2025年11月5日（水

マグネシウムは、エネルギー産生、ストレス調節、認知能力に重要な役割を果たしている。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、血液脳関門を通過し、脳内のマグネシウム濃度を上昇させる能力が際立っている。

このユニークな特性により、Magtein 集中、学習、リラクゼーション、回復のための睡眠をサポートするための好ましい選択肢となっている。しかし、よくある疑問が1つ残っている：いつ飲むのがベストなのでしょうか？

その答えは、個人の目標や日課によって異なります。Magtein あなたの体の自然なリズムとどのように相互作用するかを理解することは、日中の認知と夜のリラックスの両方をサポートするスケジュールを見つけるのに役立ちます*。

Magtein 体内での働き

主に腸や筋肉で作用する多くのマグネシウム塩とは異なり、Magtein マグネシウムを中枢神経系に直接届けます。ビタミンCの代謝産物であるL-スレオニン酸は、マグネシウムの溶解性を高め、脳細胞への輸送を助ける。Magtein吸収されると、神経伝達物質のバランス、神経細胞のシグナル伝達、シナプスの可塑性（学習と記憶の基盤）をサポートします。脳内マグネシウム濃度は徐々に上昇するため、マグテインの効果は時間をかけて蓄積されます。つまり、摂取する正確な時間よりも、一貫性が重要なのです。定期的に摂取することで、認知機能の明晰さ、落ち着き、神経機能全般をサポートします。

モーニング集中力と認知の明晰さをサポートする

Magtein 朝に摂取すると、1日を通して精神的な覚醒と集中力をサポートすることができます。多くの人にとって、このタイミングは仕事や勉強などの認知的な要求と一致します。

マグネシウムは、学習や記憶、バランスの取れた脳の活動に重要な役割を果たすNMDA受容体の調整を助ける。これらの効果は、安定した覚醒を促し、過剰な刺激を与えることなく集中力を維持するのに役立ちます。

朝の摂取のコツ：

• Magtein 1～1.5グラムを朝食と一緒に、または朝食後に摂ることで、吸収と快適さをサポートする。
• オメガ3脂肪酸やビタミンB群と組み合わせることで、脳のエネルギー代謝をさらに高めることができる。
• 電解質のバランスがマグネシウムの輸送をサポートするため、十分な水分補給を心がける。

こんばんは：リラックスと回復のための睡眠の促進

リラクゼーションや深い休息を目的とする場合は、夜の服用が最適かもしれない。マグネシウムはGABA作動性活性をサポートし、神経の興奮を鎮めて身体を睡眠に備えるのを助ける*。

ヘザー・ハウゼンブラス（Heather Hausenblas）博士が主導した2024年睡眠医学X研究では、L-スレオニン酸マグネシウムの補給は睡眠の質を改善し、夜間の覚醒を減らし、翌日の覚醒度を高めた*。

Magtein 鎮静剤ではないが、神経系を解きほぐし、回復的な睡眠への移行をサポートする。

夕方の摂取のヒント：

• 夕食時または寝る30～60分前にMagtein 1～1.5グラム摂取する。
• 照明を落とす、ストレッチをする、マインドフルネスを行うなど、落ち着いた環境を作る。
• 午後の半ば以降は、カフェインや刺激物を含むサプリメントは避ける。

一貫性と吸収が重要な理由

マグネシウムの影響は累積的であり、単回摂取よりも毎日コツコツと摂取することで効果が現れる。継続的に摂取することで、神経組織のマグネシウムレベルが維持され、長期的な集中力、睡眠、気分のバランスをサポートします。

Magtein 食事の有無にかかわらず摂取できる。消化を良くするために食事と一緒に摂ることを好む人もいれば、空腹時の方が吸収が早いと感じる人もいます。最も重要なのは日常的なことで、朝食や夜の儀式など、1日の中で一貫して行うことと組み合わせることです。*水分補給、バランスの取れた栄養、十分な睡眠は、エネルギー代謝や 神経伝達物質のバランスにおけるマグネシウムの役割をさらにサポートします。

日課の最適化実践的なヒント

• 集中力と生産性のために Magtein 朝または昼間に、水とバランスのとれた食事と一緒に摂る。
• リラックスと睡眠のために：就寝の1時間前に、夜の日課として飲む。
• 効果を持続させるために Magtein 毎日ご使用ください。

Magtein柔軟性があるため、多様なライフスタイルに合わせることができる。重要なのは、 精神的な明晰さや深いリラクゼーションなど、自分の目標に合わせて服用することと、定期的な使用を継続することである*。

クロージング・サマリー

Magtein 摂取するのに最適な時間は、何を達成したいかによって異なります。朝の摂取は集中力、記憶力、認知エネルギーをサポートし、夜の摂取はリラックスと安眠を促します。真のメリットは、安定した継続的な使用にあります。栄養豊富な食事、マインドフルネス、回復のための睡眠習慣と組み合わせることで、Magtein 長期的な認知回復力と穏やかな精神パフォーマンスをサポートし、あなたの脳が毎日最高の状態で機能するのを助けます*。

参考文献

1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の強化。Neuron.2010;65(2):165-177.
2. 高齢者の認知機能障害に対するシナプス密度増強剤MMFS-01の有効性と安全性：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538
3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
4. 米国国立衛生研究所（NIH）。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。