personnes âgées et les personnes souffrant de troubles digestifs - peuvent avoir besoin d'un apport plus important que celui fourni par le régime alimentaire. Des suppléments ayant fait l'objet d'études cliniques, tels que Magtein peuvent favoriser l'absorption et la biodisponibilité cérébrale. Une utilisation régulière pendant les repas peut aider à maintenir les processus dépendants du magnésium liés à la cognition, à l'humeur et à la fonction musculaire*.
  4. Surveiller et utiliser en toute sécurité: La plupart des gens tolèrent bien le magnésium, mais des doses plus élevées peuvent provoquer un inconfort digestif temporaire. Commencer par des doses faibles et augmenter lentement permet à l'organisme de s'adapter. Les personnes souffrant de problèmes rénaux ou prenant des médicaments qui affectent le magnésium devraient consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit.

En combinant des aliments riches en magnésium, des stratégies de mode de vie et, le cas échéant, une supplémentation fondée sur des données probantes, les individus peuvent soutenir leur statut en magnésium et leur bien-être général*.

Les légumes verts, les noix et les légumineuses offrent du magnésium naturel pour aider à maintenir un bon équilibre et de l'énergie*.

Principaux enseignements

Le magnésium contribue à la production d'énergie, aux performances du cerveau et des muscles, au rythme cardiaque et à l'équilibre de l'humeur. Un manque de magnésium peut se manifester par de la fatigue, des crampes, un sommeil agité ou de l'irritabilité. Privilégier les aliments riches en nutriments et, le cas échéant, les formes de magnésium ciblées sur le cerveau, comme Magtein , aide à maintenir la résistance, la concentration et le calme tout au long de la journée*.

Références

  1. Volpe SL. Le magnésium dans la prévention des maladies et la santé globale. Adv Nutr. 2013;4(3):378S-383S.
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. Statut suboptimal en magnésium aux États-Unis : Les conséquences sur la santé sont-elles sous-estimées ? Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire par l'augmentation du magnésium dans le cerveau. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. L'administration orale chronique de magnésium-L-thréonate améliore l'apprentissage et la mémoire et augmente les protéines liées à la plasticité synaptique chez les rats âgés. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Le magnésium-L-thréonate améliore la qualité du sommeil et le fonctionnement diurne chez les adultes ayant des problèmes de sommeil auto-déclarés : A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  6. Instituts nationaux de la santé (NIH). Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals (Magnésium - Fiche d'information pour les professionnels de la santé). https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consulté en 2025.


Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

L'histoire de Magtein®: De la découverte à l'innovation

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Le magnésium joue un rôle essentiel dans la santé du cerveau. Cependant, toutes les formes de magnésium ne peuvent pas facilement traverser la barrière hémato-encéphalique pour soutenir la fonction cognitive. Magtein (L-thréonate de magnésium) a été créé pour relever ce défi. La compréhension de son histoire révèle comment l'innovation scientifique peut transformer un minéral bien connu en un supplément ciblant le cerveau.*

Découverte du rôle du magnésium dans le cerveau

Le magnésium est reconnu depuis longtemps comme un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions biochimiques dans l'ensemble de l'organisme. Les premières recherches ont souligné son importance dans la signalisation nerveuse, la plasticité synaptique et l'apprentissage.

Toutefois, les formes les plus courantes - telles que l'oxyde de magnésium ou le citrate de magnésium - soutiennent principalement la santé musculaire et cardiovasculaire. Leur capacité à augmenter les niveaux de magnésium dans le cerveau est limitée. Au fur et à mesure que la recherche avançait, les scientifiques ont commencé à chercher de nouvelles formes de magnésium capables d'atteindre efficacement le cerveau pour soutenir les performances cognitives.

En fin de compte, les chercheurs ont identifié le transport limité du magnésium à travers la barrière hémato-encéphalique comme un obstacle majeur à ses bienfaits neurologiques.

De la découverte scientifique à l'innovation en matière de santé cérébrale, Magtein® représente des décennies de recherche sur le magnésium visant à améliorer les fonctions cognitives et à favoriser un meilleur sommeil.

Le développement du L-Thréonate de magnésium

Pour résoudre le problème de la mauvaise absorption du magnésium par le cerveau, les neuroscientifiques ont mis au point le L-thréonate de magnésium. Ce composé associe le magnésium à l'acide L-thréonique, un métabolite de la vitamine C qui améliore la capacité du magnésium à se dissoudre et à se déplacer dans l'organisme.

Cette association augmente la solubilité, ce qui signifie que le magnésium peut se dissoudre plus efficacement dans l'eau et les fluides corporels. Une meilleure solubilité améliore l'absorption par le tube digestif et aide le magnésium à traverser les membranes cellulaires et cérébrales. Ceci est particulièrement important pour le cerveau, où l'absorption du magnésium est hautement régulée. En améliorant à la fois la solubilité et le transport, le L-thréonate de magnésium aide le magnésium à atteindre les régions du cerveau impliquées dans la concentration, la relaxation et la régulation du sommeil*.

Mécanisme d'action innovant

Des études humaines ont montré que le L-thréonate de magnésium peut augmenter les niveaux de magnésium dans le cerveau, soutenant ainsi les processus essentiels liés à l'apprentissage, à la mémoire et à l'équilibre émotionnel*.

  • Plasticité synaptique et apprentissage : Le magnésium contribue à activer les récepteurs NMDA (N-méthyl-D-aspartate), qui sont essentiels à l'apprentissage et à la mémoire. Ces récepteurs régulent le flux de calcium entre les neurones, renforçant ainsi la communication et l'adaptabilité. Par conséquent, une activité NMDA équilibrée favorise des réactions d'apprentissage efficaces et soutient l'ensemble des fonctions cognitives*.
  • Stabilité neuronale : Le magnésium favorise également une communication régulière entre les cellules du cerveau en équilibrant les neurotransmetteurs excitateurs et calmants. En outre, il aide à prévenir la surstimulation et favorise un signal calme et clair. Cela contribue à une meilleure concentration, à une stabilité émotionnelle et à une clarté cognitive tout au long de la journée*.
  • Sommeil et équilibre émotionnel : Le magnésium cérébral favorise la relaxation en influençant les voies GABA (acide gamma-aminobutyrique), qui aident à calmer l'activité neuronale avant le repos. En outre, il joue un rôle dans le maintien de rythmes circadiens sains qui guident les cycles naturels de sommeil et d'éveil. Ensemble, ces effets favorisent un sommeil plus profond et plus réparateur, ainsi qu'un bien-être émotionnel équilibré*.

Grâce à ce mécanisme ciblé, le L-thréonate de magnésium diffère des autres formes de magnésium qui soutiennent principalement les muscles ou le métabolisme énergétique. Au lieu de cela, il fournit du magnésium directement au cerveau, favorisant ainsi la clarté mentale, la relaxation et un repos de qualité dans le cadre d'un mode de vie équilibré.*Unique design aide à fournir du magnésium au cerveau, favorisant la clarté mentale, le calme et un repos réparateur dans le cadre d'un mode de vie équilibré.*

Principales étapes de la recherche sur Magtein

Le développement de Magtein a été marqué par plusieurs études critiques démontrant son efficacité chez l'homme :

  • Bénéfices cognitifs: Dans un essai mené par Liu et al, des adultes âgés souffrant de troubles subjectifs de la mémoire ont montré des améliorations significatives de la mémoire de travail, de l'attention et de la fonction exécutive après 12 semaines de supplémentation en L-thréonate de magnésium.
  • Soutien du sommeil et de l'humeur: Hausenblas et al. ont démontré une amélioration de la qualité du sommeil, de la durée du sommeil profond et une réduction de l'irritabilité chez les adultes utilisant le L-thréonate de magnésium pendant plusieurs semaines.
  • Régulation du stress: Des essais cliniques en cours, dont l'étude Magnesium L-Threonate for Anxiety, Mood, and Sleep Quality in Older Adults (NCT02363634), étudient le rôle du magnésium cérébral dans le soutien de la résilience émotionnelle*.

Ces études mettent en évidence un continuum entre la découverte et l'application pratique, démontrant comment l'innovation scientifique peut se traduire par des avantages structurels/fonctionnels significatifs pour les consommateurs.

Magtein dans le contexte d'un vieillissement en bonne santé

Avec l'allongement de la durée de vie, le maintien de la santé cérébrale et de l'équilibre émotionnel devient de plus en plus important. Le L-thréonate de magnésium soutient cet objectif en aidant à maintenir des niveaux sains de magnésium dans le cerveau, ce qui favorise l'équilibre émotionnel :

  • Rétention de la mémoire et apprentissage*
  • Gestion du stress et bien-être émotionnel*
  • Sommeil réparateur et concentration le lendemain*

Bien que la recherche soit en cours, les preuves actuelles suggèrent que Magtein peut faire partie d'une approche scientifique pour soutenir un vieillissement cognitif sain*.

Magtein favorise la clarté cognitive et le vieillissement en bonne santé, reflétant les recherches en cours sur le rôle vital du magnésium dans la mémoire, la concentration et le bien-être général du cerveau.

Orientations futures et recherche en cours

Les études actuelles continuent d'explorer la façon dont le L-thréonate de magnésium peut être bénéfique pour la santé cérébrale de façon plus large, y compris :

  • Résultats cognitifs à long terme chez les adultes de plus de 70 ans
  • Synergies potentielles avec d'autres nutriments pour le soutien du cerveau
  • Régulation de l'humeur et du stress dans diverses populations

Les futures découvertes permettront d'affiner la façon dont le L-thréonate de magnésium s'intègre dans les stratégies holistiques visant à maintenir la clarté mentale, l'équilibre émotionnel et la qualité du sommeil.

À emporter

L'histoire de Magtein illustre l'évolution de la découverte scientifique vers l'innovation pratique. En relevant le défi de la distribution du magnésium dans le cerveau, le L-thréonate de magnésium soutient la mémoire, le sommeil et l'équilibre émotionnel chez les adultes.* Son développement met en évidence l'intersection de la biochimie, des neurosciences et de la science nutritionnelle, fournissant une base pour un vieillissement en bonne santé et une résilience cognitive.

Références

  • Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-threonate supplementation improves memory and attention in older adults with cognitive complaints : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  • Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems : a randomized controlled trial (Le magnésium-L-thréonate améliore la qualité du sommeil et le fonctionnement diurne chez les adultes ayant des problèmes de sommeil auto-déclarés : un essai contrôlé randomisé). Sleep Med X. 2024;8:100121.
  • ClinicalTrials.gov. Magnésium L-Thréonate pour l'anxiété, l'humeur et la qualité du sommeil chez les personnes âgées (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
  • Barbagallo M, Dominguez LJ. Magnesium and aging. Curr Pharm Des. 2010;16(7):832-839.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

Magtein® et le vieillissement en bonne santé : Ce que les essais humains révèlent sur la mémoire, le sommeil et le stress

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Le cerveau est conçu pour apprendre, s'adapter et gérer le stress tout au long de la vie. Avec l'âge, la mémoire, la qualité du sommeil et la résistance émotionnelle peuvent diminuer. Soutenir les niveaux de magnésium dans le cerveau aide à maintenir ces fonctions vitales. Magtein (L-thréonate de magnésium) a été étudié pour sa capacité à soutenir la mémoire, le sommeil et la régulation du stress*.

Magtein (L-thréonate de magnésium) peut favoriser un sommeil réparateur, la régulation du stress et la mémoire, vous aidant ainsi à vous réveiller avec une sensation de fraîcheur et d'énergie.

Qu'est-ce que Magtein?

Magtein est une forme brevetée de L-thréonate de magnésium, développée par des neuroscientifiques pour améliorer la capacité du magnésium à traverser la barrière hémato-encéphalique et augmenter les concentrations de magnésium dans le cerveau*.

Le magnésium soutient des centaines de réactions biochimiques liées à la cognition, au sommeil et à l'humeur.* Les formes standard telles que l'oxyde, le citrate et le glycinate n'atteignent pas facilement le cerveau. La recherche clinique sur Magtein montre sa capacité unique à élever les niveaux de magnésium dans le cerveau et à soutenir les performances cognitives chez les adultes*.

Mémoire et performances cognitives

Un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, d'une durée de 12 semaines, mené par Liu et al. a examiné le L-thréonate de magnésium chez des adultes âgés de 50 à 70 ans souffrant de troubles légers de la mémoire. Les participants ont pris le complément quotidiennement et ont passé des tests de mémoire, d'attention et de fonction exécutive.

Principales conclusions :

  • La mémoire de travail, l'attention et les fonctions exécutives se sont améliorées par rapport au placebo.
  • Certaines mesures s'approchaient des performances de pairs en bonne santé, appariés selon l'âge.
  • Les niveaux de magnésium dans le cerveau ont augmenté, confirmant une absorption efficace dans le tissu cérébral.

Ces résultats suggèrent que le L-thréonate de magnésium favorise la clarté cognitive et la mémoire chez les personnes âgées présentant des troubles cognitifs légers*.

Magtein favorise la clarté cognitive et la mémoire chez les personnes âgées, en promouvant des fonctions cérébrales saines et des liens significatifs entre les générations.

Qualité du sommeil et fonctionnement diurne

Au-delà de la cognition, le magnésium joue un rôle important dans la régulation du sommeil. Un essai contrôlé randomisé réalisé en 2024 par Hausenblas et al. a évalué le L-thréonate de magnésium chez 80 adultes âgés de 35 à 55 ans qui se plaignaient de troubles du sommeil. Les participants ont reçu 1 g/jour pendant trois semaines.

Principales conclusions :

  • Les participants ont fait état d'un sommeil plus réparateur et d'une meilleure humeur au réveil.
  • Les dispositifs portés sur soi ont montré une augmentation du sommeil profond et du sommeil paradoxal.
  • Aucun événement indésirable majeur n'a été signalé.

Le L-thréonate de magnésium peut favoriser un sommeil réparateur et une énergie équilibrée au cours de la journée*.

Stress, humeur et bien-être émotionnel

De nouvelles recherches indiquent que les niveaux de magnésium dans le cerveau peuvent influencer l'humeur et la résistance au stress. Dans l'étude de Hausenblas et al., les participants ont déclaré être moins irritables et plus calmes au réveil*.

Un essai clinique de 12 semaines (NCT02363634) évalue les effets du L-thréonate de magnésium sur l'anxiété et l'humeur chez les personnes âgées. Les premières données suggèrent des bénéfices potentiels pour l'équilibre émotionnel et la résilience dans le cadre d'un mode de vie sain*.

Sécurité et utilisation de Magtein

Le supplément est souvent pris en doses fractionnées - matin et soir - pour aider à maintenir des niveaux stables de magnésium dans le cerveau.* Il peut être pris avec ou sans nourriture et est généralement bien toléré.*

Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé. Les effets bénéfiques peuvent prendre plusieurs semaines avant de se manifester, le magnésium s'accumulant dans le tissu cérébral*.

Ce que la recherche montre - et ce qui va suivre

Les essais actuels sur l'homme confirment l'efficacité de Magtein pour :

  • Mémoire et performances cognitives*
  • Qualité du sommeil et vigilance diurne*
  • Équilibre émotionnel et soutien au stress*
Magtein peut aider à maintenir la concentration, la mémoire et l'équilibre émotionnel, en favorisant une fonction cognitive saine lors d'activités mentalement engageantes comme les échecs.

Cependant, la plupart des études sont de courte durée (3 à 12 semaines) et portent sur des adultes ne présentant pas de troubles cognitifs ou du sommeil graves. Des études à long terme sur des adultes plus âgés et des populations cliniques sont toujours en cours.

Pour rester en conformité, toute allégation concernant un produit doit rester basée sur la structure/fonction (par exemple, "favorise la mémoire et la qualité du sommeil") et ne pas impliquer le traitement ou la prévention d'une maladie*.

À emporter

La recherche clinique humaine montre que Magtein peut aider à soutenir la mémoire, à améliorer la qualité du sommeil et à promouvoir l'équilibre émotionnel chez les adultes.* En rétablissant les niveaux de magnésium dans le cerveau, il soutient les fondements d'un vieillissement cognitif sain, de la concentration et de la résilience au stress.*

Références

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-threonate supplementation improves memory and attention in older adults with cognitive complaints : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems : a randomized controlled trial (Le magnésium-L-thréonate améliore la qualité du sommeil et le fonctionnement diurne chez les adultes ayant des problèmes de sommeil auto-déclarés : un essai contrôlé randomisé). Sleep Med X. 2024;8:100121.
  3. ClinicalTrials.gov. Magnésium L-Thréonate pour l'anxiété, l'humeur et la qualité du sommeil chez les personnes âgées (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

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