Hoe medicijnen het magnesiumgehalte beïnvloeden (en wat je moet weten)

Het over het hoofd geziene verband tussen medicijnen en de voedingsstoffenbalans

Magnesium is een hoeksteenmineraal voor de gezondheid, essentieel voor meer dan 600 enzymatische reacties in het menselijk lichaam. Het speelt een rol in het energiemetabolisme, de cardiovasculaire functie, de stressrespons en de slaapregulatie. De magnesiumbalans kan echter worden verstoord door verschillende factoren, waaronder bepaalde veelgebruikte medicijnen.

Langdurig of veelvuldig gebruik van medicijnen kan de magnesiumspiegel na verloop van tijd subtiel verlagen. Als je weet welke medicijnen het magnesiummetabolisme beïnvloeden, kun je proactief stappen ondernemen om het evenwicht te bewaren en het algehele welzijn te ondersteunen.*

Waarom magnesiumverlies optreedt

Het magnesiumgehalte in het lichaam wordt geregeld door absorptie in de darmen, opslag in botten en cellen en uitscheiding via de nieren. Sommige medicijnen verstoren een of meer van deze processen - door de absorptie te verminderen, het urineverlies te verhogen of de verdeling van magnesium in de weefsels te veranderen.

Omdat magnesium de zenuwtransmissie, spierontspanning en energieproductie ondersteunt, kan zelfs een licht tekort al invloed hebben op hoe je je dagelijks voelt. Na verloop van tijd kunnen suboptimale niveaus bijdragen aan vermoeidheid, spierkrampen, prikkelbaarheid en slaapproblemen.*

Wie loopt het meeste risico op magnesiumtekort door medicijnen?

Niet iedereen ervaart dezelfde mate van magnesiumverlies door medicijnen. Bepaalde bevolkingsgroepen kunnen vatbaarder zijn door verschillen in metabolisme, levensstijl of algemene gezondheidsstatus.

Degenen die het meeste risico lopen zijn onder andere:

• Oudere volwassenen: De absorptie-efficiëntie van magnesium neemt van nature af met de leeftijd, en veel oudere volwassenen nemen meerdere medicijnen die dit effect versterken.
• Mensen met spijsverteringsstoornissen: Aandoeningen zoals coeliakie, inflammatoire darmziekten of chronische diarree kunnen de magnesiumopname in de darm verminderen.
• Mensen met chronische stress: Verhoogde cortisolniveaus verhogen het verlies van magnesium in de urine en kunnen medicatiegerelateerde depletie versterken.
• Atleten of mensen met een hoge zweetproductie: Omdat magnesium verloren gaat door transpiratie, kunnen mensen met een actieve levensstijl lagere basisreserves hebben.
• Personen die langdurig medicijnen voorgeschreven krijgen: Voortdurend gebruik van medicijnen zoals diuretica of PPI's verhoogt het cumulatieve effect op de magnesiumbalans na verloop van tijd.*

Als we deze factoren herkennen, kunnen we gerichter controleren en preventiestrategieën ontwikkelen.*

Medicijnen die het magnesiumgehalte kunnen verlagen

1. Diuretica (waterpillen)

Loop- en thiazidediuretica, vaak voorgeschreven bij hoge bloeddruk of hartfalen, verhogen het magnesiumverlies via de urine. Als de magnesiumuitscheiding stijgt, kunnen de serumniveaus geleidelijk dalen. Het combineren van magnesiumrijke voeding of het toedienen van magnesiumsupplementen kan onder medisch toezicht helpen om het evenwicht te bewaren.*

2. Protonpompremmers (PPI's)

PPI's - die vaak worden gebruikt voor zure reflux en GERD - verminderen de zuurgraad in de maag, waardoor de opname van magnesium in de darm wordt belemmerd. Chronisch gebruik van PPI's wordt in verband gebracht met lage serum magnesiumspiegels, vooral bij oudere volwassenen of mensen die andere magnesiumafbrekende medicijnen gebruiken.*

3. Bepaalde antibiotica

Medicijnen uit de aminoglycoside- en macrolideklasse kunnen de reabsorptie van magnesium door de nieren verstoren, waardoor het verlies via de urine toeneemt. Dit effect treedt meestal op bij langdurig of hooggedoseerd gebruik van antibiotica.*

4. Orale anticonceptiva en hormoontherapieën

Oestrogeenbevattende medicijnen beïnvloeden het gebruik en de retentie van magnesium. Sommige onderzoeken suggereren dat vrouwen die orale anticonceptiva gebruiken lagere magnesiumconcentraties hebben, wat na verloop van tijd invloed kan hebben op de stabiliteit van de stemming of spierspanning.*

5. Chemotherapiemiddelen

Bepaalde kankerbehandelingen, zoals cisplatine, kunnen het magnesiumgehalte aanzienlijk verlagen door de tubulaire cellen in de nieren te beschadigen. Patiënten die deze behandelingen krijgen, moeten magnesium en andere elektrolyten vaak nauwkeurig controleren om het evenwicht te bewaren.*

6. Insuline en bloedsuikerverlagende medicijnen

Magnesium speelt een essentiële rol in het glucosemetabolisme. Sommige insulinetherapieën en glucoseverlagende medicijnen beïnvloeden de magnesiumopname in cellen, wat bijdraagt aan schommelingen in de magnesiumstatus. Het handhaven van evenwichtige magnesiumniveaus helpt bij het ondersteunen van een gezonde stofwisseling en insulinegevoeligheid.*

Magnesiumbalans ondersteunen bij medicijngebruik

Het goede nieuws is dat de voedingsstoffenbalans in stand kan worden gehouden met bewuste strategieën. Overweeg de volgende op bewijs gebaseerde stappen:

1. Controleer je magnesiumstatus

Als je langdurig medicijnen gebruikt, vraag je arts dan om periodieke magnesiumtests - vooral als je last hebt van vermoeidheid, spierzwakte of slaapstoornissen.

2. Concentreer je op magnesiumrijke voedingsmiddelen

Neem regelmatig bladgroenten, noten, zaden, peulvruchten, avocado's en pure chocolade op. Deze hele voedingsmiddelen leveren niet alleen magnesium, maar ook cofactoren zoals vitamine B6 en antioxidanten die de opname ondersteunen.*

3. Overweeg klinisch onderzochte supplementen

Voor mensen die meer magnesium nodig hebben, kan suppletie helpen het evenwicht te herstellen. ^Magtein® (magnesium L-threonaat) biedt een uniek voordeel - het passeert effectief de bloed-hersenbarrière en ondersteunt niet alleen het magnesiumgehalte, maar ook de concentratie, het geheugen en de stemmingsregulatie.*

4. Blijf gehydrateerd en in balans

Omdat magnesium nauw samenwerkt met andere elektrolyten - zoals kalium en calcium - is een goede hydratatie en evenwichtige voeding essentieel.

5. Werk samen met uw zorgverlener

Bespreek supplementen of veranderingen in je dieet altijd met je arts, vooral als je voorgeschreven medicijnen gebruikt. Persoonlijke begeleiding zorgt voor veiligheid en een effectief beheer van voedingsstoffen.*

De kern van de zaak

Magnesiumtekort door medicatie komt vaak voor, maar wordt vaak over het hoofd gezien. Omdat magnesium de werking van spieren, zenuwen en hersenen ondersteunt, is het behoud van een gezond magnesiumgehalte de sleutel tot algehele vitaliteit. Door bewust te eten, consequent te hydrateren en op bewijs gebaseerde supplementen te gebruiken, is het mogelijk om het evenwicht te herstellen en het welzijn op de lange termijn te ondersteunen, zelfs als je de nodige medicijnen gebruikt.*

Referenties

1. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in preventie en therapie. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
2. Markovits N, Loebstein R, Halkin H, et al. Protonpompremmers-geïnduceerde hypomagnesemie: Een nieuwe uitdaging. Drug Saf. 2014;37(5):391-403.
3. Firoz M, Graber M. Biobeschikbaarheid van commerciële magnesiumpreparaten uit de VS. Magnes Res. 2001;14(4):257-262.
4. Guo X, et al. Associatie tussen diureticagebruik en magnesiumtekort: Evidence from clinical and experimental studies. Nutrients. 2022;14(4):811-823.
5. National Institutes of Health. Magnesium - Factsheet voor gezondheidswerkers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Geraadpleegd in 2025.

Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.