2025년 11월 5일 수요일

마그네슘은 에너지 생성, 스트레스 조절, 인지 기능에 중요한 역할을 합니다. 다양한 형태의 마그네슘 중에서도 Magtein (L-트레오네이트 마그네슘 )은 혈뇌 장벽을 통과하여 뇌의 마그네슘 농도를 높이는 능력이 뛰어납니다*.

이러한 독특한 특성으로 인해 Magtein 집중력, 학습, 휴식, 숙면을 지원하는 데 선호되는 선택입니다. 하지만 한 가지 일반적인 질문이 남아 있습니다: 아침과 저녁 중 언제 섭취하는 것이 가장 좋을까요?

정답은 개인의 목표와 일상에 따라 다릅니다. Magtein 신체의 자연스러운 리듬과 어떻게 상호 작용하는지 이해하면 낮에는 인지력을 높이고 밤에는 휴식을 취하는 데 도움이 되는 일정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다*.

Magtein 체내 작용 원리

주로 장이나 근육에서 작용하는 많은 마그네슘 염과 달리 Magtein 중추 신경계에 직접 마그네슘을 전달합니다. 비타민 C의 대사 산물인 L-트레온산은 마그네슘의 용해도를 높이고 뇌 세포로 마그네슘을 운반하는 데 도움을 줍니다. 일단 흡수되면 학습과 기억의 기초가 되는 신경전달물질 균형, 신경 신호, 시냅스 가소성을 지원합니다.*뇌 마그네슘 수치는 서서히 상승하기 때문에 시간이 지남에 따라 Magtein효능은 더욱 커집니다. 즉, 정확한 섭취 시간보다 일관성이 더 중요합니다. 마그네슘을 규칙적으로 섭취하면 인지 명료성, 평온함, 전반적인 신경 기능에 도움이 됩니다*.

좋은 아침입니다: 집중력 및 인지 명료성 지원

아침에 Magtein 섭취하면 하루 종일 정신적 각성과 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 경우, 이 시간은 업무나 공부와 같은 인지적 요구와 맞물려 있습니다.

마그네슘은 학습, 기억력, 균형 잡힌 두뇌 활동에 중요한 역할을 하는 NMDA 수용체를 조절하는 데 도움이 됩니다. 이러한 효과는 지속적인 각성 상태를 촉진하여 과도한 자극 없이 집중력을 유지할 수 있도록 도와줍니다*.

아침 섭취를 위한 팁:

• 아침 식사와 함께 또는 아침 식사 후에 1~1.5g의 Magtein 섭취하면 흡수와 편안함을 돕습니다.
• 오메가-3 지방산 또는 비타민 B군과 함께 섭취하면 두뇌 에너지 대사를 더욱 향상시킬 수 있습니다*.
• 전해질 균형이 마그네슘 수송에 도움이 되므로 충분한 수분을 섭취하세요.

저녁 휴식과 회복기 수면 촉진하기

이완이나 깊은 휴식이 목표라면 저녁에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 마그네슘은 신경 흥분성을 진정시키고 수면을 준비하는 데 도움이 되는 가바 신경 활동을 지원합니다*.

헤더 하우젠블라스 박사가 주도한2024 수면 의학 X 연구에서 마그네슘 L-트레오네이트 보충제는 수면의 질을 개선하고 야간 각성을 줄이며 다음날 각성을 향상시키는 것으로 나타났습니다* .

Magtein 진정제는 아니지만 신경계의 긴장을 풀어주어 숙면으로의 전환을 돕습니다.

저녁 섭취를 위한 팁:

• 저녁 식사와 함께 또는 잠자리에 들기 30~60분 전에 1~1.5g의 Magtein 섭취하세요.
• 조명을 어둡게 하고, 스트레칭을 하거나 마음챙김을 연습하는 등 차분한 환경을 조성하세요.
• 오후 중반 이후에는 카페인이나 각성제가 함유된 보충제를 섭취하지 마세요.

일관성과 흡수가 중요한 이유

마그네슘의 효과는 누적적으로 나타나며, 한 번에 복용하기보다는 매일 꾸준히 섭취할 때 효과가 나타납니다. 마그네슘을 꾸준히 섭취하면 신경 조직의 마그네슘 수치가 유지되어 장기적인 집중력, 수면, 기분 균형에 도움이 됩니다*.

Magtein 음식과 함께 또는 음식 없이 섭취할 수 있습니다. 어떤 사람들은 소화가 잘 되도록 식사와 함께 섭취하는 것을 선호하는 반면, 어떤 사람들은 공복에 섭취하는 것이 흡수가 더 빠르다고 합니다. 가장 중요한 것은 아침 식사나 저녁 식사 등 하루 중 일정한 시간에 마그네슘을 섭취하는 습관입니다.* 수분, 균형 잡힌 영양, 충분한 수면은 에너지 대사와 신경 전달 물질 균형에서 마그네슘의 역할을 더욱 지원합니다.*

루틴 최적화하기: 실용적인 팁

• 집중력과 생산성을 위해: 아침이나 한낮에 물과 균형 잡힌 식사와 함께 Magtein 섭취하세요.
• 휴식과 수면을 위해: 잠자리에 들기 한 시간 전에 복용하여 수면 루틴의 일부로 활용하세요.
• 지속적인 효과를 위해: 매일 Magtein 사용 - 꾸준히 사용하면 누적 효과가 향상됩니다*.

Magtein유연성이 뛰어나 다양한 라이프스타일에 맞출 수 있습니다. 중요한 것은 정신적 명료함이나 깊은 휴식 등 목표에 맞게 복용량을 조정하고 규칙적인 사용을 유지하는 것입니다*.

마무리 요약

Magtein 섭취하기에 가장 좋은 시간은 달성하고자 하는 목표에 따라 다릅니다. 아침에 섭취하면 집중력, 기억력, 인지 에너지에 도움이 되고, 저녁에 섭취하면 이완과 편안한 수면을 촉진합니다. 진정한 효능은 꾸준하고 일관성 있는 복용에 있습니다. 영양이 풍부한 식사, 마음 챙김, 회복력 있는 수면 습관과 함께 Magtein 장기적인 인지 회복력과 평온한 정신 능력을 지원하여 매일 최상의 두뇌 기능을 발휘할 수 있도록 도와줍니다*.

참조

1. 뇌 마그네슘 상승에 의한 학습 및 기억력 향상. 뉴런. 2010;65(2):165-177.
2. 노인 인지 장애 치료를 위한 시냅스 밀도 향상제인 MMFS-01의 효능과 안전성(Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험. J 알츠하이머 장애. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538
3. 하우젠블라스 HA, 린치 T, 후퍼 S, 슈레스타 A, 로젠데일 D, 구 J. 마그네슘-L-트레오네이트는 자가 보고된 수면 문제가 있는 성인의 수면의 질과 주간 기능을 개선합니다: 무작위 대조 시험. Sleep Med X. 2024;8:100121. 2024 Aug 17. 도이:10.1016/j.sleepx.2024.100121
4. 국립 보건원 (NIH). 마그네슘 - 건강 전문가를위한 팩트 시트. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Accessed 2025.

이 진술은 미국 식품의약국의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.