'뇌 나이'와 인지 수명 이해하기
연대기적 나이는 년 단위로 측정되지만, 두뇌 나이는 생물학적 나이에 비해 두뇌가 얼마나 잘 작동하는지를 반영합니다. 예를 들어, 60대인 사람은 수십 년 더 젊은 사람처럼 정신적으로 예리할 수도 있고, 반대로 기억력과 집중력이 이전보다 조금 더 필요하다는 것을 느낄 수도 있습니다.
두뇌 나이란 무엇인가요?
두뇌 나이는 고정된 기준이 아닙니다. 유전, 생활 습관, 영양, 수면의 질, 신체가 스트레스를 얼마나 효과적으로 관리하는지에 따라 영향을 받습니다. 시간이 지남에 따라 뇌는 시냅스 밀도의 점진적인 감소, 신경전달물질 활동의 변화, 신경세포 통신의 효율성 저하 등 구조적, 화학적 변화를 자연스럽게 겪게 됩니다. 이러한 변화는 정보를 처리하고, 기억을 형성하고, 주의력을 유지하는 속도에 영향을 미칠 수 있습니다.
고무적인 현실은 두뇌 나이를 지탱할 수 있다는 것입니다. 규칙적인 신체 활동, 정신 활동, 숙면, 균형 잡힌 영양 섭취 등 과학에 기반한 일관된 생활 습관을 통해 노년기에도 '더 젊은' 인지 상태를 유지할 수 있습니다*.
인지 능력과 노화의 과학
인지 능력은 시냅스 가소성 또는 뉴런 간의 연결의 유연성과 강도에 따라 달라지는 새로운 정보를 학습하고 적응하고 저장하는 뇌의 능력의 결과입니다.
마그네슘은 신경세포의 전기 활동과 뇌 통신에 관여하는 효소 기능을 조절하여 이 과정을 지원하는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 뇌의 마그네슘 수치는 나이가 들면서 감소하는 경향이 있으며 대부분의 식이 형태의 마그네슘은 혈액-뇌 장벽으로 인해 뇌에 효율적으로 흡수되지 않습니다.
Magtein (마그네슘 L-트레오네이트 )은 뇌 조직에 마그네슘을 효과적으로 전달하여 학습, 기억력 및 인지 유연성의 기초가 되는 세포 메커니즘을 지원할 수 있도록 개발되었습니다*.
Magtein 건강한 '두뇌 나이'를 유지하는 데 도움이 되는 방법
여러 인체 연구에서 마그네슘 L-트레오네이트가 인지 능력의 핵심 요소인 기억, 학습, 주의력을 어떻게 지원하는지 조사했습니다.* Magtein 뇌 세포 내 건강한 마그네슘 수준을 촉진하여 신경 세포 밀도를 유지하고 집중력과 기억 형성에 관여하는 신호 경로를 지원합니다.*
마그네슘 L-트레오네이트에 대한 인체 연구 증거
50~70세 성인을 대상으로 한 임상 연구에서 매일 마그네슘 L-트레오네이트를 보충한 결과, 기준치 대비 인지 능력 측정과 작업 기억력이 개선되었습니다.* 또한 참가자들은 기분 균형이 개선되고 정신 피로가 감소했다고 보고했습니다.*.
연구자들은 이러한 발견이 장기적인 뇌 건강과 적응 학습의 기초 과정인 시냅스 가소성을 지원하는 마그네슘의 능력과 관련이 있을 수 있다고 제안합니다.* Magtein 뉴런 간의 효율적인 통신을 유지함으로써 뇌가 시간이 지남에 따라 명확성, 기억력 및 회복력을 지원하여 "더 나은 노화"를 도울 수 있습니다.*.
Magtein 보완하는 생활 습관 요인
Magtein 인지 건강을 지원하는 역할을 할 수 있지만, 생활 습관과 환경적 선택도 똑같이 중요합니다. 이 두 가지가 함께 작용하여 평생 동안 활동적이고 적응력 있는 두뇌를 유지할 수 있는 토대가 만들어집니다.
- 양질의 수면을 우선시하세요: 깊은 수면은 기억력 강화를 돕고 뇌의 신진대사 부산물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 수면-각성 주기를 일정하게 유지하면 인지 균형이 강화됩니다.
- 정신 자극에 참여하세요: 학습, 독서, 창의적인 활동은 두뇌를 자극하여 새로운 신경 연결을 촉진합니다.
- 규칙적으로 움직입니다: 신체 활동은 뇌로 가는 건강한 혈류를 촉진하고 신경세포의 활력을 유지하는 성장 인자를 자극합니다.
- 스트레스를 신중하게 관리하세요: 만성 스트레스는 신경전달물질 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 심호흡, 야외에서 보내는 시간과 같은 연습은 평온함과 정신적 균형을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 두뇌에 영양을 공급하세요: 마그네슘 함유 식품(잎채소, 콩류, 견과류 등), 오메가-3 지방산, 항산화제가 풍부한 영양이 풍부한 식단은 전반적인 뇌 기능과 회복력에 도움을 줍니다.
이러한 습관은 Magtein 함께 다양한 각도에서 인지 능력과 건강한 두뇌 노화에 도움이 될 수 있습니다*.
참조
- 장 C, 후 Q, 리 S, 다이 F, 첸 W, 휴링스 S, 얀 T, 왕 Y. 건강한 중국 성인의 뇌 인지 기능을 개선하는 마그네슘 L-트레오네이트 기반 포뮬러, 마그테인®. Nutrients. 2022;14(24):5235. doi:10.3390/nu14245235
- 하우젠블라스 HA, 린치 T, 후퍼 S, 슈레스타 A, 로젠데일 D, 구 J. 마그네슘-L-트레오네이트는 자가 보고된 수면 문제가 있는 성인에서 수면의 질과 주간 기능을 개선합니다: 무작위 대조군 임상시험. Sleep Med X. 2024;8:100121.
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- 노인 인지 장애 치료를 위한 시냅스 밀도 향상제인 MMFS-01의 효능과 안전성: 무작위, 이중맹검, 위약 대조 시험. J 알츠하이머 Dis. 2015;49(4):971-990.
FDA 면책 조항
이 진술은 미국 식품의약국의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.