2025년 11월 14일 금요일

홀리데이 패러독스: 기쁨과 과부하

연말연시에는 축하, 연결, 성찰이 함께하지만 스트레스를 유발할 수도 있습니다. 여행, 사회적 의무, 혼란스러운 일상, 불규칙한 수면 등으로 인해 몸과 마음이 과도한 자극을 받기 쉽습니다. 스트레스 수치가 높아지면 기분, 집중력, 심지어 수면의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다.

이 시기에는 뇌의 스트레스 조절 시스템을 지원하는 것이 필수적입니다. 마그네슘은 이 과정에서 중요한 역할을 하며, 압박감 속에서도 평온한 신경 활동과 균형 잡힌 기분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 두뇌 건강을 목표로 하는 특수한 형태의 마그네슘인 Magtein (마그네슘 L-트레오네이트)은 과학적으로 입증된 방법으로 명절 기간 동안 긴장을 완화하고 정신을 맑게 하는 데 도움이 됩니다*.

마그네슘과 스트레스 반응

스트레스 수치가 높아지면 신체는 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축을 활성화하여 코르티솔과 아드레날린을 분비하여 적응을 돕습니다. 이 시스템은 단기적으로는 신체를 보호하지만, 만성적이거나 반복적인 스트레스는 마그네슘 저장량을 고갈시켜 기분과 에너지를 조절하기 어렵게 만들 수 있습니다.

마그네슘은 스트레스 후 신체의 '리셋' 기능을 지원합니다:

• HPA 축 조절: 마그네슘은 스트레스 반응을 조절하여 코르티솔 분비량의 균형을 맞추고 급성 스트레스 후 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다*.
• 가바 경로 지원: 마그네슘은 뇌의 주요 진정 신경전달물질인 GABA(감마 아미노부티르산) 활동을 강화하여 신경 흥분성을 줄이고 이완을 촉진합니다*.
• 흥분성 과부하 감소: 천연 칼슘 차단제 역할을 하여 NMDA 수용체의 과도한 자극을 방지하고 힘든 시기에 정신적 균형을 유지하도록 지원합니다*.

하지만 모든 마그네슘 형태가 뇌에 효과적으로 도달하는 것은 아닙니다. Magtein 바로 이 점에서 차별화됩니다.

Magtein: 차분하고 명료한 지원

Magtein (마그네슘 L-트레오네이트)은 뇌의 마그네슘 농도를 높이기 위해 MIT 연구진이 개발한 특허 화합물입니다. 주로 소화관에서 작용하는 다른 마그네슘 염과 달리 Magtein 혈액-뇌 장벽을 통과하여 신경세포의 안정성과 통신을 지원합니다*.

수면 의학 X (2024)와 미국 영양학회지 (2022)에 발표된 연구에 따르면 L-트레오네이트 마그네슘이 도움이 될 수 있다고 합니다:

• 취침 전 휴식 지원 및 수면의 질 개선*
• 흥분성 및 억제성 신경전달물질*의 균형을 맞춰 낮 동안 차분하게 집중할 수 있도록 도와줍니다.
• 스트레스가 많은 상황에서 회복력과 기분 균형 향상*

Magtein 최적의 두뇌 마그네슘을 유지함으로써 삶이 빠르게 변화하거나 감정적으로 힘들어질 때 매우 중요한 두 가지 특성인 정신적 명료성과 평정심을 지원합니다.

스트레스가 뇌와 수면에 미치는 영향

장기간의 스트레스는 뇌의 여러 경로, 특히 에너지 대사, 집중력, 휴식을 담당하는 경로에 영향을 미칩니다. 코르티솔 수치가 높아지면 감정 조절에 필수적인 깊은 수면과 렘수면 주기를 방해할 수 있습니다.

마그네슘은 균형 잡힌 일주기 리듬 기능에 기여하고 신경계를 "투쟁-도피"에서 "휴식-소화"로 전환하는 데 도움을 줍니다. 이는 일정에 차질이 생기거나 밤늦게까지 이어지는 행사가 정상적인 회복 패턴을 방해할 수 있는 연말연시에 특히 중요합니다*.

실용적인 팁: 휴일 회복을 위한 Magtein 사용

바쁘거나 스트레스가 많은 시기에 Magtein 최대한 활용하려면 일관성과 타이밍이 중요합니다.

• 일찍 시작하세요: 건강한 두뇌 마그네슘 수치를 유지하기 위해 연휴 전에 보충제를 시작하세요.
• 식사와 함께 섭취하세요: 최적의 흡수율과 편안함을 위해 매일 1~2그램을 음식과 함께 섭취하세요.
• 저녁 루틴: 저녁에 스트레스를 가장 많이 받는다면, 잠자리에 들기 30~60분 전에 Magtein 섭취하여 긴장을 풀고 숙면을 취하세요*.
• 생활 습관으로 보완하세요: 심호흡, 수분 섭취, 균형 잡힌 식사, 신체 활동은 모두 마그네슘과 함께 시너지 효과를 발휘하여 기분과 에너지를 안정시킵니다.

즐거운 계절을 위한 차분한 에너지

연말연시는 정서적 회복력을 시험할 수도 있지만, 회복력을 강화할 수 있는 기회이기도 합니다. Magtein 같은 두뇌 집중 영양소로 신경계를 지원하면 바쁜 일정 속에서도 침착함과 집중력, 명료한 사고를 유지하는 데 도움이 됩니다.

Magtein 일관된 루틴, 마음 챙김 휴식, 영양이 풍부한 음식을 함께 섭취하면 몸의 중심을 잡고 활기차게 계절을 즐길 수 있습니다*.

요약: 번아웃에 대한 균형

명절 스트레스가 반드시 피로감이나 압도감을 의미할 필요는 없습니다. Magtein 뇌의 스트레스 반응 시스템을 표적으로 지원하여 가장 필요할 때 차분한 에너지, 집중력, 회복력 있는 수면을 촉진합니다*. 

매일 마음 챙김을 통해 두뇌에 마그네슘을 공급하고 균형을 유지하면 계절적 스트레스를 지속적인 에너지와 차분한 회복력으로 전환하여 명절 이후에도 맑은 정신을 유지할 수 있습니다*.

참조

1. 하우젠블라스 H, 린치 T, 후퍼 S, 슈레스타 A, 로젠데일 D, 구 J. "마그네슘-L-트레오네이트는 자가 보고된 수면 문제가 있는 성인의 수면의 질과 주간 기능을 개선합니다: 무작위 대조 시험." 수면 의학: X. 2024년 8월 17일
2. 휴링스 SJ, 칼만 DS. "스트레스, 불안, 두려움 및 기타 지표와 관련된 삶의 질에 대한 Magtein 마그네슘 보충제를 평가하는 무작위, 이중 맹검, 위약 대조, 비교 시험." EC Nutrition 17.3 (2022): 07-14.
3. 뇌 마그네슘을 높여 학습과 기억력을 향상시키는 슬럿스키 I, 아부마리아 N, 우 LJ 등. 뉴런. 2010;65(2):165-177.
4. 국립 보건원. 마그네슘-건강 전문가를위한 팩트 시트. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Accessed 2025.

이 진술은 미국 식품의약국의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.