了解 "脑龄 "和认知寿命
生理年龄以年为单位，而大脑年龄则反映了大脑相对于生理年龄的表现。例如，一个六十多岁的人可能拥有比年轻几十年的人更敏锐的思维，或者相反，他可能会发现记忆力和注意力需要比以前更加努力。
什么是脑年龄？
脑龄并不是一个固定的衡量标准。它受到遗传、生活习惯、营养、睡眠质量以及身体如何有效管理压力的影响。随着时间的推移，大脑自然会发生结构和化学变化，包括突触密度逐渐下降、神经递质活性发生变化以及神经元交流效率降低。这些变化会影响我们处理信息、形成记忆和保持注意力的速度。
令人欣慰的现实是，大脑的年龄是可以调节的。通过坚持不懈的、以科学为基础的生活习惯--如定期体育锻炼、精神参与、恢复性睡眠和均衡营养--可以帮助人们在晚年保持 "年轻 "的认知能力。
认知能力与衰老科学
认知能力是大脑学习、适应和存储新信息能力的结果，而这一过程取决于突触可塑性，即神经元之间连接的灵活性和强度。
镁通过帮助调节神经元的电活动和参与大脑交流的酶功能，在支持这一过程中发挥着至关重要的作用。然而，大脑中的镁含量往往会随着年龄的增长而下降，而且由于血脑屏障的影响，大多数膳食形式的镁不能被大脑有效吸收。
Magtein （L-苏氨酸镁）的开发是为了有效地将镁输送到脑组织，从而支持学习、记忆和认知灵活性的细胞机制。
Magtein 如何帮助支持更健康的 "脑龄"？
几项人体研究调查了 L-苏氨酸镁如何支持记忆、学习和注意力--认知能力的关键组成部分*。通过促进脑细胞内健康的镁含量，Magtein 有助于维持神经元密度，并支持参与注意力和记忆形成的信号通路*。
关于 L-苏氨酸镁的人体研究证据
在一项涉及 50 至 70 岁成年人的临床研究中，与基线结果相比，每天补充 L-苏氨酸镁可改善认知能力和工作记忆。
研究人员认为，这些发现可能与镁支持突触可塑性的能力有关--突触可塑性是大脑长期健康和适应性学习的基础过程*。通过维持神经元之间的高效交流，Magtein 可能有助于大脑 "更好地衰老"，支持大脑的清晰度、记忆力和长期恢复能力*。
补充Magtein的生活方式因素
Magtein 可以在支持认知健康方面发挥作用，但生活方式和环境选择也同样重要。它们共同为终生保持活跃和适应性强的大脑奠定了基础。
- 优先考虑优质睡眠：深度睡眠有助于巩固记忆，帮助清除大脑中的代谢副产物。保持一致的睡眠-觉醒周期可加强认知平衡。
- 参与精神刺激：学习、阅读和创造性活动能挑战大脑，促进新的神经连接。
- 经常运动：体育锻炼能促进健康的脑血流，刺激生长因子，保持神经元的活力。
- 深思熟虑地管理压力：长期压力会影响神经递质的活动。冥想、深呼吸和户外活动等练习有助于促进平静和心理平衡。
- 滋养大脑：营养丰富的饮食富含含镁食物（如绿叶蔬菜、豆类和坚果）、欧米茄-3 脂肪酸和抗氧化剂，有助于增强大脑的整体功能和恢复力。
这些习惯与Magtein一起，可从多个角度帮助提高认知能力，促进大脑健康老化。
参考资料
- Zhang C, Hu Q, Li S, Dai F, Qian W, Hewlings S, Yan T, Wang Y.基于L-苏氨酸镁的Magtein®配方能改善中国健康成年人的大脑认知功能。Nutrients.2022;14(24):5235. doi:10.3390/nu14245235
- Hausenblas HA、Lynch T、Hooper S、Shrestha A、Rosendale D、Gu J.Magnesium-L-threonate Improves Sleep Quality and Daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: a randomized controlled trial.Sleep Med X. 2024;8:100121.
- Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al.神经元》。2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.001
- Liu G、Weinger JG、Lu ZL、Xue F、Sadeghpour S.突触密度增强剂 MMFS-01 治疗老年人认知障碍的有效性和安全性：随机、双盲、安慰剂对照试验。J Alzheimers Dis.2015;49(4):971-990.
美国食品和药物管理局免责声明
这些声明未经美国食品和药物管理局评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。