Il momento migliore della giornata per assumere Magtein® (Magnesio L-Treonato)
https://magtein.com/wp-content/uploads/2025/10/Screenshot-2025-10-27-at-9.14.40-PM.png 602 600 Riley Forbes Riley Forbes https://secure.gravatar.com/avatar/3f6c9bbe830133d8a02b6d78dd24a6cf57f35765554b3106fa7c0bce0d8772aa?s=96&d=mm&r=gIl magnesio svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia, nella regolazione dello stress e nelle prestazioni cognitive. Tra le molte forme disponibili, Magtein (magnesio L-treonato) si distingue per la sua capacità di attraversare la barriera emato-encefalica e di aumentare le concentrazioni di magnesio nel cervello*.
Questa proprietà unica rende la Magtein una scelta privilegiata per favorire la concentrazione, l'apprendimento, il rilassamento e il sonno ristoratore. Tuttavia, rimane una domanda comune: Qual è il momento migliore per assumerla: la mattina o la sera?
La risposta dipende dai vostri obiettivi personali e dalla vostra routine. Capire come Magtein interagisce con i ritmi naturali del vostro corpo può aiutarvi a trovare il programma che favorisce la cognizione durante il giorno e il rilassamento durante la notte.*
Come funziona Magtein nell'organismo
A differenza di molti sali di magnesio che agiscono principalmente nell'intestino o nei muscoli, Magtein fornisce magnesio direttamente al sistema nervoso centrale. L'acido L-treonico, un metabolita della vitamina C, aumenta la solubilità del magnesio e ne favorisce il trasporto nelle cellule cerebrali. Una volta assorbito, favorisce l'equilibrio dei neurotrasmettitori, la segnalazione neuronale e la plasticità sinaptica, alla base dell'apprendimento e della memoria.* Poiché i livelli di magnesio nel cervello aumentano gradualmente, i benefici di Magteinsi sviluppano nel tempo. Ciò significa che la costanza conta più dell'ora esatta di assunzione. L'uso regolare favorisce la chiarezza cognitiva, la calma e la funzione neurale in generale.*
Mattina: Sostenere la concentrazione e la chiarezza cognitiva
L'assunzione di Magtein al mattino può aiutare a sostenere la prontezza mentale e la concentrazione durante la giornata. Per molti, questo orario coincide con le esigenze cognitive, come il lavoro o lo studio.
Il magnesio aiuta a regolare i recettori NMDA, che svolgono un ruolo fondamentale nell'apprendimento, nella memoria e nell'attività cerebrale equilibrata. Questi effetti favoriscono una vigilanza costante, aiutandovi a rimanere concentrati senza sovrastimolazione.*
Suggerimenti per l'assunzione mattutina:
- Assumere 1-1,5 grammi di Magtein con o dopo la colazione per favorire l'assorbimento e il comfort.
- Abbinatela agli acidi grassi omega-3 o alle vitamine del gruppo B per migliorare ulteriormente il metabolismo energetico del cervello.*
- Rimanete ben idratati, poiché l'equilibrio elettrolitico favorisce il trasporto del magnesio.
Sera: Favorire il rilassamento e il sonno ristoratore
Se l'obiettivo è il rilassamento o un riposo più profondo, è preferibile la somministrazione serale. Il magnesio favorisce l'attività GABAergica, che aiuta a calmare l'eccitabilità neurale e a preparare l'organismo al sonno*.
Pur non essendo un sedativo, la Magtein aiuta il sistema nervoso a rilassarsi, favorendo la transizione verso un sonno ristoratore.
Suggerimenti per l'assunzione serale:
- Assumere 1-1,5 grammi di Magtein a cena o 30-60 minuti prima di coricarsi.
- Creare un ambiente calmo: abbassare le luci, fare stretching o praticare la mindfulness.
- Evitare gli integratori contenenti caffeina o stimolanti dopo la metà del pomeriggio.
Perché la consistenza e l'assorbimento sono importanti
L'impatto del magnesio è cumulativo: i risultati appaiono con un uso quotidiano costante piuttosto che con singole dosi. L'assunzione costante mantiene i livelli di magnesio nel tessuto neurale, favorendo la concentrazione a lungo termine, il sonno e l'equilibrio dell'umore*.
Magtein può essere assunta con o senza cibo. Alcuni preferiscono assumerlo durante i pasti per comodità digestiva, mentre altri trovano più rapido l'assorbimento a stomaco vuoto. Ciò che conta di più è la routine: abbinarlo a una parte consistente della giornata, come la colazione o il rituale notturno.*Idratazione, alimentazione equilibrata e sonno adeguato favoriscono ulteriormente il ruolo del magnesio nel metabolismo energetico e nell'equilibrio dei neurotrasmettitori.*
Ottimizzare la routine: Consigli pratici
- Per la concentrazione e la produttività: Assumere Magtein al mattino o a mezzogiorno con acqua e pasti equilibrati.
- Per rilassarsi e dormire: Assumere un'ora prima di andare a letto, come parte della routine notturna.
- Per risultati duraturi: Utilizzare Magtein quotidianamente - la costanza aumenta i benefici cumulativi.*
La flessibilità di Magteinpermette di adattarsi a diversi stili di vita. Il segreto sta nell'allineare il dosaggio con i propri obiettivi - chiarezza mentale o rilassamento profondo - e nel mantenere un uso regolare.
Sintesi della chiusura
Il momento migliore per assumere Magtein dipende dagli obiettivi che si vogliono raggiungere. La somministrazione mattutina favorisce la concentrazione, la memoria e l'energia cognitiva, mentre l'assunzione serale promuove il rilassamento e il sonno ristoratore. Il vero beneficio risiede nell'uso costante e coerente. Abbinato a pasti ricchi di sostanze nutritive, alla consapevolezza e a un sonno ristoratore, Magtein favorisce la resilienza cognitiva a lungo termine e la tranquillità delle prestazioni mentali, aiutando il cervello a funzionare al meglio ogni giorno.*
Riferimenti
- Slutsky I, et al. Miglioramento dell'apprendimento e della memoria attraverso l'aumento del magnesio cerebrale. Neuron. 2010;65(2):165-177.
- Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacia e sicurezza di MMFS-01, un potenziatore della densità delle sinapsi, per il trattamento del deterioramento cognitivo negli anziani: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538
- Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Il magnesio-L-treonato migliora la qualità del sonno e il funzionamento diurno negli adulti con problemi di sonno auto-riferiti: Uno studio randomizzato e controllato. Sleep Med X. 2024;8:100121. Pubblicato il 2024 agosto 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
- Istituti Nazionali di Sanità (NIH). Magnesio - Scheda informativa per gli operatori sanitari. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Accesso al 2025.
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