Comment les médicaments affectent les niveaux de magnésium (et ce qu'il faut savoir)
https://magtein.com/wp-content/uploads/2025/11/Screenshot-2025-11-08-at-3.50.15-PM.png 614 420 Riley Forbes Riley Forbes https://secure.gravatar.com/avatar/3f6c9bbe830133d8a02b6d78dd24a6cf57f35765554b3106fa7c0bce0d8772aa?s=96&d=mm&r=gLe lien négligé entre les médicaments et l'équilibre nutritionnel
Le magnésium est un minéral essentiel pour la santé, indispensable à plus de 600 réactions enzymatiques dans le corps humain. Il joue un rôle dans le métabolisme énergétique, la fonction cardiovasculaire, la réponse au stress et la régulation du sommeil. Cependant, l'équilibre du magnésium peut être perturbé par divers facteurs, y compris certains médicaments couramment utilisés.
L'utilisation fréquente ou à long terme de médicaments peut subtilement réduire les niveaux de magnésium au fil du temps. Comprendre quels médicaments influencent le métabolisme du magnésium vous aide à prendre des mesures proactives pour maintenir l'équilibre et favoriser le bien-être général.*
Pourquoi la déplétion en magnésium se produit-elle ?
Les niveaux de magnésium dans l'organisme sont régulés par l'absorption dans l'intestin, le stockage dans les os et les cellules, et l'excrétion par les reins. Certains médicaments interfèrent avec un ou plusieurs de ces processus, soit en réduisant l'absorption, soit en augmentant la perte urinaire, soit en modifiant la distribution du magnésium dans les tissus.
Parce que le magnésium favorise la transmission nerveuse, la relaxation musculaire et la production d'énergie, même un léger déficit peut affecter la façon dont vous vous sentez au quotidien. Au fil du temps, des niveaux sous-optimaux peuvent contribuer à la fatigue, aux crampes musculaires, à l'irritabilité et aux difficultés de sommeil*.
Quelles sont les personnes les plus exposées au risque d'appauvrissement en magnésium dû à la prise de médicaments ?
La perte de magnésium due aux médicaments n'est pas la même pour tout le monde. Certaines populations peuvent être plus sensibles en raison de différences de métabolisme, de mode de vie ou d'état de santé général.
Les personnes les plus exposées sont les suivantes
- Les personnes âgées : L 'efficacité de l'absorption du magnésium diminue naturellement avec l'âge, et de nombreuses personnes âgées prennent plusieurs médicaments qui aggravent cet effet.
- Les personnes souffrant de troubles digestifs : Des affections telles que la maladie cœliaque, les maladies inflammatoires de l'intestin ou la diarrhée chronique peuvent réduire l'absorption du magnésium dans l'intestin.
- Les personnes soumises à un stress chronique : Des niveaux élevés de cortisol augmentent les pertes urinaires de magnésium et peuvent amplifier la déplétion liée aux médicaments.
- Les athlètes ou les personnes qui transpirent beaucoup : Le magnésium étant perdu par la transpiration, les personnes ayant un mode de vie actif peuvent avoir des réserves de base plus faibles.
- Les personnes sous prescription médicale à long terme : L'utilisation continue de médicaments tels que les diurétiques ou les IPP augmente l'effet cumulatif sur l'équilibre en magnésium au fil du temps*.
La reconnaissance de ces facteurs permet de mieux cibler les stratégies de surveillance et de prévention*.
Médicaments susceptibles de réduire le taux de magnésium
1. Diurétiques (pilules d'eau)
Les diurétiques de l'anse et les diurétiques thiazidiques, souvent prescrits en cas d'hypertension artérielle ou d'insuffisance cardiaque, augmentent la perte de magnésium par l'urine. Lorsque l'excrétion de magnésium augmente, les taux sériques peuvent diminuer progressivement. La combinaison d'aliments riches en magnésium ou la prise de suppléments peut aider à maintenir l'équilibre sous surveillance médicale*.
2. Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP)
Les IPP - couramment utilisés pour traiter le reflux acide et le RGO - réduisent l'acidité de l'estomac, ce qui nuit à l'absorption du magnésium dans l'intestin. L'utilisation chronique d'IPP a été associée à un faible taux de magnésium sérique, en particulier chez les personnes âgées ou celles qui prennent d'autres médicaments appauvrissant le magnésium*.
3. Certains antibiotiques
Les médicaments de la classe des aminoglycosides et des macrolides peuvent interférer avec la réabsorption rénale du magnésium, augmentant ainsi les pertes dans les urines. Cet effet apparaît généralement en cas d'utilisation prolongée ou à forte dose d'antibiotiques*.
4. Contraceptifs oraux et thérapies hormonales
Les médicaments contenant des œstrogènes influencent l'utilisation et la rétention du magnésium. Certaines études suggèrent que les femmes prenant des contraceptifs oraux peuvent avoir des concentrations de magnésium plus faibles, ce qui pourrait affecter la stabilité de l'humeur ou la tension musculaire au fil du temps*.
5. Agents de chimiothérapie
Certaines thérapies anticancéreuses, comme le cisplatine, peuvent entraîner une baisse significative du taux de magnésium en endommageant les cellules tubulaires rénales. Les patients recevant ces traitements doivent souvent faire l'objet d'une surveillance étroite du magnésium et d'autres électrolytes pour maintenir l'équilibre*.
6. Insuline et médicaments hypoglycémiants
Le magnésium joue un rôle essentiel dans le métabolisme du glucose. Certaines insulinothérapies et certains médicaments hypoglycémiants influencent l'absorption du magnésium dans les cellules, ce qui contribue aux fluctuations du statut en magnésium. Le maintien de niveaux équilibrés de magnésium contribue à la santé métabolique et à la sensibilité à l'insuline*.
Comment favoriser l'équilibre en magnésium pendant la prise de médicaments ?
La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de maintenir l'équilibre nutritionnel en adoptant des stratégies intentionnelles. Les mesures suivantes, fondées sur des données probantes, sont à prendre en considération :
1. Surveillez votre taux de magnésium
Si vous prenez des médicaments à long terme, demandez à votre fournisseur de soins de santé de procéder à des analyses périodiques du taux de magnésium, en particulier si vous ressentez de la fatigue, une faiblesse musculaire ou des troubles du sommeil.
2. Privilégier les aliments riches en magnésium
Consommez régulièrement des légumes verts feuillus, des noix, des graines, des légumineuses, des avocats et du chocolat noir. Ces aliments complets fournissent non seulement du magnésium, mais aussi des cofacteurs tels que la vitamine B6 et des antioxydants qui en favorisent l'absorption*.
3. Envisager une supplémentation cliniquement étudiée
Pour les personnes dont les besoins en magnésium sont plus élevés, une supplémentation peut aider à rétablir l'équilibre. Magtein® (L-thréonate de magnésium) offre un avantage unique - il traverse efficacement la barrière hémato-encéphalique, soutenant non seulement les niveaux de magnésium mais aussi la concentration, la mémoire et la régulation de l'humeur*.
4. S'hydrater et s'équilibrer
Le magnésium étant étroitement lié à d'autres électrolytes, tels que le potassium et le calcium, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation et une alimentation équilibrée.
5. Collaborez avec votre prestataire de soins de santé
Discutez toujours de tout supplément ou changement de régime avec votre praticien, en particulier si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Des conseils personnalisés garantissent la sécurité et une gestion efficace des nutriments.
Le bilan
La déplétion en magnésium induite par les médicaments est fréquente mais souvent négligée. Parce que le magnésium soutient les fonctions musculaires, nerveuses et cérébrales, le maintien de niveaux sains est essentiel à la vitalité globale. Grâce à une alimentation réfléchie, à une hydratation constante et à une supplémentation fondée sur des données probantes, il est possible de rétablir l'équilibre et de favoriser le bien-être à long terme, même en prenant les médicaments nécessaires*.
Références
- Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Le magnésium dans la prévention et la thérapie. Nutrients. 2015;7(9):8199-8226.
- Markovits N, Loebstein R, Halkin H, et al. L'hypomagnésémie induite par les inhibiteurs de la pompe à protons : Un nouveau défi. Drug Saf. 2014;37(5):391-403.
- Firoz M, Graber M. Bioavailability of US commercial magnesium preparations. Magnes Res. 2001;14(4):257-262.
- Guo X, et al. Association between diuretic use and magnesium deficiency : Evidence from clinical and experimental studies. Nutrients. 2022;14(4):811-823.
- National Institutes of Health (Instituts nationaux de la santé). Magnesium - Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Consulté en 2025.
Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.