Jueves, 30 de abril de 2026

Magtein® frente al glicinato de magnesio: las investigacionesMagtein queMagtein llega al cerebro — Respaldado por más de 40 estudios publicados 

Aproximadamente un tercio de la población mundial no ingiere suficiente magnesio cada día, y las consecuencias se manifiestan de forma sutil en los niveles de energía, el sueño, el estado de ánimo, el estrés y el rendimiento cognitivo⁽Passarelli). El magnesio es esencial para más de 600 reacciones enzimáticas y desempeña funciones clave a nivel funcional y neurológico en el organismo. Favorece la producción de energía, la síntesis de proteínas, el procesamiento del ADN, la señalización nerviosa y la contracción y relajación muscular normales (Baaji). Sin embargo, en lo que respecta a las funciones cerebrales, como el aprendizaje, la memoria, el estado de ánimo, la concentración, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la calidad del sueño, no todas las formas de magnesio actúan de la misma manera. Lo que realmente importa es si el magnesio puede llegar eficazmente al cerebro, atravesar la barrera hematoencefálica y elevar los niveles de magnesio en las neuronas, una capacidad demostrada por Magtein® (L-treonato de magnesio) y respaldada tanto por la investigación científica como por la investigación clínica. 

Los productos de suplementación con magnesio están disponibles en varias formas, como óxido, citrato, malato, taurato, sulfato, cloruro, glicinato yMagtein L-treonato de magnesio). Dos de las formas más utilizadas sonMagtein de magnesioyMagtein L-treonato de magnesio), y ambas ayudan a mantener unos niveles saludables de magnesio en el organismo. Sin embargo,Magtein L-treonato de magnesio) cuenta con estudios específicos que lo relacionan con la salud cognitiva general, la memoria, la concentración y la calidad del sueño.* 

Por qué es importante la forma del magnesio 

La etiqueta de un complemento alimenticio indica la cantidad de magnesio que contiene un producto, pero no la eficacia con la que ese magnesio se digiere y se absorbe, ni adónde va una vez que entra en el organismo. 

Glicinato, bisglicinato y formas tamponadas: ¿sabes qué contiene tu magnesio? 

En el mercado existen muchas variantes de glicinato de magnesio, y no todas tienen la misma calidad ni el mismo grado de absorción. Varios productos se tamponan con óxido de magnesio (MgO) —una forma conocida por su muy baja biodisponibilidad— con el único fin de aumentar el contenido de magnesio elemental que figura en la etiqueta. Esto puede inducir a error a los consumidores, ya que el MgO añadido no mejora la absorción y, en dosis elevadas, puede provocar molestias intestinales. 

Otros productos utilizan diferentes proporciones de quelación, mezclas o glicinatos parciales, lo que da lugar a una variabilidad significativa en cuanto a pureza, absorción y eficacia. Debido a estas inconsistencias, el rendimiento del «glicinato de magnesio» puede variar considerablemente de una marca a otra. 

Por el contrario,Magtein de una forma específica y bien definida: el L-treonato de magnesio. Cuenta con validación clínica, se ha utilizado de forma sistemática en todos los estudios en humanos y preclínicos, y se basa en un rango de dosis sólido y respaldado por la evidencia. Todos los estudios publicados sobreMagtein utilizado esta misma forma patentada, lo que garantiza la coherencia, la fiabilidad y la reproducibilidad de los resultados.  

Magtein L-treonato de magnesio)  

Magtein una forma única de magnesio creada por investigadores de universidades de prestigio y neurocientíficos para ayudar a que el magnesio llegue al cerebro de forma más eficaz.* El treonato presente en el L-treonato de magnesio es un subproducto natural de la vitamina C. Cuando el magnesio se une al ácido L-treónico, se forma el L-treonato de magnesio. 

El componente de treonato es importante porque ayuda al magnesio a:  

• El L-treonato se une al magnesio, formando unMagtein estableMagtein . 

• Se disuelve fácilmente en el organismo*  

• Llega al cerebro de forma más eficaz* 

• Entra en las neuronas*  

• Mejora la memoria y el aprendizaje*  

• Favorece el sueño, el estado de ánimo y un envejecimiento cognitivo saludable del cerebro* 

• Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca*  

Magtein la misma forma bien definida de L-treonato de magnesio que se ha utilizado de forma sistemática tanto en la investigación en humanos como en la preclínica. En cada caso se utiliza el mismo ingrediente, la misma estructura y el mismo rango de dosis respaldado científicamente. Ese nivel de coherencia confiereMagtein base empírica sólida y fiable, así como resultados reproducibles. 

Para asegurarte de que estás adquiriendo el mismo ingrediente utilizado en los estudios, busca elMagtein y su logotipo en forma de espiral en la etiqueta. Estos símbolos confirman que el producto contiene la forma clínicamente validada que se ha estudiado en investigaciones publicadas, con una calidad predecible y un perfil científico claro y bien definido. 

Lo que revelan los datos científicos sobre el magnesio  

El glicinato de magnesio se utiliza ampliamente para la relajación y el bienestar general, pero los datos clínicos que relacionan específicamente el glicinato con el sueño o la salud cerebral son limitados. 

A pesar de su uso generalizado y de su comercialización, muchas de estas formas carecen de estudios clínicos en humanos sólidos y bien controlados que corroboren beneficios específicos para la salud o respalden afirmaciones contundentes sobre su estructura y función. En la mayoría de los casos, los beneficios se extrapolan a partir del papel general que desempeña el magnesio en el organismo, en lugar de demostrarse para la forma específica en sí. Esto crea una brecha entre las afirmaciones que figuran en las etiquetas y los resultados clínicamente validados. 

Además, en el caso de formas como el glicinato o el bisglicinato de magnesio, algunos de los beneficios percibidos —especialmente en lo que respecta a la relajación y el sueño— podrían atribuirse en parte al ligando de la glicina, más que al magnesio en sí mismo. La glicina es un neurotransmisor inhibidor conocido que puede favorecer la calma y mejorar la calidad del sueño. En consecuencia, es posible que los efectos observados no reflejen el rendimiento específico de la forma de magnesio, sino más bien la función fisiológica de la glicina, lo que complica aún más la interpretación de la eficacia y las afirmaciones. 

• Las principales revisiones sobre el magnesio y el sueño incluyen diversas formas de magnesio, no solo el glicinato (Cao et al., 2021). 

• Ningún ensayo controlado aleatorio ha demostrado que el glicinato de magnesio mejore específicamente la calidad del sueño, las funciones cognitivas o el estado de ánimo en adultos sanos. 

• En los ensayos controlados aleatorios (ECA) que apuntan a un beneficio, los estudios sobre el insomnio han utilizado principalmenteóxido de magnesio o citrato de magnesio (Mah J.) 

Resumen:El glicinato de magnesio es una forma de magnesio que permite mantener los niveles de magnesio en el organismo, perono se ha demostrado clínicamente que esta forma concreta aporte beneficios para el cerebro o el sueño. 

CómoMagtein más allá 

Magtein la función biológica esencial del magnesio y está diseñado específicamente para llevarlo donde más se necesita: el cerebro. Al atravesar la barrera hematoencefálica y aumentar los niveles de magnesio en las neuronas, favorece la función cognitiva, lo que se traduce en beneficios para la cognición, el sueño y la concentración. 

Desarrollado para hacer frente al reto que supone la administración de magnesio al cerebro,Magtein L-treonato de magnesio) utiliza su componente L-treonato como vehículo para facilitar el transporte del magnesio al cerebro, donde favorece la comunicación neuronal saludable y el metabolismo energético. (Liu et al., 2010; Zhou y Liu, 2015).* 

Desde 2010 se han publicado más de 30 artículos revisados por pares sobre el L-treonato de magnesio, lo que sugiere que se utiliza ampliamente en la investigación académica y que se considera una fuente fiable de magnesio para los estudios sobre la salud cerebral. 

Resumen de la investigación 

En estudios preclínicos y clínicos se ha investigado cómo el L-treonato de magnesio contribuye a mantener los niveles de magnesio en el cerebro, la función cognitiva y la calidad del sueño.* 

Estudio	Participantes	Duración	Área de interés	Conclusión principal*
Liu et al., 2016	Adultos de 50 a 70 años	12 semanas	Memoria y concentración	Se observó una mejora en las puntuaciones cognitivas compuestas
Xu et al., 2016	Modelos animales y celulares	—	Aprendizaje y plasticidad	Mecanismo de acción: aumento de los niveles de magnesio en el cerebro y de la densidad sináptica
Hewlings y Kalman, 2022	Adultos de 50 a 70 años	12 semanas	Estado de ánimo y estrés	Contribuyó a mejorar el bienestar emocional
Zhang et al., 2022	Adultos de 18 a 65 años	30 días	Aprendizaje y memorización	Favoreció la claridad mental y la memoria
Hausenblas et al., 2024	Adultos de 35 a 55 años	21 días	Sueño y estado de alerta	Favoreció un sueño más profundo y una mayor concentración por las mañanas
Lopresti et al., 2026	100 adultos de entre 18 y 45 años	6 semanas	Cognición, sueño y salud cardíaca	Mejora cognitiva (reducción de 7,5 años en la edad cognitiva), menor frecuencia cardíaca, mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca y mejor calidad subjetiva del sueño

Figura 1. Estudios sobre Magtein® (L-treonato de magnesio) por duración y área de interés (2016-2026). 

Comparación de las dos formas 

Característica	Glicinato de magnesio	Magtein L-treonato de magnesio)
Absorbido dónde	Cuerpo	El cuerpo y el cerebro
Atraviesa la barrera hematoencefálica	Datos limitados	Según varios estudios publicados (Liu et al., 2010)
Principales ventajas	Relajación (dependiente de la glicina) y equilibrio del magnesio*	Favorece la función cognitiva y la calidad del sueño (aporta magnesio al cerebro) *
Base de investigación	Estudios específicos sobre formas limitadas	Más de 30 publicaciones revisadas por pares, 9 ensayos clínicos en humanos

Ambas formas ayudan a mantener unos niveles saludables de magnesio,Magtein un apoyo adicional, respaldado por estudios científicos, para los resultados relacionados con el cerebro.* 

El sueño, la productividad y el apoyo cognitivo 

En un ensayo doble ciego de 21 días, los participantes que tomaron L-treonato de magnesio mostraron mejoras en el sueño profundo y el sueño REM, así como una mayor concentración matutina, un mejor estado de ánimo y una mayor productividad al día siguiente, en comparación con el placebo (Hausenblas et al., 2024).*  

En un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de seis semanas de duración, los adultos que tomaron L-treonato de magnesio (Magtein®) mostraron mejoras significativas en el rendimiento cognitivo general, incluyendo la memoria de trabajo y el tiempo de reacción, junto con una reducción de la edad cerebral estimada (aproximadamente 7,5 años frente al placebo). Los participantes también informaron de mejoras en los trastornos relacionados con el sueño, con beneficios fisiológicos adicionales como la reducción de la frecuencia cardíaca en reposo y el aumento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca durante el sueño, marcadores relacionados con una mejor recuperación y un mayor equilibrio frente al estrés (añadir la referencia del estudio de 2026). 

Magtein L-treonato de magnesio) es la única forma de magnesio cuyo mecanismo beneficioso para la salud cerebral está directamente vinculado a su componente de L-treonato, ya que favorece cambios estructurales y funcionales en el cerebro, como el aumento de la densidad sináptica, la mejora de la señalización neuronal y el aumento de la neuroplasticidad, lo que podría ayudar a explicar sus beneficios superiores para la función cognitiva y el sueño. En consonancia con esto, otros estudios relacionan el L-treonato de magnesio con el apoyo a la memoria y el aprendizaje a través de su influencia en la densidad sináptica y la señalización neuronal (Xu et al., 2016; Zhou y Liu, 2015). 

Hasta la fecha no se ha publicado ninguna evidencia comparable específica sobre el glicinato. 

Conclusión 

No todos los suplementos de magnesio son iguales. Muchos productos de suplementación aumentan la cantidad de «magnesio elemental» que figura en la etiqueta utilizando óxido de magnesio (MgO), que se absorbe mal y puede limitar los beneficios reales. Y aunque el glicinato de magnesio es una opción popular, cuenta con una investigación clínica limitada en lo que respecta al sueño y carece de evidencia clínica sobre la cognición en comparación con el L-treonato de magnesio, lo que convierte al L-treonato de magnesio en la opción con mayor respaldo científico cuando el objetivo es el apoyo al cerebro y al sueño. Magtein una forma única de magnesio que ayuda a que este llegue al cerebro para favorecer la concentración, la calma y un envejecimiento cognitivo saludable, combinando los amplios beneficios del magnesio con la ciencia dirigida al cerebro.* 

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esteproducto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.* 

Referencias 

1. (1) (Passarelli S, Free CM, Shepon A, Beal T, Batis C, Golden CD. Estimación global de las carencias de micronutrientes en la dieta: un análisis de modelización.Lancet Glob Health.2024;12(10):e1590-e1599. doi:10.1016/S2214-109X(24)00276-6. 

2. de Baaij JHF, Hoenderop JG, Bindels RJ. El magnesio en el ser humano: implicaciones para la salud y la enfermedad.Physiol Rev.2015;95(1):1-46. doi:10.1152/physrev.00012.2014. 

3. Volpe S. L. (2013). Advances in Nutrition, 4(3), 378S–383S. 

4. Costello R. B. et al. (2016). Advances in Nutrition, 7(3), 505–513. 

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7. Cao C. et al. (2021). Nutrients, 13(12), 4293. 

8. Liu G. et al. (2010). Neuron, 65(2), 165–177. 

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10. Xu Z. et al. (2016).Scientific Reports, 6, 35035. 

11. Zhou H. y Liu G. (2015). Molecular Brain, 8(1), 23. 

12. Zhou H. et al. (2024). Nature Communications, 15(2), 4481. 

13. Hewlings, S., y Kalman, D. (2022). EC Nutrition, 17(4), 74–81. 

14. Zhang C. et al. (2022). Nutrients, 14(11), 2301. 

15. Hausenblas, H. et al. (2024). Sleep Medicine X, 7, 100128. 

16. Lopresti AL, Smith SJ, Ferguson D, Drummond PD. Efectos del L-treonato de magnesio (Magtein®) sobre el rendimiento cognitivo y la calidad del sueño en adultos: ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo.Front Nutr.2026;12:1729164. doi:10.3389/fnut.2025.1729164.