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脳内マグネシウム

神経可塑性の関連性：マグネシウムL-トレオネートがシナプス可塑性を支える仕組み

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神経可塑性とは、生涯を通じて脳が適応し、再構築し、新たな接続を形成する能力である。これは、新しい技能を習得し、困難から回復し、加齢とともに精神的な鋭さを維持する基盤となる。細胞レベルでは、この適応性はシナプス可塑性——経験に応じてシナプス（ニューロン間の接合部）が強化または弱化できる能力——に依存している。

マグネシウムはこれらのプロセスの多くにおいて中心的な役割を果たしています。特に特定の形態であるマグテイン®（ マグネシウムL-トレオネート）は 、脳内のマグネシウム濃度を高め、長期的にシナプス可塑性と認知機能をサポートする能力について科学的に研究されています。*

神経可塑性とは何か？そしてなぜ重要なのか？

神経可塑性とは、刺激、学習、経験に応じて脳が構造と機能を再編成する能力を指す。このプロセスには以下が含まれる：

  • シナプス可塑性– シナプスの強度または数の変化
  • 構造的可塑性– 樹状突起と軸索の伸長または切除
  • 機能的可塑性– 必要に応じて脳が領域間で機能を移行させる能力

健全な神経可塑性はあなたに次のような効果をもたらします：

  • 新しい情報を学び、記憶に留める
  • ストレス要因や変化する環境に適応する
  • 注意力、作業記憶、問題解決能力を維持する
  • 感情の柔軟性と回復力をサポート*

しかし、可塑性は一定ではない。加齢、慢性的なストレス、睡眠不足、栄養不足は、シナプスの密度と効率を徐々に低下させる。時間の経過とともに、これは「思考の鈍化」、軽度の物忘れ、あるいは精神的な持久力の低下として現れる可能性がある。

神経可塑性は厳密に制御された生化学的経路、特にカルシウム、グルタミン酸、エネルギー代謝に関わる経路に依存しているため、これらのシステムに影響を与える栄養素は有意義な補助的役割を果たし得る。*

ストレスを抱える高齢女性。加齢や生活習慣が神経可塑性や認知的回復力に与える影響を象徴している。
ストレスと加齢は神経可塑性に影響を与えるため、認知の柔軟性を維持するには、日々の習慣を継続することと栄養サポートが不可欠である。

シナプス機能におけるマグネシウムの中心的な役割

マグネシウムは600以上の酵素反応に関与しており、その多くは神経系に集中している。脳内ではマグネシウムが以下の働きを助ける： 

  • カルシウム、ナトリウム、カリウムの流入を制御するイオンチャネルを調節する
  • 主要な受容体（NMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）およびAMPA（α-アミノ-3-ヒドロキシ-5-メチル-4-イソキサゾールプロピオン酸）を含む）を調節する
  • ミトコンドリアにおけるATP産生をサポートし、シナプス信号伝達にエネルギーを供給する
  • 膜の安定性と健全な神経細胞の発火パターンを維持する

マグネシウムの最も重要な作用の一つは、NMDA受容体に関わっています。安静膜電位では、マグネシウムはNMDAチャネルに門番のように位置しています。条件が整うと、この「マグネシウムによる遮断」が一時的に解除され、カルシウムがニューロン内に流入します。この厳密に制御されたカルシウム流入は、以下の点において極めて重要です：

  • 長期増強（LTP）は、学習と記憶に関連するシナプスの強化である。
  • 長期抑圧（LTD）は、回路を最適化するために使用頻度の低いシナプスを弱める現象である。

マグネシウム濃度が低すぎると、NMDA受容体が過剰に活性化される可能性があります。その結果、カルシウムが神経細胞に過剰に流入し、興奮毒性ストレスを引き起こし、時間の経過とともにシナプスの健康を損なう可能性があります。*

マグネシウムはまた、高速興奮性シグナル伝達を仲介するAMPA受容体にも影響を及ぼします。NMDAとAMPAの活動がバランスを保つことで、脳内の健全な信号対雑音比が維持され、思考の明瞭さを支え、精神的な「雑音」を抑えるのです。*

課題：脳内のマグネシウム濃度を高めること

食事性マグネシウムは全身の健康を支えるが、一般的なサプリメント（酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムなど）は脳内のマグネシウム濃度に与える影響が限定的である。脳は血液脳関門を通過する物質を厳密に制御しているため、特定の化合物のみが神経組織へ効率的に取り込まれる。 

ここでマグネシウムL-トレオネートが重要となる。Magtein マグネシウムとビタミンC代謝物であるL-トレオン酸をMagtein 、前臨床および臨床研究において以下の効果が確認された化合物を生成する：

  • 血液脳関門を通過する
  • 脳組織中のマグネシウム濃度を増加させる
  • シナプス密度と可塑性をサポートする*

神経可塑性はマグネシウム感受性受容体と酵素に依存するため、生涯にわたる柔軟で回復力のある神経ネットワークを支える戦略の一つとして、脳内マグネシウムの利用可能性を高めることが考えられる。*

前臨床的証拠：マグネシウムL-トレオネートとシナプス可塑性

いくつかの動物研究により、マグネシウムL-トレオネートがシナプス構造と機能にどのように影響するかが詳細に解明されている。

画期的なニューロン誌の研究において、研究者らはマグネシウムL-トレオネートを用いてげっ歯類の脳内マグネシウム濃度を上昇させた。その結果、以下の現象が観察された： 

  • 海馬（主要な記憶中枢）におけるシナプス密度の増加
  • 強化された長期増強（LTP）、より強力なシナプス信号伝達を反映
  • 学習課題、作業記憶、および短期・長期記憶の改善*

機序的には、脳内のマグネシウム濃度が高いことは以下と関連していた：

  • より好ましいNMDA受容体シグナル伝達
  • 可塑性に関与するシナプスタンパク質の発現増加
  • 興奮性伝達と抑制性伝達*のバランス改善

他の前臨床研究では、マグネシウムL-トレオネートがストレス下でシナプス機能を維持する可能性が検討されている。ラットモデルにおいて、マグネシウムL-トレオネートの持続投与は記憶機能と情緒行動をサポートすると同時に、シナプス健康に関連する炎症性シグナル伝達経路を正常化した。

動物実験の結果は人間に直接適用できないものの、脳を標的としたマグネシウムがシナプスから上流の神経可塑性に影響を与え得るという説得力のある機序的証拠を提供している。*

学習、記憶、シナプス可塑性を示す、集中して勉強する大人の女性。
学習と記憶は、強力で適応性のあるシナプスに依存している。このプロセスは、脳内のマグネシウム濃度が適切に保たれることによって影響を受ける。

人間を対象とした研究：認知機能と「脳年齢」

ヒト試験では、マグネシウムL-トレオネートが認知機能と日常生活動作に及ぼす影響を検証することで、さらなる証拠を追加する。

認知機能の訴えがある高齢者を対象とした無作為化二重盲検プラセボ対照試験において、マグネシウムL-トレオネートを主成分とする製剤（MMFS-01）の認知機能全体への影響が検討された。本製剤を投与された参加者は、プラセボ群と比較して、作業記憶、実行機能、注意力などの複合認知スコアにおいて統計的に有意な改善を示した。

研究者らは、これらの変化が「脳年齢の低下」を反映していると提唱した。これは認知機能が若年層に見られるものとより一致するようになったことを意味する。これは認知疾患の治療を意味するものではないが、脳内のマグネシウム濃度を維持することが、正常な加齢過程における神経認知機能の維持に寄与する可能性を示唆している。*

さらに、新たな研究では睡眠の質と日中の機能性に関するマグネシウムL-トレオネートの効果が検討されている。自己申告による睡眠障害を有する成人を対象とした無作為化比較試験において、マグネシウムL-トレオネート補給はプラセボと比較し、深い睡眠とレム睡眠のスコア、翌日の覚醒度、および気分の維持または改善に寄与した。

深い睡眠は記憶の固定化とシナプス再構築を支えるため、これらの知見は脳を標的としたマグネシウムが神経可塑性に直接的（シナプスレベルで）かつ間接的（睡眠依存性回復経路を介して）に影響を与え得るという考えをさらに裏付けるものである。*

マグネシウムL-トレオネートがシナプス可塑性をサポートする可能性

前臨床および臨床データを総合すると、マグネシウムL-トレオネートが神経可塑性とシナプス可塑性をサポートする可能性のあるいくつかの経路が示唆される：

  1. NMDAおよびAMPAシグナル伝達の微調整
    • マグネシウムは、学習に必要なカルシウムシグナルを妨げることなく、過剰なNMDA活性化を防ぐのに役立ちます。
    • バランスの取れたNMDA/AMPA活性は、慢性的な過剰刺激ではなく、適応的なシナプス強化を支える。*
  2. シナプス構造と密度の維持
    • 動物実験では、脳内のマグネシウム濃度が高いほど、記憶関連領域においてシナプス数の増加と樹状突起棘の強化が認められることが示されている。*
  3. 可塑性のためのミトコンドリアエネルギーの維持
    • シナプスリモデリングはエネルギーを大量に消費する。マグネシウムはATP生成に必須であるため、十分な濃度がLTP、神経伝達物質のリサイクル、膜修復といったエネルギー需要を支える。*
  4. 睡眠中の回復を促進する
    • マグネシウムL-トレオネートは、より深く回復的な睡眠をサポートすることで、脳が記憶を定着させ非効率的な接続を剪定する夜間におけるシナプスの「メンテナンス」を間接的に促進する可能性がある。

これらの効果は、マグネシウムL-トレオネートを「即効性のある解決策」や神経疾患の治療法とはしません。むしろ、脳の自然な適応能力と認知機能を長期的にサポートする数ある手段の一つとして位置づけるものです。*

ライフスタイルの相乗効果：神経可塑性に優しい習慣の構築

栄養素は、脳の健康を既に促進している幅広い生活習慣パターンをサポートする際に最も効果を発揮します。マグネシウムL-トレオネートを最大限に活用するには、神経可塑性を強化する習慣と組み合わせて摂取することを検討してください：

  • 質の高い睡眠を最優先に
    睡眠スケジュールを整え、夕方の照明を暗くし、リラックスする習慣を作りましょう。深い睡眠中にシナプスの統合が主に起こります。*
  • 精神的に活発でいよう
    新しいスキルを学び、言語を練習し、戦略ゲームをプレイし、または有意義な会話に参加しましょう。挑戦的な活動は、脳が神経ネットワークを構築し洗練させるよう促します。
  • 定期的に体を動かす
    有酸素運動と筋力トレーニングは、いずれも可塑性と認知機能を支える神経栄養因子の促進に効果的です。*
  • 栄養を幅広くサポート
    マグネシウムを豊富に含む食品（葉物野菜、豆類、ナッツ、種子）、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質やポリフェノールを提供するカラフルな果物や野菜を重点的に摂取しましょう。これらの栄養素は、細胞エネルギーと酸化還元バランスにおけるマグネシウムの働きを補完します。*
  • ストレスを賢く管理する
    慢性的なストレスは可塑性を損なう可能性があります。マインドフルネス、呼吸法、ヨガなどの実践は、よりバランスの取れたストレス反応を維持し、神経可塑性が働く余地を与えます。*

これらの習慣と併用することで、毎日のマグネシウムL-トレオネート補給は、健康な脳内マグネシウムレベルを維持し、学習・記憶・認知的回復力を支える基盤となるネットワークをサポートするのに役立ちます。*

脳の健康と神経可塑性をサポートするマグネシウムサプリメントに手を伸ばす。

よく研究されたマグネシウム形態を含む日常的な習慣は、長期的な認知的回復力とシナプス可塑性の維持に役立つ可能性があります。

要約：脳の適応能力を支える

神経可塑性により、脳は生涯を通じて適応し、学び、回復力を維持できる。この適応能力は、健全なシナプス、効率的なエネルギー代謝、そして精密に調整された神経伝達に依存している。

マグネシウムL-トレオネートは、脳内のマグネシウム濃度を高め、シナプス密度、可塑性、睡眠の質、認知機能に関連する経路に影響を与えることで、これらのプロセスをサポートする研究に基づく方法を提供します。* 病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありませんが、栄養価の高い食品、回復的な睡眠、定期的な運動、継続的な精神的活動と組み合わせることで、有意義な補助的役割を果たす可能性があります。

このように、マグネシウムL-トレオネートは、神経系が適応し、つながり、活力を保つために必要な資源を提供することに焦点を当てた、科学的根拠に基づく長期的な脳の健康へのより広範なアプローチに組み込まれます。*

参考文献

  1. スルツキーI、アブマリアN、ウーLJ、他。脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の強化。Neuron.doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults：無作為化二重盲検プラセボ対照試験"。J Alzheimer's Dis.2016;49:971-990.
  3. マグネシウム-L-スレオネートの慢性経口投与は、ラットにおけるTNF-α/NF-κBシグナル伝達の正常化により、オキサリプラチン誘発の記憶障害および情動障害を予防する。Neurosci Bull.2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  4. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験"睡眠医学：X。2024年8月17日。
  5. 予防と治療におけるマグネシウム。栄養素。2015; 7(9):8199-8226.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン Magteinホリデーのストレス管理に役立つ理由

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ホリデー・パラドックス：喜びと過負荷

ホリデー・シーズンは、お祝いや人とのつながり、内省をもたらしますが、同時にストレスをもたらすこともあります。旅行、社交上の義務、日常生活の乱れ、不規則な睡眠など、心身ともに過度の刺激を感じやすい。ストレスが高まると、気分や集中力、睡眠の質にまで影響を及ぼす可能性がある。

このような時期には、脳のストレス調整システムのサポートが不可欠となる。マグネシウムはこのプロセスで重要な役割を果たし、プレッシャーのかかる状況下でも穏やかな神経活動とバランスの取れた気分を維持するのに役立ちます。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳の健康に特化したマグネシウムの一種であり、ホリデーシーズンを通してリラックスと精神の明晰さを促進する、科学的裏付けのある方法を提供します。

ホリデーの集まりは喜びとつながりをもたらすが、Magtein ストレスがたまったときの冷静な集中力をサポートする。

マグネシウムとストレス反応

ストレスレベルが上昇すると、身体は視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸を活性化し、コルチゾールとアドレナリンを放出して適応を助ける。このシステムは短期的には体を守るが、慢性的または反復的なストレスはマグネシウム貯蔵量を枯渇させ、気分やエネルギーの調節を難しくする。

マグネシウムは、ストレス後の体を「リセット」する力をサポートする：

  • HPA軸の調整：マグネシウムはストレス反応を調整し、コルチゾールの分泌量のバランスを整え、急性ストレス後の回復を促進する。
  • GABA経路をサポート：脳の主な鎮静神経伝達物質であるGABA（ガンマアミノ酪酸）活性を高めることで、マグネシウムは神経の興奮を抑え、リラックスを促す*。
  • 興奮性過負荷の軽減天然のカルシウムブロッカーとして作用し、NMDA受容体の過剰刺激を防ぎ、過酷な状況下での精神バランスをサポートする。

しかし、すべてのマグネシウムが効果的に脳に届くわけではない。そこで、Magtein いる。

Magtein冷静さと明晰さをサポート

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳内のマグネシウム濃度を高めるためにマサチューセッツ工科大学の研究者によって開発された特許化合物である。主に消化管で作用する他のマグネシウム塩とは異なり、Magtein 血液脳関門を通過し、神経細胞の安定とコミュニケーションをサポートする*。

Sleep Medicine X』誌（2024年）と『Journal of the American College of Nutrition』誌（2022年）に掲載された研究によると、L-スレオニン酸マグネシウムが有効であるという：

  • 寝る前のリラックスをサポートし、睡眠の質を高める
  • 興奮性神経伝達物質と抑制性神経伝達物質*のバランスをとることにより、日中の冷静な集中を促進する。
  • ストレスの多い状況下での回復力と気分のバランスを高める*。

脳のマグネシウムを最適な状態に保つことで、Magtein 精神の明晰さと落ち着きをサポートします。

Magtein リラクゼーションとバランスの維持を助け、最も忙しいホリデーシーズンでも落ち着いた明晰さを促進する。

ストレスが脳と睡眠に与える影響

長期にわたるストレスは、脳の複数の経路、特にエネルギー代謝、集中、休息をつかさどる経路に影響を及ぼす。コルチゾールレベルの上昇は、感情の調節に不可欠な深い睡眠やレム睡眠サイクルを妨げる可能性がある。

マグネシウムは、概日リズム機能のバランスを保ち、神経系を "闘争・逃走 "から "休息・消化 "へと移行させるのに役立つ。これは、スケジュールが乱れたり、夜遅くまでイベントがあったりして、正常な回復パターンが妨げられる可能性がある休暇中に特に重要である*。

実践的なヒントホリデー・レジリエンスのためにMagtein 使う

多忙な時期やストレスの多い時期にMagtein 最大限に活用するには、一貫性とタイミングが重要である。

寝る前にMagtein 摂取することで、リラックスと回復睡眠をサポートし、より良い気分とエネルギーバランスをもたらします。

喜びの季節のための穏やかなエネルギー

休日は感情的な回復力が試される一方で、それを強化する機会にもなります。Magtein ような脳に特化した栄養素で神経系をサポートすることで、予定が立て込んでいるときでも、冷静さ、集中力、明晰な思考力を維持することができます。

Magtein 一貫したルーティン、マインドフルなリラクゼーション、栄養価の高い食べ物と組み合わせることで、地に足をつけ、存在感と活力のある季節を楽しむことができる。

要約：燃え尽きよりバランス

休日のストレスは、疲労や圧倒を意味するものではありません。Magtein 、脳のストレス反応系に的を絞ったサポートを提供し、穏やかなエネルギー、集中力、回復に必要な睡眠を促します。 

脳内マグネシウム濃度に栄養を与え、日々の心掛けでバランスを保つことで、季節のストレスを持続的なエネルギーと穏やかな回復力に変えることができる。

参考文献

  1. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験"睡眠医学：X. 2024年8月17日
  2. Hewlings SJ, Kalman DS." Magtein ストレス、不安、恐怖、その他の指標レベルに関連するQOLについて評価する無作為化、二重盲検、プラセボ対照、比較試験。"EC Nutrition 17.3 (2022): 07-14.
  3. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177.
  4. 米国国立衛生研究所。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

学生の集中力を高めるマグテイン Magtein: 期末試験中の脳力アップ

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ファイナルで認知的サポートが重要な理由

ファイナルシーズンになると、集中力が高まり、勉強時間が長くなり、ストレスが高まる。精神的な疲労、睡眠の乱れ、エネルギーレベルの変動により、情報を保持したり、プレッシャーの下でパフォーマンスを発揮したりすることが難しくなります。カフェインや興奮剤に頼る学生も多いが、一時的なエネルギー補給は、エネルギーの低下や不安、落ち着かない夜を招くこともある。

その代わりに、集中、学習、回復のための脳の自然なプロセスをサポートすることで、より持続可能なエッジが得られる。L-スレオニン酸マグネシウムMagtein）のように、シナプスの効率とリラクゼーションを高める栄養素は、試験期間中、冷静でバランスの取れたエネルギーを維持しながら、頭の冴えを保つのに役立つ*。

ファイナルまで落ち着いて集中。Magtein 、学習、記憶、バランスのとれたエネルギーをサポートし、学業成績を持続させます。

Magtein どのように生徒の集中力をサポートするか

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳内のマグネシウム濃度を特に高めるために、MITの研究者らによって開発されたユニークな形態のマグネシウムである。主に腸や筋肉で作用する他のマグネシウム塩とは異なり、Magtein 血液脳関門を通過し、神経細胞のコミュニケーションを強化し、学習と記憶の基盤をサポートします。

1.学習と記憶形成を促進する

脳内では、マグネシウムがNMDA受容体とAMPA受容体を制御している。これはシナプス可塑性、つまりニューロンが強化され、新しい結合を形成する能力に不可欠なものである。期末試験のような需要の高い時期には、これらのプロセスが、いかに効率的に情報を学習し、思い出すかを決定する。マグネシウム濃度を最適に保つことで、脳が新しい情報をより効果的に処理し、睡眠中に記憶を定着させることができる。

2.冷静な集中を促す

過剰な神経刺激は、注意散漫やイライラ、"精神的な霧 "の原因となる。マグネシウムは、グルタミン酸のような興奮性神経伝達物質を安定させ、脳の主な鎮静メッセンジャーであるGABA（ガンマアミノ酪酸）の生成をサポートします。その結果、Magtein 過度な刺激を与えることなく集中力を維持し、勉強会や試験中の冷静な注意力をサポートする*。

3.学業ストレスの軽減

激しい勉強の習慣は、コルチゾールレベルを上昇させ、マグネシウム貯蔵量を枯渇させます。研究によると、マグネシウムは身体のストレス反応系である視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の調節に重要な役割を果たしています。マグネシウムを補給することで、Magtein 学業上のストレスに対するバランスの取れた生理的反応をサポートし、受験生が長期の試験期間中も落ち着いて溌剌と過ごせるよう支援します*。

バランスのとれたマグネシウム・レベルは、安定した集中力、穏やかな集中力、精神の明晰さを促進し、試験の合間の充電に役立つ。

集中力と回復力を最大限に高めるMagtein タイミング

摂取の正確な時間よりも一貫性の方が重要だが、タイミングは望ましい効果を最大化するのに役立つ。

  • 朝の使用： Magtein 朝に摂取することで、1日を通して集中力、認知能力、タスクの保持をサポートします。朝食と一緒に摂ることで、吸収率が高まり、エネルギーが安定します。
  • 夜の使用落ち着きがなく悩んでいる学生には、就寝の30～60分前にMagtein 摂取することで、リラックスを促し、睡眠の質を向上させる可能性がある。深い眠りは記憶を定着させ、翌日の学習に備える。
  • 一貫した毎日の使用：定期的な摂取により、脳内マグネシウム濃度を安定させ、学習や精神の明晰さに累積的な効果をもたらします。

脳のパフォーマンスを高める相乗的学習習慣

Magtein 、学習と回復のための全体的なアプローチの一部として最も効果的です。ファイナルウィークの認知パフォーマンスを最適化するために、マグネシウムのサポートと、エビデンスに基づく学習・生活戦略を組み合わせてください：

  • 構造化された学習ブロック：50分単位など、時間を区切った集中的なセッションは、燃え尽き症候群を減らし、学習効果を維持するのに役立つ。
  • 睡眠の最適化：深い睡眠は記憶の定着と神経の修復に不可欠である。マグネシウム依存性の脳の回復を強化するために、毎晩7～9時間を目標にしましょう*。
  • 認知持久力のための栄養：全粒穀物、葉物野菜、サーモンやクルミのようなオメガ3を多く含む食品を優先的に摂る。これらはエネルギー代謝と脳細胞の完全性に不可欠な栄養素を供給する*。
  • 運動と小休憩：軽い運動は脳血流を増加させ、緊張をほぐし、勉強の合間に集中力をリセットするのに役立つ。
Magtein ヨガのようなマインドフルな動きを組み合わせることで、落ち着いた集中力、認知的なバランス、そして厳しい学習期間中の持続的な精神的パフォーマンスをサポートする。

スチューデント・アドバンテージ試験を超えた脳の健康

Magtein 、集中力と記憶力における役割で注目されることが多いが、その恩恵は期末テストの週だけにとどまらない。脳のマグネシウム濃度を最適に保つことは、明晰さ、学習効率、認知の柔軟性を長期的にサポートする。このような習慣を早くから身につけることで、精神的な回復力と学業における自信を養うことができる。

要約：よりスマートな勉強、より強い集中力

学業成績は、努力だけでなく、ストレス下で脳がいかに効果的に機能するかにも左右されます。Magtein 、集中力、穏やかなエネルギー、明晰な認知力を高める栄養を提供し、学生が効率的に学習し、正確に思い出し、最も重要なときに深く休息できるようサポートします。マグネシウムのサポートとスマートな学習習慣、回復効果のある睡眠を組み合わせることで、学生は、期末テストの季節、そしてそれ以降も、精神的持久力と全体的な健康の両方を最適化することができます。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177.
  2. 高齢者の認知機能障害に対するシナプス密度増強剤MMFS-01の有効性と安全性：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS.MagteinMagtein Magteinマグネシウムサプリメントを、ストレス、不安、恐怖、その他の指標に関連するQOL（生活の質）について評価した無作為化二重盲検プラセボ対照比較試験。J Am Coll Nutr.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

向精神薬とは何か、そしてマグテイン Magteinどのようにフィットするのか？

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向精神薬を理解する

ヌートロピックとは、記憶力、集中力、学習力、精神の明晰さなど、認知能力をサポートする栄養素や化合物を指す。語源はギリシャ語のnoos（心）とtropos（回す、導く）で、脳機能を最適化する役割を強調している。

メディアでは「スマートドラッグ」という概念が広まっているが、真の向精神薬は短期的な刺激ではなく、長期的な脳のサポートに焦点を当てている。神経保護作用や神経サポート作用のある栄養素、アミノ酸、植物などはすべてこのカテゴリーに入る。

臨床的に研究されている向精神薬は、多くの場合、以下のメカニズムの1つ以上を支持している：

  • 神経伝達物質のバランスを高める（アセチルコリン、GABA、ドーパミン）
  • 神経可塑性とシナプス効率をサポートする
  • 酸化ストレスと炎症を抑える
  • 脳血流とエネルギー代謝*の最適化
バランスのとれた脳機能は、適切なサポートから始まります。Magtein ような向精神薬は、集中力、学習力、認知回復力を自然に維持するのに役立ちます。

特に、シチコリン、L-テアニン、バコパ・モニエリ、L-スレオニン酸マグネシウム（Magtein）などの天然の向精神薬は、それぞれ脳内の異なる経路に影響を及ぼす*。

向精神薬が脳機能をサポートする仕組み

脳が最適に機能するためには、膨大なエネルギーと何十億ものニューロン間の正確なコミュニケーションが必要である。向精神薬は、いくつかのメカニズムを通じて、この効率を維持するのに役立つ：

  1. 神経伝達物質の調節： グルタミン酸、アセチルコリン、GABAなどの主要なメッセンジャーの放出と取り込みに影響を及ぼし、刺激と緩和のバランスをとることで、集中力の向上と冷静な覚醒をもたらします。
  2. 神経可塑性とシナプス密度： L-スレオニン酸マグネシウムのような特定の化合物は、シナプスの可塑性（脳の結合を形成・強化する能力）を促進する。これは、学習、適応性、記憶保持に極めて重要である。
  3. エネルギー代謝とミトコンドリアのサポート：脳は体内エネルギーの20％近くを消費する。マグネシウムやビタミンB群などの栄養素がATP産生を助け、持続的な認知持久力と精神疲労の軽減をサポートします。
  4. 神経保護： 酸化ストレスを緩和し、細胞の修復をサポートすることで、向精神薬は長期的な脳の健康と回復力に貢献します。
健全なシナプス伝達は記憶と学習をサポートする。Magtein 、脳のシグナル伝達を最適化するために不可欠なマグネシウムレベルの維持をサポートします。

Magtein脳に集中するマグネシウムの形

最も研究されている向精神薬のひとつがMagtein （L-スレオニン酸マグネシウム）で、MITの研究者が脳のマグネシウム濃度を特にサポートするために開発した。主に筋肉や腸で作用する他のマグネシウム塩とは異なり、Magtein 血液脳関門を通過し、神経細胞の活動と可塑性に直接影響を与える*。

マグネシウムは600以上の酵素反応に必須であり、神経伝達とシナプスの調節において中心的な役割を果たしている。脳内では、NMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）受容体とAMPA（α-アミノ-3-ヒドロキシ-5-メチル-4-イソキサゾールプロピオン酸）受容体を調節する。

Neuron(2010)、Journal of Alzheimer's Disease(2016)、Sleep Medicine X(2024)などで発表された臨床研究では、L-スレオニン酸マグネシウムの補給が有効であることが実証されている：

  • ワーキングメモリー、学習能力、認知の柔軟性をサポートする*。
  • バランスのとれた神経伝達により、リラクゼーションを促し、睡眠の質を向上させる。
  • 集中力と翌日の精神の明瞭さをサポートする*。

脳内マグネシウム濃度を高めるため、Magtein 神経効率と長期的な認知健康を最適化する基礎栄養素として、向精神薬のカテゴリーに自然に適合する*。

健康的な日課に向精神薬を取り入れる

向精神薬は、以下のようなホリスティックなライフスタイルに組み入れると効果的である：

  • バランスのとれた栄養：全食品、オメガ3系脂肪、マグネシウムの豊富な野菜を重視する。
  • 安定した睡眠：深い睡眠は記憶を定着させ、マグネシウム依存性の脳の修復をサポートする。
  • 精神的関与：新しいスキルを学んだり、読書をしたり、マインドフルネスを実践したりすることで、向精神薬がサポートする神経回路が強化される。
  • ストレスの調整：慢性的なストレスはマグネシウムを消耗させ、集中力に影響を与える。

Magtein 、健全な神経細胞シグナル伝達を維持し、脳の適応能力、学習能力、日常的なストレス要因からの回復能力を高めることで、これらの実践を補完する*。

Magtein 毎日使用することで、精神的な明晰さ、気分のバランス、長期的な認知の健康をサポートし、健康的な加齢の基盤を維持するのに役立ちます。

要約：賢く、回復力のある脳をつくる

脳が本来持っているパフォーマンス、適応力、回復力をサポートする。その中でMagtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、科学的に裏付けされた、細胞レベルから脳の経路に栄養を与える基礎的な向精神薬として際立っています。マグネシウムの継続的な摂取を、栄養価の高い食品、質の高い睡眠、日々の精神的な取り組みと組み合わせることで、長期的な集中力、記憶力、感情的な回復力を養うことができる*。

参考文献

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これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグネシウム不足の11の兆候

 760 508 ライリー・フォーブス
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マグネシウム不足を理解する

マグネシウムは、人間の健康に不可欠な300以上の酵素反応に関与しており、エネルギー生産や神経伝達からDNA合成やストレス調節に至るまで、あらゆることに影響を及ぼしている。その重要性が広く知られているにもかかわらず、マグネシウム不足は依然として一般的で、成人のおよそ50～70％が1日の推奨摂取量に満たないという調査結果もある。この不足は、血中濃度に欠乏が反映されるはるか以前に、身体の生理機能を徐々に変化させながら、静かに起こっている可能性がある。マグネシウム不足の微妙で相互に関連した兆候を認識することは、食事、ライフスタイル、そしてエビデンスに基づいたサプリメントを通じて、バランスを回復するための積極的なステップを取るのに役立ちます*。

健康的なマグネシウム・レベルを維持することは、バランスのとれたエネルギー、筋肉のパフォーマンス、そして日々の活動全体を通しての活力をサポートします。

1.筋肉のけいれんと痙攣

マグネシウムは、筋膜を通過するカルシウムとカリウムの流れを調節することにより、神経筋機能において重要な役割を果たしている。マグネシウム濃度が低下すると、筋細胞は過剰に興奮し、不随意収縮、痙攣、または「チャーリーホース」けいれんを引き起こす可能性がある。このアンバランスは、アスリートや高齢者、発汗量の多い人ほど頻繁に起こる可能性がある。生物学的に利用可能な形態のマグネシウムを補給することで、細胞の電解質バランスを回復させ、筋肉が効率的に収縮・弛緩できるようにすることができる*。

2.疲労とエネルギー低下

すべての細胞は、身体の主要なエネルギー源であるATPを生成するためにマグネシウムに依存しています。マグネシウムはミトコンドリア内でATP分子を安定化させ、酸化的リン酸化を担う酵素をサポートする。マグネシウムが不足すると、これらのエネル ギー経路の効率が低下し、疲労が続いたり、 運動耐容能が低下したり、わずかな運動で 「力が抜けた」ような感覚を覚えたりする。マグネシウムが慢性的に不足すると、代謝の柔軟性が損なわれ、エネルギーの回復が遅くなり、効率も低下します。

3.脳の霧や集中力の低下

認知の明晰さは、神経シグナル伝達とシナプス可塑性におけるマグネシウムの役割に大きく依存している。このミネラルは、学習、記憶、神経伝達の重要な調節因子であるNMDA受容体を調節する。マグネシウムが不足すると、神経細胞が過剰に興奮し、神経伝達物質のバランスが崩れて情報処理が損なわれる。L-スレオニン酸マグネシウムMagteinMagteinMagtein、血液脳関門を通過することが示されており、脳のマグネシウムレベルを上昇させ、認知の回復力、集中力、想起力をサポートする能力について研究されています。

4.睡眠障害

マグネシウムは、リラクゼーション経路をサポートし、概日リズムを調整することで、健康的な睡眠構築に寄与する。マグネシウムはGABA受容体と相互作用し、穏やかな神経活動を促し、睡眠段階間の移行をスムーズにする。マグネシウムレベルが低いと、夜間のコルチゾールと交感神経系の活動が上昇し、入眠や睡眠維持が困難になる。L-スレオニン酸マグネシウムに関する最近の研究を含め、新たなエビデンスが、脳内マグネシウムをサポートすることで、深い睡眠が促進され、夜間の目覚めが軽減される可能性を示唆している*。

十分なマグネシウムはリラクゼーションを促し、疲労回復と集中に不可欠な深く回復力のある睡眠をサポートする。

5.不安や気分の変化

マグネシウムと気分の関係は、生化学的かつ生理学的である。マグネシウムは、身体のストレス反応を司るHPA（視床下部-下垂体-副腎）軸を調節する。不足すると、グルタミン酸経路を介した興奮性シグナル伝達が増幅される一方で、GABA作動性の緊張が弱まり、不安やイライラに関連する神経化学的環境が形成される。マグネシウムの補給は、神経伝達物質のバランスを回復させ、コルチゾールのリズムを調整することで、落ち着きと感情的回復力をサポートすることが、いくつかの研究で明らかになっている*。

6.頭痛または片頭痛

マグネシウムは血管の緊張と神経の興奮性に影響するため、頭痛の調節における中心的な因子となる。不足すると脳動脈が収縮し、サブスタンスPのような痛みを媒介する神経伝達物質の放出が増加する。臨床試験では、マグネシウム、特に生物学的に利用可能な形態のマグネシウムの補給が、血管反応性を正常に保ち、片頭痛のエピソードの頻度を長期的に減少させることが示唆されている*。

7.筋力低下

けいれんだけでなく、マグネシウムの低下は全身的な筋疲労や筋力低下につながる。マグネシウムはATP依存性の筋収縮とカルシウムの再取り込みに不可欠であるため、貯蔵量が不足すると、運動中の早期疲労や運動後の回復が長引く原因となる。この影響は、特に持久系アスリートでは、汗による電解質の損失によってさらに悪化することが多い。マグネシウムのバランスを回復させることは、筋肉組織における適切なエネルギー代謝をサポートし、運動後の効率的な回復を促します*。

8.不規則な心拍

マグネシウムは心臓の電気的安定に不可欠である。マグネシウムは天然のカルシウム拮抗薬として働き、不整脈の原因となる過剰な細胞内カルシウムを防ぐ。マグネシウム濃度が低いと心臓の伝導が乱れ、動悸や拍動の飛びが現れることがある。マグネシウムはまた、健康な血圧と血管の緊張の維持にも寄与しており、心臓血管の恒常性維持におけるマグネシウムの基本的な役割を強調している。

9.しびれまたはしびれ

神経レベルでは、マグネシウムは神経の興奮性と信号伝達に影響するイオンチャネルを調節するのに役立っている。マグネシウム濃度が低下すると、神経細胞は誤作動を起こし、しびれやピリピリ感、「針が刺すような痛み」といった感覚を生じる。これらの症状は、他の欠乏症状と同時に現れることが多く、マグネシウム依存性の神経機能が低下していることを早期に警告する役割を果たす*。

マグネシウムは健康な神経信号伝達と筋肉機能をサポートし、年齢を重ねても体力、協調性、回復力を維持するのに役立つ。

10.便秘または消化器系の変化

消化管では、マグネシウムは蠕動運動（腸内を食物が移動する際のリズミカルな収縮）をサポートする。また、腸内に水分を取り込み、便を柔らかく規則正しく保つ働きもある。マグネシウムが不足すると、この蠕動運動が鈍くなり、便秘や消化器系の不快感につながります。食事性マグネシウムは正常な運動をサポートしますが、クエン酸マグネシウムのようなある種のマグネシウムには穏やかな浸透圧効果があり、必要に応じて規則正しい生活を取り戻すのに役立ちます*。

11.ストレスに対する感受性の増加

慢性的なストレスは、ホルモンや尿の経路を通じてマグネシウムを枯渇させ、将来のストレス要因に対する反応性を高めるフィードバックループを生み出す。マグネシウムの低下は、交感神経（「闘争・逃走」）の活性化を増幅し、副交感神経（「休息・消化」）のバランスを低下させ、睡眠の質を低下させる。マグネシウムを補給することで、生理的なベースラインが穏やかになり、感情のコントロールが向上し、厳しい状況下での回復力が高まります。

マグネシウム不足への対応

これらの徴候のいくつかに心当たりがある場合は、マグネシウムの摂取量を評価することを検討してください。葉物野菜、豆類、ナッツ類、種子類、ダークチョコレートなど、食事からの摂取が基本であることに変わりはありません。的を絞ったサポートとしては、グリシン酸マグネシウムやL-スレオニン酸マグネシウムMagtein）といった吸収のよい形状のマグネシウムが、栄養を補完し、落ち着いた集中力、睡眠の改善、認知機能の長期的な向上を促します*。

要約：マグネシウムの基本的役割

マグネシウムは、筋肉活動や代謝から認知や気分まで、体内のほぼすべてのシステムに影響を及ぼす。マグネシウムは非常に多くのプロセスを支えているため、わずかな欠乏でも広範囲に影響を及ぼす可能性がある。多くの場合、このような不均衡は徐々に進行しますが、ミネラルの生理学的な重要性が広範囲に及ぶことを反映し、様々な症状として現れます。幸いなことに、初期の兆候を認識することで、積極的な対策を講じることができます。栄養価の高い食品、バランスの取れた生活習慣、臨床的に研究されたサプリメントを組み合わせることで、健康的なマグネシウムレベルをサポートすることができます。その結果、エネルギー生産がより効率的になり、神経活動が落ち着いて集中力を維持し、認知能力が長期にわたって強く保たれるようになる*。

参考文献

  1. 米国国立衛生研究所、栄養補助食品部。医療従事者向けマグネシウム・ファクトシート。2024年更新。
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これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグネシウムと記憶力：記憶と認知の関係

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マグネシウムは人体に最も多く含まれるミネラルの一つであるが、脳の健康に対するその重要性は過小評価されがちである。マグネシウムは、筋肉、神経、エネルギー産生をサポートするだけでなく、学習、想起、認知能力の基礎となるプロセスにおいて重要な役割を果たしています。特にマグテインMagteinL-スレオニン酸マグネシウム）に関する新たな研究では、脳内のマグネシウム濃度を健康に保つことが、記憶力と長期的な認知回復力に不可欠である可能性が示唆されています*。

マグネシウム、特にMagtein、成人の記憶と認知の明晰さをサポートする。

マグネシウムが脳に重要な理由

脳内では、マグネシウムは600以上の酵素反応をサポートし、その多くは神経活動に直接結びついている。マグネシウムは、神経細胞全体のカルシウムやグルタミン酸などのイオンの流れを調節している。これは神経細胞間のコミュニケーションを安定させ、過剰な刺激を防ぐのに役立つ。

マグネシウムの最も重要な働きのひとつに、NMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）受容体がある。この受容体は、シナプス可塑性（経験に応じて神経結合を形成したり、強化したり、弱めたりする脳の能力）に不可欠である。シナプス可塑性は学習と記憶形成の基礎である。マグネシウム濃度が低くなると、NMDA受容体が過剰に反応するようになる。この過活動はカルシウムの過剰流入と神経ストレスにつながる。十分なマグネシウムは受容体の活性を調整し、最適な信号伝達と長期記憶の符号化を促進する。

マグネシウムはGABA（ガンマアミノ酪酸）などの神経伝達物質にも影響を与え、リラックスとバランスのとれた脳波パターンをサポートする。これにより、集中、想起、認知の明瞭化に必要な内部環境が整う。さらに、マグネシウムはAMPA（α-アミノ-3-ヒドロキシ-5-メチル-4-イソオキサゾールプロピオン酸）受容体を調節する。AMPA受容体は、シナプス可塑性、学習、短期記憶形成に不可欠な、高速興奮性シナプス伝達を媒介する*。

マグネシウムが記憶と学習をサポートする仕組み

認知能力は、神経細胞の興奮と抑制の微妙なバランスに依存している。刺激が強すぎると集中力が低下し、刺激が弱すぎると処理速度が鈍くなる。マグネシウムは、いくつかの重要なメカニズムを通じて、このバランスの維持に役立っている：

  • シナプス密度と可塑性：マグネシウムはシナプスの形成と刈り込みをサポートする。これにより、神経細胞はより効率的にコミュニケーションをとることができる。動物実験によると、脳のマグネシウム濃度を高めると、脳の主要な記憶中枢である海馬のシナプス密度が高まることがわかっている*。
  • ミトコンドリア機能：マグネシウムはATP産生に必要である。これにより、神経細胞が情報を伝達し処理するのに十分なエネルギーを確保できる。
  • 神経保護：十分なマグネシウムは酸化ストレスと炎症を緩和する。酸化ストレスも炎症も、時間とともに脳のパフォーマンスを低下させます。
  • 認知の柔軟性：NMDA受容体とAMPA受容体の活性を調節することで、マグネシウムは適応性をサポートする。これにより、注意力の転換、新しいスキルの習得、効率的な情報保存の能力が高まる*。

これらのメカニズムを総合すると、マグネシウムが瞬間的な精神の明晰さだけでなく、生涯にわたって認知機能を維持するためにも不可欠であることがわかる。

Magtein脳に集中するマグネシウムの形

酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムなど、ほとんどの食事性マグネシウムは血流に吸収されるが、脳内マグネシウム濃度への影響は限定的である。そこで、Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）が注目されている。

MITの研究者によって開発されたMagtein 、マグネシウムとビタミンCの代謝産物である L-スレオニン酸を組み合わせたもので、マグネシウムが 血液脳関門をより効果的に通過するのを助ける。臨床および前臨床研究では、Magtein 脳細胞内のマグネシウム濃度を著しく高め、シナプス可塑性と記憶形成に直接影響することが示唆されている*。

Neuron』誌（2010年）に掲載されたある画期的な研究では、L-スレオニン酸マグネシウムを投与された動物は、学習能力、ワーキングメモリー、短期および長期の記憶の改善を示した。ヒトを対象とした追跡調査では、1日あたり 1.5～2グラムのMagtein （108～144mgのマグネシウム元素を含む）を摂取することでを毎日1.5～2グラム補給することで、特に中高年において、認知の明瞭さと記憶保持をサポートできることが示されている。

健康なマグネシウム・レベルは、年齢を重ねるにつれて、よりシャープな思考力、より良い記憶力、生き生きとした社会的つながりをサポートする。

これらの発見は有望ではあるが、Magtein 認知機能低下の治療や予防を目的としたものではないことに注意することが重要である。むしろ、記憶と注意に関わる脳の自然なプロセスをサポートするものである。

ライフスタイルの相乗効果：脳を健康にする日課を作る

マグネシウムは、脳の健康に対する総合的なアプローチの一部として最も効果的に働く。栄養豊富な食品を組み合わせる 一貫した睡眠そして精神的な活動を 組み合わせることで、最適な認知の基盤が作られる。ぜひ取り入れてみよう：

  • マグネシウムの豊富な食品：ほうれん草、かぼちゃの種、アーモンド、豆類は、サプリメントを補完するマグネシウムを食事から摂取できる。
  • 質の高い睡眠：深い睡眠段階は記憶を定着させる。一貫した休息はマグネシウム依存性の神経回復をサポートする。
  • 認知的関与：新しいスキルを学んだり、刺激的な会話に参加したりすると、マグネシウムが維持する神経回路が強化される。
  • ストレス管理：マインドフルネスと運動はコルチゾールを減少させ、マグネシウムバランスと神経可塑性をサポートする。

マグネシウムと向精神薬サポートマグネシウムと向精神薬のサポート

認知能力をサポートする栄養素や化合物である向精神薬への関心が高まる中、マグネシウムは基礎的な要素として際立っている。神経伝達を強化し、気分を安定させ、明晰さを促進するマグネシウムの能力は、他のエビデンスに基づく認知栄養素を自然に補完するものである。

ストレス管理や質の高い睡眠といった生活習慣の戦略は、記憶と認知に対するマグネシウムの効果を高める。

概要

マグネシウムは脳機能の要である。エネルギー生産、シナプス伝達、神経保護、認知の柔軟性をサポートする。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳内のマグネシウム濃度を高めるよう独自に設計されています。これにより、学習、記憶の符号化、想起を高めることができる。マグネシウムを、質の高い睡眠、認知的関与、ストレス管理などのライフスタイル戦略と組み合わせることで、最適な脳のパフォーマンス、長期的な認知的回復力、全体的な神経の健康をサポートします。新たな研究により、神経可塑性、気分調節、注意力におけるマグネシウムの役割が明らかになりつつある。これらを総合すると、マグネシウムが毎日の脳の健康維持に不可欠であることがわかる。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
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  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. 米国国立衛生研究所。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグネシウム欠乏の兆候と症状

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マグネシウムは、人体の300以上の生化学反応に重要な役割を果たす必須ミネラルである。その重要性にもかかわらず、多くの成人はマグネシウムを最適に摂取できていない。マグネシウムレベルの低下は、心身の健康に微妙な影響を及ぼし、様々な徴候や症状として現れることが多い。これらのシグナルを理解し、食事やサプリメントを通じてマグネシウムの摂取をサポートすることは、全体的な健康を維持するのに役立ちます*。

マグネシウムを豊富に含むバランスの取れた食事は、あらゆる年齢層の活力と総合的な健康をサポートする。

マグネシウム欠乏症とは何か？

マグネシウム欠乏症は低マグネシウム血症としても知られ、体内のマグネシウム濃度が細胞や生化学的プロセスをサポートするのに必要な量を下回ると起こる。

マグネシウムはそのほとんどが細胞や骨の中に貯蔵されているため、全身の貯蔵量が少なくても血中濃度は「正常」を保つことができる。その結果、軽度のマグネシウム欠乏は、臨床的に測定可能になる前に、疲労、気分の変化、筋肉の緊張、落ち着きのない眠りなどを通して微妙に現れ、発見されないことが多い。

マグネシウムの不足は、食事からの摂取不足、汗や尿による過剰な喪失、吸収を低下させる胃腸の問題、ストレスや加齢、特定の薬物による必要量の増加などから生じる。調査によると、成人の50～70％はマグネシウムの摂取量が1日の推奨量より少なく、世界的に最も不足しがちな微量栄養素の一つとなっている*。

マグネシウム不足の一般的な兆候と症状

マグネシウム欠乏症は、軽度の場合もあれば、より顕著な場合もある。重症度や具体的な症状は個人によって異なるが、一般的な指標には以下のようなものがある：

  • 筋肉のけいれんと痙攣：マグネシウムは筋肉細胞内のカルシウムとカリウムを調節している。マグネシウムが少ないと、筋肉の興奮性が高まり、痙攣やけいれんを起こすことがある。
  • 疲労とエネルギー低下：マグネシウムは、細胞のエネルギー通貨であるATPの産生に不可欠です。マグネシウムが不足すると、疲れを感じたり、持久力が低下したりします。
  • 睡眠障害：マグネシウムは、GABAなどのリラクゼーションに関与する神経伝達物質を調節する。レベルが低いと、入眠困難、落ち着きのない睡眠、睡眠の質の低下の原因となる。
  • 気分の変化：マグネシウムはNMDAおよびGABA受容体の活性に影響を及ぼし、感情の調節に影響を与える。欠乏は、イライラ、不安、ストレス管理困難の一因となる可能性がある。
  • 心血管系の不整脈：マグネシウムは心臓のリズムと血管の緊張をサポートする。マグネシウムの摂取不足が動悸や血圧上昇につながることもある。
  • 認知機能障害：マグネシウム依存性酵素はシナプス可塑性と記憶形成に不可欠である。マグネシウムの低下は、集中力、学習、短期記憶に微妙な影響を及ぼす可能性がある。
十分なマグネシウムは、穏やかで回復力のある睡眠をサポートし、身体が自然にリラックスするのを助ける*。

マグネシウムが重要な理由

マグネシウムは、体内の300以上の酵素反応に関与する基本的なミネラルであり、ATP産生、DNAおよびRNA合成、タンパク質形成などの重要な機能にまたがっている。マグネシウムはエネルギー代謝の補酵素として働き、ATP分子を安定させ、リン酸の移動をサポートします。

神経学的には、マグネシウムは神経伝達物質の放出を調節し、脳内の興奮-抑制のバランスを維持する。NMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）およびGABA（γ-アミノ酪酸）受容体の活性に影響を及ぼし、これらはシナプスの可塑性、学習、感情のバランスにとって重要である。心血管系では、マグネシウムは正常な心筋電気活動、血管緊張、血圧調節を維持するのに役立つ。

筋肉の健康もまた、細胞内でのカルシウム処理におけるマグネシウムの役割に依存している。マグネシウムが十分にあれば、収縮と弛緩のサイクルが適切になり、けいれんや痙攣、疲労が起こりにくくなる。これらの働きを総合すると、軽度のマグネシウム不足でさえ、睡眠の質、認知の明瞭さ、筋肉のパフォーマンス、心臓血管の健康に影響を及ぼす可能性があることがわかる。

脳にフォーカスした統合マグネシウム：Magtein®

マグネシウムの形はすべて同じではありません。酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムなど、一般的なマグネシウムの多くは、主に消化管や筋肉で作用する。しかし、Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳のマグネシウムレベルをより効果的にサポートするために開発されました。

Magtein 、マグネシウムをビタミンCの代謝産物であるL-スレオニン酸と結合させることで、血液脳関門を通過し、ニューロン内のマグネシウム濃度を高める。このことが、健康的なシナプス密度、学習能力、総合的な認知能力をサポートする可能性があることが、研究によって示唆されている*。

ヒトの研究では、1.5～2グラムのL-スレオニン酸マグネシウム（108～144mgの元素マグネシウムを供給）を毎日補給することが関連している：

  • 記憶力と実行機能の向上
  • 睡眠の質とリラクゼーションをサポート*。
  • 日中の精神的な明瞭さが増す

そのため、Magtein 、より統合的なアプローチを求める人々にとって価値ある添加物となります。体全体のマグネシウムバランスと、脳に焦点を当てたパフォーマンスの両方をサポートします。

十分なマグネシウム摂取の確保

健康的なマグネシウムレベルを維持するには、栄養、運動、休養、そしてサプリメントの摂取を組み合わせた毎日の習慣が必要です。

  1. 食事からの摂取を優先する：ほうれん草、スイスチャード、アーモンド、カシューナッツ、かぼちゃの種、黒豆、レンズ豆、キヌア、玄米など、マグネシウムが豊富な食品を選ぶ。これらの食品を毎日組み合わせることで、マグネシウムの必要量を自然に満たすことができる。また、ビタミンB6や抗酸化物質など、マグネシウムの体内利用を助ける栄養素も含まれている。
  2. 生活習慣でサポートする：水分補給を怠らず、定期的に体を動かし、睡眠スケジュールを一定に保つ。脱水はマグネシウムの運搬を減少させ、激しい運動は汗による損失を増加させる。質の高い睡眠は、マグネシウムが神経系の修復と回復プロセスをサポートするのに役立つ。
  3. マグネシウム不足に積極的に対処する：特にアスリート、高齢者、消化器系に問題のある人など、食事だけでは補いきれないマグネシウムが必要な場合があります。臨床的に研究されたサプリメント Magteinは、吸収と脳の生物学的利用能 力をサポートします。食事と一緒に摂取することで、マグネシウム依存性の認知、気分、筋肉機能の維持に役立ちます。
  4. モニターして安全に使用する：ほとんどの人はマグネシウムによく耐えるが、高用量では一時的に消化器系の不快感を引き起こすことがある。低用量から始めて徐々に増やすと、体が順応しやすくなる。腎臓に不安のある方やマグネシウムに影響を与える薬を服用している方は、使用前に医療専門家にご相談ください。

マグネシウムが豊富な食品、生活習慣の戦略、そして適切な場合にはエビデンスに基づいたサプリメントを組み合わせることで、個人はマグネシウムの状態と全体的な健康をサポートすることができる*。

葉物野菜、ナッツ類、豆類は、健康的なバランスとエネルギーの維持に役立つ天然のマグネシウムを提供する*。

要点

マグネシウムは、エネルギー産生、脳と筋肉のパフォーマンス、心臓のリズム、気分のバランスをサポートする。マグネシウムが不足すると、疲労、けいれん、落ち着きのない睡眠、イライラなどが現れます。栄養価の高い食品や、必要に応じてMagtein ような脳をターゲットにした食品を摂ることで、一日を通して回復力、集中力、落ち着きを維持することができます。

参考文献

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  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. マグネシウム-L-スレオネートは、自己申告の睡眠問題を有する成人において、睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。Sleep Med X. 2024;8:100121.
  6. 米国国立衛生研究所（NIH）。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。


これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン Magtein歴史発見から革新へ

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マグネシウムは脳の健康に重要な役割を果たしている。しかし、すべての形態のマグネシウムが血液脳関門を容易に通過して認知機能をサポートできるわけではありません。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、この課題を克服するために作られた。その歴史を理解することで、科学的革新がいかにしてよく知られたミネラルを脳に的を絞ったサプリメントに変えることができるかが明らかになる*。

脳におけるマグネシウムの役割の発見

マグネシウムは長い間、全身で300以上の生化学反応に関与する必須ミネラルとして認識されてきた。初期の研究では、神経シグナル伝達、シナプス可塑性、学習におけるマグネシウムの重要性が強調されていた。

しかし、一般的な酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムは、主に筋肉と心臓血管の健康をサポートする。脳内のマグネシウム濃度を上げる機能は限られている。研究が進むにつれ、科学者たちは、認知能力をサポートするために脳に効果的に届く新しい形のマグネシウムを探し始めた。

最終的に研究者たちは、マグネシウムの血液脳関門を通過する輸送が限られていることが、マグネシウムの神経学的効果を妨げる重要な障壁であることを突き止めた。

科学的発見から脳の健康への革新へ-マグテイン®は、認知機能を高め、より良い睡眠をサポートするためにデザインされた数十年にわたるマグネシウム研究を象徴しています。

L-スレオニン酸マグネシウムの開発

脳におけるマグネシウムの吸収不良という課題に対処するため、神経科学者はL-スレオニン酸マグネシウムを開発した。この化合物は、マグネシウムをビタミンCの代謝産物であるL-スレオニン酸と結合させたもので、マグネシウムの体内での溶解・移動能力を高める。

この組み合わせは溶解性を高め、マグネシウムが水や体液により効果的に溶けることを意味する。溶解性が高まると、消化管からの吸収がよくなり、マグネシウムが細胞膜や脳膜を通過しやすくなる。これは、マグネシウムの取り込みが高度に制御されている脳にとって特に重要である。溶解性と輸送の両方を改善することで、L-スレオニン酸マグネシウムは、マグネシウムが集中、リラックス、睡眠の調節に関与する脳領域に到達するのを助けます*。

革新的な作用メカニズム

ヒトの研究では、L-スレオニン酸マグネシウムが脳内のマグネシウム濃度を高め、学習、記憶、感情のバランスに関連する重要なプロセスをサポートすることが示されている*。

  • シナプス可塑性と学習：マグネシウムは、学習と記憶に重要なNMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）受容体の活性化を助ける。これらの受容体は、ニューロン間のカルシウムの流れを調節し、コミュニケーションと適応性を強化する。その結果、バランスのとれたNMDA活性は、効果的な学習反応を促進し、認知機能全般をサポートする*。
  • 神経細胞の安定：マグネシウムはまた、興奮性神経伝達物質と鎮静性神経伝達物質のバランスをとることで、脳細胞間の安定したコミュニケーションをサポートする。さらに、過剰な刺激を防ぎ、冷静で明瞭な信号伝達を促します。その結果、一日を通して集中力が高まり、感情が安定し、認知が明瞭になります。
  • 睡眠と感情のバランス脳内マグネシウムはGABA（ガンマアミノ酪酸）経路に影響を与えることでリラックスをサポートし、休息前の神経活動を落ち着かせる。さらに、自然な睡眠覚醒サイクルを導く概日リズムの健康維持にも一役買っている。これらの作用が相まって、より深く回復力のある睡眠と、バランスの取れた感情的な幸福感をサポートします。

L-スレオネートマグネシウムは、筋肉やエネルギー代謝をサポートする他のマグネシウムとは異なり 、 脳へ直接マグネシウムを届けることで、バランスのとれたライフスタイルの一環として、精神の明晰さやリラックス、質の高い休息をサポートします。その代わりに、マグネシウムを脳に直接届けることで、バランスの取れたライフスタイルの一環として、精神の明晰さ、リラックス、質の高い休息をサポートします。*ユニークなデザインは、脳にマグネシウムを届けるのを助け、バランスの取れたライフスタイルの一環として、精神の明晰さ、落ち着き、回復のための休息をサポートします。

Magtein 研究の重要なマイルストーン

Magtein 開発は、ヒトにおける有効性を実証するいくつかの重要な研究によって特徴づけられてきた：

  • 認知機能の改善 Liuらが主導した試験では、主観的な記憶障害を訴える高齢者にL-スレオニン酸マグネシウムを12週間摂取させたところ、ワーキングメモリー、注意力、実行機能に有意な改善がみられた。
  • 睡眠と気分のサポート Hausenblasらは、L-スレオニン酸マグネシウムを数週間にわたって使用した成人において、睡眠の質、深い睡眠の持続時間が改善し、イライラが軽減したことを実証した。
  • ストレス調節：Magnesium L-Threonate for Anxiety, Mood, and Sleep Quality in Older Adults（高齢者の不安、気分、睡眠の質を改善するマグネシウムL-スレオネート）試験（NCT02363634）など、現在進行中の臨床試験では、感情的回復力を支える脳内マグネシウムの役割が検討されている*。

これらの研究は、発見から実用化までの連続性を浮き彫りにしており、科学的革新がいかに消費者にとって意味のある構造・機能上の利益につながるかを実証している。

健康的な老化の文脈におけるMagtein

人々が長生きするにつれて、脳の健康と感情のバランスを維持することがますます重要になっています。L-スレオニン酸マグネシウムは、健康な脳のマグネシウム・レベルの維持を助けることによって、この目標をサポートし、その結果、マグネシウム・レベルを促進します：

  • 記憶保持と学習*。
  • ストレス・マネージメントと感情的幸福*。
  • 疲労回復と翌日の集中力

研究は進行中であるが、現在のところ、Magtein 健康的な認知機能の老化をサポートする科学的裏付けのあるアプローチの一部となり得ることを示唆している。

Magtein 、記憶力、集中力、脳の健康全般にマグネシウムが重要な役割を果たすという現在進行中の研究を反映し、認知機能の明瞭化と健康的な加齢をサポートします。

今後の方向性と進行中の研究

現在の研究では、L-スレオニン酸マグネシウムが脳の健康にどのように役立つのか、以下のような幅広い方法で探求が続けられている：

  • 70歳以上の成人における長期認知アウトカム
  • 脳をサポートする他の栄養素との相乗効果の可能性
  • 多様な集団における気分とストレスの調節

今後の発見は、L-スレオニン酸マグネシウムが、精神の明晰さ、感情のバランス、睡眠の質を維持するためのホリスティックな戦略にどのように適合するかを洗練させるのに役立つだろう。

テイクアウェイ

Magtein 歴史は、科学的発見が実用的革新へと進化したことを物語っている。L-スレオニン酸マグネシウムは、脳へのマグネシウム供給という課題に取り組むことで、成人の記憶、睡眠、感情のバランスをサポートします。その開発は、生化学、神経科学、栄養科学の交差点を浮き彫りにし、健康的な加齢と認知回復力の基盤を提供します。

参考文献

  • Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al.マグネシウム-L-スレオネート補充は、認知愁訴のある高齢者の記憶と注意を改善する：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990.
  • マグネシウム-L-スレオネートは、自己報告による睡眠問題を有する成人の睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。Sleep Med X. 2024;8:100121.
  • ClinicalTrials.gov.高齢者の不安、気分、睡眠の質を改善するL-スレオニン酸マグネシウム（NCT02363634 ）https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634。
  • バルバガロM、ドミンゲスLJ。マグネシウムと老化。Curr Pharm Des.2010;16(7):832-839.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン®はどのようにして血液脳関門を通過するのか？

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血液脳関門とは何か？

血液脳関門（BBB）は、身体で最も洗練された保護システムのひとつである。内皮細胞からなるこの厳重に制御されたネットワークは脳の血管に張り巡らされており、血流から脳に入るものを制御する選択的な門番として機能している。

BBBは有害物質から脳を守る一方で、マグネシウムを含む多くの栄養素の通過を困難にしている。マグネシウムは脳の健康と認知能力のサポートに中心的な役割を果たしているため、これは難題である。

マグネシウムが脳に重要な理由

マグネシウムは体内で300以上の生化学反応に関与しており、その多くは脳で起こる。神経系では、マグネシウムは次のような働きをする：

  • 学習と記憶の基盤であるシナプスの可塑性をサポートする。
  • NMDA受容体の調節を通じて、健全な神経伝達物質活性を維持する。
  • 神経細胞の安定と脳細胞間の最適なコミュニケーションを促進する。
  • 細胞のエネルギー産生をサポートし、酸化ストレスから保護する*。

最適なマグネシウム濃度を維持することは、認知を明晰にし、気分を穏やかにし、脳の老化を健全にするために不可欠である。

瞑想とマインドフルネスは、認知の明晰さと穏やかな気分をサポートし、脳の健康全般と健康的な加齢のためにL-スレオニン酸マグネシウムを補完する。

課題：一般的なマグネシウムが脳に届かない理由

マグネシウムのサプリメントは、筋肉の弛緩、心臓血管の健康、エネルギー代謝をサポートするために広く使用されているが、酸化マグネシウム、クエン酸塩、グリシン酸塩などの一般的な形態のほとんどは、脳と脊髄を取り囲む液体である脳脊髄液中のマグネシウム濃度を上昇させる能力が限られている。

これらの形態は血液脳関門を効率的に通過しないため、脳内マグネシウム濃度への影響は控えめになりがちである。この制限のため、研究者たちは脳に届くように特別に設計されたマグネシウムの形を探すことになった。

Magtein 特徴

Magtein -科学的にはL-スレオニン酸マグネシウムとして知られる-は、従来のマグネシウム形態の限界を克服するために、マサチューセッツ工科大学の神経科学者によって開発された。

L-トレオン酸の役割

Magtein マグネシウムとビタミンCの代謝産物であるL-スレオニン酸を結合させたもので、このユニークな組み合わせによりマグネシウムの溶解度を高め、細胞膜を介した効率的な輸送を促進する*。

血液脳関門を越える

前臨床試験および臨床試験によると、L-スレオニン酸マグネシウムは脳内のマグネシウム濃度を上昇させ、BBBを通過する能力を実証している。

脳内マグネシウム濃度の維持

一度吸収されると、Magtein 脳内マグネシウム濃度の上昇を長時間維持し、長期的な神経機能と回復力をサポートします。

なぜBBBを越えることが重要なのか

マグネシウムを脳に効果的に届けることで、Magtein 認知の健康の主要分野をサポートします：

  • 学習と記憶NMDA受容体の活性化をサポートし、新しい結合を形成し、情報を保持する脳の能力を促進する。
  • 集中力と注意力バランスのとれた神経伝達物質の活性に寄与し、明晰さと集中力をサポートします。
  • 鎮静とストレス反応：ストレス反応系を調整し、リラクゼーションと感情のバランスを促進します。
  • 健康な脳の老化：前臨床研究では、脳内マグネシウム濃度の上昇がシナプス密度を維持し、認知能力を長期にわたってサポートする可能性が示唆されている*。
L-スレオニン酸マグネシウムの補給と並行して、社会参加や地域社会とのつながりが脳の健康と認知能力をサポートする可能性がある。

Magtein科学

研究概要

  • 前臨床研究：MITの画期的な研究により、L-スレオニン酸マグネシウムは、他のマグネシウム形態と比較して、脳内マグネシウム濃度を7～15％増加させ、動物モデルにおいて学習・記憶能力を向上させることが実証された（Slutsky et al.）
  • ヒトでの研究臨床研究によると、L-スレオニン酸マグネシウムの補給は、認知に不定愁訴のある成人において、ワーキングメモリー、注意力、実行機能の改善と関連していた（Liuら、Journal of Alzheimer's Disease、2016年）*。

さらなる研究が進行中ではあるが、現在のところ、Magtein 脳におけるマグネシウムの生物学的利用能を高め、認知機能に貢献する可能性があることを裏付ける証拠がある*。

Magtein使い方

Magtein 通常、1日を通してマグネシウム濃度を一定に保つため、朝晩に分けて服用します。一般的に忍容性が高く、食事の有無にかかわらず服用できます。

特に妊娠中、授乳中、服薬中、持病のある方はご注意ください。Magtein 認知機能の向上は、数週間の継続的な摂取により脳組織内のマグネシウム濃度が高まるにつれて、徐々に現れる可能性があります。

L-スレオニン酸マグネシウムのサプリメントは、栄養豊富な食事と組み合わせることで、認知パフォーマンスと長期的な脳の健康をサポートします。

限界、注意事項、研究のギャップ

L-スレオニン酸マグネシウムに関する研究は有望であるが、すべての知見が大規模なヒト試験で再現されているわけではない。年齢、ライフスタイル、ベースラインのマグネシウムの状態により、個人差があります。

Magtein 、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的とするものではなく、バランスの取れた食事、身体活動、十分な睡眠を含む健康的なライフスタイルの一環として使用されるべきである。

テイクアウェイ

血液脳関門は脳を保護する一方で、栄養素が最も必要とされる場所に到達することを困難にしています。Magtein 、BBBを効果的に通過し、脳内マグネシウム濃度を有意に上昇させることが科学的研究で示された唯一のマグネシウムとして、際立っています*。

神経細胞機能をサポートすることで、L-スレオニン酸マグネシウムは、学習、記憶、集中力、脳の健康全般の維持に役立つと考えられ、栄養神経科学における重要な進歩である*。

参考文献

  • 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。 Neuron.2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.009
  • Hausenblas HA, Rogers N, Camcho D, et al. L-スレオニン酸マグネシウムは、睡眠に問題を有する成人の睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。 睡眠医学X.2024;6:100095. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100095
  • MagteinL-スレオニン酸マグネシウムをベースとした処方は、健康な中国人成人の脳の認知機能を改善する。 Front Aging Neurosci.2022;14:1025181. doi:10.3389/fnagi.2022.1025181
  • 米国国立衛生研究所（National Institutes of Health）、栄養補助食品局（Office of Dietary Supplements）。2023年1月4日更新。2025年10月12日アクセス 。https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

FDA免責事項

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン Magtein他と違う理由、そしてそれが重要な理由

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Magtein何か？

マグネシウムは、エネルギー代謝、神経信号伝達、筋肉の健康など、体全体で何百もの生物学的機能をサポートする必須ミネラルである。しかし、すべてのマグネシウムが同じように作られているわけではありません。

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、認知の健康、睡眠の質、日中の集中力をサポートする能力について研究されたマグネシウムの一形態である。* 筋肉の弛緩や消化の快適さを主なターゲットとする他のマグネシウム形態とは異なり、Magtein 、血液脳関門を通過し、脳機能を直接サポートするユニークな能力で際立っている。

2024年にSleep Medicine X誌に掲載された臨床試験は、Magtein睡眠の質と翌日の健康を改善する役割を果たす可能性について、新たな知見を提供した*。 

このマグネシウムのユニークさ、科学的根拠、そして日常生活への取り入れ方を探ってみよう！

Magtein 日常生活に取り入れることで、認知機能の明瞭化、安眠、脳の健康全般をサポートできるかもしれない*。

最新の研究Magtein 睡眠の質

2024年臨床試験の主な結果

Sleep Medicine X誌（2024年）に掲載された無作為化比較試験「Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems：研究者らは、睡眠障害を訴える35～55歳の成人80人を登録した。参加者はL-スレオニン酸マグネシウムMagtein）またはプラセボを21日間摂取した。この研究では、睡眠と日中の機能を評価するために、有効な質問票と客観的なウェアラブル指標が用いられた。

調査結果には次のようなものがあった：

  • L-スレオニン酸マグネシウムを摂取した参加者は、プラセボと比較して主観的睡眠の質が改善したと報告した*。
  • 客観的な測定では、深い睡眠とレム睡眠の指標が向上し、参加者は日中の活力と気分が改善したと報告した*。
  • L-スレオニン酸マグネシウムの忍容性は良好で、重大な副作用は報告されなかった。

これらの結果は、L-スレオニン酸マグネシウムが認知の健康をサポートし、バランスの取れた睡眠覚醒リズムを維持するのを助け、疲労回復と精神の明晰さに寄与することを示唆する先行研究を基礎としている*。

臨床研究によると、Magtein 睡眠と覚醒のサイクルをバランスよくサポートし、深い休息とすっきりとした朝をもたらします。

Magtein 働き

睡眠と認知は密接に関連している。マグネシウムは、NMDA受容体（神経細胞の情報伝達を司る重要なチャネル）の調節を助ける。興奮性のシグナル伝達が高くなりすぎると、深い睡眠と精神集中の両方が妨げられる。

脳内のマグネシウム・レベルをサポートすることで、Magtein 役立つ：

  • 就寝前のリラックスを促し、安眠への移行を容易にする。
  • シナプスの可塑性をサポートし、深い睡眠中の学習と記憶に不可欠である。
  • 健全な概日リズムのシグナル伝達を維持し、日中の覚醒度と集中力に影響を与える。

もっと簡単に言えば、Magtein 夜間に脳を「パワーダウン」させ、翌朝にはより効果的に「パワーアップ」させるのである*。

Magtein 特徴

他のマグネシウムサプリメントを試したことがある人は、そのほとんどが筋肉の回復、腸の規則正しさ、または心臓血管のサポートに焦点を当てていることに気づいたかもしれません。これらの効能は価値がある、 すべてのマグネシウムが脳に効果的な影響を与えるわけではありません。

例えば、こうだ：

  • 酸化マグネシウム- 吸収率が低く、消化器系の健康によく使われる。
  • クエン酸マグネシウム- 規則正しい生活と水分補給をサポート。
  • グリシン酸マグネシウム- 消化にやさしく、リラクゼーションによく使われる。

Magtein 血液脳関門を通過することが臨床的に証明されています。マグネシウムを脳に直接届け、認知の健康、記憶力、バランスのとれた気分をサポートすることができます。

血液脳関門を通過することで、Magtein マグネシウムを認知、記憶、気分のバランスをサポートする場所に直接届けます。

用量と安全性

2024年の試験では、参加者は多くの高品質の栄養補助食品に含まれる量と同じ量のL-スレオニン酸マグネシウムを摂取した。典型的な1日摂取量は、L-スレオニン酸マグネシウム化合物1～2gで、元素マグネシウムとして約100～200mgを摂取できる。

特に妊娠中、授乳中、薬を服用中の方、持病のある方はご注意ください。

Magtein 特徴

Magtein強みは、そのユニークな構造と臨床研究の蓄積の 両方にある。この一貫性は、科学的検証と透明性へのMagtein継続的なコミットメントを反映しています。

要点脳と睡眠のためのスマートなマグネシウム

マグネシウムに関しては、形状が重要である。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、睡眠の質、朝の集中力、認知機能全般の健康をサポートする、科学的裏付けのある形として際立っています*。

Magtein 、最新の2024年臨床試験を含む、専門家の査読を経た研究に裏打ちされた、単なるミネラルサポートではありません。マグテインは、脳のために開発された次世代のマグネシウム・イノベーションなのです。

効果的で科学的に検証されたサプリメントを求める人々にとって、Magtein 研究と透明性に裏打ちされた信頼できる選択肢である。

参考文献

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J.Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;6:100121。
  2. スルツキーI、アブマリアN、ウーLJ、他。脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の強化。Neuron.2010;65(2):165-177.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。