Venerdì 21 novembre 2025

Capire il ruolo del magnesio nell'organismo

Il magnesio è uno dei minerali più abbondanti nel corpo umano, coinvolto in oltre 600 reazioni enzimatiche. Favorisce la produzione di energia, la funzione muscolare, la segnalazione nervosa e la sintesi del DNA. Poiché il magnesio influenza quasi tutti i sistemi fisiologici, livelli equilibrati sono essenziali per la salute generale e la capacità di recupero*.

Tuttavia, non tutti gli integratori di magnesio agiscono allo stesso modo. Il composto a cui il magnesio è legato determina la sua capacità di essere assorbito, tollerato e distribuito ai tessuti specifici. La comprensione di queste differenze può aiutarvi a scegliere una formula che corrisponda ai vostri obiettivi individuali, sia che si tratti di recupero muscolare, di rilassamento o di prestazioni cognitive*.

Forme comuni di magnesio e loro benefici

1. Ossido di magnesio

L'ossido di magnesio offre un'alta percentuale di magnesio elementare, ma si assorbe male nel tratto digestivo. Per questo motivo, viene spesso utilizzato come lassativo osmotico delicato a supporto della stitichezza occasionale.*

2. Citrato di magnesio

Questa forma combina il magnesio con l'acido citrico, migliorandone la solubilità e l'assorbimento. È ampiamente utilizzato per favorire la regolarità e alleviare la tensione muscolare. Tuttavia, dosi più elevate possono talvolta provocare lievi disturbi gastrointestinali*.

3. Magnesio glicinato (o bisglicinato)

Legata all'aminoacido glicina, questa forma è altamente biodisponibile e delicata per lo stomaco. È un'ottima scelta per favorire il rilassamento, il sonno ristoratore e l'attività equilibrata del sistema nervoso*.

4. Malato di magnesio

Il magnesio malato lega il magnesio all'acido malico, un composto che favorisce il metabolismo energetico nel ciclo di Krebs. Questa forma è spesso preferita per promuovere l'energia costante durante il giorno e per supportare la resistenza muscolare.*

5. Magnesio taurato

Questa forma combina il magnesio con la taurina, un aminoacido che aiuta a regolare il tono vascolare e il ritmo cardiaco. Di conseguenza, il magnesio taurato può contribuire a sostenere la salute cardiovascolare e metabolica.*

6. Magnesio L-treonatoMagtein)

Sviluppato dai ricercatori del MIT, Magtein combina il magnesio con l'acido L-treonico, un metabolita della vitamina C. Questa struttura consente al magnesio di attraversare in modo efficiente la barriera emato-encefalica, aumentando le concentrazioni di magnesio nei neuroni. Magtein favorisce la chiarezza cognitiva, la memoria e l'apprendimento influenzando l'equilibrio del magnesio cerebrale e la plasticità sinaptica*.

Perché Magtein si distingue

Consegna mirata al cervello

A differenza di altre forme di magnesio che agiscono principalmente nei muscoli o nell'apparato digerente, Magtein è stato progettato per raggiungere il sistema nervoso centrale. La sua componente di acido L-treonico migliora il trasporto attraverso la barriera emato-encefalica, permettendo al magnesio di entrare direttamente nei neuroni. Una volta all'interno, aiuta a sostenere la concentrazione, la memoria e l'efficienza neurale in generale.*

Sostenuto dalla ricerca clinica

Numerosi studi sull'uomo - tra cui quelli pubblicati su Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) e Sleep Medicine X (2024) - dimostrano che il magnesio L-treonato può:

• Favorisce la memoria di lavoro e la flessibilità cognitiva*
• Favorisce il rilassamento e migliora la qualità del sonno*
• Migliora la concentrazione e l'equilibrio dell'umore nel giorno successivo*

L'insieme di questi risultati sottolinea la capacità di Magteindi aumentare i livelli di magnesio nel cervello e di rafforzare la salute cognitiva a lungo termine.*

Sinergia con le abitudini quotidiane

Magtein funziona meglio se associata a una routine coerente e orientata alla salute. Combinare l'integrazione con un'alimentazione equilibrata, un regolare esercizio fisico e un sonno ristoratore migliora l'utilizzo del magnesio. Anche l'assunzione di alimenti ricchi di magnesio, come verdure a foglia verde, legumi e noci, rafforza l'equilibrio del minerale.

Inoltre, l'idratazione e la gestione dello stress aiutano a sostenere i livelli di magnesio. Pratiche come la mindfulness o lo stretching leggero possono migliorare ulteriormente gli effetti positivi del magnesio sulla concentrazione e sulla calma.*

Scegliere il modulo giusto per i propri obiettivi

Mentre molte forme di magnesio promuovono il benessere generale, Magtein (magnesio L-treonato) è progettato in modo unico per raggiungere il cervello e ottimizzare la salute neurale. A differenza delle forme che agiscono principalmente nei muscoli o nell'apparato digerente, Magtein si rivolge alle prestazioni cognitive, aiutando a preservare la concentrazione, la lucidità e la memoria a lungo termine*.

Le forme tradizionali di magnesio - come il citrato, il glicinato o l'ossido - influiscono principalmente sul comfort o sul rilassamento muscolare. Queste forme rimangono preziose per il benessere fisico, ma non aumentano in modo significativo i livelli di magnesio nel cervello. Al contrario, Magtein attraversa la barriera emato-encefalica per aumentare la concentrazione di magnesio all'interno dei neuroni, favorendo la plasticità sinaptica e un sano invecchiamento cognitivo*.

Quando l'obiettivo è una maggiore concentrazione, un umore più calmo e un sonno più ristoratore, Magtein offre una soluzione completa e scientificamente fondata. Si inserisce in modo naturale nelle routine quotidiane di benessere e integra i pasti ricchi di nutrienti, il movimento regolare e la consapevolezza per una vitalità equilibrata di tutto il corpo*.

Riferimenti

1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Miglioramento dell'apprendimento e della memoria mediante l'aumento del magnesio cerebrale. Neuron. 2010; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Efficacia e sicurezza di MMFS-01, un potenziatore della densità delle sinapsi, per il trattamento del deterioramento cognitivo negli anziani: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial". J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
3. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Il magnesio-L-treonato migliora la qualità del sonno e il funzionamento diurno negli adulti con problemi di sonno auto-riferiti: Uno studio controllato randomizzato". Medicina del sonno: X. 17 agosto 2024.
4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Il magnesio nella prevenzione e nella terapia. Nutrients. 2015; 7(9):8199-8226.
5. Istituti Nazionali di Sanità. Magnesio - Scheda informativa per gli operatori sanitari. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Accesso al 2025.

Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.