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L-スレオニン酸マグネシウム

学生の集中力を高めるマグテイン Magtein: 期末試験中の脳力アップ

 608 402 ライリー・フォーブス
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ファイナルで認知的サポートが重要な理由

ファイナルシーズンになると、集中力が高まり、勉強時間が長くなり、ストレスが高まる。精神的な疲労、睡眠の乱れ、エネルギーレベルの変動により、情報を保持したり、プレッシャーの下でパフォーマンスを発揮したりすることが難しくなります。カフェインや興奮剤に頼る学生も多いが、一時的なエネルギー補給は、エネルギーの低下や不安、落ち着かない夜を招くこともある。

その代わりに、集中、学習、回復のための脳の自然なプロセスをサポートすることで、より持続可能なエッジが得られる。L-スレオニン酸マグネシウムMagtein）のように、シナプスの効率とリラクゼーションを高める栄養素は、試験期間中、冷静でバランスの取れたエネルギーを維持しながら、頭の冴えを保つのに役立つ*。

ファイナルまで落ち着いて集中。Magtein 、学習、記憶、バランスのとれたエネルギーをサポートし、学業成績を持続させます。

Magtein どのように生徒の集中力をサポートするか

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳内のマグネシウム濃度を特に高めるために、MITの研究者らによって開発されたユニークな形態のマグネシウムである。主に腸や筋肉で作用する他のマグネシウム塩とは異なり、Magtein 血液脳関門を通過し、神経細胞のコミュニケーションを強化し、学習と記憶の基盤をサポートします。

1.学習と記憶形成を促進する

脳内では、マグネシウムがNMDA受容体とAMPA受容体を制御している。これはシナプス可塑性、つまりニューロンが強化され、新しい結合を形成する能力に不可欠なものである。期末試験のような需要の高い時期には、これらのプロセスが、いかに効率的に情報を学習し、思い出すかを決定する。マグネシウム濃度を最適に保つことで、脳が新しい情報をより効果的に処理し、睡眠中に記憶を定着させることができる。

2.冷静な集中を促す

過剰な神経刺激は、注意散漫やイライラ、"精神的な霧 "の原因となる。マグネシウムは、グルタミン酸のような興奮性神経伝達物質を安定させ、脳の主な鎮静メッセンジャーであるGABA（ガンマアミノ酪酸）の生成をサポートします。その結果、Magtein 過度な刺激を与えることなく集中力を維持し、勉強会や試験中の冷静な注意力をサポートする*。

3.学業ストレスの軽減

激しい勉強の習慣は、コルチゾールレベルを上昇させ、マグネシウム貯蔵量を枯渇させます。研究によると、マグネシウムは身体のストレス反応系である視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸の調節に重要な役割を果たしています。マグネシウムを補給することで、Magtein 学業上のストレスに対するバランスの取れた生理的反応をサポートし、受験生が長期の試験期間中も落ち着いて溌剌と過ごせるよう支援します*。

バランスのとれたマグネシウム・レベルは、安定した集中力、穏やかな集中力、精神の明晰さを促進し、試験の合間の充電に役立つ。

集中力と回復力を最大限に高めるMagtein タイミング

摂取の正確な時間よりも一貫性の方が重要だが、タイミングは望ましい効果を最大化するのに役立つ。

  • 朝の使用： Magtein 朝に摂取することで、1日を通して集中力、認知能力、タスクの保持をサポートします。朝食と一緒に摂ることで、吸収率が高まり、エネルギーが安定します。
  • 夜の使用落ち着きがなく悩んでいる学生には、就寝の30～60分前にMagtein 摂取することで、リラックスを促し、睡眠の質を向上させる可能性がある。深い眠りは記憶を定着させ、翌日の学習に備える。
  • 一貫した毎日の使用：定期的な摂取により、脳内マグネシウム濃度を安定させ、学習や精神の明晰さに累積的な効果をもたらします。

脳のパフォーマンスを高める相乗的学習習慣

Magtein 、学習と回復のための全体的なアプローチの一部として最も効果的です。ファイナルウィークの認知パフォーマンスを最適化するために、マグネシウムのサポートと、エビデンスに基づく学習・生活戦略を組み合わせてください：

  • 構造化された学習ブロック：50分単位など、時間を区切った集中的なセッションは、燃え尽き症候群を減らし、学習効果を維持するのに役立つ。
  • 睡眠の最適化：深い睡眠は記憶の定着と神経の修復に不可欠である。マグネシウム依存性の脳の回復を強化するために、毎晩7～9時間を目標にしましょう*。
  • 認知持久力のための栄養：全粒穀物、葉物野菜、サーモンやクルミのようなオメガ3を多く含む食品を優先的に摂る。これらはエネルギー代謝と脳細胞の完全性に不可欠な栄養素を供給する*。
  • 運動と小休憩：軽い運動は脳血流を増加させ、緊張をほぐし、勉強の合間に集中力をリセットするのに役立つ。
Magtein ヨガのようなマインドフルな動きを組み合わせることで、落ち着いた集中力、認知的なバランス、そして厳しい学習期間中の持続的な精神的パフォーマンスをサポートする。

スチューデント・アドバンテージ試験を超えた脳の健康

Magtein 、集中力と記憶力における役割で注目されることが多いが、その恩恵は期末テストの週だけにとどまらない。脳のマグネシウム濃度を最適に保つことは、明晰さ、学習効率、認知の柔軟性を長期的にサポートする。このような習慣を早くから身につけることで、精神的な回復力と学業における自信を養うことができる。

要約：よりスマートな勉強、より強い集中力

学業成績は、努力だけでなく、ストレス下で脳がいかに効果的に機能するかにも左右されます。Magtein 、集中力、穏やかなエネルギー、明晰な認知力を高める栄養を提供し、学生が効率的に学習し、正確に思い出し、最も重要なときに深く休息できるようサポートします。マグネシウムのサポートとスマートな学習習慣、回復効果のある睡眠を組み合わせることで、学生は、期末テストの季節、そしてそれ以降も、精神的持久力と全体的な健康の両方を最適化することができます。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177.
  2. 高齢者の認知機能障害に対するシナプス密度増強剤MMFS-01の有効性と安全性：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS.MagteinMagtein Magteinマグネシウムサプリメントを、ストレス、不安、恐怖、その他の指標に関連するQOL（生活の質）について評価した無作為化二重盲検プラセボ対照比較試験。J Am Coll Nutr.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

向精神薬とは何か、そしてマグテイン Magteinどのようにフィットするのか？

 806 534 ライリー・フォーブス
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向精神薬を理解する

ヌートロピックとは、記憶力、集中力、学習力、精神の明晰さなど、認知能力をサポートする栄養素や化合物を指す。語源はギリシャ語のnoos（心）とtropos（回す、導く）で、脳機能を最適化する役割を強調している。

メディアでは「スマートドラッグ」という概念が広まっているが、真の向精神薬は短期的な刺激ではなく、長期的な脳のサポートに焦点を当てている。神経保護作用や神経サポート作用のある栄養素、アミノ酸、植物などはすべてこのカテゴリーに入る。

臨床的に研究されている向精神薬は、多くの場合、以下のメカニズムの1つ以上を支持している：

  • 神経伝達物質のバランスを高める（アセチルコリン、GABA、ドーパミン）
  • 神経可塑性とシナプス効率をサポートする
  • 酸化ストレスと炎症を抑える
  • 脳血流とエネルギー代謝*の最適化
バランスのとれた脳機能は、適切なサポートから始まります。Magtein ような向精神薬は、集中力、学習力、認知回復力を自然に維持するのに役立ちます。

特に、シチコリン、L-テアニン、バコパ・モニエリ、L-スレオニン酸マグネシウム（Magtein）などの天然の向精神薬は、それぞれ脳内の異なる経路に影響を及ぼす*。

向精神薬が脳機能をサポートする仕組み

脳が最適に機能するためには、膨大なエネルギーと何十億ものニューロン間の正確なコミュニケーションが必要である。向精神薬は、いくつかのメカニズムを通じて、この効率を維持するのに役立つ：

  1. 神経伝達物質の調節： グルタミン酸、アセチルコリン、GABAなどの主要なメッセンジャーの放出と取り込みに影響を及ぼし、刺激と緩和のバランスをとることで、集中力の向上と冷静な覚醒をもたらします。
  2. 神経可塑性とシナプス密度： L-スレオニン酸マグネシウムのような特定の化合物は、シナプスの可塑性（脳の結合を形成・強化する能力）を促進する。これは、学習、適応性、記憶保持に極めて重要である。
  3. エネルギー代謝とミトコンドリアのサポート：脳は体内エネルギーの20％近くを消費する。マグネシウムやビタミンB群などの栄養素がATP産生を助け、持続的な認知持久力と精神疲労の軽減をサポートします。
  4. 神経保護： 酸化ストレスを緩和し、細胞の修復をサポートすることで、向精神薬は長期的な脳の健康と回復力に貢献します。
健全なシナプス伝達は記憶と学習をサポートする。Magtein 、脳のシグナル伝達を最適化するために不可欠なマグネシウムレベルの維持をサポートします。

Magtein脳に集中するマグネシウムの形

最も研究されている向精神薬のひとつがMagtein （L-スレオニン酸マグネシウム）で、MITの研究者が脳のマグネシウム濃度を特にサポートするために開発した。主に筋肉や腸で作用する他のマグネシウム塩とは異なり、Magtein 血液脳関門を通過し、神経細胞の活動と可塑性に直接影響を与える*。

マグネシウムは600以上の酵素反応に必須であり、神経伝達とシナプスの調節において中心的な役割を果たしている。脳内では、NMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）受容体とAMPA（α-アミノ-3-ヒドロキシ-5-メチル-4-イソキサゾールプロピオン酸）受容体を調節する。

Neuron(2010)、Journal of Alzheimer's Disease(2016)、Sleep Medicine X(2024)などで発表された臨床研究では、L-スレオニン酸マグネシウムの補給が有効であることが実証されている：

  • ワーキングメモリー、学習能力、認知の柔軟性をサポートする*。
  • バランスのとれた神経伝達により、リラクゼーションを促し、睡眠の質を向上させる。
  • 集中力と翌日の精神の明瞭さをサポートする*。

脳内マグネシウム濃度を高めるため、Magtein 神経効率と長期的な認知健康を最適化する基礎栄養素として、向精神薬のカテゴリーに自然に適合する*。

健康的な日課に向精神薬を取り入れる

向精神薬は、以下のようなホリスティックなライフスタイルに組み入れると効果的である：

  • バランスのとれた栄養：全食品、オメガ3系脂肪、マグネシウムの豊富な野菜を重視する。
  • 安定した睡眠：深い睡眠は記憶を定着させ、マグネシウム依存性の脳の修復をサポートする。
  • 精神的関与：新しいスキルを学んだり、読書をしたり、マインドフルネスを実践したりすることで、向精神薬がサポートする神経回路が強化される。
  • ストレスの調整：慢性的なストレスはマグネシウムを消耗させ、集中力に影響を与える。

Magtein 、健全な神経細胞シグナル伝達を維持し、脳の適応能力、学習能力、日常的なストレス要因からの回復能力を高めることで、これらの実践を補完する*。

Magtein 毎日使用することで、精神的な明晰さ、気分のバランス、長期的な認知の健康をサポートし、健康的な加齢の基盤を維持するのに役立ちます。

要約：賢く、回復力のある脳をつくる

脳が本来持っているパフォーマンス、適応力、回復力をサポートする。その中でMagtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、科学的に裏付けされた、細胞レベルから脳の経路に栄養を与える基礎的な向精神薬として際立っています。マグネシウムの継続的な摂取を、栄養価の高い食品、質の高い睡眠、日々の精神的な取り組みと組み合わせることで、長期的な集中力、記憶力、感情的な回復力を養うことができる*。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177.
  2. 高齢者の認知機能障害に対するシナプス密度増強剤MMFS-01の有効性と安全性：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538 
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. Hewlings SJ, Kalman DS.MagteinMagtein Magteinマグネシウムサプリメントを、ストレス、不安、恐怖、その他の指標に関連するQOL（生活の質）について評価した無作為化二重盲検プラセボ対照比較試験。J Am Coll Nutr.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグネシウム不足の11の兆候

 760 508 ライリー・フォーブス
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マグネシウム不足を理解する

マグネシウムは、人間の健康に不可欠な300以上の酵素反応に関与しており、エネルギー生産や神経伝達からDNA合成やストレス調節に至るまで、あらゆることに影響を及ぼしている。その重要性が広く知られているにもかかわらず、マグネシウム不足は依然として一般的で、成人のおよそ50～70％が1日の推奨摂取量に満たないという調査結果もある。この不足は、血中濃度に欠乏が反映されるはるか以前に、身体の生理機能を徐々に変化させながら、静かに起こっている可能性がある。マグネシウム不足の微妙で相互に関連した兆候を認識することは、食事、ライフスタイル、そしてエビデンスに基づいたサプリメントを通じて、バランスを回復するための積極的なステップを取るのに役立ちます*。

健康的なマグネシウム・レベルを維持することは、バランスのとれたエネルギー、筋肉のパフォーマンス、そして日々の活動全体を通しての活力をサポートします。

1.筋肉のけいれんと痙攣

マグネシウムは、筋膜を通過するカルシウムとカリウムの流れを調節することにより、神経筋機能において重要な役割を果たしている。マグネシウム濃度が低下すると、筋細胞は過剰に興奮し、不随意収縮、痙攣、または「チャーリーホース」けいれんを引き起こす可能性がある。このアンバランスは、アスリートや高齢者、発汗量の多い人ほど頻繁に起こる可能性がある。生物学的に利用可能な形態のマグネシウムを補給することで、細胞の電解質バランスを回復させ、筋肉が効率的に収縮・弛緩できるようにすることができる*。

2.疲労とエネルギー低下

すべての細胞は、身体の主要なエネルギー源であるATPを生成するためにマグネシウムに依存しています。マグネシウムはミトコンドリア内でATP分子を安定化させ、酸化的リン酸化を担う酵素をサポートする。マグネシウムが不足すると、これらのエネル ギー経路の効率が低下し、疲労が続いたり、 運動耐容能が低下したり、わずかな運動で 「力が抜けた」ような感覚を覚えたりする。マグネシウムが慢性的に不足すると、代謝の柔軟性が損なわれ、エネルギーの回復が遅くなり、効率も低下します。

3.脳の霧や集中力の低下

認知の明晰さは、神経シグナル伝達とシナプス可塑性におけるマグネシウムの役割に大きく依存している。このミネラルは、学習、記憶、神経伝達の重要な調節因子であるNMDA受容体を調節する。マグネシウムが不足すると、神経細胞が過剰に興奮し、神経伝達物質のバランスが崩れて情報処理が損なわれる。L-スレオニン酸マグネシウムMagteinMagteinMagtein、血液脳関門を通過することが示されており、脳のマグネシウムレベルを上昇させ、認知の回復力、集中力、想起力をサポートする能力について研究されています。

4.睡眠障害

マグネシウムは、リラクゼーション経路をサポートし、概日リズムを調整することで、健康的な睡眠構築に寄与する。マグネシウムはGABA受容体と相互作用し、穏やかな神経活動を促し、睡眠段階間の移行をスムーズにする。マグネシウムレベルが低いと、夜間のコルチゾールと交感神経系の活動が上昇し、入眠や睡眠維持が困難になる。L-スレオニン酸マグネシウムに関する最近の研究を含め、新たなエビデンスが、脳内マグネシウムをサポートすることで、深い睡眠が促進され、夜間の目覚めが軽減される可能性を示唆している*。

十分なマグネシウムはリラクゼーションを促し、疲労回復と集中に不可欠な深く回復力のある睡眠をサポートする。

5.不安や気分の変化

マグネシウムと気分の関係は、生化学的かつ生理学的である。マグネシウムは、身体のストレス反応を司るHPA（視床下部-下垂体-副腎）軸を調節する。不足すると、グルタミン酸経路を介した興奮性シグナル伝達が増幅される一方で、GABA作動性の緊張が弱まり、不安やイライラに関連する神経化学的環境が形成される。マグネシウムの補給は、神経伝達物質のバランスを回復させ、コルチゾールのリズムを調整することで、落ち着きと感情的回復力をサポートすることが、いくつかの研究で明らかになっている*。

6.頭痛または片頭痛

マグネシウムは血管の緊張と神経の興奮性に影響するため、頭痛の調節における中心的な因子となる。不足すると脳動脈が収縮し、サブスタンスPのような痛みを媒介する神経伝達物質の放出が増加する。臨床試験では、マグネシウム、特に生物学的に利用可能な形態のマグネシウムの補給が、血管反応性を正常に保ち、片頭痛のエピソードの頻度を長期的に減少させることが示唆されている*。

7.筋力低下

けいれんだけでなく、マグネシウムの低下は全身的な筋疲労や筋力低下につながる。マグネシウムはATP依存性の筋収縮とカルシウムの再取り込みに不可欠であるため、貯蔵量が不足すると、運動中の早期疲労や運動後の回復が長引く原因となる。この影響は、特に持久系アスリートでは、汗による電解質の損失によってさらに悪化することが多い。マグネシウムのバランスを回復させることは、筋肉組織における適切なエネルギー代謝をサポートし、運動後の効率的な回復を促します*。

8.不規則な心拍

マグネシウムは心臓の電気的安定に不可欠である。マグネシウムは天然のカルシウム拮抗薬として働き、不整脈の原因となる過剰な細胞内カルシウムを防ぐ。マグネシウム濃度が低いと心臓の伝導が乱れ、動悸や拍動の飛びが現れることがある。マグネシウムはまた、健康な血圧と血管の緊張の維持にも寄与しており、心臓血管の恒常性維持におけるマグネシウムの基本的な役割を強調している。

9.しびれまたはしびれ

神経レベルでは、マグネシウムは神経の興奮性と信号伝達に影響するイオンチャネルを調節するのに役立っている。マグネシウム濃度が低下すると、神経細胞は誤作動を起こし、しびれやピリピリ感、「針が刺すような痛み」といった感覚を生じる。これらの症状は、他の欠乏症状と同時に現れることが多く、マグネシウム依存性の神経機能が低下していることを早期に警告する役割を果たす*。

マグネシウムは健康な神経信号伝達と筋肉機能をサポートし、年齢を重ねても体力、協調性、回復力を維持するのに役立つ。

10.便秘または消化器系の変化

消化管では、マグネシウムは蠕動運動（腸内を食物が移動する際のリズミカルな収縮）をサポートする。また、腸内に水分を取り込み、便を柔らかく規則正しく保つ働きもある。マグネシウムが不足すると、この蠕動運動が鈍くなり、便秘や消化器系の不快感につながります。食事性マグネシウムは正常な運動をサポートしますが、クエン酸マグネシウムのようなある種のマグネシウムには穏やかな浸透圧効果があり、必要に応じて規則正しい生活を取り戻すのに役立ちます*。

11.ストレスに対する感受性の増加

慢性的なストレスは、ホルモンや尿の経路を通じてマグネシウムを枯渇させ、将来のストレス要因に対する反応性を高めるフィードバックループを生み出す。マグネシウムの低下は、交感神経（「闘争・逃走」）の活性化を増幅し、副交感神経（「休息・消化」）のバランスを低下させ、睡眠の質を低下させる。マグネシウムを補給することで、生理的なベースラインが穏やかになり、感情のコントロールが向上し、厳しい状況下での回復力が高まります。

マグネシウム不足への対応

これらの徴候のいくつかに心当たりがある場合は、マグネシウムの摂取量を評価することを検討してください。葉物野菜、豆類、ナッツ類、種子類、ダークチョコレートなど、食事からの摂取が基本であることに変わりはありません。的を絞ったサポートとしては、グリシン酸マグネシウムやL-スレオニン酸マグネシウムMagtein）といった吸収のよい形状のマグネシウムが、栄養を補完し、落ち着いた集中力、睡眠の改善、認知機能の長期的な向上を促します*。

要約：マグネシウムの基本的役割

マグネシウムは、筋肉活動や代謝から認知や気分まで、体内のほぼすべてのシステムに影響を及ぼす。マグネシウムは非常に多くのプロセスを支えているため、わずかな欠乏でも広範囲に影響を及ぼす可能性がある。多くの場合、このような不均衡は徐々に進行しますが、ミネラルの生理学的な重要性が広範囲に及ぶことを反映し、様々な症状として現れます。幸いなことに、初期の兆候を認識することで、積極的な対策を講じることができます。栄養価の高い食品、バランスの取れた生活習慣、臨床的に研究されたサプリメントを組み合わせることで、健康的なマグネシウムレベルをサポートすることができます。その結果、エネルギー生産がより効率的になり、神経活動が落ち着いて集中力を維持し、認知能力が長期にわたって強く保たれるようになる*。

参考文献

  1. 米国国立衛生研究所、栄養補助食品部。医療従事者向けマグネシウム・ファクトシート。2024年更新。
  2. 予防と治療におけるマグネシウム。栄養素。2015;7(9):8199-8226.
  3. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の強化。Neuron.2010;65(2):165-177.
  4. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン MagteinL-スレオニン酸マグネシウム）を摂取するのに最適な時間帯について

 602 600 ライリー・フォーブス
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マグネシウムは、エネルギー産生、ストレス調節、認知能力に重要な役割を果たしている。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、血液脳関門を通過し、脳内のマグネシウム濃度を上昇させる能力が際立っている。

このユニークな特性により、Magtein 集中、学習、リラクゼーション、回復のための睡眠をサポートするための好ましい選択肢となっている。しかし、よくある疑問が1つ残っている：いつ飲むのがベストなのでしょうか？

その答えは、個人の目標や日課によって異なります。Magtein あなたの体の自然なリズムとどのように相互作用するかを理解することは、日中の認知と夜のリラックスの両方をサポートするスケジュールを見つけるのに役立ちます*。

Magtein 体内での働き

主に腸や筋肉で作用する多くのマグネシウム塩とは異なり、Magtein マグネシウムを中枢神経系に直接届けます。ビタミンCの代謝産物であるL-スレオニン酸は、マグネシウムの溶解性を高め、脳細胞への輸送を助ける。Magtein吸収されると、神経伝達物質のバランス、神経細胞のシグナル伝達、シナプスの可塑性（学習と記憶の基盤）をサポートします。脳内マグネシウム濃度は徐々に上昇するため、マグテインの効果は時間をかけて蓄積されます。つまり、摂取する正確な時間よりも、一貫性が重要なのです。定期的に摂取することで、認知機能の明晰さ、落ち着き、神経機能全般をサポートします。

モーニング集中力と認知の明晰さをサポートする

Magtein 朝に摂取すると、1日を通して精神的な覚醒と集中力をサポートすることができます。多くの人にとって、このタイミングは仕事や勉強などの認知的な要求と一致します。

マグネシウムは、学習や記憶、バランスの取れた脳の活動に重要な役割を果たすNMDA受容体の調整を助ける。これらの効果は、安定した覚醒を促し、過剰な刺激を与えることなく集中力を維持するのに役立ちます。

朝の摂取のコツ：

  • Magtein 1～1.5グラムを朝食と一緒に、または朝食後に摂ることで、吸収と快適さをサポートする。
  • オメガ3脂肪酸やビタミンB群と組み合わせることで、脳のエネルギー代謝をさらに高めることができる。
  • 電解質のバランスがマグネシウムの輸送をサポートするため、十分な水分補給を心がける。
L-スレオニン酸マグネシウムで集中力を高めた、朝の自然光の中で働く集中力のある大人。
朝のMagtein 摂取は、集中力、明晰さ、穏やかな生産性を一日中維持するのに役立つ。

こんばんは：リラックスと回復のための睡眠の促進

リラクゼーションや深い休息を目的とする場合は、夜の服用が最適かもしれない。マグネシウムはGABA作動性活性をサポートし、神経の興奮を鎮めて身体を睡眠に備えるのを助ける*。

ヘザー・ハウゼンブラス（Heather Hausenblas）博士が主導した2024年睡眠医学X研究では、L-スレオニン酸マグネシウムの補給は睡眠の質を改善し、夜間の覚醒を減らし、翌日の覚醒度を高めた*。

Magtein 鎮静剤ではないが、神経系を解きほぐし、回復的な睡眠への移行をサポートする。

夕方の摂取のヒント：

  • 夕食時または寝る30～60分前にMagtein 1～1.5グラム摂取する。
  • 照明を落とす、ストレッチをする、マインドフルネスを行うなど、落ち着いた環境を作る。
  • 午後の半ば以降は、カフェインや刺激物を含むサプリメントは避ける。
夕方の薄明かりの中でリラックスする人。マグネシウムが穏やかで回復力のある休息を促進する役割を象徴している。
Magtein 、バランスのとれた神経活動を通じて、リラックスと安眠をサポートする。

一貫性と吸収が重要な理由

マグネシウムの影響は累積的であり、単回摂取よりも毎日コツコツと摂取することで効果が現れる。継続的に摂取することで、神経組織のマグネシウムレベルが維持され、長期的な集中力、睡眠、気分のバランスをサポートします。

Magtein 食事の有無にかかわらず摂取できる。消化を良くするために食事と一緒に摂ることを好む人もいれば、空腹時の方が吸収が早いと感じる人もいます。最も重要なのは日常的なことで、朝食や夜の儀式など、1日の中で一貫して行うことと組み合わせることです。*水分補給、バランスの取れた栄養、十分な睡眠は、エネルギー代謝や 神経伝達物質のバランスにおけるマグネシウムの役割をさらにサポートします。

サプリメントと時計で、脳のバランスを整えるマグネシウムの継続的な摂取を強調する。
Magtein 毎日摂取することは、長期的な脳の健康のために安定したマグネシウムレベルをサポートします。

日課の最適化実践的なヒント

  • 集中力と生産性のために Magtein 朝または昼間に、水とバランスのとれた食事と一緒に摂る。
  • リラックスと睡眠のために：就寝の1時間前に、夜の日課として飲む。
  • 効果を持続させるために Magtein 毎日ご使用ください。

Magtein柔軟性があるため、多様なライフスタイルに合わせることができる。重要なのは、 精神的な明晰さや深いリラクゼーションなど、自分の目標に合わせて服用することと、定期的な使用を継続することである*。

クロージング・サマリー

Magtein 摂取するのに最適な時間は、何を達成したいかによって異なります。朝の摂取は集中力、記憶力、認知エネルギーをサポートし、夜の摂取はリラックスと安眠を促します。真のメリットは、安定した継続的な使用にあります。栄養豊富な食事、マインドフルネス、回復のための睡眠習慣と組み合わせることで、Magtein 長期的な認知回復力と穏やかな精神パフォーマンスをサポートし、あなたの脳が毎日最高の状態で機能するのを助けます*。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の強化。Neuron.2010;65(2):165-177.
  2. 高齢者の認知機能障害に対するシナプス密度増強剤MMFS-01の有効性と安全性：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. 米国国立衛生研究所（NIH）。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグネシウムと記憶力：記憶と認知の関係

 930 522 ライリー・フォーブス
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マグネシウムは人体に最も多く含まれるミネラルの一つであるが、脳の健康に対するその重要性は過小評価されがちである。マグネシウムは、筋肉、神経、エネルギー産生をサポートするだけでなく、学習、想起、認知能力の基礎となるプロセスにおいて重要な役割を果たしています。特にマグテインMagteinL-スレオニン酸マグネシウム）に関する新たな研究では、脳内のマグネシウム濃度を健康に保つことが、記憶力と長期的な認知回復力に不可欠である可能性が示唆されています*。

マグネシウム、特にMagtein、成人の記憶と認知の明晰さをサポートする。

マグネシウムが脳に重要な理由

脳内では、マグネシウムは600以上の酵素反応をサポートし、その多くは神経活動に直接結びついている。マグネシウムは、神経細胞全体のカルシウムやグルタミン酸などのイオンの流れを調節している。これは神経細胞間のコミュニケーションを安定させ、過剰な刺激を防ぐのに役立つ。

マグネシウムの最も重要な働きのひとつに、NMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）受容体がある。この受容体は、シナプス可塑性（経験に応じて神経結合を形成したり、強化したり、弱めたりする脳の能力）に不可欠である。シナプス可塑性は学習と記憶形成の基礎である。マグネシウム濃度が低くなると、NMDA受容体が過剰に反応するようになる。この過活動はカルシウムの過剰流入と神経ストレスにつながる。十分なマグネシウムは受容体の活性を調整し、最適な信号伝達と長期記憶の符号化を促進する。

マグネシウムはGABA（ガンマアミノ酪酸）などの神経伝達物質にも影響を与え、リラックスとバランスのとれた脳波パターンをサポートする。これにより、集中、想起、認知の明瞭化に必要な内部環境が整う。さらに、マグネシウムはAMPA（α-アミノ-3-ヒドロキシ-5-メチル-4-イソオキサゾールプロピオン酸）受容体を調節する。AMPA受容体は、シナプス可塑性、学習、短期記憶形成に不可欠な、高速興奮性シナプス伝達を媒介する*。

マグネシウムが記憶と学習をサポートする仕組み

認知能力は、神経細胞の興奮と抑制の微妙なバランスに依存している。刺激が強すぎると集中力が低下し、刺激が弱すぎると処理速度が鈍くなる。マグネシウムは、いくつかの重要なメカニズムを通じて、このバランスの維持に役立っている：

  • シナプス密度と可塑性：マグネシウムはシナプスの形成と刈り込みをサポートする。これにより、神経細胞はより効率的にコミュニケーションをとることができる。動物実験によると、脳のマグネシウム濃度を高めると、脳の主要な記憶中枢である海馬のシナプス密度が高まることがわかっている*。
  • ミトコンドリア機能：マグネシウムはATP産生に必要である。これにより、神経細胞が情報を伝達し処理するのに十分なエネルギーを確保できる。
  • 神経保護：十分なマグネシウムは酸化ストレスと炎症を緩和する。酸化ストレスも炎症も、時間とともに脳のパフォーマンスを低下させます。
  • 認知の柔軟性：NMDA受容体とAMPA受容体の活性を調節することで、マグネシウムは適応性をサポートする。これにより、注意力の転換、新しいスキルの習得、効率的な情報保存の能力が高まる*。

これらのメカニズムを総合すると、マグネシウムが瞬間的な精神の明晰さだけでなく、生涯にわたって認知機能を維持するためにも不可欠であることがわかる。

Magtein脳に集中するマグネシウムの形

酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムなど、ほとんどの食事性マグネシウムは血流に吸収されるが、脳内マグネシウム濃度への影響は限定的である。そこで、Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）が注目されている。

MITの研究者によって開発されたMagtein 、マグネシウムとビタミンCの代謝産物である L-スレオニン酸を組み合わせたもので、マグネシウムが 血液脳関門をより効果的に通過するのを助ける。臨床および前臨床研究では、Magtein 脳細胞内のマグネシウム濃度を著しく高め、シナプス可塑性と記憶形成に直接影響することが示唆されている*。

Neuron』誌（2010年）に掲載されたある画期的な研究では、L-スレオニン酸マグネシウムを投与された動物は、学習能力、ワーキングメモリー、短期および長期の記憶の改善を示した。ヒトを対象とした追跡調査では、1日あたり 1.5～2グラムのMagtein （108～144mgのマグネシウム元素を含む）を摂取することでを毎日1.5～2グラム補給することで、特に中高年において、認知の明瞭さと記憶保持をサポートできることが示されている。

健康なマグネシウム・レベルは、年齢を重ねるにつれて、よりシャープな思考力、より良い記憶力、生き生きとした社会的つながりをサポートする。

これらの発見は有望ではあるが、Magtein 認知機能低下の治療や予防を目的としたものではないことに注意することが重要である。むしろ、記憶と注意に関わる脳の自然なプロセスをサポートするものである。

ライフスタイルの相乗効果：脳を健康にする日課を作る

マグネシウムは、脳の健康に対する総合的なアプローチの一部として最も効果的に働く。栄養豊富な食品を組み合わせる 一貫した睡眠そして精神的な活動を 組み合わせることで、最適な認知の基盤が作られる。ぜひ取り入れてみよう：

  • マグネシウムの豊富な食品：ほうれん草、かぼちゃの種、アーモンド、豆類は、サプリメントを補完するマグネシウムを食事から摂取できる。
  • 質の高い睡眠：深い睡眠段階は記憶を定着させる。一貫した休息はマグネシウム依存性の神経回復をサポートする。
  • 認知的関与：新しいスキルを学んだり、刺激的な会話に参加したりすると、マグネシウムが維持する神経回路が強化される。
  • ストレス管理：マインドフルネスと運動はコルチゾールを減少させ、マグネシウムバランスと神経可塑性をサポートする。

マグネシウムと向精神薬サポートマグネシウムと向精神薬のサポート

認知能力をサポートする栄養素や化合物である向精神薬への関心が高まる中、マグネシウムは基礎的な要素として際立っている。神経伝達を強化し、気分を安定させ、明晰さを促進するマグネシウムの能力は、他のエビデンスに基づく認知栄養素を自然に補完するものである。

ストレス管理や質の高い睡眠といった生活習慣の戦略は、記憶と認知に対するマグネシウムの効果を高める。

概要

マグネシウムは脳機能の要である。エネルギー生産、シナプス伝達、神経保護、認知の柔軟性をサポートする。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳内のマグネシウム濃度を高めるよう独自に設計されています。これにより、学習、記憶の符号化、想起を高めることができる。マグネシウムを、質の高い睡眠、認知的関与、ストレス管理などのライフスタイル戦略と組み合わせることで、最適な脳のパフォーマンス、長期的な認知的回復力、全体的な神経の健康をサポートします。新たな研究により、神経可塑性、気分調節、注意力におけるマグネシウムの役割が明らかになりつつある。これらを総合すると、マグネシウムが毎日の脳の健康維持に不可欠であることがわかる。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
  2. マグネシウム-L-スレオネートの慢性経口投与は、ラットにおけるTNF-α/NF-κBシグナル伝達の正常化により、オキサリプラチン誘発の記憶障害および情動障害を予防する。Neurosci Bull.2021;37(1):55-69. doi:10.1007/s12264-020-00563-x
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験。睡眠医学X。2024;8:100121。2024年8月17日発行。doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  4. 米国国立衛生研究所。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン Magteinどのくらいの量を摂取すべきですか？

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L-スレオニン酸マグネシウムの用法・用量を理解する

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）についてよく聞かれる質問のひとつに、どのくらい摂取すればいいのかというものがある。答えは必ずしも単純ではありません。L-スレオニン酸マグネシウムは特殊な化合物であるため、サプリメントのラベルに記載されている化合物の総重量とは異なる元素マグネシウムの量を提供します。

この違いを理解することで、マグネシウムサプリメントを正確に比較することができます。また、あなたの摂取量が臨床研究で研究されているものと一致していることを保証します*。

マグネシウムの本質を理解することで、あなたの健康に力を与えましょう。

元素マグネシウムと総合成マグネシウム：数値が異なる理由

マグネシウムの形によって、元素マグネシウ ム（体内で利用できる純粋なマグネシウム）の 割合が異なります。酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム、グリシン酸マグネシウム、L-スレオニン酸マグネシウムは、それぞれマグネシウムの含有量が異なります。

Magtein場合、L-スレオニン酸マグネシウム1グラムあたり、およそ7～8％の元素マグネシウムが摂取できる。つまり、2グラムで約144mgのマグネシウムを摂取できる。

L-スレオニン酸マグネシウムの利点は、マグネシウム含有量だけでなく、血液脳関門を通過する能力にもある。L-スレオニン酸マグネシウムの利点は、マグネシウム含有量だけでなく、血液脳関門を通過する能力にもある。これにより、他の多くの形態よりも効果的に脳のマグネシウムレベルをサポートすることができます*。

臨床研究におけるMagtein 投与量

Magtein 1日投与量の違いが、脳機能、気分、睡眠の質にどのような影響を及ぼすかについて、ヒトを対象とした研究が行われてきた。Neuropharmacology（Slutskyet al.、2010年）、Journal of Alzheimer's Disease（Liuet al.、2016年）、Sleep Medicine X（Hausenblaset al.、2024年）に発表されたものを含む複数の試験において、参加者は通常、1日あたり1.5～2gのL-スレオニン酸マグネシウムを摂取した。

これらの研究結果は以下の通りである：

  • 体重50～70kg（110～155ポンド）の成人において、1日1.5g（元素マグネシウム約108mg）が認知機能と気分のバランスをサポートした。
  • 体重70～90kg（155～200ポンド）の成人において、1日2g（マグネシウム元素換算で約144mg）が睡眠の質、集中力、回復力をサポートした。
  • この化合物の忍容性はすべての試験で良好であり、軽度の胃腸障害はまれで一過性のものであった。

これらの結果は、体重が理想的な投与量に関与している可能性を示唆しているが、この関係を確認するためにはさらなる研究が必要である*。

Magtein服用時期

マグネシウムの体内吸収率には、タイミングが影響する。ほとんどの研究プロトコールでは、1日の総摂取量を2～3回に分けて いる。

Magtein 食事と一緒に、または食後に摂取することで、安定した吸収をサポートすることができます。また、夜の摂取は、休息前に体をリラックスさせるというマグネシウムの自然な役割に合致していると多くの人が感じています*。

さらに重要なのは、一貫性があることだ。定期的な使用は、臨床研究でも示されているように、脳内マグネシウムの漸進的な増加をサポートするようだ*。

毎日の習慣が最も重要である。

Magtein 他のマグネシウムとの違い

多くのマグネシウムサプリメントは、筋肉の弛緩、消化、または一般的なマグネシウム補給をサポートするために配合されている。Magtein 違います。マグテインは、脳のマグネシウム濃度を高めるために開発されました。

この違いは、そのユニークな構造に由来する。Magtein 、マグネシウムをL-スレオニン酸（ビタミンCの代謝産物）と結合させることで、溶解性と細胞内輸送を向上させている。発表された研究では、この構造が脳のマグネシウム濃度を高め、精神の明晰さ、集中力、回復力のある睡眠をサポートすると考えられている*。

安全性と配慮

Magtein 、1日1.5～2グラムの研究用量で使用すれば、成人にとって安全であると考えられている。腎臓病やマグネシウム濃度に影響する薬を服用中の方は、使用前に医療機関にご相談ください。

マグネシウムは高用量では緩やかな下剤効果があるため、臨床範囲の下限値から始めて徐々に調整することで、体が快適に適応できるようになるかもしれない*。

サプリメントは、バランスの取れた食事や健康的なライフスタイルを補うものであってはならない。十分な水分補給、マグネシウムの豊富な食事（葉物野菜、ナッツ類、豆類を含む）、一貫した睡眠習慣はすべて、総合的な健康をサポートするために一緒に働きます*。

バランスのとれた栄養と生活習慣がMagtein サプリメントを補完します。マグネシウムを多く含む食品と、安定した睡眠習慣を組み合わせて、脳と体の健康を長期的にサポートしましょう。

重要なポイント脳と睡眠をサポートする科学的裏付けのある服用法

Magtein 、高度な生物学的利用能と強力な科学的裏付けを組み合わせることで、他のマグネシウムフォームとは一線を画しています。研究によると、1日1.5～2gを分割して摂取することが、ほとんどの成人にとって効果的な範囲になることが示唆されています。この摂取量は、健康的な日常生活の一部として、集中力、リラックス、回復力のある睡眠をサポートします。

参考文献

  1. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。 Neuron.2010;65(2):165-177.
  2. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al.マグネシウム-L-スレオネートの慢性経口投与は、老化ラットにおいて学習と記憶を改善し、シナプス可塑性関連タンパク質をアップレギュレートする。 J Alzheimers Dis.2016;49(4):953-966.
  3. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al.マグネシウム-L-スレオネートは、自己申告の睡眠問題を有する成人において、睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。 Sleep Med X.2024;8:100121.
  4. 米国国立衛生研究所 (NIH).Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  5. WebMD.マグネシウム：用途、副作用、相互作用、投与量、および警告。https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-998/magnesium/

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグネシウム欠乏の兆候と症状

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マグネシウムは、人体の300以上の生化学反応に重要な役割を果たす必須ミネラルである。その重要性にもかかわらず、多くの成人はマグネシウムを最適に摂取できていない。マグネシウムレベルの低下は、心身の健康に微妙な影響を及ぼし、様々な徴候や症状として現れることが多い。これらのシグナルを理解し、食事やサプリメントを通じてマグネシウムの摂取をサポートすることは、全体的な健康を維持するのに役立ちます*。

マグネシウムを豊富に含むバランスの取れた食事は、あらゆる年齢層の活力と総合的な健康をサポートする。

マグネシウム欠乏症とは何か？

マグネシウム欠乏症は低マグネシウム血症としても知られ、体内のマグネシウム濃度が細胞や生化学的プロセスをサポートするのに必要な量を下回ると起こる。

マグネシウムはそのほとんどが細胞や骨の中に貯蔵されているため、全身の貯蔵量が少なくても血中濃度は「正常」を保つことができる。その結果、軽度のマグネシウム欠乏は、臨床的に測定可能になる前に、疲労、気分の変化、筋肉の緊張、落ち着きのない眠りなどを通して微妙に現れ、発見されないことが多い。

マグネシウムの不足は、食事からの摂取不足、汗や尿による過剰な喪失、吸収を低下させる胃腸の問題、ストレスや加齢、特定の薬物による必要量の増加などから生じる。調査によると、成人の50～70％はマグネシウムの摂取量が1日の推奨量より少なく、世界的に最も不足しがちな微量栄養素の一つとなっている*。

マグネシウム不足の一般的な兆候と症状

マグネシウム欠乏症は、軽度の場合もあれば、より顕著な場合もある。重症度や具体的な症状は個人によって異なるが、一般的な指標には以下のようなものがある：

  • 筋肉のけいれんと痙攣：マグネシウムは筋肉細胞内のカルシウムとカリウムを調節している。マグネシウムが少ないと、筋肉の興奮性が高まり、痙攣やけいれんを起こすことがある。
  • 疲労とエネルギー低下：マグネシウムは、細胞のエネルギー通貨であるATPの産生に不可欠です。マグネシウムが不足すると、疲れを感じたり、持久力が低下したりします。
  • 睡眠障害：マグネシウムは、GABAなどのリラクゼーションに関与する神経伝達物質を調節する。レベルが低いと、入眠困難、落ち着きのない睡眠、睡眠の質の低下の原因となる。
  • 気分の変化：マグネシウムはNMDAおよびGABA受容体の活性に影響を及ぼし、感情の調節に影響を与える。欠乏は、イライラ、不安、ストレス管理困難の一因となる可能性がある。
  • 心血管系の不整脈：マグネシウムは心臓のリズムと血管の緊張をサポートする。マグネシウムの摂取不足が動悸や血圧上昇につながることもある。
  • 認知機能障害：マグネシウム依存性酵素はシナプス可塑性と記憶形成に不可欠である。マグネシウムの低下は、集中力、学習、短期記憶に微妙な影響を及ぼす可能性がある。
十分なマグネシウムは、穏やかで回復力のある睡眠をサポートし、身体が自然にリラックスするのを助ける*。

マグネシウムが重要な理由

マグネシウムは、体内の300以上の酵素反応に関与する基本的なミネラルであり、ATP産生、DNAおよびRNA合成、タンパク質形成などの重要な機能にまたがっている。マグネシウムはエネルギー代謝の補酵素として働き、ATP分子を安定させ、リン酸の移動をサポートします。

神経学的には、マグネシウムは神経伝達物質の放出を調節し、脳内の興奮-抑制のバランスを維持する。NMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）およびGABA（γ-アミノ酪酸）受容体の活性に影響を及ぼし、これらはシナプスの可塑性、学習、感情のバランスにとって重要である。心血管系では、マグネシウムは正常な心筋電気活動、血管緊張、血圧調節を維持するのに役立つ。

筋肉の健康もまた、細胞内でのカルシウム処理におけるマグネシウムの役割に依存している。マグネシウムが十分にあれば、収縮と弛緩のサイクルが適切になり、けいれんや痙攣、疲労が起こりにくくなる。これらの働きを総合すると、軽度のマグネシウム不足でさえ、睡眠の質、認知の明瞭さ、筋肉のパフォーマンス、心臓血管の健康に影響を及ぼす可能性があることがわかる。

脳にフォーカスした統合マグネシウム：Magtein®

マグネシウムの形はすべて同じではありません。酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムなど、一般的なマグネシウムの多くは、主に消化管や筋肉で作用する。しかし、Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳のマグネシウムレベルをより効果的にサポートするために開発されました。

Magtein 、マグネシウムをビタミンCの代謝産物であるL-スレオニン酸と結合させることで、血液脳関門を通過し、ニューロン内のマグネシウム濃度を高める。このことが、健康的なシナプス密度、学習能力、総合的な認知能力をサポートする可能性があることが、研究によって示唆されている*。

ヒトの研究では、1.5～2グラムのL-スレオニン酸マグネシウム（108～144mgの元素マグネシウムを供給）を毎日補給することが関連している：

  • 記憶力と実行機能の向上
  • 睡眠の質とリラクゼーションをサポート*。
  • 日中の精神的な明瞭さが増す

そのため、Magtein 、より統合的なアプローチを求める人々にとって価値ある添加物となります。体全体のマグネシウムバランスと、脳に焦点を当てたパフォーマンスの両方をサポートします。

十分なマグネシウム摂取の確保

健康的なマグネシウムレベルを維持するには、栄養、運動、休養、そしてサプリメントの摂取を組み合わせた毎日の習慣が必要です。

  1. 食事からの摂取を優先する：ほうれん草、スイスチャード、アーモンド、カシューナッツ、かぼちゃの種、黒豆、レンズ豆、キヌア、玄米など、マグネシウムが豊富な食品を選ぶ。これらの食品を毎日組み合わせることで、マグネシウムの必要量を自然に満たすことができる。また、ビタミンB6や抗酸化物質など、マグネシウムの体内利用を助ける栄養素も含まれている。
  2. 生活習慣でサポートする：水分補給を怠らず、定期的に体を動かし、睡眠スケジュールを一定に保つ。脱水はマグネシウムの運搬を減少させ、激しい運動は汗による損失を増加させる。質の高い睡眠は、マグネシウムが神経系の修復と回復プロセスをサポートするのに役立つ。
  3. マグネシウム不足に積極的に対処する：特にアスリート、高齢者、消化器系に問題のある人など、食事だけでは補いきれないマグネシウムが必要な場合があります。臨床的に研究されたサプリメント Magteinは、吸収と脳の生物学的利用能 力をサポートします。食事と一緒に摂取することで、マグネシウム依存性の認知、気分、筋肉機能の維持に役立ちます。
  4. モニターして安全に使用する：ほとんどの人はマグネシウムによく耐えるが、高用量では一時的に消化器系の不快感を引き起こすことがある。低用量から始めて徐々に増やすと、体が順応しやすくなる。腎臓に不安のある方やマグネシウムに影響を与える薬を服用している方は、使用前に医療専門家にご相談ください。

マグネシウムが豊富な食品、生活習慣の戦略、そして適切な場合にはエビデンスに基づいたサプリメントを組み合わせることで、個人はマグネシウムの状態と全体的な健康をサポートすることができる*。

葉物野菜、ナッツ類、豆類は、健康的なバランスとエネルギーの維持に役立つ天然のマグネシウムを提供する*。

要点

マグネシウムは、エネルギー産生、脳と筋肉のパフォーマンス、心臓のリズム、気分のバランスをサポートする。マグネシウムが不足すると、疲労、けいれん、落ち着きのない睡眠、イライラなどが現れます。栄養価の高い食品や、必要に応じてMagtein ような脳をターゲットにした食品を摂ることで、一日を通して回復力、集中力、落ち着きを維持することができます。

参考文献

  1. ヴォルペSL.病気予防と健康全般におけるマグネシウム。2013;4(3):378S-383S.
  2. Rosanoff A, Weaver CM, Rude RK.米国における不適切なマグネシウムの状態：健康への影響は過小評価されているか？栄養Rev.2012;70（3）：153-164。
  3. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177.
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. マグネシウム-L-スレオネートの慢性経口投与は、老化ラットにおいて学習と記憶を改善し、シナプス可塑性関連タンパク質をアップレギュレートする。J Alzheimers Dis.2016;49(4):953-966.
  5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. マグネシウム-L-スレオネートは、自己申告の睡眠問題を有する成人において、睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。Sleep Med X. 2024;8:100121.
  6. 米国国立衛生研究所（NIH）。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。


これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

睡眠の質とは何か？2024年睡眠医学研究からの洞察

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質の高い睡眠は、認知を明晰にし、肉体を回復させ、感情のバランスをとるための基礎となる。しかし、人生の3分の1近くを睡眠に費やしているにもかかわらず、多くの成人は真に回復力のある休息を得ることに苦労している。最新の研究では、その理由と、特定の栄養素がこの重要な生体リズムをサポートする可能性が明らかになりつつある*。

睡眠の科学：休息以上のもの

睡眠は、脳と身体がバランスを回復し、翌日の要求に備えるための、活発で高度に調節されたプロセスである。睡眠中、脳は代謝の老廃物を取り除き、神経経路を修復し、記憶を定着させる。一方、身体は組織の修復、エネルギーの回復、免疫の調節に取り組み、長寿と回復力に不可欠なプロセスを行う。

これらの回復イベントは、睡眠アーキテクチャーと呼ばれるパターンを通して展開される。それぞれの段階は、特定の生理的目的を果たす。

ステージ1：睡眠への移行

この軽い睡眠段階は、覚醒と休息の橋渡しの役割を果たす。筋肉が弛緩し、脳波が遅くなり始めるため、通常数分しか続かない。

第2段階：軽い睡眠と記憶処理

第2段階は睡眠時間の約半分を占める。ここでは、体温が下がり、心拍数が低下し、睡眠紡錘と呼ばれる短い脳活動が学習と記憶の統合をサポートする。

ステージ3：深い回復睡眠

しばしば徐波睡眠と呼ばれるこの段階は、組織の修復、筋肉の回復、免疫力の強化を可能にする。深い眠りは代謝バランスと循環器機能をサポートし、身体回復の基礎を形成する。

レム睡眠脳の充電期

入眠からおよそ90分後、急速眼球運動（レム睡眠）が始まる。これは鮮明な夢を見る段階で、脳の活動が高まり、感情の調節が行われる。レム睡眠は、創造性、集中力、意思決定に影響を与える神経結合を強化する。

一晩中、深い眠りとレム睡眠の比率は変化する。早いサイクルでは身体の修復が優先され、遅いサイクルでは認知と感情の再生が重視される。このダイナミックなパターンを理解することで、なぜ睡眠時間だけでなく睡眠の質が全身の健康に重要な役割を果たすのかが明らかになる*。

2024年睡眠医学研究の内側

ヘザー・ハウゼンブラス（Heather Hausenblas）博士率いる2024年睡眠医学X研究では、L-スレオニン酸マグネシウム（Magtein®マグテイン®）が、睡眠不足を訴える成人の睡眠の質と日中の機能にどのような影響を及ぼすかを検討した。

この無作為二重盲検プラセボ対照試験には、35歳から55歳の健康な成人が登録された。参加者は、L-スレオニン酸マグネシウムまたはプラセボを21日間毎日摂取する群に割り付けられた。参加者はいずれも大きな健康上の問題を抱えておらず、典型的な生活習慣に関連した睡眠の課題を反映した結果となった。

方法主観的睡眠評価と客観的睡眠評価

研究期間中、研究者たちは有効な主観的・客観的ツールを用いて睡眠の質を評価した：

  • リーズ睡眠評価質問票（LSEQ）は、睡眠潜時、睡眠の質、起床時の覚醒度を測定する。
  • 回復睡眠質問票（RSQ）は、参加者が睡眠後にどの程度リフレッシュして回復したかを把握するものである。
  • 不眠症重症度指数（ISI）は、睡眠障害とその日常生活への影響を評価する。
  • 気分と感情のバランスを評価するPOMS（Profile of Mood States）。
  • 毎日の睡眠日記と Oura Ringのデータにより、総睡眠時間、睡眠段階、睡眠効率に関する客観的な洞察を提供。

主な調査結果睡眠と日中の改善

21日間の試験終了時までに、L-スレオニン酸マグネシウムを摂取した参加者は、プラセボと比較して、睡眠と日中の幸福感に関するいくつかの指標において有意な改善を示した：

  • 睡眠の質のスコアが改善し、より深い休息が得られ、夜間の覚醒が減少したことが示唆された。
  • オーラリングのデータと参加者の自己申告によると、深い睡眠に費やされた時間が増加した。深い睡眠は、細胞の回復と免疫機能に重要な役割を果たしている。
  • 参加者は、朝の覚醒度と精神的明瞭度が向上し、睡眠効率と一晩の回復力が高まったと報告した*。
  • マグネシウムが穏やかな神経活動とバランスのとれたストレス反応をサポートする役割を果たすことを反映して、気分と過敏性のスコアが改善した。

研究の結論脳内マグネシウムと回復睡眠

研究著者らは、L-スレオニン酸マグネシウムの脳内マグネシウム濃度を上昇させる能力は、リラックス、概日リズム調節、全体的な睡眠構築に関連する経路に影響を及ぼす可能性があると結論づけた。これらの知見を確認するためには、さらに大規模な研究が必要であるが、この研究は、脳内マグネシウムバランスと回復的な睡眠の質を結びつける有望な証拠を提供するものである*。

L-スレオニン酸マグネシウムを補給した参加者は、臨床研究において、より深い睡眠とより高い朝の覚醒度を報告した。

睡眠の質を理解する

良い睡眠」というと、その持続時間を思い浮かべることが多いが、本当の睡眠の質とは、ベッドで過ごした時間以上のものである。脳と身体がいかに効率よく睡眠段階を循環させ、目覚めたときにいかにリフレッシュしているかを反映するものなのだ。

米国立心肺血液研究所によると、質の高い睡眠には一般的に以下のようなものが含まれる：

  • 就寝後15～20分以内に眠りに落ちる
  • 夜間の目覚めが少ない
  • 深い眠りとレム睡眠を一貫して繰り返す
  • 疲労感より注意力を感じる目覚め

ストレス、画面への露出、不規則なスケジュール、栄養素の不均衡などの要因は、これらのパターンを乱し、眠りが浅くなったり、断片的になったりする。このような状態が長く続くと、気分や集中力、代謝の健康に影響を及ぼす可能性がある。

2024年のハウゼンブラスの研究は、睡眠構造（特に深睡眠とレム睡眠）を回復させることが、日中の機能を向上させる最も効果的な方法のひとつであることを示唆する、増えつつある研究結果に追加された*。

回復のための睡眠を自然にサポートする

質の高い睡眠を維持するためには、規則正しい就寝時刻を守る、夕方の光照射を制限する、くつろぎの時間を確保するなど、一貫した習慣を身につけることから始まります。栄養補助食品はこうした習慣を補うことができ、特に脳のリラックス経路と相互作用する栄養素が効果的である*。

Hausenblasの研究から得られた予備的知見は、L-スレオニン酸マグネシウムの可能性を示唆している：

  • 寝る前のリラクゼーションをサポートし、身体が休息に備えるのを助ける*。
  • より深い睡眠を促し、疲労回復とエネルギーの再生を促進する*。
  • バランスのとれた神経シグナル伝達を維持することで、翌日の落ち着きと集中力をサポートする*。

マグネシウムがこのようなプロセスにどのような影響を及ぼすかは、今後も研究が続けられるだろうが、新たな証拠は、脳のマグネシウム濃度を最適に保つことが、時間をかけて健康的な睡眠パターンを回復させる役割を果たすかもしれないという考えを支持している*。

リラクゼーションの習慣やマグネシウムのサポートといった夜の習慣は、回復力のある質の高い睡眠を促すのに役立つ。

睡眠の回復力

睡眠は毎晩のリセット以上のものであり、長期的な健康とパフォーマンスの礎である。質の高い休息を毎晩とることで、心と体を新しくする複雑な生物学的プロセスが活性化する。深い眠りは細胞の再生と免疫回復力を高め、レム睡眠は記憶の定着、学習、感情のバランスをサポートする。これらのサイクルが、適応し、回復し、成長する脳の能力を調整するのです。

一方、不十分な睡眠は、エネルギー代謝、認知の柔軟性、さらにはホルモンのリズムにまで長期にわたって微妙な影響を及ぼす可能性がある。健康的な加齢に不可欠な要素である代謝のバランス、心血管機能、認知能力の維持に、十分な回復睡眠が役立つ可能性があることが、研究によって明らかにされ続けている*。

2024年の調査結果は、ライフスタイル、マインドフルネス、的を絞った栄養戦略を通じて睡眠の質をサポートすることが、短期的な活力と長期的な幸福の両方を促進する最も効果的な方法のひとつであるという、科学的見地の高まりを補強するものである。

参考文献

  1. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al.マグネシウム-L-スレオネートは、自己申告の睡眠問題を有する成人において、睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。Sleep Med X. 2024; 8:100121.
  2. ClinicalTrials.gov.高齢者の不安、気分、睡眠の質を改善するL-スレオニン酸マグネシウム（NCT02363634）。
  3. 国立心肺血液研究所。Your Sleep/Wake Cycle. https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/sleep-wake-cycle.2025年アクセス。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

あなたの最適な睡眠習慣：より良い睡眠のための準備方法（マグテイン Magtein特集）

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睡眠は総合的な健康の基盤であるにもかかわらず、多くの人は本当に回復に必要な休息を十分にとることが難しいと感じている。忙しいスケジュールと両立している人も、小さな子どもの世話をしている人も、夜更かししてスマホをスクロールしている人も、睡眠習慣を改善することで、気分、集中力、そして全体的な幸福感を高めることができる。

L-スレオニン酸マグネシウムMagtein）もまた、健康的な生活習慣と組み合わせることで、より深く、より回復力のある睡眠を促すサポート的な役割を果たす可能性がある*。

睡眠の質を向上させるための科学的裏付けのある戦略と、Magtein 毎晩の習慣に取り入れるための実践的なヒントについては、こちらをお読みください。

睡眠とその重要性を理解する

睡眠は単なるダウンタイムではなく、身体と脳を修復し、回復させる重要な時間なのだ。深い眠りの間に

  • 脳は代謝の老廃物を取り除き、神経細胞の結合を強化する。
  • コルチゾールなどのストレスホルモンが調整され、バランスのとれた気分と感情的な回復力を維持するのに役立つ。
  • 細胞の修復、筋肉の回復、記憶の定着は自然に起こる。

睡眠不足は、認知能力、情緒の安定、身体の健康を乱す可能性がある。したがって、長期的な健康を守るためには、一貫性のある睡眠習慣を築くことが最も効果的な方法のひとつである*。

朝の安らかな休息は、脳と身体の回復をサポートする。また、一貫した睡眠習慣と健康的なマグネシウムバランスは、リラックスと感情的な幸福を促進する可能性があります。

睡眠の習慣をつける

規則正しい生活が鍵です。規則正しいスケジュールを組むことで、体が休息を予測しやすくなり、眠りにつきやすく、すっきりと目覚めることができる。

効果的な日課を作ること：

  1. マインドフルネスで心を落ち着かせる。ジャーナリングや深呼吸のようなテクニックは、寝る前に心を静め、落ち着きを促すのに役立つ。
  2. 一定の時間に就寝・起床する。規則正しい生活を送ることで、体内時計が強化され、全体的な睡眠の質が向上します。
  3. 睡眠前の儀式に心を落ち着かせるものを取り入れる。読書、ストレッチ、瞑想などの活動は、休息時間であることを体に知らせるのに役立つ。
  4. 寝る前の重い食事、カフェイン、アルコールは避ける。深い眠りを妨げる可能性があるため、就寝の少なくとも3時間前には、大食事やカフェイン、アルコールの摂取をやめるようにしましょう*。
眠る前の読書など、リラックスできる就寝の儀式を作ることは、体がリラックスし、より深い休息に備えるための合図となる。

睡眠環境の最適化

寝室の環境は、入眠のしやすさ、そして眠り続けることのしやすさに直接影響します。小さな調整で大きな違いが生まれます。

  1. 涼しく、暗く、静かに。少し涼しい部屋、遮光カーテン、ホワイトノイズの出る機械などは、体がより深い睡眠段階に入るのを助けてくれる。
  2. ブルーライトへの露出を制限する。画面からはブルーライトが発せられ、自然な睡眠ホルモンであるメラトニンを抑制する。そのため、寝る1時間前にスクリーンの使用時間を減らすか、ブルーライトフィルターを使用することで、より健康的な概日リズムをサポートします*。
  3. 快適な寝具を選ぶ。柔らかくて通気性の良い素材と、サポート力のあるマットレスは、夜間の不快感を軽減し、より良い休息を促します。
  4. 空間を整理整頓する清潔で整理整頓された寝室は、心をリラックスさせ、睡眠に適した落ち着いた雰囲気を作り出します。

より良い睡眠のためのライフスタイル戦略

日中の移動

定期的な運動は、より深く効率的な睡眠をサポートする。ただし、一時的な覚醒を防ぐため、激しい運動は少なくとも就寝の数時間前までに済ませるようにしましょう*。

ストレスに注意深く対処する

慢性的なストレスは夕方のコルチゾールレベルを上昇させ、リラックスを困難にする。マインドフルネス、呼吸法、ジャーナリングなどの実践は、神経系を落ち着かせ、心を休める準備をするのに役立つ*。

マグネシウムを豊富に含む食品で栄養を補給する

マグネシウムは、リラクゼーションと落ち着いた神経系をサポートします*葉物野菜、ナッツ、種子、全粒穀物を食事に取り入れましょう。

さらに、L-スレオネートマグネシウムは、マグネシウムが血液脳関門を通過するのを助けることによって、深い眠りと精神的な落ち着きをサポートする可能性が研究されている、マグネシウムの非常に生物学的利用能の高い形態である*。

葉物野菜、ナッツ類、種子類など、マグネシウムを多く含むカラフルな食事を用意することで、筋肉の弛緩と神経系の落ち着きをサポートします。

Magtein 睡眠と認知の健康をサポートする可能性

研究によると、L-スレオニン酸マグネシウムは脳のマグネシウム・レベルを維持し、リラックス、気分のバランス、認知能力をサポートする。

具体的には、以下のようなことだ：

  • 寝る前の落ち着いたリラックス状態を促す*。
  • 睡眠の質を回復させ、深い睡眠段階をサポートする*。
  • 翌日の精神の明瞭さと認知機能を促進する*。

さらに、ヒトを対象とした研究では、気分、ストレスの調整、睡眠の質をサポートする役割も検討されており、ホリスティックな睡眠習慣に加える価値あるものとなっている*。

すべてをまとめる最適な睡眠習慣

  • 環境を最適化する：部屋を涼しく、暗く、静かに保つ。
  • 一貫性を保つ：毎日同じ時間に就寝・起床する。
  • マインドダウンする：瞑想や穏やかなストレッチなど、リラックスできる活動を行う。
  • 栄養を摂る：マグネシウムを多く含む食品を摂る。
  • Magtein考える健康的な睡眠習慣と組み合わせることで、リラックス、睡眠の質、翌日の集中力をサポートする可能性がある。

これらの習慣を一貫して実践することで、目覚めがより爽快になり、バランスが取れて、毎日を頑張れるようになる*。

参考文献

  1. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al.マグネシウム-L-スレオネート補充は、認知愁訴のある高齢者の記憶と注意を改善する：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。 J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990.
  2. 高齢者の原発性不眠症に対するマグネシウム補給の効果：二重盲検プラセボ対照臨床試験。J Res Med Sci.2012;17(12):1161-1169.
  3. Wienecke T, Nissen C, Schmidbauer K, et al.睡眠の質に対するマグネシウムの効果：系統的レビュー。 栄養素。2020;12(10):3060.
  4. ClinicalTrials.gov.高齢者の不安、気分、睡眠の質を改善するL-スレオニン酸マグネシウム（NCT02363634）。 https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

マグテイン Magtein歴史発見から革新へ

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マグネシウムは脳の健康に重要な役割を果たしている。しかし、すべての形態のマグネシウムが血液脳関門を容易に通過して認知機能をサポートできるわけではありません。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、この課題を克服するために作られた。その歴史を理解することで、科学的革新がいかにしてよく知られたミネラルを脳に的を絞ったサプリメントに変えることができるかが明らかになる*。

脳におけるマグネシウムの役割の発見

マグネシウムは長い間、全身で300以上の生化学反応に関与する必須ミネラルとして認識されてきた。初期の研究では、神経シグナル伝達、シナプス可塑性、学習におけるマグネシウムの重要性が強調されていた。

しかし、一般的な酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムは、主に筋肉と心臓血管の健康をサポートする。脳内のマグネシウム濃度を上げる機能は限られている。研究が進むにつれ、科学者たちは、認知能力をサポートするために脳に効果的に届く新しい形のマグネシウムを探し始めた。

最終的に研究者たちは、マグネシウムの血液脳関門を通過する輸送が限られていることが、マグネシウムの神経学的効果を妨げる重要な障壁であることを突き止めた。

科学的発見から脳の健康への革新へ-マグテイン®は、認知機能を高め、より良い睡眠をサポートするためにデザインされた数十年にわたるマグネシウム研究を象徴しています。

L-スレオニン酸マグネシウムの開発

脳におけるマグネシウムの吸収不良という課題に対処するため、神経科学者はL-スレオニン酸マグネシウムを開発した。この化合物は、マグネシウムをビタミンCの代謝産物であるL-スレオニン酸と結合させたもので、マグネシウムの体内での溶解・移動能力を高める。

この組み合わせは溶解性を高め、マグネシウムが水や体液により効果的に溶けることを意味する。溶解性が高まると、消化管からの吸収がよくなり、マグネシウムが細胞膜や脳膜を通過しやすくなる。これは、マグネシウムの取り込みが高度に制御されている脳にとって特に重要である。溶解性と輸送の両方を改善することで、L-スレオニン酸マグネシウムは、マグネシウムが集中、リラックス、睡眠の調節に関与する脳領域に到達するのを助けます*。

革新的な作用メカニズム

ヒトの研究では、L-スレオニン酸マグネシウムが脳内のマグネシウム濃度を高め、学習、記憶、感情のバランスに関連する重要なプロセスをサポートすることが示されている*。

  • シナプス可塑性と学習：マグネシウムは、学習と記憶に重要なNMDA（N-メチル-D-アスパラギン酸）受容体の活性化を助ける。これらの受容体は、ニューロン間のカルシウムの流れを調節し、コミュニケーションと適応性を強化する。その結果、バランスのとれたNMDA活性は、効果的な学習反応を促進し、認知機能全般をサポートする*。
  • 神経細胞の安定：マグネシウムはまた、興奮性神経伝達物質と鎮静性神経伝達物質のバランスをとることで、脳細胞間の安定したコミュニケーションをサポートする。さらに、過剰な刺激を防ぎ、冷静で明瞭な信号伝達を促します。その結果、一日を通して集中力が高まり、感情が安定し、認知が明瞭になります。
  • 睡眠と感情のバランス脳内マグネシウムはGABA（ガンマアミノ酪酸）経路に影響を与えることでリラックスをサポートし、休息前の神経活動を落ち着かせる。さらに、自然な睡眠覚醒サイクルを導く概日リズムの健康維持にも一役買っている。これらの作用が相まって、より深く回復力のある睡眠と、バランスの取れた感情的な幸福感をサポートします。

L-スレオネートマグネシウムは、筋肉やエネルギー代謝をサポートする他のマグネシウムとは異なり 、 脳へ直接マグネシウムを届けることで、バランスのとれたライフスタイルの一環として、精神の明晰さやリラックス、質の高い休息をサポートします。その代わりに、マグネシウムを脳に直接届けることで、バランスの取れたライフスタイルの一環として、精神の明晰さ、リラックス、質の高い休息をサポートします。*ユニークなデザインは、脳にマグネシウムを届けるのを助け、バランスの取れたライフスタイルの一環として、精神の明晰さ、落ち着き、回復のための休息をサポートします。

Magtein 研究の重要なマイルストーン

Magtein 開発は、ヒトにおける有効性を実証するいくつかの重要な研究によって特徴づけられてきた：

  • 認知機能の改善 Liuらが主導した試験では、主観的な記憶障害を訴える高齢者にL-スレオニン酸マグネシウムを12週間摂取させたところ、ワーキングメモリー、注意力、実行機能に有意な改善がみられた。
  • 睡眠と気分のサポート Hausenblasらは、L-スレオニン酸マグネシウムを数週間にわたって使用した成人において、睡眠の質、深い睡眠の持続時間が改善し、イライラが軽減したことを実証した。
  • ストレス調節：Magnesium L-Threonate for Anxiety, Mood, and Sleep Quality in Older Adults（高齢者の不安、気分、睡眠の質を改善するマグネシウムL-スレオネート）試験（NCT02363634）など、現在進行中の臨床試験では、感情的回復力を支える脳内マグネシウムの役割が検討されている*。

これらの研究は、発見から実用化までの連続性を浮き彫りにしており、科学的革新がいかに消費者にとって意味のある構造・機能上の利益につながるかを実証している。

健康的な老化の文脈におけるMagtein

人々が長生きするにつれて、脳の健康と感情のバランスを維持することがますます重要になっています。L-スレオニン酸マグネシウムは、健康な脳のマグネシウム・レベルの維持を助けることによって、この目標をサポートし、その結果、マグネシウム・レベルを促進します：

  • 記憶保持と学習*。
  • ストレス・マネージメントと感情的幸福*。
  • 疲労回復と翌日の集中力

研究は進行中であるが、現在のところ、Magtein 健康的な認知機能の老化をサポートする科学的裏付けのあるアプローチの一部となり得ることを示唆している。

Magtein 、記憶力、集中力、脳の健康全般にマグネシウムが重要な役割を果たすという現在進行中の研究を反映し、認知機能の明瞭化と健康的な加齢をサポートします。

今後の方向性と進行中の研究

現在の研究では、L-スレオニン酸マグネシウムが脳の健康にどのように役立つのか、以下のような幅広い方法で探求が続けられている：

  • 70歳以上の成人における長期認知アウトカム
  • 脳をサポートする他の栄養素との相乗効果の可能性
  • 多様な集団における気分とストレスの調節

今後の発見は、L-スレオニン酸マグネシウムが、精神の明晰さ、感情のバランス、睡眠の質を維持するためのホリスティックな戦略にどのように適合するかを洗練させるのに役立つだろう。

テイクアウェイ

Magtein 歴史は、科学的発見が実用的革新へと進化したことを物語っている。L-スレオニン酸マグネシウムは、脳へのマグネシウム供給という課題に取り組むことで、成人の記憶、睡眠、感情のバランスをサポートします。その開発は、生化学、神経科学、栄養科学の交差点を浮き彫りにし、健康的な加齢と認知回復力の基盤を提供します。

参考文献

  • Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al.マグネシウム-L-スレオネート補充は、認知愁訴のある高齢者の記憶と注意を改善する：無作為化二重盲検プラセボ対照試験。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990.
  • マグネシウム-L-スレオネートは、自己報告による睡眠問題を有する成人の睡眠の質と日中機能を改善する：無作為化比較試験。Sleep Med X. 2024;8:100121.
  • ClinicalTrials.gov.高齢者の不安、気分、睡眠の質を改善するL-スレオニン酸マグネシウム（NCT02363634 ）https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634。
  • バルバガロM、ドミンゲスLJ。マグネシウムと老化。Curr Pharm Des.2010;16(7):832-839.

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。