ยาส่งผลต่อระดับแมกนีเซียมอย่างไร (และสิ่งที่ควรรู้)

ความเชื่อมโยงที่ถูกมองข้ามระหว่างยาและสมดุลสารอาหาร

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อสุขภาพ จำเป็นต่อปฏิกิริยาเอนไซม์มากกว่า 600 ชนิดในร่างกายมนุษย์ มีบทบาทในการเผาผลาญพลังงาน การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด การตอบสนองต่อความเครียด และการควบคุมการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม สมดุลของแมกนีเซียมอาจถูกรบกวนได้จากหลายปัจจัย รวมถึงยาบางชนิดที่ใช้กันทั่วไป

การใช้ยาเป็นเวลานานหรือบ่อยครั้งอาจทำให้ระดับแมกนีเซียมลดลงอย่างช้าๆ เมื่อเวลาผ่านไป การทำความเข้าใจว่ายาชนิดใดมีผลต่อการเผาผลาญแมกนีเซียม จะช่วยให้คุณดำเนินการเชิงรุกเพื่อรักษาสมดุลและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม*

เหตุใดจึงเกิดภาวะแมกนีเซียมหมดลง

ระดับแมกนีเซียมในร่างกายถูกควบคุมผ่านการดูดซึมในลำไส้ การสะสมในกระดูกและเซลล์ และการขับออกทางไต ยาบางชนิดอาจรบกวนกระบวนการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการลดการดูดซึม เพิ่มการขับถ่ายทางปัสสาวะ หรือเปลี่ยนแปลงการกระจายตัวของแมกนีเซียมในเนื้อเยื่อ

เนื่องจากแมกนีเซียมช่วยสนับสนุนการส่งสัญญาณประสาท การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการผลิตพลังงาน แม้แต่การสูญเสียเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในแต่ละวันได้ เมื่อเวลาผ่านไป ระดับแมกนีเซียมที่ต่ำกว่าเกณฑ์อาจนำไปสู่อาการอ่อนเพลีย ตะคริว หงุดหงิด และนอนหลับยาก*

ใครมีความเสี่ยงต่อภาวะแมกนีเซียมลดลงจากยามากที่สุด

การสูญเสียแมกนีเซียมจากยาไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน ประชากรบางกลุ่มอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าเนื่องจากความแตกต่างด้านการเผาผลาญ วิถีชีวิต หรือสุขภาพโดยรวม

ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงสุด ได้แก่:

• ผู้สูงอายุ: ประสิทธิภาพในการดูดซึมแมกนีเซียมจะลดลงตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น และผู้สูงอายุจำนวนมากต้องรับประทานยาหลายตัวซึ่งทำให้เกิดผลข้างเคียงนี้ซ้ำอีก
• บุคคลที่มีอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร: ภาวะเช่น โรคซีลิแอค โรคลำไส้อักเสบ หรือท้องเสียเรื้อรัง อาจทำให้การดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้ลดลง
• ผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรัง: ระดับคอร์ติซอลที่สูงจะทำให้การสูญเสียแมกนีเซียมในปัสสาวะเพิ่มขึ้น และอาจทำให้ภาวะหมดฤทธิ์ที่เกี่ยวข้องกับยาเพิ่มมากขึ้น
• นักกีฬาหรือบุคคลที่เหงื่อออกมาก: เนื่องจากสูญเสียแมกนีเซียมผ่านทางเหงื่อ ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นอาจมีปริมาณสำรองพื้นฐานต่ำกว่า
• บุคคลที่ต้องรับประทานยาเป็นเวลานาน: การใช้ยาอย่างต่อเนื่อง เช่น ยาขับปัสสาวะหรือ PPI จะเพิ่มผลสะสมต่อสมดุลของแมกนีเซียมในระยะยาว*

การรับรู้ปัจจัยเหล่านี้ทำให้สามารถติดตามและป้องกันได้อย่างตรงเป้าหมายมากขึ้น*

ยาที่อาจลดระดับแมกนีเซียม

1. ยาขับปัสสาวะ (ยาขับปัสสาวะ)

ยาขับปัสสาวะแบบลูปและไทอาไซด์ ซึ่งมักกำหนดให้ใช้รักษาความดันโลหิตสูงหรือภาวะหัวใจล้มเหลว จะทำให้สูญเสียแมกนีเซียมทางปัสสาวะมากขึ้น เมื่อการขับแมกนีเซียมเพิ่มขึ้น ระดับแมกนีเซียมในซีรัมอาจลดลงเรื่อยๆ การรวมอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงหรือการเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยรักษาสมดุลภายใต้การดูแลของแพทย์*

2. สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI)

PPI ซึ่งมักใช้รักษากรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อน (GERD) ช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งขัดขวางการดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้ การใช้ PPI เรื้อรังสัมพันธ์กับระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุหรือผู้ที่กำลังใช้ยาอื่นๆ ที่ลดระดับแมกนีเซียม*

3. ยาปฏิชีวนะบางชนิด

ยาในกลุ่มอะมิโนไกลโคไซด์และแมโครไลด์อาจรบกวนการดูดซึมแมกนีเซียมกลับของไต ทำให้สูญเสียแมกนีเซียมทางปัสสาวะมากขึ้น ผลข้างเคียงนี้มักเกิดขึ้นเมื่อใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานหรือในขนาดสูง*

4. ยาคุมกำเนิดชนิดรับประทานและการบำบัดด้วยฮอร์โมน

ยาที่มีส่วนผสมของเอสโตรเจนมีอิทธิพลต่อการใช้และการคงอยู่ของแมกนีเซียม งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิดอาจมีความเข้มข้นของแมกนีเซียมต่ำกว่า ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์คงที่หรือความตึงของกล้ามเนื้อเมื่อเวลาผ่านไป*

5. ยาเคมีบำบัด

การรักษามะเร็งบางชนิด เช่น ซิสแพลติน สามารถลดระดับแมกนีเซียมลงได้อย่างมากโดยการทำลายเซลล์ท่อไต ผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาเหล่านี้มักต้องได้รับการตรวจสอบระดับแมกนีเซียมและอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ อย่างใกล้ชิดเพื่อรักษาสมดุล*

6. ยาอินซูลินและยาลดน้ำตาลในเลือด

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญกลูโคส การรักษาด้วยอินซูลินและยาลดกลูโคสบางชนิดมีอิทธิพลต่อการดูดซึมแมกนีเซียมในเซลล์ ส่งผลให้ระดับแมกนีเซียมผันผวน การรักษาระดับแมกนีเซียมให้สมดุลจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพการเผาผลาญและความไวต่ออินซูลิน*

วิธีรักษาสมดุลแมกนีเซียมขณะรับประทานยา

ข่าวดีก็คือ เราสามารถรักษาสมดุลของสารอาหารได้ด้วยกลยุทธ์ที่ตั้งใจ ลองพิจารณาขั้นตอนที่อิงหลักฐานต่อไปนี้:

1. ตรวจสอบสถานะแมกนีเซียมของคุณ

หากคุณต้องรับประทานยาใดๆ เป็นเวลานาน ควรสอบถามผู้ให้บริการด้านการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบแมกนีเซียมเป็นระยะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการอ่อนล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือมีปัญหาการนอนหลับ

2. เน้นอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง

รับประทานผักใบเขียว ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว อะโวคาโด และดาร์กช็อกโกแลตเป็นประจำ อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ให้แมกนีเซียมเท่านั้น แต่ยังให้โคแฟกเตอร์ เช่น วิตามินบี 6 และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยส่งเสริมการดูดซึมอีกด้วย*

3. พิจารณาการเสริมด้วยการศึกษาทางคลินิก

สำหรับผู้ที่มีความต้องการแมกนีเซียมสูง การเสริมแมกนีเซียมสามารถช่วยฟื้นฟูสมดุลได้ Magtein ^® (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) มีข้อดีพิเศษ คือสามารถผ่านด่านกั้นเลือด-สมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมระดับแมกนีเซียมเท่านั้น แต่ยังช่วยเรื่องสมาธิ ความจำ และการควบคุมอารมณ์อีกด้วย*

4. รักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล

เนื่องจากแมกนีเซียมทำงานอย่างใกล้ชิดกับอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ เช่น โพแทสเซียมและแคลเซียม การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสมและโภชนาการที่สมดุลจึงมีความจำเป็น

5. ร่วมมือกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ควรปรึกษาหารือเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือการเปลี่ยนแปลงโภชนาการกับแพทย์ประจำตัวของคุณเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ คำแนะนำเฉพาะบุคคลจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความปลอดภัยและการจัดการสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ*

ข้อสรุป

ภาวะพร่องแมกนีเซียมจากยาเป็นเรื่องปกติแต่มักถูกมองข้าม เนื่องจากแมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และสมอง การรักษาระดับแมกนีเซียมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่ความมีชีวิตชีวาโดยรวม ด้วยโภชนาการที่ใส่ใจ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการเสริมสารอาหารตามหลักฐานเชิงประจักษ์ เราจึงสามารถฟื้นฟูสมดุลและส่งเสริมสุขภาพที่ดีในระยะยาวได้ แม้ในขณะที่รับประทานยาที่จำเป็น*

อ้างอิง

1. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. แมกนีเซียมในการป้องกันและการบำบัด สารอาหาร 2015;7(9):8199–8226
2. Markovits N, Loebstein R, Halkin H และคณะ ภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำที่เกิดจากสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม: ความท้าทายใหม่ Drug Saf. 2014;37(5):391–403
3. Firoz M, Graber M. ชีวปริมาณออกฤทธิ์ของการเตรียมแมกนีเซียมเชิงพาณิชย์ของสหรัฐอเมริกา Magnes Res. 2001;14(4):257–262
4. Guo X และคณะ ความสัมพันธ์ระหว่างการใช้ยาขับปัสสาวะและภาวะขาดแมกนีเซียม: หลักฐานจากการศึกษาทางคลินิกและการทดลอง สารอาหาร 2022;14(4):811–823
5. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ แมกนีเซียม – เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ เข้าถึงเมื่อ พ.ศ. 2568

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ