镁对大脑健康起着至关重要的作用。然而，并非所有形式的镁都能轻易穿过血脑屏障，支持认知功能。Magtein （L-苏氨酸镁）就是为了克服这一挑战而诞生的。了解它的历史，就能发现科学创新是如何将一种众所周知的矿物质转变为针对大脑的补充剂的。
发现镁在大脑中的作用
长期以来，人们一直认为镁是参与全身 300 多种生化反应的重要矿物质。早期的研究强调了镁在神经信号传递、突触可塑性和学习中的重要性。
然而，大多数常见形式的镁--如氧化镁或柠檬酸镁--主要支持肌肉和心血管健康。它们提高大脑镁含量的能力有限。随着研究的深入，科学家们开始寻找能有效进入大脑以支持认知能力的镁的新形式。
最终，研究人员发现，镁在血脑屏障中的转运能力有限，这是影响镁对神经系统产生益处的关键因素。
开发 L-苏氨酸镁
为了解决镁在大脑中吸收不良的难题，神经科学家开发出了L-苏氨酸镁。这种化合物将镁与左旋苏氨酸结合在一起，左旋苏氨酸是维生素 C 的代谢产物，能增强镁在体内的溶解和移动能力。
这种搭配能提高溶解度，这意味着镁能更有效地溶解于水和体液中。更好的溶解性能促进消化道的吸收，帮助镁穿过细胞膜和脑膜。这对大脑尤为重要，因为大脑对镁的吸收有严格的规定。通过改善溶解度和运输，L-苏氨酸镁有助于镁到达大脑中涉及集中注意力、放松和睡眠调节的区域*。
创新的作用机制
人体研究表明，L-苏氨酸镁能提高大脑中的镁含量，从而支持与学习、记忆和情绪平衡有关的重要过程*。
- 突触可塑性和学习：镁有助于激活对学习和记忆至关重要的NMDA（N-甲基-D-天冬氨酸）受体。这些受体能调节神经元之间的钙流，加强交流和适应能力。因此，平衡的 NMDA 活动可促进有效的学习反应，支持整体认知功能*。
- 神经元的稳定性：镁还能通过平衡兴奋性和镇静性神经递质，支持脑细胞之间的稳定交流。此外，它还有助于防止过度刺激，促进平静、清晰的信号传递。这反过来又有助于提高一整天的注意力、情绪稳定和认知清晰度*。
- 睡眠和情绪平衡：脑镁通过影响GABA（γ-氨基丁酸）通路来帮助放松，这种通路有助于在休息前平静神经活动。此外，它还能维持健康的昼夜节律，从而引导自然的睡眠-觉醒周期。这些功效共同支持更深层次、更具恢复性的睡眠和平衡的情绪健康*。
由于这种有针对性的机制，L-苏氨酸镁不同于主要支持肌肉或能量代谢的其他形式的镁。相反，它能直接向大脑输送镁元素，从而支持头脑清醒、放松和高质量的休息，是平衡生活方式的一部分。*独特的设计有助于向大脑输送镁元素，支持头脑清醒、平静和恢复性休息，是平衡生活方式的一部分。
Magtein 研究的重要里程碑
在Magtein 的发展过程中，有多项关键性研究证明了它对人体的疗效：
- 认知益处：在Liu 等人领导的一项试验中，主观记忆力不佳的老年人在补充 L-苏氨酸镁 12 周后，工作记忆、注意力和执行功能均有显著改善。
- 支持睡眠和情绪：Hausenblas 等人的研究表明，使用 L-苏氨酸镁数周后，成人的睡眠质量、深度睡眠时间和烦躁程度均有所改善。
- 压力调节：正在进行的临床试验，包括 "L-苏氨酸镁治疗老年人焦虑、情绪和睡眠质量 "研究（NCT02363634），正在调查大脑镁在支持情绪恢复方面的作用*。
这些研究强调了从发现到实际应用的连续性，展示了科学创新如何转化为对消费者有意义的结构/功能益处。
健康老龄化背景下的Magtein
随着人们寿命的延长，保持大脑健康和情绪平衡变得越来越重要。L- 苏氨酸镁有助于维持健康的脑镁水平，从而促进实现这一目标：
- 记忆保持和学习*
- 压力管理和情绪健康*
- 恢复睡眠和第二天的注意力*
尽管研究仍在进行中，但目前的证据表明，Magtein 可以成为支持健康认知老化的科学方法的一部分。
未来方向和正在进行的研究
目前的研究仍在继续探索 L-苏氨酸镁如何以更广泛的方式有益于大脑健康，其中包括
- 70 岁以上成年人的长期认知结果
- 与其他营养素的潜在协同作用，为大脑提供支持
- 不同人群的情绪和压力调节
未来的研究结果将有助于完善L-苏氨酸镁如何与保持头脑清醒、情绪平衡和睡眠质量的整体策略相结合。
外卖
Magtein 的历史展示了科学发现向实用创新的演变。通过解决大脑镁输送的难题，L-苏氨酸镁支持成人的记忆、睡眠和情绪平衡*。它的开发突出了生物化学、神经科学和营养科学的交叉，为健康老龄化和认知恢复能力奠定了基础。
参考资料
- Liu G、Weinger JG、Lu ZL 等：补充 L-苏氨酸镁可改善有认知障碍的老年人的记忆力和注意力：一项随机、双盲、安慰剂对照试验。J Alzheimers Dis.2016;49(4):971-990.
- Hausenblas HA、Lynch T、Hooper S 等：《镁-L-苏氨酸改善自述睡眠问题成人的睡眠质量和日间功能：随机对照试验》（Magnesium-L-threonate improved sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: a randomized controlled trial）。Sleep Med X. 2024;8:100121。
- ClinicalTrials.gov.L-苏氨酸镁治疗老年人焦虑、情绪和睡眠质量（NCT02363634） 。https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634
- Barbagallo M, Dominguez LJ.镁与衰老。Curr Pharm Des.2010;16(7):832-839.
这些声明未经美国食品和药物管理局评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。
