2025年11月14日（金

ホリデー・パラドックス：喜びと過負荷

ホリデー・シーズンは、お祝いや人とのつながり、内省をもたらしますが、同時にストレスをもたらすこともあります。旅行、社交上の義務、日常生活の乱れ、不規則な睡眠など、心身ともに過度の刺激を感じやすい。ストレスが高まると、気分や集中力、睡眠の質にまで影響を及ぼす可能性がある。

このような時期には、脳のストレス調整システムのサポートが不可欠となる。マグネシウムはこのプロセスで重要な役割を果たし、プレッシャーのかかる状況下でも穏やかな神経活動とバランスの取れた気分を維持するのに役立ちます。Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳の健康に特化したマグネシウムの一種であり、ホリデーシーズンを通してリラックスと精神の明晰さを促進する、科学的裏付けのある方法を提供します。

マグネシウムとストレス反応

ストレスレベルが上昇すると、身体は視床下部-下垂体-副腎（HPA）軸を活性化し、コルチゾールとアドレナリンを放出して適応を助ける。このシステムは短期的には体を守るが、慢性的または反復的なストレスはマグネシウム貯蔵量を枯渇させ、気分やエネルギーの調節を難しくする。

マグネシウムは、ストレス後の体を「リセット」する力をサポートする：

• HPA軸の調整：マグネシウムはストレス反応を調整し、コルチゾールの分泌量のバランスを整え、急性ストレス後の回復を促進する。
• GABA経路をサポート：脳の主な鎮静神経伝達物質であるGABA（ガンマアミノ酪酸）活性を高めることで、マグネシウムは神経の興奮を抑え、リラックスを促す*。
• 興奮性過負荷の軽減天然のカルシウムブロッカーとして作用し、NMDA受容体の過剰刺激を防ぎ、過酷な状況下での精神バランスをサポートする。

しかし、すべてのマグネシウムが効果的に脳に届くわけではない。そこで、Magtein いる。

Magtein冷静さと明晰さをサポート

Magtein （L-スレオニン酸マグネシウム）は、脳内のマグネシウム濃度を高めるためにマサチューセッツ工科大学の研究者によって開発された特許化合物である。主に消化管で作用する他のマグネシウム塩とは異なり、Magtein 血液脳関門を通過し、神経細胞の安定とコミュニケーションをサポートする*。

Sleep Medicine X』誌（2024年）と『Journal of the American College of Nutrition』誌（2022年）に掲載された研究によると、L-スレオニン酸マグネシウムが有効であるという：

• 寝る前のリラックスをサポートし、睡眠の質を高める
• 興奮性神経伝達物質と抑制性神経伝達物質*のバランスをとることにより、日中の冷静な集中を促進する。
• ストレスの多い状況下での回復力と気分のバランスを高める*。

脳のマグネシウムを最適な状態に保つことで、Magtein 精神の明晰さと落ち着きをサポートします。

ストレスが脳と睡眠に与える影響

長期にわたるストレスは、脳の複数の経路、特にエネルギー代謝、集中、休息をつかさどる経路に影響を及ぼす。コルチゾールレベルの上昇は、感情の調節に不可欠な深い睡眠やレム睡眠サイクルを妨げる可能性がある。

マグネシウムは、概日リズム機能のバランスを保ち、神経系を "闘争・逃走 "から "休息・消化 "へと移行させるのに役立つ。これは、スケジュールが乱れたり、夜遅くまでイベントがあったりして、正常な回復パターンが妨げられる可能性がある休暇中に特に重要である*。

実践的なヒントホリデー・レジリエンスのためにMagtein 使う

多忙な時期やストレスの多い時期にMagtein 最大限に活用するには、一貫性とタイミングが重要である。

• 早めに始めよう：健康的な脳内マグネシウムレベルを確立するために、休暇前に補給を開始する。
• 食事と一緒に：最適な吸収と快適さのために、1日1～2グラムを食事と一緒に摂る。
• 夜の習慣 夜が最もストレスフルに感じる場合は、寝る30～60分前にMagtein 摂取し、リラックスと回復のための睡眠をサポートする*。
• 生活習慣で補う：深呼吸、水分補給、バランスの取れた食事、運動はすべて、マグネシウムと相乗的に働き、気分とエネルギーを安定させる。

喜びの季節のための穏やかなエネルギー

休日は感情的な回復力が試される一方で、それを強化する機会にもなります。Magtein ような脳に特化した栄養素で神経系をサポートすることで、予定が立て込んでいるときでも、冷静さ、集中力、明晰な思考力を維持することができます。

Magtein 一貫したルーティン、マインドフルなリラクゼーション、栄養価の高い食べ物と組み合わせることで、地に足をつけ、存在感と活力のある季節を楽しむことができる。

要約：燃え尽きよりバランス

休日のストレスは、疲労や圧倒を意味するものではありません。Magtein 、脳のストレス反応系に的を絞ったサポートを提供し、穏やかなエネルギー、集中力、回復に必要な睡眠を促します。 

脳内マグネシウム濃度に栄養を与え、日々の心掛けでバランスを保つことで、季節のストレスを持続的なエネルギーと穏やかな回復力に変えることができる。

参考文献

1. Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems：無作為化比較試験"睡眠医学：X. 2024年8月17日
2. Hewlings SJ, Kalman DS." Magtein ストレス、不安、恐怖、その他の指標レベルに関連するQOLについて評価する無作為化、二重盲検、プラセボ対照、比較試験。"EC Nutrition 17.3 (2022): 07-14.
3. 脳内マグネシウムの上昇による学習と記憶の促進。Neuron.2010;65(2):165-177.
4. 米国国立衛生研究所。Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/.2025年アクセス。

これらの記述は、食品医薬品局によって評価されたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。