วันพุธที่ 15 ตุลาคม พ.ศ. 2568

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ “อายุสมอง” และอายุยืนทางปัญญา

แม้ว่าอายุตามปฏิทินจะวัดเป็นปี แต่ อายุสมอง จะสะท้อนถึงประสิทธิภาพของสมองเมื่อเทียบกับอายุทางชีววิทยา ตัวอย่างเช่น คนอายุหกสิบกว่าๆ อาจมีสติปัญญาเฉียบแหลมเหมือนคนอายุน้อยกว่าหลายสิบปี หรือในทางกลับกัน อาจสังเกตเห็นว่าความจำและสมาธิต้องใช้ความพยายามมากกว่าเดิมเล็กน้อย

อายุสมองคืออะไร?

อายุสมองไม่ใช่ตัวชี้วัดที่ตายตัว แต่ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม พฤติกรรมการใช้ชีวิต โภชนาการ คุณภาพการนอนหลับ และประสิทธิภาพของร่างกายในการจัดการความเครียด เมื่อเวลาผ่านไป สมองจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างและเคมีตามธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงความหนาแน่นของไซแนปส์ที่ลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมของสารสื่อประสาท และประสิทธิภาพในการสื่อสารของเซลล์ประสาทที่ลดลง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อความเร็วในการประมวลผลข้อมูล การสร้างความทรงจำ และการจดจ่อ

ความจริงที่น่ายินดีคือเรา สามารถสนับสนุนอายุสมองได้ ด้วยวิถีชีวิตที่สอดคล้องตามหลักวิทยาศาสตร์ เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การมีสมาธิ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และโภชนาการที่สมดุล จะช่วยให้สามารถรักษาระดับความรู้ความเข้าใจที่ "อ่อนเยาว์" ไว้ได้จนถึงวัยชรา*

วิทยาศาสตร์แห่งประสิทธิภาพการรับรู้และการแก่ชรา

ประสิทธิภาพการรับรู้เป็นผลจากความสามารถของสมองในการเรียนรู้ ปรับตัว และจัดเก็บข้อมูลใหม่ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ขึ้นอยู่กับ ความยืดหยุ่นของซินแนปส์ หรือความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนกระบวนการนี้โดยช่วยควบคุมกิจกรรมไฟฟ้าของเซลล์ประสาทและการทำงานของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารของสมอง อย่างไรก็ตาม ระดับแมกนีเซียมในสมองมีแนวโน้มลดลงตามอายุ และแมกนีเซียมจากอาหารส่วนใหญ่มักถูกดูดซึมเข้าสู่สมองอย่างไม่มีประสิทธิภาพเนื่องจากอุปสรรคเลือด-สมอง

Magtein (แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต) ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อส่งมอบแมกนีเซียมให้กับเนื้อเยื่อสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยสนับสนุนกลไกของเซลล์ที่เป็นพื้นฐานของการเรียนรู้ ความจำ และความยืดหยุ่นทางปัญญา*

ยังไง Magtein อาจช่วยส่งเสริมให้มี "อายุสมอง" ที่แข็งแรงขึ้น

การศึกษาในมนุษย์หลายชิ้นได้ศึกษาว่าแมกนีเซียม L-threonate อาจช่วยสนับสนุนความจำ การเรียนรู้ และความสนใจ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของประสิทธิภาพการรับรู้ได้อย่างไร* โดยส่งเสริมระดับแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพภายในเซลล์สมอง Magtein ช่วยรักษาความหนาแน่นของเซลล์ประสาทและสนับสนุนเส้นทางการส่งสัญญาณที่เกี่ยวข้องกับการโฟกัสและการสร้างความจำ*

หลักฐานจากการศึกษาในมนุษย์เกี่ยวกับแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนต

จากการศึกษาทางคลินิกที่ทำกับผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 50 ถึง 70 ปี พบว่าการเสริมแมกนีเซียมแอล-ทรีโอเนตเป็นประจำทุกวันมีความสัมพันธ์กับการปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้และความจำในการทำงานเมื่อเทียบกับผลลัพธ์พื้นฐาน* นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังรายงานว่ามีอารมณ์สมดุลดีขึ้นและความเหนื่อยล้าทางจิตใจลดลง*

นักวิจัยแนะนำว่าผลการค้นพบเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับความสามารถของแมกนีเซียมในการรองรับความยืดหยุ่นของซินแนปส์ ซึ่งเป็นกระบวนการพื้นฐานสำหรับสุขภาพสมองในระยะยาวและการเรียนรู้แบบปรับตัว* โดยการรักษาการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพระหว่างเซลล์ประสาท Magtein อาจช่วยให้สมอง “แก่เร็วขึ้น” ช่วยให้มีความชัดเจน จดจำได้ดีขึ้น และมีความยืดหยุ่นมากขึ้นตามกาลเวลา*

ปัจจัยไลฟ์สไตล์ที่เสริม Magtein

Magtein อาจมีบทบาทในการส่งเสริมสุขภาพทางปัญญา แต่การเลือกใช้วิถีชีวิตและสภาพแวดล้อมยังคงมีความสำคัญเท่าเทียมกัน เมื่อรวมกันแล้ว สิ่งเหล่านี้จะสร้างรากฐานสำหรับการรักษาสมองให้ทำงานและปรับตัวได้ตลอดชีวิต

• ให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่มีคุณภาพ: การนอนหลับสนิทช่วยเสริมสร้างความจำและช่วยขจัดของเสียจากการเผาผลาญออกจากสมอง การรักษาวงจรการนอนหลับและการตื่นให้สม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างสมดุลทางปัญญา
• มีส่วนร่วมในการกระตุ้นทางจิตใจ: การเรียนรู้ การอ่าน และการทำกิจกรรมสร้างสรรค์ ท้าทายสมอง ส่งเสริมการเชื่อมโยงของเซลล์ประสาทใหม่ๆ
• เคลื่อนไหวสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตไปยังสมองและกระตุ้นปัจจัยการเจริญเติบโตที่รักษาความมีชีวิตชีวาของเซลล์ประสาท
• จัดการความเครียดอย่างมีสติ: ความเครียดเรื้อรังสามารถส่งผลต่อการทำงานของสารสื่อประสาทได้ การฝึกปฏิบัติ เช่น การทำสมาธิ การหายใจเข้าลึกๆ และการใช้เวลาอยู่กลางแจ้ง สามารถช่วยส่งเสริมความสงบและความสมดุลทางจิตใจได้
• บำรุงสมอง: รับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นและอุดมไปด้วยอาหารที่มีแมกนีเซียม (เช่น ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว และถั่วชนิดต่างๆ) กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างการทำงานและความยืดหยุ่นของสมองโดยรวม

ร่วมกับ Magtein นิสัยเหล่านี้สามารถช่วยสนับสนุนประสิทธิภาพการรับรู้และการแก่ชราของสมองอย่างมีสุขภาพดีได้จากหลายมุมมอง*

อ้างอิง

1. Zhang C, Hu Q, Li S, Dai F, Qian W, Hewlings S, Yan T, Wang Y. สูตร Magtein® แมกนีเซียม L-Threonate ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและการรับรู้ในผู้ใหญ่ชาวจีนที่มีสุขภาพดี วารสารโภชนาการ 2022;14(24):5235. doi:10.3390/nu14245235
2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. แมกนีเซียม-แอล-ทรีโอเนตช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันในผู้ใหญ่ที่รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง: การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม Sleep Med X. 2024;8:100121
3. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ และคณะ การส่งเสริมการเรียนรู้และความจำโดยการเพิ่มแมกนีเซียมในสมอง Neuron. 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.001
4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของ MMFS-01 ซึ่งเป็นตัวเพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ สำหรับการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ: การทดลองแบบสุ่ม สองทางอำพราง และควบคุมด้วยยาหลอก J Alzheimers Dis. 2015;49(4):971-990

คำเตือนของ FDA

คำกล่าวอ้างเหล่านี้ไม่ได้รับการประเมินจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อวินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ