วันพุธที่ 5 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงาน การควบคุมความเครียด และประสิทธิภาพทางปัญญา ในบรรดารูปแบบต่างๆ ที่มีจำหน่าย แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต ( Magtein ) มีความโดดเด่นในเรื่องความสามารถในการผ่าน ด่านกั้นเลือดสมองและเพิ่มความเข้มข้นของแมกนีเซียมในสมอง *

คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์นี้ทำให้ Magtein เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการส่งเสริมสมาธิ การเรียนรู้ การผ่อนคลาย และการนอนหลับพักผ่อน อย่างไรก็ตาม ยังมีคำถามที่พบบ่อยอยู่หนึ่งข้อ: เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานคือช่วงเช้าหรือเย็น?

คำตอบขึ้นอยู่กับเป้าหมายและกิจวัตรส่วนตัวของคุณ การทำความเข้าใจว่า Magtein โต้ตอบกับจังหวะธรรมชาติของร่างกายคุณได้ ช่วยให้คุณค้นหาตารางเวลาที่รองรับทั้งการรับรู้ในระหว่างวันและการผ่อนคลายในตอนกลางคืนได้*

ยังไง Magtein งานในร่างกาย

ต่างจากเกลือแมกนีเซียมหลายชนิดที่ออกฤทธิ์หลักในลำไส้หรือกล้ามเนื้อ Magtein ส่งแมกนีเซียมไปยังระบบประสาทส่วนกลางโดยตรง กรดแอล-ทรีโอนิก ซึ่งเป็นเมตาบอไลต์ของวิตามินซี ช่วยเพิ่มความสามารถในการละลายของแมกนีเซียมและช่วยขนส่งแมกนีเซียมไปยังเซลล์สมอง เมื่อดูดซึมแล้ว แมกนีเซียมจะช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท การส่งสัญญาณของเซลล์ประสาท และ ความยืดหยุ่นของไซแนปส์ ซึ่งเป็นรากฐานของการเรียนรู้และความจำ* เนื่องจากระดับแมกนีเซียมในสมองจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น Magtein ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จะค่อยๆ เพิ่มมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งหมายความ ว่าความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าการรับประทานในเวลาที่แน่นอน การใช้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความชัดเจนทางปัญญา ความสงบ และการทำงานของระบบประสาทโดยรวม*

เช้า: การสนับสนุนการโฟกัสและความชัดเจนทางปัญญา

การเอาไป Magtein ในตอนเช้าสามารถช่วยเสริมสร้างความตื่นตัวทางจิตใจและสมาธิได้ตลอดทั้งวัน สำหรับหลายๆ คน ช่วงเวลานี้สอดคล้องกับความต้องการทางปัญญา เช่น การทำงานหรือการเรียน

แมกนีเซียมช่วยควบคุม ตัวรับ NMDA ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเรียนรู้ ความจำ และการทำงานของสมองที่สมดุล ผลกระทบเหล่านี้ส่งเสริมความตื่นตัวอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้คุณมีสมาธิโดยไม่ถูกกระตุ้นมากเกินไป*

เคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหารเช้า:

• รับประทานครั้งละ 1-1.5 กรัม Magtein พร้อมหรือหลังอาหารเช้าเพื่อช่วยในการดูดซึมและความสบาย
• จับคู่กับ กรดไขมันโอเมก้า 3 หรือวิตามินบี เพื่อเสริมการเผาผลาญพลังงานของสมองให้ดียิ่งขึ้น*
• ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เนื่องจากสมดุลของอิเล็กโทรไลต์จะช่วยในการขนส่งแมกนีเซียม

ตอนเย็น: ส่งเสริมการผ่อนคลายและการนอนหลับอย่างฟื้นฟู

หากเป้าหมายของคุณคือการผ่อนคลายหรือพักผ่อนอย่างล้ำลึก การรับประทานยาในช่วงเย็นอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แมกนีเซียมช่วยสนับสนุน การทำงานของ GABAergic ซึ่งช่วยลดความตื่นตัวของระบบประสาทและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ*

ใน การศึกษา Sleep Medicine X ปี 2024 ซึ่งนำโดย Heather Hausenblas, PhD การเสริมแมกนีเซียม L-threonate ช่วยปรับปรุง คุณภาพการนอนหลับ ลดการตื่นกลางดึก และเพิ่มความตื่นตัวในวันถัดไป *

ในขณะที่ Magtein ไม่ใช่ยาสงบประสาท แต่ช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย ส่งเสริมการเปลี่ยนผ่านสู่การนอนหลับพักผ่อน

เคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหารเย็น:

• รับประทานครั้งละ 1-1.5 กรัม Magtein พร้อมอาหารเย็นหรือก่อนนอน 30-60 นาที
• สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบ เช่น แสงไฟสลัวๆ ยืดเส้นยืดสาย หรือฝึกสติ
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรืออาหารเสริมที่มีสารกระตุ้นหลังช่วงบ่าย

เหตุใดความสม่ำเสมอและการดูดซับจึงสำคัญ

ผลกระทบของแมกนีเซียมเป็นแบบสะสม – ผลลัพธ์จะปรากฏเมื่อ ใช้เป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ แทนที่จะใช้เพียงครั้งเดียว การรับประทานแมกนีเซียมอย่างต่อเนื่องจะช่วยรักษาระดับแมกนีเซียมในเนื้อเยื่อประสาท ส่งเสริมสมาธิ การนอนหลับ และสมดุลอารมณ์ในระยะยาว*

Magtein สามารถรับประทานพร้อมหรือไม่พร้อมอาหารก็ได้ บางคนชอบรับประทานพร้อมอาหารเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ในขณะที่บางคนพบว่าดูดซึมได้เร็วกว่าเมื่อท้องว่าง สิ่งสำคัญที่สุดคือ กิจวัตรประจำ วัน – รับประทานควบคู่กับกิจกรรมประจำวันอย่างสม่ำเสมอ เช่น อาหารเช้าหรือกิจวัตรประจำวันก่อนนอน *การดื่มน้ำให้เพียงพอ โภชนาการที่สมดุล และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยเสริมบทบาทของแมกนีเซียมใน การเผาผลาญพลังงาน และ สมดุลของสารสื่อประสาท *

การเพิ่มประสิทธิภาพกิจวัตรประจำวันของคุณ: เคล็ดลับปฏิบัติ

• เพื่อการโฟกัสและประสิทธิผล: ใช้ Magtein ในตอนเช้าหรือเที่ยงพร้อมน้ำและอาหารที่สมดุล
• เพื่อการผ่อนคลายและการนอนหลับ: รับประทานหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำคืนของคุณ
• เพื่อผลลัพธ์ที่ยาวนาน: ใช้ Magtein ทุกวัน – ความสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มผลประโยชน์สะสม*

Magtein ความยืดหยุ่นของผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้สามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่หลากหลายได้ สิ่งสำคัญคือการปรับปริมาณยาให้สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ ไม่ว่า จะเป็นความแจ่มใสทางจิตใจหรือการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก และการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างต่อเนื่อง*

สรุปการปิด

เวลาที่ดีที่สุดในการรับประทาน Magtein ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ การรับประทานในตอนเช้าจะช่วยเสริมสร้าง สมาธิ ความจำ และพลังงานทางปัญญา ในขณะที่การรับประทานในตอนเย็นจะช่วยส่งเสริม การผ่อนคลายและการนอนหลับพักผ่อน ประโยชน์ที่แท้จริงอยู่ที่การรับประทานอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ เมื่อรับประทานควบคู่กับมื้ออาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร การมีสติ และนิสัยการนอนหลับที่ฟื้นฟู Magtein รองรับ ความยืดหยุ่นทางปัญญาในระยะยาวและประสิทธิภาพทางจิตที่สงบ ช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีที่สุดทุกวัน*

อ้างอิง

1. Slutsky I และคณะ การเสริมสร้างการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165–177
2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ MMFS-01 ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ สำหรับการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม สองทางปิดบัง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis . 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538
3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X . 2024;8:100121. เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
4. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH). แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ . เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ