Berichten getagd :

cognitieve gezondheid

Hoe medicijnen het magnesiumgehalte beïnvloeden (en wat je moet weten)

 614 420 Riley Forbes
Door:
0

Magnesium is een hoeksteenmineraal voor de gezondheid, essentieel voor meer dan 600 enzymatische reacties in het menselijk lichaam. Het speelt een rol in het energiemetabolisme, de cardiovasculaire functie, de stressrespons en de slaapregulatie. De magnesiumbalans kan echter worden verstoord door verschillende factoren, waaronder bepaalde veelgebruikte medicijnen.

Langdurig of veelvuldig gebruik van medicijnen kan de magnesiumspiegel na verloop van tijd subtiel verlagen. Als je weet welke medicijnen het magnesiummetabolisme beïnvloeden, kun je proactief stappen ondernemen om het evenwicht te bewaren en het algehele welzijn te ondersteunen.*

Een oudere man raadpleegt zijn arts over medicijnen en het behouden van gezonde magnesiumniveaus.

Waarom magnesiumverlies optreedt

Het magnesiumgehalte in het lichaam wordt geregeld door absorptie in de darmen, opslag in botten en cellen en uitscheiding via de nieren. Sommige medicijnen verstoren een of meer van deze processen - door de absorptie te verminderen, het urineverlies te verhogen of de verdeling van magnesium in de weefsels te veranderen.

Omdat magnesium de zenuwtransmissie, spierontspanning en energieproductie ondersteunt, kan zelfs een licht tekort al invloed hebben op hoe je je dagelijks voelt. Na verloop van tijd kunnen suboptimale niveaus bijdragen aan vermoeidheid, spierkrampen, prikkelbaarheid en slaapproblemen.*

Wie loopt het meeste risico op magnesiumtekort door medicijnen?

Niet iedereen ervaart dezelfde mate van magnesiumverlies door medicijnen. Bepaalde bevolkingsgroepen kunnen vatbaarder zijn door verschillen in metabolisme, levensstijl of algemene gezondheidsstatus.

Degenen die het meeste risico lopen zijn onder andere:

  • Oudere volwassenen: De absorptie-efficiëntie van magnesium neemt van nature af met de leeftijd, en veel oudere volwassenen nemen meerdere medicijnen die dit effect versterken.
  • Mensen met spijsverteringsstoornissen: Aandoeningen zoals coeliakie, inflammatoire darmziekten of chronische diarree kunnen de magnesiumopname in de darm verminderen.
  • Mensen met chronische stress: Verhoogde cortisolniveaus verhogen het verlies van magnesium in de urine en kunnen medicatiegerelateerde depletie versterken.
  • Atleten of mensen met een hoge zweetproductie: Omdat magnesium verloren gaat door transpiratie, kunnen mensen met een actieve levensstijl lagere basisreserves hebben.
  • Personen die langdurig medicijnen voorgeschreven krijgen: Voortdurend gebruik van medicijnen zoals diuretica of PPI's verhoogt het cumulatieve effect op de magnesiumbalans na verloop van tijd.*

Als we deze factoren herkennen, kunnen we gerichter controleren en preventiestrategieën ontwikkelen.*

Medicijnen die het magnesiumgehalte kunnen verlagen

1. Diuretica (waterpillen)

Loop- en thiazidediuretica, vaak voorgeschreven bij hoge bloeddruk of hartfalen, verhogen het magnesiumverlies via de urine. Als de magnesiumuitscheiding stijgt, kunnen de serumniveaus geleidelijk dalen. Het combineren van magnesiumrijke voeding of het toedienen van magnesiumsupplementen kan onder medisch toezicht helpen om het evenwicht te bewaren.*

2. Protonpompremmers (PPI's)

PPI's - die vaak worden gebruikt voor zure reflux en GERD - verminderen de zuurgraad in de maag, waardoor de opname van magnesium in de darm wordt belemmerd. Chronisch gebruik van PPI's wordt in verband gebracht met lage serum magnesiumspiegels, vooral bij oudere volwassenen of mensen die andere magnesiumafbrekende medicijnen gebruiken.*

3. Bepaalde antibiotica

Medicijnen uit de aminoglycoside- en macrolideklasse kunnen de reabsorptie van magnesium door de nieren verstoren, waardoor het verlies via de urine toeneemt. Dit effect treedt meestal op bij langdurig of hooggedoseerd gebruik van antibiotica.*

4. Orale anticonceptiva en hormoontherapieën

Oestrogeenbevattende medicijnen beïnvloeden het gebruik en de retentie van magnesium. Sommige onderzoeken suggereren dat vrouwen die orale anticonceptiva gebruiken lagere magnesiumconcentraties hebben, wat na verloop van tijd invloed kan hebben op de stabiliteit van de stemming of spierspanning.*

5. Chemotherapiemiddelen

Bepaalde kankerbehandelingen, zoals cisplatine, kunnen het magnesiumgehalte aanzienlijk verlagen door de tubulaire cellen in de nieren te beschadigen. Patiënten die deze behandelingen krijgen, moeten magnesium en andere elektrolyten vaak nauwkeurig controleren om het evenwicht te bewaren.*

6. Insuline en bloedsuikerverlagende medicijnen

Magnesium speelt een essentiële rol in het glucosemetabolisme. Sommige insulinetherapieën en glucoseverlagende medicijnen beïnvloeden de magnesiumopname in cellen, wat bijdraagt aan schommelingen in de magnesiumstatus. Het handhaven van evenwichtige magnesiumniveaus helpt bij het ondersteunen van een gezonde stofwisseling en insulinegevoeligheid.*

Bepaalde medicijnen kunnen de magnesiumspiegel verlagen, waardoor de balans tussen voedingsstoffen essentieel is voor welzijn op de lange termijn.

Magnesiumbalans ondersteunen bij medicijngebruik

Het goede nieuws is dat de voedingsstoffenbalans in stand kan worden gehouden met bewuste strategieën. Overweeg de volgende op bewijs gebaseerde stappen:

1. Controleer je magnesiumstatus

Als je langdurig medicijnen gebruikt, vraag je arts dan om periodieke magnesiumtests - vooral als je last hebt van vermoeidheid, spierzwakte of slaapstoornissen.

2. Concentreer je op magnesiumrijke voedingsmiddelen

Neem regelmatig bladgroenten, noten, zaden, peulvruchten, avocado's en pure chocolade op. Deze hele voedingsmiddelen leveren niet alleen magnesium, maar ook cofactoren zoals vitamine B6 en antioxidanten die de opname ondersteunen.*

3. Overweeg klinisch onderzochte supplementen

Voor mensen die meer magnesium nodig hebben, kan suppletie helpen het evenwicht te herstellen. Magtein® (magnesium L-threonaat) biedt een uniek voordeel - het passeert effectief de bloed-hersenbarrière en ondersteunt niet alleen het magnesiumgehalte, maar ook de concentratie, het geheugen en de stemmingsregulatie.*

4. Blijf gehydrateerd en in balans

Omdat magnesium nauw samenwerkt met andere elektrolyten - zoals kalium en calcium - is een goede hydratatie en evenwichtige voeding essentieel.

5. Werk samen met uw zorgverlener

Bespreek supplementen of veranderingen in je dieet altijd met je arts, vooral als je voorgeschreven medicijnen gebruikt. Persoonlijke begeleiding zorgt voor veiligheid en een effectief beheer van voedingsstoffen.*

De kern van de zaak

Magnesiumtekort door medicatie komt vaak voor, maar wordt vaak over het hoofd gezien. Omdat magnesium de werking van spieren, zenuwen en hersenen ondersteunt, is het behoud van een gezond magnesiumgehalte de sleutel tot algehele vitaliteit. Door bewust te eten, consequent te hydrateren en op bewijs gebaseerde supplementen te gebruiken, is het mogelijk om het evenwicht te herstellen en het welzijn op de lange termijn te ondersteunen, zelfs als je de nodige medicijnen gebruikt.*

Gehydrateerd blijven en de magnesiumbalans ondersteunen, helpt energie en algehele vitaliteit te bevorderen.

Referenties

  1. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in preventie en therapie. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
  2. Markovits N, Loebstein R, Halkin H, et al. Protonpompremmers-geïnduceerde hypomagnesemie: Een nieuwe uitdaging. Drug Saf. 2014;37(5):391-403.
  3. Firoz M, Graber M. Biobeschikbaarheid van commerciële magnesiumpreparaten uit de VS. Magnes Res. 2001;14(4):257-262.
  4. Guo X, et al. Associatie tussen diureticagebruik en magnesiumtekort: Evidence from clinical and experimental studies. Nutrients. 2022;14(4):811-823.
  5. National Institutes of Health. Magnesium - Factsheet voor gezondheidswerkers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Geraadpleegd in 2025.

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

De verschillende vormen van magnesium en waarom Magtein® opvalt

 610 408 Riley Forbes
Door:
0

De rol van magnesium in het lichaam begrijpen

Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam en is betrokken bij meer dan 600 enzymatische reacties. Het ondersteunt de energieproductie, spierfunctie, zenuwsignalering en DNA-synthese. Omdat magnesium bijna elk fysiologisch systeem beïnvloedt, zijn evenwichtige hoeveelheden essentieel voor de algehele gezondheid en veerkracht.*

Niet alle magnesiumsupplementen werken echter op dezelfde manier. De verbinding waaraan magnesium is gebonden bepaalt hoe goed het wordt opgenomen, getolereerd en afgegeven aan specifieke weefsels. Als je deze verschillen begrijpt, kun je een formule kiezen die past bij je individuele doelen - of het nu gaat om spierherstel, ontspanning of cognitieve prestaties.*

Er zijn zoveel magnesiumopties beschikbaar, dus als je begrijpt hoe elke vorm werkt, kun je je keuze vereenvoudigen en zorgen voor een optimale ondersteuning van je voedingsstoffen.*

Veel voorkomende vormen van magnesium en hun voordelen

1. Magnesiumoxide

Magnesiumoxide biedt een hoog percentage elementair magnesium, maar het wordt slecht opgenomen in het spijsverteringskanaal. Daarom wordt het vaak gebruikt als een zacht osmotisch laxeermiddel ter ondersteuning van occasionele constipatie.*

2. Magnesiumcitraat

Deze vorm combineert magnesium met citroenzuur, wat de oplosbaarheid en absorptie verbetert. Het wordt veel gebruikt om regelmaat te bevorderen en spierspanning te verlichten. Hogere doses kunnen echter soms lichte gastro-intestinale ongemakken veroorzaken.*

3. Magnesiumglycinaat (of bisglycinaat)

Gebonden aan het aminozuur glycine is deze vorm zowel zeer biologisch beschikbaar als zacht voor de maag. Het is een uitstekende keuze voor het bevorderen van ontspanning, rustgevende slaap en evenwichtige activiteit van het zenuwstelsel.*

4. Magnesium Malaat

Magnesiummalaat bindt magnesium aan appelzuur, een verbinding die de energiestofwisseling in de Krebs-cyclus ondersteunt. Deze vorm heeft vaak de voorkeur voor het bevorderen van constante energie overdag en het ondersteunen van spieruithoudingsvermogen.*

5. Magnesiumtauraat

Deze vorm combineert magnesium met taurine, een aminozuur dat de vaattonus en het hartritme helpt reguleren. Als gevolg hiervan kan magnesium tauraat helpen bij het ondersteunen van cardiovasculaire en metabolische gezondheid.*

6. Magnesium L-ThreonaatMagtein)

Magtein , ontwikkeld door MIT-onderzoekers, combineert magnesium met L-threonzuur, een metaboliet van vitamine C. Door deze structuur kan magnesium de bloed-hersenbarrière efficiënt passeren, waardoor de magnesiumconcentratie in neuronen toeneemt. Magtein ondersteunt cognitieve helderheid, geheugen en leren door de magnesiumbalans in de hersenen en de synaptische plasticiteit te beïnvloeden.*

Waarom Magtein opvalt

Gerichte toediening aan de hersenen

In tegenstelling tot andere vormen van magnesium die voornamelijk in de spieren of het spijsverteringsstelsel werken, is Magtein ontwikkeld om het centrale zenuwstelsel te bereiken. Het bestanddeel L-threonzuur verbetert het transport door de bloed-hersenbarrière, waardoor magnesium rechtstreeks in de neuronen terechtkomt. Eenmaal binnen helpt het de concentratie, het geheugen en de algehele neurale efficiëntie te ondersteunen.*

Gesteund door klinisch onderzoek

Meerdere onderzoeken bij mensen - waaronder die gepubliceerd in Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) en Sleep Medicine X (2024) - tonen aan dat magnesium L-threonaat kan:

  • Ondersteunt het werkgeheugen en cognitieve flexibiliteit*
  • Bevordert ontspanning en verbetert de slaapkwaliteit*
  • Verbetert de concentratie en evenwichtige stemming de volgende dag*

Samen benadrukken deze bevindingen het vermogen van Magteinom het magnesiumgehalte in de hersenen te verhogen en de cognitieve gezondheid op lange termijn te versterken.*

Synergie met dagelijkse gewoonten

Magtein werkt het beste in combinatie met consistente, gezondheidsgerichte routines. Door supplementen te combineren met uitgebalanceerde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en een herstellende nachtrust wordt het magnesiumgebruik verbeterd. De opname van magnesiumrijk voedsel - zoals bladgroenten, peulvruchten en noten - versterkt ook de mineralenbalans.

Daarnaast helpen een goede vochthuishouding en het beheersen van stress om de magnesiumspiegel op peil te houden. Oefeningen zoals mindfulness of licht rekken en strekken kunnen de positieve effecten van magnesium op focus en kalmte verder versterken.*

Volwaardige voedingsbronnen van magnesium, gecombineerd met evenwichtige gewoonten, helpen om een kalme focus te behouden en versterken de voordelen van dagelijks Magtein .*

De juiste vorm voor je doelen kiezen

Terwijl veel vormen van magnesium het algemene welzijn bevorderen, is Magtein (magnesium L-threonaat) uniek ontworpen om de hersenen te bereiken en de neurale gezondheid te optimaliseren. In tegenstelling tot vormen die voornamelijk werkzaam zijn in de spieren of het spijsverteringskanaal, richt Magtein zich op cognitieve prestaties - en helpt zo de focus, helderheid en het langetermijngeheugen te behouden.*

Traditionele vormen van magnesium - zoals citraat, glycinaat of oxide - hebben vooral invloed op spiercomfort of ontspanning. Deze blijven waardevol voor het fysieke welzijn, maar ze verhogen de magnesiumniveaus in de hersenen niet significant. Magtein daarentegen passeert de bloed-hersenbarrière om de magnesiumconcentratie in de neuronen te verhogen, wat de synaptische plasticiteit en gezonde cognitieve veroudering ondersteunt.*

Als het doel een scherpere focus, een kalmer humeur en meer herstellende slaap is, biedt Magtein een complete, wetenschappelijk onderbouwde oplossing. Het past op natuurlijke wijze in dagelijkse wellnessroutines en is een aanvulling op nutriëntrijke maaltijden, regelmatige beweging en mindfulness voor evenwichtige vitaliteit voor het hele lichaam.*

Referenties

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron. 2010; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial." J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
  3. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial." Sleep Medicine: X. 17 augustus 2024.
  4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in preventie en therapie. Nutrients. 2015; 7(9):8199-8226.
  5. National Institutes of Health. Magnesium - Factsheet voor gezondheidswerkers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Geraadpleegd in 2025.

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Hoe Magtein® u helpt met vakantiestress om te gaan

 612 406 Riley Forbes
Door:
0

De vakantieparadox: vreugde en overbelasting

De feestdagen brengen feest, verbinding en reflectie samen - maar het kan ook stress veroorzaken. Door reizen, sociale verplichtingen, verstoorde routines en onregelmatige slaap kunnen lichaam en geest gemakkelijk overprikkeld raken. Een verhoogd stressniveau kan de stemming, concentratie en zelfs de slaapkwaliteit beïnvloeden.

Tijdens deze periodes is het essentieel om de stressregulerende systemen van de hersenen te ondersteunen. Magnesium speelt een sleutelrol in dit proces en helpt bij het behouden van een kalme neurale activiteit en een evenwichtige stemming onder druk. Magtein (magnesium L-threonaat), een gespecialiseerde vorm van magnesium die zich richt op de gezondheid van de hersenen, biedt een wetenschappelijk onderbouwde manier om ontspanning en mentale helderheid te bevorderen tijdens de feestdagen.*

Vakantiebijeenkomsten brengen vreugde en verbondenheid, maar Magtein helpt je om je rustig te concentreren als de stress toeneemt.

Magnesium en de stressreactie

Als het stressniveau stijgt, activeert het lichaam de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as), waarbij cortisol en adrenaline vrijkomen om je te helpen je aan te passen. Hoewel dit systeem op korte termijn beschermend werkt, kan chronische of herhaalde stress de magnesiumvoorraden uitputten, waardoor het moeilijker wordt om je stemming en energie te reguleren.

Magnesium ondersteunt het vermogen van het lichaam om te "resetten" na stress door:

  • De HPA-as reguleren: Magnesium helpt de stressrespons te moduleren, brengt de cortisolproductie in evenwicht en bevordert het herstel na acute stress.*
  • Ondersteuning van GABA-paden: Door de activiteit van GABA (gamma-aminoboterzuur) te versterken - de belangrijkste kalmerende neurotransmitter in de hersenen - vermindert magnesium de neurale prikkelbaarheid en bevordert het de ontspanning.*
  • Vermindert overbelasting door prikkels: Het werkt als een natuurlijke calciumblokker, voorkomt overstimulatie van NMDA-receptoren en ondersteunt het mentale evenwicht tijdens veeleisende periodes.*

Niet alle vormen van magnesium bereiken echter effectief de hersenen. Daarin onderscheidt Magtein zich.

Magtein: Ondersteuning van kalmte en helderheid

Magtein (magnesium L-threonaat) is een gepatenteerde verbinding die door MIT-onderzoekers is ontwikkeld om de magnesiumconcentratie in de hersenen te verhogen. In tegenstelling tot andere magnesiumzouten die voornamelijk in het spijsverteringskanaal werken, passeert Magtein de bloed-hersenbarrière, waar het de neuronale stabiliteit en communicatie ondersteunt.*

Uit onderzoek gepubliceerd in Sleep Medicine X (2024) en het Journal of the American College of Nutrition (2022) blijkt dat magnesium L-threonaat kan helpen:

  • Ondersteunt ontspanning voor het slapen gaan en verbetert de slaapkwaliteit*
  • Bevordert een rustige focus gedurende de dag door de balans tussen prikkelende en remmende neurotransmitters* te herstellen
  • Verbeter veerkracht en gemoedsbalans tijdens stressvolle situaties*

Door het magnesium in de hersenen optimaal te houden, ondersteunt Magtein mentale helderheid en kalmte - twee kwaliteiten die van onschatbare waarde zijn als het leven snel gaat of emotioneel veeleisend wordt.

Magtein helpt bij het behouden van ontspanning en evenwicht, en bevordert een kalme helderheid, zelfs tijdens de drukste feestdagen.

Hoe stress de hersenen en de slaap beïnvloedt

Langdurige stress beïnvloedt meerdere paden in de hersenen, vooral die paden die verantwoordelijk zijn voor energiemetabolisme, focus en rust. Verhoogde cortisolniveaus kunnen de diepe slaap en REM-cycli verstoren, die essentieel zijn voor emotionele regulatie.

Magnesium draagt bij aan een evenwichtige werking van het circadiane ritme en helpt het zenuwstelsel om te schakelen van "vecht-of-vlucht" naar "rust-en-vertering". Dit is vooral belangrijk tijdens de feestdagen, wanneer verstoorde schema's of late gebeurtenissen het normale herstelpatroon kunnen verstoren.*

Praktische tips: Magtein gebruiken voor veerkracht tijdens de vakantie

Om het meeste uit Magtein te halen tijdens drukke of stressvolle periodes, zijn consistentie en timing belangrijk.

Magtein innemen voor het slapen gaan ondersteunt ontspanning en een herstellende slaap voor een betere stemming en energiebalans.

Rustige energie voor een vreugdevol seizoen

Hoewel de feestdagen de emotionele veerkracht op de proef kunnen stellen, bieden ze ook een kans om deze te versterken. Het ondersteunen van je zenuwstelsel met hersengerichte voedingsstoffen zoals Magtein helpt om kalmte, focus en helder denken te behouden - zelfs wanneer de agenda's veeleisend zijn.

Door Magtein te combineren met consistente routines, mindful ontspannen en voedzaam eten, kun je geaard blijven en met aanwezigheid en vitaliteit van het seizoen genieten.*

Samenvatting: Balans boven Burnout

Vakantiestress hoeft geen uitputting of overweldiging te betekenen. Magtein biedt gerichte ondersteuning voor het stressreactiesysteem van de hersenen en bevordert kalme energie, focus en herstellende slaap wanneer je dat het meest nodig hebt.* 

Door de magnesiumspiegels in je hersenen te voeden en in balans te houden met dagelijkse mindfulnessoefeningen, kun je seizoensstress omzetten in aanhoudende energie en kalme veerkracht - en die helderheid ook na de feestdagen behouden.*

Referenties

  1. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial." Sleep Medicine: X. 17 augustus 2024
  2. Hewlings SJ, Kalman DS. "A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Comparator Trial Evaluating Magtein Magnesium Supplement on Quality of Life as Related to Levels of Stress, Anxiety, Fear and Other Indicators." EC Nutrition 17.3 (2022): 07-14.
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Verbetering van leren en geheugen door verhoging van magnesium in de hersenen. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. National Institutes of Health. Magnesium - Factsheet voor gezondheidswerkers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Geraadpleegd in 2025.

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Magtein® voor de focus van studenten: hersenactiviteit verbeteren tijdens eindexamens

 608 402 Riley Forbes
Door:
0

Waarom cognitieve ondersteuning belangrijk is tijdens de examens

Het eindexamenseizoen brengt intense focus, lange studietijden en verhoogde stress met zich mee - omstandigheden die zowel de hersenen als het lichaam op de proef stellen. Mentale vermoeidheid, verstoorde slaap en schommelende energieniveaus kunnen het moeilijker maken om informatie vast te houden of onder druk te presteren. Studenten grijpen vaak naar cafeïne of stimulerende middelen om snel verlichting te krijgen, maar deze tijdelijke oppeppers kunnen ook leiden tot energiecrashes, angst of rusteloze nachten.

In plaats daarvan zorgt het ondersteunen van de natuurlijke processen van de hersenen voor focus, leren en herstel voor een duurzamere voorsprong. Voedingsstoffen die de synaptische efficiëntie en ontspanning verbeteren - zoals magnesium L-threonaatMagtein) - kunnen de geest helpen scherp te blijven terwijl je kalme, evenwichtige energie behoudt tijdens de hele examenperiode.*

Blijf kalm en gefocust tijdens de eindexamens. Magtein ondersteunt het leren, het geheugen en evenwichtige energie voor aanhoudende academische prestaties.

Hoe Magtein leerlinggerichtheid ondersteunt

Magtein (magnesium L-threonaat) is een unieke vorm van magnesium die door MIT-onderzoekers is ontwikkeld om de magnesiumspiegel specifiek in de hersenen te verhogen. In tegenstelling tot andere magnesiumzouten die voornamelijk in de darmen of spieren werken, passeert Magtein de bloed-hersenbarrière - waardoor de neuronale communicatie wordt verbeterd en de basis van leren en geheugen wordt ondersteund.*

1. Verbetert leren en geheugenvorming

In de hersenen reguleert magnesium NMDA- en AMPA-receptoren - cruciaal voor synaptische plasticiteit, of het vermogen van neuronen om nieuwe verbindingen te vormen en te versterken. Tijdens drukke periodes zoals de eindexamens bepalen deze processen hoe efficiënt informatie wordt geleerd en herinnerd. Het handhaven van optimale magnesiumniveaus kan de hersenen helpen bij het effectiever verwerken van nieuw materiaal en het consolideren van herinneringen tijdens de slaap.*

2. Bevordert kalme concentratie

Overmatige neurale stimulatie kan leiden tot afleiding, prikkelbaarheid of "mentale mist". Magnesium helpt bij het stabiliseren van prikkelende neurotransmitters zoals glutamaat en ondersteunt de productie van GABA (gamma-aminoboterzuur), de belangrijkste kalmerende boodschapper in de hersenen. Als gevolg hiervan helpt Magtein de focus te behouden zonder overstimulatie, waardoor een kalme alertheid tijdens studiesessies en examens wordt ondersteund.*

3. Vermindert de effecten van academische stress

Intensieve studieroutines kunnen het cortisolniveau verhogen en de magnesiumvoorraden uitputten. Onderzoek toont aan dat magnesium een sleutelrol speelt bij het reguleren van de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as), het stressreactiesysteem van het lichaam. Door het aanvullen van magnesium ondersteunt Magtein een evenwichtige fysiologische respons op academische stress - het helpt studenten kalm en veerkrachtig te blijven tijdens lange examenperiodes.*

Evenwichtige magnesiumniveaus bevorderen een vaste focus, kalme concentratie en mentale helderheid - en helpen studenten om zich tussen examens door op te laden.

Magtein timen voor maximale focus en herstel

Consistentie is belangrijker dan het exacte tijdstip van inname, maar timing kan helpen om het gewenste effect te maximaliseren.

  • Gebruik 's ochtends: Magtein 's ochtends innemen ondersteunt de concentratie, cognitieve prestaties en het vasthouden van taken gedurende de dag. Combineer het met het ontbijt voor een betere opname en constante energie.*
  • Avondgebruik: Voor studenten die worstelen met rusteloosheid kan het innemen van Magtein 30-60 minuten voor het slapen gaan ontspanning bevorderen en de slaapkwaliteit verbeteren. Diepe slaap consolideert het geheugen en bereidt de hersenen voor op het leren van de volgende dag.*
  • Consistent dagelijks gebruik: Regelmatige inname zorgt voor stabiele magnesiumniveaus in de hersenen, waardoor cumulatieve voordelen voor leren en mentale helderheid worden ondersteund.*

Synergetische studiegewoonten voor hersenprestaties

Magtein werkt het beste als onderdeel van een holistische benadering van leren en herstel. Om je cognitieve prestaties tijdens de toetsweek te optimaliseren, combineer je magnesiumondersteuning met op bewijs gebaseerde studie- en leefstijlstrategieën:

  • Gestructureerde studieblokken: Gerichte, tijdgebonden sessies (zoals blokken van 50 minuten) helpen burn-out te verminderen en de retentie te behouden.
  • Slaapoptimalisatie: Diepe slaap is essentieel voor geheugenconsolidatie en neuraal herstel. Streef naar 7-9 uur per nacht om het magnesiumafhankelijke herstel van de hersenen te versterken.*
  • Voeding voor cognitief uithoudingsvermogen: Geef prioriteit aan volle granen, bladgroenten en omega-3-rijk voedsel zoals zalm of walnoten. Deze leveren essentiële voedingsstoffen voor de energiestofwisseling en de integriteit van hersencellen.*
  • Beweging en micropauzes: Lichte lichamelijke activiteit verhoogt de doorbloeding van de hersenen en verlicht spanning, wat helpt om de focus te herstellen tussen studieperiodes door.
Het combineren van Magtein met mindful bewegen zoals yoga ondersteunt een kalme focus, cognitieve balans en aanhoudende mentale prestaties tijdens veeleisende studieperioden.

Het voordeel voor studenten: Gezondheid van de hersenen na examens

Magtein wordt vaak genoemd vanwege zijn rol bij concentratie en geheugen, maar de voordelen ervan reiken veel verder dan de eindexamenweek. Het handhaven van optimale magnesiumniveaus in de hersenen ondersteunt helderheid, leerefficiëntie en cognitieve flexibiliteit op de lange termijn. Studenten die deze gewoonten vroeg opbouwen, kunnen een grotere mentale veerkracht en academisch zelfvertrouwen kweken - vaardigheden die zich vertalen naar levenslange prestaties en welzijn.*

Samenvatting: Slimmer studeren, sterkere focus

Academische prestaties zijn niet alleen afhankelijk van hard werken, maar ook van hoe effectief de hersenen functioneren onder stress. Magtein biedt nutritionele ondersteuning voor focus, kalme energie en cognitieve helderheid - en helpt studenten efficiënt te leren, nauwkeurig te herinneren en diep te rusten wanneer dat het belangrijkst is. Door magnesiumondersteuning te combineren met slimme studiegewoonten en herstellende slaap, kunnen studenten zowel hun mentale uithoudingsvermogen als hun algehele welzijn optimaliseren tijdens het eindexamenseizoen - en daarna.*

Referenties

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Verbetering van leren en geheugen door verhoging van magnesium in de hersenen. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonaat verbetert de slaapkwaliteit en het functioneren overdag bij volwassenen met zelfgerapporteerde slaapproblemen: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Gepubliceerd 2024 aug 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. A randomized, double-blind, placebo-controlled, comparator trial evaluating Magtein® magnesium supplement on quality of life as related to levels of stress, anxiety, fear and other indicators. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Wat zijn Nootropics en hoe past Magtein® daarin?

 806 534 Riley Forbes
Door:
0

Nootropica begrijpen

De term nootropica verwijst naar voedingsstoffen en verbindingen die cognitieve prestaties ondersteunen, waaronder geheugen, focus, leren en mentale helderheid. Het woord komt van het Griekse noos (verstand) en tropos (draaien of leiden), wat hun rol in het optimaliseren van de hersenfunctie benadrukt.

Hoewel het concept van "smart drugs" populair is geworden in de media, richten echte nootropics zich meer op ondersteuning van de hersenen op de lange termijn dan op stimulatie op de korte termijn. Voedingsstoffen, aminozuren en plantaardige stoffen met neuroprotectieve en neuro-ondersteunende eigenschappen kunnen allemaal onder deze categorie vallen.

Klinisch onderzochte nootropica ondersteunen vaak een of meer van de volgende mechanismen:

  • De neurotransmitterbalans verbeteren (acetylcholine, GABA, dopamine)
  • Ondersteuning van neuroplasticiteit en synaptische efficiëntie
  • Verminderen van oxidatieve stress en ontstekingen
  • Optimaliseren van de cerebrale bloedstroom en energiestofwisseling*
Een evenwichtige hersenfunctie begint met de juiste ondersteuning. Nootropica zoals Magtein helpen op natuurlijke wijze de concentratie, het leervermogen en de cognitieve veerkracht te ondersteunen.

Met name natuurlijke nootropica zoals citicoline, L-theanine, Bacopa monnieri en magnesium L-threonaat (Magtein) beïnvloeden elk verschillende paden in de hersenen.*

Hoe Nootropics de hersenfunctie ondersteunen

De hersenen hebben een immense hoeveelheid energie en nauwkeurige communicatie tussen miljarden neuronen nodig om optimaal te functioneren. Nootropica helpen deze efficiëntie via verschillende mechanismen in stand te houden:

  1. Modulatie van neurotransmitters: Nootropica beïnvloeden de afgifte en opname van belangrijke boodschappers zoals glutamaat, acetylcholine en GABA - en zorgen voor een evenwicht tussen stimulatie en ontspanning voor een betere focus en een kalme alertheid.*
  2. Neuroplasticiteit en synaptische dichtheid: Bepaalde verbindingen, zoals magnesium L-threonaat, bevorderen de synaptische plasticiteit - het vermogen van de hersenen om verbindingen te vormen en te versterken. Dit is cruciaal voor leren, aanpassingsvermogen en geheugenbehoud.*
  3. Energiemetabolisme en ondersteuning van de mitochondriën: De hersenen verbruiken bijna 20% van de energie van het lichaam. Voedingsstoffen zoals magnesium en B-vitamines helpen bij de ATP-productie, ondersteunen een langdurig cognitief uithoudingsvermogen en verminderen mentale vermoeidheid.*
  4. Neurobescherming: Door oxidatieve stress te bufferen en cellulair herstel te ondersteunen, dragen nootropics bij aan de gezondheid en veerkracht van de hersenen op lange termijn - vooral onder omstandigheden van stress of veroudering.*
Gezonde synaptische communicatie ondersteunt het geheugen en leren. Magtein helpt de magnesiumspiegel op peil te houden die essentieel is voor optimale hersensignalering.

Magtein: Een op de hersenen gerichte vorm van magnesium

Een van de meest onderzochte nootropica is Magtein (magnesium L-threonaat), ontwikkeld door MIT-onderzoekers om specifiek het magnesiumgehalte in de hersenen te ondersteunen. In tegenstelling tot andere magnesiumzouten die voornamelijk in de spieren of darmen werken, passeert Magtein de bloed-hersenbarrière en beïnvloedt het direct de neuronale activiteit en plasticiteit.*

Magnesium is essentieel voor meer dan 600 enzymatische reacties en speelt een centrale rol in neurotransmissie en synaptische regulatie. In de hersenen moduleert het NMDA (N-methyl-D-aspartaat) en AMPA (α-amino-3-hydroxy-5-methyl-4-isoxazolepropionzuur) receptoren, die beide cruciaal zijn voor leer- en geheugenprocessen.

Klinische onderzoeken - waaronder die gepubliceerd in Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) en Sleep Medicine X (2024) - hebben aangetoond dat suppletie met magnesium L-threonaat kan helpen:

  • Ondersteunt het werkgeheugen, leervermogen en cognitieve flexibiliteit*
  • Bevordert ontspanning en verbetert de slaapkwaliteit door evenwichtige neurotransmissie*
  • Ondersteunt focus en mentale helderheid de volgende dag*

Omdat het de magnesiumspiegels in de hersenen verhoogt, past Magtein van nature binnen de nootropische categorie als een basisvoedingsstof die de neurale efficiëntie en cognitieve gezondheid op de lange termijn optimaliseert .*

Nootropics integreren in een gezonde routine

Nootropica werken het beste als ze geïntegreerd worden in een holistische levensstijl die het volgende omvat:

  • Evenwichtige voeding: Leg de nadruk op volwaardige voeding, omega-3 vetten en magnesiumrijke groenten.
  • Consistent slapen: Diepe slaap consolideert het geheugen en ondersteunt het herstel van de hersenen door magnesium.
  • Mentale betrokkenheid: Nieuwe vaardigheden leren, lezen of mindfulness beoefenen versterkt de neurale paden die nootropics helpen ondersteunen.*
  • Stressregulatie: Chronische stress put magnesium uit en beïnvloedt de concentratie, waardoor herstellende oefeningen essentieel zijn.*

Magtein vult deze praktijken aan door een gezonde neuronale signalering in stand te houden en het vermogen van de hersenen om zich aan te passen, te leren en te herstellen van dagelijkse stressfactoren te verbeteren.*

Door Magtein dagelijks te gebruiken, ondersteun je mentale helderheid, stemmingsbalans en cognitief welzijn op de lange termijn - en help je dus de basis van gezond ouder worden in stand te houden.

Samenvatting: Bouwen aan een slimmer, veerkrachtig brein

Nootropica vertegenwoordigen een toekomstgerichte benadering van cognitieve gezondheid - het ondersteunen van het natuurlijke vermogen van de hersenen om te presteren, zich aan te passen en te herstellen. Binnen dit landschap onderscheidt Magtein (magnesium L-threonaat) zich als een wetenschappelijk ondersteunde, fundamentele nootropic die de hersenbanen voedt vanaf celniveau. Door een consistente ondersteuning van magnesium te combineren met nutriëntrijke voeding, goede slaap en dagelijkse mentale betrokkenheid, kunnen individuen focus op lange termijn, geheugen en emotionele veerkracht bevorderen.*

Referenties

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Verbetering van leren en geheugen door verhoging van magnesium in de hersenen. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonaat verbetert de slaapkwaliteit en het functioneren overdag bij volwassenen met zelfgerapporteerde slaapproblemen: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Gepubliceerd 2024 aug 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. A randomized, double-blind, placebo-controlled, comparator trial evaluating Magtein® magnesium supplement on quality of life as related to levels of stress, anxiety, fear and other indicators. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Magnesium en geheugen: Het verband tussen geheugen en cognitie

 930 522 Riley Forbes
Door:
0

Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam, maar het belang ervan voor de gezondheid van de hersenen wordt vaak onderschat. Naast het ondersteunen van spieren, zenuwen en energieproductie, speelt magnesium een essentiële rol in de processen die ten grondslag liggen aan leren, herinneren en cognitieve prestaties. Opkomend onderzoek - met name naar Magtein® (magnesium L-threonaat) - suggereert dat het handhaven van gezonde magnesiumniveaus in de hersenen essentieel kan zijn voor het geheugen en de cognitieve veerkracht op de lange termijn.*

Magnesium, vooral Magtein, ondersteunt het geheugen en de cognitieve helderheid bij volwassenen.

Waarom magnesium belangrijk is voor de hersenen

In de hersenen ondersteunt magnesium meer dan 600 enzymatische reacties, waarvan er veel direct verband houden met neurale activiteit. Het reguleert de stroom van ionen zoals calcium en glutamaat door zenuwcellen. Dit helpt de communicatie tussen neuronen te stabiliseren en voorkomt overstimulatie.

Een van de belangrijkste functies van magnesium heeft te maken met de NMDA-receptor (N-methyl-D-aspartaat). Deze receptor is cruciaal voor synaptische plasticiteit - het vermogen van de hersenen om neurale verbindingen te vormen, versterken of verzwakken als reactie op ervaringen. Synaptische plasticiteit is de basis van leren en geheugenvorming. Wanneer het magnesiumgehalte laag is, kunnen NMDA-receptoren overactief worden. Deze overactiviteit leidt tot een overmatige instroom van calcium en neurale stress. Voldoende magnesium helpt de receptoractiviteit te reguleren, wat een optimale signaaloverdracht en codering van het langetermijngeheugen bevordert.*

Magnesium beïnvloedt ook neurotransmitters zoals GABA (gamma-aminoboterzuur), dat ontspanning en evenwichtige hersengolfpatronen ondersteunt. Dit creëert de interne omgeving die nodig is voor focus, herinneringen en cognitieve helderheid. Daarnaast moduleert magnesium AMPA-receptoren (α-amino-3-hydroxy-5-methyl-4-isoxazolpropionzuur). AMPA-receptoren mediëren snelle excitatoire synaptische transmissie, wat essentieel is voor synaptische plasticiteit, leren en kortetermijngeheugenvorming.*

Hoe magnesium het geheugen en het leervermogen ondersteunt

Cognitieve prestaties zijn afhankelijk van een delicaat evenwicht van neuronale prikkeling en remming. Te veel stimulatie kan de concentratie verminderen, terwijl te weinig de verwerkingssnelheid kan afremmen. Magnesium helpt dit evenwicht te bewaren via verschillende belangrijke mechanismen:

  • Synaptische dichtheid en plasticiteit: Magnesium ondersteunt de vorming en het snoeien van synapsen. Hierdoor kunnen neuronen efficiënter communiceren. Dierstudies tonen aan dat het verhogen van het magnesiumgehalte in de hersenen de synaptische dichtheid in de hippocampus, het primaire geheugencentrum van de hersenen, verbetert.*
  • Mitochondriale functie: Magnesium is nodig voor de productie van ATP. Dit zorgt ervoor dat neuronen voldoende energie hebben om informatie door te geven en te verwerken.
  • Neurobescherming: Voldoende magnesium helpt oxidatieve stress en ontstekingen te bufferen. Zowel oxidatieve stress als ontstekingen kunnen na verloop van tijd de prestaties van de hersenen aantasten.*
  • Cognitieve flexibiliteit: Door de NMDA- en AMPA-receptoractiviteit te moduleren, ondersteunt magnesium het aanpassingsvermogen. Dit verbetert het vermogen om de aandacht te verleggen, nieuwe vaardigheden te leren en informatie effectief op te slaan.*

Samen tonen deze mechanismen aan waarom magnesium niet alleen essentieel is voor tijdelijke mentale helderheid, maar ook voor het behoud van cognitieve functies gedurende het hele leven.

Magtein: Een op de hersenen gerichte vorm van magnesium

De meeste vormen van magnesium via de voeding, zoals magnesiumoxide of citraat, worden opgenomen in de bloedbaan maar hebben een beperkte invloed op het magnesiumgehalte in de hersenen. Dat is waar Magtein (magnesium L-threonaat) zich onderscheidt.

Magtein , ontwikkeld door MIT-onderzoekers, combineert magnesium met L-threonzuur, een metaboliet van vitamine C. Deze combinatie helpt magnesium de bloed-hersenbarrière effectiever te passeren. Klinische en preklinische studies suggereren dat Magtein de magnesiumconcentraties in hersencellen aanzienlijk kan verhogen, wat een directe invloed heeft op de synaptische plasticiteit en geheugenvorming.*

In een baanbrekend onderzoek, gepubliceerd in Neuron (2010), toonden dieren die magnesium L-threonaat kregen een verbeterd leervermogen, werkgeheugen en korte- en langetermijnherinnering. Vervolgonderzoek bij mensen heeft aangetoond dat dagelijkse supplementatie met 1,5-2 gram Magtein (108-144 mg elementair magnesium) cognitieve helderheid en geheugenbehoud kan ondersteunen, vooral bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouder.*

Gezonde magnesiumspiegels ondersteunen scherper denken, een beter geheugen en levendige sociale banden naarmate we ouder worden.

Hoewel deze bevindingen veelbelovend zijn, is het belangrijk op te merken dat Magtein niet bedoeld is om cognitieve achteruitgang te behandelen of te voorkomen. In plaats daarvan ondersteunt het de natuurlijke processen in de hersenen die betrokken zijn bij geheugen en aandacht.*

Synergie van levensstijl: Een gezonde routine voor de hersenen opbouwen

Magnesium werkt het beste als onderdeel van een geïntegreerde aanpak voor gezonde hersenen. Het combineren van voedingsrijk voedsel, consistente slaapen mentale betrokkenheid creëert een basis voor optimale cognitie. Overweeg het volgende:

  • Magnesiumrijk voedsel: Spinazie, pompoenpitten, amandelen en peulvruchten leveren magnesium dat supplementatie aanvult.
  • Kwaliteitsslaap: Diepe slaapstadia consolideren herinneringen. Consistente rust ondersteunt magnesium-afhankelijk neuraal herstel.
  • Cognitieve betrokkenheid: Het leren van nieuwe vaardigheden of het voeren van een stimulerend gesprek versterkt de neurale circuits die magnesium helpt onderhouden.
  • Stressmanagement: Mindfulness en lichaamsbeweging kunnen cortisol verminderen en de magnesiumbalans en neuroplasticiteit ondersteunen.*

Het grotere plaatje: Magnesium en ondersteuning van nootropica

Terwijl de belangstelling voor nootropica - voedingsstoffen en verbindingen die cognitieve prestaties ondersteunen - blijft groeien, springt magnesium eruit als een fundamenteel element. Het vermogen om de neurale communicatie te verbeteren, de stemming te stabiliseren en helderheid te bevorderen maakt het een natuurlijke aanvulling op andere bewezen cognitieve voedingsstoffen.*

Leefstijlstrategieën zoals stressmanagement en een goede nachtrust versterken het effect van magnesium op het geheugen en de cognitie.

Samenvatting

Magnesium is een hoeksteen van de hersenfunctie. Het ondersteunt de energieproductie, synaptische communicatie, neurobescherming en cognitieve flexibiliteit. Magtein (magnesium L-threonaat) is uniek ontworpen om het magnesiumgehalte in de hersenen te verhogen. Dit kan het leren, het coderen van het geheugen en het ophalen van herinneringen verbeteren. Het combineren van magnesium met levensstijlstrategieën - waaronder goede slaap, cognitieve betrokkenheid en stressmanagement - ondersteunt optimale hersenprestaties, cognitieve veerkracht op de lange termijn en algehele neurale gezondheid. Nieuw onderzoek blijft de rol van magnesium in neuroplasticiteit, stemmingsregulatie en aandacht verduidelijken. Alles bij elkaar benadrukt dit de essentiële plaats van magnesium in een dagelijkse wellnessroutine voor de hersenen.*

Referenties

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Verbetering van leren en geheugen door verhoging van magnesium in de hersenen. Neuron. 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Zhou X, Huang Z, Zhang J, et al. Chronic Oral Administration of Magnesium-L-Threonate Prevents Oxaliplatin-Induced Memory and Emotional Deficits by Normalization of TNF-α/NF-κB Signaling in Rats. Neurosci Bull. 2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonaat verbetert de slaapkwaliteit en het functioneren overdag bij volwassenen met zelfgerapporteerde slaapproblemen: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Gepubliceerd 2024 aug 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. National Institutes of Health. Magnesium - Factsheet voor gezondheidswerkers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Geraadpleegd in 2025.

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Hoeveel Magtein® moet ik nemen?

 772 514 Riley Forbes
Door:
0

Magnesium L-Threonaat dosering begrijpen

Een van de meest gestelde vragen over Magtein (magnesium L-threonaat) is hoeveel je moet nemen. Het antwoord is niet altijd eenvoudig. Omdat magnesium L-threonaat een gespecialiseerde verbinding is, verschilt de hoeveelheid elementair magnesium die het levert van het totale gewicht van de verbinding dat op de etiketten van supplementen wordt vermeld.

Als je dit verschil begrijpt, kun je magnesiumsupplementen beter vergelijken. Het zorgt er ook voor dat je inname overeenkomt met wat is onderzocht in klinisch onderzoek.*

Versterk je welzijn door te begrijpen wat er echt in je magnesium zit.

Elementair magnesium vs. totaal magnesium: Waarom de getallen er anders uitzien

Elke vorm van magnesium bevat een ander percentage elementair magnesium - het pure magnesium dat je lichaam kan gebruiken. Magnesiumoxide, citraat, glycinaat en L-threonaat variëren allemaal in de hoeveelheid magnesium die ze leveren.

Voor Magtein levert elke gram magnesium L-threonaat ruwweg 7-8% elementair magnesium. Dat betekent dat een dosis van 2 gram ongeveer 144 mg elementair magnesium levert.

Dit kan verwarrend zijn omdat de etiketten van supplementen vaak het totale gewicht van de samenstelling vermelden - bijvoorbeeld "2.000 mg magnesium L-threonaat". Het voordeel van magnesium L-threonaat ligt niet alleen in het magnesiumgehalte, maar ook in het vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren. Hierdoor kan het de magnesiumniveaus in de hersenen effectiever ondersteunen dan veel andere vormen.*

Magtein dosering in klinisch onderzoek

Menselijke studies hebben onderzocht hoe verschillende dagelijkse doses Magtein de hersenfunctie, stemming en slaapkwaliteit beïnvloeden. In meerdere onderzoeken - waaronder die gepubliceerd in Neuropharmacology (Slutsky et al., 2010), Journal of Alzheimer's Disease (Liu et al., 2016), en Sleep Medicine X (Hausenblas et al., 2024) - namen deelnemers meestal tussen de 1,5 en 2 gram magnesium L-threonaat per dag.

Dit is wat deze onderzoeken vonden:

  • 1,5 gram per dag (ongeveer 108 mg elementair magnesium) ondersteunde de cognitieve functie en stemmingsbalans bij volwassenen met een gewicht van 50-70 kg (110-155 lbs).
  • 2 gram per dag (ongeveer 144 mg elementair magnesium) ondersteunde de slaapkwaliteit, focus en veerkracht bij volwassenen van 70-90 kg (155-200 lbs).
  • Het middel werd goed verdragen in de verschillende onderzoeken, waarbij milde gastro-intestinale effecten zeldzaam en van voorbijgaande aard waren.

Deze resultaten suggereren dat het lichaamsgewicht een rol kan spelen bij de ideale dosering, hoewel er meer onderzoek nodig is om deze relatie te bevestigen.*

Wanneer Magtein gebruiken Magtein

Timing kan invloed hebben op hoe goed je lichaam magnesium opneemt. De meeste onderzoeksprotocollen verdeelden de totale dagelijkse dosis over twee of drie porties - bijvoorbeeld één dosis 's ochtends en één 's avonds.

Het innemen van Magtein met of na een maaltijd kan de opname ondersteunen. Veel mensen vinden ook dat een avonddosis past bij de natuurlijke rol van magnesium om het lichaam te helpen ontspannen voor het gaat rusten.*

Wat nog belangrijker is, is consistentie. Regelmatig gebruik lijkt na verloop van tijd een geleidelijke toename van magnesium in de hersenen te ondersteunen, zoals is aangetoond in klinisch onderzoek.*

Dagelijkse gewoonten zijn het belangrijkst - creëer een duurzame magnesiumroutine.

Hoe Magtein verschilt van andere vormen van magnesium

Veel magnesiumsupplementen zijn samengesteld om spierontspanning, spijsvertering of algemene magnesiumaanvulling te ondersteunen. Magtein is anders. Het is ontwikkeld om de magnesiumspiegel in de hersenen te verhogen - een gebied waar de meeste vormen van magnesium moeite mee hebben.

Dit verschil komt door de unieke structuur. Magtein combineert magnesium met L-threonzuur, een metaboliet van vitamine C dat de oplosbaarheid en het cellulaire transport verbetert. In gepubliceerde onderzoeken verhoogde deze structuur de magnesiumconcentraties in de hersenen, wat mentale helderheid, focus en herstellende slaap kan ondersteunen.*

Veiligheid en overwegingen

Magtein wordt als veilig beschouwd voor volwassenen bij gebruik in de onderzochte doses van 1,5-2 gram per dag. Mensen met nieraandoeningen of mensen die medicijnen gebruiken die de magnesiumspiegel beïnvloeden moeten voor gebruik een arts raadplegen.

Omdat magnesium in hogere doseringen een licht laxerend effect kan hebben, kan het helpen je lichaam zich comfortabel aan te passen door aan de onderkant van het klinische bereik te beginnen en dit geleidelijk aan te passen.*

Vergeet niet dat supplementen altijd een aanvulling moeten zijn op een evenwichtige voeding en gezonde levensstijl, en geen vervanging. Voldoende hydratatie, een magnesiumrijk dieet (inclusief bladgroenten, noten en peulvruchten) en een consistente slaaproutine werken allemaal samen om het algehele welzijn te ondersteunen.*

Evenwichtige voeding en leefgewoonten vullen Magtein aan. Combineer magnesiumrijke voeding en een consistente slaaproutine om het welzijn van je hersenen en lichaam op lange termijn te ondersteunen.

Belangrijkste afhaalmaaltijd: Wetenschappelijk onderbouwde dosering voor hersen- en slaapondersteuning

Magtein onderscheidt zich van andere vormen van magnesium door een geavanceerde biologische beschikbaarheid te combineren met sterke wetenschappelijke ondersteuning. Onderzoek suggereert dat 1,5-2 gram per dag, in verdeelde doses genomen, voor de meeste volwassenen een effectief bereik kan zijn. Deze dosering ondersteunt focus, ontspanning en herstellende slaap als onderdeel van een gezonde routine.*

Referenties

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Verbetering van leren en geheugen door verhoging van magnesium in de hersenen. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Chronische orale toediening van magnesium-L-threonaat verbetert leren en geheugen en verhoogt synaptische plasticiteit-gerelateerde eiwitten in oude ratten. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonaat verbetert de slaapkwaliteit en het functioneren overdag bij volwassenen met zelfgerapporteerde slaapproblemen: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  4. National Institutes of Health (NIH). Magnesium - Factsheet voor gezondheidsprofessionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  5. WebMD. Magnesium: Gebruik, bijwerkingen, interacties, dosering en waarschuwing. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium/

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Tekenen en symptomen van magnesiumtekort

 1024 690 Riley Forbes
Door:
0

Magnesium is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in meer dan 300 biochemische reacties in het menselijk lichaam. Ondanks het belang van magnesium bereiken veel volwassenen geen optimale magnesiuminname. Een lage magnesiumspiegel kan een subtiele invloed hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid en uit zich vaak in een reeks tekenen en symptomen. Het begrijpen van deze signalen en het ondersteunen van de magnesiuminname via voeding en supplementen kan helpen om het algehele welzijn te behouden.*

Uitgebalanceerde maaltijden die rijk zijn aan magnesium helpen de vitaliteit en het algehele welzijn op elke leeftijd te ondersteunen.*

Wat is magnesiumtekort?

Een magnesiumtekort, ook bekend als hypomagnesiëmie, treedt op wanneer het magnesiumgehalte in het lichaam daalt tot onder wat nodig is om cellulaire en biochemische processen te ondersteunen.

Omdat magnesium meestal wordt opgeslagen in cellen en botten, kan het bloedniveau "normaal" blijven, zelfs als de totale voorraad in het lichaam laag is. Als gevolg daarvan wordt een mild magnesiumtekort vaak niet opgemerkt - het manifesteert zich subtiel door vermoeidheid, stemmingswisselingen, spierspanning of rusteloze slaap voordat het klinisch meetbaar wordt.

Een lage magnesiumstatus kan het gevolg zijn van onvoldoende inname via de voeding, overmatige verliezen door zweet of urine, maag-darmproblemen die de absorptie verminderen of een verhoogde behoefte door stress, veroudering of bepaalde medicijnen. Onderzoek wijst uit dat 50-70% van de volwassenen minder magnesium binnenkrijgt dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, waardoor het wereldwijd een van de meest voorkomende tekorten aan micronutriënten is.*

Veel voorkomende symptomen van een magnesiumtekort

Een magnesiumtekort kan zich op zowel milde als meer uitgesproken manieren voordoen. Hoewel de ernst en de specifieke symptomen per individu verschillen, zijn veelvoorkomende indicatoren onder andere:

  • Spierkrampen en spasmen: Magnesium regelt calcium en kalium in spiercellen. Een laag magnesiumgehalte kan de prikkelbaarheid van spieren verhogen, wat kan leiden tot stuiptrekkingen, krampen of spasmen.
  • Vermoeidheid en weinig energie: Magnesium is essentieel voor de productie van ATP - de energiebron van cellen. Een tekort aan magnesium kan leiden tot een gevoel van vermoeidheid of een verminderd uithoudingsvermogen.
  • Slaapstoornissen: Magnesium moduleert neurotransmitters die betrokken zijn bij ontspanning, zoals GABA. Een laag magnesiumgehalte kan bijdragen tot moeite met inslapen, een onrustige slaap of een verminderde slaapkwaliteit.
  • Stemmingswisselingen: Magnesium beïnvloedt de NMDA- en GABA-receptoractiviteit en heeft daardoor invloed op de emotionele regulatie. Een tekort kan bijdragen aan prikkelbaarheid, angst of moeite met stress.
  • Cardiovasculaire onregelmatigheden: Magnesium ondersteunt het hartritme en de vasculaire tonus. Een onvoldoende magnesiuminname kan soms in verband worden gebracht met hartkloppingen of een verhoogde bloeddruk.
  • Cognitieve stoornissen: Magnesiumafhankelijke enzymen zijn cruciaal voor synaptische plasticiteit en geheugenvorming. Een laag magnesiumgehalte kan een subtiele invloed hebben op concentratie, leren en het kortetermijngeheugen.
Voldoende magnesium ondersteunt een rustige, herstellende slaap en helpt het lichaam op natuurlijke wijze te ontspannen.*

Waarom magnesium belangrijk is

Magnesium is een fundamenteel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam. Het omvat kritieke functies zoals ATP-productie, DNA- en RNA-synthese en eiwitvorming. Magnesium fungeert als een cofactor in het energiemetabolisme, stabiliseert ATP-moleculen en ondersteunt de fosfaatoverdracht - allemaal essentieel voor cellulaire energie en functie.

Neurologisch gezien reguleert magnesium de afgifte van neurotransmitters en houdt het de prikkelremmende balans in de hersenen in stand. Het beïnvloedt de NMDA (N-methyl-D-aspartaat) en GABA (gamma-aminoboterzuur) receptor activiteit, die belangrijk zijn voor synaptische plasticiteit, leren en emotioneel evenwicht. Cardiovasculair helpt magnesium de normale elektrische activiteit van de hartspier, de vaattonus en de bloeddrukregeling in stand te houden.

De gezondheid van de spieren hangt ook af van de rol van magnesium in de calciumhuishouding in de cellen. Voldoende magnesium zorgt voor goede samentrekkings- en ontspanningscycli, waardoor de kans op kramp, spasmen of vermoeidheid afneemt. Samen illustreren deze functies waarom zelfs een mild magnesiumtekort de slaapkwaliteit, cognitieve helderheid, spierprestaties en cardiovasculaire gezondheid kan beïnvloeden.*

Hersengerichte magnesium: Magtein®

Niet alle vormen van magnesium zijn hetzelfde. Veel gangbare vormen - zoals magnesiumoxide of citraat - werken voornamelijk in het spijsverteringskanaal en de spieren. Magtein (magnesium L-threonaat) is echter ontwikkeld om het magnesiumgehalte in de hersenen effectiever te ondersteunen.

Magtein combineert magnesium met L-threonzuur, een metaboliet van vitamine C, waardoor het de bloed-hersenbarrière kan passeren en de magnesiumconcentratie in neuronen kan verhogen. Onderzoek suggereert dat dit een gezonde synaptische dichtheid, leervermogen en algehele cognitieve prestaties kan ondersteunen.*

In onderzoeken bij mensen werd dagelijkse supplementatie met 1,5-2 gram magnesium L-threonaat (dat 108-144 mg elementair magnesium levert) in verband gebracht met:

  • Verbeterd geheugen en executieve functie*
  • Ondersteuning voor slaapkwaliteit en ontspanning*
  • Meer mentale helderheid gedurende de dag*

Dit maakt Magtein een waardevolle aanvulling voor mensen die op zoek zijn naar een meer integratieve benadering - het ondersteunt zowel de magnesiumbalans in het hele lichaam als de prestaties in de hersenen.*

Zorgen voor voldoende magnesiuminname

Het ondersteunen van een gezonde magnesiumspiegel vereist dagelijkse gewoonten die voeding, beweging, rust en doordachte suppletie combineren.

  1. Geef prioriteit aan voedingsbronnen: Kies magnesiumrijk voedsel zoals spinazie, snijbiet, amandelen, cashewnoten, pompoenpitten, zwarte bonen, linzen, quinoa en bruine rijst. Dagelijks een mix van deze voedingsmiddelen gebruiken helpt om op natuurlijke wijze aan de magnesiumbehoefte te voldoen. Ze leveren ook voedingsstoffen zoals vitamine B6 en antioxidanten, die het lichaam helpen magnesium effectief te gebruiken.
  2. Ondersteun met levensgewoonten: Blijf gehydrateerd, beweeg regelmatig en houd een regelmatig slaapschema aan. Uitdroging vermindert het magnesiumtransport en intensieve lichaamsbeweging vergroot het verlies door zweten. Een goede nachtrust helpt magnesium om de herstel- en herstelprocessen van het zenuwstelsel te ondersteunen.
  3. Een laag magnesiumgehalte proactief aanpakken: Sommige mensen - vooral sporters, oudere volwassenen en mensen met spijsverteringsproblemen - hebben meer nodig dan alleen voeding. Klinisch onderzochte supplementen zoals Magtein kunnen de absorptie en biologische beschikbaarheid in de hersenen ondersteunen. Consequent gebruik tijdens de maaltijd kan helpen om magnesium-afhankelijke processen in verband met cognitie, stemming en spierfunctie in stand te houden.*
  4. Veilig controleren en gebruiken: De meeste mensen verdragen magnesium goed, maar hogere doses kunnen tijdelijk spijsverteringsproblemen veroorzaken. Laag beginnen en langzaam verhogen helpt het lichaam zich aan te passen. Mensen met nierproblemen of medicijnen die magnesium beïnvloeden moeten voor gebruik een arts raadplegen.*

Door een combinatie van magnesiumrijke voeding, leefstijlstrategieën en op bewijs gebaseerde suppletie kunnen mensen hun magnesiumstatus en algehele welzijn ondersteunen.*

Bladgroenten, noten en peulvruchten bieden natuurlijk magnesium voor een gezond evenwicht en energie.*

Belangrijkste opmerkingen

Magnesium ondersteunt de energieproductie, de hersen- en spierprestaties, het hartritme en de gemoedstoestand. Een tekort aan magnesium kan zich uiten in vermoeidheid, krampen, onrustig slapen of prikkelbaarheid. Door je te richten op voedingsrijke voeding en, indien nodig, op vormen die gericht zijn op de hersenen, zoals Magtein , behoud je veerkracht, focus en kalmte gedurende de dag.*

Referenties

  1. Volpe SL. Magnesium in ziektepreventie en algemene gezondheid. Adv Nutr. 2013;4(3):378S-383S.
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. Suboptimale magnesiumstatus in de Verenigde Staten: Worden de gevolgen voor de gezondheid onderschat? Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Verbetering van leren en geheugen door verhoging van magnesium in de hersenen. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Chronische orale toediening van magnesium-L-threonaat verbetert leren en geheugen en verhoogt synaptische plasticiteit-gerelateerde eiwitten in oude ratten. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonaat verbetert de slaapkwaliteit en het functioneren overdag bij volwassenen met zelfgerapporteerde slaapproblemen: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  6. National Institutes of Health (NIH). Magnesium - Factsheet voor gezondheidsprofessionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Geraadpleegd in 2025.


Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

De geschiedenis van Magtein®: Van ontdekking tot innovatie

 1024 679 Riley Forbes
Door:
0

Magnesium speelt een belangrijke rol in de gezondheid van de hersenen. Niet alle vormen van magnesium kunnen echter gemakkelijk de bloed-hersenbarrière passeren om de cognitieve functie te ondersteunen. Magtein (magnesium L-threonaat) is ontwikkeld om deze uitdaging te overwinnen. Inzicht in de geschiedenis laat zien hoe wetenschappelijke innovatie een bekend mineraal kan transformeren in een supplement voor de hersenen.*

De ontdekking van de rol van magnesium in de hersenen

Magnesium wordt al lang erkend als een essentieel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 biochemische reacties in het hele lichaam. Vroeg onderzoek benadrukte het belang ervan bij zenuwsignalering, synaptische plasticiteit en leren.

De meest gangbare vormen - zoals magnesiumoxide of citraat - ondersteunen echter vooral de gezondheid van spieren en hart en bloedvaten. Ze hebben een beperkt vermogen om het magnesiumgehalte in de hersenen te verhogen. Naarmate het onderzoek vorderde, gingen wetenschappers op zoek naar nieuwe vormen van magnesium die de hersenen effectief konden bereiken om cognitieve prestaties te ondersteunen.

Uiteindelijk identificeerden onderzoekers het beperkte transport van magnesium door de bloed-hersenbarrière als een belangrijke barrière voor de neurologische voordelen.

Van wetenschappelijke ontdekking tot innovatie op het gebied van hersengezondheid - Magtein® vertegenwoordigt tientallen jaren magnesiumonderzoek dat is ontworpen om de cognitieve functie te verbeteren en een betere slaap te ondersteunen.

De ontwikkeling van magnesium-l-threonaat

Om de slechte magnesiumabsorptie in de hersenen aan te pakken, ontwikkelden neurowetenschappers magnesium L-threonaat. Deze verbinding combineert magnesium met L-threonzuur, een metaboliet van vitamine C dat het vermogen van magnesium om op te lossen en zich door het lichaam te verplaatsen verbetert.

Deze combinatie verhoogt de oplosbaarheid, wat betekent dat magnesium beter oplost in water en lichaamsvloeistoffen. Een betere oplosbaarheid verbetert de absorptie door het spijsverteringskanaal en helpt magnesium over cel- en hersenmembranen te reizen. Dit is vooral belangrijk voor de hersenen, waar de opname van magnesium sterk gereguleerd is. Door zowel de oplosbaarheid als het transport te verbeteren, helpt magnesium L-threonaat magnesium de hersengebieden te bereiken die betrokken zijn bij concentratie, ontspanning en slaapregulatie.*

Innovatief werkingsmechanisme

Onderzoek bij mensen heeft aangetoond dat magnesium L-threonaat het magnesiumgehalte in de hersenen kan verhogen, waardoor essentiële processen met betrekking tot leren, geheugen en emotioneel evenwicht worden ondersteund.*

  • Synaptische plasticiteit en leren: Magnesium helpt bij het activeren van NMDA-receptoren (N-methyl-D-aspartaat), die cruciaal zijn voor leren en geheugen. Deze receptoren reguleren de calciumstroom tussen neuronen en versterken zo de communicatie en het aanpassingsvermogen. Bijgevolg bevordert een evenwichtige NMDA-activiteit effectieve leerreacties en ondersteunt het de algemene cognitieve functie.*
  • Neuronale stabiliteit: Magnesium ondersteunt ook een regelmatige communicatie tussen hersencellen door een balans te vinden tussen prikkelende en kalmerende neurotransmitters. Bovendien helpt het overstimulatie te voorkomen en bevordert het kalme, heldere signalen. Dit draagt weer bij aan een betere focus, emotionele stabiliteit en cognitieve helderheid gedurende de dag.*
  • Slaap en emotioneel evenwicht: Magnesium in de hersenen ondersteunt ontspanning door GABA (gamma-aminoboterzuur) paden te beïnvloeden, die neurale activiteit helpen kalmeren voor rust. Daarnaast speelt het een rol bij het handhaven van een gezond circadiaan ritme dat de natuurlijke slaap-waak cycli begeleidt. Samen ondersteunen deze effecten een diepere, meer herstellende slaap en een evenwichtig emotioneel welzijn.*

Door dit gerichte mechanisme verschilt magnesium L-threonaat van andere vormen van magnesium die voornamelijk spieren of de energiestofwisseling ondersteunen. In plaats daarvan levert het magnesium rechtstreeks aan de hersenen, waardoor mentale helderheid, ontspanning en rust worden ondersteund als onderdeel van een evenwichtige levensstijl.*uniek ontwerp helpt magnesium aan de hersenen te leveren, waardoor mentale helderheid, rust en herstellende rust worden ondersteund als onderdeel van een evenwichtige levensstijl.

Belangrijke mijlpalen in Magtein

De ontwikkeling van Magtein werd gekenmerkt door verschillende kritische onderzoeken die de werkzaamheid bij mensen aantoonden:

  • Cognitieve voordelen: In een onderzoek onder leiding van Liu e.a. toonden oudere volwassenen met subjectieve geheugenklachten significante verbeteringen in werkgeheugen, aandacht en executieve functie na 12 weken magnesium L-threonaat supplementatie.
  • Ondersteuning van slaap en stemming: Hausenblas et al. toonden een verbeterde slaapkwaliteit, duur van diepe slaap en verminderde prikkelbaarheid aan bij volwassenen die gedurende meerdere weken magnesium L-threonaat gebruikten.
  • Stressregulatie: Lopende klinische onderzoeken, waaronder het onderzoek Magnesium L-Threonate for Anxiety, Mood, and Sleep Quality in Older Adults (NCT02363634), onderzoeken de rol van magnesium in de hersenen bij het ondersteunen van emotionele veerkracht.*

Deze studies belichten een continuüm van ontdekking tot praktische toepassing en laten zien hoe wetenschappelijke innovatie zich kan vertalen in zinvolle voordelen op het gebied van structuur en functie voor consumenten.

Magtein in de context van gezond ouder worden

Naarmate mensen langer leven, wordt het steeds belangrijker om de hersenen gezond en emotioneel in balans te houden. Magnesium L-threonaat ondersteunt dit doel door het magnesiumgehalte in de hersenen gezond te houden, wat op zijn beurt weer bevorderlijk is:

  • Geheugen vasthouden en leren*
  • Stressmanagement en emotioneel welzijn*
  • Herstellende slaap en concentratie voor de volgende dag*

Hoewel het onderzoek nog gaande is, suggereert het huidige bewijs dat Magtein deel kan uitmaken van een wetenschappelijk onderbouwde aanpak ter ondersteuning van gezond cognitief ouder worden.*

Magtein ondersteunt cognitieve helderheid en gezond ouder worden, en weerspiegelt voortdurend onderzoek naar de essentiële rol van magnesium in het geheugen, de concentratie en het algehele welzijn van de hersenen.

Toekomstige richtingen en lopend onderzoek

Huidige onderzoeken gaan verder met het verkennen van de manier waarop magnesium L-threonaat de gezondheid van de hersenen op bredere manieren ten goede kan komen, waaronder:

  • Cognitieve resultaten op lange termijn bij volwassenen ouder dan 70
  • Mogelijke synergieën met andere voedingsstoffen voor ondersteuning van de hersenen
  • Stemming- en stressregulatie bij diverse populaties

Toekomstige bevindingen zullen helpen verfijnen hoe magnesium L-threonaat past in holistische strategieën voor het behoud van mentale helderheid, emotioneel evenwicht en slaapkwaliteit.*

De afhaalmaaltijd

De geschiedenis van Magtein illustreert de evolutie van wetenschappelijke ontdekking naar praktische innovatie. Door de uitdaging aan te gaan van magnesiumlevering aan de hersenen, ondersteunt magnesium L-threonaat het geheugen, de slaap en het emotionele evenwicht bij volwassenen.* De ontwikkeling van Magtein benadrukt het kruispunt van biochemie, neurowetenschappen en voedingswetenschappen, en biedt een basis voor gezond ouder worden en cognitieve veerkracht.

Referenties

  • Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-threonaatsuppletie verbetert geheugen en aandacht bij oudere volwassenen met cognitieve klachten: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  • Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: a randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  • Klinische proeven.gov. Magnesium L-Threonaat voor angst, stemming en slaapkwaliteit bij oudere volwassenen (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
  • Barbagallo M, Dominguez LJ. Magnesium en veroudering. Curr Pharm Des. 2010;16(7):832-839.

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

Magtein® en gezond ouder worden: Wat proeven op mensen onthullen over geheugen, slaap en stress

 778 526 Riley Forbes
Door:
0

Je hersenen zijn ontworpen om te leren, zich aan te passen en stress te beheersen gedurende je hele leven. Naarmate we ouder worden, kunnen geheugen, slaapkwaliteit en emotionele veerkracht afnemen. Het ondersteunen van de magnesiumniveaus in de hersenen helpt deze vitale functies in stand te houden. Magtein (magnesium L-threonaat) is onderzocht op zijn vermogen om het geheugen, de slaap en de stressregulatie te ondersteunen.*

Magtein (magnesium L-threonaat) kan de herstellende slaap, stressregulatie en het geheugen ondersteunen, waardoor je verfrist en energiek wakker wordt.

Wat is Magtein?

Magtein is een gepatenteerde vorm van magnesium L-threonaat, ontwikkeld door neurowetenschappers om het vermogen van magnesium om de bloed-hersenbarrière te passeren te verbeteren en de magnesiumconcentraties in de hersenen te verhogen.*

Magnesium ondersteunt honderden biochemische reacties die verband houden met cognitie, slaap en stemming.* Standaardvormen zoals oxide, citraat en glycinaat bereiken de hersenen niet gemakkelijk. Klinisch onderzoek naar Magtein toont aan dat het een uniek vermogen heeft om het magnesiumgehalte in de hersenen te verhogen en cognitieve prestaties bij volwassenen te ondersteunen.*

Geheugen en cognitieve prestaties

Een 12 weken durend, gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek door Liu et al. onderzocht magnesium L-threonaat bij volwassenen in de leeftijd van 50-70 jaar met milde geheugenklachten. Deelnemers namen het supplement dagelijks en deden tests van geheugen, aandacht en executieve functies.

Belangrijkste bevindingen:

  • Werkgeheugen, aandacht en executieve functie verbeterden in vergelijking met placebo.
  • Sommige metingen benaderden de prestaties van gezonde leeftijdsgenoten.
  • De magnesiumniveaus in de hersenen stegen, wat bevestigt dat magnesium effectief wordt opgenomen in het hersenweefsel.

Deze bevindingen suggereren dat magnesium L-threonaat cognitieve helderheid en geheugen ondersteunt bij oudere volwassenen met milde cognitieve problemen.*

Magtein ondersteunt de cognitieve helderheid en het geheugen bij oudere volwassenen en bevordert een gezonde hersenfunctie en betekenisvolle verbindingen tussen generaties.

Slaapkwaliteit en functioneren overdag

Naast cognitie speelt magnesium een belangrijke rol bij de slaapregulatie. Een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek uit 2024 door Hausenblas et al. evalueerde magnesium L-threonaat bij 80 volwassenen tussen 35-55 jaar met zelfgerapporteerde slaapstoornissen. De deelnemers kregen drie weken lang 1 g per dag.

Belangrijkste bevindingen:

  • Deelnemers meldden meer rustgevende slaap en een beter humeur bij het ontwaken.
  • Draagbare apparaten vertoonden een verhoogde diepe en REM-slaap.
  • Er werden geen ernstige bijwerkingen gemeld.

Magnesium L-threonaat kan de herstellende slaap en evenwichtige energie gedurende de dag ondersteunen.*

Stress, stemming en emotioneel welzijn

Nieuw onderzoek wijst erop dat magnesiumniveaus in de hersenen de stemming en stressbestendigheid kunnen beïnvloeden. In het onderzoek van Hausenblas et al. rapporteerden deelnemers minder prikkelbaarheid en meer kalmte bij het ontwaken.*

Een klinische studie van 12 weken (NCT02363634) onderzoekt de effecten van magnesium L-threonaat op angst en stemming bij oudere volwassenen. De eerste gegevens suggereren potentiële voordelen voor emotioneel evenwicht en veerkracht als onderdeel van een gezonde levensstijl.*

Veiligheid en hoe Magtein te gebruiken

Het supplement wordt vaak ingenomen in verdeelde doses - 's ochtends en 's avonds - om het magnesiumgehalte in de hersenen op peil te houden.* Het kan met of zonder voedsel worden ingenomen en wordt over het algemeen goed verdragen.*

Raadpleeg voor gebruik een arts als je zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening hebt. Het kan enkele weken duren voordat de voordelen zichtbaar worden, omdat magnesium zich opbouwt in het hersenweefsel.*

Wat het onderzoek aantoont - en wat de volgende stap is

Lopend onderzoek bij mensen ondersteunt Magtein voor:

  • Geheugen en cognitieve prestaties*
  • Slaapkwaliteit en alertheid overdag*
  • Emotioneel evenwicht en stressondersteuning*
Magtein kan helpen om focus, geheugen en emotioneel evenwicht te behouden en ondersteunt een gezonde cognitieve functie tijdens mentaal inspannende activiteiten zoals schaken.

De meeste onderzoeken zijn echter van korte duur (3-12 weken) en betreffen volwassenen zonder ernstige cognitieve of slaapstoornissen. Langetermijnstudies bij oudere volwassenen en klinische populaties zijn nog gaande.

Om aan de regels te blijven voldoen, moeten alle productclaims gebaseerd blijven op structuur/functie (bijv. "ondersteunt het geheugen en de slaapkwaliteit") en mogen ze geen behandeling of preventie van een ziekte inhouden.*

De afhaalmaaltijd

Klinisch onderzoek bij mensen toont aan dat Magtein kan helpen het geheugen te ondersteunen, de slaapkwaliteit te verbeteren en het emotionele evenwicht te bevorderen bij volwassenen.* Door het magnesiumgehalte in de hersenen te herstellen, ondersteunt het de basis van gezonde cognitieve veroudering, focus en stressbestendigheid.*

Referenties

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-threonaatsuppletie verbetert geheugen en aandacht bij oudere volwassenen met cognitieve klachten: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: a randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  3. Klinische proeven.gov. Magnesium L-Threonaat voor angst, stemming en slaapkwaliteit bij oudere volwassenen (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

  • 1
  • 2