Il legame trascurato tra farmaci e bilanciamento dei nutrienti
Il magnesio è un minerale fondamentale per la salute, essenziale per oltre 600 reazioni enzimatiche nel corpo umano. Svolge un ruolo nel metabolismo energetico, nella funzione cardiovascolare, nella risposta allo stress e nella regolazione del sonno. Tuttavia, l'equilibrio del magnesio può essere alterato da una serie di fattori, tra cui alcuni farmaci di uso comune.
L'uso prolungato o frequente di farmaci può sottilmente impoverire i livelli di magnesio nel tempo. Capire quali farmaci influenzano il metabolismo del magnesio aiuta a prendere misure proattive per mantenere l'equilibrio e sostenere il benessere generale.*
Perché si verifica la deplezione di magnesio
I livelli di magnesio nell'organismo sono regolati attraverso l'assorbimento nell'intestino, l'immagazzinamento nelle ossa e nelle cellule e l'escrezione attraverso i reni. Alcuni farmaci interferiscono con uno o più di questi processi, riducendo l'assorbimento, aumentando le perdite urinarie o alterando la distribuzione del magnesio nei tessuti.
Poiché il magnesio favorisce la trasmissione nervosa, il rilassamento muscolare e la produzione di energia, anche una lieve carenza può influire sulle sensazioni quotidiane. Nel corso del tempo, livelli non ottimali possono contribuire a stanchezza, crampi muscolari, irritabilità e difficoltà a dormire.*
Chi è più a rischio di impoverimento di magnesio a causa dei farmaci?
Non tutti subiscono lo stesso grado di perdita di magnesio a causa dei farmaci. Alcune popolazioni possono essere più suscettibili a causa di differenze nel metabolismo, nello stile di vita o nello stato di salute generale.
I soggetti più a rischio sono:
- Adulti anziani: L'efficienza di assorbimento del magnesio diminuisce naturalmente con l'età e molti anziani assumono più farmaci che aggravano questo effetto.
- Soggetti con disturbi digestivi: Condizioni come la celiachia, le malattie infiammatorie intestinali o la diarrea cronica possono ridurre l'assorbimento di magnesio nell'intestino.
- Persone sottoposte a stress cronico: Livelli elevati di cortisolo aumentano le perdite urinarie di magnesio e possono amplificare la deplezione legata ai farmaci.
- Atleti o persone con un'elevata sudorazione: Poiché il magnesio viene perso attraverso la sudorazione, chi ha uno stile di vita attivo può avere riserve di base più basse.
- Soggetti con prescrizioni a lungo termine: L'uso continuo di farmaci come i diuretici o gli IPP aumenta l'effetto cumulativo sull'equilibrio del magnesio nel corso del tempo.*
Riconoscere questi fattori permette di adottare strategie di monitoraggio e prevenzione più mirate.*
Farmaci che possono abbassare i livelli di magnesio
1. Diuretici (pillole d'acqua)
I diuretici a ansa e tiazidici, spesso prescritti per l'ipertensione o l'insufficienza cardiaca, aumentano la perdita di magnesio attraverso le urine. Quando l'escrezione di magnesio aumenta, i livelli sierici possono gradualmente diminuire. La combinazione di alimenti ricchi di magnesio o l'integrazione possono aiutare a mantenere l'equilibrio sotto controllo medico.*
2. Inibitori della pompa protonica (IPP)
Gli IPP, comunemente usati per il reflusso acido e la GERD, riducono l'acidità gastrica, ostacolando l'assorbimento del magnesio nell'intestino. L'uso cronico di PPI è stato associato a bassi livelli di magnesio nel siero, soprattutto negli adulti più anziani o in quelli che assumono altri farmaci che impoveriscono il magnesio*.
3. Alcuni antibiotici
I farmaci delle classi degli aminoglicosidi e dei macrolidi possono interferire con il riassorbimento renale del magnesio, aumentando le perdite attraverso le urine. Questo effetto si manifesta in genere con l'uso prolungato o ad alte dosi di antibiotici*.
4. Contraccettivi orali e terapie ormonali
I farmaci contenenti estrogeni influenzano l'utilizzo e la ritenzione del magnesio. Alcuni studi suggeriscono che le donne che assumono contraccettivi orali possono avere concentrazioni di magnesio più basse, che potrebbero influenzare la stabilità dell'umore o la tensione muscolare nel tempo.*
5. Agenti chemioterapici
Alcune terapie antitumorali, come il cisplatino, possono ridurre significativamente il magnesio danneggiando le cellule tubulari renali. I pazienti sottoposti a questi trattamenti richiedono spesso un attento monitoraggio del magnesio e degli altri elettroliti per mantenerne l'equilibrio*.
6. Insulina e farmaci per abbassare la glicemia
Il magnesio svolge un ruolo essenziale nel metabolismo del glucosio. Alcune terapie insuliniche e alcuni farmaci che abbassano il glucosio influenzano l'assorbimento del magnesio nelle cellule, contribuendo a fluttuare lo stato del magnesio. Il mantenimento di livelli equilibrati di magnesio aiuta a sostenere la salute del metabolismo e la sensibilità all'insulina*.
Come sostenere l'equilibrio del magnesio durante l'assunzione di farmaci
La buona notizia è che l'equilibrio dei nutrienti può essere mantenuto con strategie intenzionali. Considerate i seguenti passi basati sull'evidenza:
1. Monitorare lo stato del magnesio
Se assumete farmaci a lungo termine, chiedete al vostro medico curante di effettuare periodicamente un test del magnesio, soprattutto se avvertite affaticamento, debolezza muscolare o disturbi del sonno.
2. Concentrarsi sugli alimenti ricchi di magnesio
Includete regolarmente verdure a foglia, noci, semi, legumi, avocado e cioccolato fondente. Questi alimenti integrali non solo forniscono magnesio, ma forniscono anche cofattori come la vitamina B6 e antiossidanti che ne favoriscono l'assorbimento*.
3. Considerare un'integrazione studiata clinicamente
Per i soggetti con un fabbisogno di magnesio più elevato, l'integrazione può aiutare a ripristinare l'equilibrio. Magtein® (magnesio L-treonato) offre un vantaggio unico: attraversa efficacemente la barriera emato-encefalica, favorendo non solo i livelli di magnesio, ma anche la concentrazione, la memoria e la regolazione dell'umore*.
4. Rimanere idratati ed equilibrati
Poiché il magnesio lavora a stretto contatto con altri elettroliti, come il potassio e il calcio, è essenziale mantenere una corretta idratazione e un'alimentazione equilibrata.
5. Collaborare con l'operatore sanitario
Discutete sempre con il vostro medico curante di eventuali integratori o modifiche della dieta, in particolare se assumete farmaci da prescrizione. Una guida personalizzata garantisce sicurezza e una gestione efficace dei nutrienti.*
Il bilancio
La deplezione di magnesio indotta dai farmaci è comune ma spesso trascurata. Poiché il magnesio supporta la funzione muscolare, nervosa e cerebrale, il mantenimento di livelli sani è fondamentale per la vitalità generale. Grazie a un'alimentazione attenta, a un'idratazione costante e a un'integrazione basata su dati concreti, è possibile ripristinare l'equilibrio e sostenere il benessere a lungo termine, anche durante l'assunzione dei farmaci necessari.*
Riferimenti
- Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Il magnesio nella prevenzione e nella terapia. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
- Markovits N, Loebstein R, Halkin H, et al. Ipomagnesiemia indotta dagli inibitori di pompa protonica: Una nuova sfida. Drug Saf. 2014;37(5):391-403.
- Firoz M, Graber M. Biodisponibilità delle preparazioni commerciali di magnesio negli Stati Uniti. Magnes Res. 2001;14(4):257-262.
- Guo X, et al. Associazione tra uso di diuretici e carenza di magnesio: Evidenze da studi clinici e sperimentali. Nutrients. 2022;14(4):811-823.
- Istituti Nazionali di Sanità. Magnesio - Scheda informativa per gli operatori sanitari. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Accesso al 2025.
Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
