Comprendre le rôle du magnésium dans l'organisme
Le magnésium est l'un des minéraux les plus abondants dans le corps humain. Il participe à plus de 600 réactions enzymatiques. Il participe à la production d'énergie, à la fonction musculaire, à la signalisation nerveuse et à la synthèse de l'ADN. Comme le magnésium influence presque tous les systèmes physiologiques, des niveaux équilibrés sont essentiels pour la santé globale et la résilience.*
Cependant, tous les suppléments de magnésium n'agissent pas de la même manière. Le composé auquel le magnésium est lié détermine la manière dont il est absorbé, toléré et délivré à des tissus spécifiques. Comprendre ces différences peut vous aider à choisir une formule qui correspond à vos objectifs individuels, qu'il s'agisse de récupération musculaire, de relaxation ou de performances cognitives.
Formes courantes de magnésium et leurs avantages
1. Oxyde de magnésium
L'oxyde de magnésium offre un pourcentage élevé de magnésium élémentaire, mais il est mal absorbé par le tube digestif. C'est pourquoi il est souvent utilisé comme laxatif osmotique doux pour lutter contre la constipation occasionnelle*.
2. Citrate de magnésium
Cette forme associe le magnésium à l'acide citrique, ce qui améliore la solubilité et l'absorption. Elle est largement utilisée pour favoriser la régularité et soulager les tensions musculaires. Cependant, des doses élevées peuvent parfois provoquer un léger inconfort gastro-intestinal*.
3. Glycinate de magnésium (ou Bisglycinate)
Liée à l'acide aminé glycine, cette forme est à la fois hautement biodisponible et douce pour l'estomac. C'est un excellent choix pour favoriser la relaxation, un sommeil réparateur et une activité équilibrée du système nerveux*.
4. Malate de magnésium
Le malate de magnésium lie le magnésium à l'acide malique, un composé qui soutient le métabolisme énergétique dans le cycle de Krebs. Cette forme est souvent préférée pour favoriser une énergie régulière pendant la journée et soutenir l'endurance musculaire*.
5. Taurate de magnésium
Cette forme associe le magnésium à la taurine, un acide aminé qui aide à réguler le tonus vasculaire et le rythme cardiaque. Le taurate de magnésium peut donc contribuer à la santé cardiovasculaire et métabolique*.
6. L-Thréonate de magnésiumMagtein)
Développé par des chercheurs du MIT, Magtein associe le magnésium à l'acide L-thréonique, un métabolite de la vitamine C. Cette structure permet au magnésium de traverser efficacement la barrière hémato-encéphalique, augmentant ainsi les concentrations de magnésium dans les neurones. Magtein favorise la clarté cognitive, la mémoire et l'apprentissage en influençant l'équilibre du magnésium dans le cerveau et la plasticité synaptique*.
Pourquoi Magtein se démarque
Libération ciblée du cerveau
Contrairement à d'autres formes de magnésium qui agissent principalement dans les muscles ou le système digestif, Magtein a été conçu pour atteindre le système nerveux central. Son composant, l'acide L-thréonique, améliore le transport à travers la barrière hémato-encéphalique, permettant au magnésium de pénétrer directement dans les neurones. Une fois à l'intérieur, il aide à soutenir la concentration, la mémoire et l'efficacité neuronale globale.*
Soutenu par la recherche clinique
De multiples études humaines - dont celles publiées dans Neuron (2010), Journal of Alzheimer's Disease (2016) et Sleep Medicine X (2024) - démontrent que le L-thréonate de magnésium peut :
- Soutenir la mémoire de travail et la flexibilité cognitive*
- Favorise la relaxation et améliore la qualité du sommeil*
- Améliore la concentration et l'humeur équilibrée le lendemain*
L'ensemble de ces résultats souligne la capacité de Magteinà élever les niveaux de magnésium dans le cerveau et à renforcer la santé cognitive à long terme*.
Synergie avec les habitudes quotidiennes
Magtein fonctionne mieux lorsqu'il est associé à des habitudes cohérentes et axées sur la santé. La combinaison de la supplémentation avec une alimentation équilibrée, un exercice physique régulier et un sommeil réparateur améliore l'utilisation du magnésium. La consommation d'aliments riches en magnésium, tels que les légumes verts, les légumineuses et les noix, renforce également l'équilibre minéral.
En outre, l'hydratation et la gestion du stress contribuent à maintenir les niveaux de magnésium. Des pratiques telles que la pleine conscience ou des étirements légers peuvent renforcer les effets positifs du magnésium sur la concentration et le calme.*
Choisir le bon formulaire pour vos objectifs
Alors que de nombreuses formes de magnésium favorisent le bien-être général, Magtein (L-thréonate de magnésium) est conçu de manière unique pour atteindre le cerveau et optimiser la santé neuronale. Contrairement aux formes qui agissent principalement sur les muscles ou le tube digestif, Magtein cible les performances cognitives - en aidant à préserver la concentration, la clarté et la mémoire à long terme*.
Les formes traditionnelles de magnésium - telles que le citrate, le glycinate ou l'oxyde - influencent principalement le confort ou la relaxation musculaire. Elles restent utiles pour le bien-être physique, mais n'augmentent pas de manière significative les niveaux de magnésium dans le cerveau. En revanche, Magtein traverse la barrière hémato-encéphalique pour augmenter la concentration de magnésium à l'intérieur des neurones, favorisant ainsi la plasticité synaptique et un vieillissement cognitif sain*.
Lorsque l'objectif est une meilleure concentration, une humeur plus calme et un sommeil plus réparateur, Magtein offre une solution complète, basée sur la science. Elle s'intègre naturellement dans les routines quotidiennes de bien-être et complète les repas riches en nutriments, le mouvement régulier et la pleine conscience pour une vitalité équilibrée de tout le corps.*
Références
- Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire par l'augmentation du magnésium dans le cerveau. Neuron. 2010 ; 65(2):165-177. doi:10.1016/j.neuron.2009.12.026
- Liu G, Weinger JG, Lu ZL, Xue F, Sadeghpour S. "Efficacité et sécurité de MMFS-01, un améliorateur de la densité des synapses, pour traiter les troubles cognitifs chez les personnes âgées : A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial". J Alzheimer's Dis. 2016;49:971-990.
- Hausenblas H, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. "Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems : A randomized controlled trial". Sleep Medicine : X. 17 août 2024.
- Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Le magnésium dans la prévention et la thérapie. Nutrients. 2015 ; 7(9):8199-8226.
- National Institutes of Health (Instituts nationaux de la santé). Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consulté en 2025.
Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.
