우리 몸에서 마그네슘의 역할 이해하기
마그네슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나로 600가지 이상의 효소 반응에 관여합니다. 마그네슘은 에너지 생산, 근육 기능, 신경 신호, DNA 합성을 지원합니다. 마그네슘은 거의 모든 생리 시스템에 영향을 미치기 때문에 균형 잡힌 수치는 전반적인 건강과 탄력성을 위해 필수적입니다*.
그러나 모든 마그네슘 보충제가 같은 방식으로 작용하는 것은 아닙니다. 마그네슘이 결합하는 화합물에 따라 특정 조직에 얼마나 잘 흡수되고 내성이 생기며 전달되는지가 결정됩니다. 이러한 차이를 이해하면 근육 회복, 긴장 완화, 인지 기능 향상 등 개인의 목표에 맞는 포뮬러를 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다*.
일반적인 형태의 마그네슘과 그 효능
1. 산화 마그네슘
산화 마그네슘은 원소 마그네슘 함량이 높지만 소화관에서 잘 흡수되지 않습니다. 따라서 간헐적인 변비에 도움이 되는 부드러운 삼투성 완하제로 자주 사용됩니다*.
2. 구연산 마그네슘
이 형태는 마그네슘과 구연산을 결합하여 용해도와 흡수율을 향상시킵니다. 규칙적인 생활을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는 데 널리 사용됩니다. 그러나 고용량을 섭취하면 때때로 가벼운 위장 불편감을 유발할 수 있습니다*.
3. 마그네슘 글리시네이트(또는 비스글리시네이트)
아미노산 글리신에 결합된 이 형태는 생체 이용률이 높고 위장에 부담이 적습니다. 이완, 편안한 수면, 균형 잡힌 신경계 활동을 촉진하는 데 좋은 선택입니다*.
4. 마그네슘 말레이트
말산 마그네슘은 크렙스 주기의 에너지 대사를 지원하는 화합물인 말산에 마그네슘을 결합합니다. 이 형태는 낮 동안의 지속적인 에너지를 촉진하고 근육 지구력을 지원하기 위해 선호되는 경우가 많습니다*.
5. 마그네슘 타우레이트
이 형태는 마그네슘과 혈관 긴장 및 심장 리듬을 조절하는 데 도움이 되는 아미노산인 타우린을 결합한 것입니다. 결과적으로 타우린산 마그네슘은 심혈관 및 신진대사 건강에 도움이 될 수 있습니다*.
6. 마그네슘 L-트레오네이트Magtein
MIT 연구진이 개발한 Magtein 마그네슘과 비타민 C의 대사산물인 L-트레온산을 결합하여 마그네슘이 혈액-뇌 장벽을 효율적으로 통과하여 뉴런의 마그네슘 농도를 높일 수 있도록 합니다. Magtein 뇌의 마그네슘 균형과 시냅스 가소성에 영향을 주어 인지력, 기억력 및 학습을 지원합니다*.
Magtein 차별화되는 이유
뇌 표적 전달
주로 근육이나 소화기관에서 작용하는 다른 마그네슘 형태와 달리 Magtein 중추 신경계에 도달하도록 설계되었습니다. 마그네슘의 L-트레온산 성분은 혈액-뇌 장벽을 통과하는 수송을 향상시켜 마그네슘이 뉴런에 직접 들어갈 수 있도록 합니다. 일단 신경세포에 들어가면 집중력, 기억력 및 전반적인 신경 효율을 유지하는 데 도움이 됩니다*.
임상 연구로 뒷받침
뉴런(2010), 알츠하이머병 저널(2016), 수면 의학 엑스(2024) 에 발표된 연구를 포함한 여러 인간 대상 연구에서 마그네슘 L-트레오네이트가 치매 예방에 도움이 될 수 있음을 입증했습니다:
- 작업 기억 및 인지 유연성 지원*
- 휴식 촉진 및 수면의 질 개선*
- 다음 날 집중력과 균형 잡힌 기분 향상*
이러한 연구 결과는 뇌 마그네슘 수치를 높이고 장기적인 인지 건강을 강화하는 Magtein능력을 강조합니다*.
일상 습관과의 시너지 효과
Magtein 일관되고 건강에 초점을 맞춘 루틴과 함께 섭취할 때 가장 효과가 좋습니다. 마그네슘 보충제와 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 병행하면 마그네슘 이용률이 향상됩니다. 잎채소, 콩류, 견과류와 같이 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하면 미네랄 균형도 강화됩니다.
또한, 수분을 충분히 섭취하고 스트레스를 관리하면 마그네슘 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 마음챙김이나 가벼운 스트레칭과 같은 수련은 집중력과 평온함에 대한 마그네슘의 긍정적인 효과를 더욱 향상시킬 수 있습니다*.
목표에 적합한 양식 선택
많은 마그네슘 형태가 전반적인 건강을 증진하지만, Magtein (마그네슘 L-트레오네이트)은 뇌에 도달하여 신경 건강을 최적화하도록 독특하게 설계되었습니다. 주로 근육이나 소화관에서 작용하는 형태와 달리 Magtein 인지 기능을 목표로 하여 집중력, 명료성, 장기 기억력을 유지하는 데 도움을 줍니다*.
구연산염, 글리시네이트 또는 산화물과 같은 전통적인 형태의 마그네슘은 주로 근육의 편안함이나 이완에 영향을 미칩니다. 이러한 마그네슘은 신체 건강에는 여전히 중요하지만 뇌의 마그네슘 수치를 크게 높이지는 못합니다. 반면, Magtein 혈액-뇌 장벽을 통과하여 뉴런 내부의 마그네슘 농도를 높여 시냅스 가소성과 건강한 인지 노화를 지원합니다*.
더 선명한 집중력, 차분한 기분, 더 편안한 수면을 목표로 한다면 Magtein 과학에 기반한 완벽한 솔루션을 제공합니다. 매일의 웰빙 루틴에 자연스럽게 녹아들며 영양이 풍부한 식사, 규칙적인 운동, 마음 챙김을 보완하여 균형 잡힌 전신 활력을 선사합니다*.
참조
- 뇌 마그네슘 상승에 의한 학습 및 기억력 향상. 뉴런. 2010; 65(2):165-177. 도이:10.1016/j.neuron.2009.12.026
- "노인의 인지 장애 치료를 위한 시냅스 밀도 향상제인 MMFS-01의 효능과 안전성"(Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S.): 무작위, 이중맹검, 위약 대조 시험." J 알츠하이머 장애. 2016;49:971-990.
- 하우젠블라스 H, 린치 T, 후퍼 S, 슈레스타 A, 로젠데일 D, 구 J. "마그네슘-L-트레오네이트는 자가 보고된 수면 문제가 있는 성인의 수면의 질과 주간 기능을 개선합니다: 무작위 대조 시험." 수면 의학: X. August 17, 2024.
- 그뢰버 U, 슈미트 J, 키스터스 K. 예방 및 치료에서의 마그네슘. 영양소. 2015; 7(9):8199-8226.
- 국립 보건원. 마그네슘-건강 전문가를위한 팩트 시트. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Accessed 2025.
이 진술은 미국 식품의약국의 평가를 받지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기 위한 것이 아닙니다.
