Viernes, 21 de noviembre de 2025

El papel del magnesio en el organismo

El magnesio es uno de los minerales más abundantes del cuerpo humano e interviene en más de 600 reacciones enzimáticas. Contribuye a la producción de energía, la función muscular, la señalización nerviosa y la síntesis de ADN. Dado que el magnesio influye en casi todos los sistemas fisiológicos, unos niveles equilibrados son esenciales para la salud general y la resistencia.*

Sin embargo, no todos los suplementos de magnesio actúan de la misma manera. El compuesto al que se une el magnesio determina la forma en que se absorbe, se tolera y llega a tejidos específicos. Comprender estas diferencias puede ayudarle a elegir una fórmula que se adapte a sus objetivos individuales, ya sea para la recuperación muscular, la relajación o el rendimiento cognitivo.*

Formas comunes de magnesio y sus beneficios

1. Óxido de magnesio

El óxido de magnesio ofrece un alto porcentaje de magnesio elemental, pero se absorbe mal en el tracto digestivo. Por lo tanto, a menudo se utiliza como un laxante osmótico suave para apoyar constipation.* ocasional.

2. Citrato de magnesio

Esta forma combina magnesio con ácido cítrico, mejorando la solubilidad y la absorción. Se utiliza ampliamente para promover la regularidad y aliviar la tensión muscular. Sin embargo, las dosis más altas pueden causar a veces ligeras molestias gastrointestinales.*

3. Glicinato de magnesio (o bisglicinato)

Unida al aminoácido glicina, esta forma es altamente biodisponible y suave para el estómago. Es una gran opción para promover la relajación, el sueño reparador y la actividad equilibrada del sistema nervioso.

4. Malato de magnesio

El malato de magnesio une el magnesio al ácido málico, un compuesto que favorece el metabolismo energético en el ciclo de Krebs. Esta forma se prefiere a menudo para promover la energía constante durante el día y apoyar la resistencia muscular.*

5. Taurato de magnesio

Esta forma combina magnesio con taurina, un aminoácido que ayuda a regular el tono vascular y el ritmo cardíaco. Como resultado, el taurato de magnesio puede contribuir a la salud cardiovascular y metabólica.

6. L-Treonato de magnesioMagtein)

Desarrollado por investigadores del MIT, Magtein combina magnesio con ácido L-treónico, un metabolito de la vitamina C. Esta estructura permite que el magnesio atraviese eficazmente la barrera hematoencefálica, aumentando las concentraciones de magnesio en las neuronas. Magtein favorece la claridad cognitiva, la memoria y el aprendizaje al influir en el equilibrio cerebral de magnesio y la plasticidad sináptica.*.

Por qué Magtein destaca

Administración dirigida al cerebro

A diferencia de otras formas de magnesio que actúan principalmente en los músculos o el sistema digestivo, Magtein se ha diseñado para llegar al sistema nervioso central. Su componente de ácido L-treónico mejora el transporte a través de la barrera hematoencefálica, permitiendo que el magnesio entre directamente en las neuronas. Una vez dentro, ayuda a mantener la concentración, la memoria y la eficiencia neuronal en general.

Respaldado por la investigación clínica

Múltiples estudios en humanos -incluidos los publicados en Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) y Sleep Medicine X (2024) - demuestran que el L-treonato de magnesio puede:

• Favorece la memoria de trabajo y la flexibilidad cognitiva*.
• Favorece la relajación y mejora la calidad del sueño*.
• Mejora la concentración al día siguiente y equilibra el estado de ánimo*.

En conjunto, estos resultados ponen de relieve la capacidad de Magteinpara elevar los niveles de magnesio en el cerebro y reforzar la salud cognitiva a largo plazo.*

Sinergia con los hábitos diarios

Magtein funciona mejor cuando se combina con rutinas consistentes y enfocadas a la salud. Combinar la suplementación con una nutrición equilibrada, ejercicio regular y sueño reparador mejora la utilización del magnesio. Incluir alimentos ricos en magnesio, como verduras de hoja verde, legumbres y frutos secos, también refuerza el equilibrio mineral.

Además, mantenerse hidratado y controlar el estrés ayuda a mantener los niveles de magnesio. Prácticas como la atención plena o los estiramientos ligeros pueden potenciar aún más los efectos positivos del magnesio sobre la concentración y la calma.*

Elegir el formulario adecuado a sus objetivos

Mientras que muchas formas de magnesio promueven el bienestar general, Magtein (L-treonato de magnesio) está diseñado exclusivamente para llegar al cerebro y optimizar la salud neuronal. A diferencia de las formas que actúan principalmente en los músculos o el tracto digestivo, Magtein se dirige al rendimiento cognitivo, ayudando a preservar la concentración, la claridad y la memoria a largo plazo.

Las formas tradicionales de magnesio -como el citrato, el glicinato o el óxido- influyen principalmente en el bienestar o la relajación muscular. Estas formas siguen siendo valiosas para el bienestar físico, pero no aumentan significativamente los niveles de magnesio en el cerebro. Por el contrario, Magtein atraviesa la barrera hematoencefálica para elevar la concentración de magnesio en el interior de las neuronas, favoreciendo la plasticidad sináptica y un envejecimiento cognitivo saludable*.

Cuando el objetivo es una mayor concentración, un estado de ánimo más tranquilo y un sueño más reparador, Magtein ofrece una solución completa basada en la ciencia. Se adapta de forma natural a las rutinas diarias de bienestar y complementa las comidas ricas en nutrientes, el movimiento regular y la atención plena para una vitalidad equilibrada de todo el cuerpo.

Referencias

1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron. 2010; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial". J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
3. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial". Medicina del sueño: X. 17 de agosto de 2024.
4. Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015; 7(9):8199-8226.
5. Institutos Nacionales de Salud. Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consultado en 2025.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.