La ignorada relación entre medicamentos y equilibrio nutricional
El magnesio es un mineral fundamental para la salud, esencial para más de 600 reacciones enzimáticas en el cuerpo humano. Interviene en el metabolismo energético, la función cardiovascular, la respuesta al estrés y la regulación del sueño. Sin embargo, el equilibrio del magnesio puede verse alterado por diversos factores, como ciertos medicamentos de uso común.
El uso prolongado o frecuente de medicamentos puede reducir sutilmente los niveles de magnesio con el paso del tiempo. Saber qué medicamentos influyen en el metabolismo del magnesio ayuda a tomar medidas proactivas para mantener el equilibrio y favorecer el bienestar general.*
Por qué se produce la depleción de magnesio
Los niveles de magnesio en el organismo se regulan mediante la absorción en el intestino, el almacenamiento en huesos y células y la excreción a través de los riñones. Algunos medicamentos interfieren en uno o varios de estos procesos, ya sea reduciendo la absorción, aumentando las pérdidas urinarias o alterando la distribución del magnesio en los tejidos.
Dado que el magnesio contribuye a la transmisión nerviosa, la relajación muscular y la producción de energía, incluso una leve carencia puede afectar a sus sensaciones diarias. Con el tiempo, unos niveles inferiores a los óptimos pueden contribuir a la fatiga, los calambres musculares, la irritabilidad y la dificultad para dormir*.
¿Quiénes corren más riesgo de perder magnesio con los medicamentos?
No todo el mundo experimenta el mismo grado de pérdida de magnesio por los medicamentos. Ciertas poblaciones pueden ser más susceptibles debido a diferencias en el metabolismo, el estilo de vida o el estado general de salud.
Entre los que corren más riesgo se encuentran:
- Adultos mayores: La eficacia de absorción del magnesio disminuye de forma natural con la edad, y muchos adultos mayores toman múltiples medicamentos que agravan este efecto.
- Personas con trastornos digestivos: Afecciones como la celiaquía, la enfermedad inflamatoria intestinal o la diarrea crónica pueden reducir la captación de magnesio en el intestino.
- Personas sometidas a estrés crónico: Los niveles elevados de cortisol aumentan las pérdidas urinarias de magnesio y pueden amplificar la depleción relacionada con la medicación.
- Atletas o personas con un alto nivel de sudoración: Dado que el magnesio se pierde a través de la transpiración, las personas con estilos de vida activos pueden tener reservas basales más bajas.
- Personas con prescripciones a largo plazo: El uso continuado de medicamentos como diuréticos o IBP aumenta el efecto acumulativo sobre el equilibrio de magnesio con el paso del tiempo.*
Reconocer estos factores permite aplicar estrategias de control y prevención más específicas.*
Medicamentos que pueden reducir los niveles de magnesio
1. Diuréticos (píldoras de agua)
Los diuréticos de asa y los tiazídicos, prescritos a menudo para la hipertensión arterial o la insuficiencia cardiaca, aumentan la pérdida de magnesio por la orina. Cuando aumenta la excreción de magnesio, los niveles séricos pueden disminuir gradualmente. La combinación de alimentos ricos en magnesio o la administración de suplementos pueden ayudar a mantener el equilibrio bajo supervisión médica.*
2. Inhibidores de la bomba de protones (IBP)
Los IBP, utilizados habitualmente para tratar el reflujo ácido y la ERGE, reducen la acidez estomacal, lo que dificulta la absorción de magnesio en el intestino. El uso crónico de IBP se ha asociado a niveles bajos de magnesio sérico, especialmente en adultos mayores o en quienes toman otros medicamentos que agotan el magnesio*.
3. Ciertos antibióticos
Los medicamentos de las clases de los aminoglucósidos y los macrólidos pueden interferir con la reabsorción renal de magnesio, aumentando las pérdidas a través de la orina. Este efecto suele aparecer con el uso prolongado o a dosis altas de antibióticos*.
4. Anticonceptivos orales y terapias hormonales
Los medicamentos que contienen estrógenos influyen en la utilización y retención del magnesio. Algunos estudios sugieren que las mujeres que toman anticonceptivos orales pueden tener concentraciones más bajas de magnesio, lo que podría afectar a la estabilidad del estado de ánimo o a la tensión muscular con el paso del tiempo*.
5. Agentes quimioterapéuticos
Ciertas terapias contra el cáncer, como el cisplatino, pueden reducir significativamente el magnesio al dañar las células tubulares renales. Los pacientes que reciben estos tratamientos suelen requerir una estrecha vigilancia del magnesio y otros electrolitos para mantener el equilibrio*.
6. Insulina y medicamentos hipoglucemiantes
El magnesio desempeña un papel esencial en el metabolismo de la glucosa. Algunos tratamientos con insulina y fármacos hipoglucemiantes influyen en la absorción de magnesio en las células, lo que contribuye a las fluctuaciones en el estado del magnesio. Mantener unos niveles equilibrados de magnesio contribuye a la salud metabólica y a la sensibilidad a la insulina*.
Cómo mantener el equilibrio del magnesio mientras se toman medicamentos
La buena noticia es que el equilibrio nutricional puede mantenerse con estrategias intencionadas. Considere los siguientes pasos basados en la evidencia:
1. Controle su estado de magnesio
Si toma algún medicamento a largo plazo, consulte a su médico sobre la conveniencia de realizar análisis periódicos de magnesio, sobre todo si experimenta fatiga, debilidad muscular o trastornos del sueño.
2. Alimentos ricos en magnesio
Incluye regularmente verduras de hoja verde, frutos secos, semillas, legumbres, aguacates y chocolate negro. Estos alimentos integrales no sólo aportan magnesio, sino también cofactores como la vitamina B6 y antioxidantes que favorecen su absorción.*
3. Considerar la suplementación clínicamente estudiada
Para las personas con mayores necesidades de magnesio, la suplementación puede ayudar a restablecer el equilibrio. Magtein® (L-treonato de magnesio) ofrece una ventaja única: atraviesa eficazmente la barrera hematoencefálica, favoreciendo no sólo los niveles de magnesio, sino también la concentración, la memoria y la regulación del estado de ánimo*.
4. Mantente hidratado y equilibrado
Dado que el magnesio trabaja en estrecha colaboración con otros electrolitos -como el potasio y el calcio-, es esencial mantener una hidratación adecuada y una nutrición equilibrada.
5. Colabore con su proveedor de asistencia sanitaria
Comente siempre cualquier suplemento o cambio dietético con su médico, sobre todo si toma medicamentos con receta. Una orientación personalizada garantiza la seguridad y la gestión eficaz de los nutrientes.*
Lo esencial
La depleción de magnesio inducida por la medicación es frecuente, pero a menudo se pasa por alto. Dado que el magnesio contribuye a la función muscular, nerviosa y cerebral, mantener unos niveles saludables es clave para la vitalidad general. A través de una nutrición consciente, una hidratación constante y una suplementación basada en la evidencia, es posible restablecer el equilibrio y apoyar el bienestar a largo plazo, incluso mientras se toman los medicamentos necesarios.
Referencias
- Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
- Markovits N, Loebstein R, Halkin H, et al. Hipomagnesemia inducida por inhibidores de la bomba de protones: A new challenge. Drug Saf. 2014;37(5):391-403.
- Firoz M, Graber M. Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Magnes Res. 2001;14(4):257-262.
- Guo X, et al. Asociación entre el uso de diuréticos y la deficiencia de magnesio: Evidence from clinical and experimental studies. Nutrients. 2022;14(4):811-823.
- Institutos Nacionales de Salud. Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consultado en 2025.
Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
