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Como é que os medicamentos afectam os níveis de magnésio (e o que saber)

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O magnésio é um mineral fundamental para a saúde, essencial para mais de 600 reacções enzimáticas no corpo humano. Desempenha um papel no metabolismo energético, na função cardiovascular, na resposta ao stress e na regulação do sono. No entanto, o equilíbrio do magnésio pode ser perturbado por uma série de factores - incluindo certos medicamentos de uso corrente.

A utilização frequente ou a longo prazo de medicamentos pode diminuir subtilmente os níveis de magnésio ao longo do tempo. Compreender quais os medicamentos que influenciam o metabolismo do magnésio ajuda-o a tomar medidas proactivas para manter o equilíbrio e apoiar o bem-estar geral.

Um homem idoso consulta o seu médico sobre os medicamentos e a manutenção de níveis saudáveis de magnésio.

Porque é que ocorre a depleção de magnésio

Os níveis de magnésio no corpo são regulados através da absorção no intestino, armazenamento nos ossos e células e excreção pelos rins. Alguns medicamentos interferem com um ou mais destes processos - quer reduzindo a absorção, aumentando a perda urinária ou alterando a forma como o magnésio é distribuído nos tecidos.

Uma vez que o magnésio apoia a transmissão nervosa, o relaxamento muscular e a produção de energia, mesmo uma ligeira diminuição pode afetar a forma como se sente diariamente. Ao longo do tempo, níveis abaixo do ideal podem contribuir para a fadiga, cãibras musculares, irritabilidade e dificuldade em dormir*.

Quem está em maior risco de esgotamento de magnésio devido a medicamentos

Nem toda a gente sofre o mesmo grau de perda de magnésio devido aos medicamentos. Algumas populações podem ser mais susceptíveis devido a diferenças no metabolismo, estilo de vida ou estado geral de saúde.

As pessoas em maior risco incluem:

  • Adultos mais velhos: A eficiência da absorção de magnésio diminui naturalmente com a idade, e muitos adultos mais velhos tomam vários medicamentos que agravam este efeito.
  • Indivíduos com distúrbios digestivos: Condições como a doença celíaca, a doença inflamatória intestinal ou a diarreia crónica podem reduzir a absorção de magnésio no intestino.
  • Pessoas sob stress crónico: Níveis elevados de cortisol aumentam as perdas urinárias de magnésio e podem amplificar a depleção relacionada com a medicação.
  • Atletas ou indivíduos com elevada produção de suor: Uma vez que o magnésio se perde através da transpiração, as pessoas com estilos de vida activos podem ter reservas de base mais baixas.
  • Indivíduos que tomam medicamentos a longo prazo: A utilização contínua de medicamentos como diuréticos ou IBP aumenta o efeito cumulativo no equilíbrio do magnésio ao longo do tempo.*

O reconhecimento destes factores permite estratégias de monitorização e prevenção mais específicas.*

Medicamentos que podem baixar os níveis de magnésio

1. Diuréticos (comprimidos de água)

Os diuréticos de alça e tiazídicos, frequentemente prescritos para a hipertensão arterial ou insuficiência cardíaca, aumentam a perda de magnésio pela urina. Quando a excreção de magnésio aumenta, os níveis séricos podem diminuir gradualmente. A combinação de alimentos ricos em magnésio ou a toma de suplementos pode ajudar a manter o equilíbrio sob controlo médico.*

2. Inibidores da bomba de protões (IBP)

Os IBP - normalmente utilizados para o refluxo ácido e a DRGE - reduzem a acidez do estômago, o que prejudica a absorção de magnésio no intestino. A utilização crónica de IBP tem sido associada a níveis baixos de magnésio no soro, especialmente em adultos mais velhos ou naqueles que tomam outros medicamentos que empobrecem o magnésio.*

3. Alguns antibióticos

Os medicamentos das classes dos aminoglicosídeos e macrólidos podem interferir com a reabsorção renal de magnésio, aumentando as perdas através da urina. Este efeito surge normalmente com a utilização prolongada ou em doses elevadas de antibióticos.*

4. Contraceptivos orais e terapias hormonais

Os medicamentos que contêm estrogénios influenciam a utilização e a retenção de magnésio. Alguns estudos sugerem que as mulheres que tomam contraceptivos orais podem ter concentrações de magnésio mais baixas, o que pode afetar a estabilidade do humor ou a tensão muscular ao longo do tempo.*

5. Agentes de quimioterapia

Certas terapias contra o cancro, como a cisplatina, podem esgotar significativamente o magnésio ao danificar as células tubulares renais. Os doentes que recebem estes tratamentos requerem frequentemente uma monitorização rigorosa do magnésio e de outros electrólitos para manter o equilíbrio*.

6. Insulina e medicamentos para baixar o açúcar no sangue

O magnésio desempenha um papel essencial no metabolismo da glucose. Algumas terapias com insulina e medicamentos para baixar a glucose influenciam a absorção de magnésio nas células, contribuindo para flutuações no estado do magnésio. A manutenção de níveis equilibrados de magnésio ajuda a apoiar a saúde metabólica e a sensibilidade à insulina.*

Certos medicamentos podem baixar os níveis de magnésio, tornando o equilíbrio do nutriente essencial para o bem-estar a longo prazo.

Como apoiar o equilíbrio do magnésio durante a toma de medicamentos

A boa notícia é que o equilíbrio dos nutrientes pode ser mantido com estratégias intencionais. Considere os seguintes passos baseados em evidências:

1. Monitorize o seu estado de magnésio

Se estiver a tomar medicamentos de longa duração, peça ao seu médico para fazer análises periódicas ao magnésio - especialmente se sentir fadiga, fraqueza muscular ou perturbações do sono.

2. Concentre-se em alimentos ricos em magnésio

Inclua regularmente folhas verdes, frutos secos, sementes, legumes, abacates e chocolate preto. Estes alimentos integrais não só fornecem magnésio, como também fornecem co-factores como a vitamina B6 e antioxidantes que apoiam a absorção.*

3. Considerar a suplementação clinicamente estudada

Para indivíduos com maiores necessidades de magnésio, a suplementação pode ajudar a restaurar o equilíbrio. Magtein® (L-treonato de magnésio) oferece uma vantagem única - atravessa eficazmente a barreira hemato-encefálica, apoiando não só os níveis de magnésio, mas também a concentração, a memória e a regulação do humor.*

4. Mantenha-se hidratado e equilibrado

Como o magnésio trabalha em estreita colaboração com outros electrólitos - como o potássio e o cálcio - é essencial manter uma hidratação adequada e uma nutrição equilibrada.

5. Colaborar com o seu prestador de cuidados de saúde

Discuta sempre quaisquer suplementos ou alterações na dieta com o seu médico, especialmente se estiver a tomar medicamentos sujeitos a receita médica. Uma orientação personalizada garante a segurança e uma gestão eficaz dos nutrientes.*

A linha de fundo

A depleção de magnésio induzida por medicamentos é comum, mas frequentemente ignorada. Como o magnésio apoia a função muscular, nervosa e cerebral, manter níveis saudáveis é fundamental para a vitalidade geral. Através de uma nutrição consciente, hidratação consistente e suplementação baseada em evidências, é possível restaurar o equilíbrio e apoiar o bem-estar a longo prazo - mesmo tomando os medicamentos necessários.*

Manter-se hidratado e apoiar o equilíbrio do magnésio ajuda a promover a energia e a vitalidade geral.

Referências

  1. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
  2. Markovits N, Loebstein R, Halkin H, et al. Hipomagnesemia induzida por inibidores da bomba de protões: Um novo desafio. Drug Saf. 2014;37(5):391-403.
  3. Firoz M, Graber M. Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Magnes Res. 2001;14(4):257-262.
  4. Guo X, et al. Associação entre o uso de diuréticos e a deficiência de magnésio: Evidências de estudos clínicos e experimentais. Nutrientes. 2022;14(4):811-823.
  5. Institutos Nacionais de Saúde. Magnésio - Ficha informativa para profissionais de saúde. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Acedido em 2025.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

As diferentes formas de magnésio e porque é que Magtein® se distingue

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Compreender o papel do magnésio no organismo

O magnésio é um dos minerais mais abundantes no corpo humano, envolvido em mais de 600 reacções enzimáticas. Apoia a produção de energia, a função muscular, a sinalização nervosa e a síntese de ADN. Como o magnésio influencia quase todos os sistemas fisiológicos, níveis equilibrados são essenciais para a saúde geral e a resiliência.

No entanto, nem todos os suplementos de magnésio actuam da mesma forma. O composto ao qual o magnésio está ligado determina a forma como é absorvido, tolerado e fornecido a tecidos específicos. Compreender estas diferenças pode ajudá-lo a escolher uma fórmula que corresponda aos seus objectivos individuais - seja para recuperação muscular, relaxamento ou desempenho cognitivo.

Com tantas opções de magnésio disponíveis, compreender como cada forma funciona ajuda a simplificar a sua escolha e a garantir um suporte nutricional ótimo.*

Formas comuns de magnésio e seus benefícios

1. Óxido de magnésio

O óxido de magnésio oferece uma elevada percentagem de magnésio elementar, mas é pouco absorvido no trato digestivo. Por isso, é muitas vezes utilizado como um laxante osmótico suave para apoiar a obstipação ocasional.

2. Citrato de magnésio

Esta forma combina o magnésio com o ácido cítrico, melhorando a solubilidade e a absorção. É muito utilizado para promover a regularidade e aliviar a tensão muscular. No entanto, doses mais elevadas podem por vezes causar um ligeiro desconforto gastrointestinal.*

3. Glicinato de magnésio (ou bisglicinato)

Ligada ao aminoácido glicina, esta forma é altamente biodisponível e suave para o estômago. É uma excelente escolha para promover o relaxamento, um sono reparador e uma atividade equilibrada do sistema nervoso.

4. Malato de magnésio

O malato de magnésio liga o magnésio ao ácido málico, um composto que apoia o metabolismo energético no ciclo de Krebs. Esta forma é frequentemente preferida para promover uma energia constante durante o dia e apoiar a resistência muscular.*

5. Taurato de magnésio

Esta forma combina o magnésio com a taurina, um aminoácido que ajuda a regular o tónus vascular e o ritmo cardíaco. Como resultado, o taurato de magnésio pode ajudar a apoiar a saúde cardiovascular e metabólica.*

6. L-Treonato de magnésioMagtein)

Desenvolvido por investigadores do MIT, Magtein combina o magnésio com o ácido L-treónico, um metabolito da vitamina C. Esta estrutura permite que o magnésio atravesse a barreira hemato-encefálica de forma eficiente, aumentando as concentrações de magnésio nos neurónios. Magtein apoia a clareza cognitiva, a memória e a aprendizagem, influenciando o equilíbrio do magnésio no cérebro e a plasticidade sináptica.

Porque é que Magtein se distingue

Entrega Direta ao Cérebro

Ao contrário de outras formas de magnésio que actuam principalmente nos músculos ou no sistema digestivo, Magtein foi concebido para atingir o sistema nervoso central. O seu componente de ácido L-treónico melhora o transporte através da barreira hemato-encefálica, permitindo que o magnésio entre diretamente nos neurónios. Uma vez lá dentro, ajuda a manter a concentração, a memória e a eficiência neural geral.*

Apoiado por investigação clínica

Vários estudos em humanos - incluindo os publicados em Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) e Sleep Medicine X (2024) - demonstram que o L-treonato de magnésio pode:

  • Apoia a memória de trabalho e a flexibilidade cognitiva*
  • Promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono*
  • Melhora a concentração e o humor equilibrado no dia seguinte*

Em conjunto, estas descobertas realçam a capacidade de Magteinpara elevar os níveis de magnésio no cérebro e reforçar a saúde cognitiva a longo prazo.*

Sinergia com hábitos diários

Magtein funciona melhor quando associado a rotinas consistentes e focadas na saúde. Combinar a suplementação com uma nutrição equilibrada, exercício regular e um sono reparador melhora a utilização do magnésio. A inclusão de alimentos ricos em magnésio - como folhas verdes, legumes e nozes - também reforça o equilíbrio mineral.

Além disso, manter-se hidratado e gerir o stress ajuda a manter os níveis de magnésio. Práticas como a atenção plena ou alongamentos ligeiros podem aumentar ainda mais os efeitos positivos do magnésio na concentração e na calma.*

As fontes de magnésio de alimentos integrais, combinadas com hábitos equilibrados, ajudam a manter a concentração calma e reforçam os benefícios da utilização diária de Magtein .

Escolher o formulário certo para os seus objectivos

Enquanto muitas formas de magnésio promovem o bem-estar geral, Magtein (L-treonato de magnésio) foi concebido exclusivamente para atingir o cérebro e otimizar a saúde neural. Ao contrário das formas que actuam principalmente nos músculos ou no trato digestivo, Magtein visa o desempenho cognitivo - ajudando a preservar a concentração, a clareza e a memória a longo prazo.

As formas tradicionais de magnésio - como o citrato, o glicinato ou o óxido - influenciam principalmente o conforto ou o relaxamento muscular. Estas continuam a ser valiosas para o bem-estar físico, mas não aumentam significativamente os níveis de magnésio no cérebro. Em contraste, Magtein atravessa a barreira hemato-encefálica para aumentar a concentração de magnésio no interior dos neurónios, apoiando a plasticidade sináptica e o envelhecimento cognitivo saudável.

Quando o objetivo é uma concentração mais nítida, um humor mais calmo e um sono mais reparador, Magtein oferece uma solução completa, baseada na ciência. Encaixa-se naturalmente nas rotinas diárias de bem-estar e complementa as refeições ricas em nutrientes, o movimento regular e a atenção plena para uma vitalidade equilibrada de todo o corpo.*

Referências

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron. 2010; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Eficácia e segurança do MMFS-01, um potenciador da densidade da sinapse, para o tratamento da deficiência cognitiva em adultos mais velhos: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial". J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
  3. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial". Medicina do Sono: X. 17 de agosto de 2024.
  4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015; 7(9):8199-8226.
  5. Institutos Nacionais de Saúde. Magnésio - Ficha informativa para profissionais de saúde. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Acedido em 2025.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Como Magtein® o ajuda a gerir o stress das férias

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O paradoxo das férias: alegria e sobrecarga

A época festiva reúne celebração, ligação e reflexão - mas também pode introduzir stress. Entre viagens, obrigações sociais, rotinas interrompidas e sono irregular, é fácil para o corpo e a mente sentirem-se sobre-estimulados. O aumento dos níveis de stress pode afetar o humor, a concentração e até a qualidade do sono.

Durante estes períodos, torna-se essencial apoiar os sistemas de regulação do stress do cérebro. O magnésio desempenha um papel fundamental neste processo, ajudando a manter a atividade neural calma e o humor equilibrado sob pressão. Magtein (L-treonato de magnésio), uma forma especializada de magnésio que visa a saúde do cérebro, oferece uma forma cientificamente comprovada de promover o relaxamento e a clareza mental durante as férias.*

As reuniões de férias trazem alegria e ligação, mas Magtein ajuda a manter a concentração calma quando o stress aumenta.

O magnésio e a resposta ao stress

Quando os níveis de stress aumentam, o corpo ativa o eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), libertando cortisol e adrenalina para o ajudar a adaptar-se. Embora este sistema seja protetor a curto prazo, o stress crónico ou repetido pode esgotar as reservas de magnésio, dificultando a regulação do humor e da energia.

O magnésio apoia a capacidade do corpo para "reiniciar" após o stress:

  • Regulação do eixo HPA: O magnésio ajuda a modular a resposta ao stress, equilibrando a produção de cortisol e promovendo a recuperação após o stress agudo*.
  • Apoiar as vias GABA: Ao aumentar a atividade do GABA (ácido gama-aminobutírico) - o principal neurotransmissor calmante do cérebro - o magnésio reduz a excitabilidade neural e promove o relaxamento*.
  • Reduzir a sobrecarga excitatória: Actua como um bloqueador natural do cálcio, prevenindo a sobre-estimulação dos receptores NMDA e apoiando o equilíbrio mental durante períodos exigentes*.

No entanto, nem todas as formas de magnésio chegam efetivamente ao cérebro. É aí que Magtein se distingue.

Magtein: Apoiar a calma e a clareza

Magtein (L-treonato de magnésio) é um composto patenteado desenvolvido por investigadores do MIT para elevar as concentrações de magnésio no cérebro. Ao contrário de outros sais de magnésio que actuam principalmente no trato digestivo, Magtein atravessa a barreira hemato-encefálica, onde apoia a estabilidade e a comunicação neuronal.*

Uma investigação publicada na Sleep Medicine X (2024) e no Journal of the American College of Nutrition (2022) mostra que o L-treonato de magnésio pode ajudar:

  • Favorece o relaxamento antes de dormir e melhora a qualidade do sono*
  • Promove uma concentração calma durante o dia, equilibrando os neurotransmissores excitatórios e inibitórios*.
  • Aumenta a resiliência e o equilíbrio do humor em situações de stress*

Ao manter o magnésio cerebral ideal, Magtein apoia a clareza mental e a compostura - duas qualidades que são inestimáveis quando a vida se torna acelerada ou emocionalmente exigente.

Magtein ajuda a manter o relaxamento e o equilíbrio, promovendo uma clareza calma mesmo durante a época festiva mais agitada.

Como o stress afecta o cérebro e o sono

O stress prolongado afecta múltiplas vias no cérebro, especialmente as responsáveis pelo metabolismo energético, concentração e repouso. Níveis elevados de cortisol podem interferir com o sono profundo e os ciclos REM, que são essenciais para a regulação emocional.

O magnésio contribui para o funcionamento equilibrado do ritmo circadiano e ajuda a transição do sistema nervoso de "lutar ou fugir" para "descansar e digerir". Isto é particularmente importante durante as férias, quando os horários desordenados ou os eventos noturnos podem interferir com os padrões normais de recuperação.*

Dicas práticas: Usando Magtein para resiliência nas férias

Para tirar o máximo partido do Magtein durante períodos de grande atividade ou de stress, a consistência e o tempo são importantes.

Tomar Magtein antes de dormir favorece o relaxamento e o sono reparador para melhorar o humor e o equilíbrio energético.

Energia calma para uma época alegre

Embora as férias possam testar a resiliência emocional, também oferecem uma oportunidade para a fortalecer. Apoiar o seu sistema nervoso com nutrientes centrados no cérebro, como Magtein , ajuda a manter a calma, a concentração e o pensamento claro - mesmo quando os horários são exigentes.

Combinando Magtein com rotinas consistentes, relaxamento consciente e alimentos nutritivos, pode manter-se firme e desfrutar da estação com presença e vitalidade.

Resumo: Equilíbrio em vez de esgotamento

O stress das férias não tem de significar exaustão ou sobrecarga. Magtein oferece um apoio específico ao sistema de resposta ao stress do cérebro, promovendo uma energia calma, concentração e um sono reparador quando mais precisa. 

Ao nutrir os níveis de magnésio do seu cérebro e ao manter o equilíbrio através de práticas diárias conscientes, pode transformar o stress sazonal em energia sustentada e resiliência calma - levando essa clareza muito para além das férias.*

Referências

  1. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial".Medicina do Sono: X. 17 de agosto de 2024
  2. Hewlings SJ, Kalman DS. "Um ensaio comparativo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, que avalia o suplemento de magnésio Magtein na qualidade de vida em relação aos níveis de estresse, ansiedade, medo e outros indicadores." EC Nutrition 17.3 (2022): 07-14.
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. Institutos Nacionais de Saúde. Magnésio - Ficha informativa para profissionais de saúde. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Acedido em 2025.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Magtein® para a concentração dos alunos: Aumentar o poder do cérebro durante os exames finais

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Porque é que o apoio cognitivo é importante durante os exames finais

A época de exames finais traz consigo uma concentração intensa, longas horas de estudo e um stress elevado - condições que desafiam tanto o cérebro como o corpo. A fadiga mental, as perturbações do sono e a flutuação dos níveis de energia podem dificultar a retenção de informação ou o desempenho sob pressão. Embora os estudantes recorram frequentemente à cafeína ou a estimulantes para obterem um alívio rápido, estes impulsos temporários podem também levar a quebras de energia, ansiedade ou noites agitadas.

Em vez disso, apoiar os processos naturais do cérebro para concentração, aprendizagem e recuperação proporciona uma vantagem mais sustentável. Os nutrientes que melhoram a eficiência sináptica e o relaxamento - como o L-treonato de magnésioMagtein) - podem ajudar a mente a manter-se concentrada e a manter uma energia calma e equilibrada durante todo o período de exame.*

Mantenha-se calmo e concentrado durante os exames finais. Magtein apoia a aprendizagem, a memória e a energia equilibrada para um desempenho académico sustentado.

Como Magtein apoia a concentração dos alunos

Magtein (L-treonato de magnésio) é uma forma única de magnésio desenvolvida por investigadores do MIT para aumentar os níveis de magnésio especificamente no cérebro. Ao contrário de outros sais de magnésio que actuam principalmente no intestino ou nos músculos, Magtein atravessa a barreira hemato-encefálica - melhorando a comunicação neuronal e apoiando a base da aprendizagem e da memória.*

1. Melhora a aprendizagem e a formação da memória

No interior do cérebro, o magnésio regula os receptores NMDA e AMPA - fundamentais para a plasticidade sináptica, ou seja, a capacidade dos neurónios para reforçar e formar novas ligações. Durante períodos de grande exigência, como os exames finais, estes processos determinam a eficiência com que a informação é aprendida e recordada. A manutenção de níveis óptimos de magnésio pode ajudar o cérebro a processar novos materiais de forma mais eficaz e a consolidar as memórias durante o sono.*

2. Promove a concentração calma

A estimulação neural excessiva pode levar à distração, irritabilidade ou "nevoeiro mental". O magnésio ajuda a estabilizar os neurotransmissores excitatórios como o glutamato e apoia a produção de GABA (ácido gama-aminobutírico), o principal mensageiro calmante do cérebro. Como resultado, Magtein ajuda a manter a concentração sem estimulação excessiva, apoiando o estado de alerta calmo durante as sessões de estudo e exames.*

3. Reduz os efeitos do stress académico

As rotinas de estudo intensas podem elevar os níveis de cortisol e esgotar as reservas de magnésio. A investigação mostra que o magnésio desempenha um papel fundamental na regulação do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA), o sistema de resposta ao stress do corpo. Ao repor o magnésio, Magtein apoia uma resposta fisiológica equilibrada ao stress académico - ajudando os estudantes a manter a compostura e a resistência durante os longos períodos de exames.

Níveis equilibrados de magnésio promovem uma atenção constante, concentração calma e clareza mental - ajudando os estudantes a recarregar as baterias entre os exames.

Timing Magtein para uma concentração e recuperação máximas

A consistência é mais importante do que a hora exacta da ingestão, mas o tempo pode ajudar a maximizar o efeito desejado.

  • Utilização matinal: Tomar Magtein de manhã ajuda a manter a concentração, o desempenho cognitivo e a retenção de tarefas ao longo do dia. Combine-o com o pequeno-almoço para uma melhor absorção e energia constante.
  • Uso noturno: Para estudantes que lutam contra a inquietação, tomar Magtein 30-60 minutos antes de deitar pode promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. O sono profundo consolida a memória e prepara o cérebro para a aprendizagem do dia seguinte.
  • Utilização diária consistente: A ingestão regular mantém estáveis os níveis de magnésio no cérebro, apoiando os benefícios cumulativos para a aprendizagem e a clareza mental.

Hábitos de estudo sinérgicos para o desempenho do cérebro

Magtein funciona melhor como parte de uma abordagem holística à aprendizagem e recuperação. Para otimizar o desempenho cognitivo durante a semana de exames finais, combine o apoio de magnésio com estratégias de estudo e estilo de vida baseadas em evidências:

  • Blocos de estudo estruturados: Sessões focadas e com limite de tempo (como blocos de 50 minutos) ajudam a reduzir o esgotamento e a manter a retenção.
  • Otimização do sono: O sono profundo é essencial para a consolidação da memória e a reparação neural. Procure dormir 7 a 9 horas por noite para reforçar a recuperação cerebral dependente do magnésio*.
  • Nutrição para resistência cognitiva: Dê prioridade aos cereais integrais, às folhas verdes e aos alimentos ricos em ómega 3, como o salmão ou as nozes. Estes fornecem nutrientes essenciais para o metabolismo energético e a integridade das células cerebrais*.
  • Movimento e micro-intervalos: A atividade física ligeira aumenta o fluxo sanguíneo cerebral e alivia a tensão, ajudando a repor a concentração entre os períodos de estudo.
A combinação de Magtein com movimentos conscientes, como o ioga, ajuda a manter a concentração, o equilíbrio cognitivo e o desempenho mental sustentado durante períodos de estudo exigentes.

A Vantagem do Estudante: A saúde do cérebro para além dos exames

Embora Magtein seja frequentemente destacado pelo seu papel na concentração e na memória, os seus benefícios vão muito além da semana dos exames finais. A manutenção de níveis óptimos de magnésio no cérebro favorece a clareza, a eficiência da aprendizagem e a flexibilidade cognitiva a longo prazo. Os estudantes que criam estes hábitos desde cedo podem cultivar uma maior resiliência mental e confiança académica - competências que se traduzem num desempenho e bem-estar ao longo da vida.*

Resumo: Estudo mais inteligente, concentração mais forte

O desempenho académico depende não só do trabalho árduo, mas também da eficácia com que o cérebro funciona sob stress. Magtein fornece apoio nutricional para a concentração, energia calma e clareza cognitiva - ajudando os estudantes a aprender de forma eficiente, a recordar com precisão e a descansar profundamente quando é mais importante. Ao combinar o apoio de magnésio com hábitos de estudo inteligentes e um sono reparador, os estudantes podem otimizar a resistência mental e o bem-estar geral durante a época de exames finais - e mais além.*

Referências

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Eficácia e segurança do MMFS-01, um potenciador da densidade da sinapse, para o tratamento da deficiência cognitiva em adultos mais velhos: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: Um ensaio aleatório controlado. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publicado em 2024 de agosto de 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. Um ensaio comparativo aleatório, duplamente cego, controlado por placebo, que avalia o suplemento de magnésio Magtein® na qualidade de vida em relação aos níveis de stress, ansiedade, medo e outros indicadores. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

O que são Nootrópicos e como é que MagteinMagtein® se enquadra?

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Compreender os Nootrópicos

O termo nootrópicos refere-se a nutrientes e compostos que apoiam o desempenho cognitivo, incluindo a memória, a concentração, a aprendizagem e a clareza mental. A palavra tem origem no grego noos (mente) e tropos (virar ou guiar), realçando o seu papel na otimização da função cerebral.

Embora o conceito de "drogas inteligentes" tenha sido popularizado nos meios de comunicação social, os verdadeiros nootrópicos centram-se no apoio cerebral a longo prazo e não na estimulação a curto prazo. Os nutrientes, aminoácidos e plantas com propriedades neuroprotectoras e de apoio neurológico podem ser incluídos nesta categoria.

Os nootrópicos clinicamente estudados apoiam frequentemente um ou mais dos seguintes mecanismos:

  • Reforço do equilíbrio dos neurotransmissores (acetilcolina, GABA, dopamina)
  • Apoiar a neuroplasticidade e a eficiência sináptica
  • Reduzir o stress oxidativo e a inflamação
  • Otimização do fluxo sanguíneo cerebral e do metabolismo energético*
O funcionamento equilibrado do cérebro começa com um suporte adequado. Nootrópicos como Magtein ajudam a manter o foco, a aprendizagem e a resiliência cognitiva naturalmente.

Em particular, os nootrópicos naturais como a citicolina, a L-teanina, a Bacopa monnieri e o L-treonato de magnésio (Magtein) influenciam vias distintas no cérebro*.

Como os nootrópicos apoiam a função cerebral

O cérebro necessita de imensa energia e de uma comunicação precisa entre milhares de milhões de neurónios para funcionar de forma óptima. Os nootrópicos ajudam a manter esta eficiência através de vários mecanismos:

  1. Modulação de neurotransmissores: Os nootrópicos influenciam a libertação e a absorção de mensageiros-chave como o glutamato, a acetilcolina e o GABA - equilibrando a estimulação e o relaxamento para melhorar a concentração e o estado de alerta calmo*.
  2. Neuroplasticidade e densidade sináptica: Certos compostos, como o L-treonato de magnésio, promovem a plasticidade sináptica - a capacidade do cérebro de formar e reforçar ligações. Isto é crucial para a aprendizagem, adaptabilidade e retenção de memória.*
  3. Metabolismo energético e apoio mitocondrial: O cérebro consome quase 20% da energia do corpo. Nutrientes como o magnésio e as vitaminas B ajudam na produção de ATP, apoiando a resistência cognitiva sustentada e a redução da fadiga mental.*
  4. Neuroprotecção: Ao atenuar o stress oxidativo e apoiar a reparação celular, os nootrópicos contribuem para a saúde e resistência do cérebro a longo prazo - especialmente em condições de stress ou envelhecimento*.
Uma comunicação sináptica saudável apoia a memória e a aprendizagem. Magtein ajuda a manter os níveis de magnésio essenciais para uma sinalização cerebral óptima.

Magtein: Uma forma de magnésio focada no cérebro

Entre os nootrópicos mais investigados encontra-se o Magtein (L-treonato de magnésio), desenvolvido por investigadores do MIT para apoiar especificamente os níveis de magnésio no cérebro. Ao contrário de outros sais de magnésio que actuam principalmente nos músculos ou no intestino, Magtein atravessa a barreira hemato-encefálica, influenciando diretamente a atividade neuronal e a plasticidade.*

O magnésio é essencial para mais de 600 reacções enzimáticas e desempenha um papel central na neurotransmissão e na regulação sináptica. No cérebro, modula os receptores NMDA (N-metil-D-aspartato) e AMPA (ácido α-amino-3-hidroxi-5-metil-4-isoxazolepropiónico), ambos críticos para os processos de aprendizagem e memória.

Estudos clínicos - incluindo os publicados em Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Dise ase (2016) e Sleep Medicine X (2024) - demonstraram que a suplementação com L-treonato de magnésio pode:

  • Apoia a memória de trabalho, a capacidade de aprendizagem e a flexibilidade cognitiva*
  • Promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono através de uma neurotransmissão equilibrada*
  • Apoia a concentração e a clareza mental no dia seguinte*

Porque aumenta os níveis de magnésio no cérebro, Magtein encaixa-se naturalmente na categoria nootrópica como um nutriente de base que optimiza a eficiência neural e a saúde cognitiva a longo prazo.

Integrar os Nootrópicos numa rotina saudável

Os nootrópicos funcionam melhor quando integrados num estilo de vida holístico que inclui:

  • Nutrição equilibrada: Dê ênfase aos alimentos integrais, às gorduras ómega 3 e aos vegetais ricos em magnésio.
  • Sono consistente: O sono profundo consolida a memória e apoia a reparação cerebral dependente do magnésio.
  • Envolvimento mental: Aprender novas competências, ler ou praticar a atenção plena reforça as vias neurais que os nootrópicos ajudam a apoiar*.
  • Regulação do stress: O stress crónico esgota o magnésio e afecta a concentração - tornando essenciais as práticas de restauração*.

Magtein complementa estas práticas mantendo uma sinalização neuronal saudável e melhorando a capacidade do cérebro para se adaptar, aprender e recuperar dos factores de stress diários.*

Ao utilizar Magtein diariamente, está a apoiar a clareza mental, o equilíbrio do humor e o bem-estar cognitivo a longo prazo - ajudando assim a manter a base de um envelhecimento saudável.

Resumo: Construir um cérebro mais inteligente e resiliente

Os nootrópicos representam uma abordagem voltada para o futuro da saúde cognitiva - apoiando a capacidade natural do cérebro de executar, adaptar e recuperar. Dentro deste cenário, Magtein (L-treonato de magnésio) destaca-se como um nootrópico fundamental, cientificamente apoiado, que nutre as vias cerebrais a partir do nível celular. Ao combinar o apoio consistente de magnésio com alimentos ricos em nutrientes, sono de qualidade e envolvimento mental diário, os indivíduos podem promover a concentração, a memória e a resiliência emocional a longo prazo.*

Referências

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Eficácia e segurança do MMFS-01, um potenciador da densidade da sinapse, para o tratamento da deficiência cognitiva em adultos mais velhos: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: Um ensaio aleatório controlado. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publicado em 2024 de agosto de 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. Um ensaio comparativo aleatório, duplamente cego, controlado por placebo, que avalia o suplemento de magnésio Magtein® na qualidade de vida em relação aos níveis de stress, ansiedade, medo e outros indicadores. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Magnésio e memória: A ligação entre a recordação e a cognição

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O magnésio é um dos minerais mais abundantes no corpo humano, mas a sua importância para a saúde do cérebro é frequentemente subestimada. Para além de apoiar os músculos, os nervos e a produção de energia, o magnésio desempenha um papel vital nos processos que estão na base da aprendizagem, da recordação e do desempenho cognitivo. A investigação emergente - particularmente sobre Magtein® (L-treonato de magnésio) - sugere que a manutenção de níveis saudáveis de magnésio no cérebro pode ser essencial para a memória e a resiliência cognitiva a longo prazo.*

O magnésio, especialmente Magtein, apoia a memória e a clareza cognitiva nos adultos.

Porque é que o magnésio é importante para o cérebro

No interior do cérebro, o magnésio suporta mais de 600 reacções enzimáticas, muitas das quais estão diretamente ligadas à atividade neural. Regula o fluxo de iões como o cálcio e o glutamato através das células nervosas. Isto ajuda a estabilizar a comunicação entre os neurónios e evita a sobre-estimulação.

Uma das funções mais importantes do magnésio envolve o recetor NMDA (N-metil-D-aspartato). Este recetor é fundamental para a plasticidade sináptica - a capacidade do cérebro para formar, reforçar ou enfraquecer as ligações neurais em resposta à experiência. A plasticidade sináptica é a base da aprendizagem e da formação da memória. Quando os níveis de magnésio são baixos, os receptores NMDA podem tornar-se hiperactivos. Esta sobreactividade leva a um influxo excessivo de cálcio e ao stress neural. Um nível suficiente de magnésio ajuda a regular a atividade dos receptores, promovendo uma transmissão óptima do sinal e a codificação da memória a longo prazo.*

O magnésio também influencia neurotransmissores como o GABA (ácido gama-aminobutírico), que apoia o relaxamento e padrões equilibrados de ondas cerebrais. Isto cria o ambiente interno necessário para a concentração, a recordação e a clareza cognitiva. Além disso, o magnésio modula os receptores AMPA (ácido α-amino-3-hidroxi-5-metil-4-isoxazolepropiónico). Os receptores AMPA medeiam a transmissão sináptica excitatória rápida, que é essencial para a plasticidade sináptica, a aprendizagem e a formação da memória de curto prazo*.

Como é que o magnésio apoia a memória e a aprendizagem

O desempenho cognitivo depende de um equilíbrio delicado entre a excitação e a inibição neuronais. Uma estimulação excessiva pode prejudicar a concentração, enquanto uma estimulação insuficiente pode diminuir a velocidade de processamento. O magnésio ajuda a manter este equilíbrio através de vários mecanismos-chave:

  • Densidade e plasticidade sinápticas: O magnésio apoia a formação e a poda das sinapses. Isto permite que os neurónios comuniquem de forma mais eficiente. Estudos em animais mostram que o aumento dos níveis de magnésio no cérebro aumenta a densidade sináptica no hipocampo, o principal centro de memória do cérebro.*
  • Função mitocondrial: O magnésio é necessário para a produção de ATP. Isto assegura que os neurónios têm energia suficiente para transmitir e processar informação.
  • Neuroprotecção: O magnésio adequado ajuda a amortecer o stress oxidativo e a inflamação. Tanto o stress oxidativo como a inflamação podem prejudicar o desempenho do cérebro ao longo do tempo.*
  • Flexibilidade cognitiva: Ao modular a atividade dos receptores NMDA e AMPA, o magnésio apoia a adaptabilidade. Isto aumenta a capacidade de desviar a atenção, aprender novas competências e armazenar informações de forma eficaz.*

Em conjunto, estes mecanismos demonstram porque é que o magnésio é essencial não só para a clareza mental momentânea, mas também para manter a função cognitiva ao longo da vida.

Magtein: Uma forma de magnésio focada no cérebro

A maioria das formas dietéticas de magnésio, como o óxido ou citrato de magnésio, são absorvidas pela corrente sanguínea, mas têm um impacto limitado nos níveis de magnésio no cérebro. É aí que Magtein (L-treonato de magnésio) se distingue.

Desenvolvido por investigadores do MIT, Magtein combina magnésio com ácido L-treónico, um metabolito da vitamina C. Esta combinação ajuda o magnésio a atravessar a barreira hemato-encefálica de forma mais eficaz. Estudos clínicos e pré-clínicos sugerem que Magtein pode aumentar significativamente as concentrações de magnésio nas células cerebrais, influenciando diretamente a plasticidade sináptica e a formação da memória.*

Num estudo de referência publicado na revista Neuron (2010), os animais que receberam L-treonato de magnésio demonstraram uma melhor capacidade de aprendizagem, memória de trabalho e recordação a curto e longo prazo. Pesquisas de acompanhamento em humanos mostraram que a suplementação diária com 1,5-2 gramas de Magtein (fornecendo 108-144 mg de magnésio elementar) pode apoiar a clareza cognitiva e a retenção da memória, particularmente em adultos de meia-idade e idosos.*

Níveis saudáveis de magnésio contribuem para um pensamento mais aguçado, uma melhor memória e uma ligação social vibrante à medida que envelhecemos.

Embora estas descobertas sejam promissoras, é importante notar que Magtein não se destina a tratar ou prevenir o declínio cognitivo. Em vez disso, apoia os processos naturais do cérebro envolvidos na memória e na atenção.*

Sinergia do estilo de vida: Construir uma rotina saudável para o cérebro

O magnésio funciona melhor como parte de uma abordagem integrada da saúde do cérebro. Combinando alimentos ricos em nutrientes, sono consistentee o empenho mental criam uma base para uma cognição óptima. Considere incorporar:

  • Alimentos ricos em magnésio: Os espinafres, as sementes de abóbora, as amêndoas e as leguminosas fornecem magnésio na dieta que complementa a suplementação.
  • Sono de qualidade: As fases de sono profundo consolidam as memórias. O descanso consistente apoia a recuperação neural dependente do magnésio.
  • Envolvimento cognitivo: Aprender novas competências ou envolver-se numa conversa estimulante reforça os circuitos neuronais que o magnésio ajuda a sustentar.
  • Gestão do stress: A atenção plena e o exercício físico podem reduzir o cortisol, apoiando o equilíbrio do magnésio e a neuroplasticidade*.

O quadro geral: Magnésio e suporte nootrópico

À medida que o interesse pelos nootrópicos - nutrientes e compostos que apoiam o desempenho cognitivo - continua a crescer, o magnésio destaca-se como um elemento fundamental. A sua capacidade de melhorar a comunicação neural, estabilizar o humor e promover a clareza torna-o um complemento natural para outros nutrientes cognitivos baseados em evidências.*

Estratégias de estilo de vida como a gestão do stress e um sono de qualidade aumentam o efeito do magnésio na memória e na cognição.

Resumo

O magnésio é uma pedra angular da função cerebral. Apoia a produção de energia, a comunicação sináptica, a neuroprotecção e a flexibilidade cognitiva. Magtein (L-treonato de magnésio) foi concebido exclusivamente para aumentar os níveis de magnésio no cérebro. Isto pode melhorar a aprendizagem, a codificação da memória e a recordação. Combinar o magnésio com estratégias de estilo de vida - incluindo sono de qualidade, envolvimento cognitivo e gestão do stress - apoia o desempenho cerebral ideal, a resiliência cognitiva a longo prazo e a saúde neural geral. A investigação emergente continua a clarificar o papel do magnésio na neuroplasticidade, na regulação do humor e na atenção. No seu conjunto, isto realça o lugar essencial do magnésio numa rotina diária de bem-estar do cérebro.*

Referências

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Zhou X, Huang Z, Zhang J, et al. A Administração Oral Crónica de Magnésio-L-Treonato Previne a Memória Induzida por Oxaliplatina e Défices Emocionais através da Normalização da Sinalização TNF-α/NF-κB em Ratos. Neurosci Bull. 2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: Um ensaio aleatório controlado. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publicado em 2024 de agosto de 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Institutos Nacionais de Saúde. Magnésio - Ficha informativa para profissionais de saúde. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Acedido em 2025.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Que quantidade de Magtein® devo tomar?

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Compreender a dosagem de L-treonato de magnésio

Uma das perguntas mais comuns que as pessoas fazem sobre Magtein (L-treonato de magnésio) é a quantidade a tomar. A resposta nem sempre é simples. Como o L-treonato de magnésio é um composto especializado, a quantidade de magnésio elementar que ele fornece difere do peso total do composto listado nos rótulos dos suplementos.

Compreender esta diferença ajuda-o a comparar corretamente os suplementos de magnésio. Também assegura que a sua ingestão está de acordo com o que foi estudado na investigação clínica*.

Potencie o seu bem-estar compreendendo o que está realmente no seu magnésio.

Magnésio elementar vs. composto total: Porque é que os números parecem diferentes

Cada forma de magnésio contém uma percentagem diferente de magnésio elementar - o magnésio puro que o seu corpo pode utilizar. O óxido de magnésio, o citrato, o glicinato e o L-treonato variam na quantidade de magnésio que fornecem.

Para Magtein, cada grama de L-treonato de magnésio fornece cerca de 7-8% de magnésio elementar. Isto significa que uma dose de 2 gramas fornece cerca de 144 mg de magnésio elementar.

Isto pode ser confuso porque os rótulos dos suplementos frequentemente listam o peso total do composto - por exemplo, "2.000 mg de L-treonato de magnésio". No entanto, esse número não representa a quantidade real de magnésio.A vantagem do L-treonato de magnésio reside não só no seu conteúdo de magnésio, mas também na sua capacidade de atravessar a barreira hemato-encefálica. Isto permite-lhe apoiar os níveis de magnésio no cérebro de forma mais eficaz do que muitas outras formas.*

Dosagem de Magtein na investigação clínica

Estudos em humanos exploraram a forma como diferentes doses diárias de Magtein afectam a função cerebral, o humor e a qualidade do sono. Em vários ensaios - incluindo os publicados em Neuropharmacology (Slutsky et al., 2010), Journal of Alzheimer ' s Dise ase (Liu et al., 2016) e Sleep Medicine X (Hausenblas et al., 2024) - os participantes normalmente tomaram entre 1.5 e 2 gramas por dia de L-treonato de magnésio.

Eis o que estes estudos descobriram:

  • 1,5 gramas por dia (aproximadamente 108 mg de magnésio elementar) apoiaram a função cognitiva e o equilíbrio do humor em adultos com peso entre 50-70 kg (110-155 lbs).
  • 2 gramas por dia (aproximadamente 144 mg de magnésio elementar) apoiaram a qualidade do sono, a concentração e a resiliência em adultos com peso entre 70-90 kg (155-200 lbs).
  • O composto foi bem tolerado em todos os estudos, sendo os efeitos gastrointestinais ligeiros raros e transitórios.

Estes resultados sugerem que o peso corporal pode desempenhar um papel na dosagem ideal, embora seja necessária mais investigação para confirmar esta relação.*

Quando tomar Magtein

O tempo pode afetar a forma como o seu corpo absorve o magnésio. A maioria dos protocolos de investigação dividiu a dose diária total em duas ou três porções - por exemplo, uma dose de manhã e outra à noite.

Tomar Magtein com ou após uma refeição pode apoiar uma absorção estável. Muitas pessoas também acham que uma dose nocturna se alinha com o papel natural do magnésio em ajudar o corpo a relaxar antes do descanso.*

Mais importante ainda, a consistência é importante. A utilização regular parece apoiar aumentos graduais de magnésio no cérebro ao longo do tempo, como demonstrado na investigação clínica*.

Os hábitos diários são mais importantes - crie uma rotina de magnésio que perdure.

Como é que Magtein difere de outras formas de magnésio

Muitos suplementos de magnésio são formulados para apoiar o relaxamento muscular, a digestão ou a reposição geral de magnésio. Magtein é diferente. Foi desenvolvido para elevar os níveis de magnésio no cérebro - uma área que a maioria das formas de magnésio luta para alcançar.

Esta diferença resulta da sua estrutura única. Magtein combina o magnésio com o ácido L-treónico, um metabolito da vitamina C que melhora a solubilidade e o transporte celular. Em estudos publicados, esta estrutura aumentou as concentrações de magnésio no cérebro, o que pode apoiar a clareza mental, a concentração e o sono reparador.*

Segurança e considerações

Magtein é considerado seguro para adultos quando utilizado nas doses estudadas de 1,5-2 gramas por dia. Indivíduos com doença renal ou que tomam medicamentos que afectam os níveis de magnésio devem consultar um profissional de saúde antes de usar.

Uma vez que o magnésio pode ter um efeito laxante suave em doses mais elevadas, começar no limite inferior do intervalo clínico e ajustar gradualmente pode ajudar o seu corpo a adaptar-se confortavelmente.*

Lembre-se, os suplementos devem sempre complementar - e não substituir - uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Uma hidratação adequada, uma dieta rica em magnésio (incluindo folhas verdes, frutos secos e leguminosas) e rotinas de sono consistentes contribuem para o bem-estar geral.*

Uma nutrição equilibrada e hábitos de vida complementam a suplementação com Magtein . Combine alimentos ricos em magnésio e uma rotina de sono consistente para apoiar o bem-estar do cérebro e do corpo a longo prazo.

Principais conclusões: Dosagem apoiada pela ciência para apoiar o cérebro e o sono

Magtein distingue-se de outras formas de magnésio ao combinar uma biodisponibilidade avançada com um forte apoio científico. A investigação sugere que 1,5-2 gramas por dia, tomados em doses divididas, pode ser um intervalo eficaz para a maioria dos adultos. Esta dosagem apoia a concentração, o relaxamento e o sono reparador como parte de uma rotina saudável.

Referências

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. A administração oral crónica de magnésio-L-treonato melhora a aprendizagem e a memória e regula positivamente as proteínas relacionadas com a plasticidade sináptica em ratos idosos. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. O L-treonato de magnésio melhora a qualidade do sono e o funcionamento durante o dia em adultos com problemas de sono declarados pelo próprio: Um ensaio aleatório controlado. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  4. Institutos Nacionais de Saúde (NIH). Magnésio - Ficha informativa para profissionais de saúde. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  5. WebMD. Magnésio: Usos, efeitos colaterais, interações, dosagem e advertências. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium/

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Sinais e sintomas de deficiência de magnésio

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O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel crítico em mais de 300 reacções bioquímicas no corpo humano. Apesar da sua importância, muitos adultos não atingem uma ingestão ideal de magnésio. Níveis baixos de magnésio podem ter um impacto subtil na saúde física e mental, manifestando-se frequentemente através de uma série de sinais e sintomas. Compreender estes sinais e apoiar a ingestão de magnésio através da dieta e da toma de suplementos pode ajudar a manter o bem-estar geral.*

Refeições equilibradas ricas em magnésio ajudam a manter a vitalidade e o bem-estar geral em todas as idades.

O que é a carência de magnésio?

A deficiência de magnésio, também conhecida como hipomagnesemia, ocorre quando os níveis de magnésio do corpo ficam abaixo do necessário para suportar os processos celulares e bioquímicos.

Como o magnésio é armazenado principalmente dentro das células e dos ossos, os níveis sanguíneos podem permanecer "normais" mesmo quando as reservas totais do corpo são baixas. Como resultado, a deficiência ligeira de magnésio passa muitas vezes despercebida - manifestando-se subtilmente através de fadiga, alterações de humor, tensão muscular ou sono agitado antes de se tornar clinicamente mensurável.

Um baixo nível de magnésio pode resultar de uma ingestão alimentar inadequada, perdas excessivas através do suor ou da urina, problemas gastrointestinais que reduzem a absorção ou necessidades acrescidas devido ao stress, ao envelhecimento ou a determinados medicamentos. A investigação indica que 50-70% dos adultos consomem menos magnésio do que a dose diária recomendada, o que faz com que seja um dos défices de micronutrientes mais comuns em todo o mundo.*

Sinais e sintomas comuns de deficiência de magnésio

A deficiência de magnésio pode apresentar-se de forma ligeira ou mais pronunciada. Embora a gravidade e os sintomas específicos variem consoante o indivíduo, os indicadores comuns incluem:

  • Cãibras e espasmos musculares: O magnésio regula o cálcio e o potássio nas células musculares. Um baixo nível de magnésio pode aumentar a excitabilidade dos músculos, provocando contracções, cãibras ou espasmos.
  • Fadiga e baixa energia: O magnésio é vital para a produção de ATP - a moeda energética das células. A insuficiência de magnésio pode resultar em sensação de cansaço ou diminuição da resistência.
  • Perturbações do sono: O magnésio modula os neurotransmissores envolvidos no relaxamento, como o GABA. Níveis baixos podem contribuir para a dificuldade em adormecer, sono agitado ou redução da qualidade do sono.
  • Alterações do humor: O magnésio influencia a atividade dos receptores NMDA e GABA, tendo impacto na regulação emocional. A deficiência pode contribuir para a irritabilidade, ansiedade ou dificuldade em gerir o stress.
  • Irregularidades cardiovasculares: O magnésio apoia o ritmo cardíaco e o tónus vascular. A ingestão inadequada de magnésio pode ocasionalmente estar ligada a palpitações ou aumento da pressão arterial.
  • Deficiências cognitivas: As enzimas dependentes do magnésio são cruciais para a plasticidade sináptica e a formação da memória. Um baixo teor de magnésio pode afetar subtilmente a concentração, a aprendizagem e a memória de curto prazo.
O magnésio adequado apoia um sono calmo e reparador e ajuda o corpo a relaxar naturalmente.

Porque é que o magnésio é importante

O magnésio é um mineral fundamental envolvido em mais de 300 reacções enzimáticas no organismo, abrangendo funções críticas como a produção de ATP, a síntese de ADN e ARN e a formação de proteínas. O magnésio actua como um cofator no metabolismo energético, estabiliza as moléculas de ATP e suporta a transferência de fosfato - tudo isto é essencial para a energia e função celular.

Neurologicamente, o magnésio regula a libertação de neurotransmissores e mantém o equilíbrio excitatório-inibitório no cérebro. Influencia a atividade dos receptores NMDA (N-metil-D-aspartato) e GABA (ácido gama-aminobutírico), que são fundamentais para a plasticidade sináptica, a aprendizagem e o equilíbrio emocional. A nível cardiovascular, o magnésio ajuda a preservar a atividade eléctrica normal do miocárdio, o tónus vascular e a regulação da pressão arterial.

A saúde muscular também depende do papel do magnésio no manuseamento do cálcio dentro das células. O magnésio adequado garante ciclos de contração e relaxamento corretos, reduzindo a probabilidade de cãibras, espasmos ou fadiga. Coletivamente, estas funções ilustram a razão pela qual mesmo uma insuficiência ligeira de magnésio pode influenciar a qualidade do sono, a clareza cognitiva, o desempenho muscular e a saúde cardiovascular.*

Magnésio Integrativo Focado no Cérebro: Magtein®

Nem todas as formas de magnésio são iguais. Muitas formas comuns - como o óxido ou citrato de magnésio - actuam principalmente no trato digestivo e nos músculos. Magtein (L-treonato de magnésio), no entanto, foi desenvolvido para apoiar os níveis de magnésio no cérebro de forma mais eficaz.

Magtein combina o magnésio com o ácido L-treónico, um metabolito da vitamina C, permitindo-lhe atravessar a barreira hemato-encefálica e aumentar as concentrações de magnésio nos neurónios. A investigação sugere que isto pode apoiar a densidade sináptica saudável, a capacidade de aprendizagem e o desempenho cognitivo geral.*

Em estudos humanos, a toma diária de suplementos com 1,5-2 gramas de L-treonato de magnésio (fornecendo 108-144 mg de magnésio elementar) foi associada a:

  • Melhoria da memória e da função executiva*
  • Apoio à qualidade do sono e ao relaxamento*
  • Maior clareza mental durante o dia*

Isto faz com que Magtein seja uma adição valiosa para indivíduos que procuram uma abordagem mais integradora - apoiando tanto o equilíbrio de magnésio em todo o corpo como o desempenho centrado no cérebro.*

Garantir uma ingestão adequada de magnésio

A manutenção de níveis saudáveis de magnésio envolve hábitos diários que combinam nutrição, movimento, descanso e uma suplementação cuidadosa.

  1. Dar prioridade às fontes dietéticas: Escolha alimentos ricos em magnésio, como espinafres, acelgas, amêndoas, cajus, sementes de abóbora, feijão preto, lentilhas, quinoa e arroz integral. A inclusão diária de uma mistura destes alimentos ajuda a satisfazer as necessidades de magnésio de forma natural. Também fornecem nutrientes como a vitamina B6 e antioxidantes, que ajudam o corpo a utilizar o magnésio de forma eficaz.
  2. Apoiar com hábitos de vida: Mantenha-se hidratado, mexa-se regularmente e mantenha um horário de sono consistente. A desidratação reduz o transporte de magnésio e o exercício intenso aumenta a perda através do suor. Um sono de qualidade ajuda o magnésio a apoiar os processos de reparação e recuperação do sistema nervoso.
  3. Trate o baixo teor de magnésio de forma proactiva: Algumas pessoas - especialmente atletas, adultos mais velhos e pessoas com problemas digestivos - podem precisar de mais do que a dieta por si só fornece. Suplementos clinicamente estudados, como Magtein podem apoiar a absorção e a biodisponibilidade cerebral. O uso consistente com as refeições pode ajudar a manter os processos dependentes de magnésio ligados à cognição, humor e função muscular.*
  4. Monitorizar e utilizar com segurança: A maioria das pessoas tolera bem o magnésio, mas doses mais elevadas podem causar desconforto digestivo temporário. Começar com doses baixas e aumentar lentamente ajuda o organismo a adaptar-se. As pessoas com problemas renais ou com medicamentos que afectam o magnésio devem consultar um profissional de saúde antes da utilização.*

Ao combinar alimentos ricos em magnésio, estratégias de estilo de vida e suplementação baseada em evidências quando apropriado, os indivíduos podem apoiar o estado do magnésio e o bem-estar geral.*

Os vegetais de folha verde, os frutos secos e as leguminosas oferecem magnésio natural para ajudar a manter um equilíbrio saudável e a energia.

Principais conclusões

O magnésio apoia a produção de energia, o desempenho do cérebro e dos músculos, o ritmo cardíaco e o equilíbrio do humor. Um baixo nível de magnésio pode manifestar-se por fadiga, cãibras, sono agitado ou irritabilidade. Concentrar-se em alimentos ricos em nutrientes e, quando apropriado, em formas direcionadas para o cérebro, como Magtein , ajuda a manter a resiliência, a concentração e a calma ao longo do dia.*

Referências

  1. Volpe SL. Magnésio na prevenção de doenças e saúde geral. Adv Nutr. 2013;4(3):378S-383S.
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. Suboptimal magnesium status in the United States: As consequências para a saúde estão subestimadas? Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. A administração oral crónica de magnésio-L-treonato melhora a aprendizagem e a memória e regula positivamente as proteínas relacionadas com a plasticidade sináptica em ratos idosos. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. O L-treonato de magnésio melhora a qualidade do sono e o funcionamento durante o dia em adultos com problemas de sono declarados pelo próprio: Um ensaio aleatório controlado. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  6. Institutos Nacionais de Saúde (NIH). Magnésio - Ficha informativa para profissionais de saúde. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Acedido em 2025.


Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

A história da Magtein®: Da descoberta à inovação

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O magnésio desempenha um papel vital na saúde do cérebro. No entanto, nem todas as formas de magnésio conseguem atravessar facilmente a barreira hemato-encefálica para apoiar a função cognitiva. Magtein (L-treonato de magnésio) foi criado para superar este desafio. Compreender a sua história revela como a inovação científica pode transformar um mineral bem conhecido num suplemento direcionado para o cérebro.*

A descoberta do papel do magnésio no cérebro

Há muito que o magnésio é reconhecido como um mineral essencial envolvido em mais de 300 reacções bioquímicas em todo o corpo. As primeiras investigações salientaram a sua importância na sinalização nervosa, na plasticidade sináptica e na aprendizagem.

No entanto, as formas mais comuns - como o óxido ou o citrato de magnésio - apoiam principalmente a saúde muscular e cardiovascular. Têm uma capacidade limitada de aumentar os níveis de magnésio no cérebro. Com o avanço da investigação, os cientistas começaram a procurar novas formas de magnésio que pudessem chegar efetivamente ao cérebro para apoiar o desempenho cognitivo.

Em última análise, os investigadores identificaram o transporte limitado do magnésio através da barreira hemato-encefálica como um obstáculo fundamental aos seus benefícios neurológicos.

Da descoberta científica à inovação na saúde do cérebro - Magtein® representa décadas de investigação sobre o magnésio, concebido para melhorar a função cognitiva e apoiar um sono melhor.

O desenvolvimento do L-Treonato de Magnésio

Para enfrentar o desafio da fraca absorção de magnésio no cérebro, os neurocientistas desenvolveram o L-treonato de magnésio. Este composto combina o magnésio com o ácido L-treónico, um metabolito da vitamina C que aumenta a capacidade do magnésio para se dissolver e se mover através do corpo.

Este emparelhamento aumenta a solubilidade, o que significa que o magnésio pode dissolver-se mais eficazmente na água e nos fluidos corporais. Uma melhor solubilidade melhora a absorção através do trato digestivo e ajuda o magnésio a atravessar as membranas celulares e cerebrais. Isto é especialmente importante para o cérebro, onde a absorção de magnésio é altamente regulada. Ao melhorar tanto a solubilidade como o transporte, o L-treonato de magnésio ajuda o magnésio a chegar às regiões do cérebro envolvidas na concentração, relaxamento e regulação do sono.*

Mecanismo de ação inovador

Estudos humanos demonstraram que o L-treonato de magnésio pode aumentar os níveis de magnésio no cérebro, apoiando assim processos essenciais relacionados com a aprendizagem, a memória e o equilíbrio emocional*.

  • Plasticidade sináptica e aprendizagem: O magnésio ajuda a ativar os receptores NMDA (N-metil-D-aspartato), que são fundamentais para a aprendizagem e a memória. Estes receptores regulam o fluxo de cálcio entre os neurónios, reforçando a comunicação e a adaptabilidade. Consequentemente, uma atividade equilibrada de NMDA promove respostas de aprendizagem eficazes e apoia a função cognitiva geral.*
  • Estabilidade neuronal: O magnésio também apoia uma comunicação estável entre as células cerebrais, equilibrando os neurotransmissores excitatórios e calmantes. Além disso, ajuda a evitar a sobre-estimulação e promove uma sinalização calma e clara. Isto, por sua vez, contribui para uma melhor concentração, estabilidade emocional e clareza cognitiva ao longo do dia.*
  • Sono e equilíbrio emocional: O magnésio cerebral apoia o relaxamento ao influenciar as vias do GABA (ácido gama-aminobutírico), que ajudam a acalmar a atividade neural antes do repouso. Para além disso, desempenha um papel na manutenção de ritmos circadianos saudáveis que orientam os ciclos naturais de sono e vigília. Em conjunto, estes efeitos apoiam um sono mais profundo e reparador e um bem-estar emocional equilibrado.

Devido a este mecanismo específico, o L-treonato de magnésio difere de outras formas de magnésio que apoiam principalmente os músculos ou o metabolismo energético. Em vez disso, fornece magnésio diretamente ao cérebro, apoiando assim a clareza mental, o relaxamento e o descanso de qualidade como parte de um estilo de vida equilibrado.*O design único ajuda a fornecer magnésio ao cérebro, apoiando a clareza mental, a calma e o descanso restaurador como parte de um estilo de vida equilibrado.*

Marcos importantes na investigação sobre Magtein

O desenvolvimento do Magtein foi marcado por vários estudos críticos que demonstraram a sua eficácia no ser humano:

  • Benefícios cognitivos: Num ensaio conduzido por Liu et al., adultos mais velhos com queixas subjectivas de memória mostraram melhorias significativas na memória de trabalho, atenção e função executiva após 12 semanas de suplementação com L-treonato de magnésio.
  • Apoio ao sono e ao humor: Hausenblas et al. demonstraram uma melhoria da qualidade do sono, da duração do sono profundo e uma redução da irritabilidade em adultos que utilizaram L-treonato de magnésio durante várias semanas.
  • Regulação do stress: Os ensaios clínicos em curso, incluindo o estudo Magnesium L-Threonate for Anxiety, Mood, and Sleep Quality in Older Adults (NCT02363634), estão a investigar o papel do magnésio cerebral no apoio à resiliência emocional*.

Estes estudos destacam um processo contínuo desde a descoberta até à aplicação prática, demonstrando como a inovação científica se pode traduzir em benefícios significativos para os consumidores em termos de estrutura/função.

Magtein no contexto de um envelhecimento saudável

À medida que as pessoas vivem mais tempo, manter a saúde do cérebro e o equilíbrio emocional torna-se cada vez mais importante. O L-treonato de magnésio apoia este objetivo ajudando a manter níveis saudáveis de magnésio no cérebro, que por sua vez promovem:

  • Retenção da memória e aprendizagem*
  • Gestão do stress e bem-estar emocional*
  • Sono reparador e concentração no dia seguinte*

Embora a investigação esteja em curso, as evidências actuais sugerem que Magtein pode fazer parte de uma abordagem apoiada pela ciência para apoiar o envelhecimento cognitivo saudável.*

Magtein apoia a clareza cognitiva e o envelhecimento saudável, reflectindo a investigação em curso sobre o papel vital do magnésio na memória, na concentração e no bem-estar geral do cérebro.

Direcções futuras e investigação em curso

Os estudos actuais continuam a explorar a forma como o L-treonato de magnésio pode beneficiar a saúde do cérebro de formas mais amplas, incluindo:

  • Resultados cognitivos a longo prazo em adultos com mais de 70 anos
  • Potenciais sinergias com outros nutrientes para apoiar o cérebro
  • Regulação do humor e do stress em diversas populações

Descobertas futuras ajudarão a aperfeiçoar a forma como o L-treonato de magnésio se enquadra em estratégias holísticas para manter a clareza mental, o equilíbrio emocional e a qualidade do sono.*

O que levar

A história de Magtein ilustra a evolução da descoberta científica para a inovação prática. Ao abordar o desafio do fornecimento de magnésio ao cérebro, o L-treonato de magnésio apoia a memória, o sono e o equilíbrio emocional em adultos*. O seu desenvolvimento destaca a intersecção da bioquímica, neurociência e ciência nutricional, fornecendo uma base para o envelhecimento saudável e a resiliência cognitiva.

Referências

  • Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-threonate supplementation improves memory and attention in older adults with cognitive complaints: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  • Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. O magnésio-L-treonato melhora a qualidade do sono e o funcionamento diurno em adultos com problemas de sono auto-relatados: um ensaio controlado aleatório. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  • ClinicalTrials.gov. L-Treonato de Magnésio para a Ansiedade, Humor e Qualidade do Sono em Adultos Idosos (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
  • Barbagallo M, Dominguez LJ. O magnésio e o envelhecimento. Curr Pharm Des. 2010;16(7):832-839.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Magtein® e envelhecimento saudável: O que os ensaios em humanos revelam sobre a memória, o sono e o stress

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O cérebro foi concebido para aprender, adaptar-se e gerir o stress ao longo da vida. À medida que envelhecemos, a memória, a qualidade do sono e a resiliência emocional podem diminuir. Apoiar os níveis de magnésio no cérebro ajuda a manter estas funções vitais. Magtein (L-treonato de magnésio) foi estudado pela sua capacidade de apoiar a memória, o sono e a regulação do stress*.

Magtein (L-treonato de magnésio) pode apoiar um sono reparador, a regulação do stress e a memória, ajudando-o a acordar com uma sensação de frescura e energia.

O que é o Magtein?

Magtein é uma forma patenteada de L-treonato de magnésio, desenvolvida por neurocientistas para melhorar a capacidade do magnésio de atravessar a barreira hemato-encefálica e aumentar as concentrações de magnésio no cérebro*.

O magnésio apoia centenas de reacções bioquímicas ligadas à cognição, ao sono e ao humor.* As formas padrão como o óxido, o citrato e o glicinato não chegam facilmente ao cérebro. A investigação clínica sobre Magtein mostra a sua capacidade única para elevar os níveis de magnésio no cérebro e apoiar o desempenho cognitivo em adultos.*

Memória e desempenho cognitivo

Um ensaio de 12 semanas, aleatório, em dupla ocultação e controlado por placebo, realizado por Liu et al., examinou o L-treonato de magnésio em adultos com idades compreendidas entre os 50 e os 70 anos com queixas ligeiras de memória. Os participantes tomaram o suplemento diariamente e efectuaram testes de memória, atenção e função executiva.

Principais conclusões:

  • A memória de trabalho, a atenção e a função executiva melhoraram em comparação com o placebo.
  • Algumas medidas aproximaram-se do desempenho de pares saudáveis e com a mesma idade.
  • Os níveis de magnésio no cérebro aumentaram, confirmando uma absorção efectiva no tecido cerebral.

Estas descobertas sugerem que o L-treonato de magnésio apoia a clareza cognitiva e a memória em adultos mais velhos com preocupações cognitivas ligeiras*.

Magtein apoia a clareza cognitiva e a memória em adultos mais velhos, promovendo uma função cerebral saudável e ligações significativas entre gerações.

Qualidade do sono e funcionamento diurno

Para além da cognição, o magnésio desempenha um papel importante na regulação do sono. Um ensaio controlado e aleatório de 2024, realizado por Hausenblas et al., avaliou o L-treonato de magnésio em 80 adultos com idades compreendidas entre os 35 e os 55 anos, com perturbações do sono declaradas pelo próprio. Os participantes receberam 1 g/dia durante três semanas.

Principais conclusões:

  • Os participantes referiram um sono mais repousante e uma melhor disposição ao acordar.
  • Os dispositivos portáteis revelaram um aumento do sono profundo e do sono REM.
  • Não foram registados eventos adversos importantes.

O L-treonato de magnésio pode contribuir para um sono reparador e uma energia equilibrada durante o dia.

Stress, humor e bem-estar emocional

Estudos recentes indicam que os níveis de magnésio no cérebro podem influenciar o humor e a resistência ao stress. No estudo de Hausenblas et al., os participantes relataram menos irritabilidade e maior calma ao acordar*.

Um ensaio clínico de 12 semanas (NCT02363634) está a avaliar os efeitos do L-treonato de magnésio na ansiedade e no humor em adultos mais velhos. Os primeiros dados sugerem potenciais benefícios para o equilíbrio emocional e a resiliência como parte de um estilo de vida saudável.*

Segurança e modo de utilização Magtein

O suplemento é frequentemente tomado em doses divididas - de manhã e à noite - para ajudar a manter níveis estáveis de magnésio no cérebro.* Pode ser tomado com ou sem alimentos e é geralmente bem tolerado.*

Consultar um profissional de saúde antes da utilização se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicamentos ou se tiver uma condição médica. Os benefícios podem demorar várias semanas a aparecer, uma vez que o magnésio se acumula no tecido cerebral.*

O que a investigação mostra - e o que se segue

Os ensaios humanos actuais apoiam Magtein para:

  • Memória e desempenho cognitivo*
  • Qualidade do sono e vigilância diurna*
  • Equilíbrio emocional e apoio ao stress*
Magtein pode ajudar a manter a concentração, a memória e o equilíbrio emocional, apoiando a função cognitiva saudável durante actividades mentalmente envolventes como o xadrez.

No entanto, a maioria dos estudos são de curta duração (3-12 semanas) e envolvem adultos sem perturbações cognitivas ou do sono graves. Estão ainda a decorrer estudos a longo prazo em adultos mais velhos e em populações clínicas.

Para manter a conformidade, quaisquer alegações sobre o produto devem basear-se na estrutura/função (por exemplo, "apoia a memória e a qualidade do sono") e não implicar o tratamento ou a prevenção de doenças*.

O que levar

A investigação clínica em humanos mostra que Magtein pode ajudar a apoiar a memória, melhorar a qualidade do sono e promover o equilíbrio emocional em adultos.* Ao restaurar os níveis de magnésio no cérebro, apoia a base do envelhecimento cognitivo saudável, a concentração e a resistência ao stress.*

Referências

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-threonate supplementation improves memory and attention in older adults with cognitive complaints: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. O magnésio-L-treonato melhora a qualidade do sono e o funcionamento diurno em adultos com problemas de sono auto-relatados: um ensaio controlado aleatório. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  3. ClinicalTrials.gov. L-Treonato de Magnésio para a Ansiedade, Humor e Qualidade do Sono em Adultos Idosos (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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