โพสต์ที่แท็กด้วย :

แมกนีเซียมในสมอง

การเชื่อมโยงของระบบประสาท: แมกนีเซียม L-Threonate ช่วยสนับสนุนความยืดหยุ่นของซินแนปส์อย่างไร

 1024 683 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

ความสามารถในการปรับเปลี่ยนของระบบประสาท (Neuroplasticity) คือความสามารถของสมองในการปรับตัว ปรับเปลี่ยน และสร้างการเชื่อมต่อใหม่ๆ ตลอดช่วงชีวิต ความสามารถในการปรับตัวนี้สะท้อนถึงการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ การฟื้นตัวจากความท้าทาย และการรักษาความเฉียบแหลมทางจิตใจตามวัย ในระดับเซลล์ ความสามารถในการปรับตัวนี้ขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของไซแนปส์ ซึ่งก็คือความสามารถของไซแนปส์ (จุดเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท) ในการเสริมสร้างหรือลดความแข็งแรงลงเพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์

แมกนีเซียมเป็นศูนย์กลางของกระบวนการเหล่านี้มากมาย และรูปแบบเฉพาะ Magtein ® (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ถึงความสามารถในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองและสนับสนุนความยืดหยุ่นของซินแนปส์และประสิทธิภาพทางปัญญาในระยะยาว*

Neuroplasticity คืออะไร และเหตุใดจึงสำคัญ?

ความสามารถในการปรับเปลี่ยนของระบบประสาท (Neuroplasticity) หมายถึงความสามารถของสมองในการปรับโครงสร้างและการทำงานของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า การเรียนรู้ และประสบการณ์ กระบวนการนี้ประกอบด้วย:

  • ความยืดหยุ่นของไซแนปส์ – การเปลี่ยนแปลงในความแข็งแกร่งหรือจำนวนของไซแนปส์
  • ความยืดหยุ่นของโครงสร้าง – การเจริญเติบโตหรือการตัดแต่งกิ่งของเดนไดรต์และแอกซอน
  • ความยืดหยุ่นเชิงหน้าที่ – ความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงหน้าที่ระหว่างภูมิภาคเมื่อจำเป็น

ความสามารถในการปรับเปลี่ยนระบบประสาทที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณ:

  • เรียนรู้และจดจำข้อมูลใหม่
  • ปรับตัวให้เข้ากับความเครียดและสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง
  • รักษาความสนใจ ความจำในการทำงาน และทักษะการแก้ปัญหา
  • สนับสนุนความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นทางอารมณ์*

อย่างไรก็ตาม ความยืดหยุ่นไม่ได้คงที่ อายุที่มากขึ้น ความเครียดเรื้อรัง การนอนหลับไม่เพียงพอ และโภชนาการที่ไม่เหมาะสม สามารถลดความหนาแน่นและประสิทธิภาพของซินแนปส์ลงได้ทีละน้อย เมื่อเวลาผ่านไป อาการเหล่านี้อาจแสดงออกมาในรูปแบบของ "ความคิดช้าลง" อาการหลงลืมเล็กน้อย หรือความแข็งแกร่งทางจิตใจลดลง

เนื่องจากความสามารถในการปรับเปลี่ยนระบบประสาทขึ้นอยู่กับกระบวนการทางชีวเคมีที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับแคลเซียม กลูตาเมต และการเผาผลาญพลังงาน สารอาหารที่ส่งผลต่อระบบเหล่านี้จึงสามารถมีบทบาทสนับสนุนที่สำคัญได้*

ผู้หญิงสูงอายุที่ประสบกับความเครียด ซึ่งแสดงให้เห็นว่าปัจจัยด้านวัยและไลฟ์สไตล์ส่งผลต่อความสามารถในการปรับเปลี่ยนของระบบประสาทและความยืดหยุ่นทางปัญญาได้อย่างไร
ความเครียดและวัยที่เพิ่มมากขึ้นอาจส่งผลต่อความสามารถในการปรับเปลี่ยนของระบบประสาท ทำให้การมีนิสัยประจำวันและการได้รับสารอาหารอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาความยืดหยุ่นทางสติปัญญา

บทบาทสำคัญของแมกนีเซียมในการทำงานของซินแนปส์

แมกนีเซียมมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 600 ปฏิกิริยา ซึ่งส่วนใหญ่กระจุกตัวอยู่ในระบบประสาท แมกนีเซียมในสมองช่วย: 

  • ควบคุมช่องไอออน ที่ควบคุมการไหลของแคลเซียม โซเดียม และโพแทสเซียม
  • ปรับตัวรับสำคัญ รวมถึง NMDA (N-methyl-D-aspartate) และ AMPA (α-amino-3-hydroxy-5-methyl-4-isoxazolepropionic acid)
  • สนับสนุนการผลิต ATP ในไมโตคอนเดรีย โดยให้พลังงานสำหรับการส่งสัญญาณซินแนปส์
  • รักษาเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ และรูปแบบการทำงานของเซลล์ประสาทให้มีสุขภาพดี

หนึ่งในการกระทำที่สำคัญที่สุดของแมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับตัวรับ NMDA เมื่อศักย์เยื่อหุ้มเซลล์พักตัว แมกนีเซียมจะอยู่ในช่องทาง NMDA เสมือนเป็นประตู เมื่อสภาวะเหมาะสม “บล็อกแมกนีเซียม” นี้จะปล่อยออกมาชั่วครู่ ทำให้แคลเซียมไหลเข้าสู่เซลล์ประสาท การเข้าออกของแคลเซียมที่ถูกควบคุมอย่างเข้มงวดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อ:

  • การเสริมศักยภาพในระยะยาว (LTP) การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของไซแนปส์ที่เชื่อมโยงกับการเรียนรู้และความจำ
  • ภาวะซึมเศร้าระยะยาว (LTD) คือการอ่อนกำลังของไซแนปส์ที่ใช้งานน้อยลงเพื่อปรับแต่งวงจร

หากระดับแมกนีเซียมต่ำเกินไป ตัวรับ NMDA อาจทำงานมากเกินไป ส่งผลให้แคลเซียมพุ่งเข้าสู่เซลล์ประสาทมากเกินไป ส่งผลให้เกิดความเครียดจากการกระตุ้น (excitotoxic stress) และทำให้สุขภาพของไซแนปส์เสื่อมลงในระยะยาว*

แมกนีเซียมยังมีอิทธิพลต่อตัวรับ AMPA ซึ่งทำหน้าที่ส่งสัญญาณกระตุ้นอย่างรวดเร็ว กิจกรรม NMDA และ AMPA ที่สมดุลช่วยรักษาอัตราส่วนสัญญาณต่อสัญญาณรบกวนในสมองให้อยู่ในระดับที่ดี ช่วยให้เกิดความคิดที่ชัดเจน แทนที่จะเป็น “ภาวะหยุดนิ่ง” ทางจิต*

ความท้าทาย: การเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง

แม้ว่าแมกนีเซียมในอาหารจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของร่างกาย แต่ อาหารเสริมทั่วไปส่วนใหญ่ (เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต) มีผลกระทบต่อระดับแมกนีเซียมในสมองได้จำกัด สมองควบคุมสิ่งที่ผ่านด่านกั้นเลือด-สมองอย่างเข้มงวด ดังนั้นมีเพียงสารประกอบบางชนิดเท่านั้นที่เข้าสู่เนื้อเยื่อประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

นี่คือจุดที่แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต มีความสำคัญ Magtein จับคู่แมกนีเซียมกับกรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี ก่อให้เกิดสารประกอบที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการวิจัยก่อนทางคลินิกและทางคลินิกว่า:

  • ข้ามผ่านอุปสรรคเลือดสมอง
  • เพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในเนื้อเยื่อสมอง
  • รองรับความหนาแน่นและความยืดหยุ่นของซินแนปส์*

เนื่องจากความสามารถในการปรับเปลี่ยนระบบประสาทขึ้นอยู่กับตัวรับและเอนไซม์ที่ไวต่อแมกนีเซียม การปรับปรุงความพร้อมใช้ของแมกนีเซียมในสมองอาจเป็นกลยุทธ์หนึ่งในการรองรับเครือข่ายประสาทที่มีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นตลอดช่วงชีวิต*

หลักฐานก่อนทางคลินิก: แมกนีเซียม L-Threonate และความยืดหยุ่นของซินแนปส์

การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์หลายชิ้นให้ข้อมูลเชิงลึกว่าแมกนีเซียม L-threonate มีอิทธิพลต่อโครงสร้างและหน้าที่ของซินแนปส์อย่างไร

ในการศึกษาครั้งสำคัญของบริษัท Neuron นักวิจัยได้เพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองของสัตว์ฟันแทะโดยใช้แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต พวกเขาพบว่า: 

  • ความหนาแน่นของซินแนปส์ที่เพิ่มขึ้นในฮิปโปแคมปัส (ศูนย์ความจำหลัก)
  • การเพิ่มศักยภาพในระยะยาว (LTP) สะท้อนการส่งสัญญาณซินแนปส์ที่แข็งแกร่งขึ้น
  • การปรับปรุงในงานการเรียนรู้ หน่วยความจำในการทำงาน และการเรียกคืนข้อมูลระยะสั้นและระยะยาว*

โดยกลไกแล้ว ระดับแมกนีเซียมในสมองที่สูงขึ้นมีความเกี่ยวข้องกับ:

  • การส่งสัญญาณตัวรับ NMDA ที่ดีขึ้น
  • การแสดงออกของโปรตีนซินแนปส์ที่เกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น
  • ปรับปรุงสมดุลระหว่างการส่งผ่านการกระตุ้นและการยับยั้ง*

งานวิจัยก่อนการทดลองทางคลินิกอื่นๆ ได้ศึกษาว่าแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต อาจช่วยรักษาความสมบูรณ์ของซินแนปส์ภายใต้ภาวะเครียดได้อย่างไร ในหนูทดลอง การให้แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นเวลานานช่วยเสริมสร้างความจำและพฤติกรรมทางอารมณ์ ขณะเดียวกันก็ทำให้เส้นทางการส่งสัญญาณการอักเสบที่เชื่อมโยงกับสุขภาพของซินแนปส์กลับมาเป็นปกติ

แม้ว่าการศึกษาในสัตว์จะไม่สามารถนำไปใช้กับมนุษย์ได้โดยตรง แต่การศึกษาเหล่านี้ก็มีหลักฐานเชิงกลไกที่น่าเชื่อถือว่าแมกนีเซียมที่มุ่งเป้าไปที่สมองสามารถส่งผลต่อความสามารถในการปรับเปลี่ยนของระบบประสาทจากไซแนปส์ขึ้นไปได้*

ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่กำลังศึกษาโดยเน้นไปที่การเรียนรู้ ความจำ และความยืดหยุ่นของซินแนปส์
การเรียนรู้และความจำต้องอาศัยไซแนปส์ที่แข็งแกร่งและปรับตัวได้ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ได้รับอิทธิพลจากระดับแมกนีเซียมที่สมดุลในสมอง

การวิจัยในมนุษย์: การทำงานของระบบรับรู้และ “อายุสมอง”

การทดลองกับมนุษย์เพิ่มชั้นของหลักฐานอีกชั้นหนึ่งด้วยการดูว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตส่งผลต่อประสิทธิภาพการรับรู้และการทำงานประจำวันอย่างไร

ในการทดลองแบบสุ่ม สองทางอำพราง และควบคุมด้วยยาหลอก ในผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางสติปัญญา ได้มีการศึกษาสูตรแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต (MMFS-01) เพื่อศึกษาผลกระทบต่อความสามารถทางสติปัญญาโดยรวม ผู้เข้าร่วมที่ได้รับสูตรดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงคะแนนความรู้ความเข้าใจโดยรวมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ เช่น ความจำในการทำงาน การทำงานของสมอง และสมาธิ เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก

นักวิจัยเสนอว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึง "อายุสมองที่ลดลง" ซึ่งหมายความว่าประสิทธิภาพการรับรู้มีความสอดคล้องกับที่พบในคนอายุน้อยมากขึ้น แม้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงการรักษาโรคทางปัญญา แต่ชี้ให้เห็นว่าการเสริมระดับแมกนีเซียมในสมองอาจช่วยรักษาการทำงานของระบบประสาทและการรับรู้ภายในกระบวนการชราภาพตามปกติ*

นอกจากนี้ งานวิจัยใหม่ ๆ ได้ศึกษาแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ในบริบทของคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวัน ในการทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง พบว่าการเสริมแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตช่วยรักษาหรือปรับปรุงคะแนนการนอนหลับลึกและ REM ความตื่นตัวในวันถัดไป และอารมณ์ เมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก

เนื่องจากการนอนหลับลึกช่วยสนับสนุนการรวมความจำและการปรับโครงสร้างซินแนปส์ ผลการวิจัยเหล่านี้จึงสนับสนุนแนวคิดที่ว่าแมกนีเซียมที่กำหนดเป้าหมายที่สมองสามารถส่งผลต่อความสามารถในการปรับเปลี่ยนของระบบประสาทได้ทั้งโดยตรง (ที่ซินแนปส์) และโดยอ้อม (ผ่านทางเส้นทางการฟื้นตัวที่ขึ้นอยู่กับการนอนหลับ)*

แมกนีเซียม L-Threonate อาจช่วยสนับสนุนความยืดหยุ่นของซินแนปส์ได้อย่างไร

เมื่อนำข้อมูลก่อนทางคลินิกและทางคลินิกมารวมกัน จะเห็นได้ว่าแมกนีเซียม L-threonate สามารถช่วยสนับสนุนความสามารถในการปรับเปลี่ยนระบบประสาทและความยืดหยุ่นของซินแนปส์ได้หลายวิธี ดังนี้

  1. การปรับแต่งสัญญาณ NMDA และ AMPA
    • แมกนีเซียมช่วยป้องกันการทำงานของ NMDA ที่มากเกินไป ในขณะที่ยังคงให้สัญญาณแคลเซียมที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้
    • กิจกรรม NMDA/AMPA ที่สมดุลช่วยเสริมสร้างซินแนปส์แบบปรับตัวแทนการกระตุ้นเกินแบบเรื้อรัง*
  2. รองรับโครงสร้างและความหนาแน่นของซินแนปส์
    • การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่าระดับแมกนีเซียมในสมองที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับจำนวนไซแนปส์ที่เพิ่มขึ้นและเดนไดรต์สไปน์ที่แข็งแรงขึ้นในบริเวณที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ*
  3. การรักษาพลังงานไมโตคอนเดรียเพื่อความยืดหยุ่น
    • การปรับโครงสร้างไซแนปส์ต้องใช้พลังงานมาก แมกนีเซียมจำเป็นต่อการผลิต ATP ดังนั้นระดับที่เพียงพอจึงช่วยสนับสนุนความต้องการพลังงานของ LTP การรีไซเคิลสารสื่อประสาท และการซ่อมแซมเยื่อหุ้มเซลล์*
  4. ส่งเสริมการฟื้นตัวระหว่างการนอนหลับ
    • แมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตช่วยให้การนอนหลับลึกและฟื้นฟูได้ดีขึ้นโดยอาจช่วยอำนวยความสะดวกในการ "ดูแล" ซินแนปส์ในช่วงกลางคืนโดยอ้อม ซึ่งจะเป็นช่วงที่สมองรวบรวมความทรงจำและตัดการเชื่อมต่อที่ไม่มีประสิทธิภาพ

ผลกระทบเหล่านี้ไม่ได้ทำให้แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตกลายเป็น "ยารักษาด่วน" หรือการรักษาโรคทางระบบประสาท แต่กลับทำให้แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือมากมายที่ช่วยสนับสนุนความสามารถในการปรับตัวตามธรรมชาติและประสิทธิภาพทางปัญญาของสมองในระยะยาว*

การทำงานร่วมกันของไลฟ์สไตล์: การสร้างกิจวัตรประจำวันที่เป็นมิตรกับระบบประสาท

สารอาหารจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อส่งเสริมรูปแบบการใช้ชีวิตที่หลากหลายซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพสมองอยู่แล้ว เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ลองพิจารณาผสมผสานเข้ากับพฤติกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของระบบประสาท:

  • ให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่สม่ำเสมอและฟื้นฟูร่างกาย
     จัดตารางการนอนให้เหมาะสม หรี่แสงตอนเย็นลง และสร้างกิจวัตรผ่อนคลาย การนอนหลับสนิทคือช่วงเวลาที่การรวมตัวของไซแนปส์เกิดขึ้นเป็นส่วนใหญ่*
  • หมั่นมีส่วนร่วมทางจิตใจ
     เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ฝึกฝนภาษา เล่นเกมวางแผน หรือร่วมสนทนาอย่างสร้างสรรค์ กิจกรรมที่ท้าทายจะช่วยส่งเสริมให้สมองสร้างและพัฒนาเครือข่ายประสาท
  • เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ
     การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกความแข็งแรงช่วยส่งเสริมปัจจัยบำรุงระบบประสาทซึ่งสนับสนุนความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพทางปัญญา*
  • สนับสนุนโภชนาการอย่างกว้างขวาง
     เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม (ผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช) กรดไขมันโอเมก้า 3 และผักและผลไม้หลากสีสันที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอล สารอาหารเหล่านี้ช่วยเสริมบทบาทของแมกนีเซียมในการสร้างพลังงานในระดับเซลล์และสมดุลรีดอกซ์*
  • จัดการความเครียดอย่างรอบคอบ
     ความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลต่อความยืดหยุ่นของร่างกาย การฝึกปฏิบัติ เช่น การฝึกสติ การฝึกหายใจ หรือโยคะ ช่วยรักษาสมดุลของการตอบสนองต่อความเครียด และทำให้ความยืดหยุ่นของระบบประสาทได้ทำงาน*

เมื่อใช้ควบคู่ไปกับนิสัยเหล่านี้ การเสริมแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตเป็นประจำทุกวันจะช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้มีสุขภาพดี และสนับสนุนเครือข่ายที่อยู่เบื้องหลังการเรียนรู้ ความจำ และความยืดหยุ่นทางปัญญา*

มือเอื้อมขึ้นไปรับอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อเสริมสร้างสุขภาพสมองและความยืดหยุ่นของระบบประสาท

กิจวัตรประจำวันที่รวมรูปแบบแมกนีเซียมที่ได้รับการศึกษาอย่างดีสามารถช่วยสนับสนุนความยืดหยุ่นทางปัญญาและความยืดหยุ่นของซินแนปส์ในระยะยาว

สรุป: การสนับสนุนความสามารถของสมองในการปรับตัว

ความสามารถในการปรับเปลี่ยนของระบบประสาทช่วยให้สมองสามารถปรับตัว เรียนรู้ และคงความยืดหยุ่นได้ตลอดชีวิต ความสามารถในการปรับตัวนี้อาศัยซินแนปส์ที่แข็งแรง การเผาผลาญพลังงานที่มีประสิทธิภาพ และการส่งสัญญาณประสาทที่ปรับให้เหมาะสม

แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตเป็นวิธีการสนับสนุนกระบวนการเหล่านี้โดยได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย โดยเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองและมีอิทธิพลต่อเส้นทางต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความหนาแน่นของซินแนปส์ ความยืดหยุ่น คุณภาพการนอนหลับ และประสิทธิภาพทางปัญญา* แม้ว่าจะไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรค แต่สามารถมีบทบาทสนับสนุนที่มีความหมายได้เมื่อใช้ร่วมกับอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น การนอนหลับพักผ่อน การเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ และการมีส่วนร่วมทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง

ด้วยวิธีนี้ แมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตจึงเหมาะสมกับแนวทางเชิงวิทยาศาสตร์ที่ครอบคลุมยิ่งขึ้นสำหรับสุขภาพสมองในระยะยาว ซึ่งเน้นที่การมอบทรัพยากรที่ระบบประสาทต้องการเพื่อปรับตัว เชื่อมต่อ และเจริญเติบโต*

อ้างอิง

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การเสริมสร้างการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010; 65(2):165–177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. “ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ MMFS-01 ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ สำหรับการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม สองทางบอด ควบคุมด้วยยาหลอก” J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990
  3. โจว เอ็กซ์, หวง ซี, จาง เจ และคณะ การให้แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตทางปากเรื้อรัง ป้องกันความจำและภาวะบกพร่องทางอารมณ์ที่เกิดจากออกซาลิแพลติน โดยการทำให้สัญญาณ TNF-α/NF-κB กลับมาเป็นปกติในหนูทดลอง Neurosci Bull . 2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  4. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. “แมกนีเซียม-L-threonate ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม” Sleep Medicine: X. 17 สิงหาคม 2024
  5. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. แมกนีเซียมในการป้องกันและการบำบัด สารอาหาร 2015; 7(9):8199–8226

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

ยังไง Magtein ® ช่วยคุณจัดการกับความเครียดในช่วงวันหยุด

 612 406 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

ความขัดแย้งในวันหยุด: ความสุขและความหนักหน่วง

ช่วงเทศกาลวันหยุดเป็นช่วงที่ทั้งเฉลิมฉลอง เชื่อมโยงสัมพันธ์ และไตร่ตรอง แต่ก็อาจนำมาซึ่งความเครียดได้เช่นกัน การเดินทาง ภาระผูกพันทางสังคม กิจวัตรประจำวันที่ขาดหาย และการนอนหลับไม่เป็นเวลา ล้วนทำให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกถูกกระตุ้นมากเกินไปได้ง่าย ระดับความเครียดที่สูงขึ้นอาจส่งผลต่ออารมณ์ สมาธิ และแม้แต่คุณภาพการนอนหลับ

ในช่วงเวลานี้ การสนับสนุนระบบควบคุมความเครียดของสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญ แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้ ช่วยรักษาความสงบของระบบประสาทและรักษาอารมณ์ให้สมดุลภายใต้ความกดดัน Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ซึ่งเป็นแมกนีเซียมรูปแบบเฉพาะที่มุ่งเป้าไปที่สุขภาพสมอง ถือเป็นวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในการส่งเสริมการผ่อนคลายและความแจ่มใสทางจิตใจตลอดช่วงวันหยุด*

การรวมตัวกันในวันหยุดนำมาซึ่งความสุขและความเชื่อมโยง แต่ Magtein ช่วยสนับสนุนให้มีสมาธิที่สงบเมื่อเกิดความเครียด

แมกนีเซียมและการตอบสนองต่อความเครียด

เมื่อระดับความเครียดเพิ่มสูงขึ้น ร่างกายจะกระตุ้นแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA) โดยปล่อยคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนออกมาเพื่อช่วยให้คุณปรับตัว แม้ว่าระบบนี้จะช่วยป้องกันในระยะสั้น แต่ความเครียดเรื้อรังหรือความเครียดซ้ำๆ อาจทำให้แมกนีเซียมสะสมลดลง ทำให้ควบคุมอารมณ์และพลังงานได้ยากขึ้น

แมกนีเซียมช่วยให้ร่างกายสามารถ “รีเซ็ต” หลังจากความเครียดได้ โดย:

  • การควบคุมแกน HPA: แมกนีเซียมช่วยปรับเปลี่ยนการตอบสนองต่อความเครียด ปรับสมดุลการผลิตคอร์ติซอล และส่งเสริมการฟื้นตัวหลังจากความเครียดเฉียบพลัน*
  • สนับสนุนเส้นทาง GABA: โดยการเพิ่มกิจกรรมของ GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทหลักที่ช่วยให้สมองสงบ แมกนีเซียมจะช่วยลดการกระตุ้นของเซลล์ประสาทและส่งเสริมการผ่อนคลาย*
  • ลดการกระตุ้นมากเกินไป: ทำหน้าที่เป็นตัวบล็อกแคลเซียมตามธรรมชาติ ป้องกันการกระตุ้นมากเกินไปของตัวรับ NMDA และสนับสนุนสมดุลทางจิตใจในช่วงเวลาที่ต้องทำงานหนัก*

อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมไม่ได้เข้าถึงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพทุกรูปแบบ นั่นคือที่ Magtein ยืนแยกกัน

Magtein : สนับสนุนความสงบและความชัดเจน

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) เป็นสารประกอบที่ได้รับการจดสิทธิบัตรซึ่งพัฒนาโดยนักวิจัยจาก MIT เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในสมอง ซึ่งแตกต่างจากเกลือแมกนีเซียมอื่นๆ ที่ออกฤทธิ์หลักในระบบย่อยอาหาร Magtein ข้ามผ่านด่านกั้นเลือดกับสมอง ซึ่งช่วยให้เซลล์ประสาทมีเสถียรภาพและการสื่อสารดีขึ้น*

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Sleep Medicine X (2024) และ Journal of the American College of Nutrition (2022) แสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียม L-threonate สามารถช่วยได้ดังต่อไปนี้:

  • ช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอนและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ*
  • ส่งเสริมสมาธิที่สงบในระหว่างวันโดยการสร้างสมดุลของสารสื่อประสาทที่กระตุ้นและยับยั้ง*
  • เพิ่มความยืดหยุ่นและสมดุลอารมณ์ในสถานการณ์ที่กดดัน*

โดยการรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้เหมาะสม Magtein ช่วยให้จิตใจแจ่มใสและมีสติ ซึ่งเป็นคุณสมบัติ 2 ประการที่มีคุณค่าอย่างยิ่งเมื่อชีวิตเร่งรีบหรือต้องการความเอาใจใส่ทางอารมณ์

Magtein ช่วยรักษาความผ่อนคลายและสมดุล ส่งเสริมความสงบและความชัดเจนแม้ในช่วงเทศกาลวันหยุดที่ยุ่งวุ่นวายที่สุด

ความเครียดส่งผลต่อสมองและการนอนหลับอย่างไร

ความเครียดที่ยืดเยื้อส่งผลกระทบต่อหลายกระบวนการในสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระบวนการที่รับผิดชอบการเผาผลาญพลังงาน สมาธิ และการพักผ่อน ระดับคอร์ติซอลที่สูงอาจรบกวน การนอนหลับลึกและวงจร REM ซึ่งจำเป็นต่อการควบคุมอารมณ์

แมกนีเซียมมีส่วนช่วยปรับสมดุลจังหวะการทำงานของร่างกายในแต่ละวัน และช่วยเปลี่ยนผ่านระบบประสาทจาก “สู้หรือหนี” ไปสู่ “พักผ่อนและย่อย” ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงวันหยุด เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งหรือกิจกรรมยามดึกอาจรบกวนรูปแบบการฟื้นตัวตามปกติ*

เคล็ดลับการปฏิบัติ: การใช้ Magtein เพื่อความยืดหยุ่นในช่วงวันหยุด

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก Magtein ในช่วงเวลาที่ยุ่งวุ่นวายหรือเครียด ความสม่ำเสมอและจังหวะเวลาเป็นสิ่งสำคัญ

การเอาไป Magtein ก่อนนอนจะช่วยให้ผ่อนคลายและหลับสบาย มีอารมณ์ดีขึ้นและมีสมดุลพลังงานมากขึ้น

พลังงานอันสงบเพื่อฤดูกาลแห่งความสุข

แม้ว่าวันหยุดอาจเป็นบททดสอบความยืดหยุ่นทางอารมณ์ แต่ก็เป็นโอกาสที่ดีที่จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางอารมณ์เช่นกัน เสริมสร้างระบบประสาทของคุณด้วยสารอาหารที่เน้นบำรุงสมอง เช่น Magtein ช่วยให้สงบ มีสมาธิ และคิดได้อย่างชัดเจน แม้ในยามที่ตารางงานแน่นมาก

โดยการรวม Magtein ด้วยกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอ การผ่อนคลายอย่างมีสติ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณจะสามารถมีสติและเพลิดเพลินกับฤดูกาลนี้ด้วยความมีสติและความมีชีวิตชีวา*

สรุป: ความสมดุลเหนือภาวะหมดไฟ

ความเครียดในช่วงวันหยุดไม่จำเป็นต้องหมายถึงความเหนื่อยล้าหรือรับมือไม่ไหว Magtein ให้การสนับสนุนที่ตรงเป้าหมายสำหรับระบบการตอบสนองต่อความเครียดของสมอง ส่งเสริมพลังงานที่สงบ สมาธิ และการนอนหลับพักผ่อนเมื่อคุณต้องการมากที่สุด* 

การบำรุงระดับแมกนีเซียมในสมองและรักษาสมดุลผ่านการฝึกปฏิบัติอย่างมีสติทุกวัน จะช่วยให้คุณเปลี่ยนความเครียดในช่วงฤดูกาลให้กลายเป็นพลังงานที่ยั่งยืนและความยืดหยุ่นที่สงบ ซึ่งจะคงความแจ่มชัดนั้นไว้ได้ยาวนานแม้หลังวันหยุด*

อ้างอิง

  1. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. “ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม ” Sleep Medicine: X. 17 สิงหาคม 2024
  2. Hewlings SJ, Kalman DS. “ การทดลองเปรียบเทียบแบบสุ่ม สองทางบอด ควบคุมด้วยยาหลอก ประเมินอาหารเสริมแมกนีเซียม Magtein ต่อคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับระดับความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว และตัวบ่งชี้อื่นๆ ” EC Nutrition 17.3 (2022): 07-14
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177
  4. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

Magtein ® เพื่อการมุ่งเน้นนักเรียน: เพิ่มพลังสมองในช่วงสอบปลายภาค

 608 402 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

เหตุใดการสนับสนุนทางปัญญาจึงมีความสำคัญในช่วงสอบปลายภาค

ช่วงสอบปลายภาคนั้นเต็มไปด้วยความเข้มข้นของสมาธิ การเรียนที่ยาวนาน และความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นสภาวะที่ท้าทายทั้งสมองและร่างกาย ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ การนอนหลับไม่สนิท และระดับพลังงานที่ผันผวน อาจทำให้จดจำข้อมูลหรือทำงานภายใต้ความกดดันได้ยากขึ้น แม้ว่านักเรียนมักจะหันไปพึ่งคาเฟอีนหรือสารกระตุ้นเพื่อบรรเทาอาการอย่างรวดเร็ว แต่การเติมพลังชั่วคราวเหล่านี้ก็อาจทำให้เกิดภาวะหมดไฟ วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับได้เช่นกัน

ในทางกลับกัน การสนับสนุนกระบวนการตามธรรมชาติของสมองในการโฟกัส การเรียนรู้ และการฟื้นตัว จะช่วยให้เกิดความได้เปรียบที่ยั่งยืนมากขึ้น สารอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของไซแนปส์และการผ่อนคลาย เช่น แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ( Magtein ) – ช่วยให้จิตใจแจ่มใส แจ่มใส และรักษาความสงบและสมดุลพลังงานตลอดช่วงการสอบ*

จงสงบสติอารมณ์และมีสมาธิตลอดการสอบ Magtein รองรับการเรียนรู้ ความจำ และพลังงานที่สมดุลเพื่อผลการเรียนที่ยั่งยืน

ยังไง Magtein รองรับการมุ่งเน้นนักเรียน

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) เป็นแมกนีเซียมรูปแบบเฉพาะที่นักวิจัย MIT พัฒนาขึ้น เพื่อเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองโดยเฉพาะ ซึ่งแตกต่างจากเกลือแมกนีเซียมชนิดอื่นๆ ที่ออกฤทธิ์หลักในลำไส้หรือกล้ามเนื้อ Magtein ข้ามผ่าน อุปสรรคเลือดสมอง – เสริมการสื่อสารของเซลล์ประสาทและสนับสนุนรากฐานของการเรียนรู้และความจำ*

1. เสริมสร้างการเรียนรู้และการสร้างความจำ

ภายในสมอง แมกนีเซียมควบคุมตัวรับ NMDA และ AMPA ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์ หรือความสามารถของเซลล์ประสาทในการเสริมสร้างและสร้างการเชื่อมต่อใหม่ ในช่วงเวลาที่มีความต้องการสูง เช่น ช่วงสอบปลายภาค กระบวนการเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดว่าการเรียนรู้และการเรียกคืนข้อมูลจะมีประสิทธิภาพเพียงใด การรักษาระดับแมกนีเซียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจะช่วยให้สมองประมวลผลข้อมูลใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเสริมสร้างความทรงจำระหว่างการนอนหลับ*

2. ส่งเสริมสมาธิที่สงบ

การกระตุ้นประสาทที่มากเกินไปอาจนำไปสู่อาการฟุ้งซ่าน หงุดหงิด หรือ “สมองเบลอ” แมกนีเซียมช่วยรักษาเสถียรภาพของสารสื่อประสาทที่กระตุ้น เช่น กลูตาเมต และช่วยสนับสนุนการผลิต GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทหลักที่ช่วยให้สมองสงบลง ผลที่ตามมาคือ Magtein ช่วยรักษาสมาธิโดยไม่กระตุ้นมากเกินไป ช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสงบในระหว่างการเรียนและการสอบ*

3. ลดผลกระทบจากความเครียดทางการเรียน

กิจวัตรการเรียนที่เข้มข้นสามารถ เพิ่มระดับคอร์ติซอลและลดปริมาณแมกนีเซียม สะสม งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการควบคุมแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA) ซึ่งเป็นระบบตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย การเติมแมกนีเซียมให้ร่างกาย Magtein รองรับการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่สมดุลต่อความเครียดทางการเรียน ช่วยให้นักเรียนคงความสงบและยืดหยุ่นได้ตลอดช่วงการสอบที่ยาวนาน*

ระดับแมกนีเซียมที่สมดุลส่งเสริมให้มีสมาธิที่มั่นคง สมาธิที่สงบ และความแจ่มใสทางจิตใจ ช่วยให้นักเรียนชาร์จพลังระหว่างการสอบ

การกำหนดเวลา Magtein เพื่อการโฟกัสและการฟื้นตัวสูงสุด

ความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าเวลาที่แน่นอนในการรับประทาน แต่การกำหนดเวลาสามารถช่วยเพิ่มผลลัพธ์ที่ต้องการได้สูงสุด

  • การใช้ในตอนเช้า: รับประทาน Magtein ในตอนเช้าจะช่วยเสริมสร้างสมาธิ ประสิทธิภาพทางปัญญา และการจดจำงานได้ตลอดวัน รับประทานคู่กับอาหารเช้าเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นและพลังงานที่คงที่*
  • การใช้ตอนเย็น: สำหรับนักเรียนที่มีปัญหาเรื่องความกระสับกระส่าย การรับประทาน Magtein 30-60 นาทีก่อนนอนอาจช่วยให้ผ่อนคลายและช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การนอนหลับสนิทช่วยเสริมสร้างความจำและเตรียมสมองให้พร้อมสำหรับการเรียนรู้ในวันถัดไป*
  • การใช้อย่างสม่ำเสมอทุกวัน: การรับประทานเป็นประจำช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้คงที่ ส่งผลดีต่อการเรียนรู้และความชัดเจนทางจิตใจ*

นิสัยการเรียนรู้แบบเสริมฤทธิ์เพื่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

Magtein ได้ผลดีที่สุดเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางแบบองค์รวมในการเรียนรู้และฟื้นฟู เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ในช่วงสัปดาห์สอบปลายภาค ให้ผสมผสานการสนับสนุนด้วยแมกนีเซียมเข้ากับการศึกษาเชิงประจักษ์และกลยุทธ์การดำเนินชีวิต:

  • บล็อกการศึกษาที่มีโครงสร้าง: เซสชันที่เน้นและมีกำหนดเวลา (เช่น บล็อก 50 นาที) ช่วยลดภาวะหมดไฟและรักษาการจดจำไว้
  • การเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ: การนอนหลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความจำและการซ่อมแซมระบบประสาท ควรนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อเสริมสร้างการฟื้นฟูสมองที่ขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม*
  • โภชนาการเพื่อความอดทนทางปัญญา: ให้ความสำคัญกับธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียว และอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอนหรือวอลนัท ซึ่งให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเผาผลาญพลังงานและความสมบูรณ์ของเซลล์สมอง*
  • การเคลื่อนไหวและการพักสั้นๆ: กิจกรรมทางกายเบาๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดในสมองและคลายความตึงเครียด ช่วยรีเซ็ตสมาธิระหว่างช่วงการเรียน
การจับคู่ Magtein การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เช่น โยคะ จะช่วยให้มีสมาธิที่สงบ มีสมดุลทางปัญญา และประสิทธิภาพทางจิตใจที่ยั่งยืนในช่วงเวลาที่ต้องเรียนหนัก

ข้อดีของนักเรียน: สุขภาพสมองที่ดีหลังการสอบ

ในขณะที่ Magtein มักถูกเน้นย้ำถึงบทบาทของแมกนีเซียมในการโฟกัสและความจำ ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากหลังสอบปลายภาค การรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างความชัดเจน ประสิทธิภาพการเรียนรู้ และความยืดหยุ่นทางปัญญาในระยะยาว นักเรียนที่สร้างนิสัยเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะสามารถพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจและความมั่นใจทางวิชาการได้มากขึ้น ซึ่งเป็นทักษะที่นำไปสู่ประสิทธิภาพและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดชีวิต*

สรุป: เรียนอย่างชาญฉลาด มีสมาธิที่เข้มแข็งยิ่งขึ้น

ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนไม่เพียงขึ้นอยู่กับการทำงานหนักเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพการทำงานของสมองภายใต้ความเครียดอีกด้วย Magtein มอบสารอาหารบำรุงสมองเพื่อสมาธิ พลังงานที่สงบ และความชัดเจนทางปัญญา ช่วยให้นักเรียนเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จดจำได้อย่างแม่นยำ และพักผ่อนอย่างล้ำลึกในยามจำเป็น การผสมผสานแมกนีเซียมเข้ากับนิสัยการเรียนอย่างชาญฉลาดและการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ช่วยให้นักเรียนสามารถปรับสมดุลทั้งความอดทนทางจิตใจและสุขภาพโดยรวมในช่วงสอบปลายภาคและหลังจากนั้น*

อ้างอิง

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165-177
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ MMFS-01 ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ สำหรับการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม สองทางปิดบัง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis . 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X . 2024;8:100121. เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS การทดลองแบบสุ่ม สองทางบอด ควบคุมด้วยยาหลอก และเปรียบเทียบ เพื่อประเมิน Magtein ® เสริมแมกนีเซียมต่อคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับระดับความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว และตัวบ่งชี้อื่นๆ J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

Nootropics คืออะไรและทำงานอย่างไร Magtein ® เข้ากันได้ไหม?

 806 534 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ Nootropics

คำว่า nootropics หมายถึงสารอาหารและสารประกอบที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพทางปัญญา ซึ่งรวมถึงความจำ สมาธิ การเรียนรู้ และความแจ่มใสทางจิตใจ คำนี้มีรากศัพท์มาจากภาษากรีก noos (จิตใจ) และ tropos (หันหรือนำทาง) ซึ่งเน้นย้ำถึงบทบาทของสารทั้งสองชนิดนี้ในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

แม้ว่าแนวคิดเรื่อง "ยาเสริมปัญญา" จะได้รับความนิยมในสื่อต่างๆ แต่ยาโนโอโทรปิกส์แท้จะเน้น การบำรุงสมองในระยะยาวมากกว่าการกระตุ้นในระยะสั้น สารอาหาร กรดอะมิโน และพฤกษศาสตร์ที่มีคุณสมบัติปกป้องและสนับสนุนระบบประสาท ล้วนจัดอยู่ในกลุ่มนี้

Nootropics ที่ได้รับการศึกษาทางคลินิกมักจะสนับสนุนกลไกหนึ่งอย่างหรือมากกว่าต่อไปนี้:

  • เสริมสร้างสมดุลของสารสื่อประสาท (อะเซทิลโคลีน, กาบา, โดปามีน)
  • สนับสนุนความยืดหยุ่นของระบบประสาทและประสิทธิภาพการทำงานของซินแนปส์
  • ลดความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบ
  • เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิตในสมองและการเผาผลาญพลังงาน*
การทำงานของสมองที่สมดุลเริ่มต้นด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสม Nootropics เช่น Magtein ช่วยรักษาสมาธิ การเรียนรู้ และความยืดหยุ่นทางปัญญาอย่างเป็นธรรมชาติ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สาร nootropics จากธรรมชาติ เช่น citicoline, L-theanine, Bacopa monnieri และแมกนีเซียม L-threonate ( Magtein ) แต่ละชนิดมีอิทธิพลต่อเส้นทางที่แตกต่างกันภายในสมอง*

Nootropics ช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองอย่างไร

สมองต้องการพลังงานมหาศาลและการสื่อสารที่แม่นยำระหว่างเซลล์ประสาทหลายพันล้านเซลล์เพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด นูโทรปิกส์ช่วยรักษาประสิทธิภาพนี้ไว้ได้ด้วยกลไกต่างๆ ดังนี้

  1. การปรับสารสื่อประสาท: Nootropics มีอิทธิพลต่อการปล่อยและการดูดซึมสารสื่อประสาทสำคัญ เช่น กลูตาเมต อะเซทิลโคลีน และ GABA – ช่วยปรับสมดุลการกระตุ้นและการผ่อนคลายเพื่อให้มีสมาธิที่ดีขึ้นและรู้สึกตื่นตัวอย่างสงบ*
  2. ความยืดหยุ่นของระบบประสาทและความหนาแน่นของไซแนปส์: สารประกอบบางชนิด เช่น แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ส่งเสริมความยืดหยุ่นของไซแนปส์ ซึ่งก็คือความสามารถของสมองในการสร้างและเสริมสร้างการเชื่อมต่อ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการเรียนรู้ การปรับตัว และการจดจำ*
  3. การเผาผลาญพลังงานและการสนับสนุนไมโทคอนเดรีย: สมองใช้พลังงานของร่างกายเกือบ 20% สารอาหารอย่างแมกนีเซียมและวิตามินบีช่วยในการผลิต ATP ซึ่งช่วยเสริมสร้างความอดทนทางปัญญาและลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ*
  4. การปกป้องระบบประสาท: ด้วยการบัฟเฟอร์ความเครียดออกซิเดชันและสนับสนุนการซ่อมแซมเซลล์ โนโอโทรปิกส์จึงมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพและความยืดหยุ่นของสมองในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้สภาวะเครียดหรือวัยที่เพิ่มขึ้น*
การสื่อสารแบบซินแนปส์ที่มีสุขภาพดีช่วยสนับสนุนความจำและการเรียนรู้ Magtein ช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมซึ่งจำเป็นต่อการส่งสัญญาณของสมองอย่างเหมาะสม

Magtein :แมกนีเซียมรูปแบบที่เน้นสมอง

หนึ่งในสารโนโอโทรปิกส์ที่ได้รับการวิจัยมากที่สุดคือ Magtein (แมกนีเซียม L-threonate) ซึ่งพัฒนาโดยนักวิจัยจาก MIT เพื่อสนับสนุนระดับแมกนีเซียมในสมองโดยเฉพาะ Magtein แตกต่างจากเกลือแมกนีเซียมอื่นๆ ที่ออกฤทธิ์หลักในกล้ามเนื้อหรือลำไส้ โดยสามารถผ่าน ด่านกั้นเลือด-สมอง ส่งผลโดยตรงต่อกิจกรรมและความยืดหยุ่นของเซลล์ประสาท*

แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 600 ปฏิกิริยา และมีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณประสาทและการควบคุมไซแนปส์ ภายในสมอง แมกนีเซียมจะควบคุมตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) และ AMPA (α-amino-3-hydroxy-5-methyl-4-isoxazolepropionic acid) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการเรียนรู้และความจำ

การศึกษาทางคลินิก ซึ่งรวมถึงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) และ Sleep Medicine X (2024) ได้แสดงให้เห็นว่าการเสริมแมกนีเซียม L-threonate อาจ:

  • สนับสนุนหน่วยความจำในการทำงาน ความสามารถในการเรียนรู้ และความยืดหยุ่นทางปัญญา*
  • ส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับผ่านการส่งสัญญาณประสาทที่สมดุล*
  • สนับสนุนการโฟกัสและความชัดเจนทางจิตใจในวันถัดไป*

เพราะมันช่วยเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง Magtein เหมาะกับหมวดหมู่ nootropic โดยธรรมชาติในฐานะ สารอาหารพื้นฐาน ที่เพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาทและ สุขภาพทางปัญญาในระยะยาว*

การรวม Nootropics เข้ากับกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพ

Nootropics ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อผสานเข้ากับวิถีชีวิตแบบองค์รวมที่ประกอบด้วย:

  • โภชนาการที่สมดุล: เน้นอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป ไขมันโอเมก้า 3 และผักที่มีแมกนีเซียมสูง
  • การนอนหลับสม่ำเสมอ: การนอนหลับลึกช่วยเสริมสร้างความจำและสนับสนุนการซ่อมแซมสมองที่ต้องอาศัยแมกนีเซียม
  • การมีส่วนร่วมทางจิตใจ: การเรียนรู้ทักษะใหม่ การอ่าน หรือการฝึกสติ จะช่วยเสริมสร้างเส้นทางประสาทที่ nootropics ช่วยสนับสนุน*
  • การควบคุมความเครียด: ความเครียดเรื้อรังทำให้แมกนีเซียมลดลงและส่งผลต่อสมาธิ ทำให้การฟื้นฟูร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น*

Magtein เสริมการปฏิบัติเหล่านี้โดยรักษาการส่งสัญญาณของเซลล์ประสาทให้มีสุขภาพดีและเพิ่มความสามารถของสมองในการปรับตัว เรียนรู้ และฟื้นตัวจากความเครียดในแต่ละวัน*

โดยการใช้ Magtein ในแต่ละวัน คุณสนับสนุนความชัดเจนทางจิตใจ ความสมดุลของอารมณ์ และความสมบูรณ์ของความรู้ความเข้าใจในระยะยาว จึงช่วยรักษารากฐานของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

สรุป: การสร้างสมองที่ฉลาดและยืดหยุ่นมากขึ้น

นูโทรปิกส์ (Nootropics) นำเสนอแนวทางที่มองการณ์ไกลเพื่อสุขภาพทางปัญญา โดยส่งเสริมความสามารถตามธรรมชาติของสมองในการทำงาน ปรับตัว และฟื้นฟู Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) โดดเด่นในฐานะนูโทรปิกส์พื้นฐานที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งช่วยบำรุงเซลล์สมองตั้งแต่ระดับเซลล์ขึ้นไป ด้วยการผสมผสานการสนับสนุนแมกนีเซียมอย่างสม่ำเสมอเข้ากับอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร การนอนหลับที่มีคุณภาพ และการมีส่วนร่วมทางจิตใจในแต่ละวัน บุคคลสามารถเสริมสร้างสมาธิ ความจำ และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ในระยะยาวได้*

อ้างอิง

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165-177
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ MMFS-01 ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ สำหรับการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม สองทางปิดบัง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis . 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X . 2024;8:100121. เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS การทดลองแบบสุ่ม สองทางบอด ควบคุมด้วยยาหลอก และเปรียบเทียบ เพื่อประเมิน Magtein ® เสริมแมกนีเซียมต่อคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับระดับความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว และตัวบ่งชี้อื่นๆ J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

11 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณขาดแมกนีเซียม

 760 508 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

ทำความเข้าใจภาวะขาดแมกนีเซียม

แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับ ปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ ซึ่งมีอิทธิพลต่อทุกสิ่งตั้งแต่การผลิตพลังงาน การถ่ายทอดสัญญาณประสาท การสังเคราะห์ดีเอ็นเอ และการควบคุมความเครียด แม้จะมีความสำคัญอย่างกว้างขวาง แต่ภาวะขาดแมกนีเซียมก็ยังคงพบได้บ่อย โดยมีงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ใหญ่ประมาณ 50-70% ได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอต่อปริมาณที่แนะนำต่อวัน ภาวะขาดแมกนีเซียมนี้อาจเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ และค่อยๆ เปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาของร่างกายก่อนที่ระดับแมกนีเซียมในเลือดจะบ่งชี้ถึงภาวะขาดแมกนีเซียม การตระหนักถึงสัญญาณที่เชื่อมโยงกันและละเอียดอ่อนของภาวะแมกนีเซียมต่ำจะช่วยให้คุณดำเนินการเชิงรุกเพื่อฟื้นฟูสมดุลผ่านการรับประทานอาหาร วิถีชีวิต และการเสริมอาหารตามหลักฐาน*

การรักษาระดับแมกนีเซียมให้มีสุขภาพดีจะช่วยให้พลังงานสมดุล ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และความมีชีวิตชีวาโดยรวมตลอดกิจกรรมประจำวัน

1. ตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โดยควบคุมการไหลของแคลเซียมและโพแทสเซียมผ่านเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อ เมื่อระดับแมกนีเซียมลดลง เซลล์กล้ามเนื้ออาจเกิดการกระตุ้นมากเกินไป ทำให้เกิดการหดตัวโดยไม่ตั้งใจ ชัก หรือตะคริวแบบ “ชาร์ลีย์ฮอร์ส” ความไม่สมดุลนี้อาจเกิดขึ้นบ่อยในนักกีฬา ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีภาวะเหงื่อออกมาก การเสริมแมกนีเซียมในรูปแบบที่ดูดซึมได้ทางชีวภาพสามารถช่วยฟื้นฟูสมดุลอิเล็กโทรไลต์ของเซลล์ ช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ*

2. ความเหนื่อยล้าและพลังงานต่ำ

ทุกเซลล์ต้องอาศัยแมกนีเซียมเพื่อสร้าง ATP ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ภายในไมโทคอนเดรีย แมกนีเซียมจะช่วยรักษาเสถียรภาพของโมเลกุล ATP และสนับสนุนเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ในการออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชัน เมื่อแมกนีเซียมไม่เพียงพอ เส้นทางพลังงานเหล่านี้จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง ซึ่งมักส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความทนทานต่อการออกกำลังกายลดลง หรือรู้สึก “อ่อนเพลีย” หลังจากออกแรงเพียงเล็กน้อย เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะแมกนีเซียมต่ำเรื้อรังอาจรบกวนความยืดหยุ่นของระบบเผาผลาญ ทำให้การฟื้นฟูพลังงานช้าลงและมีประสิทธิภาพน้อยลง*

3. สมองล้าหรือมีสมาธิไม่ดี

ความชัดเจนทางปัญญาขึ้นอยู่กับบทบาทของแมกนีเซียมในการส่งสัญญาณประสาทและความยืดหยุ่นของไซแนปส์อย่างมาก แร่ธาตุนี้ควบคุมตัวรับ NMDA ซึ่งเป็นตัวควบคุมหลักของการเรียนรู้ ความจำ และการสื่อสารของระบบประสาท แมกนีเซียมที่ต่ำอาจทำให้เกิดการกระตุ้นของเซลล์ประสาทมากเกินไป ทำลายสมดุลของสารสื่อประสาท และทำให้การประมวลผลข้อมูลบกพร่อง แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ( Magtein ® ) ซึ่งเป็นรูปแบบที่แสดงให้เห็นว่าสามารถ ผ่านทะลุด่านกั้นเลือดกับสมองได้ ได้รับการศึกษาถึงความสามารถในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง และสนับสนุนความยืดหยุ่นทางปัญญา สมาธิ และการจดจำ*

4. การนอนหลับผิดปกติ

แมกนีเซียมมีส่วนช่วยส่งเสริม โครงสร้างการนอนหลับที่ดี โดยสนับสนุนกระบวนการผ่อนคลายและควบคุมจังหวะชีวภาพ แมกนีเซียมทำปฏิกิริยากับตัวรับ GABA ส่งเสริมกิจกรรมของระบบประสาทที่สงบและการเปลี่ยนผ่านระหว่างช่วงการนอนหลับที่ราบรื่นขึ้น ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำสามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอลและการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติกในเวลากลางคืน ซึ่งนำไปสู่ความยากลำบากในการนอนหลับหรือหลับไม่สนิท หลักฐานใหม่ๆ ซึ่งรวมถึงงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ชี้ให้เห็นว่าการเสริมแมกนีเซียมในสมองอาจช่วยเพิ่มการนอนหลับลึกและลดการตื่นกลางดึก*

แมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับลึกและฟื้นฟูร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟูและการมีสมาธิ

5. ความวิตกกังวลหรืออารมณ์แปรปรวน

ความสัมพันธ์ระหว่างแมกนีเซียมและอารมณ์เป็นไปทั้งทางชีวเคมีและสรีรวิทยา แมกนีเซียมควบคุมแกน HPA (ไฮโปทาลามัส–ต่อมใต้สมอง–ต่อมหมวกไต) ซึ่งควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ระดับแมกนีเซียมที่ไม่เพียงพอสามารถขยายสัญญาณกระตุ้นผ่านวิถีกลูตาเมต ขณะเดียวกันก็ลดทอนโทนของ GABAergic ซึ่งก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมทางเคมีในระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลหรือความหงุดหงิด การศึกษาหลายชิ้นพบว่าการเสริมแมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างความสงบและความยืดหยุ่นทางอารมณ์โดยการฟื้นฟูสมดุลของสารสื่อประสาทและควบคุมจังหวะคอร์ติซอล*

6. อาการปวดหัวหรือไมเกรน

อิทธิพลของแมกนีเซียมต่อความตึงตัวของหลอดเลือดและการกระตุ้นประสาททำให้แมกนีเซียมเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมอาการปวดศีรษะ การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้หลอดเลือดสมองตีบและเพิ่มการปล่อยสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่ระงับอาการปวด เช่น สาร P ผลกระทบทั้งสองอย่างนี้อาจนำไปสู่การเกิดไมเกรนหรืออาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด การทดลองทางคลินิกแนะนำว่าการเสริมแมกนีเซียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบที่ดูดซึมได้ทางชีวภาพ อาจช่วยรักษาการตอบสนองของหลอดเลือดให้เป็นปกติและลดความถี่ของการเกิดไมเกรนในระยะยาว*

7. กล้ามเนื้ออ่อนแรง

นอกเหนือจากอาการตะคริวแล้ว แมกนีเซียมที่ต่ำยังอาจทำให้เกิดอาการอ่อนล้าและอ่อนแรงของกล้ามเนื้อโดยรวม เนื่องจากแมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อที่อาศัย ATP และการดูดซึมแคลเซียมกลับคืน การสะสมที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการอ่อนล้าก่อนออกกำลังกายหรือฟื้นตัวเป็นเวลานานหลังออกกำลังกาย ผลกระทบนี้มักรุนแรงขึ้นจากการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ผ่านทางเหงื่อ โดยเฉพาะในนักกีฬาที่ต้องใช้ความทนทาน การฟื้นฟูสมดุลของแมกนีเซียมจะช่วยสนับสนุนการเผาผลาญพลังงานที่เหมาะสมในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและส่งเสริมการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ*

8. การเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอ

แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นต่อเสถียรภาพทางไฟฟ้าของหัวใจ ทำหน้าที่เป็นตัวต้านแคลเซียมตามธรรมชาติ ป้องกันไม่ให้แคลเซียมในเซลล์มากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำอาจรบกวนการนำไฟฟ้าของหัวใจ ซึ่งบางครั้งอาจแสดงอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ แมกนีเซียมยังมีส่วนช่วยในการรักษาความดันโลหิตและหลอดเลือดให้แข็งแรง ซึ่งตอกย้ำบทบาทพื้นฐานของแมกนีเซียมในการรักษาสมดุลของหัวใจและหลอดเลือด*

9. อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า

ในระดับระบบประสาท แมกนีเซียมช่วยควบคุมช่องไอออนที่มีอิทธิพลต่อการกระตุ้นและการส่งสัญญาณของเส้นประสาท เมื่อระดับแมกนีเซียมต่ำ เซลล์ประสาทอาจทำงานผิดพลาด ทำให้เกิดอาการชา เสียวซ่า หรือ “ปวดแสบปวดร้อน” อาการเหล่านี้มักปรากฏร่วมกับสัญญาณอื่นๆ ของภาวะพร่องแมกนีเซียม และเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าว่าการทำงานของเส้นประสาทที่ต้องพึ่งแมกนีเซียมกำลังลดลง*

แมกนีเซียมช่วยให้การส่งสัญญาณของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อมีสุขภาพดี ช่วยรักษาความแข็งแรง การประสานงาน และความยืดหยุ่นเมื่อเราอายุมากขึ้น

10. อาการท้องผูกหรือการเปลี่ยนแปลงของระบบย่อยอาหาร

ในระบบทางเดินอาหาร แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการบีบตัวของลำไส้ (peristalsis) ซึ่งเป็นการบีบตัวเป็นจังหวะที่นำอาหารผ่านลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้ ทำให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายเป็นปกติ การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้กระบวนการนี้ช้าลง นำไปสู่อาการท้องผูกหรืออาการไม่สบายทางเดินอาหาร แม้ว่าแมกนีเซียมในอาหารจะช่วยส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นปกติ แต่แมกนีเซียมซิเตรตบางชนิดมีฤทธิ์ออสโมซิสอ่อนๆ ที่อาจช่วยฟื้นฟูการขับถ่ายให้เป็นปกติเมื่อจำเป็น*

11. เพิ่มความไวต่อความเครียด

ความเครียดเรื้อรังทำให้แมกนีเซียมลดลงผ่านทางเดินฮอร์โมนและทางเดินปัสสาวะ ทำให้เกิดวงจรป้อนกลับที่เพิ่มปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดในอนาคต แมกนีเซียมที่ต่ำจะกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติก (“สู้หรือหนี”) ลดสมดุลของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (“พักผ่อนและย่อย”) และทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง ซึ่งทั้งหมดนี้ล้วนเพิ่มระดับความเครียดที่รับรู้ได้ การเติมแมกนีเซียมเข้าไปจะช่วยเสริมสร้างพื้นฐานทางสรีรวิทยาให้สงบลง ช่วยปรับปรุงการควบคุมอารมณ์และความยืดหยุ่นในช่วงเวลาที่ตึงเครียด*

การแก้ไขปัญหาการขาดแมกนีเซียม

หากสัญญาณเหล่านี้ฟังดูคุ้นๆ ลองพิจารณาประเมินปริมาณแมกนีเซียมที่คุณได้รับ แหล่งอาหาร เช่น ผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช และช็อกโกแลตดำ ยังคงเป็นพื้นฐานสำคัญ สำหรับการสนับสนุนที่ตรงจุด แมกนีเซียมไกลซิเนตหรือแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตในรูปแบบที่ดูดซึมได้ดี ( Magtein ) สามารถเสริมโภชนาการและส่งเสริมสมาธิที่สงบ การนอนหลับที่ดีขึ้น และการทำงานของสมองในระยะยาว*

บทสรุป: บทบาทพื้นฐานของแมกนีเซียม

แมกนีเซียมมีอิทธิพลต่อแทบทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่การทำงานของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญ ไปจนถึงการรับรู้และอารมณ์ เนื่องจากแมกนีเซียมช่วยสนับสนุนกระบวนการต่างๆ มากมาย แม้แต่การขาดแมกนีเซียมเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลกระทบอย่างกว้างขวางได้ บ่อยครั้งที่ความไม่สมดุลเหล่านี้ค่อยๆ พัฒนาขึ้น แต่ปรากฏออกมาผ่านอาการต่างๆ ที่หลากหลาย ซึ่งสะท้อนถึงความสำคัญทางสรีรวิทยาอันกว้างไกลของแร่ธาตุชนิดนี้ โชคดีที่การสังเกตสัญญาณเริ่มต้นช่วยให้คุณสามารถดำเนินการเชิงรุกได้ การผสมผสานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่สมดุล และการเสริมอาหารที่ได้รับการศึกษาทางคลินิก จะช่วยให้คุณรักษาระดับแมกนีเซียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ส่งผลให้การผลิตพลังงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น กิจกรรมทางประสาทยังคงสงบและมีสมาธิ และประสิทธิภาพทางปัญญาจะคงอยู่อย่างแข็งแกร่งในระยะยาว*

อ้างอิง

  1. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สำนักงานอาหารเสริม เอกสารข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแมกนีเซียมสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ปรับปรุงปี 2024
  2. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. แมกนีเซียมในการป้องกันและการบำบัด สารอาหาร 2015;7(9):8199–8226
  3. Slutsky I และคณะ การเสริมสร้างการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177
  4. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X . 2024;8:100121. เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

แมกนีเซียมและความจำ: การเชื่อมโยงระหว่างการเรียกคืนและการรับรู้

 930 522 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ แต่ความสำคัญของแมกนีเซียมต่อสุขภาพสมองมักถูกมองข้าม นอกจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และการผลิตพลังงานแล้ว แมกนีเซียมยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ที่เป็นพื้นฐานของการเรียนรู้ การจดจำ และประสิทธิภาพทางปัญญา งานวิจัยใหม่ๆ โดยเฉพาะเกี่ยวกับ Magtein ® (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ชี้ให้เห็นว่าการรักษาระดับแมกนีเซียมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติในสมองอาจเป็นสิ่งจำเป็นต่อความจำและความยืดหยุ่นทางปัญญาในระยะยาว*

แมกนีเซียมโดยเฉพาะ Magtein , รองรับความจำและความชัดเจนทางปัญญาในผู้ใหญ่

ทำไมแมกนีเซียมจึงสำคัญต่อสมอง

ภายในสมอง แมกนีเซียมสนับสนุนปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 600 ปฏิกิริยา ซึ่งหลายปฏิกิริยาเกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมของระบบประสาท แมกนีเซียมควบคุมการไหลของไอออน เช่น แคลเซียมและกลูตาเมต ผ่านเซลล์ประสาท ซึ่งช่วยให้การสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทมีความเสถียรและป้องกันการกระตุ้นมากเกินไป

หนึ่งในหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของแมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) ตัวรับนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์ ซึ่งก็คือความสามารถของสมองในการสร้าง เสริมสร้าง หรือลดทอนการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทเพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์ ความยืดหยุ่นของไซแนปส์เป็นรากฐานของการเรียนรู้และการสร้างความจำ เมื่อระดับแมกนีเซียมต่ำ ตัวรับ NMDA อาจทำงานมากเกินไป การทำงานมากเกินไปนี้นำไปสู่การไหลเข้าของแคลเซียมที่มากเกินไปและความเครียดของระบบประสาท แมกนีเซียมที่เพียงพอจะช่วยควบคุมการทำงานของตัวรับ ส่งเสริมการส่งสัญญาณที่ดีที่สุดและการเข้ารหัสความจำระยะยาว*

แมกนีเซียมยังมีอิทธิพลต่อสารสื่อประสาท เช่น GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ซึ่งช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับสมดุลรูปแบบคลื่นสมอง สิ่งนี้สร้างสภาพแวดล้อมภายในที่จำเป็นสำหรับการโฟกัส การระลึก และความชัดเจนทางปัญญา นอกจากนี้ แมกนีเซียมยังควบคุมตัวรับ AMPA (กรดอัลฟา-อะมิโน-3-ไฮดรอกซี-5-เมทิล-4-ไอโซซาโซลโพรพิโอนิก) ตัวรับ AMPA ทำหน้าที่ส่งสัญญาณประสาทแบบกระตุ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งจำเป็นต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์ การเรียนรู้ และการสร้างความจำระยะสั้น*

แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนความจำและการเรียนรู้ได้อย่างไร

ประสิทธิภาพทางปัญญาขึ้นอยู่กับความสมดุลที่ละเอียดอ่อนระหว่างการกระตุ้นและการยับยั้งของเซลล์ประสาท การกระตุ้นมากเกินไปอาจทำให้สมาธิลดลง ในขณะที่การกระตุ้นน้อยเกินไปอาจทำให้ความเร็วในการประมวลผลลดลง แมกนีเซียมช่วยรักษาสมดุลนี้ผ่านกลไกสำคัญหลายประการ:

  • ความหนาแน่นและความยืดหยุ่นของไซแนปส์: แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการสร้างและการตัดแต่งไซแนปส์ ซึ่งช่วยให้เซลล์ประสาทสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองช่วยเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ในฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นศูนย์ความจำหลักของสมอง*
  • หน้าที่ของไมโทคอนเดรีย: แมกนีเซียมจำเป็นต่อการผลิต ATP ซึ่งช่วยให้เซลล์ประสาทมีพลังงานเพียงพอในการส่งและประมวลผลข้อมูล
  • การปกป้องระบบประสาท: แมกนีเซียมที่เพียงพอจะช่วยบรรเทาความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบ ทั้งความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพของสมองได้ในระยะยาว*
  • ความยืดหยุ่นทางปัญญา: แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนความสามารถในการปรับตัว โดยการปรับกิจกรรมของตัวรับ NMDA และ AMPA ช่วยเพิ่มความสามารถในการเปลี่ยนความสนใจ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และจัดเก็บข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพ*

เมื่อนำมารวมกัน กลไกเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเหตุใดแมกนีเซียมจึงมีความจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับความชัดเจนทางจิตใจชั่วขณะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาการทำงานของความรู้ความเข้าใจตลอดช่วงชีวิตอีกด้วย

Magtein :แมกนีเซียมรูปแบบที่เน้นสมอง

แมกนีเซียมในรูปแบบอาหารส่วนใหญ่ เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด แต่มีผลกระทบต่อระดับแมกนีเซียมในสมองเพียงเล็กน้อย นั่นคือสิ่งที่ Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) โดดเด่นกว่า

พัฒนาโดยนักวิจัย MIT Magtein ผสานแมกนีเซียมเข้ากับ กรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี การผสมผสานนี้ช่วยให้แมกนีเซียมผ่าน ด่านกั้นเลือดสมอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การศึกษาทางคลินิกและก่อนการทดลองทางคลินิกชี้ให้เห็นว่า Magtein สามารถเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมภายในเซลล์สมองได้อย่างมีนัยสำคัญ ส่งผลโดยตรงต่อความยืดหยุ่นของซินแนปส์และการสร้างความทรงจำ*

ในการศึกษาสำคัญชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Neuron (2010) พบว่าสัตว์ที่ได้รับแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการเรียนรู้ ความจำในการทำงาน และการระลึกความจำทั้งระยะสั้นและระยะยาวที่ดีขึ้น งานวิจัยติดตามผลในมนุษย์แสดงให้เห็นว่าการเสริม Magtein 1.5-2 กรัม (ให้แมกนีเซียมธาตุ 108-144 มิลลิกรัม) ทุกวันสามารถช่วยเสริมสร้างความชัดเจนทางปัญญาและการจดจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุ*

ระดับแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คิดได้เฉียบคมขึ้น ความจำดีขึ้น และมีการเชื่อมต่อทางสังคมที่สดใสเมื่อเราอายุมากขึ้น

แม้ว่าผลการวิจัยเหล่านี้จะดูน่าสนใจ แต่สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ Magtein ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาหรือป้องกันภาวะสมองเสื่อม แต่ Magtein จะช่วยสนับสนุนกระบวนการทางธรรมชาติของสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำและสมาธิ*

Lifestyle Synergy: สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพสมอง

แมกนีเซียมทำงานได้ดีที่สุดเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางแบบบูรณาการเพื่อสุขภาพสมอง การผสมผสาน อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร การนอนหลับอย่างสม่ำเสมอ และ การใช้สมอง อย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยสร้างรากฐานสำหรับการรับรู้ที่ดีที่สุด ลองพิจารณาการผสมผสาน:

  • อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง: ผักโขม เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ และพืชตระกูลถั่ว เป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ช่วยเสริมการรับประทานอาหารเสริม
  • การนอนหลับที่มีคุณภาพ: ระยะการนอนหลับลึกช่วยเสริมสร้างความทรงจำ การพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอช่วยสนับสนุนการฟื้นฟูระบบประสาทที่ขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม
  • การมีส่วนร่วมทางปัญญา: การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือการมีส่วนร่วมในบทสนทนาที่กระตุ้นความคิด จะช่วยเสริมสร้างวงจรประสาทที่แมกนีเซียมช่วยรักษาไว้
  • การจัดการความเครียด: การมีสติและการออกกำลังกายสามารถลดคอร์ติซอลได้ ซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลของแมกนีเซียมและเสริมสร้างระบบประสาทให้ดีขึ้น*

ภาพรวมที่ใหญ่กว่า: แมกนีเซียมและการสนับสนุน Nootropic

ในขณะที่ความสนใจใน nootropics ซึ่งเป็นสารอาหารและสารประกอบที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพการรับรู้ กำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง แมกนีเซียมจึงกลายเป็นองค์ประกอบพื้นฐานที่โดดเด่น ความสามารถในการเสริมสร้างการสื่อสารของระบบประสาท รักษาอารมณ์ให้คงที่ และส่งเสริมความชัดเจน ทำให้แมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติของสารอาหารทางปัญญาอื่นๆ ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์*

กลยุทธ์ด้านไลฟ์สไตล์ เช่น การจัดการความเครียดและการนอนหลับที่มีคุณภาพ ช่วยเพิ่มผลของแมกนีเซียมต่อความจำและการรับรู้

สรุป

แมกนีเซียมเป็นรากฐานสำคัญของการทำงานของสมอง แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการผลิตพลังงาน การสื่อสารแบบซินแนปส์ การปกป้องระบบประสาท และความยืดหยุ่นทางปัญญา Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง ซึ่งสามารถส่งเสริมการเรียนรู้ การเข้ารหัสความจำ และการระลึกได้ การผสมผสานแมกนีเซียมเข้ากับกลยุทธ์การใช้ชีวิต ซึ่งรวมถึงการนอนหลับที่มีคุณภาพ การมีส่วนร่วมทางปัญญา และการจัดการความเครียด จะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมองที่ดีที่สุด ความยืดหยุ่นทางปัญญาในระยะยาว และสุขภาพระบบประสาทโดยรวม งานวิจัยใหม่ๆ ยังคงชี้แจงบทบาทของแมกนีเซียมต่อความยืดหยุ่นของระบบประสาท การควบคุมอารมณ์ และสมาธิ โดยรวม สิ่งนี้เน้นย้ำถึงบทบาทสำคัญของแมกนีเซียมในกิจวัตรการดูแลสุขภาพสมองประจำวัน*

อ้างอิง

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron . 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. โจว เอ็กซ์, หวง ซี, จาง เจ และคณะ การให้แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตทางปากเรื้อรัง ป้องกันความจำและภาวะบกพร่องทางอารมณ์ที่เกิดจากออกซาลิแพลติน โดยการทำให้สัญญาณ TNF-α/NF-κB กลับมาเป็นปกติในหนูทดลอง Neurosci Bull . 2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X . 2024;8:100121. เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

สัญญาณและอาการของการขาดแมกนีเซียม

 1024 690 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่มีบทบาทสำคัญในปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกายมนุษย์ แม้จะมีความสำคัญ แต่ผู้ใหญ่หลายคนก็ยังไม่ได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำอาจส่งผลกระทบอย่างละเอียดอ่อนต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ซึ่งมักแสดงออกมาผ่านสัญญาณและอาการต่างๆ การทำความเข้าใจสัญญาณเหล่านี้และการสนับสนุนการบริโภคแมกนีเซียมผ่านอาหารและการเสริมอาหารสามารถช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมได้*

มื้ออาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยแมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างความมีชีวิตชีวาและสุขภาพโดยรวมที่ดีในทุกช่วงวัย*

ภาวะขาดแมกนีเซียมคืออะไร?

ภาวะขาดแมกนีเซียม หรือที่เรียกว่า ภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ เกิดขึ้นเมื่อระดับแมกนีเซียมในร่างกายลดลงต่ำกว่าที่จำเป็นต่อการรองรับกระบวนการทางเซลล์และทางชีวเคมี

เนื่องจากแมกนีเซียมส่วนใหญ่ถูกสะสมอยู่ภายในเซลล์และกระดูก ระดับแมกนีเซียมในเลือดจึงอาจคงอยู่ในเกณฑ์ปกติได้ แม้ว่าปริมาณแมกนีเซียมสะสมในร่างกายจะอยู่ในระดับต่ำก็ตาม ส่งผลให้ภาวะขาดแมกนีเซียมเล็กน้อยมักไม่ถูกตรวจพบ ซึ่งแสดงอาการออกมาอย่างละเอียดอ่อนผ่านอาการอ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน กล้ามเนื้อตึง หรือการนอนหลับไม่สนิท ก่อนที่จะสามารถตรวจวัดผลทางคลินิกได้

ภาวะแมกนีเซียมต่ำอาจเป็นผลมาจากการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ การสูญเสียแมกนีเซียมมากเกินไปผ่านทางเหงื่อหรือปัสสาวะ ปัญหาระบบทางเดินอาหารที่ลดการดูดซึม หรือความต้องการแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความเครียด อายุที่เพิ่มขึ้น หรือ ยาบางชนิด งานวิจัยระบุว่าผู้ใหญ่ 50-70% บริโภคแมกนีเซียมน้อยกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน ทำให้แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในภาวะขาดสารอาหารที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก*

สัญญาณและอาการทั่วไปของการขาดแมกนีเซียม

การขาดแมกนีเซียมสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งแบบเล็กน้อยและแบบรุนแรง แม้ว่าความรุนแรงและอาการเฉพาะจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สัญญาณบ่งชี้ที่พบบ่อย ได้แก่:

  • ตะคริวและกล้ามเนื้อกระตุก: แมกนีเซียมควบคุมแคลเซียมและโพแทสเซียมในเซลล์กล้ามเนื้อ แมกนีเซียมที่ต่ำสามารถเพิ่มการกระตุ้นของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการกระตุก ตะคริว หรือตะคริว
  • ความเหนื่อยล้าและพลังงานต่ำ: แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อการผลิต ATP ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ หากได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าหรือความอดทนลดลง
  • การรบกวนการนอนหลับ: แมกนีเซียมช่วยปรับสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย เช่น GABA ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำอาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับยาก นอนไม่หลับ หรือคุณภาพการนอนหลับลดลง
  • การเปลี่ยนแปลงอารมณ์: แมกนีเซียมมีอิทธิพลต่อกิจกรรมของตัวรับ NMDA และ GABA ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์ การขาดแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิด วิตกกังวล หรือจัดการความเครียดได้ยาก
  • ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด: แมกนีเซียมช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจและความกระชับของหลอดเลือด การได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพออาจส่งผลให้เกิดอาการใจสั่นหรือความดันโลหิตสูงได้
  • ความบกพร่องทางสติปัญญา: เอนไซม์ที่ขึ้นกับแมกนีเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์และการสร้างความจำ แมกนีเซียมที่ต่ำอาจส่งผลกระทบอย่างละเอียดอ่อนต่อสมาธิ การเรียนรู้ และความจำระยะสั้น
แมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้การนอนหลับสงบและฟื้นฟูร่างกาย และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายตามธรรมชาติ*

ทำไมแมกนีเซียมจึงสำคัญ

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางเอนไซม์มากกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกาย ซึ่งครอบคลุมการทำงานที่สำคัญ เช่น การผลิต ATP การสังเคราะห์ DNA และ RNA และการสร้างโปรตีน แมกนีเซียมทำหน้าที่เป็นโคแฟกเตอร์ในการเผาผลาญพลังงาน ช่วยรักษาเสถียรภาพของโมเลกุล ATP และสนับสนุนการถ่ายโอนฟอสเฟต ซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นต่อพลังงานและการทำงานของเซลล์

ในทางระบบประสาท แมกนีเซียมควบคุมการหลั่งสารสื่อประสาทและรักษาสมดุลการยับยั้งการกระตุ้นในสมอง แมกนีเซียมมีอิทธิพลต่อการทำงานของตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) และ GABA (gamma-aminobutyric acid) ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญต่อความยืดหยุ่นของไซแนปส์ การเรียนรู้ และความสมดุลทางอารมณ์ ในทางระบบหัวใจและหลอดเลือด แมกนีเซียมช่วยรักษาการทำงานของไฟฟ้าในกล้ามเนื้อหัวใจให้เป็นปกติ โทนของหลอดเลือด และการควบคุมความดันโลหิต

สุขภาพของกล้ามเนื้อยังขึ้นอยู่กับบทบาทของแมกนีเซียมในการจัดการแคลเซียมภายในเซลล์ แมกนีเซียมที่เพียงพอช่วยให้วงจรการหดตัวและการผ่อนคลายเป็นไปอย่างเหมาะสม ลดโอกาสการเกิดตะคริว ตะคริว หรือความเหนื่อยล้า หน้าที่เหล่านี้ร่วมกันแสดงให้เห็นว่าแม้การขาดแมกนีเซียมเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ความชัดเจนทางปัญญา ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้*

แมกนีเซียมที่เน้นสมองแบบบูรณาการ: Magtein

แมกนีเซียมแต่ละรูปแบบนั้นไม่เหมือนกัน รูปแบบทั่วไปหลายอย่าง เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต ออกฤทธิ์หลักในระบบย่อยอาหารและกล้ามเนื้อ Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุน ระดับแมกนีเซียมในสมอง ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Magtein ผสานแมกนีเซียมเข้ากับ กรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี ช่วยให้สามารถผ่านด่านกั้นเลือดสมองและเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมภายในเซลล์ประสาท งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของซินแนปส์ ความสามารถในการเรียนรู้ และประสิทธิภาพทางปัญญาโดยรวม*

ในการศึกษากับมนุษย์ การเสริมแมกนีเซียม L-threonate 1.5–2 กรัมต่อวัน (ให้แมกนีเซียมธาตุ 108–144 มิลลิกรัม) เกี่ยวข้องกับ:

  • ปรับปรุงหน่วยความจำและการทำงานของผู้บริหาร*
  • รองรับคุณภาพการนอนหลับและการผ่อนคลาย*
  • ความแจ่มใสทางจิตใจมากขึ้นในระหว่างวัน*

นี่ทำให้ Magtein ส่วนเสริมอันทรงคุณค่าสำหรับบุคคลที่กำลังมองหาวิธีการแบบบูรณาการมากขึ้นเพื่อรองรับทั้งสมดุลแมกนีเซียมทั่วร่างกายและประสิทธิภาพที่เน้นที่สมอง*

การรับประกันปริมาณแมกนีเซียมที่เพียงพอ

การรักษาระดับแมกนีเซียมให้มีสุขภาพดีต้องอาศัยนิสัยประจำวันที่ผสมผสานระหว่างโภชนาการ การเคลื่อนไหว การพักผ่อน และการเสริมอาหารอย่างใส่ใจ

  1. ให้ความสำคัญกับแหล่งอาหาร : เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักโขม ผักโขมสวิสชาร์ด อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง ถั่วดำ ถั่วเลนทิล ควินัว และข้าวกล้อง การผสมผสานอาหารเหล่านี้ทุกวันจะช่วยให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารอาหาร เช่น วิตามินบี 6 และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้ร่างกายนำแมกนีเซียมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  2. การสนับสนุนด้วยวิถีชีวิต : ดื่มน้ำให้เพียงพอ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และรักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ ภาวะขาดน้ำจะลดการขนส่งแมกนีเซียม และการออกกำลังกายอย่างหนักจะทำให้ร่างกายสูญเสียแมกนีเซียมผ่านทางเหงื่อมากขึ้น การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้แมกนีเซียมช่วยสนับสนุนกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูของระบบประสาท
  3. จัดการกับแมกนีเซียมต่ำอย่างเชิงรุก : บางคน โดยเฉพาะนักกีฬา ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัญหาระบบย่อยอาหาร อาจต้องการแมกนีเซียมมากกว่าที่อาหารเพียงอย่างเดียวจะมอบได้ อาหารเสริมที่ได้รับการศึกษาทางคลินิก เช่น Magtein สามารถช่วยสนับสนุนการดูดซึมและการดูดซึมของสมอง การรับประทานร่วมกับมื้ออาหารอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยรักษากระบวนการที่ขึ้นอยู่กับแมกนีเซียม ซึ่งเชื่อมโยงกับการรับรู้ อารมณ์ และการทำงานของกล้ามเนื้อ*
  4. การควบคุมและใช้อย่างปลอดภัย : คนส่วนใหญ่สามารถทนต่อแมกนีเซียมได้ดี แต่การใช้ในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารชั่วคราว การเริ่มต้นรับประทานในปริมาณน้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้นจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ ผู้ที่มีปัญหาไตหรือใช้ยาที่ส่งผลต่อแมกนีเซียม ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้*

การผสมผสานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง กลยุทธ์การใช้ชีวิต และการเสริมอาหารตามหลักฐานเมื่อเหมาะสม จะช่วยให้บุคคลต่างๆ มีแมกนีเซียมเพียงพอและมีสุขภาพโดยรวมที่ดี*

ผักใบเขียว ถั่ว และพืชตระกูลถั่วมีแมกนีเซียมตามธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาสมดุลและพลังงานให้ดีต่อสุขภาพ*

ประเด็นสำคัญ

แมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างการผลิตพลังงาน การทำงานของสมองและกล้ามเนื้อ จังหวะการเต้นของหัวใจ และความสมดุลของอารมณ์ แมกนีเซียมที่ต่ำอาจแสดงอาการเหนื่อยล้า ปวดเกร็ง นอนไม่หลับ หรือหงุดหงิด ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูง และหากเหมาะสม ควรรับประทานอาหารที่เน้นไปที่สมอง เช่น Magtein ช่วยรักษาความยืดหยุ่น สมาธิ และความสงบตลอดทั้งวัน*

อ้างอิง

  1. Volpe SL. แมกนีเซียมในการป้องกันโรคและสุขภาพโดยรวม Adv Nutr. 2013;4(3):378S-383S
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. สถานะแมกนีเซียมต่ำกว่าเกณฑ์ในสหรัฐอเมริกา: ผลกระทบต่อสุขภาพถูกประเมินต่ำเกินไปหรือไม่? Nutr Rev. 2012;70(3):153-164
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การให้แมกนีเซียม-L-threonate ทางปากเป็นเวลานานช่วยพัฒนาการเรียนรู้และความจำ และเพิ่มระดับโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นของซินแนปส์ในหนูสูงอายุ J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953–966
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  6. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH). แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ . เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568


คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

ประวัติศาสตร์ของ Magtein ® : จากการค้นพบสู่การสร้างสรรค์นวัตกรรม

 1024 679 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพสมอง อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมบางชนิดไม่ สามารถผ่านด่านกั้นเลือด-สมองได้อย่างง่ายดายเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมอง Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ถูกสร้างขึ้นเพื่อเอาชนะความท้าทายนี้ ความเข้าใจในประวัติศาสตร์ของแมกนีเซียมเผยให้เห็นว่านวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์สามารถเปลี่ยนแร่ธาตุที่รู้จักกันดีให้กลายเป็นอาหารเสริมที่ออกฤทธิ์ต่อสมองได้อย่างไร*

การค้นพบบทบาทของแมกนีเซียมในสมอง

แมกนีเซียมได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยาทั่วร่างกาย งานวิจัยในระยะแรกเน้นย้ำถึงความสำคัญของแมกนีเซียมในการส่งสัญญาณประสาท ความยืดหยุ่นของไซแนปส์ และการเรียนรู้

อย่างไรก็ตาม รูปแบบที่พบมากที่สุด เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือซิเตรต มีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดหัวใจเป็นหลัก แมกนีเซียมเหล่านี้มีความสามารถในการเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองได้จำกัด เมื่อการวิจัยก้าวหน้าขึ้น นักวิทยาศาสตร์จึงเริ่มค้นหาแมกนีเซียมรูปแบบใหม่ๆ ที่สามารถเข้าถึงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพทางปัญญา

ในที่สุด นักวิจัยก็ระบุได้ว่าการขนส่งแมกนีเซียมที่จำกัดผ่านด่านกั้นเลือด-สมองเป็นอุปสรรคสำคัญต่อประโยชน์ต่อระบบประสาท

จากการค้นพบทางวิทยาศาสตร์สู่การสร้างสรรค์นวัตกรรมด้านสุขภาพสมอง Magtein® เป็นตัวแทนของการวิจัยแมกนีเซียมหลายสิบปีที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบรับรู้และรองรับการนอนหลับที่ดีขึ้น

การพัฒนาแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนต

เพื่อแก้ปัญหาการดูดซึมแมกนีเซียมในสมองที่ไม่ดี นักประสาทวิทยาจึงได้พัฒนา แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต สารประกอบนี้ผสมผสานแมกนีเซียมเข้ากับ กรดแอล-ทรี โอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลายและเคลื่อนตัวของแมกนีเซียมไปทั่วร่างกาย

การจับคู่นี้ ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลาย หมายความว่าแมกนีเซียมสามารถละลายในน้ำและของเหลวในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความสามารถในการละลายที่ดีขึ้นช่วยปรับปรุงการดูดซึมผ่านระบบย่อยอาหาร และช่วยให้แมกนีเซียมเดินทางผ่านเซลล์และเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสมอง ซึ่งเป็นบริเวณที่มีการควบคุมการดูดซึมแมกนีเซียมอย่างเข้มงวด แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยให้แมกนีเซียมเข้าถึงบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับสมาธิ การผ่อนคลาย และการควบคุมการนอนหลับได้ดีขึ้น*

กลไกการดำเนินการเชิงนวัตกรรม

การศึกษาในมนุษย์แสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตสามารถ เพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง ได้ จึงช่วยสนับสนุนกระบวนการสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ ความจำ และความสมดุลทางอารมณ์*

  • ความยืดหยุ่นของไซแนปส์และการเรียนรู้: แมกนีเซียมช่วยกระตุ้น ตัวรับ NMDA (N-methyl-D-aspartate) ซึ่งมีความสำคัญต่อการเรียนรู้และความจำ ตัวรับเหล่านี้ควบคุมการไหลเวียนของแคลเซียมระหว่างเซลล์ประสาท เสริมสร้างการสื่อสารและความสามารถในการปรับตัว ดังนั้น กิจกรรม NMDA ที่สมดุลจึงส่งเสริมการตอบสนองต่อการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพและสนับสนุนการทำงานของระบบรับรู้โดยรวม*
  • เสถียรภาพของเซลล์ประสาท: แมกนีเซียมยังช่วยสนับสนุนการสื่อสารระหว่างเซลล์สมองอย่างต่อเนื่อง โดยการสร้างสมดุลของสารสื่อประสาทที่กระตุ้นและสงบ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการกระตุ้นมากเกินไปและส่งเสริมการส่งสัญญาณที่สงบและชัดเจน ซึ่งส่งผลให้มีสมาธิดีขึ้น มั่นคงทางอารมณ์ และความชัดเจนทางปัญญาตลอดทั้งวัน*
  • การนอนหลับและสมดุลทางอารมณ์: แมกนีเซียมในสมองช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายโดยมีอิทธิพลต่อกระบวนการ GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) ซึ่งช่วยสงบกิจกรรมของระบบประสาทก่อนการพักผ่อน นอกจากนี้ ยังมีบทบาทในการรักษาจังหวะชีวภาพที่ดี ซึ่งเป็นตัวกำหนดวงจรการนอนหลับ-ตื่นตามธรรมชาติ ผลลัพธ์เหล่านี้ร่วมกันส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกขึ้น ฟื้นฟูร่างกายได้มากขึ้น และสมดุลทางอารมณ์*

ด้วย กลไกที่ตรงเป้าหมาย นี้ แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต จึงแตกต่างจากแมกนีเซียมรูปแบบอื่นๆ ที่เน้นสนับสนุนกล้ามเนื้อหรือการเผาผลาญพลังงานเป็นหลัก แต่แมกนีเซียมจะส่งแมกนีเซียมไปยังสมองโดยตรง จึงส่งเสริมความแจ่มใสทางจิตใจ ผ่อนคลาย และพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมดุล *การออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยส่งแมกนีเซียมไปยังสมอง ช่วยให้ความแจ่มใสทางจิตใจ สงบ และพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สมดุล*

เหตุการณ์สำคัญใน Magtein วิจัย

การพัฒนาของ Magtein ได้รับการยอมรับจากการศึกษาวิจัยที่สำคัญหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในมนุษย์:

  • ประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจ : ในการทดลองที่นำโดย Liu et al . ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องความจำส่วนบุคคลแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญในความจำในการทำงาน ความสนใจ และการทำงานของผู้บริหารหลังจากการเสริมแมกนีเซียม L-threonate เป็นเวลา 12 สัปดาห์
  • การสนับสนุนการนอนหลับและอารมณ์ : Hausenblas et al . แสดงให้เห็นถึงคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ระยะเวลาการนอนหลับลึก และความหงุดหงิดที่ลดลงในผู้ใหญ่ที่ใช้แมกนีเซียม L-threonate เป็นเวลาหลายสัปดาห์
  • การควบคุมความเครียด : การทดลองทางคลินิกที่กำลังดำเนินอยู่ รวมถึงการศึกษา แมกนีเซียม L-Threonate สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634) กำลังตรวจสอบบทบาทของแมกนีเซียมในสมองในการสนับสนุนความยืดหยุ่นทางอารมณ์*

การศึกษาเหล่านี้เน้นย้ำถึง ความต่อเนื่องตั้งแต่การค้นพบไปจนถึงการนำไปใช้จริง โดยแสดงให้เห็นว่านวัตกรรมทางวิทยาศาสตร์สามารถแปลเป็นประโยชน์ด้านโครงสร้าง/ฟังก์ชันที่มีความหมายสำหรับผู้บริโภคได้อย่างไร

Magtein ในบริบทของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

เมื่อผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น การรักษาสุขภาพสมองและสมดุลทางอารมณ์จึงมีความสำคัญมากขึ้น แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต สนับสนุนเป้าหมายนี้ด้วยการช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยส่งเสริม:

  • การจดจำและการเรียนรู้*
  • การจัดการความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์*
  • การนอนหลับพักผ่อนและการมีสมาธิในวันถัดไป*

แม้ว่าการวิจัยจะยังดำเนินอยู่ แต่หลักฐานในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่า Magtein สามารถเป็นส่วนหนึ่งของ แนวทางที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ เพื่อสนับสนุนการมีอายุยืนยาวทางปัญญาอย่างมีสุขภาพดี*

Magtein รองรับความชัดเจนทางปัญญาและการแก่ชราอย่างมีสุขภาพดี สะท้อนให้เห็นถึงการวิจัยอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับบทบาทสำคัญของแมกนีเซียมต่อความจำ สมาธิ และสุขภาพสมองโดยรวม

ทิศทางในอนาคตและการวิจัยอย่างต่อเนื่อง

การศึกษาวิจัยปัจจุบันยังคงศึกษาว่าแมกนีเซียม L-threonate อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองในวงกว้างมากขึ้นอย่างไร ซึ่งรวมถึง:

  • ผลลัพธ์ทางปัญญาในระยะยาวในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี
  • ศักยภาพในการทำงานร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เพื่อการบำรุงสมอง
  • การควบคุมอารมณ์และความเครียดในประชากรหลากหลาย

ผลการวิจัยในอนาคตจะช่วยปรับปรุงว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตเหมาะสมกับกลยุทธ์แบบองค์รวมในการรักษาความแจ่มใสทางจิตใจ ความสมดุลทางอารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับได้อย่างไร*

การนำกลับบ้าน

ประวัติศาสตร์ของ Magtein แสดงให้เห็นถึงวิวัฒนาการของการค้นพบทางวิทยาศาสตร์สู่นวัตกรรมที่ใช้งานได้จริง แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยเสริมสร้างความจำ การนอนหลับ และสมดุลทางอารมณ์ในผู้ใหญ่* ด้วยการรับมือกับความท้าทายในการนำส่งแมกนีเซียมเข้าสู่สมอง การพัฒนานี้เน้นย้ำถึงความเชื่อมโยงระหว่าง ชีวเคมี ประสาทวิทยา และวิทยาศาสตร์โภชนาการ ซึ่งเป็นรากฐานของการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดีและความยืดหยุ่นทางปัญญา

อ้างอิง

  • Liu G, Weinger JG, Lu ZL และคณะ การเสริมแมกนีเซียม-L-threonate ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิในผู้สูงอายุที่มีปัญหาทางสติปัญญา: การทดลองแบบสุ่ม สองทางอำพราง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971–990
  • Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S และคณะ แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
  • ClinicalTrials.gov แมกนีเซียม L-Threonate สำหรับความวิตกกังวล อารมณ์ และคุณภาพการนอนหลับในผู้สูงอายุ (NCT02363634) https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
  • Barbagallo M, Dominguez LJ. แมกนีเซียมและวัยชรา. Curr Pharm Des. 2010;16(7):832–839.

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

Magtein® ข้ามผ่านอุปสรรคเลือดสมองได้อย่างไร (และเหตุใดจึงสำคัญ)

 1024 683 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

Blood-Brain Barrier คืออะไร?

กำแพงกั้นเลือดสมอง (BBB) เป็นหนึ่งในระบบป้องกันที่ซับซ้อนที่สุดของร่างกาย เครือข่ายเซลล์บุผนังหลอดเลือดที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวดนี้เรียงรายอยู่ตามหลอดเลือดในสมอง ทำหน้าที่เป็นประตูควบคุมเฉพาะที่ควบคุมสิ่งที่เข้าสู่สมองจากกระแสเลือด

แม้ว่า BBB จะช่วยปกป้องสมองจากสารอันตราย แต่ก็ทำให้สารอาหารหลายชนิดผ่านได้ยาก รวมถึงแมกนีเซียมด้วย เรื่องนี้ถือเป็นความท้าทาย เนื่องจากแมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพสมองและประสิทธิภาพทางปัญญา*

ทำไมแมกนีเซียมจึงสำคัญต่อสมอง

แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกาย ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในสมอง แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในระบบประสาทดังนี้

  • สนับสนุนความยืดหยุ่นของซินแนปส์ ซึ่งเป็นรากฐานของการเรียนรู้และความจำ*
  • รักษาการทำงานของสารสื่อประสาทให้มีสุขภาพดีผ่านการควบคุมตัวรับ NMDA*
  • ส่งเสริมเสถียรภาพของเซลล์ประสาทและการสื่อสารที่ดีที่สุดระหว่างเซลล์สมอง*
  • สนับสนุนการผลิตพลังงานของเซลล์และปกป้องจากความเครียดออกซิเดชัน*

การรักษาระดับแมกนีเซียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความชัดเจนทางปัญญา อารมณ์สงบ และสมองที่แข็งแรง*

การทำสมาธิและการมีสติช่วยให้การรับรู้มีความชัดเจนและอารมณ์สงบ โดยเสริมแมกนีเซียม L-threonate เพื่อให้สมองมีสุขภาพโดยรวมดีและมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดี

ความท้าทาย: ทำไมแมกนีเซียมรูปแบบทั่วไปจึงไม่สามารถเข้าถึงสมองได้

แม้ว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมจะถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อช่วยในเรื่องการคลายกล้ามเนื้อ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และการเผาผลาญพลังงาน แต่รูปแบบที่พบเห็นได้ทั่วไป เช่น แมกนีเซียมออกไซด์ ซิเตรต หรือไกลซิเนต มีความสามารถจำกัดในการเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในน้ำไขสันหลัง ซึ่งเป็นของเหลวที่หุ้มสมองและไขสันหลัง

เนื่องจากรูปแบบเหล่านี้ไม่สามารถผ่านทะลุกำแพงกั้นเลือดสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลกระทบต่อระดับแมกนีเซียมในสมองจึงค่อนข้างน้อย ข้อจำกัดนี้กระตุ้นให้นักวิจัยค้นหาแมกนีเซียมรูปแบบหนึ่งที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเข้าถึงสมอง

อะไรทำให้ Magtein แตกต่าง

Magtein – มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่าแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต – ได้รับการพัฒนาโดยนักประสาทวิทยาที่ MIT เพื่อเอาชนะข้อจำกัดของแมกนีเซียมรูปแบบทั่วไป

บทบาทของกรดแอล-ทรีโอนิก

Magtein ผสมผสานแมกนีเซียมกับกรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี การจับคู่ที่เป็นเอกลักษณ์นี้ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลายของแมกนีเซียมและช่วยให้การขนส่งผ่านเยื่อหุ้มเซลล์มีประสิทธิภาพมากขึ้น*

การข้ามผ่านอุปสรรคเลือดสมอง

การศึกษาก่อนทางคลินิกและทางคลินิกบ่งชี้ว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตช่วยเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมอง แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการผ่าน BBB ซึ่งเป็นสิ่งที่แมกนีเซียมรูปแบบอื่นส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้*

การรักษาระดับแมกนีเซียมในสมอง

เมื่อดูดซึมแล้ว Magtein ช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในสมองให้สูงเป็นเวลานาน ส่งผลให้ระบบประสาททำงานและมีความยืดหยุ่นในระยะยาว*

เหตุใดการข้าม BBB จึงมีความสำคัญ

โดยการส่งแมกนีเซียมไปยังสมองอย่างมีประสิทธิภาพ Magtein ช่วยสนับสนุนด้านสำคัญของสุขภาพทางปัญญา:

  • การเรียนรู้และความจำ: รองรับการทำงานของตัวรับ NMDA ส่งเสริมความสามารถของสมองในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่และเก็บรักษาข้อมูล*
  • สมาธิและความสนใจ: มีส่วนช่วยในกิจกรรมของสารสื่อประสาทที่สมดุล ช่วยให้มีความชัดเจนและมีสมาธิ*
  • ความสงบและการตอบสนองต่อความเครียด: ช่วยควบคุมระบบการตอบสนองต่อความเครียด ส่งเสริมการผ่อนคลายและสมดุลทางอารมณ์*
  • การแก่ชราของสมองอย่างมีสุขภาพดี: การวิจัยก่อนทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าระดับแมกนีเซียมในสมองที่สูงขึ้นอาจช่วยรักษาความหนาแน่นของซินแนปส์และสนับสนุนประสิทธิภาพการรับรู้ในระยะยาว*
การมีส่วนร่วมทางสังคมและการเชื่อมโยงชุมชนอาจสนับสนุนสุขภาพสมองและประสิทธิภาพทางปัญญาควบคู่ไปกับการเสริมแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนต

วิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Magtein

ภาพรวมการวิจัย

  • การวิจัยก่อนทางคลินิก: การศึกษาสำคัญที่ MIT แสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียม L-threonate เพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในสมอง 7-15% และเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และความจำในสัตว์ทดลองเมื่อเปรียบเทียบกับแมกนีเซียมรูปแบบอื่น (Slutsky et al., Neuron , 2010)*
  • การศึกษาในมนุษย์: การวิจัยทางคลินิกพบว่าการเสริมแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงหน่วยความจำในการทำงาน ความสนใจ และการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ที่มีปัญหาทางสติปัญญา (Liu et al., Journal of Alzheimer's Disease , 2016)*

ในขณะที่การวิจัยเพิ่มเติมยังคงดำเนินต่อไป หลักฐานปัจจุบันสนับสนุนความสามารถของ Magtein เพื่อเพิ่มการดูดซึมแมกนีเซียมในสมอง ซึ่งอาจส่งผลดีต่อความสามารถในการรับรู้*

วิธีการใช้งาน Magtein

Magtein โดยทั่วไปจะรับประทานเป็นช่วงเช้าและเย็น เพื่อรักษาระดับแมกนีเซียมให้คงที่ตลอดทั้งวัน โดยทั่วไปแล้วผู้ป่วยจะทนรับประทานได้ดีและสามารถรับประทานพร้อมอาหารหรือไม่ก็ได้

เช่นเดียวกับอาหารเสริมทุกชนิด ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร กำลังรับประทานยา หรือมีภาวะทางการแพทย์ ประโยชน์ต่อระบบสมองจาก Magtein อาจพัฒนาขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อระดับแมกนีเซียมเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อสมองตลอดระยะเวลาหลายสัปดาห์ของการเสริมอย่างต่อเนื่อง*

อาหารเสริมแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต เมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่มีสารอาหารสูง จะช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการรับรู้และสุขภาพสมองในระยะยาว

ข้อจำกัด ข้อควรระวัง และช่องว่างการวิจัย

แม้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตจะมีแนวโน้มที่ดี แต่ผลการวิจัยทั้งหมดยังไม่สามารถนำไปเปรียบเทียบกับการทดลองในมนุษย์ขนาดใหญ่ได้ ผลลัพธ์ของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ ไลฟ์สไตล์ และระดับแมกนีเซียมพื้นฐาน

Magtein ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ และควรใช้เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่รวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย และการนอนหลับที่เพียงพอ

การนำกลับบ้าน

เกราะป้องกันเลือดสมองช่วยปกป้องสมองแต่ยังทำให้การรับสารอาหารไปยังที่ที่ต้องการมากที่สุดเป็นเรื่องยากอีกด้วย Magtein โดดเด่นในฐานะรูปแบบเดียวของแมกนีเซียมที่แสดงให้เห็นในงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถผ่าน BBB ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ*

แมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตอาจช่วยรักษาการเรียนรู้ ความจำ สมาธิ และสุขภาพสมองโดยรวมได้ด้วยการสนับสนุนการทำงานของเซลล์ประสาท ซึ่งถือเป็นความก้าวหน้าครั้งสำคัญในด้านประสาทวิทยาทางโภชนาการ*

อ้างอิง

  • Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165-177. doi: 10.1016/j.neuron.2010.01.009
  • Hausenblas HA, Rogers N, Camcho D และคณะ แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานของร่างกายในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่มีปัญหาการนอนหลับที่รายงานด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Medicine X. 2024;6:100095. doi: 10.1016/j.sleepx.2024.100095
  • Zhang N, Li Y, Zeng X และคณะ ก Magtein สูตรแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและการรับรู้ในผู้ใหญ่ชาวจีนที่มีสุขภาพดี Front Aging Neurosci. 2022;14:1025181. doi: 10.3389/fnagi.2022.1025181
  • สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สำนักงานอาหารเสริม แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ปรับปรุงล่าสุด 4 มกราคม 2566 เข้าถึงเมื่อ 12 ตุลาคม 2568 https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

คำเตือนของ FDA

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ

ทำไม Magtein ® แตกต่างและเหตุใดจึงสำคัญ

 1024 683 ไรลีย์ ฟอร์บส์
โดย:
0

อะไรคือ Magtein -

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่สนับสนุนการทำงานทางชีวภาพหลายร้อยอย่างทั่วร่างกาย รวมถึงการเผาผลาญพลังงาน การส่งสัญญาณประสาท และสุขภาพของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมแต่ละรูปแบบไม่ได้ถูกสร้างมาเท่าเทียมกัน

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) เป็น แมกนีเซียมรูปแบบหนึ่งที่ได้รับการศึกษาวิจัยในด้านความสามารถในการสนับสนุนสุขภาพทางปัญญา คุณภาพการนอนหลับ และการจดจ่อในเวลากลางวัน* ซึ่งแตกต่างจากแมกนีเซียมรูปแบบอื่นๆ ที่มุ่งเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือความสบายในการย่อยอาหารเป็นหลัก Magtein โดดเด่นด้วยความสามารถเฉพาะตัวในการผ่านด่านกั้นเลือดและสมอง และสนับสนุนการทำงานของสมองโดยตรง*

การทดลองทางคลินิกในปี 2024 ที่ตีพิมพ์ใน Sleep Medicine X ให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่เกี่ยวกับ Magtein บทบาทที่มีศักยภาพในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพที่ดีในวันถัดไป* 

มาสำรวจกันว่าอะไรที่ทำให้แมกนีเซียมรูปแบบนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เหตุใดวิทยาศาสตร์จึงมีความสำคัญ และแมกนีเซียมรูปแบบนี้จะเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างไร

การรวม Magtein ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจช่วยเสริมสร้างความชัดเจนทางปัญญา การนอนหลับที่สบาย และสุขภาพสมองโดยรวม*

งานวิจัยล่าสุด: Magtein และคุณภาพการนอนหลับ

ผลการวิจัยที่สำคัญจากการทดลองทางคลินิกในปี 2024

ในการทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมที่ตีพิมพ์ใน Sleep Medicine X (2024) ชื่อ Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial นักวิจัยได้เข้าร่วมการศึกษา ผู้ใหญ่อายุ 35-55 ปี จำนวน 80 คน ที่รายงานปัญหาการนอนหลับ ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับแมกนีเซียม L-threonate ( Magtein ) หรือยาหลอกเป็นเวลา 21 วัน การศึกษานี้ใช้แบบสอบถามที่ผ่านการตรวจสอบความถูกต้องและตัวชี้วัดแบบสวมใส่ที่เป็นกลางเพื่อประเมินการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวัน

ผลการค้นพบประกอบด้วย:

  • ผู้เข้าร่วมที่รับประทานแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตรายงานว่า คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น เมื่อเทียบกับยาหลอก*
  • การวัดผลเชิงวัตถุประสงค์แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงใน การนอนหลับลึกและการวัดผลการนอนหลับ REM และผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีพลังงานและอารมณ์ในเวลากลางวันที่ดีขึ้น*
  • แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตได้รับการยอมรับได้ดี โดย ไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่สำคัญ

ผลลัพธ์เหล่านี้สร้างขึ้นจากการวิจัยก่อนหน้านี้ซึ่งแนะนำว่าแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตช่วยสนับสนุนสุขภาพทางปัญญาและช่วยรักษาจังหวะการนอนหลับและการตื่นที่สมดุล ส่งผลให้รู้สึกฟื้นฟูและจิตใจแจ่มใส*

การวิจัยทางคลินิกแนะนำ Magtein ช่วยสนับสนุนการนอนหลับที่สมดุลและตื่นนอนอย่างสดชื่น*

ทำอย่างไร Magtein งาน?

การนอนหลับและกระบวนการรับรู้เชื่อมโยงกันอย่างแน่นแฟ้น แมกนีเซียมช่วยควบคุมตัวรับ NMDA ซึ่งเป็นช่องทางสำคัญที่ควบคุมการสื่อสารของเซลล์ประสาท เมื่อสัญญาณกระตุ้นสูงเกินไป อาจรบกวนทั้งการนอนหลับลึกและสมาธิ

โดยการสนับสนุนระดับแมกนีเซียมภายในสมอง Magtein ช่วย:

  • ส่งเสริมการผ่อนคลายก่อนนอน ช่วยให้การนอนหลับสบายยิ่งขึ้น*
  • สนับสนุนความยืดหยุ่นของซินแนปส์ซึ่งมีความจำเป็นต่อการเรียนรู้และความจำในระหว่างการนอนหลับลึก*
  • รักษาการส่งสัญญาณจังหวะชีวภาพให้มีสุขภาพดี ส่งผลต่อความตื่นตัวและการมีสมาธิในเวลากลางวัน*

พูดแบบง่ายๆ ก็คือ Magtein ช่วยให้สมอง “ทำงาน” ได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลากลางคืน และ “ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น” ในเช้าวันรุ่งขึ้น*

อะไรทำให้ Magtein มีเอกลักษณ์

หากคุณเคยลองอาหารเสริมแมกนีเซียมชนิดอื่นๆ คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารเสริมส่วนใหญ่เน้นไปที่การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การขับถ่ายให้เป็นปกติ หรือการบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด แม้ว่าประโยชน์เหล่านี้จะมีประโยชน์ แต่ แมกนีเซียมบางชนิดก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อสมองอย่างมีประสิทธิภาพ

ตัวอย่างเช่น:

  • แมกนีเซียมออกไซด์ – การดูดซึมต่ำ มักใช้เพื่อสุขภาพระบบย่อยอาหาร
  • แมกนีเซียมซิเตรต – ช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติและชุ่มชื้น
  • แมกนีเซียมไกลซิเนต – อ่อนโยนต่อการย่อยอาหาร มักใช้เพื่อการผ่อนคลาย

ผลทางคลินิกแสดงให้เห็นว่า Magtein สามารถผ่านด่านกั้นเลือด-สมองได้ โดยส่งแมกนีเซียมไปยังสมองโดยตรง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพทางปัญญา ความจำ และอารมณ์ที่สมดุล*

โดยการข้ามผ่านด่านกั้นเลือด-สมอง Magtein ส่งมอบแมกนีเซียมโดยตรงเพื่อสนับสนุนการรับรู้ ความจำ และความสมดุลของอารมณ์*

ปริมาณยาและความปลอดภัย

ในการทดลองในปี 2024 ผู้เข้าร่วมได้รับแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ในปริมาณที่สอดคล้องกับปริมาณที่พบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูงหลายชนิด โดยทั่วไป ปริมาณแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต 1-2 กรัม ต่อวัน ให้ แมกนีเซียมธาตุประมาณ 100-200 มิลลิกรัม

เช่นเดียวกับอาหารเสริมทุกชนิด ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร รับประทานยา หรือมีภาวะทางการแพทย์*

ชุดอะไร Magtein ห่างกัน

Magtein จุดแข็งของแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต อยู่ที่ โครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ และ งานวิจัยทางคลินิกที่เติบโตอย่างต่อเนื่อง การศึกษาในปี 2024 นี้เป็นการต่อยอดจากผลการวิจัยก่อนหน้านี้ที่สำรวจบทบาทของแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ในการรักษาความจำ การเรียนรู้ และประสิทธิภาพทางปัญญาในระยะยาว* ความสอดคล้องนี้สะท้อนให้เห็นถึง Magtein ความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องของเราต่อการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์และความโปร่งใส ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ทำให้โดดเด่นในแวดวงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

Takeaway: แมกนีเซียมที่ชาญฉลาดสำหรับสมองและการนอนหลับ

เมื่อพูดถึงแมกนีเซียม รูปแบบสำคัญอย่างยิ่ง Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) โดดเด่นด้วยรูปแบบที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ที่ช่วยส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ สมาธิในตอนเช้า และสุขภาพทางปัญญาโดยรวม*

ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ – รวมถึงการทดลองทางคลินิกล่าสุดในปี 2024 – Magtein ไม่ใช่แค่แร่ธาตุ แต่ยังสะท้อนถึงนวัตกรรมแมกนีเซียมรุ่นใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อสมองโดยเฉพาะ

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมที่มีประสิทธิผลและได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ Magtein เป็นทางเลือกที่เชื่อถือได้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการวิจัยและความโปร่งใส*

อ้างอิง

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม L-Threonate ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานของร่างกายในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;6:100121
  2. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การเสริมสร้างการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ