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klinische Forschung

Wie viel Magtein® sollte ich einnehmen?

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Die Dosierung von Magnesium-L-Threonat verstehen

Eine der am häufigsten gestellten Fragen zu Magtein (Magnesium-L-Threonat) ist die Frage, wie viel man einnehmen sollte. Die Antwort ist nicht immer einfach. Da es sich bei Magnesium-L-Threonat um eine spezielle Verbindung handelt, weicht die Menge an elementarem Magnesium, die es liefert, von dem auf den Etiketten der Nahrungsergänzungsmittel angegebenen Gesamtgewicht der Verbindung ab.

Wenn Sie diesen Unterschied verstehen, können Sie Magnesiumpräparate genau vergleichen. Es stellt auch sicher, dass Ihre Aufnahme mit dem übereinstimmt, was in der klinischen Forschung untersucht wurde.*

Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden, indem Sie verstehen, was wirklich in Ihrem Magnesium steckt.

Elementares Magnesium vs. Gesamtverbindung: Warum die Zahlen anders aussehen

Jede Form von Magnesium enthält einen anderen Prozentsatz an elementarem Magnesium - dem reinen Magnesium, das Ihr Körper verwerten kann. Magnesiumoxid, -citrat, -glycinat und -L-Threonat liefern alle unterschiedlich viel Magnesium.

Bei Magtein liefert jedes Gramm Magnesium-L-Threonat etwa 7-8 % elementares Magnesium. Das bedeutet, dass eine 2-Gramm-Dosis etwa 144 mg elementares Magnesium liefert.

Dies kann verwirrend sein, da auf den Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln oft das Gesamtgewicht der Verbindung angegeben wird - zum Beispiel "2.000 mg Magnesium-L-Threonat". Der Vorteil von Magnesium-L-Threonat liegt nicht nur in seinem Magnesiumgehalt, sondern auch in seiner Fähigkeit, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden. Dadurch kann es den Magnesiumspiegel im Gehirn wirksamer unterstützen als viele andere Formen.*

Magtein in der klinischen Forschung

In Humanstudien wurde untersucht, wie sich verschiedene Tagesdosen von Magtein auf die Gehirnfunktion, die Stimmung und die Schlafqualität auswirken. In mehreren Studien - darunter solche, die in Neuropharmacology (Slutsky et al., 2010), Journal of Alzheimer's Disease (Liu et al., 2016) und Sleep Medicine X (Hausenblas et al., 2024) veröffentlicht wurden - nahmen die Teilnehmer in der Regel zwischen 1,5 und 2 Gramm Magnesium-L-Threonat pro Tag ein.

Die Ergebnisse dieser Studien sind wie folgt:

  • 1,5 Gramm pro Tag (ca. 108 mg elementares Magnesium) unterstützten die kognitive Funktion und die Ausgeglichenheit der Stimmung bei Erwachsenen mit einem Gewicht von 50-70 kg (110-155 lbs).
  • 2 Gramm pro Tag (ca. 144 mg elementares Magnesium) unterstützten die Schlafqualität, die Konzentration und die Widerstandsfähigkeit bei Erwachsenen mit einem Gewicht von 70-90 kg.
  • Der Wirkstoff wurde in allen Studien gut vertragen, wobei leichte gastrointestinale Wirkungen selten und vorübergehend auftraten.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Körpergewicht eine Rolle bei der idealen Dosierung spielen könnte, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese Beziehung zu bestätigen.*

Wann sollte Magtein eingenommen werden?

Der Zeitpunkt der Einnahme kann beeinflussen, wie gut der Körper Magnesium aufnimmt. In den meisten Forschungsprotokollen wird die tägliche Gesamtdosis auf zwei oder drei Portionen aufgeteilt - zum Beispiel eine Dosis am Morgen und eine am Abend.

Die Einnahme von Magtein mit oder nach einer Mahlzeit kann die gleichmäßige Aufnahme unterstützen. Viele Menschen finden auch, dass eine abendliche Dosis mit der natürlichen Rolle von Magnesium bei der Entspannung des Körpers vor der Nachtruhe übereinstimmt .*

Noch wichtiger ist, dass Beständigkeit wichtig ist. Die regelmäßige Einnahme scheint eine allmähliche Zunahme des Magnesiumgehalts im Gehirn zu unterstützen, wie die klinische Forschung zeigt.*

Tägliche Gewohnheiten sind am wichtigsten - schaffen Sie sich eine dauerhafte Magnesium-Routine.

Wie sich Magtein von anderen Magnesiumformen unterscheidet

Viele Magnesiumpräparate sind so formuliert, dass sie die Muskelentspannung, die Verdauung oder die allgemeine Magnesiumzufuhr unterstützen. Magtein ist anders. Es wurde entwickelt, um den Magnesiumspiegel im Gehirn zu erhöhen - ein Bereich, den die meisten Magnesiumformen nur schwer erreichen.

Dieser Unterschied ergibt sich aus seiner einzigartigen Struktur. Magtein kombiniert Magnesium mit L-Threonsäure, einem Metaboliten von Vitamin C, der die Löslichkeit und den Zelltransport verbessert. In veröffentlichten Studien hat diese Struktur die Magnesiumkonzentration im Gehirn erhöht, was zu geistiger Klarheit, Konzentration und erholsamem Schlaf beitragen kann.*

Sicherheit und Überlegungen

Magtein gilt als sicher für Erwachsene, wenn es in den untersuchten Dosen von 1,5-2 Gramm pro Tag eingenommen wird. Personen mit Nierenerkrankungen oder Personen, die Medikamente einnehmen, die den Magnesiumspiegel beeinflussen, sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Da Magnesium in höheren Dosen eine leicht abführende Wirkung haben kann, sollte man am unteren Ende des klinischen Bereichs beginnen und die Dosis allmählich anpassen, damit sich Ihr Körper bequem anpassen kann.

Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel immer eine ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise ergänzen - und nicht ersetzen - sollten. Angemessene Flüssigkeitszufuhr, eine magnesiumreiche Ernährung (einschließlich Blattgemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte) und eine konsequente Schlafroutine tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei.*

Ausgewogene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ergänzen die Einnahme von Magtein . Kombinieren Sie magnesiumreiche Lebensmittel und eine konsequente Schlafroutine, um das langfristige Wohlbefinden von Gehirn und Körper zu unterstützen.

Das Wichtigste zum Mitnehmen: Wissenschaftlich abgesicherte Dosierung zur Unterstützung von Gehirn und Schlaf

Magtein hebt sich von anderen Magnesiumformen ab, indem es eine hohe Bioverfügbarkeit mit starker wissenschaftlicher Unterstützung kombiniert. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass 1,5 bis 2 Gramm täglich, aufgeteilt auf verschiedene Dosen, für die meisten Erwachsenen eine wirksame Menge darstellen. Diese Dosierung unterstützt Konzentration, Entspannung und erholsamen Schlaf als Teil einer gesunden Routine.

Referenzen

  1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Verbesserung von Lernen und Gedächtnis durch Erhöhung des Magnesiumgehalts im Gehirn. Neuron. 2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Chronische orale Verabreichung von Magnesium-L-Threonat verbessert das Lernen und das Gedächtnis und regelt die mit der synaptischen Plastizität verbundenen Proteine bei gealterten Ratten hoch. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):953-966.
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-Threonat verbessert die Schlafqualität und die Tagesform bei Erwachsenen mit selbstberichteten Schlafproblemen: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Sleep Med X. 2024;8:100121.
  4. Nationale Gesundheitsinstitute (NIH). Magnesium - Merkblatt für Angehörige der Gesundheitsberufe. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  5. WebMD. Magnesium: Verwendungen, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen, Dosierung und Warnung. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium/

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

Was ist Schlafqualität? Einblicke aus der Schlafmedizinstudie 2024

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Qualitativ hochwertiger Schlaf ist die Grundlage für kognitive Klarheit, körperliche Erholung und emotionales Gleichgewicht. Doch obwohl wir fast ein Drittel unseres Lebens schlafen, fällt es vielen Erwachsenen schwer, wirklich erholsamen Schlaf zu finden. Die neueste Forschung deckt auf, warum das so ist - und wie bestimmte Nährstoffe diesen wichtigen biologischen Rhythmus unterstützen können.*

Die Wissenschaft vom Schlaf: Mehr als nur Ruhe

Schlaf ist ein aktiver, hochgradig regulierter Prozess, der es dem Gehirn und dem Körper ermöglicht, das Gleichgewicht wiederherzustellen und sich auf die Anforderungen des nächsten Tages vorzubereiten. Während des Schlafs entsorgt das Gehirn Stoffwechselabfälle, repariert Nervenbahnen und festigt Erinnerungen. In der Zwischenzeit ist der Körper mit der Reparatur von Gewebe, der Wiederherstellung von Energie und der Regulierung des Immunsystems beschäftigt - Prozesse, die für Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit unerlässlich sind.

Diese erholsamen Ereignisse laufen nach einem Muster ab, das als Schlafarchitektur bekannt ist und vier verschiedene Phasen umfasst, die sich mehrmals pro Nacht wiederholen. Jede Phase dient einem bestimmten physiologischen Zweck.

Phase 1: Der Übergang zum Schlaf

Diese leichte Schlafphase dient als Brücke zwischen Wachsein und Ruhe. Sie dauert in der Regel nur wenige Minuten, da sich die Muskeln entspannen und die Gehirnwellen langsamer werden.

Phase 2: Leichter Schlaf und Gedächtnisverarbeitung

Phase 2 umfasst etwa die Hälfte der gesamten Schlafdauer. Hier sinkt die Körpertemperatur, die Herzfrequenz verlangsamt sich, und kurze Ausbrüche von Gehirnaktivitäten - sogenannte Schlafspindeln - unterstützen das Lernen und die Gedächtnisintegration.

Phase 3: Tiefer, erholsamer Schlaf

Diese oft als Slow-Wave-Schlaf bezeichnete Phase ermöglicht die Reparatur von Gewebe, die Erholung der Muskeln und die Stärkung des Immunsystems. Der Tiefschlaf unterstützt das metabolische Gleichgewicht und die kardiovaskuläre Funktion und bildet die Grundlage für die körperliche Wiederherstellung.

REM-Schlaf: Die Wiederaufladephase des Gehirns

Etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen beginnt der REM-Schlaf (Rapid Eye Movement). Dies ist die Phase des lebhaften Träumens, in der die Gehirnaktivität zunimmt und eine emotionale Regulierung stattfindet. Der REM-Schlaf stärkt die neuronalen Verbindungen, die Kreativität, Konzentration und Entscheidungsfindung beeinflussen.

Im Laufe der Nacht verschiebt sich das Verhältnis von Tief- und REM-Schlaf. In den frühen Zyklen steht die körperliche Regeneration im Vordergrund, während in den späteren Zyklen die kognitive und emotionale Erneuerung im Vordergrund steht. Das Verständnis dieses dynamischen Musters macht deutlich, warum die Schlafqualität - und nicht nur die Dauer - eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden spielt.*

Einblicke in die Schlafmedizinstudie 2024

Die 2024 Sleep Medicine X-Studie unter der Leitung von Heather Hausenblas, PhD, untersuchte, wie Magnesium-L-Threonat (Magtein®) die Schlafqualität und die Tagesform von Erwachsenen beeinflussen kann, die über schlechten Schlaf berichten.

An der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen gesunde Erwachsene im Alter von 35 bis 55 Jahren teil. Die Teilnehmer wurden angewiesen, 21 Tage lang täglich entweder Magnesium-L-Threonat oder ein Placebo einzunehmen. Keiner der Teilnehmer hatte größere gesundheitliche Probleme, so dass die Ergebnisse typische lebensstilbedingte Schlafprobleme widerspiegeln.

Methoden: Subjektive und objektive Schlafbeurteilungen

Während der gesamten Studie bewerteten die Forscher die Schlafqualität mit validierten subjektiven und objektiven Instrumenten, darunter:

  • Der Leeds Sleep Evaluation Questionnaire (LSEQ) misst die Schlaflatenz, die Schlafqualität und die Wachheit nach dem Aufwachen.
  • Der Fragebogen zum erholsamen Schlaf (Restorative Sleep Questionnaire, RSQ), mit dem erfasst wird, wie erfrischt und erholt sich die Teilnehmer nach dem Schlaf fühlen.
  • den Insomnia Severity Index (ISI), mit dem die wahrgenommenen Schlafprobleme und ihre Auswirkungen auf die Alltagsfunktionen bewertet werden.
  • Das Stimmungsprofil (Profile of Mood States, POMS), das die Stimmung und das emotionale Gleichgewicht bewertet.
  • Tägliche Schlaftagebücher und Oura-Ring-Daten, die objektive Einblicke in die Gesamtschlafzeit, die Schlafphasen und die Effizienz bieten.

Wichtigste Ergebnisse: Schlaf- und Tageszeitverbesserungen

Am Ende der 21-tägigen Studie wiesen die Teilnehmer, die Magnesium-L-Threonat einnahmen, im Vergleich zu Placebo deutliche Verbesserungen bei verschiedenen Messungen des Schlafs und des Wohlbefindens während des Tages auf:

  • Die Schlafqualität verbesserte sich, was auf eine tiefere, erholsamere Ruhe und weniger nächtliches Erwachen hindeutet.*
  • Die Zeit, die im Tiefschlaf verbracht wurde, nahm zu, wie die Daten des Oura-Rings und die Selbstauskünfte der Teilnehmer zeigen. Der Tiefschlaf spielt eine wichtige Rolle bei der zellulären Erholung und der Immunfunktion*.
  • Die Teilnehmer berichteten von besserer morgendlicher Wachsamkeit und geistiger Klarheit, was auf eine verbesserte Schlafeffizienz und Erholung über Nacht hindeutet.*
  • Die Werte für Stimmung und Reizbarkeit verbesserten sich, was die Rolle von Magnesium bei der Unterstützung einer ruhigen neuronalen Aktivität und ausgeglichener Stressreaktionen widerspiegelt.*

Schlussfolgerungen der Studie: Magnesium im Gehirn und erholsamer Schlaf

Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass die Fähigkeit von Magnesium-L-Threonat, den Magnesiumspiegel im Gehirn zu erhöhen, möglicherweise Wege beeinflusst, die mit der Entspannung, der Regulierung des zirkadianen Rhythmus und der allgemeinen Schlafarchitektur zusammenhängen. Auch wenn weitere groß angelegte Studien erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen, bietet diese Forschung vielversprechende Beweise für einen Zusammenhang zwischen dem Magnesiumhaushalt des Gehirns und einer erholsamen Schlafqualität.*

In klinischen Studien berichteten Teilnehmer, die Magnesium-L-Threonat zu sich nahmen, über einen tieferen Schlaf und eine bessere morgendliche Wachheit.

Die Schlafqualität verstehen

Wenn wir von "gutem Schlaf" sprechen, denken wir oft an die Dauer des Schlafs, aber bei der wahren Schlafqualität geht es um mehr als nur die im Bett verbrachten Stunden. Sie spiegelt wider, wie effizient das Gehirn und der Körper die einzelnen Schlafphasen durchlaufen und wie erfrischt man sich nach dem Aufwachen fühlt.

Nach Angaben des National Heart, Lung, and Blood Institute umfasst hochwertiger Schlaf in der Regel Folgendes:

  • Einschlafen innerhalb von 15-20 Minuten nach dem Zubettgehen
  • Minimales nächtliches Aufwachen
  • Kontinuierliches Durch laufen von Tief- und REM-Schlaf
  • Aufwachen mit dem Gefühl, wach und nicht müde zu sein

Faktoren wie Stress, Bildschirmarbeit, unregelmäßige Tagesabläufe und ein unausgewogener Nährstoffhaushalt können diese Muster stören und zu einem leichten oder fragmentierten Schlaf führen. Mit der Zeit kann sich dies auf die Stimmung, die Konzentration und die Stoffwechselgesundheit auswirken.

Die Studie von Hausenblas aus dem Jahr 2024 fügt sich in die wachsende Zahl von Forschungsergebnissen ein, die darauf hindeuten, dass die Wiederherstellung der Schlafarchitektur - insbesondere der Tiefschlaf- und REM-Phasen - eine der wirksamsten Methoden zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit während des Tages sein kann.

Natürlich erholsamen Schlaf fördern

Die Aufrechterhaltung einer guten Schlafqualität beginnt mit konsequenten Gewohnheiten: regelmäßige Schlafenszeiten, Begrenzung der Lichtexposition am Abend und Zeit zum Entspannen. Die Ernährung kann diese Gewohnheiten ergänzen, insbesondere Nährstoffe, die mit den Entspannungsbahnen des Gehirns interagieren.*

Vorläufige Ergebnisse der Hausenblas-Studie deuten darauf hin, dass Magnesium-L-Threonat möglicherweise:

  • Unterstützt die Entspannung vor dem Schlafengehen und hilft dem Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten*.
  • Fördert tiefere Schlafphasen, die die Erholung und die Erneuerung der Energie verbessern*
  • Unterstützung von Gelassenheit und Konzentration am nächsten Tag durch Aufrechterhaltung einer ausgewogenen neuronalen Signalübertragung*

Die laufende Forschung wird weiterhin klären, wie Magnesium diese Prozesse beeinflusst, aber die sich abzeichnenden Beweise unterstützen die Idee, dass die Aufrechterhaltung eines optimalen Magnesiumspiegels im Gehirn eine Rolle bei der Wiederherstellung eines gesunden Schlafmusters im Laufe der Zeit spielen kann.*

Abendliche Gewohnheiten - wie Entspannungsroutinen und Magnesiumzufuhr - können zu einem erholsamen, hochwertigen Schlaf beitragen.

Die erholsame Kraft des Schlafs

Schlaf ist mehr als eine nächtliche Erholung - er ist ein Eckpfeiler für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Jede Nacht mit guter Erholung aktiviert komplexe biologische Prozesse, die Geist und Körper erneuern. Der Tiefschlaf fördert die Zellregeneration und die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems, während der REM-Schlaf die Gedächtniskonsolidierung, das Lernen und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Gemeinsam sorgen diese Zyklen für die Fähigkeit des Gehirns, sich anzupassen, zu erholen und zu gedeihen.

Unzureichender Schlaf hingegen kann im Laufe der Zeit den Energiestoffwechsel, die kognitive Flexibilität und sogar den Hormonrhythmus subtil beeinflussen. Die Forschung zeigt immer wieder, wie ein ausreichender, erholsamer Schlaf zur Aufrechterhaltung des metabolischen Gleichgewichts, der kardiovaskulären Funktion und der kognitiven Leistungsfähigkeit beitragen kann - alles wesentliche Komponenten eines gesunden Alterns.*

Die Ergebnisse aus dem Jahr 2024 untermauern eine wachsende wissenschaftliche Sichtweise: Die Förderung der Schlafqualität durch Lebensstil, Achtsamkeit und gezielte Ernährungsstrategien kann eine der effektivsten Möglichkeiten sein, sowohl die kurzfristige Vitalität als auch das langfristige Wohlbefinden zu fördern.* Indem der Einzelne dem erholsamen Schlaf Vorrang einräumt, verbessert er nicht nur seine nächtliche Erholung, sondern investiert auch in seine allgemeine gesundheitliche Grundlage - eine Grundlage, die Widerstandsfähigkeit, Klarheit und ein ausgeglichenes Leben unterstützt.*

Referenzen

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-Threonat verbessert die Schlafqualität und die Tagesform bei Erwachsenen mit selbstberichteten Schlafproblemen: Eine randomisierte kontrollierte Studie. Sleep Med X. 2024; 8:100121.
  2. Klinische Prüfungen.gov. Magnesium-L-Threonat für Angstzustände, Stimmung und Schlafqualität bei älteren Erwachsenen (NCT02363634).
  3. National Heart, Lung and Blood Institute. Ihr Schlaf-Wach-Zyklus. https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/sleep-wake-cycle. Zugriff im Jahr 2025.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

Warum Magtein® anders ist und warum das wichtig ist

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Was ist Magtein?

Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der Hunderte von biologischen Funktionen im gesamten Körper unterstützt, darunter den Energiestoffwechsel, die Nervensignalübertragung und die Muskelgesundheit. Allerdings sind nicht alle Formen von Magnesium gleich.

Magtein (Magnesium-L-Threonat) ist eine Magnesiumform, die auf ihre Fähigkeit hin untersucht wurde, die kognitive Gesundheit, die Schlafqualität und die Konzentration am Tag zu unterstützen.* Im Gegensatz zu anderen Magnesiumformen, die in erster Linie auf Muskelentspannung oder Verdauungskomfort abzielen, zeichnet sichMagtein durch seine einzigartige Fähigkeit aus, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und die Gehirnfunktion direkt zu unterstützen.*

Eine klinische Studie aus dem Jahr 2024, die in der Zeitschrift Sleep Medicine X veröffentlicht wurde, lieferte neue Erkenntnisse über die mögliche Rolle von Magteinbei der Verbesserung der Schlafqualität und des Wohlbefindens am nächsten Tag.* 

Lassen Sie uns herausfinden, was diese Form des Magnesiums einzigartig macht, warum die Wissenschaft wichtig ist und wie es in Ihren Alltag passen könnte!

Die Aufnahme von Magtein in Ihren Tagesablauf kann dazu beitragen, kognitive Klarheit, erholsamen Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden des Gehirns zu fördern.

Die neueste Forschung: Magtein und Schlafqualität

Die wichtigsten Ergebnisse der klinischen Studie 2024

In einer in Sleep Medicine X (2024) veröffentlichten randomisierten, kontrollierten Studie mit dem Titel Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial" veröffentlichten Studie nahmen Forscher 80 Erwachsene im Alter von 35 bis 55 Jahren teil, die über Schlafprobleme berichteten. Die Teilnehmer erhielten 21 Tage lang Magnesium-L-ThreonatMagtein) oder ein Placebo. In der Studie wurden validierte Fragebögen und objektive, am Körper tragbare Messgeräte verwendet, um den Schlaf und das Funktionieren am Tag zu bewerten.

Zu den Ergebnissen gehören:

  • Teilnehmer, die Magnesium-L-Threonat einnahmen, berichteten über eine verbesserte subjektive Schlafqualität im Vergleich zu Placebo*.
  • Objektive Messungen zeigten eine Verbesserung der Tiefschlaf- und REM-Schlaf-Metriken, und die Teilnehmer berichteten über eine bessere Tagesenergie und Stimmung.
  • Magnesium-L-Threonat wurde gut vertragen, und es wurden keine nennenswerten unerwünschten Wirkungen berichtet.

Diese Ergebnisse stützen sich auf frühere Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Magnesium-L-Threonat die kognitive Gesundheit unterstützt und dazu beiträgt, einen ausgewogenen Schlaf-Wach-Rhythmus aufrechtzuerhalten, was zu einem Gefühl der Erholung und geistigen Klarheit beiträgt.*

Klinische Forschungen legen nahe, dass Magtein zu einem ausgeglichenen Schlaf-Wach-Rhythmus beiträgt und so für einen tieferen Schlaf und einen erfrischten Morgen sorgt.

Wie funktioniert Magtein ?

Schlaf und Kognition sind eng miteinander verknüpft. Magnesium trägt zur Regulierung der NMDA-Rezeptoren bei - Schlüsselkanäle, die die Kommunikation der Nervenzellen steuern. Wenn die Erregungssignale zu stark werden, kann dies sowohl den Tiefschlaf als auch die geistige Konzentration beeinträchtigen.

Durch die Unterstützung des Magnesiumspiegels im Gehirn hilft Magtein :

  • Sie fördern die Entspannung vor dem Schlafengehen und erleichtern den Übergang in einen erholsamen Schlaf.
  • Sie unterstützen die synaptische Plastizität, die für das Lernen und das Gedächtnis während des Tiefschlafs unerlässlich ist.*
  • Aufrechterhaltung eines gesunden zirkadianen Rhythmus, der die Wachsamkeit und Konzentration während des Tages beeinflusst.

Einfacher ausgedrückt: Magtein hilft dem Gehirn, nachts "herunterzufahren" und am nächsten Morgen effektiver "hochzufahren".*

Was Magtein so einzigartig macht

Wenn Sie schon andere Magnesiumpräparate ausprobiert haben, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass sich die meisten auf die Erholung der Muskeln, die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs oder die Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems konzentrieren. Diese Vorteile sind zwar wertvoll, aber nicht alle Magnesiumformen beeinflussen das Gehirn effektiv.

Zum Beispiel:

  • Magnesiumoxid - geringe Absorption, wird oft für die Gesundheit der Verdauung verwendet.
  • Magnesiumzitrat - unterstützt die Regelmäßigkeit und den Wasserhaushalt.
  • Magnesiumglycinat - sanft zur Verdauung, wird häufig zur Entspannung verwendet.

Es ist klinisch erwiesen, dassMagtein die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann.und bringt so Magnesium direkt ins Gehirn, wo es die kognitive Gesundheit, das Gedächtnis und eine ausgeglichene Stimmung unterstützen kann.*

Da Magtein die Blut-Hirn-Schranke überwindet, liefert es Magnesium direkt dorthin, wo es Kognition, Gedächtnis und Stimmungsgleichgewicht unterstützt.

Dosierung und Sicherheit

In der Studie 2024 nahmen die Teilnehmer Magnesium-L-Threonat in Dosen zu sich, die denen vieler hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel entsprechen. Typische Tagesportionen liefern 1 bis 2 Gramm der Magnesium-L-Threonat-Verbindung, die etwa 100-200 mg elementares Magnesium liefert.

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie die Anweisungen des Herstellers befolgen und vor der Einnahme einen qualifizierten Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden.*

Was Magtein auszeichnet

Die Stärke von Magteinliegt sowohl in seiner einzigartigen Struktur als auch in der wachsenden Zahl klinischer Studien. Die Studie von 2024 ergänzt frühere Ergebnisse, die die Rolle von Magnesium-L-Threonat bei der Unterstützung von Gedächtnis, Lernen und kognitiver Leistung im Laufe der Zeit untersuchten.* Diese Beständigkeit spiegelt das kontinuierliche Engagement von Magteinfür wissenschaftliche Validierung und Transparenz wider - Qualitäten, die es in der Nahrungsergänzungslandschaft auszeichnen.

Das Wichtigste zum Mitnehmen: Ein intelligenteres Magnesium für Gehirn und Schlaf

Wenn es um Magnesium geht, ist die Form entscheidend. Magtein (Magnesium-L-Threonat) hebt sich als wissenschaftlich untermauerte Form ab, die die Schlafqualität, die morgendliche Konzentration und die allgemeine kognitive Gesundheit unterstützt.

Gestützt auf von Experten begutachtete Forschungsergebnisse - einschließlich der jüngsten klinischen Studie aus dem Jahr 2024 - ist Magtein mehr als nur ein Mineralstofflieferant. Es spiegelt die nächste Generation der Magnesium-Innovation wider, die für das Gehirn entwickelt wurde.

Für alle, die ein wirksames und wissenschaftlich fundiertes Nahrungsergänzungsmittel suchen, ist Magtein eine vertrauenswürdige Wahl, die sich auf Forschung und Transparenz stützt.*

Referenzen

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium L-Threonate Improves Sleep Quality and Daytime Functioning in Adults with Self-Reported Sleep Problems: A Randomized Controlled Trial. Sleep Med X. 2024;6:100121.
  2. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Verbesserung von Lernen und Gedächtnis durch Erhöhung von Magnesium im Gehirn. Neuron. 2010;65(2):165-177.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.