2025年10月15日（水

脳年齢」と認知寿命の理解

年齢が年数で表されるのに対し、脳年齢は生物学的年齢に対する脳の働きを反映する。例えば60代の人は、何十年も若い人のような頭の冴えを持つかもしれないし、逆に記憶力や集中力が以前より少し必要になっていることに気づくかもしれない。

脳年齢とは何か？

脳年齢は固定された尺度ではない。遺伝、生活習慣、栄養状態、睡眠の質、ストレスへの対処の仕方などの影響を受ける。シナプス密度の漸減、神経伝達物質活性の変化、神経細胞間のコミュニケーション効率の低下など、脳は時間の経過とともに、構造的・化学的な変化を自然に受けていく。こうした変化は、情報処理や記憶形成の速さ、注意力の持続などに影響を及ぼす。

心強い現実は、脳年齢はサポートできるということだ。定期的な運動、精神的な活動、回復のための睡眠、バランスの取れた栄養など、科学的根拠に基づいた一貫した生活習慣によって、「若い」認知プロフィールを晩年まで維持することが可能なのだ*。

認知パフォーマンスと老化の科学

認知能力は、新しい情報を学習し、適応し、記憶する脳の能力の結果であり、そのプロセスはシナプス可塑性、つまりニューロン間の結合の柔軟性と強さに依存している。

マグネシウムは、神経細胞の電気活動や脳内情報伝達に関与する酵素機能の調節を助けることで、このプロセスを支えるために不可欠な役割を果たしている。しかし、脳内マグネシウム濃度は加齢とともに低下する傾向にあり、また、ほとんどの食事性マグネシウムは血液脳関門のために効率よく脳に吸収されない。

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、マグネシウムを脳組織に効果的に送達するために開発され、学習、記憶、認知柔軟性の基礎となる細胞メカニズムをサポートすることができる*。

Magtein 健康な "脳年齢 "をサポートする可能性

脳細胞内の健康なマグネシウムレベルを促進することにより、Magtein 神経細胞の密度を維持し、集中力と記憶の形成に関与するシグナル伝達経路をサポートします。

L-スレオニン酸マグネシウムに関するヒト試験からの証拠

50～70歳の成人を対象とした臨床研究では、L-スレオニン酸マグネシウムを毎日補充することで、ベースラインの結果と比較して認知能力測定とワーキングメモリーの改善が見られた。

研究者たちは、これらの発見がマグネシウムのシナプス可塑性をサポートする能力に関係している可能性を示唆している。シナプス可塑性とは、長期的な脳の健康と適応学習の基礎となるプロセスである。*ニューロン間の効率的なコミュニケーションを維持することで、Magtein 脳の「より良い年齢」を助け、明晰性、想起力、回復力を長期にわたってサポートする可能性がある。

Magtein補完するライフスタイル要因

Magtein 認知の健康をサポートする役割を果たすが、ライフスタイルや環境の選択も同様に重要である。それらが相まって、生涯を通じて活動的で適応力のある脳を維持するための基盤が築かれるのです。

• 質の高い睡眠を優先する：深い睡眠は記憶の定着をサポートし、脳内の代謝副産物の排出を助ける。睡眠と覚醒のサイクルを一定に保つことで、認知のバランスが強化される。
• 精神的な刺激を与える：学習、読書、創造的な探求は、脳に新たな神経接続を促す。
• 定期的に体を動かす：体を動かすことは脳への健康的な血流を促進し、神経細胞の活力を維持する成長因子を刺激する。
• ストレスは思慮深く管理する慢性的なストレスは神経伝達物質の活動に影響を与える。瞑想や深呼吸、屋外で過ごすなどの習慣は、落ち着きと精神のバランスを促進するのに役立ちます。
• 脳に栄養を与える：マグネシウムを含む食品（葉物野菜、豆類、ナッツ類など）、オメガ3脂肪酸、抗酸化物質を豊富に含む栄養密度の高い食事は、脳機能全体と回復力をサポートする。

Magtein、これらの習慣は認知パフォーマンスと脳の健康的な老化を多角的にサポートすることができる。

参考文献

1. 張 C、胡 Q、李 S、戴 F、銭 W、ヒューリングス S、厳 T、王 Y。マグテイン®、マグネシウムL-スレオネートベースのフォーミュラは、健康な中国人成人の脳の認知機能を改善する。Nutrients.2022;14(24):5235. doi:10.3390/nu14245235
2. マグネシウム-L-スレオネートは、自己報告による睡眠問題を有する成人の睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。
3. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.001
4. 高齢者の認知機能障害に対するシナプス密度増強剤MMFS-01の有効性と安全性：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2015;49(4):971-990.

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