المشاركات الموسومة :

ثريونات المغنيسيوم ل-ثريونات المغنيسيوم

ماغتين® والشيخوخة الصحية: ما تكشفه التجارب البشرية عن الذاكرة والنوم والإجهاد

 778 526 رايلي فوربس
بقلم:
0

صُمم دماغك للتعلم والتكيف والتعامل مع الضغوط طوال الحياة. ومع تقدمنا في العمر، قد تتراجع الذاكرة وجودة النوم والمرونة العاطفية. يساعد دعم مستويات المغنيسيوم في الدماغ في الحفاظ على هذه الوظائف الحيوية. تمت دراسة Magtein (ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات) لقدرته على دعم الذاكرة والنوم وتنظيم الإجهاد.*.

قد يدعم Magtein (ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات المغنيسيوم) النوم التصالحي وتنظيم التوتر والذاكرة، مما يساعدك على الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش والنشاط.

ما هو Magtein

Magtein هو شكل حاصل على براءة اختراع من ثريونات المغنيسيوم L-threonate، طوره علماء الأعصاب لتحسين قدرة المغنيسيوم على عبور الحاجز الدموي الدماغي وزيادة تركيزات المغنيسيوم في الدماغ.*

يدعم المغنيسيوم المئات من التفاعلات الكيميائية الحيوية المرتبطة بالإدراك والنوم والمزاج.* الأشكال القياسية مثل الأكسيد والسترات والجليسينات لا تصل بسهولة إلى الدماغ. تظهر الأبحاث السريرية التي أجريت على Magtein قدرته الفريدة على رفع مستويات المغنيسيوم في الدماغ ودعم الأداء الإدراكي لدى البالغين.*

الذاكرة والأداء الإدراكي

فحص ليو وآخرون تجربة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي مدتها 12 أسبوعًا أجريت على ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات لدى البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا ممن يعانون من مشاكل خفيفة في الذاكرة. تناول المشاركون المكمل الغذائي يوميًا وأكملوا اختبارات الذاكرة والانتباه والوظائف التنفيذية.

النتائج الرئيسية:

  • تحسنت الذاكرة العاملة والانتباه والوظائف التنفيذية مقارنةً بالعلاج الوهمي.
  • اقتربت بعض المقاييس من أداء الأقران الأصحاء والمطابقين في العمر.
  • زادت مستويات المغنيسيوم في المخ، مما يؤكد الامتصاص الفعال في أنسجة المخ.

وتشير هذه النتائج إلى أن ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات يدعم الوضوح الإدراكي والذاكرة لدى كبار السن الذين يعانون من مشاكل إدراكية خفيفة.*

يدعم Magtein الوضوح الإدراكي والذاكرة لدى كبار السن، مما يعزز وظائف الدماغ الصحية والاتصالات الهادفة عبر الأجيال.

جودة النوم والوظيفة النهارية

بالإضافة إلى الإدراك، يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تنظيم النوم. قيمت تجربة عشوائية مضبوطة أجراها هاوزنبلس وآخرون في عام 2024 المغنيسيوم إل-ثريونات في 80 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 35 و55 عامًا يعانون من اضطرابات النوم المبلغ عنها ذاتيًا. تلقى المشاركون 1 غرام/يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع.

النتائج الرئيسية:

  • أبلغ المشاركون عن نوم أكثر راحة ومزاج أفضل عند الاستيقاظ.
  • أظهرت الأجهزة القابلة للارتداء زيادة في النوم العميق ونوم حركة العين السريعة.
  • لم يتم الإبلاغ عن أي أحداث عكسية كبيرة.

قد يدعم ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات المغنيسيوم النوم المريح والطاقة المتوازنة أثناء النهار.*

الإجهاد والمزاج والرفاهية العاطفية

تشير الأبحاث الناشئة إلى أن مستويات المغنيسيوم في الدماغ يمكن أن تؤثر على المزاج والقدرة على التكيف مع الإجهاد. ففي تجربة هاوزنبلس وآخرون، أفاد المشاركون في الدراسة بأن المشاركين أفادوا بانخفاض التهيج وزيادة الهدوء عند الاستيقاظ.*

تقوم تجربة سريرية مدتها 12 أسبوعًا (NCT02363634) بتقييم تأثيرات المغنيسيوم إل-ثريونات على القلق والمزاج لدى كبار السن. تشير البيانات المبكرة إلى فوائد محتملة للتوازن العاطفي والمرونة كجزء من نمط حياة صحي.*.

السلامة وكيفية استخدام Magtein

وغالبًا ما يتم تناول المكمل الغذائي على جرعات مقسمة - صباحًا ومساءً - للمساعدة في الحفاظ على مستويات المغنيسيوم في الدماغ ثابتة.* ويمكن تناوله مع الطعام أو بدونه ويمكن تحمله بشكل عام.

استشيري مقدم الرعاية الصحية قبل الاستخدام إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية أو تعانين من حالة طبية. قد تستغرق الفوائد عدة أسابيع لتظهر حيث يتراكم المغنيسيوم داخل أنسجة المخ.*.

ما تظهره الأبحاث - وماذا بعد ذلك

تدعم التجارب البشرية الحالية على البشر Magtein من أجل:

  • الذاكرة والأداء الإدراكي*
  • جودة النوم واليقظة أثناء النهار*
  • التوازن العاطفي ودعم التوتر*
قد يساعد Magtein في الحفاظ على التركيز والذاكرة والتوازن العاطفي، مما يدعم الوظيفة الإدراكية الصحية أثناء ممارسة الأنشطة التي تتطلب مشاركة ذهنية مثل الشطرنج.

ومع ذلك، فإن معظم الدراسات قصيرة الأجل (3-12 أسبوعًا) وتشمل البالغين الذين لا يعانون من اضطرابات إدراكية أو اضطرابات نوم حادة. لا تزال الدراسات طويلة الأجل على البالغين الأكبر سناً والسكان السريريين مستمرة.

وللحفاظ على الامتثال، يجب أن تظل أي ادعاءات للمنتج قائمة على البنية/الوظيفة (على سبيل المثال، "يدعم الذاكرة وجودة النوم") ولا تعني علاجًا أو وقاية من المرض.*

الوجبات الجاهزة

تُظهر الأبحاث السريرية التي أجريت على البشر أن Magtein يمكن أن يساعد في دعم الذاكرة وتحسين جودة النوم وتعزيز التوازن العاطفي لدى البالغين. * من خلال استعادة مستويات المغنيسيوم في الدماغ، فهو يدعم أساس الشيخوخة الإدراكية الصحية والتركيز والقدرة على التكيف مع الإجهاد.*

المراجع

  1. Liu G، Weinger JG، Lu ZL، وآخرون. مكملات المغنيسيوم- L- ثريونات يحسن الذاكرة والانتباه لدى كبار السن الذين يعانون من شكاوى إدراكية: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-990.
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate يحسن جودة النوم والأداء أثناء النهار لدى البالغين الذين يعانون من مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتيًا: تجربة معشاة ذات شواهد. Sleep Med X. 2024؛ 8:100121.
  3. ClinicalTrials.gov. المغنيسيوم إل-ثريونات للقلق والمزاج وجودة النوم لدى كبار السن (NCT02363634). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02363634

لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه.

ماغتين® قد يساعد في دعم الأداء الإدراكي و"عمر دماغي" أكثر صحة

 1024 681 رايلي فوربس
بقلم:
0

فهم "عمر الدماغ" وطول العمر المعرفي

في حين أن العمر الزمني يقاس بالسنوات، فإن العمر العقلي يعكس مدى جودة أداء عقلك بالنسبة إلى عمرك البيولوجي. على سبيل المثال، قد يحافظ الشخص في الستينات من عمره على حدة الذهن التي يتمتع بها شخص أصغر منه بعقود. وعلى العكس من ذلك، قد يلاحظ آخرون أن الذاكرة أو التركيز يتطلب الآن جهداً أكبر قليلاً من ذي قبل.

ما هو عمر الدماغ؟

عمر الدماغ ليس مقياسًا ثابتًا. وبدلاً من ذلك، فإنه يتشكل من خلال الوراثة، وعادات نمط الحياة، والتغذية، ونوعية النوم، ومرونة الإجهاد. وبمرور الوقت، يخضع الدماغ بشكل طبيعي لتغيرات هيكلية وكيميائية - بما في ذلك الانخفاض التدريجي في كثافة التشابك العصبي والتحولات في نشاط الناقلات العصبية. قد تقلل هذه التغييرات من كفاءة التواصل بين الخلايا العصبية، مما يؤثر على سرعة معالجتنا للمعلومات وتكوين الذكريات والبقاء منتبهين.

الحقيقة المشجعة هي أنه يمكن دعم شيخوخة الدماغ. فمن خلال العادات الثابتة المستندة إلى العلم - مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتعلم المستمر، والنوم المريح، والأكل الغني بالمغذيات - من الممكن المساعدة في الحفاظ على شكل إدراكي أكثر شباباً في مرحلة متقدمة من العمر.*

زوجان مسنان نشيطان يمشيان على طول الشاطئ، مما يعكس الشيخوخة الصحية والرفاهية العاطفية وعادات نمط الحياة التي تساعد على دعم الحيوية الإدراكية على المدى الطويل.

علم الأداء المعرفي والشيخوخة

يعتمد الأداء المعرفي على قدرة الدماغ على التعلم والتكيف وتخزين المعلومات الجديدة. وتعتمد هذه الوظائف على اللدونة التشابكية - مرونة وقوة الروابط بين الخلايا العصبية.

يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في هذه العمليات. فهو يساعد على تنظيم النشاط الكهربائي للخلايا العصبية ويدعم أنظمة الإنزيمات التي تحافظ على التواصل الواضح عبر مسارات الدماغ. ومع ذلك، غالبًا ما تنخفض مستويات المغنيسيوم في الدماغ مع التقدم في العمر، ومعظم الأشكال الغذائية من المغنيسيوم لا تعبر بسهولة الحاجز الدموي الدماغي.

تم تطويرMagtein (ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات) للتغلب على هذا القيد. فهو يوصل المغنيسيوم مباشرةً إلى أنسجة المخ، حيث يمكنه دعم الآليات الخلوية المشاركة في التعلم والذاكرة والمرونة الإدراكية.*

يواصل الباحثون استكشاف كيفية دعم ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات للذاكرة والتركيز ووظائف الدماغ على المدى الطويل.

كيف يمكن أن يساعد Magtein في دعم "عمر دماغي" أكثر صحة

تشير العديد من الدراسات التي أجريت على البشر إلى أن ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات قد يساعد في دعم الذاكرة والتعلم والانتباه - وهي مكونات رئيسية للأداء الإدراكي.* من خلال تعزيز مستويات المغنيسيوم الصحية في خلايا الدماغ، يساعد Magtein في الحفاظ على كثافة الخلايا العصبية ويدعم مسارات الإشارات الضرورية للتركيز والتذكر.*

أدلة من الدراسات البشرية على ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات

في دراسة سريرية شملت بالغين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا، ارتبطت مكملات المغنيسيوم إل-ثريونات اليومية بتحسينات قابلة للقياس في الأداء الإدراكي والذاكرة العاملة مقارنة بخط الأساس.* كما أفاد المشاركون أيضًا بتحسن توازن المزاج وانخفاض التعب الذهني.*

ويشير الباحثون إلى أن هذه النتائج قد تكون مرتبطة بقدرة Magtein على دعم اللدونة المشبكية - وهي عملية أساسية لصحة الدماغ على المدى الطويل والتعلم التكيفي.* ونتيجة لذلك، من خلال الحفاظ على التواصل الفعال بين الخلايا العصبية، قد يساعد Magtein الدماغ على "التقدم في العمر بشكل أفضل"، مما يدعم الوضوح والتذكر والمرونة مع مرور الوقت.*

عوامل نمط الحياة المكمّلة لنمط Magtein

يمكن أن يلعب Magtein دوراً قيماً في دعم الصحة المعرفية. ومع ذلك، يظل نمط الحياة والعوامل البيئية على نفس القدر من الأهمية. ويشكلان معاً أساساً للحفاظ على دماغ نشط وقابل للتكيف طوال الحياة.

  • إعطاء الأولوية للنوم الجيد: يدعم النوم العميق تعزيز الذاكرة ويزيل المنتجات الثانوية الأيضية من الدماغ. لذلك، فإن الحفاظ على دورة نوم واستيقاظ ثابتة يعزز التوازن المعرفي.
  • الانخراط في التحفيز الذهني: تشجع القراءة والتعلم والملاحقات الإبداعية على تعزيز الروابط العصبية الجديدة وتقوية التركيز.
  • التحرك بانتظام: يعزز النشاط البدني تدفق الدم الصحي إلى الدماغ ويحفز عوامل النمو التي تحافظ على حيوية الخلايا العصبية.
  • إدارة التوتر بشكل مدروس: يمكن للتوتر المزمن أن يعطل توازن الناقلات العصبية. تساعد ممارسات مثل التأمل أو التنفس العميق أو قضاء وقت في الهواء الطلق على استعادة الهدوء والتركيز.
  • تغذية الدماغ: يدعم النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية الغنية بالمغنسيوم (الخضروات الورقية والبقوليات والمكسرات) وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة مرونة الدماغ على المدى الطويل.

عند اقترانها مع ممارسات نمط الحياة هذه، قد يساعد Magtein في تعزيز أسس الأداء الإدراكي وشيخوخة الدماغ الصحية من زوايا متعددة.*

يمكن لعوامل نمط الحياة مثل النوم وممارسة الرياضة واليقظة الذهنية أن تساعد في دعم صحة الدماغ إلى جانب Magtein.

المراجع

  1. Zhang C, Hu Q, Li S, et al. A Magtein®, Magnesium L-Threonate, -تركيبة قائمة على المغنيسيوم L-Threonate، تحسن الوظائف الإدراكية للدماغ لدى البالغين الصينيين الأصحاء. المغذيات. 2022;14(24):5235. نُشر في 8 ديسمبر 2022. doi:10.3390/nu14245235.
  2. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. يحسن المغنيسيوم- L- ثريونات من جودة النوم والأداء أثناء النهار لدى البالغين الذين يعانون من مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتيًا: تجربة عشوائية مضبوطة. Sleep Med X. 2024;8:100121. نُشر في 2024 أغسطس 17. doi:10.1016/j.sleepx.2024.100121
  3. Slutsky I، Abumaria N، Wu LJ، وآخرون. تعزيز التعلم والذاكرة عن طريق رفع مستوى المغنيسيوم في الدماغ. Neuron. 2010;65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2010.01.001
  4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. Efficacy and Safety of MMFS-01، مُحسِّن كثافة المشابك العصبية لعلاج الضعف الإدراكي لدى كبار السن: تجربة عشوائية، مزدوجة التعمية، خاضعة للتحكم الوهمي. الزهايمرز ديس. 2016;49(4):971-990. doi:10.3233/JAD-150538

لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه.

لماذا تعتبر Magtein® مختلفة ولماذا هذا مهم؟

 1024 683 رايلي فوربس
بقلم:
0

ما هو Magtein

المغنيسيوم هو معدن أساسي يدعم مئات الوظائف البيولوجية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك استقلاب الطاقة والإشارات العصبية وصحة العضلات. ومع ذلك، ليست كل أشكال المغنيسيوم متساوية.

Magtein (المغنيسيوم إل-ثريونات) هو شكل من أشكال المغنيسيوم الذي تمت دراسته لقدرته على دعم الصحة الإدراكية وجودة النوم والتركيز أثناء النهار.* على عكس أشكال المغنيسيوم الأخرى التي تستهدف في المقام الأول استرخاء العضلات أو راحة الجهاز الهضمي، يتميزMagtein بقدرته الفريدة على عبور حاجز الدم في الدماغ ودعم وظائف الدماغ مباشرة.*

قدمت تجربة سريرية نشرت في عام 2024 في مجلة Sleep Medicine X رؤية جديدة حول دور Magteinالمحتمل في تحسين جودة النوم والعافية في اليوم التالي.* 

دعنا نستكشف ما الذي يجعل هذا النوع من المغنيسيوم فريدًا من نوعه، ولماذا يعتبره العلم مهمًا، وكيف يمكن أن يتناسب مع روتينك اليومي!

قد يساعد دمج Magtein في روتينك اليومي في دعم الوضوح الإدراكي والنوم المريح وصحة الدماغ بشكل عام.*

أحدث الأبحاث: Magtein وجودة النوم

النتائج الرئيسية من التجربة السريرية لعام 2024

في تجربة عشوائية مضبوطة نُشرت في مجلة Sleep Medicine X (2024) بعنوان المغنيسيوم إل-ثريونات يحسن جودة النوم والأداء الوظيفي أثناء النهار لدى البالغين الذين يعانون من مشاكل في النوم المبلغ عنها ذاتيًا: تجربة عشوائية مضبوطة، سجل الباحثون 80 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 35 و55 عامًا ممن أبلغوا عن صعوبات في النوم. تلقى المشاركون ثريونات المغنيسيوم إل-ثريوناتMagtein) أو دواء وهمي لمدة 21 يومًا. استخدمت الدراسة استبيانات تم التحقق من صحتها ومقاييس موضوعية يمكن ارتداؤها لتقييم النوم والأداء أثناء النهار.

تضمنت النتائج ما يلي:

  • أفاد المشاركون الذين تناولوا ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات بتحسن جودة النوم الذاتية مقارنة بالعلاج الوهمي.*
  • أظهرت المقاييس الموضوعية تحسنًا في مقاييس النوم العميق ونوم حركة العين السريعة، وأبلغ المشاركون عن تحسن في الطاقة والمزاج أثناء النهار.*
  • كان ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات جيد التحمل، ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار ضارة كبيرة.

وتعتمد هذه النتائج على أبحاث سابقة تشير إلى أن ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات يدعم الصحة الإدراكية ويساعد في الحفاظ على إيقاع متوازن بين النوم والاستيقاظ، مما يساهم في الشعور بالراحة والصفاء الذهني.*

تشير الأبحاث السريرية إلى أن Magtein يساعد في دعم دورات النوم والاستيقاظ المتوازنة من أجل راحة أعمق وصباح منتعش.*

كيف تعمل Magtein

يرتبط النوم والإدراك ببعضهما البعض ارتباطًا وثيقًا. يساعد المغنيسيوم في تنظيم مستقبلات NMDA - وهي قنوات رئيسية تتحكم في كيفية تواصل الخلايا العصبية. عندما تصبح الإشارات الاستثارة مرتفعة للغاية، يمكن أن تتداخل مع كل من النوم العميق والتركيز الذهني.

من خلال دعم مستويات المغنيسيوم داخل الدماغ، يساعد Magtein على

  • تعزيز الاسترخاء قبل النوم، مما يسهل الانتقال إلى النوم المريح.*
  • دعم اللدونة المشبكية، وهو أمر ضروري للتعلم والذاكرة أثناء النوم العميق.*
  • الحفاظ على إشارات إيقاع الساعة البيولوجية الصحية، مما يؤثر على اليقظة والتركيز أثناء النهار.*

وبعبارات أبسط، يساعد Magtein الدماغ على "خفض الطاقة" في الليل و"تنشيطه" بشكل أكثر فعالية في صباح اليوم التالي.*

ما الذي يجعل Magtein فريدة من نوعها

إذا كنت قد جربت مكملات المغنيسيوم الأخرى، فربما لاحظت أن معظمها يركز على تعافي العضلات أو انتظام الأمعاء أو دعم القلب والأوعية الدموية. في حين أن هذه الفوائد قيّمة لا تؤثر جميع أشكال المغنيسيوم بشكل فعال على الدماغ.

على سبيل المثال:

  • أكسيد المغنيسيوم - منخفض الامتصاص، وغالباً ما يستخدم لصحة الجهاز الهضمي.
  • سترات المغنيسيوم - يدعم الانتظام والترطيب.
  • غليسينات المغنيسيوم - لطيف على الهضم، ويُستخدم عادةً للاسترخاء.

ثبت سريريًا أنMagtein يعبر الحاجز الدموي الدماغيحيث يوصل المغنيسيوم مباشرة إلى الدماغ - حيث يمكنه دعم الصحة الإدراكية والذاكرة والمزاج المتوازن.*

من خلال عبور الحاجز الدموي الدماغي، يوصل Magtein المغنيسيوم مباشرة حيث يدعم الإدراك والذاكرة وتوازن المزاج.*

الجرعة والسلامة

في تجربة 2024، استهلك المشاركون في تجربة 2024 مركب ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات بجرعات تتفق مع تلك الموجودة في العديد من المكملات الغذائية عالية الجودة. توفر الجرعات اليومية النموذجية 1-2 جرام من مركب ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات المغنيسيوم، مما يوفر حوالي 100-200 ملغ من عنصر المغنيسيوم.

كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، اتبعي إرشادات المنتج واستشيري أخصائي رعاية صحية مؤهل قبل الاستخدام - خاصة إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية أو تعانين من حالة طبية.

ما يميز Magtein عن غيرها

تكمن قوة Magteinفي كل من هيكله الفريد ومجموعة أبحاثه السريرية المتنامية. تضيف دراسة 2024 إلى النتائج السابقة التي تستكشف دور ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات في دعم الذاكرة والتعلم والأداء المعرفي بمرور الوقت.* يعكس هذا الاتساق التزام Magteinالمستمر بالتحقق العلمي والشفافية - وهي صفات تميزه في مجال المكملات الغذائية.

الوجبات الجاهزة: مغنيسيوم أكثر ذكاءً للدماغ والنوم

عندما يتعلق الأمر بالمغنيسيوم، فإن الشكل مهم. يتميز Magtein (ثريونات المغنيسيوم إل-ثريونات) كشكل مدعوم علميًا يدعم جودة النوم والتركيز الصباحي والصحة الإدراكية بشكل عام.*

بدعم من الأبحاث التي راجعها الأقران - بما في ذلك أحدث التجارب السريرية لعام 2024 - يمثل Magtein أكثر من مجرد دعم معدني. فهو يعكس الجيل التالي من ابتكارات المغنيسيوم المصممة للدماغ.

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مكمل غذائي فعال ومثبت علميًا في نفس الوقت، فإن Magtein هو خيار موثوق به يرتكز على البحث والشفافية.*

المراجع

  1. Hausenblas HA، Lynch T، Hooper S، Shrestha A، Rosendale D، Gu J. Magnesium L-Threonate يحسن جودة النوم والأداء النهاري لدى البالغين الذين يعانون من مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتيًا: تجربة عشوائية مضبوطة. Sleep Med X. 2024;6:100121.
  2. Slutsky I، Abumaria N، Wu LJ، وآخرون. تعزيز التعلم والذاكرة عن طريق رفع مستوى المغنيسيوم في الدماغ. Neuron. 2010;65(2):165-177.

لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه.