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El vínculo de la neuroplasticidad: cómo el L-treonato de magnesio favorece la flexibilidad sináptica

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La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para adaptarse, remodelarse y formar nuevas conexiones a lo largo de toda la vida. Es la base de cómo se aprenden nuevas habilidades, se superan los retos y se mantiene la agudeza mental con la edad. A nivel celular, esta adaptabilidad depende de la flexibilidad sináptica, es decir, la capacidad de las sinapsis (las uniones entre las neuronas) para fortalecerse o debilitarse en respuesta a la experiencia.

El magnesio es fundamental en muchos de estos procesos. Y una forma específica,Magtein® ( L-treonato de magnesio), ha sido estudiada científicamente por su capacidad para aumentar los niveles de magnesio en el cerebro y favorecer la plasticidad sináptica y el rendimiento cognitivo a lo largo del tiempo.*

¿Qué es la neuroplasticidad y por qué es importante?

La neuroplasticidad se refiere a la capacidad del cerebro para reorganizar su estructura y función en respuesta a estímulos, aprendizaje y experiencia. Este proceso incluye:

  • Plasticidad sináptica: cambios en la fuerza o el número de sinapsis.
  • Plasticidad estructural: crecimiento o poda de dendritas y axones.
  • Plasticidad funcional: la capacidad del cerebro para cambiar las funciones entre regiones cuando es necesario.

Una neuroplasticidad saludable te ayuda a:

  • Aprender y retener nueva información.
  • Adaptarse a los factores estresantes y a los entornos cambiantes.
  • Mantener la atención, la memoria de trabajo y las habilidades para resolver problemas.
  • Favorece la flexibilidad emocional y la resiliencia*.

Sin embargo, la plasticidad no permanece constante. El envejecimiento, el estrés crónico, la falta de sueño y una nutrición deficiente pueden reducir gradualmente la densidad y la eficiencia sinápticas. Con el tiempo, esto puede manifestarse en forma de «lentitud mental», olvidos leves o disminución de la resistencia mental.

Dado que la neuroplasticidad depende de vías bioquímicas estrictamente reguladas, especialmente aquellas relacionadas con el calcio, el glutamato y el metabolismo energético, los nutrientes que influyen en estos sistemas pueden desempeñar un importante papel de apoyo.*

Mujer mayor que sufre estrés, simbolizando cómo el envejecimiento y los factores relacionados con el estilo de vida pueden afectar a la neuroplasticidad y la resiliencia cognitiva.
El estrés y el envejecimiento pueden influir en la neuroplasticidad, por lo que es esencial mantener hábitos diarios constantes y un aporte nutricional adecuado para conservar la flexibilidad cognitiva.

El papel central del magnesio en la función sináptica

El magnesio participa en más de 600 reacciones enzimáticas, muchas de las cuales se concentran en el sistema nervioso. En el cerebro, el magnesio ayuda a: 

  • Regula los canales iónicos que controlan el flujo de calcio, sodio y potasio.
  • Modular los receptores clave, incluidos el NMDA (N-metil-D-aspartato) y el AMPA (ácido α-amino-3-hidroxi-5-metil-4-isoxazolpropiónico).
  • Apoya la producción de ATP en las mitocondrias, proporcionando energía para la señalización sináptica.
  • Mantener la estabilidad de la membrana y los patrones de disparo neuronal saludables.

Una de las acciones más importantes del magnesio tiene que ver con el receptor NMDA. En el potencial de membrana en reposo, el magnesio se sitúa en el canal NMDA como un guardián. Cuando las condiciones son adecuadas, este «bloqueo de magnesio» se libera brevemente, permitiendo que el calcio fluya hacia la neurona. Esta entrada de calcio estrictamente controlada es crucial para:

  • Potenciación a largo plazo (LTP), el fortalecimiento de las sinapsis relacionadas con el aprendizaje y la memoria.
  • Depresión a largo plazo (LTD), el debilitamiento de las sinapsis menos utilizadas para refinar los circuitos.

Si los niveles de magnesio son demasiado bajos, los receptores NMDA pueden volverse hiperactivos. Como resultado, el calcio puede entrar en las neuronas de forma excesiva, provocando estrés excitotóxico y deteriorando la salud sináptica con el tiempo.*

El magnesio también influye en los receptores AMPA, que median la señalización excitatoria rápida. Una actividad equilibrada de NMDA y AMPA ayuda a mantener una relación señal-ruido saludable en el cerebro, lo que favorece un pensamiento claro en lugar de «estática» mental.*

El reto: aumentar los niveles de magnesio en el cerebro

Aunque el magnesio presente en la dieta favorece la salud de todo el organismo, los suplementos más comunes (como el óxido o el citrato de magnesio) tienen un efecto limitado sobre los niveles de magnesio en el cerebro. El cerebro regula estrictamente lo que atraviesa la barrera hematoencefálica, por lo que solo determinados compuestos penetran eficazmente en el tejido neural. 

Aquí es donde el L-treonato de magnesio cobra importancia. Magtein el magnesio con el ácido L-treónico, un metabolito de la vitamina C, creando un compuesto que, según se ha demostrado en investigaciones preclínicas y clínicas:

  • Cruzar la barrera hematoencefálica
  • Aumentar las concentraciones de magnesio en el tejido cerebral.
  • Favorece la densidad sináptica y la plasticidad*.

Dado que la neuroplasticidad depende de receptores y enzimas sensibles al magnesio, mejorar la disponibilidad de magnesio en el cerebro puede ser una estrategia para favorecer la flexibilidad y la resiliencia de las redes neuronales a lo largo de toda la vida.*

Evidencia preclínica: L-treonato de magnesio y plasticidad sináptica

Varios estudios en animales proporcionan información detallada sobre cómo el L-treonato de magnesio influye en la estructura y la función sinápticas.

En un estudio histórico publicado en Neuron, los investigadores elevaron los niveles de magnesio en el cerebro de roedores utilizando L-treonato de magnesio. Observaron lo siguiente: 

  • Aumento de la densidad sináptica en el hipocampo (un centro clave de la memoria).
  • Potenciación a largo plazo (LTP) mejorada, que refleja una señalización sináptica más fuerte.
  • Mejoras en las tareas de aprendizaje, la memoria de trabajo y la memoria a corto y largo plazo*.

Desde el punto de vista mecánico, un mayor nivel de magnesio en el cerebro se asoció con:

  • Señalización más favorable del receptor NMDA
  • Aumento de la expresión de proteínas sinápticas implicadas en la plasticidad.
  • Mejora del equilibrio entre la transmisión excitatoria e inhibitoria*

Otros trabajos preclínicos han explorado cómo el L-treonato de magnesio puede ayudar a mantener la integridad sináptica bajo estrés. En un modelo con ratas, la administración crónica de L-treonato de magnesio favoreció la memoria y el comportamiento emocional, al tiempo que normalizó las vías de señalización inflamatoria relacionadas con la salud sináptica.

Aunque los estudios en animales no pueden trasladarse directamente a los seres humanos, ofrecen pruebas mecánicas convincentes de que el magnesio dirigido al cerebro puede influir en la neuroplasticidad desde la sinapsis hacia arriba.*

Mujer adulta estudiando con concentración, ilustrando el aprendizaje, la memoria y la plasticidad sináptica.
El aprendizaje y la memoria dependen de sinapsis fuertes y adaptables, un proceso que se ve influido por los niveles equilibrados de magnesio en el cerebro.

Investigación en seres humanos: función cognitiva y «edad cerebral»

Los ensayos en humanos añaden otra capa de evidencia al observar cómo el L-treonato de magnesio afecta al rendimiento cognitivo y a las funciones cotidianas.

En un ensayo aleatorio, doble ciego y controlado con placebo en el que participaron adultos mayores con trastornos cognitivos, se estudió una fórmula a base de L-treonato de magnesio (MMFS-01) para determinar sus efectos sobre la capacidad cognitiva general. Los participantes que recibieron la fórmula mostraron mejoras estadísticamente significativas en las puntuaciones cognitivas compuestas, como la memoria de trabajo, la función ejecutiva y la atención, en comparación con el placebo.

Los investigadores propusieron que estos cambios reflejaban una «reducción de la edad cerebral», lo que significa que el rendimiento cognitivo se volvió más similar al observado en personas más jóvenes. Aunque esto no implica el tratamiento de enfermedades cognitivas, sugiere que mantener los niveles de magnesio en el cerebro puede ayudar a conservar la función neurocognitiva dentro del proceso normal de envejecimiento.*

Además, investigaciones recientes han examinado el L-treonato de magnesio en el contexto de la calidad del sueño y el funcionamiento diurno. En un ensayo controlado aleatorio con adultos que declararon tener problemas de sueño, la suplementación con L-treonato de magnesio ayudó a mantener o mejorar las puntuaciones de sueño profundo y REM, el estado de alerta al día siguiente y el estado de ánimo en comparación con el placebo.

Dado que el sueño profundo favorece la consolidación de la memoria y la remodelación sináptica, estos hallazgos refuerzan aún más la idea de que el magnesio dirigido al cerebro puede influir en la neuroplasticidad tanto de forma directa (en la sinapsis) como indirecta (a través de vías de recuperación dependientes del sueño).*

Cómo el L-treonato de magnesio puede favorecer la flexibilidad sináptica

En conjunto, los datos preclínicos y clínicos sugieren varias formas en que el L-treonato de magnesio puede favorecer la neuroplasticidad y la flexibilidad sináptica:

  1. Ajuste fino de la señalización NMDA y AMPA
    • El magnesio ayuda a prevenir la activación excesiva del NMDA, al tiempo que permite las señales de calcio necesarias para el aprendizaje.
    • La actividad equilibrada de NMDA/AMPA favorece el fortalecimiento sináptico adaptativo en lugar de la sobreestimulación crónica.*
  2. Apoyo a la estructura y densidad sinápticas
    • Los estudios en animales muestran que los niveles más altos de magnesio en el cerebro se correlacionan con un mayor número de sinapsis y espinas dendríticas más robustas en las regiones relacionadas con la memoria.*
  3. Mantener la energía mitocondrial para la plasticidad
    • La remodelación sináptica consume mucha energía. El magnesio es necesario para la producción de ATP, por lo que unos niveles adecuados satisfacen las demandas energéticas de la LTP, el reciclaje de neurotransmisores y la reparación de membranas.*
  4. Favorecer la recuperación durante el sueño
    • Al favorecer un sueño más profundo y reparador, el L-treonato de magnesio puede facilitar indirectamente la «limpieza» sináptica nocturna, cuando el cerebro consolida los recuerdos y elimina las conexiones ineficaces.

Estos efectos no convierten al L-treonato de magnesio en una «solución rápida» ni en un tratamiento para enfermedades neurológicas. En cambio, lo posicionan como una herramienta más entre muchas otras para apoyar la adaptabilidad natural del cerebro y el rendimiento cognitivo a lo largo del tiempo.*

Sinergia en el estilo de vida: crear una rutina favorable a la neuroplasticidad

Los nutrientes funcionan mejor cuando complementan estilos de vida más amplios que ya favorecen la salud cerebral. Para sacar el máximo partido al L-treonato de magnesio, considere integrarlo con hábitos que refuercen la neuroplasticidad:

  • Prioriza un sueño reparador y constante
    Adapta tu horario de sueño, atenúa la luz por la noche y crea una rutina para relajarte. El sueño profundo es cuando se produce gran parte de la consolidación sináptica.*
  • Manténgase mentalmente activo
    Aprenda nuevas habilidades, practique idiomas, juegue a juegos de estrategia o participe en conversaciones significativas. Las actividades desafiantes estimulan al cerebro a crear y perfeccionar las redes neuronales.
  • Muévete con regularidad
    Tanto el ejercicio aeróbico como el entrenamiento de fuerza promueven factores neurotróficos que favorecen la plasticidad y el rendimiento cognitivo.*
  • Apoye la nutrición en general
    Haga hincapié en los alimentos ricos en magnesio (verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos, semillas), los ácidos grasos omega-3 y las frutas y verduras de colores vivos que aportan antioxidantes y polifenoles. Estos nutrientes complementan las funciones del magnesio en la energía celular y el equilibrio redox.*
  • Gestiona el estrés de forma reflexiva
    El estrés crónico puede afectar a la plasticidad. Prácticas como el mindfulness, los ejercicios de respiración o el yoga ayudan a mantener una respuesta al estrés más equilibrada, lo que da margen a la neuroplasticidad para actuar.*

Cuando se utiliza junto con estos hábitos, la suplementación diaria con L-treonato de magnesio puede ayudar a mantener niveles saludables de magnesio en el cerebro y reforzar las redes que sustentan el aprendizaje, la memoria y la resiliencia cognitiva.*

Mano extendiéndose hacia un suplemento de magnesio para favorecer la salud cerebral y la neuroplasticidad.

Las rutinas diarias que incluyen formas de magnesio bien estudiadas pueden ayudar a mantener la resiliencia cognitiva y la flexibilidad sináptica a largo plazo.

Resumen: Apoyando la capacidad de adaptación del cerebro

La neuroplasticidad permite al cerebro adaptarse, aprender y mantener su resiliencia a lo largo de toda la vida. Esta capacidad de adaptación se basa en sinapsis sanas, un metabolismo energético eficiente y una neurotransmisión finamente ajustada.

El L-treonato de magnesio ofrece una forma respaldada por la investigación de apoyar estos procesos al aumentar los niveles de magnesio en el cerebro e influir en las vías relacionadas con la densidad sináptica, la plasticidad, la calidad del sueño y el rendimiento cognitivo.* Aunque no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades, puede desempeñar un papel de apoyo significativo cuando se combina con alimentos ricos en nutrientes, un sueño reparador, ejercicio físico regular y una actividad mental continua.

De esta manera, el L-treonato de magnesio encaja en un enfoque más amplio y basado en la ciencia para la salud cerebral a largo plazo, que se centra en proporcionar al sistema nervioso los recursos que necesita para adaptarse, conectarse y prosperar.*

Referencias

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron. 2010; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial". J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
  3. Zhou X, Huang Z, Zhang J, et al. Chronic Oral Administration of Magnesium-L-Threonate Prevents Oxaliplatin-Induced Memory and Emotional Deficits by Normalization of TNF-α/NF-κB Signaling in Rats. Neurosci Bull. 2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  4. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial". Medicina del sueño: X. 17 de agosto de 2024.
  5. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015; 7(9):8199-8226.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Cómo Magtein® le ayuda a controlar el estrés navideño

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La paradoja de las fiestas: alegría y sobrecarga

Las fiestas navideñas reúnen celebración, conexión y reflexión, pero también pueden provocar estrés. Entre viajes, obligaciones sociales, rutinas interrumpidas y sueño irregular, es fácil que el cuerpo y la mente se sientan sobreestimulados. El aumento de los niveles de estrés puede afectar al estado de ánimo, la concentración e incluso la calidad del sueño.

Durante estos periodos, resulta esencial apoyar los sistemas cerebrales de regulación del estrés. El magnesio desempeña un papel clave en este proceso, ayudando a mantener una actividad neuronal tranquila y un estado de ánimo equilibrado bajo presión. Magtein (L-treonato de magnesio), una forma especializada de magnesio dirigida a la salud cerebral, ofrece una forma respaldada por la ciencia de promover la relajación y la claridad mental durante las fiestas.*

Las reuniones navideñas aportan alegría y conexión, pero Magtein ayuda a mantener la calma cuando aumenta el estrés.

El magnesio y la respuesta al estrés

Cuando aumentan los niveles de estrés, el cuerpo activa el eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal (HPA), liberando cortisol y adrenalina para ayudarnos a adaptarnos. Aunque este sistema es protector a corto plazo, el estrés crónico o repetido puede agotar las reservas de magnesio y dificultar la regulación del estado de ánimo y la energía.

El magnesio favorece la capacidad del organismo para "reiniciarse" después del estrés:

  • Regulación del eje HPA: el magnesio ayuda a modular la respuesta al estrés, equilibrando la producción de cortisol y favoreciendo la recuperación tras un estrés agudo*.
  • Favorece las vías del GABA: Al potenciar la actividad del GABA (ácido gamma-aminobutírico), el principal neurotransmisor calmante del cerebro, el magnesio reduce la excitabilidad neuronal y favorece la relajación.
  • Reducción de la sobrecarga excitatoria: Actúa como un bloqueador natural del calcio, previniendo la sobreestimulación de los receptores NMDA y favoreciendo el equilibrio mental durante periodos exigentes.*

Sin embargo, no todas las formas de magnesio llegan eficazmente al cerebro. Ahí es donde Magtein destaca.

Magtein: Favorecer la calma y la claridad

Magtein (L-treonato de magnesio) es un compuesto patentado desarrollado por investigadores del MIT para elevar las concentraciones de magnesio en el cerebro. A diferencia de otras sales de magnesio que actúan principalmente en el tracto digestivo, Magtein atraviesa la barrera hematoencefálica, donde favorece la estabilidad y la comunicación neuronal*.

Una investigación publicada en Sleep Medicine X (2024) y en el Journal of the American College of Nutrition (2022) muestra que el L-treonato de magnesio puede ayudar:

  • Favorece la relajación antes de acostarse y mejora la calidad del sueño*.
  • Favorece la concentración durante el día equilibrando los neurotransmisores excitatorios e inhibitorios*.
  • Mejora la resistencia y el equilibrio del estado de ánimo en situaciones de estrés*.

Al mantener un nivel óptimo de magnesio en el cerebro, Magtein favorece la claridad mental y la serenidad, dos cualidades muy valiosas cuando la vida se vuelve acelerada o emocionalmente exigente.

Magtein ayuda a mantener la relajación y el equilibrio, fomentando la calma y la claridad incluso durante las fiestas más ajetreadas.

Cómo afecta el estrés al cerebro y al sueño

El estrés prolongado afecta a múltiples vías cerebrales, especialmente a las responsables del metabolismo energético, la concentración y el descanso. Los niveles elevados de cortisol pueden interferir con el sueño profundo y los ciclos REM, esenciales para la regulación emocional.

El magnesio contribuye al funcionamiento equilibrado del ritmo circadiano y ayuda a la transición del sistema nervioso de "lucha o huida" a "descanso y digestión". Esto es especialmente importante durante las vacaciones, cuando los horarios alterados o los acontecimientos nocturnos pueden interferir con los patrones normales de recuperación.*

Consejos prácticos: Usar Magtein para resistir en vacaciones

Para sacar el máximo partido de Magtein durante periodos de mucho trabajo o estrés, la constancia y el momento son importantes.

Tomar Magtein antes de acostarse favorece la relajación y el sueño reparador para mejorar el estado de ánimo y el equilibrio energético.

Energía tranquila para una estación alegre

Aunque las fiestas pueden poner a prueba la resistencia emocional, también ofrecen la oportunidad de fortalecerla. El apoyo a su sistema nervioso con nutrientes centrados en el cerebro como Magtein ayuda a mantener la calma, la concentración y el pensamiento claro, incluso cuando los horarios son exigentes.

Combinando Magtein con rutinas constantes, relajación consciente y alimentos nutritivos, podrá mantener los pies en la tierra y disfrutar de la estación con presencia y vitalidad.*

Resumen: Equilibrio frente a agotamiento

El estrés de las fiestas no tiene por qué significar agotamiento o agobio. Magtein ofrece un apoyo específico para el sistema de respuesta al estrés del cerebro, promoviendo la calma, la energía, la concentración y el sueño reparador cuando más lo necesitas. 

Al alimentar los niveles de magnesio del cerebro y mantener el equilibrio mediante prácticas diarias de atención plena, puede transformar el estrés estacional en energía sostenida y capacidad de recuperación tranquila, y llevar esa claridad más allá de las fiestas.*

Referencias

  1. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial".Medicina del sueño: X. 17 de agosto de 2024
  2. Hewlings SJ, Kalman DS. "A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Comparator Trial Evaluating Magtein Magnesium Supplement on Quality of Life as Related to Levels of Stress, Anxiety, Fear and Other Indicators". EC Nutrition 17.3 (2022): 07-14.
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. Institutos Nacionales de Salud. Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ . Consultado en 2025.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Magtein® para la concentración de los estudiantes: potencia el cerebro durante los exámenes finales

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Por qué es importante el apoyo cognitivo durante los exámenes finales

La temporada de exámenes finales conlleva una concentración intensa, largas horas de estudio y un estrés elevado, condiciones que suponen un reto tanto para el cerebro como para el cuerpo. La fatiga mental, las interrupciones del sueño y los niveles fluctuantes de energía pueden dificultar la retención de información o el rendimiento bajo presión. Aunque los estudiantes suelen recurrir a la cafeína o a los estimulantes para obtener un alivio rápido, estos estímulos temporales también pueden provocar bajones de energía, ansiedad o noches agitadas.

En cambio, apoyar los procesos naturales del cerebro para la concentración, el aprendizaje y la recuperación proporciona una ventaja más sostenible. Los nutrientes que mejoran la eficiencia sináptica y la relajación -como el L-treonato de magnesioMagtein)- pueden ayudar a la mente a mantenerse ágil y a la vez tranquila y con una energía equilibrada durante todo el periodo de exámenes*.

Mantenga la calma y la concentración durante los exámenes finales. Magtein favorece el aprendizaje, la memoria y una energía equilibrada para un rendimiento académico sostenido.

Cómo ayuda Magtein a los estudiantes

Magtein (L-treonato de magnesio) es una forma única de magnesio desarrollada por investigadores del MIT para elevar los niveles de magnesio específicamente en el cerebro. A diferencia de otras sales de magnesio que actúan principalmente en el intestino o los músculos, Magtein atraviesa la barrera hematoencefálica, mejorando la comunicación neuronal y apoyando la base del aprendizaje y la memoria.

1. Mejora el aprendizaje y la formación de la memoria

Dentro del cerebro, el magnesio regula los receptores NMDA y AMPA, fundamentales para la plasticidad sináptica, es decir, la capacidad de las neuronas de reforzar y formar nuevas conexiones. Durante periodos de alta exigencia, como los finales, estos procesos determinan la eficacia con que se aprende y recuerda la información. Mantener unos niveles óptimos de magnesio puede ayudar al cerebro a procesar el nuevo material de forma más eficaz y a consolidar los recuerdos durante el sueño*.

2. Promueve la concentración tranquila

Una estimulación neuronal excesiva puede provocar distracción, irritabilidad o "niebla mental". El magnesio ayuda a estabilizar los neurotransmisores excitatorios como el glutamato y favorece la producción de GABA (ácido gamma-aminobutírico), el principal mensajero calmante del cerebro. Como resultado, Magtein ayuda a mantener la concentración sin sobreestimulación, favoreciendo un estado de alerta tranquilo durante las sesiones de estudio y los exámenes.*

3. Reduce los efectos del estrés académico

Las rutinas de estudio intensas pueden elevar los niveles de cortisol y agotar las reservas de magnesio. Las investigaciones demuestran que el magnesio desempeña un papel clave en la regulación del eje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal (HPA), el sistema de respuesta al estrés del organismo. Al reponer el magnesio, Magtein favorece una respuesta fisiológica equilibrada al estrés académico, ayudando a los estudiantes a mantener la serenidad y la resistencia durante los largos periodos de exámenes.

Unos niveles equilibrados de magnesio favorecen la atención, la concentración y la claridad mental, ayudando a los estudiantes a reponer fuerzas entre exámenes.

Magtein para una concentración y recuperación máximas

La constancia importa más que la hora exacta de la ingesta, pero el momento puede ayudar a maximizar el efecto deseado.

  • Uso matutino: Tomar Magtein por la mañana favorece la concentración, el rendimiento cognitivo y la retención de tareas a lo largo del día. Acompáñelo con el desayuno para una mejor absorción y una energía constante.
  • Uso nocturno: Para los estudiantes que luchan con la inquietud, tomar Magtein 30-60 minutos antes de acostarse puede promover la relajación y mejorar la calidad del sueño. El sueño profundo consolida la memoria y prepara el cerebro para el aprendizaje del día siguiente.*
  • Uso diario constante: La ingesta regular mantiene estables los niveles de magnesio en el cerebro, favoreciendo los beneficios acumulativos para el aprendizaje y la claridad mental.*

Hábitos de estudio sinérgicos para el rendimiento cerebral

Magtein funciona mejor como parte de un enfoque holístico del aprendizaje y la recuperación. Para optimizar el rendimiento cognitivo durante la semana de los exámenes finales, combine el aporte de magnesio con estrategias de estudio y estilo de vida basadas en pruebas:

  • Bloques de estudio estructurados: Las sesiones concentradas y de duración limitada (como bloques de 50 minutos) ayudan a reducir el agotamiento y a mantener la retención.
  • Optimización del sueño: El sueño profundo es esencial para la consolidación de la memoria y la reparación neuronal. Duerma entre 7 y 9 horas cada noche para reforzar la recuperación cerebral dependiente del magnesio.
  • Nutrición para la resistencia cognitiva: Dé prioridad a los cereales integrales, las verduras de hoja verde y los alimentos ricos en omega-3, como el salmón o las nueces. Estos alimentos aportan nutrientes esenciales para el metabolismo energético y la integridad de las células cerebrales.*
  • Movimiento y microdescansos: La actividad física ligera aumenta el flujo sanguíneo cerebral y alivia la tensión, ayudando a restablecer la concentración entre periodos de estudio.
Combinar Magtein con movimientos conscientes como el yoga ayuda a mantener la concentración, el equilibrio cognitivo y el rendimiento mental durante los periodos de estudio más exigentes.

La ventaja del estudiante: Salud cerebral más allá de los exámenes

Aunque Magtein suele destacarse por su papel en la concentración y la memoria, sus beneficios van mucho más allá de la semana de los exámenes finales. Mantener unos niveles óptimos de magnesio en el cerebro favorece la claridad, la eficacia del aprendizaje y la flexibilidad cognitiva a largo plazo. Los estudiantes que adquieren estos hábitos a una edad temprana pueden cultivar una mayor resiliencia mental y confianza académica, habilidades que se traducen en rendimiento y bienestar para toda la vida.*

Resumen: Estudio más inteligente, mayor concentración

El rendimiento académico no sólo depende del trabajo duro, sino también de la eficacia con la que funciona el cerebro en situaciones de estrés. Magtein proporciona apoyo nutricional para el enfoque, la energía tranquila, y la claridad cognitiva - ayudar a los estudiantes a aprender de manera eficiente, recordar con precisión, y descansar profundamente cuando más importa. Combinando el magnesio con hábitos de estudio inteligentes y un sueño reparador, los estudiantes pueden optimizar tanto su resistencia mental como su bienestar general durante la temporada de exámenes finales, y más allá.

Referencias

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publicado el 17 de agosto de 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. A randomized, double-blind, placebo-controlled, comparator trial evaluating Magtein® magnesium supplement on quality of life as related to levels of stress, anxiety, fear and other indicators. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

¿Qué son los nootrópicos y cómo encaja Magtein® en ellos?

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Nootrópicos

El término nootrópicos hace referencia a los nutrientes y compuestos que favorecen el rendimiento cognitivo, como la memoria, la concentración, el aprendizaje y la claridad mental. La palabra tiene su origen en el griego noos (mente) y tropos (girar o guiar), destacando su papel en la optimización de la función cerebral.

Aunque el concepto de "drogas inteligentes" se ha popularizado en los medios de comunicación, los verdaderos nootrópicos se centran en el apoyo cerebral a largo plazo más que en la estimulación a corto plazo. Los nutrientes, aminoácidos y productos botánicos con propiedades neuroprotectoras y de apoyo neurológico pueden entrar en esta categoría.

Los nootrópicos estudiados clínicamente suelen apoyar uno o más de los siguientes mecanismos:

  • Mejora del equilibrio de los neurotransmisores (acetilcolina, GABA, dopamina)
  • Favorecer la neuroplasticidad y la eficacia sináptica
  • Reducción del estrés oxidativo y la inflamación
  • Optimización del flujo sanguíneo cerebral y del metabolismo energético*.
Una función cerebral equilibrada comienza con un apoyo adecuado. Los nootrópicos como Magtein ayudan a mantener la concentración, el aprendizaje y la resistencia cognitiva de forma natural.

En concreto, los nootrópicos naturales como la citicolina, la L-teanina, la Bacopa monnieri y el L-treonato de magnesio (Magtein) influyen en distintas vías cerebrales.

Cómo ayudan los nootrópicos a la función cerebral

El cerebro requiere una energía inmensa y una comunicación precisa entre miles de millones de neuronas para funcionar de forma óptima. Los nootrópicos ayudan a mantener esta eficiencia a través de varios mecanismos:

  1. Modulación de neurotransmisores: Los nootrópicos influyen en la liberación y la captación de mensajeros clave como el glutamato, la acetilcolina y el GABA, equilibrando la estimulación y la relajación para mejorar la concentración y calmar el estado de alerta.*
  2. Neuroplasticidad y densidad sináptica: Ciertos compuestos, como el L-treonato de magnesio, favorecen la plasticidad sináptica, es decir, la capacidad del cerebro para formar y reforzar conexiones. Esto es crucial para el aprendizaje, la adaptabilidad y la retención de la memoria.*
  3. Metabolismo energético y apoyo mitocondrial: El cerebro consume casi el 20% de la energía corporal. Nutrientes como el magnesio y las vitaminas del grupo B contribuyen a la producción de ATP, favoreciendo una resistencia cognitiva sostenida y reduciendo la fatiga mental*.
  4. Neuroprotección: Al amortiguar el estrés oxidativo y favorecer la reparación celular, los nootrópicos contribuyen a la salud y resistencia del cerebro a largo plazo, especialmente en condiciones de estrés o envejecimiento.*
Una comunicación sináptica sana favorece la memoria y el aprendizaje. Magtein ayuda a mantener los niveles de magnesio esenciales para una señalización cerebral óptima.

Magtein: Una forma de magnesio centrada en el cerebro

Entre los nootrópicos más investigados se encuentra Magtein (L-treonato de magnesio), desarrollado por investigadores del MIT para favorecer específicamente los niveles de magnesio en el cerebro. A diferencia de otras sales de magnesio que actúan principalmente en los músculos o el intestino, Magtein atraviesa la barrera hematoencefálica, influyendo directamente en la actividad neuronal y la plasticidad*.

El magnesio es esencial para más de 600 reacciones enzimáticas y desempeña un papel fundamental en la neurotransmisión y la regulación sináptica. En el cerebro, modula los receptores NMDA (N-metil-D-aspartato) y AMPA (ácido α-amino-3-hidroxi-5-metil-4-isoxazolpropiónico), ambos fundamentales para los procesos de aprendizaje y memoria.

Estudios clínicos -incluidos los publicados en Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) y Sleep Medicine X (2024)- han demostrado que la suplementación con L-treonato de magnesio puede:

  • Favorece la memoria de trabajo, la capacidad de aprendizaje y la flexibilidad cognitiva*.
  • Favorece la relajación y mejora la calidad del sueño mediante una neurotransmisión equilibrada*.
  • Favorece la concentración y la claridad mental al día siguiente*.

Dado que aumenta los niveles de magnesio en el cerebro, Magtein encaja de forma natural en la categoría de nootrópicos como nutriente básico que optimiza la eficiencia neuronal y la salud cognitiva a largo plazo.*

Integrar los nootrópicos en una rutina saludable

Los nootrópicos funcionan mejor cuando se integran en un estilo de vida holístico que incluya:

  • Nutrición equilibrada: Hacer hincapié en los alimentos integrales, las grasas omega-3 y las verduras ricas en magnesio.
  • Sueño constante: El sueño profundo consolida la memoria y favorece la reparación cerebral dependiente del magnesio.
  • Compromiso mental: Aprender nuevas habilidades, leer o practicar la atención plena refuerza las vías neuronales que los nootrópicos ayudan a mantener.*
  • Regulación del estrés: El estrés crónico agota el magnesio y afecta a la concentración, por lo que las prácticas reconstituyentes son esenciales.

Magtein complementa estas prácticas manteniendo una señalización neuronal saludable y mejorando la capacidad del cerebro para adaptarse, aprender y recuperarse de los factores estresantes diarios.*

Utilizando Magtein a diario, contribuye a la claridad mental, al equilibrio del estado de ánimo y al bienestar cognitivo a largo plazo, ayudando así a mantener las bases de un envejecimiento saludable.

Resumen: Construir un cerebro más inteligente y resistente

Los nootrópicos representan un enfoque con visión de futuro para la salud cognitiva - apoyando la capacidad natural del cerebro para funcionar, adaptarse y recuperarse. Dentro de este panorama, Magtein (L-treonato de magnesio) destaca como un nootrópico fundamental científicamente respaldado que nutre las vías cerebrales desde el nivel celular hacia arriba. Combinando un aporte constante de magnesio con alimentos ricos en nutrientes, un sueño de calidad y un compromiso mental diario, las personas pueden fomentar la concentración, la memoria y la resistencia emocional a largo plazo.

Referencias

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publicado el 17 de agosto de 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS. A randomized, double-blind, placebo-controlled, comparator trial evaluating Magtein® magnesium supplement on quality of life as related to levels of stress, anxiety, fear and other indicators. J Am Coll Nutr. 2022;41(7):673-683.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

11 signos de deficiencia de magnesio

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Entender la carencia de magnesio

El magnesio interviene en más de 300 reacciones enzimáticas fundamentales para la salud humana, desde la producción de energía y la transmisión nerviosa hasta la síntesis de ADN y la regulación del estrés. A pesar de su gran importancia, la carencia de magnesio sigue siendo frecuente, y las investigaciones sugieren que aproximadamente entre el 50 y el 70% de los adultos no alcanzan la ingesta diaria recomendada. Esta carencia puede producirse de forma silenciosa, alterando gradualmente la fisiología del organismo mucho antes de que los niveles sanguíneos reflejen una deficiencia. Reconocer los signos sutiles e interconectados de una carencia de magnesio puede ayudarle a tomar medidas proactivas para restablecer el equilibrio a través de la dieta, el estilo de vida y la administración de suplementos basados en pruebas científicas.

Mantener unos niveles saludables de magnesio favorece el equilibrio energético, el rendimiento muscular y la vitalidad general a lo largo de las actividades diarias.

1. Calambres y espasmos musculares

El magnesio desempeña un papel clave en la función neuromuscular al regular el flujo de calcio y potasio a través de las membranas musculares. Cuando los niveles de magnesio descienden, las células musculares pueden sobreexcitarse, desencadenando contracciones involuntarias, espasmos o calambres. Este desequilibrio puede darse con más frecuencia en deportistas, personas mayores o individuos con mayores pérdidas de sudor. La suplementación con formas biodisponibles de magnesio puede ayudar a restablecer el equilibrio electrolítico celular, permitiendo que los músculos se contraigan y relajen con eficacia.*

2. Fatiga y baja energía

Todas las células dependen del magnesio para generar ATP, la principal fuente de energía del organismo. Dentro de la mitocondria, el magnesio estabiliza las moléculas de ATP y ayuda a las enzimas responsables de la fosforilación oxidativa. Cuando el magnesio es insuficiente, estas vías energéticas funcionan con menos eficacia, lo que a menudo provoca fatiga persistente, menor tolerancia al ejercicio o esa sensación de "agotamiento" tras un esfuerzo mínimo. Con el tiempo, una carencia crónica de magnesio puede alterar la flexibilidad metabólica, haciendo que la recuperación de energía sea más lenta y menos eficaz.*

3. Niebla cerebral o falta de concentración

La claridad cognitiva depende en gran medida del papel del magnesio en la señalización neuronal y la plasticidad sináptica. Este mineral modula los receptores NMDA, reguladores clave del aprendizaje, la memoria y la comunicación neuronal. Un nivel bajo de magnesio puede provocar una excitabilidad neuronal excesiva, alterando el equilibrio de los neurotransmisores y perjudicando el procesamiento de la información. El L-treonato de magnesioMagteinMagtein®), una forma que ha demostrado atravesar la barrera hematoencefálica, se ha estudiado por su capacidad para elevar los niveles de magnesio en el cerebro y favorecer la capacidad de recuperación cognitiva, la concentración y la memoria.*.

4. Alteraciones del sueño

El magnesio contribuye a una arquitectura del sueño saludable al favorecer las vías de relajación y regular el ritmo circadiano. Interactúa con los receptores GABA, favoreciendo una actividad neuronal tranquila y transiciones más suaves entre las fases del sueño. Los niveles bajos de magnesio pueden elevar el cortisol nocturno y la actividad del sistema nervioso simpático, lo que provoca dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido. La evidencia emergente, incluyendo estudios recientes sobre el L-treonato de magnesio, sugiere que el magnesio cerebral de apoyo puede mejorar el sueño profundo y reducir los despertares nocturnos.

Un nivel adecuado de magnesio favorece la relajación y favorece un sueño profundo y reparador, esencial para la recuperación y la concentración.

5. Ansiedad o cambios de humor

La relación entre el magnesio y el estado de ánimo es tanto bioquímica como fisiológica. El magnesio modula el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-suprarrenal), que rige la respuesta del organismo al estrés. Unos niveles insuficientes pueden amplificar la señalización excitatoria a través de las vías del glutamato y amortiguar el tono GABAérgico, creando un entorno neuroquímico asociado a la ansiedad o la irritabilidad. Varios estudios han demostrado que los suplementos de magnesio favorecen la calma y la resistencia emocional al restablecer el equilibrio de los neurotransmisores y regular los ritmos del cortisol*.

6. Dolores de cabeza o migrañas

La influencia del magnesio en el tono vascular y la excitabilidad nerviosa lo convierte en un factor central en la regulación de las cefaleas. Su carencia puede provocar la constricción de las arterias cerebrales y aumentar la liberación de neurotransmisores del dolor, como la sustancia P. Este doble efecto puede contribuir a la aparición de migrañas o cefaleas tensionales. Los ensayos clínicos sugieren que la suplementación con magnesio -especialmente en formas biodisponibles- puede ayudar a mantener la reactividad vascular normal y reducir la frecuencia de los episodios de migraña con el paso del tiempo*.

7. Debilidad muscular

Además de los calambres, la falta de magnesio puede provocar fatiga y debilidad muscular general. Dado que el magnesio es esencial para la contracción muscular dependiente de ATP y la recaptación de calcio, unas reservas inadecuadas pueden provocar fatiga precoz durante el ejercicio o una recuperación prolongada después del mismo. Este efecto se ve agravado a menudo por las pérdidas de electrolitos a través del sudor, sobre todo en atletas de resistencia. El restablecimiento del equilibrio de magnesio favorece un metabolismo energético adecuado en el tejido muscular y promueve una recuperación eficaz tras el ejercicio*.

8. Latidos irregulares

El magnesio es esencial para la estabilidad eléctrica del corazón. Actúa como antagonista natural del calcio, evitando el exceso de calcio intracelular que puede provocar arritmias. Los niveles bajos de magnesio pueden alterar la conducción cardiaca, manifestándose ocasionalmente como palpitaciones o latidos saltados. El magnesio también contribuye a mantener una presión arterial y un tono vascular saludables, lo que subraya su papel fundamental en la homeostasis cardiovascular*.

9. Entumecimiento u hormigueo

A nivel neurológico, el magnesio ayuda a regular los canales iónicos que influyen en la excitabilidad nerviosa y la transmisión de señales. Cuando los niveles son bajos, las neuronas pueden fallar, produciendo sensaciones de entumecimiento, hormigueo o "pinchazos". Estos síntomas suelen aparecer junto con otros signos de deficiencia y sirven como alerta temprana de que la función nerviosa dependiente del magnesio se está viendo comprometida.*

El magnesio favorece la señalización nerviosa y la función muscular, ayudando a mantener la fuerza, la coordinación y la resistencia a medida que envejecemos.

10. Estreñimiento o cambios digestivos

En el tracto gastrointestinal, el magnesio favorece el peristaltismo, es decir, las contracciones rítmicas que mueven los alimentos a través de los intestinos. También ayuda a atraer agua al intestino, manteniendo las heces blandas y regulares. Su carencia puede ralentizar este proceso y provocar estreñimiento o molestias digestivas. Aunque el magnesio dietético favorece la motilidad normal, ciertas formas como el citrato de magnesio tienen un suave efecto osmótico que puede ayudar a restablecer la regularidad cuando sea necesario.*

11. Aumento de la sensibilidad al estrés

El estrés crónico agota el magnesio a través de vías hormonales y urinarias, creando un bucle de retroalimentación que aumenta la reactividad a futuros factores estresantes. Un nivel bajo de magnesio amplifica la activación simpática ("lucha o huye"), reduce el equilibrio parasimpático ("descansa y digiere") y deteriora la calidad del sueño, todo lo cual aumenta el estrés percibido. La reposición de magnesio favorece una base fisiológica más calmada, mejorando la regulación emocional y la capacidad de recuperación durante periodos exigentes*.

Tratamiento de la carencia de magnesio

Si varios de estos signos le suenan, considere la posibilidad de evaluar su ingesta de magnesio. Las fuentes dietéticas, como las verduras de hoja verde, las legumbres, los frutos secos, las semillas y el chocolate negro, siguen siendo fundamentales. Para un apoyo específico, formas bien absorbidas como el glicinato de magnesio o el L-treonato de magnesioMagtein) pueden complementar la nutrición y promover la concentración tranquila, la mejora del sueño y la función cognitiva a lo largo del tiempo*.

Resumen: El papel fundamental del magnesio

El magnesio influye en casi todos los sistemas del organismo, desde la actividad muscular y el metabolismo hasta la cognición y el estado de ánimo. Dado que favorece tantos procesos, incluso pequeñas deficiencias pueden tener efectos generalizados. A menudo, estos desequilibrios se desarrollan gradualmente, pero se manifiestan a través de diversos síntomas que reflejan la gran importancia fisiológica del mineral. Afortunadamente, reconocer los primeros signos permite tomar medidas proactivas. Combinando alimentos ricos en nutrientes, hábitos de vida equilibrados y suplementos clínicamente estudiados, puede mantener unos niveles saludables de magnesio. Como resultado, la producción de energía se vuelve más eficiente, la actividad neuronal se mantiene tranquila y centrada, y el rendimiento cognitivo puede mantenerse fuerte a largo plazo.*

Referencias

  1. Institutos Nacionales de Salud, Oficina de Suplementos Dietéticos. Hoja informativa sobre el magnesio para profesionales de la salud. Actualizada en 2024.
  2. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
  3. Slutsky I, et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publicado el 17 de agosto de 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Magnesio y memoria: La conexión entre memoria y cognición

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El magnesio es uno de los minerales más abundantes del cuerpo humano, pero a menudo se subestima su importancia para la salud cerebral. Además de apoyar los músculos, los nervios y la producción de energía, el magnesio desempeña un papel vital en los procesos que subyacen al aprendizaje, la memoria y el rendimiento cognitivo. Las nuevas investigaciones, en particular sobre Magtein® (L-treonato de magnesio), sugieren que mantener unos niveles saludables de magnesio en el cerebro puede ser esencial para la memoria y la resistencia cognitiva a largo plazo.

El magnesio, especialmente Magtein, favorece la memoria y la claridad cognitiva en los adultos.

Por qué el magnesio es importante para el cerebro

En el cerebro, el magnesio contribuye a más de 600 reacciones enzimáticas, muchas de las cuales están directamente relacionadas con la actividad neuronal. Regula el flujo de iones como el calcio y el glutamato a través de las células nerviosas. Esto ayuda a estabilizar la comunicación entre neuronas y evita la sobreestimulación.

Una de las funciones más importantes del magnesio tiene que ver con el receptor NMDA (N-metil-D-aspartato). Este receptor es fundamental para la plasticidad sináptica, es decir, la capacidad del cerebro para formar, reforzar o debilitar conexiones neuronales en respuesta a la experiencia. La plasticidad sináptica es la base del aprendizaje y la formación de la memoria. Cuando los niveles de magnesio son bajos, los receptores NMDA pueden volverse hiperactivos. Esta hiperactividad provoca una afluencia excesiva de calcio y estrés neuronal. Una cantidad suficiente de magnesio ayuda a regular la actividad de los receptores, favoreciendo una transmisión óptima de las señales y la codificación de la memoria a largo plazo.*

El magnesio también influye en neurotransmisores como el GABA (ácido gamma-aminobutírico), que favorece la relajación y el equilibrio de las ondas cerebrales. Esto crea el entorno interno necesario para la concentración, el recuerdo y la claridad cognitiva. Además, el magnesio modula los receptores AMPA (ácido α-amino-3-hidroxi-5-metil-4-isoxazolpropiónico). Los receptores AMPA median en la transmisión sináptica excitatoria rápida, que es esencial para la plasticidad sináptica, el aprendizaje y la formación de la memoria a corto plazo*.

Cómo contribuye el magnesio a la memoria y el aprendizaje

El rendimiento cognitivo depende de un delicado equilibrio entre excitación e inhibición neuronal. Demasiada estimulación puede afectar a la concentración, mientras que una estimulación insuficiente puede reducir la velocidad de procesamiento. El magnesio ayuda a mantener este equilibrio a través de varios mecanismos clave:

  • Densidad sináptica y plasticidad: El magnesio favorece la formación y la poda de las sinapsis. Esto permite que las neuronas se comuniquen con mayor eficacia. Los estudios en animales demuestran que el aumento de los niveles de magnesio en el cerebro mejora la densidad sináptica en el hipocampo, el principal centro de memoria del cerebro*.
  • Función mitocondrial: El magnesio es necesario para la producción de ATP. Esto garantiza que las neuronas dispongan de energía suficiente para transmitir y procesar información.
  • Neuroprotección: Un nivel adecuado de magnesio ayuda a amortiguar el estrés oxidativo y la inflamación. Tanto el estrés oxidativo como la inflamación pueden mermar el rendimiento cerebral con el paso del tiempo*.
  • Flexibilidad cognitiva: Al modular la actividad de los receptores NMDA y AMPA, el magnesio favorece la adaptabilidad. Esto mejora la capacidad de cambiar la atención, aprender nuevas habilidades y almacenar información de manera eficaz.*

En conjunto, estos mecanismos demuestran por qué el magnesio es esencial no sólo para la claridad mental momentánea, sino también para mantener la función cognitiva a lo largo de toda la vida.

Magtein: Una forma de magnesio centrada en el cerebro

La mayoría de las formas de magnesio en la dieta, como el óxido o el citrato de magnesio, se absorben en el torrente sanguíneo, pero tienen un impacto limitado en los niveles de magnesio en el cerebro. Ahí es donde Magtein (L-treonato de magnesio) destaca.

Desarrollado por investigadores del MIT, Magtein combina magnesio con ácido L-treónico, un metabolito de la vitamina C. Esta combinación ayuda al magnesio a atravesar la barrera hematoencefálica con mayor eficacia. Estudios clínicos y preclínicos sugieren que Magtein puede aumentar significativamente las concentraciones de magnesio dentro de las células cerebrales, influyendo directamente en la plasticidad sináptica y en la formación de la memoria*.

En un estudio de referencia publicado en Neuron (2010), los animales que recibieron L-treonato de magnesio demostraron una mejora de la capacidad de aprendizaje, la memoria de trabajo y el recuerdo a corto y largo plazo. La investigación de seguimiento en humanos ha demostrado que la suplementación diaria con 1,5-2 gramos de Magtein (que aportan 108-144 mg de magnesio elemental) puede favorecer la claridad cognitiva y la retención de la memoria, especialmente en adultos de mediana y avanzada edad*.

Unos niveles saludables de magnesio favorecen un pensamiento más agudo, una mejor memoria y una conexión social vibrante a medida que envejecemos.

Aunque estos resultados son prometedores, es importante señalar que Magtein no está indicado para tratar o prevenir el deterioro cognitivo. En su lugar, apoya los procesos naturales del cerebro implicados en la memoria y la atención.*

Sinergia de estilos de vida: Construir una rutina saludable para el cerebro

El magnesio funciona mejor como parte de un enfoque integrado de la salud cerebral. Combinando alimentos ricos en nutrientes, sueño constantey el compromiso mental crea una base para una cognición óptima. Considere la posibilidad de incorporar:

  • Alimentos ricos en magnesio: Las espinacas, las semillas de calabaza, las almendras y las legumbres aportan magnesio dietético que complementa la suplementación.
  • Sueño de calidad: Las fases de sueño profundo consolidan los recuerdos. El descanso constante favorece la recuperación neuronal dependiente del magnesio.
  • Compromiso cognitivo: Aprender nuevas habilidades o participar en conversaciones estimulantes refuerza los circuitos neuronales que el magnesio ayuda a mantener.
  • Gestión del estrés: La atención plena y el ejercicio pueden reducir el cortisol, favoreciendo el equilibrio del magnesio y la neuroplasticidad.*

Una visión más amplia: Magnesio y apoyo nootrópico

A medida que crece el interés por los nootrópicos -nutrientes y compuestos que favorecen el rendimiento cognitivo-, el magnesio destaca como elemento fundamental. Su capacidad para mejorar la comunicación neuronal, estabilizar el estado de ánimo y promover la claridad lo convierte en un complemento natural de otros nutrientes cognitivos basados en la evidencia*.

Las estrategias de estilo de vida, como la gestión del estrés y el sueño de calidad, potencian el efecto del magnesio sobre la memoria y la cognición.

Resumen

El magnesio es una piedra angular de la función cerebral. Favorece la producción de energía, la comunicación sináptica, la neuroprotección y la flexibilidad cognitiva. Magtein (L-treonato de magnesio) está especialmente diseñado para aumentar los niveles de magnesio en el cerebro. Esto puede mejorar el aprendizaje, la codificación de la memoria y el recuerdo. Combinar el magnesio con estrategias de estilo de vida, como el sueño de calidad, el compromiso cognitivo y la gestión del estrés, favorece un rendimiento cerebral óptimo, la resistencia cognitiva a largo plazo y la salud neuronal en general. Las nuevas investigaciones siguen aclarando el papel del magnesio en la neuroplasticidad, la regulación del estado de ánimo y la atención. Todo ello pone de relieve el lugar esencial que ocupa el magnesio en una rutina diaria de bienestar cerebral.*

Referencias

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. Zhou X, Huang Z, Zhang J, et al. Chronic Oral Administration of Magnesium-L-Threonate Prevents Oxaliplatin-Induced Memory and Emotional Deficits by Normalization of TNF-α/NF-κB Signaling in Rats. Neurosci Bull. 2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121. Publicado el 17 de agosto de 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Institutos Nacionales de Salud. Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consultado en 2025.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Signos y síntomas de la carencia de magnesio

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El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo humano. A pesar de su importancia, muchos adultos no alcanzan una ingesta óptima de magnesio. Los niveles bajos de magnesio pueden afectar sutilmente a la salud física y mental, y a menudo se manifiestan a través de una serie de signos y síntomas. Comprender estas señales y apoyar la ingesta de magnesio a través de la dieta y los suplementos puede ayudar a mantener el bienestar general.*

Las comidas equilibradas ricas en magnesio ayudan a mantener la vitalidad y el bienestar general a cualquier edad*.

¿Qué es la carencia de magnesio?

La carencia de magnesio, también conocida como hipomagnesemia, se produce cuando los niveles de magnesio del organismo descienden por debajo de lo necesario para mantener los procesos celulares y bioquímicos.

Dado que el magnesio se almacena principalmente en el interior de las células y los huesos, los niveles sanguíneos pueden permanecer "normales" incluso cuando las reservas corporales totales son bajas. Como resultado, una deficiencia leve de magnesio a menudo pasa desapercibida, manifestándose sutilmente a través de fatiga, cambios de humor, tensión muscular o sueño intranquilo antes de que sea clínicamente medible.

Un bajo nivel de magnesio puede deberse a una ingesta alimentaria inadecuada, a pérdidas excesivas a través del sudor o la orina, a problemas gastrointestinales que reducen la absorción o a un aumento de las necesidades debido al estrés, el envejecimiento o determinados medicamentos. Las investigaciones indican que entre el 50 y el 70% de los adultos consumen menos magnesio que la cantidad diaria recomendada, lo que lo convierte en uno de los déficits de micronutrientes más comunes en todo el mundo*.

Signos y síntomas comunes de la carencia de magnesio

La carencia de magnesio puede presentarse de forma leve o más pronunciada. Aunque la gravedad y los síntomas específicos varían según la persona, los indicadores comunes incluyen:

  • Calambres y espasmos musculares: El magnesio regula el calcio y el potasio en las células musculares. Un nivel bajo de magnesio puede aumentar la excitabilidad de los músculos y provocar sacudidas, calambres o espasmos.
  • Fatiga y baja energía: El magnesio es vital para la producción de ATP, la moneda energética de las células. Una cantidad insuficiente de magnesio puede provocar sensación de cansancio o disminución de la resistencia.
  • Alteraciones del sueño: El magnesio modula los neurotransmisores implicados en la relajación, como el GABA. Unos niveles bajos pueden contribuir a la dificultad para conciliar el sueño, al sueño intranquilo o a la reducción de la calidad del sueño.
  • Cambios en el estado de ánimo: El magnesio influye en la actividad de los receptores NMDA y GABA, lo que repercute en la regulación emocional. Su deficiencia puede contribuir a la irritabilidad, la ansiedad o la dificultad para controlar el estrés.
  • Irregularidades cardiovasculares: El magnesio favorece el ritmo cardíaco y el tono vascular. Una ingesta inadecuada de magnesio puede relacionarse ocasionalmente con palpitaciones o aumento de la tensión arterial.
  • Deterioros cognitivos: Las enzimas dependientes del magnesio son cruciales para la plasticidad sináptica y la formación de la memoria. Un nivel bajo de magnesio puede afectar sutilmente a la concentración, el aprendizaje y la memoria a corto plazo.
Un nivel adecuado de magnesio favorece un sueño tranquilo y reparador y ayuda al cuerpo a relajarse de forma natural*.

Por qué es importante el magnesio

El magnesio es un mineral fundamental que interviene en más de 300 reacciones enzimáticas del organismo, abarcando funciones críticas como la producción de ATP, la síntesis de ADN y ARN y la formación de proteínas. El magnesio actúa como cofactor en el metabolismo energético, estabiliza las moléculas de ATP y favorece la transferencia de fosfatos, todo ello esencial para la energía y la función celulares.

Desde el punto de vista neurológico, el magnesio regula la liberación de neurotransmisores y mantiene el equilibrio excitador-inhibidor en el cerebro. Influye en la actividad de los receptores NMDA (N-metil-D-aspartato) y GABA (ácido gamma-aminobutírico), que son clave para la plasticidad sináptica, el aprendizaje y el equilibrio emocional. Cardiovascularmente, el magnesio ayuda a preservar la actividad eléctrica normal del miocardio, el tono vascular y la regulación de la presión arterial.

La salud muscular también depende del papel del magnesio en la gestión del calcio dentro de las células. Un nivel adecuado de magnesio garantiza ciclos correctos de contracción y relajación, reduciendo la probabilidad de calambres, espasmos o fatiga. En conjunto, estas funciones ilustran por qué incluso una leve insuficiencia de magnesio puede influir en la calidad del sueño, la claridad cognitiva, el rendimiento muscular y la salud cardiovascular*.

Magnesio Integrativo Centrado en el Cerebro: Magtein®

No todas las formas de magnesio son iguales. Muchas formas comunes, como el óxido o el citrato de magnesio, actúan principalmente en el tracto digestivo y los músculos. Magtein (L-treonato de magnesio), sin embargo, se desarrolló para favorecer más eficazmente los niveles de magnesio en el cerebro.

Magtein combina magnesio con ácido L-treónico, un metabolito de la vitamina C, lo que le permite atravesar la barrera hematoencefálica y aumentar las concentraciones de magnesio en las neuronas. Las investigaciones sugieren que esto puede favorecer la densidad sináptica, la capacidad de aprendizaje y el rendimiento cognitivo general.*

En estudios en humanos, la suplementación diaria con 1,5-2 gramos de L-treonato de magnesio (que aporta 108-144 mg de magnesio elemental) se ha asociado con:

  • Mejora de la memoria y la función ejecutiva*.
  • Favorece la calidad del sueño y la relajación*.
  • Mayor claridad mental durante el día*.

Esto convierte a Magtein en un valioso complemento para las personas que buscan un enfoque más integrador, ya que favorece tanto el equilibrio de magnesio en todo el organismo como el rendimiento cerebral.*

Garantizar una ingesta adecuada de magnesio

Para mantener unos niveles saludables de magnesio es necesario adoptar hábitos diarios que combinen nutrición, movimiento, descanso y una suplementación adecuada.

  1. Prioriza las fuentes dietéticas: Elige alimentos ricos en magnesio como espinacas, acelgas, almendras, anacardos, pipas de calabaza, alubias negras, lentejas, quinoa y arroz integral. Incluir una mezcla de estos alimentos a diario ayuda a cubrir las necesidades de magnesio de forma natural. También aportan nutrientes como la vitamina B6 y antioxidantes, que ayudan al organismo a utilizar el magnesio de forma eficaz.
  2. Apoyo con hábitos de vida: Manténgase hidratado, muévase con regularidad y mantenga un horario de sueño constante. La deshidratación reduce el transporte de magnesio, y el ejercicio intenso aumenta la pérdida a través del sudor. Un sueño de calidad ayuda al magnesio a apoyar los procesos de reparación y recuperación del sistema nervioso.
  3. Aborde la falta de magnesio de forma proactiva: Algunas personas, especialmente los deportistas, los adultos mayores y las personas con problemas digestivos, pueden necesitar más magnesio del que les proporciona la dieta. Suplementos clínicamente estudiados como Magtein pueden favorecer la absorción y la biodisponibilidad cerebral. El uso constante con las comidas puede ayudar a mantener los procesos dependientes del magnesio relacionados con la cognición, el estado de ánimo y la función muscular.
  4. Controlar y utilizar con seguridad: La mayoría de las personas toleran bien el magnesio, pero las dosis más altas pueden causar molestias digestivas temporales. Empezar con dosis bajas y aumentarlas lentamente ayuda al organismo a adaptarse. Las personas con problemas renales o que toman medicamentos que afectan al magnesio deben consultar a un profesional sanitario antes de utilizarlo.

Combinando alimentos ricos en magnesio, estrategias de estilo de vida y suplementos basados en la evidencia, cuando proceda, las personas pueden mejorar su estado de magnesio y su bienestar general*.

Las verduras de hoja verde, los frutos secos y las legumbres ofrecen magnesio natural para ayudar a mantener un equilibrio saludable y la energía*.

Principales conclusiones

El magnesio contribuye a la producción de energía, al rendimiento cerebral y muscular, al ritmo cardíaco y al equilibrio del estado de ánimo. Un nivel bajo de magnesio puede manifestarse como fatiga, calambres, sueño agitado o irritabilidad. Los alimentos ricos en nutrientes y, en su caso, las formas dirigidas al cerebro como Magtein ayudan a mantener la resistencia, la concentración y la calma durante todo el día.

Referencias

  1. Volpe SL. El magnesio en la prevención de enfermedades y la salud en general. Adv Nutr. 2013;4(3):378S-383S.
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK. Suboptimal magnesium status in the United States: ¿Se subestiman las consecuencias para la salud? Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.
  3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Chronic oral administration of magnesium-L-threonate improves learning and memory and upregulates synaptic plasticity-related proteins in aged rats. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  6. Institutos Nacionales de Salud (NIH). Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consultado en 2025.


Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

La historia de Magtein®: Del descubrimiento a la innovación

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El magnesio desempeña un papel vital en la salud del cerebro. Sin embargo, no todas las formas de magnesio pueden atravesar fácilmente la barrera hematoencefálica para favorecer la función cognitiva. Magtein (L-treonato de magnesio) se creó para superar este reto. Conocer su historia revela cómo la innovación científica puede transformar un mineral bien conocido en un suplemento dirigido al cerebro*.

El descubrimiento del papel del magnesio en el cerebro

Hace tiempo que se reconoce que el magnesio es un mineral esencial que interviene en más de 300 reacciones bioquímicas en todo el organismo. Las primeras investigaciones destacaron su importancia en la señalización nerviosa, la plasticidad sináptica y el aprendizaje.

Sin embargo, las formas más comunes -como el óxido o el citrato de magnesio- favorecen principalmente la salud muscular y cardiovascular. Su capacidad para elevar los niveles de magnesio en el cerebro es limitada. A medida que avanzaba la investigación, los científicos empezaron a buscar nuevas formas de magnesio que pudieran llegar eficazmente al cerebro para favorecer el rendimiento cognitivo.

En última instancia, los investigadores identificaron el transporte limitado del magnesio a través de la barrera hematoencefálica como un obstáculo clave para sus beneficios neurológicos.

Desde el descubrimiento científico hasta la innovación en salud cerebral, Magtein® representa décadas de investigación sobre el magnesio diseñado para mejorar la función cognitiva y favorecer un mejor sueño.

El desarrollo del L-treonato de magnesio

Para resolver el problema de la mala absorción de magnesio en el cerebro, los neurocientíficos desarrollaron el L-treonato de magnesio. Este compuesto combina magnesio con ácido L-treónico, un metabolito de la vitamina C que mejora la capacidad del magnesio para disolverse y desplazarse por el organismo.

Esta combinación aumenta la solubilidad, lo que significa que el magnesio puede disolverse más eficazmente en el agua y los fluidos corporales. Una mayor solubilidad mejora la absorción a través del tracto digestivo y ayuda al magnesio a atravesar las membranas celulares y cerebrales. Esto es especialmente importante para el cerebro, donde la absorción de magnesio está muy regulada. Al mejorar tanto la solubilidad como el transporte, el L-treonato de magnesio ayuda a que el magnesio llegue a las regiones cerebrales implicadas en la concentración, la relajación y la regulación del sueño*.

Mecanismo de acción innovador

Estudios en humanos han demostrado que el L-treonato de magnesio puede aumentar los niveles de magnesio en el cerebro, favoreciendo así procesos esenciales relacionados con el aprendizaje, la memoria y el equilibrio emocional*.

  • Plasticidad sináptica y aprendizaje: El magnesio ayuda a activar los receptores NMDA (N-metil-D-aspartato), que son fundamentales para el aprendizaje y la memoria. Estos receptores regulan el flujo de calcio entre las neuronas, reforzando la comunicación y la adaptabilidad. Por consiguiente, una actividad equilibrada del NMDA favorece respuestas de aprendizaje eficaces y apoya la función cognitiva general.*
  • Estabilidad neuronal: El magnesio también favorece la comunicación estable entre las células cerebrales equilibrando los neurotransmisores excitadores y calmantes. Además, ayuda a prevenir la sobreestimulación y promueve una señalización tranquila y clara. Esto, a su vez, contribuye a mejorar la concentración, la estabilidad emocional y la claridad cognitiva a lo largo del día.
  • Sueño y equilibrio emocional: El magnesio cerebral favorece la relajación al influir en las vías del GABA (ácido gamma-aminobutírico), que ayudan a calmar la actividad neuronal antes del descanso. Además, desempeña un papel en el mantenimiento de ritmos circadianos saludables que guían los ciclos naturales de sueño-vigilia. En conjunto, estos efectos favorecen un sueño más profundo y reparador y un bienestar emocional equilibrado.*

Debido a este mecanismo específico, el L-treonato de magnesio difiere de otras formas de magnesio que ayudan principalmente a los músculos o al metabolismo energético. En su lugar, aporta magnesio directamente al cerebro, favoreciendo así la claridad mental, la relajación y el descanso reparador como parte de un estilo de vida equilibrado.*El diseño único ayuda a aportar magnesio al cerebro, favoreciendo la claridad mental, la calma y el descanso reparador como parte de un estilo de vida equilibrado.

Principales hitos de la investigación Magtein

El desarrollo de Magtein ha estado marcado por varios estudios críticos que han demostrado su eficacia en humanos:

  • Beneficios cognitivos: En un ensayo dirigido por Liu et al., adultos mayores con quejas subjetivas de memoria mostraron mejoras significativas en la memoria de trabajo, la atención y la función ejecutiva tras 12 semanas de suplementación con L-treonato de magnesio.
  • Apoyo al sueño y al estado de ánimo: Hausenblas et al., demostraron una mejora de la calidad del sueño, de la duración del sueño profundo y una reducción de la irritabilidad en adultos que utilizaron L-treonato de magnesio durante varias semanas.
  • Regulación del estrés: Los ensayos clínicos en curso, incluido el estudio Magnesium L-Threonate for Anxiety, Mood, and Sleep Quality in Older Adults (NCT02363634), investigan el papel del magnesio cerebral en el apoyo a la resiliencia emocional*.

Estos estudios ponen de relieve el continuo que va del descubrimiento a la aplicación práctica, demostrando cómo la innovación científica puede traducirse en beneficios significativos para los consumidores en términos de estructura y función.

Magtein en el contexto del envejecimiento saludable

A medida que la gente vive más años, mantener la salud del cerebro y el equilibrio emocional es cada vez más importante. El L-treonato de magnesio contribuye a este objetivo ayudando a mantener niveles saludables de magnesio en el cerebro, lo que a su vez favorece:

  • Retención de la memoria y aprendizaje*.
  • Gestión del estrés y bienestar emocional*.
  • Sueño reparador y concentración al día siguiente*.

Aunque la investigación está en curso, las pruebas actuales sugieren que Magtein puede formar parte de un enfoque respaldado por la ciencia para apoyar el envejecimiento cognitivo saludable.*

Magtein contribuye a la claridad cognitiva y al envejecimiento saludable, reflejando la investigación en curso sobre el papel vital del magnesio en la memoria, la concentración y el bienestar general del cerebro.

Orientaciones futuras e investigación en curso

Los estudios actuales siguen explorando cómo el L-treonato de magnesio puede beneficiar la salud cerebral de formas más amplias, entre ellas:

  • Resultados cognitivos a largo plazo en adultos mayores de 70 años
  • Posibles sinergias con otros nutrientes para el cerebro
  • Regulación del estado de ánimo y del estrés en diversas poblaciones

Los hallazgos futuros ayudarán a perfeccionar el encaje del L-treonato de magnesio en las estrategias holísticas para mantener la claridad mental, el equilibrio emocional y la calidad del sueño.*

Para llevar

La historia de Magtein ilustra la evolución del descubrimiento científico hacia la innovación práctica. Al abordar el reto de la administración de magnesio en el cerebro, el L-treonato de magnesio favorece la memoria, el sueño y el equilibrio emocional en adultos.* Su desarrollo pone de relieve la intersección de la bioquímica, la neurociencia y la ciencia nutricional, proporcionando una base para el envejecimiento saludable y la resistencia cognitiva.

Referencias

  • Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Magnesium-L-threonate supplementation improves memory and attention in older adults with cognitive complaints: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  • Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: a randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  • ClinicalTrials.gov. L-treonato de magnesio para la ansiedad, el estado de ánimo y la calidad del sueño en adultos mayores (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
  • Barbagallo M, Domínguez LJ. Magnesio y envejecimiento. Curr Pharm Des. 2010;16(7):832-839.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Cómo atraviesa Magtein® la barrera hematoencefálica (y por qué es importante)

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¿Qué es la barrera hematoencefálica?

La barrera hematoencefálica (BHE) es uno de los sistemas de protección más sofisticados del organismo. Esta red estrechamente regulada de células endoteliales recubre los vasos sanguíneos del cerebro, actuando como un guardián selectivo que controla lo que entra en el cerebro desde el torrente sanguíneo.

Aunque la BBB protege al cerebro de sustancias nocivas, también dificulta el paso de muchos nutrientes, entre ellos el magnesio. Esto supone un reto, ya que el magnesio desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud cerebral y el rendimiento cognitivo*.

Por qué el magnesio es importante para el cerebro

El magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo, muchas de las cuales se producen en el cerebro. Dentro del sistema nervioso, el magnesio ayuda:

  • Favorecen la plasticidad sináptica, base del aprendizaje y la memoria*.
  • Mantiene la actividad saludable de los neurotransmisores mediante la regulación de los receptores NMDA*.
  • Promueve la estabilidad neuronal y una comunicación óptima entre las células cerebrales*.
  • Favorece la producción de energía celular y protege contra el estrés oxidativo*.

Mantener unos niveles óptimos de magnesio es esencial para la claridad cognitiva, un estado de ánimo tranquilo y un envejecimiento cerebral saludable.*

La meditación y la atención plena favorecen la claridad cognitiva y calman el estado de ánimo, complementando el L-treonato de magnesio para la salud general del cerebro y un envejecimiento saludable.

El reto: por qué las formas típicas de magnesio no llegan al cerebro

Aunque los suplementos de magnesio se utilizan ampliamente para favorecer la relajación muscular, la salud cardiovascular y el metabolismo energético, las formas más comunes -como el óxido, el citrato o el glicinato de magnesio- tienen una capacidad limitada para elevar las concentraciones de magnesio en el líquido cefalorraquídeo, el fluido que rodea el cerebro y la médula espinal.

Como estas formas no atraviesan eficazmente la barrera hematoencefálica, su impacto en los niveles cerebrales de magnesio tiende a ser modesto. Esta limitación impulsó a los investigadores a buscar una forma de magnesio específicamente diseñada para llegar al cerebro.

Qué hace diferente a Magtein

Magtein -conocido científicamente como L-treonato de magnesio- fue desarrollado por neurocientíficos del MIT para superar las limitaciones de las formas convencionales de magnesio.

El papel del ácido L-treónico

Magtein combina magnesio con ácido L-treónico, un metabolito de la vitamina C. Esta combinación única aumenta la solubilidad del magnesio y facilita un transporte más eficaz a través de las membranas celulares.

Cruzar la barrera hematoencefálica

Los estudios preclínicos y clínicos indican que el L-treonato de magnesio eleva los niveles de magnesio en el cerebro, lo que demuestra su capacidad para atravesar la BBB, algo que la mayoría de las demás formas de magnesio raramente consiguen*.

Mantener los niveles de magnesio en el cerebro

Una vez absorbido, Magtein ayuda a mantener elevadas las concentraciones cerebrales de magnesio durante periodos prolongados, favoreciendo la función neurológica y la resiliencia a largo plazo.*

Por qué es importante cruzar la BBB

Al hacer llegar el magnesio de forma eficaz al cerebro, Magtein contribuye a mejorar las áreas clave de la salud cognitiva:

  • Aprendizaje y Memoria: Favorece la activación de los receptores NMDA, promoviendo la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones y retener información.*
  • Concentración y atención: Contribuye a una actividad equilibrada de los neurotransmisores, favoreciendo la claridad y la concentración.*
  • Calma y Respuesta al Estrés: Ayuda a regular los sistemas de respuesta al estrés, favoreciendo la relajación y el equilibrio emocional.*
  • Envejecimiento saludable del cerebro: Las investigaciones preclínicas sugieren que unos niveles elevados de magnesio en el cerebro pueden ayudar a mantener la densidad sináptica y favorecer el rendimiento cognitivo a lo largo del tiempo.*
El compromiso social y la conexión con la comunidad pueden favorecer la salud cerebral y el rendimiento cognitivo junto con la administración de suplementos de L-treonato de magnesio.

La ciencia detrás de Magtein

Resumen de la investigación

  • Investigación preclínica: Estudios pioneros realizados en el MIT demostraron que el L-treonato de magnesio aumentaba las concentraciones cerebrales de magnesio entre un 7 y un 15% y mejoraba el rendimiento del aprendizaje y la memoria en modelos animales en comparación con otras formas de magnesio (Slutsky et al., Neuron, 2010)*.
  • Estudios en humanos: La investigación clínica descubrió que la suplementación con L-treonato de magnesio se asociaba con una mejora de la memoria de trabajo, la atención y la función ejecutiva en adultos con dolencias cognitivas (Liu et al., Journal of Alzheimer's Disease, 2016)*.

Aunque se sigue investigando, las pruebas actuales apoyan la capacidad de Magtein para aumentar la biodisponibilidad de magnesio en el cerebro, lo que podría contribuir a los beneficios cognitivos*.

Cómo utilizar Magtein

Magtein suele tomarse en dosis divididas -por la mañana y por la noche- para mantener unos niveles de magnesio constantes a lo largo del día. Suele tolerarse bien y puede tomarse con o sin alimentos.

Como con cualquier suplemento, siga las instrucciones del producto y consulte a un profesional de la salud antes de usarlo, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicación o tiene alguna enfermedad. Los beneficios cognitivos de Magtein pueden desarrollarse gradualmente a medida que los niveles de magnesio se acumulan en el tejido cerebral durante varias semanas de suplementación constante.

Los suplementos de L-treonato de magnesio, combinados con una dieta rica en nutrientes, favorecen el rendimiento cognitivo y la salud cerebral a largo plazo.

Limitaciones, precauciones y lagunas en la investigación

Aunque las investigaciones sobre el L-treonato de magnesio son prometedoras, no todos los resultados se han reproducido en ensayos a gran escala en humanos. Los resultados individuales pueden variar en función de la edad, el estilo de vida y el estado basal de magnesio.

Magtein no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad, y debe utilizarse como parte de un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, actividad física y sueño adecuado.

Para llevar

La barrera hematoencefálica protege el cerebro, pero también dificulta que los nutrientes lleguen a donde más se necesitan. Magtein se distingue por ser la única forma de magnesio que, según estudios científicos, atraviesa eficazmente la barrera hematoencefálica y eleva significativamente los niveles de magnesio en el cerebro*.

Al favorecer la función neuronal, el L-treonato de magnesio puede ayudar a mantener el aprendizaje, la memoria, la concentración y la salud general del cerebro, lo que representa un avance significativo en la neurociencia nutricional*.

Referencias

  • Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.009
  • Hausenblas HA, Rogers N, Camcho D, et al. Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial. Sleep Medicine X. 2024;6:100095. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100095
  • Zhang N, Li Y, Zeng X, et al. A Magtein, Magnesium L-Threonate-Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Front Aging Neurosci. 2022;14:1025181. doi:10.3389/fnagi.2022.1025181
  • National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements.Magnesium - Health Professional Fact Sheet. Actualizado el 4 de enero de 2023. Consultado el 12 de octubre de 2025. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

Descargo de responsabilidad de la FDA

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Por qué Magtein® es diferente y por qué es importante

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¿Qué es Magtein?

El magnesio es un mineral esencial que contribuye a cientos de funciones biológicas en todo el organismo, como el metabolismo energético, la señalización nerviosa y la salud muscular. Sin embargo, no todas las formas de magnesio son iguales.

Magtein (L-treonato de magnesio) es una forma de magnesio estudiada por su capacidad para contribuir a la salud cognitiva, la calidad del sueño y la concentración diurna.* A diferencia de otras formas de magnesio que se dirigen principalmente a la relajación muscular o al bienestar digestivo, Magtein destaca por su capacidad única para atravesar la barrera hematoencefálica y contribuir directamente a la función cerebral.

Un ensayo clínico de 2024 publicado en Sleep Medicine X aportó nuevos datos sobre el papel potencial de Magteinen la mejora de la calidad del sueño y el bienestar del día siguiente*. 

Exploremos qué hace única a esta forma de magnesio, por qué la ciencia es importante y cómo puede encajar en su rutina diaria.

La incorporación de Magtein a su rutina diaria puede contribuir a la claridad cognitiva, el sueño reparador y el bienestar general del cerebro.*

Las últimas investigaciones: Magtein y calidad del sueño

Principales conclusiones del ensayo clínico 2024

En un ensayo aleatorizado y controlado publicado en Sleep Medicine X (2024) titulado Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial, los investigadores reclutaron a 80 adultos de entre 35 y 55 años que declararon tener dificultades para dormir. Los participantes recibieron L-treonato de magnesioMagtein) o placebo durante 21 días. El estudio utilizó cuestionarios validados y medidas objetivas para evaluar el sueño y el funcionamiento diurno.

Entre los resultados figuran:

  • Los participantes que tomaron L-treonato de magnesio informaron de una mejora de la calidad subjetiva del sueño en comparación con el placebo*.
  • Las mediciones objetivas mostraron mejoras en las métricas de sueño profundo y sueño REM, y los participantes declararon tener más energía y mejor humor durante el día*.
  • El L-treonato de magnesio fue bien tolerado y no se notificaron efectos adversos significativos.

Estos resultados se basan en investigaciones anteriores que sugieren que el L-treonato de magnesio favorece la salud cognitiva y ayuda a mantener un ritmo equilibrado de sueño-vigilia, contribuyendo a la sensación de restablecimiento y claridad mental*.

Las investigaciones clínicas sugieren que Magtein ayuda a mantener equilibrados los ciclos de sueño-vigilia para un descanso más profundo y mañanas más frescas*.

¿Cómo funciona Magtein ?

El sueño y la cognición están estrechamente interconectados. El magnesio ayuda a regular los receptores NMDA, canales clave que controlan la comunicación entre las células nerviosas. Cuando la señalización excitatoria es demasiado alta, puede interferir tanto en el sueño profundo como en la concentración mental.

Magtein ayuda a mantener los niveles de magnesio en el cerebro:

  • Favorece la relajación antes de acostarse, facilitando la transición hacia un sueño reparador*.
  • Favorecen la plasticidad sináptica, esencial para el aprendizaje y la memoria durante el sueño profundo*.
  • Mantienen una señalización saludable del ritmo circadiano, lo que influye en el estado de alerta y la concentración durante el día*.

En términos más sencillos, Magtein ayuda al cerebro a "apagarse" por la noche y a "encenderse" más eficazmente a la mañana siguiente*.

Lo que hace único a Magtein

Si ha probado otros suplementos de magnesio, habrá observado que la mayoría se centran en la recuperación muscular, la regularidad intestinal o el apoyo cardiovascular. Aunque esos beneficios son valiosos no todas las formas de magnesio influyen eficazmente en el cerebro.

Por ejemplo:

  • Óxido de magnesio - de baja absorción, a menudo utilizado para la salud digestiva.
  • Citrato de magnesio: favorece la regularidad y la hidratación.
  • Glicinato de magnesio: suave con la digestión, se utiliza habitualmente para la relajación.

Magtein ha demostrado clínicamente que atraviesa la barrera hematoencefálicaproporcionando magnesio directamente al cerebro, donde puede favorecer la salud cognitiva, la memoria y un estado de ánimo equilibrado.

Al atravesar la barrera hematoencefálica, Magtein suministra magnesio directamente donde favorece la cognición, la memoria y el equilibrio del estado de ánimo*.

Posología y seguridad

En el ensayo 2024, los participantes consumieron L-treonato de magnesio en dosis consistentes con las que se encuentran en muchos suplementos dietéticos de alta calidad. Las raciones diarias típicas proporcionan 1-2 gramos de compuesto de L-treonato de magnesio, que aportan aproximadamente 100-200 mg de magnesio elemental.

Al igual que con cualquier otro suplemento, siga las instrucciones del producto y consulte a un profesional sanitario cualificado antes de utilizarlo, especialmente si está embarazada, en período de lactancia, tomando medicación o padece alguna enfermedad.

Lo que distingue a Magtein

La fuerza de Magteinreside tanto en su estructura única como en su creciente cuerpo de investigación clínica. El estudio 2024 se suma a hallazgos anteriores que exploran el papel del L-treonato de magnesio en el apoyo a la memoria, el aprendizaje y el rendimiento cognitivo a lo largo del tiempo.* Esta consistencia refleja el compromiso continuo de Magteincon la validación científica y la transparencia, cualidades que lo distinguen en el panorama de los suplementos nutricionales.

Para llevar: Un magnesio más inteligente para el cerebro y el sueño

Cuando se trata de magnesio, la forma importa. Magtein (L-treonato de magnesio) se distingue por ser una forma respaldada por la ciencia que favorece la calidad del sueño, la concentración matutina y la salud cognitiva en general.

Respaldado por investigaciones revisadas por expertos -incluido el ensayo clínico más reciente 2024- Magtein representa algo más que un apoyo mineral. Refleja la próxima generación de innovación en magnesio, diseñada para el cerebro.

Para aquellos que buscan un suplemento eficaz y científicamente validado, Magtein es una elección de confianza basada en la investigación y la transparencia.

Referencias

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial. Sleep Med X. 2024;6:100121.
  2. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-177.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.